Čo je to depresia?

Depresia je psychická porucha, ktorá v súčasnosti postihuje tisíce ľudí na svete. Považuje sa za závažné emocionálne ochorenie, pretože môže viesť až k smrti. Depresia môže drasticky znížiť chuť žiť, jesť, nadväzovať vzťahy a dokonca sa snažiť o rast.

Je to cyklus, ktorý môže spustiť niekoľko ďalších ochorení považovaných za duševné a emocionálne, a to má úplne negatívny vplyv na toho, kto túto chorobu spúšťa alebo rozvíja. Ak chcete pochopiť, ako to funguje a čo je potrebné urobiť v prípade osobnej identifikácie alebo pre niekoho blízkeho, pokračujte v čítaní, aby ste zistili, aké sú typy, aké sú príznaky a čo robiť. Informácie zachraňujú životy!

Možné príčiny depresie

Depresia je ochorenie, ktorého príčiny a pôvod pochádzajú z viacerých ciest, potom sa končí prítomnosťou ďalších, čo sťažuje diagnostikovanie presnej prvej príčiny, preto sa oplatí dávať si pozor a uvedomiť si niektorú z nasledujúcich príčin. Ako každé ochorenie, aj toto pomáha diagnostikovať čo najskôr.

Je dôležité zdôrazniť, že len veľmi málo ľudí sa dostane do paralyzujúceho stavu depresie naraz, väčšina ľudí postupuje postupne, pričom má malé príznaky a nelieči sa. To, čo začalo ako semienko, sa nakoniec stane obrovským stromom, ktorý je veľmi ťažké vyrúbať vlastnými silami. Je potrebné zopakovať, že cestou je požiadať o pomoc.

Biochémia

Aby náš mozog dokonale fungoval, potrebuje tisíce malých zložiek, ktoré keď chýbajú, spôsobujú negatívnu biochemickú reakciu, ktorá môže zmeniť náš pôvodný stav. Tento stav je premenlivý a môže spôsobiť niekoľko vecí, napríklad stres, zmenu chuti do jedla a dokonca aj depresiu.

Okrem zmien spôsobených neurotransmitermi môžu k rovnakej nerovnováhe v mozgu viesť aj hormonálne dysfunkcie, napríklad nedostatok vitamínu D, nízka hladina endorfínu, dopamínu, serotonínu a oxytocínu. Známe sú ako hormóny šťastia, ich nedostatok vytvára opačný efekt.

Genetika

Je úplne možné potvrdiť, že s pokrokom biogenetiky v posledných rokoch sa odpoveď na mnohé choroby a dokonca aj spôsob preventívnej liečby veľmi vyvinul. Dnes je možné zistiť, či máte predispozíciu k viacerým chorobám, pričom liečba je možná ešte predtým, ako sa choroba prejaví.

Vo výberovej štúdii dvojčiat sa na základe metaanalýzy údajov zistilo, že miera dedičnosti depresie je 37 %. Iná štúdia poukazuje na to, že miera dedičnosti sa môže zvýšiť, ak máte takéto prípady v rodine, je však dôležité poznamenať, že štúdie nepoukázali na genetickú dedičnosť, takže sa nemusíte obávať, ale vždy sa oplatí predchádzať.

Osobnosť

Osobnosť je súbor psychologických charakteristík, ktoré sa formujú počas celého života, v podstate je to váš vzorec správania medzi cítením, myslením a konaním, je to niečo jedinečné a výlučné pre každú bytosť, formované skúsenosťami, zážitkami a učením, ktoré si nesie od detstva. Vzorce, ktoré nie sú vždy pozitívne a prinášajú problémy.

Tento typ osobnosti je náchylnejší na prijímanie negatívnych správ s väčším emocionálnym nábojom, všetky informácie, priamo alebo nepriamo, môžu byť spúšťačom a rozpútať hlboký smútok a postupne sa vyvinúť do depresie. Starostlivosť sa musí zdvojnásobiť, aby nedošlo k tomuto vývoju a vzniku tejto poruchy.

Environmentálne faktory

Príčiny prostredia sú známe aj ako vonkajšie faktory, ktoré môžu viesť k depresii. Toto ochorenie je choroba, ktorá napáda mozog, vedie k vzniku iných ochorení a dokonca k smrti, buď zhoršením príznakov, alebo samovraždou. Vonkajšie faktory, ktoré vedú k tomuto stavu, sú veľmi rozmanité a u každého človeka môžu byť iné.

Za environmentálnu príčinu možno považovať napríklad nedostatok slnečného svetla, pretože znižuje množstvo vitamínu D v tele. Ďalšími príčinami môžu byť stres, traumatická udalosť, klinické ochorenia a dokonca aj zápalové reakcie. Faktom je, že tí, u ktorých sa depresia vyvinie, nemajú presne "príčinu", ale kombináciu drobných okolností.

Umožňujúce faktory

Človek, ktorému bola diagnostikovaná potenciálna depresia alebo ňou dokonca už trpí, si musí dávať pozor na určité veci, aby sa choroba nezhoršila. Niečo bežné z každodenného života sa môže stať spúšťačom a viesť k zhoršeniu stavu, pričom je ťažké presne predvídať, ale niektoré veci sa dajú odpozorovať.

Kontakt s negatívnymi ľuďmi je veľkým problémom, chorý človek, ktorý sa stretne s človekom, ktorý vie hovoriť len o negatívnych veciach, sa stane zbytočnou záťažou, rovnako ako senzačné programy, ktoré neustále propagujú nešťastie, vytvárajú nahromadenie vecí, myšlienok a deštruktívnych pocitov.

Stres v práci alebo doma, hádky, šikanovanie, citové zneužívanie a tak ďalej, všetko je spúšťačom, ktorý môže kedykoľvek vybuchnúť. Tak ako človek s rakovinou pľúc nechodí na krúžok šišky, aj človek s depresiou sa musí chrániť pred takýmito situáciami, zdravie je na prvom mieste, predovšetkým.

Typy depresie

Depresia je ochorenie, ktoré ovplyvňuje emocionálne aspekty mozgu a spôsobuje sériu príznakov, ktoré vo všeobecnosti vedú človeka do stavu hlbokej zatrpknutosti. Existujú však rôzne úrovne a typy depresie, pochopenie týchto rozdielov je potrebné hlavne preto, aby sme pacientovi mohli ponúknuť adekvátnejšiu liečbu. Poznajte nižšie, aké sú!

Pretrvávajúca depresívna porucha

Mierna, ale dlhotrvajúca depresia, ktorá môže trvať aj viac ako dva roky, vzhľadom na svoju dlhotrvajúcnosť končí tak, že sa postupne zhoršuje fyzické, duševné a sociálne zdravie pacienta, ktorý sa stále hlbšie ponára do vlastnej úzkosti a utrpenia. Nie je to náhla zmena a práve preto môže byť ťažké ju diagnostikovať.

Tento typ depresie nechodí sám a zvyčajne ho sprevádzajú ďalšie príznaky, ktoré sa zhoršujú, môže byť zamenený za smútok a v niektorých prípadoch dokonca za obeť. Pravdou je, že len málo ľudí je pripravených vyrovnať sa so svojou depresiou a ešte menej ľudí je pripravených vyrovnať sa s depresiou u ľudí, ktorých milujú.

Perinatálna alebo popôrodná depresia

Toto ochorenie vždy postihovalo mnoho matiek v priebehu vekov, ale kvôli predsudkom a požiadavkám spoločnosti mnohé ženy mlčia a trpia osamote.

V posledných rokoch sa táto realita mení, keď samotné matky vytvorili podpornú sieť okolo žien, ktoré túto pomoc potrebujú, okrem toho, že pomáhajú predchádzať týmto ochoreniam, ženy dnes chápu, že táto situácia je príčinou, ktorá sa môže stať, a sú otvorenejšie skutočne cítiť a hľadať konkrétnu pomoc.

Psychotická depresia

Pojem "psychotický" už v ľuďoch vyvoláva určité pocity údivu a strachu, ale tento termín sa používa najmä na opis výbuchov, ktoré sprevádzajú túto depresiu delíria a paranoje. Je to však jeden z najľahšie identifikovateľných smerov, pretože sa prejavuje náhlou zmenou v správaní človeka.

Hlavná je príprava na tieto typy situácií, neodporúča sa ísť do priamej konfrontácie a vízia, ktorú musí mať rodina a priatelia, je, že v tej chvíli tým, kto koná, nie je osoba, ktorú milujú, ale paranoja, ktorá je v hlave tejto osoby. Cieľom pri riešení týchto prípadov je pokúsiť sa priviesť osobu späť k jasnosti a okamžite vyhľadať liečbu.

Sezónna afektívna porucha

Ide o depresiu, ktorá sa vyskytuje v určitom období, ktoré býva väčšinou v zimných obdobiach. Štúdie dokazujú, že zamračené a daždivé dni a dokonca aj chladnejšie teploty spôsobujú nízku mozgovú úctu vo vyššej miere ako v dňoch s jasnou oblohou, slnečným svitom a vysokými teplotami. Rizikovým faktorom je aj nedostatok vitamínov, ktoré sa v týchto dňoch vstrebávajú, čo vedie k rozvojuspúšťačov depresie.

Bipolárna afektívna porucha

Presná príčina tejto poruchy zatiaľ nie je známa, ale pravdepodobné okolnosti sú kombináciou faktorov, ako sú genetika, prostredie, štruktúra mozgu a chémia. Táto porucha sa u človeka náhle mení z vysokého na nízky stupeň a bez určitého časového rozpätia môže človek v priebehu jedného dňa prejsť z veľmi depresívneho stavu na extrémne veselý.

Ideálne je, ak po stanovení diagnózy zostane liečba prísna a seriózna, pomôže to obom stranám. Rokovanie s bipolárnym človekom je náročné, ale nezabúdajte, že je chorý a potrebuje pomoc rodiny, aby sa mohol liečiť.

Príznaky prichádzajú vo forme epizód, ktoré môžu zahŕňať eufóriu, ťažkosti so spánkom a stratu kontaktu s realitou. Zatiaľ čo v depresívnych momentoch sa môže prejaviť nedostatok energie a motivácie a strata záujmu o každodenné činnosti. Príznaky môžu byť rôzne a liečba môže výrazne zlepšiť epizódy.

Príznaky depresie

Príznaky depresie sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi a intenzitou, mnohokrát sa zamieňajú len za skľúčenosť alebo nedostatok záujmu bez prejavov, ale s postupujúcou chorobou sa môžu stať zneschopňujúcimi a ťažšie liečiteľnými, okrem toho môžu mať za krajný dôsledok smrť, buď samovraždou, alebo z iných príčin.

Dlhý čas sa spoločnosť k tejto chorobe stavala s veľkými predsudkami, čo ľuďom, ktorí ňou trpeli, sťažovalo možnosť požiadať o pomoc. Mnohí odborníci ju považujú za chorobu 21. storočia a otvorenie diskusie, ktoré spoločnosť poskytla, bolo veľmi dôležité pre prelomenie tejto paradigmy a záchranu životov.

Neustále smutná nálada

Život a každodenný život tlačí na situácie, ktoré mnohokrát končia skľučujúco a skutočne privádzajú človeka do zlej nálady, avšak neexistuje večné zlo, a keď sa epizódy smútku stanú stálymi a dlhšie trvajúcimi, je to červená vlajka, že niečo nie je v poriadku.

Keď sa človek začne izolovať a prestane prežívať nové zážitky, začne to byť neschopné a tento príznak je taký nenápadný, že si ho mnohokrát nedokážu okamžite všimnúť ani tí, ktorí s danou osobou žijú. Sebavýchova a ochrana zo strany priateľov a rodiny musia byť neustále, pretože každý je náchylný.

Úplná beznádej

Charakteristickou črtou ľudskosti je nádej, o ktorej sa hovorí, že nie je poslednou, ktorá zomiera. Beznádej v prvom momente môže byť spojená len s pesimistickým človekom, ale táto skutočnosť sa stáva čoraz väčšou, keď človek jednoducho už nedokáže nájsť dôvod, prečo žiť.

Motivácia je veľmi spojená s osobným rozvojom a vysokým výkonom, avšak každý potrebuje dôvod, ktorý bude riadiť jeho konanie. Keď človek prestane vidieť tento dôvod, jednoducho nemá dôvod nič robiť, a to je veľmi nebezpečné, pretože ak tu nemá čo robiť, prečo zostať nažive? To je nebezpečná myšlienka a otázka, ktorú je potrebnéodpovedal pozitívne.

Podráždenosť

Ďalšou zmenou správania, ktorá môže existovať, je neustála podráždenosť, zdá sa, že už hluk pierka padajúceho na zem je chaos a môže viesť k hádkam bez akéhokoľvek zmyslu. Ide o mimoriadne ťažký symptóm, pretože počas svojho prejavu vytvára veľa treníc a nie vždy ho ľudia dokážu v danom momente identifikovať.

Čo stojí za to sledovať, je kontext situácií, počnúc osobnosťou človeka, ak bol človek pokojný a začal prejavovať podráždenosť, niečo nie je v poriadku, ale keď má človek už toto výbušnejšie správanie, je ťažké ho v prvom momente podporiť a rodina a priatelia nakoniec trpia rovnako ako človek.

Neustály pocit viny

Mučeníctvo a sebatrestanie sa môže prejavovať symptómom neustálej viny, tu nemá význam hodnotovo posudzovať príčiny tejto viny, pretože osoba mohla niekoho zabiť a cítiť sa vinná, pretože možno práve rozbila pohár. Táto vina zvyčajne nie je racionálna a racionalizácia s osobou ju nevyrieši.

Môže sa prejaviť z reálnej situácie a potom sa predĺžiť a zhoršiť depresiou, zvyčajne sa táto vina prejavuje vo viacerých depresiách, pretože osoba sa cíti vinná za to, že je v tejto situácii a prenáša utrpenie na iných ľudí, môže byť bežná po diagnostike overujúcej depresiu.

Žiadne potešenie zo života

Náš mozog má dve špecifické oblasti zodpovedné za pôžitok, ktorými sú limbický systém a nucleus accumbens, ktorého neuróny majú početné receptory pre neurotransmiter dopamín, "molekulu pôžitku". Celý tento systém sa vyvinul predovšetkým na to, aby poháňal telo k činnosti.

Keď sa v tomto systéme vyskytne problém alebo keď tento systém napadne depresia, človek sa stane neochotným alebo neochotným robiť čokoľvek; v najvážnejších prípadoch sa človek zamkne doma alebo vo svojej izbe bez toho, aby jedol alebo aspoň chodil na záchod, čo vedie k ďalším chorobám a smrti.

Nedostatok vitality

Nedostatok vitality je už sám o sebe problémom, ale dôsledky, ktoré prináša do života človeka, ktorý týmto problémom prechádza, sú hrozné a môžu ďalej brániť diagnostike a liečbe. Človek bez vitality znižuje svoj sexuálny apetít a vzhľadom na mačo tabu priznať túto skutočnosť je veľmi trápne.

Niet divu, že počet samovrážd medzi mužmi je takmer 2x vyšší ako medzi ženami, akt požiadania o pomoc a vysporiadania sa so svojimi pocitmi nebol nikdy naučený a stimulovaný pre mužov a nie je ani trochu prirodzený. V súlade s tým je aj postoj, ktorý môže viesť k nedostatku vitality, ako je fajčenie, alkohol, nedostatok spánku a nevyvážená strava, vyšší u mužov, čo zhoršujeproblém ešte viac.

Nepokoj

Tento príznak môže prísť maskovaný ako imperatívnosť alebo dokonca znepokojenie, ale keď sa stane častým, je potrebné ho liečiť skôr, ako sa vyvinie do vážnejšieho a ťažšie liečiteľného prípadu. Boj s depresiou je pretek, v ktorom ten, kto vyjde dopredu, vyhrá život, liečba na začiatku generuje rýchlejšie a účinnejšie zotavenie.

Nedostatok koncentrácie

Nedostatok koncentrácie sa spája s niekoľkými ďalšími príznakmi, ako je nedostatok vitality alebo žiadna radosť zo života. Úlohy sa stávajú ťažšími a únavnejšími, čím sa vytvára cyklus, ktorý sa sám živí, čím ťažšie úlohy, tým viac sklamania a menej vitality, radosti alebo motivácie. Cesta je búrlivá a ťažká, ale po zotavení zvratná a uspokojujúca aexistuje mnoho spôsobov pomoci.

Dysregulovaný spánok

V digitálnej dobe, v ktorej žijeme, sa zvyk brať si mobilný telefón do postele alebo pokračovať v sledovaní ešte jednej epizódy seriálu môže zdať krehký a neškodný, ale chemické látky uvoľňované počas spánku pomáhajú pri správnej údržbe nášho mozgu a nedostatok správneho spánku môže vyvolať ďalšie problémy, rovnako ako môže byť problémom samotným.

Zmena chuti do jedla

Tento príznak, ako aj niektoré ďalšie, môžu súvisieť s inými syndrómami, ale prezentujú sa aj v rámci klinického obrazu depresie, spôsobenej najmä inými hlavnými príznakmi. Ideálne je nenechať si to ujsť, pretože jedlo poskytuje energiu, ktorú telo potrebuje, bez ohľadu na to, aký je dôvod nejedenia, je škodlivé pre každého.

Myšlienky na samovraždu

Je to symptóm, ktorý by sa nikdy, nikdy nemal ignorovať. Neberte to ako žart alebo drámu tých, ktorí vás v tejto súvislosti žiadajú o pomoc. Akt, ktorým si človek vezme život, nie je racionálny a nezahŕňa odvahu, je to niečo, čo sa stane v zlomku sekundy a mnohokrát je už neskoro to ľutovať. Pomáhajte a sledujte tých, ktorých máte radi, pretože táto choroba je tichá a môže byť naozajsmrteľne.

Bolesti hlavy

Neustále bolesti hlavy môžu znamenať aj niekoľko ďalších problémov a diagnostikovať depresiu je veľmi ťažké, ale po všetkých ostatných dôvodoch je to dôvod, ktorý nemožno ignorovať, najmä ak ho sprevádzajú ďalšie tu opísané skryté príznaky. Len odborník dokáže diagnostikovať a indikovať správnu liečbu.

Ako predchádzať depresii

Tichosť a zákerný spôsob, akým sa toto ochorenie prezentuje, je veľmi nebezpečný, väčšinou sa o probléme dozviete až vtedy, keď sa prejaví závažným spôsobom. To však neznamená, že neexistujú spôsoby, ako proti nemu predchádzať, väčšinu vecí už pravdepodobne viete, ale musíte pochopiť, aké dôležité je to robiť.depresie.

Pozor na alkohol a drogy

Pojem "spoločenský" nadobudol v poslednom čase nový význam a bohužiaľ, častejšie sa vyskytuje zneužívanie alkoholu a drog. Obe látky znižujú kritický zmysel a v súlade s tým vynášajú na povrch to, čo je v nás potláčané. Keďže na povrch vychádza viac problémov, užívanie týchto látok mení význam.

Keď sú problémy latentné, alkohol aj drogy sa stávajú akýmsi fiktívnym amorálnym únikom, čím viac sa snažíte uniknúť, tým viac sa vracia realita a tým viac sa snažíte uniknúť, čím vzniká začarovaný reťazec, kde je cesta takmer vždy problematická, takže naozaj robte veci s mierou.

Pozor na prepracovanosť

Prepracovanosť je jedna z vecí, ktorá môže priniesť rôzne problémy, či už je to stres alebo problémy so srdcom, alebo dokonca zosilniť potrebu úniku, ktorá prináša predchádzajúci problém. Žiadne peniaze ani povolanie nestojí za cenu vášho zdravia a pohody, na konci života sú len chvíle šťastia to, čo si naozaj z tohto sveta odnesiete.

Pravidelné cvičenie

Samotný akt cvičenia môže byť pre niektorých ľudí výzvou, ale vďaka výhodám, ktoré sú v ňom obsiahnuté, sa táto námaha oplatí. Počnúc okysličením krvi, ktoré sa zvýši prirodzeným spôsobom, čo zabezpečí viac ducha, odolnosti a dispozície čeliť každodennému zhonu.

Okrem toho je z chemického a hormonálneho hľadiska výborným štítom proti depresii a s ňou súvisiacim poruchám, pretože pri fyzickom cvičení sa uvoľňuje množstvo endorfínu, dopamínu, serotonínu a oxytocínu, známych hormónov šťastia. Samozrejme, pre tých, ktorí ho necvičia, je to nový zvyk a chvíľu trvá, kým si naň zvyknú, ale z dlhodobého hľadiska sa to veľmi oplatí.

Dobrovoľníctvo

Akt darovania a praktizovania charity vám dáva iný pohľad na život, umožňuje vám kontakt s rôznymi príbehmi vášho konviktu. Často je možné pozorovať prekonávanie a odolnosť ľudí a inšpirovať sa tým. Vyhnite sa však dobrovoľníctvu tam, kde je situácia pre vás citlivá, napríklad v domove dôchodcov alebo v detskom domove, cieľom je dobrý pocit.

Usilujte sa o postoj vďačnosti

Akt vďačnosti je malý a môže priniesť veľmi dobrý pocit, prinúťte sa žiť tento pocit, ak je to pre vás ťažké, napíšte si každý deň do zošita 3 veci, za ktoré ste v ten deň pociťovali vďačnosť, toto jednoduché cvičenie môže priniesť veľký rozdiel.

Čo robiť, keď spozorujete príznaky depresie?

Urobte všetko, akýkoľvek postoj, aby ste prekonali, je lepší ako nič. Hovorte s blízkymi ľuďmi a odhaľte im situáciu a nenechajte sa frustrovať, ak vás nepochopia, odmietanie je pre človeka v ťažkých chvíľach normálne. Druhá a najdôležitejšia vec je, vyhľadajte pomoc odborníka, nie je to demerit ani výstrelky, nehanbite sa ani nebojte, ste veľmi silní navyhľadať takúto pomoc.

Po tretie, robte všetko a zachovajte stálosť, proces sa môže zdať pomalý, ale výsledok je efektívny. Hľadajte pohostinnosť vo viere bez ohľadu na to, ktorá je, robte fyzické cvičenia a predovšetkým sa sústreďte na svoje zlepšenie, je čas myslieť najprv na seba a potom premýšľať o tom, ako pomôcť iným.