Wat is depresje?

Depresje is in psychologyske oandwaning dy't op it stuit tûzenen minsken wrâldwiid treft. It wurdt beskôge as in serieuze emosjonele sykte, om't it kin liede ta de dea. Depresje kin de wil om te libjen, om te iten, te relatearjen en sels te besykjen te groeien drastysk ferminderje.

It is in syklus dy't ferskate oare sykten dy't as mentale en emosjonele beskôge wurde kinne, en dit hat in folslein negatyf effekt op wa't triggert of ûntwikkelet dizze sykte. Om te begripen hoe't it wurket en wat moat dien wurde yn gefallen fan persoanlike identifikaasje of foar immen tichtby jo, trochgean mei lêzen, sadat jo útfine hokker soarten, hokker symptomen en wat te dwaan. Ynformaasje rêdt libbens!

Mooglike oarsaken fan depresje

Depresje is in sykte wêrfan de oarsaken en oarsprong út ferskillende wizen komme, en dan einiget mei de oanwêzigens fan oaren, wêrtroch it lestich is om in krekte diagnoaze te meitsjen fan depresje. earste oarsaak, dêrom, is it wurdich te nimmen soarch en bewust te wêzen fan ien fan de folgjende oarsaken. Lykas by elke sykte helpt it sa gau mooglik in diagnoaze.

It is wichtich om te beklamjen dat seldsume minsken yn ien kear yn de ferlammende steat fan depresje komme, de measte minsken rinne stadichoan, mei lytse tekens en net behannelje dysels. Wat begon as in sied, einiget mei in enoarme beam dy't heul lestich te groeien is.it is meastentiids net rasjoneel en rationalisearjen mei de persoan sil it net oplosse.

It kin him manifestearje yn in echte situaasje en dan fuortdaliks útwreidzje en fergrieme troch depresje, meastal komt dit skuldgefoel út yn ferskate depresjes om't de persoan fielt him skuldich foar it wêzen yn dy situaasje en bringt lijen oan oare minsken, it kin gewoan wêze neidat de diagnoaze befêstiget depresje.

Gjin wille yn libjen

Us harsens hat twa spesifike gebieten ferantwurdlik foar wille, dat binne it limbike systeem en de nucleus accumbens, waans neuroanen in protte receptors hawwe foar de neurotransmitter dopamine, it "pleziermolekule". Dit hiele systeem is benammen ûntwikkele om it lichem te stimulearjen ta aksje.

As in probleem optreedt yn dit systeem of depresje dit systeem oanfalt, is de persoan net ree of entûsjast om hielendal neat te dwaan, yn 'e meast serieuze gefallen, it liedt ta persoan te sluten harsels yn harren hûs of keamer sûnder iten of op syn minst gean nei it badkeamer, wêrtroch oare syktes en dea.

Gebrek oan fitaliteit

Gebrûk oan fitaliteit op himsels is al in probleem, mar de gefolgen dy't it meibringt foar it libben fan de persoan dy't dit probleem ûnderfynt is ferskriklik en kin noch mear skea oan 'e diagnoaze en behanneling. In man sûnder fitaliteit fermindert syn seksuele appetit, en troch it manlike chauvinistyske taboe tajaan dit feit isekstreem beskamsum.

Gjin wûnder dat it selsmoardsifer ûnder manlju hast 2x heger is as by froulju, de died om help te freegjen en omgean mei jo gefoelens is nea leard en oanmoedige by manlju en is hielendal net natuerlik . Yn oerienstimming mei dit binne hâldingen dy't liede kinne ta in tekoart oan fitaliteit, lykas smoken, alkohol, gebrek oan sliep en in net lykwichtich dieet, ek heger by manlju, en fergruttet it probleem fierder.

Unrêst

Dit symptoom kin wurde maskere as ymperatyf of sels soarch, mar as it faak wurdt, moat it behannele wurde foardat it evoluearret yn in serieuzer en dreger te behanneljen gefal. Bestriding fan depresje is in race dêr't wa't útkomt foarút fertsjinnet in libben, behanneling oan it begjin genereart in flugger en effektiver herstel.

Gebrek oan konsintraasje

Gebrek oan konsintraasje is ôfstimd mei ferskate oare symptomen lykas gebrek oan fitaliteit of gebrek oan wille om te libjen. De taken wurde swierder en wurgender, sadat in syklus ûntstiet dy't weromfierd wurdt, hoe swierder de taken, hoe mear moedeloosheid en minder fitaliteit, wille of motivaasje. It paad is turbulent en dreech, mar omkearber en befredigjend nei herstel, en der binne in protte metoaden om te helpen.

Dysregulearre sliep

Yn it digitale tiidrek libje wy yn 'e gewoante om de mobyl op bêd te nimmen ofit sjen fan in oare ôflevering fan 'e searje kin kwetsber en harmless lykje, mar de gemikaliën dy't frijjûn wurde yn' e sliep helpe by it juste ûnderhâld fan ús harsens en it gebrek oan adekwate sliep kinne oare problemen generearje lykas it probleem sels.

Feroaring yn appetit

Dit symptoom, lykas guon oaren, kin keppele wurde oan oare syndromen, mar se ferskine ek binnen it klinyske byld fan depresje, benammen feroarsake troch oare grutte symptomen. It ideaal is om it net troch te litten, om't iten de enerzjy nimt dy't it lichem nedich is, wat de reden ek is, om te stopjen mei iten is skealik foar elkenien.

Suicidale gedachten

Dit is in symptoom dat nea, ea, of negearre wurde moat. Nim it net as in grap of drama fan elkenien dy't jo om help freget yn dit ferbân. It eigen libben nimme is net rasjoneel en hâldt gjin moed yn, it is eat dat bart yn in fraksje fan in sekonde en dêr't it in protte kearen te let is om spyt te hawwen. Help en sjoch oer dyjingen dy't jo leafhawwe, want dizze sykte is stil en kin eins deadlik wêze.

Hoofdpijn

Konstante hoofdpijn kin ek ferskate oare problemen betsjutte en depresje diagnoaze, om't it heul lestich is, mar nei't oare redenen útput binne, is dit ien dy't net kin wurde negeare, noch mear as it wurdt begelaat troch oare latinte symptomen beskreaun hjir. gewoan in prosil by steat wêze om te diagnoaze en oanjaan de juste behanneling.

Hoe kinne jo depresje foarkomme

De stilte en sneaky manier wêrop dizze sykte himsels presintearret is heul gefaarlik, meastentiids wite jo allinich dat jo in probleem hawwe as it himsels serieus foarkomt. Mar dat betsjut net dat d'r gjin manieren binne om josels te foarkommen, de measte dingen dy't jo wierskynlik al witte, mar jo moatte it belang fan it dwaan begripe. Trochgean mei lêzen om manieren te sjen om depresje te foarkommen.

Pas op foar alkohol en drugs

De term "sosjaal" hat koartlyn in nije betsjutting krigen en spitigernôch komt alkohol- en drugsmisbrûk faker foar. De beide stoffen ferleegje it kritysk sin en bringe dêrmei yn oerienstimming mei wat der binnen ûnderdrukt wurdt. Hoe mear de problemen foar it ljocht komme, it brûken fan dizze stoffen feroaret harren betsjutting.

As de problemen latint binne, wurde sawol alkohol as drugs in soarte fan fiktive cushioning escape, hoe mear men besiket te ûntkommen hoe mear realiteit komt werom en mear jo besykje te ûntkommen, generearje in wrede keatling dêr't it paad is hast altyd problematysk, dus echt dwaan dingen mei mate.

Oandacht foar oerwurk

Oerwurk is iets dat kin liede ta ferskate problemen, of it no stress of hertproblemen is of sels de needsaak om te ûntkommen fersterkjedy't it boppesteande probleem feroarsaket. D'r is gjin jild of berop wurdich de priis fan jo sûnens en wolwêzen, oan 'e ein fan it libben binne allinich mominten fan lok wat jo echt fan dizze wrâld nimme.

Regelmjittige oefening

De aksje fan it oefenjen kin in útdaging wêze foar guon minsken, mar de foardielen yn 'e akte meitsje it de muoite wurdich. Begjinnend mei de oksygenaasje yn it bloed dy't natuerlik sil tanimme, mear enerzjy, wjerstân en reewilligens jaan om de drokte fan it deistich libben oan te gean.

Njonken dat it gemysk en hormonaal in poerbêste skyld is tsjin depresje en besibbe steurnissen, om't yn fysike oefening bedraggen fan endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine wurde frijjûn, de bekende hormonen fan lok. Fansels is it in nije gewoante foar dyjingen dy't it net oefenje en it duorret tiid om der oan te wennen, mar it is it echt wurdich op 'e lange termyn.

Frijwilligerswurk

De akte fan donearjen en it beoefenjen fan woldiedigens jout jo in oar perspektyf fan it libben, jout kontakt mei ferskate ferhalen fan harren gesellichheid. It is faaks mooglik om de oerwinning en fearkrêft fan minsken te observearjen en dêr troch ynspirearre te wurden. Mar mije frijwilligerswurk dêr't de situaasje is gefoelich foar jo, lykas in ferpleechhûs of in weeshûs, it doel is om te fiele goed.

Sykje jo hâlding fan tankberens

Wês tankber foar wat jo hawwe en as jo tinke dat jo neat hawwe, wês dan tankber foar jo libben. De aktefan tankberens fiele is lyts en kin in hiel goed gefoel bringe, twinge josels om dat gefoel te libjen as it foar jo dreech is, skriuw elke dei yn in notysjeboekje 3 dingen wêr't jo dy dei tankber foar fielden, dizze ienfâldige oefening kin in grut ferskil meitsje.

Wat te dwaan as jo de tekens fan depresje opmerke?

Alles dwaan, elke hâlding om te oerwinnen is better as neat. Praat mei minsken ticht by jo en bleatstelle de situaasje, en net wurde frustrearre as se net begripe, ûntkenning is normaal foar minsken yn drege tiden. Twadde en wichtichste is, sykje help fan in profesjonele, it is gjin min of frisheid, net skamje of bang, do bist hiel sterk by it sykjen fan dizze help.

Tredde, doch alles en hâld konstantheid, it proses kin lykje stadich, mar it resultaat is effektyf. Sykje akseptaasje yn leauwen, nettsjinsteande hokker, doch fysike oefeningen en rjochtsje foaral op jo ferbettering, dit is de tiid om earst oan josels te tinken en dan nei te tinken oer hoe't jo oaren kinne helpe.

Biogemy

Foar ús harsens om perfekt te funksjonearjen, hat it tûzenen lytse yngrediïnten nedich dy't, as se ûntbrekke, in negative biogemyske reaksje feroarsaakje dy't ús oarspronklike steat kinne feroarje. Dizze tastân is fariabel en kin ferskate dingen feroarsaakje lykas stress, feroaring yn appetit en sels depresje.

Njonken de feroaring dy't feroarsake wurdt troch neurotransmitters, kinne hormonale disfunksjes liede ta deselde ûnbalâns yn 'e harsens, lykas gebrek fan vitamine D, leech nivo fan endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Bekend as gelokshormonen, genereart har tekoart it tsjinoerstelde.

Genetika

It is perfoarst mooglik om te stellen dat mei de foarútgong fan biogenetika yn 'e lêste jierren it antwurd op in protte sykten en sels de wei nei previntyf behanneling hat in protte ûntwikkele. Tsjintwurdich is it mooglik om út te finen oft jo in oanlis hawwe foar ferskate sykten, en behanneling is mooglik noch foardat de sykte him manifestearret.

Yn in stekproefûndersyk mei twilling, in meta-analyze fan gegevens identifisearre dat de erflikens taryf foar depresje is 37%. In oare stúdzje wiist út dat it taryf kin tanimme as der gefallen binne yn 'e famylje, mar it is wichtich om te betinken dat de stúdzjes net oanjûn in genetyske erfskip, dus der is gjin ferlet fan soargen, mar it is altyd wurdich foarsoarchsmaatregels.

Persoanlikheid

Persoanlikheid is in set fan psychologyske skaaimerken dy't troch jo libben foarme wurde, yn prinsipe is it jo gedrachspatroan tusken fielen, tinken en hanneljen, it is wat unyk en eksklusyf foar elk wêzen foarme troch ûnderfiningen, ûnderfiningen en lessen leard fan bernetiid. Patronen dy't net altyd posityf binne en problemen bringe.

Dit soarte fan persoanlikheid is mear kâns om negative berjochten te ûntfangen mei in gruttere emosjonele lading, alle ynformaasje, direkt of yndirekt, kin in trigger wêze en in djippe fertriet en trigger progressyf foarútgong yn depresje. Soarch moat wurde ferdûbele sadat dizze evolúsje net bart en generearret dizze oandwaning.

Omjouwingsfaktoaren

Omjouwingsoarsaken binne ek bekend as eksterne faktoaren dy't liede kinne ta depresje. Dizze sykte is in sykte dy't it harsens oanfalt, wêrtroch't de persoan oare sykten ûntwikkelt en sels stjerre, itsij troch fergriemjende symptomen of troch selsmoard. De eksterne faktoaren dy't liede ta dizze betingst binne tige farieare en kinne foar elke persoan oars wêze.

It ûntbrekken fan sinneljocht, bygelyks, kin beskôge wurde as in miljeu-oarsaak, om't it it lichem fan vitamine D ferminderet. Oare oarsaken kinne stress, in traumatysk barren, medyske sykten en sels inflammatoare reaksjes wêze. It feit is dat dyjingen dy't ûntwikkelje in byld fan depresjeit hat net krekt in “reden”, mar in kombinaasje fan lytse omstannichheden.

Potinsjele faktoaren

In persoan dy't diagnostearre is mei it potinsjeel foar depresje of sels al mei de sykte moat foarsichtich wêze oer guon dingen om de sykte net te fergriemjen. Iets gewoan yn it deistich libben kin in trigger wurde en liede ta in ferswakking fan 'e tastân, dreech om krekt te foarsizzen, mar guon dingen kinne wurde observearre.

Kontakt mei negative minsken is in grut probleem, in persoan dy't jo binne siik en jo moetsje in persoan dy't allinnich wit hoe te praten oer negative dingen, it sil leverje in ûnnedige lading, likegoed as de sensationalist programma dy't befoarderje skande hieltyd, it sil generearje in accumulation fan destruktive dingen, tinzen en gefoelens.

Stress op it wurk of thús, fjochtsjen, pesten, emosjonele misbrûk ensafuorthinne, alles is in trigger dy't op elk momint barste kin. Krekt sa't in persoan mei longkanker net nei in hookah-sirkel giet, moat in persoan mei depresje himsels beskermje fan dit soarte situaasje, sûnens komt boppe alles foarop.

Soarten depresje

Depresje is in sykte dy't de emosjonele aspekten fan it harsens beynfloedet en in searje symptomen feroarsaakje dy't de persoan yn 't algemien liede ta in steat fan djippe bitterens. D'r binne lykwols ferskate nivo's en soarten depresje, it is nedich om dizze ferskillen te begripen.benammen om de pasjint in mear adekwate behanneling oan te bieden. Sykje út wat se hjirûnder binne!

Persistente depressive oandwaning

In milde, mar lang duorjende depresje, dy't mear as twa jier duorje kin. Troch syn langstme einiget it de fysike, geastlike en sosjale sûnens fan 'e pasjint stadichoan minder, en nimt de persoan djipper en djipper yn har eigen eangst en lijen. It is gjin abrupte feroaring en krekt om dizze reden kin it dreech wêze om te diagnostearjen.

Dizze soarte fan depresje rint net allinnich en wurdt meastentiids begelaat troch oare symptomen dy't slimmer wurde, it kin betize wurde mei fertriet en yn guon gefallen sels slachtoffers. De wierheid is, in pear minsken binne ree om te gean mei har depresje en noch minder binne ree om te gean mei depresje yn 'e minsken dy't se leafhawwe.

Perinatale of postpartumdepresje

In grutte oerwinning foar de maatskippij as gehiel is it nivo fan evolúsje fan begryp dat hat west oangeande dizze spesifike depresje. Dizze sykte hat in protte memmen yn 'e rin fan 'e rin altyd troffen, mar troch foaroardielen en de druk dy't troch de maatskippij oplein wurdt, bliuwe in protte froulju stil en lije se yn stilte en allinich.

De lêste jierren is dizze realiteit feroare wêr't de memmen sels makke in stipe netwurk om froulju dy't nedich dizze help, neist it helpen te foarkommen fan dizze sykten, frouljuhjoed begripe se dat dizze situaasje in oarsaak is dy't barre kin en binne mear iepen om it feitlik te fielen en spesifike help te sykjen.

Psychotyske depresje

De term "psychotyk" feroarsaket al wat gefoelens fan fernuvering en eangst by minsken, mar de term wurdt benammen brûkt om de útbraken te beskriuwen dy't dizze depresje fan delirium en paranoia begeliede. It is lykwols ien fan 'e maklikste rjochtingen om te identifisearjen, om't it in hommelse feroaring yn' e gedrach fan 'e persoan manifesteart.

Tarieding foar dizze soarten situaasjes is it wichtichste ding, it is net oan te rieden om yn in direkte konfrontaasje te gean en in fisy wêrfan de famylje en freonen har bewust wêze moatte is dat op dat stuit dejinge dy't de aksjes nimt net de persoan is dy't se leafhawwe, mar in paranoia dy't yn dy persoan syn holle sit. It doel by it omgean mei dizze gefallen is om te besykjen om de persoan werom te bringen nei ferstân en sykje direkte behanneling.

Seasonal affektive disorder

It is in depresje dy't bart yn in spesifike perioade dy't meast yn 'e winterperioaden hat. Stúdzjes bewize dat de bewolkte en reinige dei, en sels de kâldste temperatueren in leech achting yn 'e harsens feroarsaakje mei in hegere taryf as yn dagen fan heldere loft, sinne en hege temperatueren. It ûntbrekken fan vitaminen op dizze dagen is ek in risikofaktor, dy't liedt ta de ûntwikkeling fan triggers foar depresje.

Bipolêre affektive steuring

De krekte oarsaak fan dizze oandwaning is noch ûnbekend, mar de wierskynlike omstannichheden binne in kombinaasje fan faktoaren lykas genetika, miljeu, harsensstruktuer en skiekunde. Dizze oandwaning nimt de persoan abrupt fan heech nei leech en sûnder in definieare doer, kin de persoan oerdeis fan tige depressyf nei ekstreem optein gean.

It is ekstreem lestich om tegearre te libjen, om't de feroaring yn stimming kin generearje in protte wriuwingen en útdagings foar de famylje. Ideal, nei de diagnoaze, de behanneling bliuwt rigid en serieus, dit sil helpe beide kanten. Omgean mei in bipolare persoan is útdaagjend, mar tink der om dat se siik binne en de help fan 'e famylje nedich hawwe om harsels te behanneljen.

Symptomen komme yn 'e foarm fan ôfleverings, dy't eufory, sliepproblemen en sliepferlies kinne befetsje. út kontakt mei de werklikheid. Wylst yn depresjeare mominten it in gebrek oan enerzjy en motivaasje kin manifestearje, neist it ferlies fan belangstelling foar deistige aktiviteiten. De symptomen kinne farieare wurde en de behanneling kin de ôfleveringen sterk ferbetterje.

Tekenen fan depresje

De symptomen fan depresje kinne harsels op ferskate wizen en yntensiteit presintearje, in protte kearen is it betize as gewoan ûntmoediging of ekspresjeleaze desinteresse, mar as de sykte foarútgiet kin it ynvalidearjend wurde en dreger te behanneljen, neist de dea as in ekstreem gefolch, oftroch selsmoard of oare oarsaken.

Lang waard dizze sykte troch de maatskippij mei in soad foaroardielen behannele, sadat it foar minsken dy't der lêst fan hiene lestich om help te freegjen, in protte spesjalisten pleatse it by de nivo fan in sykte fan 'e 21e ieu, en de iepening dy't de maatskippij joech oan it debat wie tige wichtich om dit paradigma te brekken en libbens te rêden.

Konstante tryste stimming

Libben en it deistich libben triuwe situaasjes dy't faak einigje mei ûntmoedigjen en de persoan echt yn in lege stimming bringe, mar net it ivige kwea en as ôfleveringen fan fertriet konstant en langer wurde bliuwend is it in read ljocht dat iets net goed is.

As in persoan begjint himsels te isolearjen en ophâldt te libjen nije ûnderfiningen begjint dit útskeakeljend te wurden, en dit symptoom is sa subtyl dat in protte kearen net iens dejingen dy't libje mei de persoan kin fuortendaliks begripe. Self-tafersjoch en beskerming mei freonen en famylje moat konstant wêze, om't elkenien gefoelich is.

Totale hopeleazens

It karakteristyk fan it minskdom is hope, net elkenien dy't ferteld wurdt dat se de lêste is om te stjerren. De hopeleazens kin earst ferbûn wurde mei gewoan in pessimistysk persoan, mar dizze realiteit wurdt hieltyd grutter as de persoan gewoan gjin reden mear fynt om te libjen.

Motivaasje is tige heechferbûn mei persoanlike ûntwikkeling en hege prestaasjes, mar elkenien moat in reden dy't sil regearje harren aksjes. As in persoan ophâldt om dy reden te sjen, hat er gewoan gjin reden om wat te dwaan, en dat is tige gefaarlik, want as er hjir neat oars te dwaan hat, wêrom dan yn libben bliuwe? Dit is in gefaarlike gedachte en in fraach dy't posityf beantwurde wurde moat.

Irritabiliteit

In oare feroaring yn gedrach dy't bestean kin is konstante yrritaasje, lykas it lûd fan in fear dy't op 'e grûn fallen is. al gaos en kin liede ta gefjochten sûnder reden. Dit is in ekstreem lestich symptoom, om't it in protte wriuwing genereart by syn manifestaasje en minsken binne net altyd by steat om it op dat stuit te identifisearjen.

Wat it wurdich is om te observearjen is de kontekst fan 'e situaasjes, te begjinnen mei de persoan syn persoanlikheid, as se wiene kalm en begûn te manifestearjen dizze irritability wat is net rjocht, mar doe't de persoan al hat dit mear eksplosive gedrach is it dreech om te stypjen yn it earste momint en de famylje en freonen einigje lijen likegoed as de persoan.

Konstante skuld

Martlerdom en selsstraffen kinne manifestearre wurde troch it symptoom fan konstante skuld, hjir is it net wurdich in weardeoardiel te meitsjen oer de redenen foar dizze skuld, om't de persoan mooglik fermoarde is immen en fiele skuldich, sa't er miskien hawwe krekt brutsen in glês. dizze skuld