மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும், இது தற்போது உலகம் முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. இது ஒரு தீவிர உணர்ச்சி நோயாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். மனச்சோர்வு வாழ்வதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும், உறவாடுவதற்கும் மற்றும் வளர முயற்சிப்பதற்கும் கூட விருப்பத்தை வெகுவாகக் குறைக்கலாம்.

இது மன மற்றும் உணர்ச்சி என்று கருதப்படும் பல நோய்களைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு சுழற்சியாகும், இது யார் மீது முற்றிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோயைத் தூண்டுகிறது அல்லது உருவாக்குகிறது. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட அடையாளம் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, தொடர்ந்து படிக்கவும், அதனால் என்ன வகைகள், என்ன அறிகுறிகள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். தகவல் உயிர் காக்கும்!

மனச்சோர்வுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நோயாகும், அதன் காரணங்கள் மற்றும் தோற்றம் வெவ்வேறு வழிகளில் இருந்து வருகிறது, பின்னர் மற்றவர்களின் இருப்புக்கு இட்டுச் செல்கிறது, இது சரியான நோயறிதலைச் செய்வது கடினம். மனச்சோர்வின் முதல் காரணம், எனவே, பின்வரும் காரணங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கவனித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது மதிப்பு. எந்தவொரு நோயையும் போலவே, அதை விரைவில் கண்டறிவது மிகவும் உதவுகிறது.

அரிதான நபர்கள் ஒரே நேரத்தில் மனச்சோர்வின் முடங்கும் நிலைக்கு நுழைகிறார்கள் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம், பெரும்பாலான மக்கள் சிறிது சிறிதாக நடக்கிறார்கள், சிறிய அறிகுறிகள் மற்றும் உங்களை சிகிச்சை செய்யவில்லை. விதையாக ஆரம்பித்தது, வளர மிகவும் கடினமான ஒரு பெரிய மரமாக மாறுகிறது.இது பொதுவாக பகுத்தறிவு இல்லை மற்றும் நபருடன் பகுத்தறிவு அதை தீர்க்க முடியாது.

இது ஒரு உண்மையான சூழ்நிலையில் தன்னை வெளிப்படுத்தி பின்னர் உடனடியாக நீட்டிக்க மற்றும் மனச்சோர்வின் காரணமாக மோசமடையலாம், பொதுவாக இந்த குற்ற உணர்வு பல மனச்சோர்வுகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நபர் அந்த சூழ்நிலையில் இருப்பது மற்றும் பிறருக்கு துன்பத்தை கொண்டு வந்ததற்காக குற்ற உணர்வை உணர்கிறது, மனச்சோர்வை உறுதிப்படுத்தும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு இது பொதுவானதாக இருக்கலாம்.

வாழ்வதில் மகிழ்ச்சி இல்லை

நம் மூளை மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பான இரண்டு குறிப்பிட்ட பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை லிம்பிக் அமைப்பு மற்றும் நியூக்ளியஸ் அக்யூம்பென்ஸ் ஆகும், அதன் நியூரான்கள் "இன்ப மூலக்கூறு" என்ற நரம்பியக்கடத்தியான டோபமைனுக்கான ஏராளமான ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த முழு அமைப்பும் முக்கியமாக உடலைச் செயல்பாட்டிற்குத் தூண்டுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது.

இந்த அமைப்பில் ஒரு பிரச்சனை ஏற்பட்டால் அல்லது மனச்சோர்வு இந்த அமைப்பைத் தாக்கும் போது, ​​அந்த நபர் முற்றிலும் எதையும் செய்ய விரும்பமாட்டார் அல்லது ஆர்வமாக இருக்கிறார், மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில், அது ஒரு நபர் சாப்பிடாமல் அல்லது குறைந்தபட்சம் குளியலறைக்குச் செல்லாமல் தங்கள் வீடு அல்லது அறைக்குள் தன்னைப் பூட்டிக் கொள்ள வழிவகுக்கிறது, இதனால் மற்ற நோய்கள் மற்றும் மரணம் ஏற்படுகிறது.

உயிர்ச்சக்தி இல்லாமை

சுறுசுறுப்பு இல்லாமை ஏற்கனவே ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது, ஆனால் இந்த சிக்கலை அனுபவிக்கும் நபரின் வாழ்க்கையில் அது ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் பயங்கரமானது மற்றும் நோயறிதலுக்கு இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சிகிச்சை. உயிர்ச்சக்தி இல்லாத ஒரு மனிதன் தனது பாலியல் பசியைக் குறைக்கிறான், மேலும் ஆண் பேரினவாதத் தடை காரணமாக இந்த உண்மையை ஒப்புக்கொள்கிறான்.மிகவும் சங்கடமாக உள்ளது.

ஆண்களிடையே தற்கொலை விகிதம் பெண்களை விட கிட்டத்தட்ட 2 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது, உதவி கேட்கும் செயல் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை கையாள்வது ஒருபோதும் ஆண்களுக்கு கற்பிக்கப்படவில்லை மற்றும் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை மற்றும் இயற்கையானது அல்ல . இதற்கு ஏற்ப, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், தூக்கமின்மை மற்றும் சமநிலையற்ற உணவுப்பழக்கம் போன்ற உயிர்ச்சக்திக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மனோபாவங்களும் ஆண்களிடையே அதிகமாக இருப்பதால், பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்குகிறது.

அமைதியின்மை

இந்த அறிகுறியை கட்டாயம் அல்லது கவலையாக கூட மறைக்கலாம், ஆனால் அது அடிக்கடி ஏற்படும் போது, ​​சிகிச்சை பெறுவதற்கு மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கடினமான வழக்காக பரிணமிப்பதற்கு முன் அதற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது என்பது ஒரு பந்தயமாகும், அங்கு முன்னோக்கி வெளியே வருபவர் வாழ்க்கை சம்பாதிக்கிறார், ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையானது விரைவான மற்றும் பயனுள்ள மீட்சியை உருவாக்குகிறது.

செறிவு இல்லாமை

செறிவு இல்லாமை, உயிர்ச்சக்தி இல்லாமை அல்லது வாழ்வதில் இன்பம் இல்லாமை போன்ற பல அறிகுறிகளுடன் இணைந்துள்ளது. பணிகள் கனமாகவும் சோர்வாகவும் மாறும், இதனால் மீண்டும் ஊட்டப்படும் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, கடினமான பணிகள், அதிக ஊக்கமின்மை மற்றும் குறைவான உயிர், மகிழ்ச்சி அல்லது ஊக்கம். பாதை கொந்தளிப்பானது மற்றும் கடினமானது, ஆனால் மீளக்கூடியது மற்றும் மீட்புக்குப் பிறகு திருப்திகரமானது, மேலும் உதவ பல முறைகள் உள்ளன.

ஒழுங்கற்ற தூக்கம்

டிஜிட்டல் யுகத்தில் செல்போனை படுக்கைக்கு எடுத்துச் செல்லும் பழக்கம் அல்லதுதொடரின் மற்றொரு அத்தியாயத்தைப் பார்ப்பது உடையக்கூடியதாகவும் பாதிப்பில்லாததாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் தூக்கத்தின் போது வெளியிடப்படும் இரசாயனங்கள் நமது மூளையை சரியான முறையில் பராமரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் மற்ற பிரச்சனைகளையும் பிரச்சனையையும் உருவாக்கலாம்.

பசியின்மை மாற்றம்

இந்த அறிகுறி, அத்துடன் சில மற்ற நோய்க்குறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை மன அழுத்தத்தின் மருத்துவப் படத்தில் தோன்றும், முக்கியமாக மற்ற முக்கிய அறிகுறிகளால் ஏற்படுகிறது. அதைக் கடந்து செல்ல விடக்கூடாது என்பதே இலட்சியமானது, ஏனென்றால் உணவு உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்கிறது, காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

தற்கொலை எண்ணங்கள்

இது ஒருபோதும், எப்போதும், அல்லது புறக்கணிக்கப்படக் கூடாத அறிகுறியாகும். இந்த விஷயத்தில் உங்களிடம் உதவி கேட்கும் எவரிடமும் அதை நகைச்சுவையாகவோ அல்லது நாடகமாகவோ எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒருவரின் உயிரை மாய்த்துக்கொள்ளும் செயல் பகுத்தறிவு அல்ல, தைரியத்தை உள்ளடக்கியது அல்ல, இது ஒரு நொடியில் நடக்கும் ஒன்று மற்றும் பல சமயங்களில் வருந்துவது மிகவும் தாமதமானது. நீங்கள் விரும்புபவர்களுக்கு உதவுங்கள் மற்றும் கண்காணிக்கவும், ஏனெனில் இந்த நோய் அமைதியாக இருக்கிறது மற்றும் உண்மையில் ஆபத்தானது.

தலைவலி

தொடர்ச்சியான தலைவலி வேறு பல பிரச்சனைகளையும் குறிக்கலாம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், ஆனால் மற்ற காரணங்களைத் தீர்த்துவிட்டதால், இது புறக்கணிக்க முடியாத ஒன்றாகும். இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பிற மறைந்த அறிகுறிகளால். ஒரு சார்புசரியான சிகிச்சையை கண்டறிந்து குறிப்பிட முடியும்.

மனச்சோர்வைத் தடுப்பது எப்படி

இந்த நோய் தன்னை வெளிப்படுத்தும் அமைதியான மற்றும் மறைமுகமான வழி மிகவும் ஆபத்தானது, பெரும்பாலான நேரங்களில் அது தீவிரமாக வெளிப்படும் போது மட்டுமே உங்களுக்கு பிரச்சனை இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் அதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வழிகள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல, பெரும்பாலான விஷயங்கள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் அதைச் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மனச்சோர்வைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைப் பார்க்க தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மது மற்றும் போதைப்பொருட்களில் ஜாக்கிரதை

"சமூக ரீதியாக" என்ற சொல் சமீபத்தில் ஒரு புதிய அர்த்தத்தைப் பெற்றுள்ளது மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இரண்டு பொருட்களும் விமர்சன உணர்வைக் குறைத்து, இதற்கு ஏற்ப, உள்ளே அடக்கி வைக்கப்பட்டிருப்பதை வெளியே கொண்டு வருகின்றன. பிரச்சனைகள் வெளிச்சத்திற்கு வரும்போது, ​​இந்த பொருட்களின் பயன்பாடு அவற்றின் அர்த்தத்தை மாற்றுகிறது.

பிரச்சனைகள் மறைந்திருக்கும் போது, ​​மது மற்றும் போதைப்பொருள் இரண்டும் ஒரு வகையான கற்பனையான குஷனிங் தப்பிக்கும், மேலும் யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க முயற்சி செய்கிறார். திரும்பி வந்து, நீங்கள் தப்பிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஒரு தீய சங்கிலியை உருவாக்குகிறீர்கள், அங்கு பாதை எப்போதும் சிக்கலாக இருக்கும், எனவே உண்மையில் விஷயங்களை மிதமாகச் செய்யுங்கள்.

அதிக வேலையில் கவனம்

அதிக வேலை என்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அது மன அழுத்தம் அல்லது இதய பிரச்சனைகள் அல்லது தப்பிப்பதற்கான தேவையை அதிகரிக்கலாம்மேலே உள்ள பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் விலைக்கு மதிப்புள்ள பணமோ அல்லது தொழிலோ இல்லை, வாழ்க்கையின் முடிவில், இந்த உலகத்திலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் எடுத்துக்கொள்வது மகிழ்ச்சியின் தருணங்கள் மட்டுமே.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்யும் செயல் சிலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் செயலில் உள்ள பலன்கள் முயற்சிக்கு மதிப்பளிக்கின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் தொடங்கி, இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும், அதிக ஆற்றல், எதிர்ப்பு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் அவசரத்தை எதிர்கொள்ளும் விருப்பத்தை வழங்குகிறது.

வேதியியல் ரீதியாகவும் ஹார்மோன் ரீதியாகவும் மனச்சோர்வு மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த கேடயமாக இருப்பதுடன். உடல் பயிற்சியின் போது எண்டோர்பின், டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் ஆக்ஸிடாசின் அளவுகள் மகிழ்ச்சியின் நன்கு அறியப்பட்ட ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, இது நடைமுறையில் இல்லாதவர்களுக்கு இது ஒரு புதிய பழக்கம் மற்றும் அது பழகுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது.

தன்னார்வ

செயல் நன்கொடை அளிப்பது மற்றும் தொண்டு செய்வது, வாழ்க்கையின் மற்றொரு கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, அவர்களின் இணக்கத்தின் வெவ்வேறு கதைகளுடன் தொடர்பை அளிக்கிறது. பெரும்பாலும் மக்களின் வெற்றி மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அவதானிக்கவும் அதன் மூலம் ஈர்க்கப்படவும் முடியும். ஆனால் ஒரு முதியோர் இல்லம் அல்லது அனாதை இல்லம் போன்ற சூழ்நிலை உங்களுக்கு உணர்திறன் உள்ள இடங்களில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் நன்றியுணர்வு மனப்பான்மையைத் தேடுங்கள்

உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், உங்களிடம் எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். செயல்நன்றியுணர்வு என்பது சிறியது மற்றும் ஒரு நல்ல உணர்வைத் தரக்கூடியது, உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் அந்த உணர்வை வாழ உங்களை கட்டாயப்படுத்தலாம், அந்த நாளுக்காக நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணர்ந்த 3 விஷயங்களை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள், இந்த எளிய பயிற்சி பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், வெற்றி பெறுவதற்கான எந்த அணுகுமுறையும் எதையும் விட சிறந்தது. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் பேசி நிலைமையை வெளிப்படுத்துங்கள், அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால் விரக்தியடைய வேண்டாம், கடினமான காலங்களில் மறுப்பது மனிதர்களுக்கு இயல்பானது. இரண்டாவது மற்றும் மிக முக்கியமானது, ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுவது, அது குறைபாடு அல்லது புத்துணர்ச்சி அல்ல, வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம், இந்த உதவியை நாடும்போது நீங்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்கிறீர்கள்.

மூன்றாவதாக, எல்லாவற்றையும் செய்து, நிலையாக இருங்கள், செயல்முறை மெதுவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விளைவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எதைப் பொருட்படுத்தாமல் விசுவாசத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், முதலில் உங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பிறகு மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்று சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

உயிர்வேதியியல்

நம் மூளை சரியாகச் செயல்பட, அதற்கு ஆயிரக்கணக்கான சிறிய பொருட்கள் தேவை, அவை இல்லாதபோது, ​​நமது அசல் நிலையை மாற்றக்கூடிய எதிர்மறை உயிர்வேதியியல் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை மாறக்கூடியது மற்றும் மன அழுத்தம், பசியின்மை மாற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பல விஷயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

நரம்பியக்கடத்திகளால் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு கூடுதலாக, ஹார்மோன் செயலிழப்புகள் மூளையில் அதே ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் டி, குறைந்த அளவு எண்டோர்பின், டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் ஆக்ஸிடாசின். மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படும், அவற்றின் குறைபாடு எதிர்மாறாக உருவாக்குகிறது.

மரபியல்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உயிரியக்கவியல் முன்னேற்றத்துடன் பல நோய்களுக்கான பதில் மற்றும் தடுப்புக்கான வழி என்று கூறுவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். சிகிச்சை மிகவும் வளர்ந்துள்ளது. இன்று பல நோய்களுக்கு உங்களுக்கு முன்கணிப்பு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய முடியும், மேலும் நோய் வெளிப்படுவதற்கு முன்பே சிகிச்சை சாத்தியமாகும்.

இரட்டையர்களுடன் ஒரு மாதிரி ஆய்வில், தரவுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு பரம்பரைத்தன்மையைக் கண்டறிந்தது. மனச்சோர்வு விகிதம் 37%. குடும்பத்தில் வழக்குகள் இருந்தால் விகிதம் அதிகரிக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது, ஆனால் ஆய்வுகள் ஒரு மரபணு மரபுவழியைக் குறிக்கவில்லை என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம், எனவே கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஆனால் எப்போதும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மதிப்பு.

ஆளுமை

ஆளுமை என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உருவாகும் உளவியல் பண்புகளின் தொகுப்பாகும், அடிப்படையில் இது உணர்வு, சிந்தனை மற்றும் நடிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உங்கள் நடத்தை முறை, இது அனுபவங்கள், அனுபவங்கள் மற்றும் ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட மற்றும் தனித்துவமான ஒன்று. குழந்தை பருவத்தில் இருந்து கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள். எப்பொழுதும் நேர்மறையாக இல்லாத மற்றும் சிக்கல்களைத் தரும் வடிவங்கள்.

இந்த வகை ஆளுமை அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்டு எதிர்மறையான செய்திகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எல்லாத் தகவல்களும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தூண்டிவிடலாம் மற்றும் ஆழ்ந்த சோகத்தைத் தூண்டலாம் மற்றும் படிப்படியாக மனச்சோர்வை அடைகிறது. இந்த பரிணாமம் நிகழாமல், இந்த கோளாறை உருவாக்காமல் இருக்க, கவனிப்பு இரட்டிப்பாக்கப்பட வேண்டும்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் வெளிப்புற காரணிகளாகவும் அறியப்படுகின்றன. இந்த நோய் மூளையைத் தாக்கும் ஒரு நோயாகும், இது ஒரு நபரை மற்ற நோய்களை உருவாக்கி, மோசமான அறிகுறிகளால் அல்லது தற்கொலை மூலம் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் வெளிப்புற காரணிகள் மிகவும் மாறுபட்டவை மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை ஒரு சுற்றுச்சூழல் காரணியாக கருதப்படலாம், ஏனெனில் இது உடலின் வைட்டமின் D ஐ குறைக்கிறது. மற்ற காரணங்கள் மன அழுத்தம், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு, மருத்துவ நோய்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்வினைகள் கூட இருக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், மனச்சோர்வின் படத்தை உருவாக்குபவர்கள்அதற்கு "காரணம்" சரியாக இல்லை, ஆனால் சிறிய சூழ்நிலைகளின் கலவையாகும்.

ஆற்றல்மிக்க காரணிகள்

மனச்சோர்வுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் அல்லது ஏற்கனவே நோயினால் கண்டறியப்பட்ட ஒரு நபர், நோய் மோசமடையாமல் இருக்க சில விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அன்றாட வாழ்வில் பொதுவான ஒன்று தூண்டுதலாக மாறி நிலைமை மோசமடைய வழிவகுக்கும், சரியாகக் கணிப்பது கடினம், ஆனால் சில விஷயங்களைக் கவனிக்கலாம்.

எதிர்மறை நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு பெரிய பிரச்சனை, நீங்கள் யார் உடல்நிலை சரியில்லாமல், எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசத் தெரிந்த ஒரு நபரை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், அது தேவையற்ற சுமையை வழங்கும், அதே போல் எல்லா நேரத்திலும் அவமானத்தை ஊக்குவிக்கும் பரபரப்பான நிகழ்ச்சிகள், அது அழிவுகரமான விஷயங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் திரட்சியை உருவாக்கும்.

வேலை அல்லது வீட்டில் மன அழுத்தம், சண்டைகள், கொடுமைப்படுத்துதல், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பல, எல்லாமே எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கக்கூடிய ஒரு தூண்டுதலாகும். நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் ஹூக்கா வட்டத்திற்குச் செல்லாதது போல, மனச்சோர்வு உள்ளவர் இந்த வகையான சூழ்நிலையிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஆரோக்கியம் முதலில் வருகிறது.

மனச்சோர்வின் வகைகள்

மனச்சோர்வு என்பது மூளையின் உணர்ச்சிப்பூர்வ அம்சங்களை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும், இது ஒரு தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக நபரை ஆழ்ந்த கசப்பு நிலைக்கு இட்டுச் செல்லும். இருப்பினும், மனச்சோர்வின் பல்வேறு நிலைகள் மற்றும் வகைகள் உள்ளன, இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.முக்கியமாக நோயாளிக்கு போதுமான சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். அவை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்!

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு

இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் லேசான ஆனால் நீண்டகால மனச்சோர்வு. அதன் ஆயுட்காலம் காரணமாக, அது நோயாளியின் உடல், மன மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை சிறிது சிறிதாக மோசமடையச் செய்து, அந்த நபரை அவர்களின் சொந்த வேதனையிலும் துன்பத்திலும் ஆழமாக அழைத்துச் செல்கிறது. இது ஒரு திடீர் மாற்றம் அல்ல, துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக அதை கண்டறிவது கடினம்.

இந்த வகையான மனச்சோர்வு தனியாக நடக்காது மற்றும் பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் மோசமடைகிறது, இது சோகத்துடன் குழப்பமடையலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் பலிவாங்கல் கூட. உண்மை என்னவென்றால், சிலர் தங்கள் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்கத் தயாராக உள்ளனர், மேலும் சிலரே அவர்கள் விரும்பும் நபர்களில் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்கத் தயாராக உள்ளனர்.

பெரினாட்டல் அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு

ஒட்டுமொத்த சமூகத்திற்கு ஒரு பெரிய வெற்றி இந்த குறிப்பிட்ட மனச்சோர்வு பற்றிய புரிதலின் பரிணாம வளர்ச்சியாகும். இந்த நோய் காலப்போக்கில் பல தாய்மார்களை எப்பொழுதும் பாதித்துள்ளது, ஆனால் தப்பெண்ணம் மற்றும் சமூகத்தின் அழுத்தம் காரணமாக, பல பெண்கள் அமைதியாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் மௌனமாகவும் தனியாகவும் அவதிப்படுகிறார்கள்.

சமீப ஆண்டுகளில், இந்த உண்மை மாறி வருகிறது தாய்மார்கள் இந்த நோய்களைத் தடுக்க உதவுவதோடு, இந்த உதவி தேவைப்படும் பெண்களைச் சுற்றி ஒரு ஆதரவு வலையமைப்பை அவர்களே உருவாக்கினர்இந்த சூழ்நிலை ஏற்படக்கூடிய ஒரு காரணம் என்பதை இன்று அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் உண்மையில் அதை உணருவதற்கும் குறிப்பிட்ட உதவியை நாடுவதற்கும் மிகவும் திறந்திருக்கிறார்கள்.

மனச்சோர்வு

“மனநோய்” என்ற சொல் ஏற்கனவே மக்களில் சில ஆச்சரியங்களையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் இந்தச் சொல்லானது முக்கியமாக மனச்சோர்வு மற்றும் சித்தப்பிரமையின் இந்த மனச்சோர்வுடன் வரும் வெடிப்புகளை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இது அடையாளம் காண்பதற்கான எளிதான திசைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது நபரின் நடத்தையில் திடீர் மாற்றத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

இந்த வகையான சூழ்நிலைகளுக்குத் தயாரிப்பது முக்கிய விஷயம், நேரடி மோதலில் நுழைய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு பார்வை என்னவென்றால், அந்த நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பவர் அவர்கள் விரும்பும் நபர் அல்ல, ஆனால் அந்த நபரின் தலையில் இருக்கும் ஒரு சித்தப்பிரமை. இந்த வழக்குகளை கையாள்வதில் குறிக்கோள், அந்த நபரை மீண்டும் நல்லறிவு நிலைக்கு கொண்டு வந்து உடனடியாக சிகிச்சை பெற முயற்சிப்பதாகும்.

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு

இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு, இது பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் இருக்கும். மேகமூட்டம் மற்றும் மழை நாள், மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலை கூட தெளிவான வானம், சூரியன் மற்றும் அதிக வெப்பநிலை நாட்களை விட அதிக விகிதத்துடன் மூளையில் குறைந்த மதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. இந்த நாட்களில் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையும் ஒரு ஆபத்து காரணியாகும், இது மனச்சோர்வுக்கான தூண்டுதல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இருமுனை பாதிப்புக் கோளாறு

இந்தக் கோளாறுக்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் சாத்தியமான சூழ்நிலைகள் மரபியல், சுற்றுச்சூழல், மூளை அமைப்பு மற்றும் வேதியியல் போன்ற காரணிகளின் கலவையாகும். இந்தக் கோளாறு ஒரு நபரை திடீரென உயரத்திலிருந்து தாழ்ந்த நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட கால அளவு இல்லாமல், அந்த நபர் பகலில் மிகுந்த மனச்சோர்விலிருந்து மிகவும் உற்சாகமாக மாறலாம்.

மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக ஒன்றாக வாழ்வது மிகவும் கடினம். குடும்பத்திற்கு பல உரசல்கள் மற்றும் சவால்கள். வெறுமனே, நோயறிதலுக்குப் பிறகு, சிகிச்சையானது கடினமானதாகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கும், இது இரு தரப்பினருக்கும் உதவும். இருமுனை நபரைக் கையாள்வது சவாலானது, ஆனால் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ள குடும்பத்தின் உதவி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அறிகுறிகள் எபிசோடுகள் வடிவில் வருகின்றன, இதில் மகிழ்ச்சி, தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். யதார்த்தத்துடன் தொடர்பில்லாதது. மனச்சோர்வுத் தருணங்களில் இது ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல் இல்லாமையை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழப்பதுடன். அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையானது அத்தியாயங்களை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் வெவ்வேறு வழிகளிலும் தீவிரத்திலும் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம், பல நேரங்களில் அது குழப்பமடைகிறது. வெறும் ஊக்கமின்மை அல்லது வெளிப்பாடற்ற ஆர்வமின்மை, ஆனால் நோய் முன்னேறும் போது அது செயலிழக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும், அதோடு மரணம் ஒரு தீவிர விளைவு ஆகும்.தற்கொலை அல்லது பிற காரணங்களால்.

நீண்ட காலமாக இந்த நோய் சமூகத்தால் மிகவும் தப்பெண்ணத்துடன் நடத்தப்பட்டது, இதனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவி கேட்பது கடினமாக உள்ளது, பல நிபுணர்கள் இதை மருத்துவ மனையில் வைக்கின்றனர். 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ஒரு நோயின் நிலை, மற்றும் இந்த முன்னுதாரணத்தை உடைத்து உயிர்களைக் காப்பாற்ற சமூகம் விவாதத்திற்கு வழங்கிய திறப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

நிலையான சோகமான மனநிலை

வாழ்க்கை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை தள்ளும் சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உண்மையில் ஒரு நபரை தாழ்ந்த மனநிலையில் வைக்கின்றன, ஆனால் நித்திய தீமை அல்ல, சோகத்தின் அத்தியாயங்கள் நிலையானதாகவும் நீண்டதாகவும் மாறும் போது நீடித்து இருப்பது ஏதோ சரியில்லை என்பது சிவப்பு விளக்கு.

ஒரு நபர் தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு புதிய அனுபவங்களை வாழ்வதை நிறுத்தும்போது அது செயலிழக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் உடனடியாக புரிந்து கொள்ள முடியும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் சுய-கண்காணிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அனைவரும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மொத்த நம்பிக்கையின்மை

மனிதகுலத்தின் குணாதிசயம் நம்பிக்கையே, கடைசியாக இறப்பவள் அவள் என்று சொல்லப்பட்டவர்கள் அல்ல. முதலில் நம்பிக்கையின்மை ஒரு அவநம்பிக்கையான நபருடன் இணைக்கப்படலாம், ஆனால் அந்த நபர் இனி வாழ்வதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்காதபோது இந்த உண்மை பெருகிய முறையில் அதிகரிக்கிறது.

உந்துதல் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் உயர் செயல்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் செயல்களை நிர்வகிக்கும் ஒரு காரணம் தேவை. ஒரு நபர் அந்த காரணத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்தினால், அவருக்கு எதையும் செய்ய எந்த காரணமும் இல்லை, அது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் அவருக்கு இங்கு வேறு எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், ஏன் உயிருடன் இருக்க வேண்டும்? இது ஒரு ஆபத்தான எண்ணம் மற்றும் நேர்மறையாக பதிலளிக்க வேண்டிய கேள்வி.

எரிச்சல்

இறகு தரையில் விழும் சத்தம் போன்ற நிலையான எரிச்சல், நடத்தையில் ஏற்படும் மற்றொரு மாற்றம். ஏற்கனவே குழப்பம் மற்றும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் சண்டைக்கு வழிவகுக்கும். இது மிகவும் கடினமான அறிகுறியாகும், ஏனெனில் அதன் வெளிப்பாட்டின் போது இது அதிக உராய்வுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் அந்த நேரத்தில் மக்கள் அதை எப்போதும் அடையாளம் காண முடியாது.

அந்த நபரின் சூழ்நிலையில் இருந்து தொடங்கும் சூழ்நிலைகளின் சூழலைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆளுமை, அவர்கள் அமைதியாக இருந்து, இந்த எரிச்சலை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கினால், அது சரியல்ல, ஆனால் ஒரு நபர் ஏற்கனவே இதுபோன்ற வெடிக்கும் நடத்தையைக் கொண்டிருந்தால், முதல் கணத்தில் அதை ஆதரிப்பது கடினம் மற்றும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களும் அந்த நபரைப் போலவே துன்பப்படுகிறார்கள்.

நிலையான குற்ற உணர்வு

தியாகம் மற்றும் சுய-தண்டனை ஆகியவை நிலையான குற்றத்தின் அறிகுறியால் வெளிப்படலாம், இங்கே இந்த குற்றத்திற்கான காரணங்களை மதிப்பாய்வு செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனெனில் நபர் கொன்றிருக்கலாம். யாரோ ஒரு கண்ணாடியை உடைத்திருக்கலாம் என்பதால், குற்ற உணர்வுடன் இருப்பார். இந்த குற்ற உணர்வு