Co je to deprese?

Deprese je psychická porucha, která v současné době postihuje tisíce lidí na světě. Je považována za závažné emoční onemocnění, protože může vést až ke smrti. Deprese může drasticky snížit chuť žít, jíst, navazovat vztahy a dokonce i usilovat o růst.

Je to cyklus, který může vyvolat několik dalších onemocnění považovaných za duševní a emocionální, a to má zcela negativní vliv na to, kdo tuto nemoc vyvolává nebo rozvíjí. Chcete-li pochopit, jak to funguje a co je třeba udělat v případě osobní identifikace nebo pro někoho blízkého pokračujte ve čtení, takže zjistíte, jaké jsou typy, jaké jsou příznaky a co dělat. Informace zachraňují životy!

Možné příčiny deprese

Deprese je onemocnění, jehož příčiny a původ pocházejí z několika způsobů, pak končí přítomností dalších, takže je obtížné diagnostikovat přesnou první příčinu, proto stojí za to věnovat pozornost a uvědomit si některou z následujících příčin. Jako každé onemocnění pomáhá diagnostikovat co nejdříve.

Je důležité zdůraznit, že jen velmi málo lidí se do ochromujícího stavu deprese dostane najednou, většina lidí postupuje postupně, má malé příznaky a neléčí se. To, co začalo jako semínko, se nakonec stane obrovským stromem, který je velmi obtížné pokácet vlastními silami. Je třeba zopakovat, že cestou je požádat o pomoc.

Biochemie

Aby náš mozek dokonale fungoval, potřebuje tisíce malých složek, které když chybí, způsobují negativní biochemickou reakci, která může změnit náš původní stav. Tento stav je proměnlivý a může způsobit několik věcí, jako je stres, změna chuti k jídlu a dokonce i deprese.

Kromě změn způsobených neurotransmitery mohou ke stejné nerovnováze v mozku vést i hormonální dysfunkce, například nedostatek vitaminu D, nízká hladina endorfinu, dopaminu, serotoninu a oxytocinu. Známé jako hormony štěstí, jejich nedostatek vytváří pravý opak.

Genetika

Je možné potvrdit, že s rozvojem biogenetiky v posledních letech se odpověď na mnoho nemocí a dokonce i způsob preventivní léčby velmi vyvinula. Dnes je možné zjistit, zda máte predispozice k několika nemocem, což umožňuje léčbu ještě předtím, než se nemoc projeví.

V rámci výběrové studie dvojčat bylo na základě metaanalýzy dat zjištěno, že míra dědičnosti deprese je 37 %. Jiná studie poukazuje na to, že míra dědičnosti se může zvýšit, pokud máte případy deprese v rodině, nicméně je důležité poznamenat, že studie nepoukázaly na genetickou dědičnost, takže se nemusíte obávat, ale vždy stojí za to se preventivně bránit.

Osobnost

Osobnost je soubor psychologických charakteristik, které se utvářejí po celý život, v podstatě jde o vzorce chování mezi cítěním, myšlením a jednáním, je to něco jedinečného a výlučného pro každou bytost utvářeného zkušenostmi, zážitky a učením z dětství. Vzorce, které nejsou vždy pozitivní a přinášejí problémy.

Tento typ osobnosti je náchylnější k přijímání negativních zpráv s větším emočním nábojem, všechny informace, přímo či nepřímo, mohou být spouštěčem a rozpoutat hluboký smutek a postupně se vyvinout v depresi. Je třeba zdvojnásobit péči, aby k tomuto vývoji nedošlo a nevytvořila se tato porucha.

Faktory prostředí

Příčiny prostředí jsou také známé jako vnější faktory, které mohou vést k depresi. Tato nemoc je onemocnění, které napadá mozek a vede k tomu, že se u člověka rozvinou další nemoci, a dokonce může zemřít, a to buď zhoršením příznaků, nebo sebevraždou. Vnější faktory, které vedou k tomuto stavu, jsou velmi rozmanité a u každého člověka mohou být jiné.

Za environmentální příčinu lze považovat například nedostatek slunečního záření, protože snižuje množství vitaminu D v těle. Dalšími příčinami mohou být stres, traumatická událost, klinické onemocnění a dokonce i zánětlivé reakce. Faktem je, že ti, u nichž se deprese objeví, nemají přesně "důvod", ale kombinaci drobných okolností.

Umožňující faktory

Člověk, kterému byla diagnostikována potenciální deprese, nebo jí dokonce již trpí, si musí dávat pozor na určité věci, aby nedošlo ke zhoršení nemoci. Něco běžného z každodenního života se může stát spouštěčem a vést ke zhoršení stavu, přičemž je obtížné to přesně předpovědět, ale některé věci lze vypozorovat.

Kontakt s negativními lidmi je velkým problémem, nemocný člověk, který se setká s člověkem, který umí mluvit jen o negativních věcech, si přivodí zbytečnou zátěž, stejně jako senzacechtivé pořady, které neustále propagují neštěstí, vytvářejí kumulaci věcí, myšlenek a destruktivních pocitů.

Stres v práci nebo doma, hádky, šikana, citové zneužívání a tak dále, všechno je spouštěčem, který může kdykoli vybuchnout. Stejně jako člověk s rakovinou plic nechodí do kroužku šišky, je třeba člověka s depresí před takovými situacemi chránit, zdraví je na prvním místě, především.

Typy deprese

Deprese je onemocnění, které postihuje emocionální aspekty mozku a způsobuje řadu příznaků, které zpravidla vedou člověka do stavu hluboké zatrpklosti. Existují však různé úrovně a typy deprese, pochopení těchto rozdílů je nezbytné především proto, aby bylo možné pacientovi nabídnout adekvátnější léčbu. Níže se dozvíte, jaké to jsou!

Trvalá depresivní porucha

Mírná, ale dlouhotrvající deprese, která může trvat i více než dva roky, vzhledem ke své dlouhodobosti končí tím, že postupně zhoršuje fyzické, duševní a sociální zdraví pacienta a zavádí ho stále hlouběji do jeho vlastní úzkosti a utrpení. Nejedná se o náhlou změnu a právě proto může být obtížné ji diagnostikovat.

Tento typ deprese nechodí sám a bývá doprovázen dalšími příznaky, které se zhoršují, může být zaměňován za smutek a v některých případech i za viktimizaci. Pravdou je, že jen málo lidí je připraveno vypořádat se se svou depresí a ještě méně jich je připraveno vypořádat se s depresí u lidí, které milují.

Perinatální nebo poporodní deprese

Tato nemoc vždy postihovala mnoho matek v průběhu věků, ale kvůli předsudkům a požadavkům společnosti mnoho žen mlčí a trpí samy.

V posledních letech se tato realita mění, matky samy vytvořily podpůrnou síť kolem žen, které tuto pomoc potřebují, kromě toho, že pomáhají předcházet těmto onemocněním, ženy dnes chápou, že tato situace je příčinou, která se může stát, a jsou otevřenější skutečně cítit a vyhledat konkrétní pomoc.

Psychotická deprese

Již pojem "psychotický" vyvolává v lidech určité pocity údivu a strachu, nicméně tento termín se používá hlavně k popisu výbuchů, které provázejí tuto depresi deliria a paranoie. Je to však jeden z nejsnáze identifikovatelných směrů, protože se projevuje náhlou změnou v chování člověka.

Hlavní je příprava na tyto typy situací, nedoporučuje se jít do přímé konfrontace a vize, kterou musí mít rodina a přátelé, je, že v tu chvíli tím, kdo jedná, není osoba, kterou milují, ale paranoia, která je v hlavě této osoby. Cílem při řešení těchto případů je pokusit se přivést osobu zpět k luciditě a vyhledat okamžitou léčbu.

Sezónní afektivní porucha

Jedná se o depresi, která se vyskytuje ve specifickém období, které bývá většinou v zimních obdobích. Studie dokazují, že zamračené a deštivé dny, a dokonce i nižší teploty způsobují nízkou hodnotu mozku ve vyšší míře než ve dnech s jasnou oblohou, slunečním svitem a vysokými teplotami. Rizikovým faktorem je také nedostatek vitamínů, které se v těchto dnech vstřebávají, což vede ke vznikuspouštěčů deprese.

Bipolární afektivní porucha

Přesná příčina této poruchy zatím není známa, ale pravděpodobné okolnosti jsou kombinací faktorů, jako je genetika, prostředí, struktura mozku a chemie. Tato porucha přechází náhle z vysokého na nízký stupeň a bez určitého časového rozpětí se člověk může během jednoho dne změnit z velmi depresivního na extrémně veselého.

Ideální je, když po stanovení diagnózy zůstane léčba přísná a seriózní, to pomůže oběma stranám. Jednání s bipolárním člověkem je náročné, ale nezapomeňte, že je nemocný a potřebuje pomoc rodiny, aby se mohl léčit.

Příznaky přicházejí v podobě epizod, které mohou zahrnovat euforii, potíže se spánkem a ztrátu kontaktu s realitou. Zatímco v depresivních momentech se může projevit nedostatek energie a motivace a ztráta zájmu o každodenní činnosti. Příznaky mohou být různé a léčba může epizody výrazně zlepšit.

Příznaky deprese

Příznaky deprese se mohou projevovat různými způsoby a intenzitou, mnohdy jsou zaměňovány za pouhou sklíčenost nebo nedostatek zájmu bez výrazu, ale s postupujícím onemocněním se mohou stát invalidizujícími a obtížněji léčitelnými, kromě toho mohou mít za krajní důsledek smrt, ať už sebevraždou nebo z jiných příčin.

Dlouhou dobu se k této nemoci společnost stavěla s velkými předsudky, což lidem, kteří jí trpěli, ztěžovalo požádat o pomoc. Mnozí odborníci ji považují za nemoc 21. století a otevření diskuse, které společnost poskytla, bylo velmi důležité pro prolomení tohoto paradigmatu a záchranu životů.

Stálá smutná nálada

Život a každodenní situace, které mnohdy končí skličujícím způsobem a skutečně člověka přivádějí do špatné nálady, však nejsou věčným zlem, a když se epizody smutku stávají stálými a déle trvajícími, je to červený signál, že něco není v pořádku.

Když se člověk začne izolovat a přestane prožívat nové zážitky, začne to být neschopnost a tento příznak je tak nenápadný, že si ho mnohdy ani ti, kteří s dotyčným žijí, nemohou okamžitě všimnout. Sebeobrana a ochrana ze strany přátel a rodiny musí být neustálá, protože každý je náchylný.

Naprostá beznaděj

Charakteristickým rysem lidskosti je naděje, o níž se neříká, že je poslední, která umírá. Beznaděj v první chvíli může být spojena jen s pesimistickým člověkem, ale tato skutečnost se stává stále větší, když člověk prostě už nemůže najít důvod, proč žít.

Motivace je velmi spojena s osobním rozvojem a vysokým výkonem, nicméně každý člověk potřebuje důvod, který bude řídit jeho jednání. Když člověk přestane tento důvod vidět, nemá prostě důvod cokoli dělat, a to je velmi nebezpečné, protože pokud zde nemá co dělat, proč zůstává naživu? To je nebezpečná myšlenka a otázka, kterou je třeba siodpověděl kladně.

Podrážděnost

Další změnou chování, která může existovat, je neustálá podrážděnost, zdá se, že už hluk pírka padajícího na zem je chaos a může vést k hádkám bez jakéhokoli důvodu. Jedná se o mimořádně obtížný příznak, protože během svého projevu vyvolává mnoho třenic a ne vždy ho lidé dokáží v danou chvíli identifikovat.

Co je třeba sledovat, je kontext situací, počínaje osobností člověka, pokud byl člověk klidný a začal projevovat podrážděnost, něco není v pořádku, ale když už má člověk toto výbušnější chování, je obtížné podpořit v první chvíli a rodina a přátelé nakonec trpí stejně jako člověk.

Neustálý pocit viny

Mučednictví a sebetrestání se může projevovat symptomem neustálého pocitu viny, zde nemá cenu hodnotit příčiny tohoto pocitu viny, protože osoba mohla někoho zabít a cítit se provinile, stejně jako mohla právě rozbít sklenici. Tento pocit viny obvykle není racionální a racionalizace s osobou ho nevyřeší.

Může se projevit z reálné situace a pak se prodloužit a zhoršit depresí, obvykle se tato vina projevuje v několika depresích, protože se člověk cítí vinen, že je v takové situaci, a přenáší utrpení na ostatní lidi, může být běžná po diagnóze ověřující depresi.

Žádné potěšení ze života

Náš mozek má dvě specifické oblasti zodpovědné za slast, kterými jsou limbický systém a nucleus accumbens, jehož neurony mají četné receptory pro neurotransmiter dopamin, "molekulu slasti". Celý tento systém se vyvinul především proto, aby poháněl tělo k činnosti.

Když se v tomto systému vyskytne problém nebo když tento systém napadne deprese, člověk začne být neochotný nebo neochotný vůbec něco dělat; v nejzávažnějších případech se člověk zavře doma nebo ve svém pokoji, nejí a nechodí alespoň na záchod, což vede k dalším nemocem a smrti.

Nedostatek vitality

Nedostatek vitality je již sám o sobě problém, ale důsledky, které přináší do života člověka, který tímto problémem prochází, jsou hrozné a mohou dále ztěžovat diagnostiku a léčbu. Člověku bez vitality klesá sexuální apetit a vzhledem k machistickému tabu je přiznání této skutečnosti velmi trapné.

Není divu, že počet sebevražd mezi muži je téměř 2x vyšší než mezi ženami, akt požádání o pomoc a vypořádání se se svými pocity nebyl u mužů nikdy naučen a stimulován a není ani trochu přirozený. S tím souvisí i postoje, které mohou vést k nedostatku vitality, jako je kouření, alkohol, nedostatek spánku a nevyvážená strava, je také vyšší u mužů, což zhoršujeproblém ještě více.

Neklid

Tento příznak může přijít maskovaný jako imperativnost nebo dokonce znepokojení, ale když se stane častým, je třeba ho léčit dříve, než se vyvine v závažnější a obtížněji léčitelný případ. Boj s depresí je závod, v němž ten, kdo vyjde napřed, vyhrává život, léčba na začátku generuje rychlejší a účinnější zotavení.

Nedostatek soustředění

Nesoustředěnost je spojena s několika dalšími příznaky, jako je nedostatek vitality nebo žádná radost ze života. Úkoly jsou stále těžší a únavnější, čímž se vytváří cyklus, který se sám živí, čím těžší úkoly, tím větší sklíčenost a méně vitality, radosti nebo motivace. Cesta je bouřlivá a obtížná, ale po zotavení vratná a uspokojující aexistuje mnoho způsobů pomoci.

Dysregulovaný spánek

V digitálním věku, ve kterém žijeme, se zvyk brát si do postele mobilní telefon nebo pokračovat ve sledování dalšího dílu seriálu může zdát křehký a neškodný, ale chemické látky uvolňované během spánku pomáhají při správné údržbě našeho mozku a nedostatek správného spánku může vyvolat další problémy, stejně jako může být problémem sám o sobě.

Změna chuti k jídlu

Tento příznak, stejně jako některé další, může být spojen s jinými syndromy, ale také se objevuje v rámci klinického obrazu deprese, většinou způsobené jinými hlavními příznaky. Ideální je nenechat si to ujít, protože jídlo dodává tělu energii, kterou potřebuje, ať už je důvod nejíst jakýkoli, škodí to každému.

Sebevražedné myšlenky

Jedná se o příznak, který by nikdy, nikdy neměl být ignorován. Neberte to jako vtip nebo drama těch, kteří vás v tomto ohledu žádají o pomoc. Akt, kdy si člověk vezme život, není racionální a nezahrnuje odvahu, je to něco, co se stane ve zlomku vteřiny a co je mnohokrát pozdě litovat. Pomáhejte a hlídejte ty, které máte rádi, protože tato nemoc je tichá a může být opravdusmrtelně.

Bolesti hlavy

Neustálé bolesti hlavy mohou znamenat i několik dalších problémů a je velmi obtížné diagnostikovat depresi, ale po všech ostatních důvodech je to jeden z těch, které nelze ignorovat, zejména pokud je doprovází další zde popsané latentní příznaky. Pouze odborník bude schopen stanovit diagnózu a indikovat správnou léčbu.

Jak předcházet depresi

Tichost a plíživý způsob, jakým se toto onemocnění prezentuje, je velmi nebezpečný, většinou se o problému dozvíte, až když se projeví závažným způsobem. To však neznamená, že neexistují žádné způsoby, jak se proti němu bránit, většinu věcí už pravděpodobně znáte, ale musíte pochopit, jak je důležité je dělat.deprese.

Pozor na alkohol a drogy

Pojem "společensky" nabývá v poslední době nového významu a bohužel se stále častěji objevuje zneužívání alkoholu a drog. Obě látky snižují kritický smysl a v souladu s tím vynášejí na povrch to, co je v nitru potlačováno. S tím, jak se na povrch dostává více problémů, mění užívání těchto látek význam.

Když jsou problémy latentní, alkohol i drogy se stávají jakýmsi fiktivním amorálním únikem, čím více se snažíte uniknout, tím více se vrací realita a tím více se snažíte uniknout, což vytváří začarovaný řetězec, kde je cesta téměř vždy problematická, takže opravdu dělejte věci s mírou.

Pozor na přepracování

Přepracovanost je jedna z věcí, která může přinést různé problémy, ať už je to stres nebo problémy se srdcem, nebo dokonce umocnit potřebu úniku, která přináší předchozí problém. Žádné peníze ani profese nestojí za cenu vašeho zdraví a pohody, na konci života jsou jen chvíle štěstí to, co si z tohoto světa opravdu odnesete.

Pravidelné cvičení

Cvičení může být pro některé lidi výzvou, nicméně díky výhodám, které jsou v něm obsaženy, se toto úsilí vyplatí. Počínaje okysličením krve, které se přirozenou cestou zvýší, čímž se získá více ducha, odolnosti a dispozic čelit každodennímu shonu.

Kromě toho, že je chemicky a hormonálně vynikajícím štítem proti depresi a souvisejícím poruchám, protože fyzické cvičení uvolňuje množství endorfinu, dopaminu, serotoninu a oxytocinu, známých hormonů štěstí. Samozřejmě, že pro ty, kteří ho nepraktikují, je to nový zvyk a chvíli trvá, než si na něj zvyknou, ale z dlouhodobého hlediska se to velmi vyplatí.

Dobrovolnictví

Akt dárcovství a praktikování charity vám dává jiný pohled na život, umožňuje kontakt s různými příběhy vašeho souvěrce. Často je možné pozorovat překonávání a odolnost lidí a inspirovat se tím. Vyhněte se však dobrovolnictví tam, kde je pro vás situace citlivá, například v domově důchodců nebo v dětském domově, cílem je dobrý pocit.

Usilujte o svůj postoj vděčnosti

Akt vděčnosti je malý a může přinést velmi dobrý pocit, donutit se žít tento pocit, pokud je to pro vás obtížné, napište si každý den do zápisníku 3 věci, za které jste se cítili vděční ten den, toto jednoduché cvičení může mít velký význam.

Co dělat, když si všimnete příznaků deprese?

Udělejte všechno, jakýkoli postoj, abyste překonali, je lepší než nic. Promluvte si s blízkými lidmi a odhalte jim situaci a nenechte se frustrovat, pokud vás nepochopí, popírání je pro člověka v těžkých chvílích normální. Druhá a nejdůležitější věc je, vyhledejte pomoc odborníka, není to dementi ani výstřelky, nestyďte se a nebojte se, jste velmi silní, abyste sevyhledat takovou pomoc.

Za třetí, dělejte všechno a zachovejte stálost, proces se může zdát pomalý, ale výsledek je efektivní. Hledejte pohostinnost ve víře bez ohledu na to, která je, dělejte fyzická cvičení a především se soustřeďte na své zlepšení, je čas myslet nejprve na sebe a pak přemýšlet o tom, jak pomoci druhým.