Mi a depresszió?

A depresszió olyan pszichés zavar, amely jelenleg emberek ezreit érinti a világon. Súlyos érzelmi betegségnek számít, mert akár halálhoz is vezethet. A depresszió drasztikusan csökkentheti az élni, enni, kapcsolatot teremteni, sőt, még a növekedésre való törekvést is.

Ez egy olyan ciklus, amely számos más, mentális és érzelmi betegségnek tekintett betegséget is kiválthat, és ez teljesen negatív hatással van arra, aki kiváltja vagy kialakítja ezt a betegséget. Hogy megértse, hogyan működik, és mit kell tenni személyes azonosítás esetén, vagy valaki közeli számára folytassa az olvasást, így megtudja, milyen típusai vannak, mik a tünetek, és mit kell tennie. Az információ életet ment! Az információ életet ment!

A depresszió lehetséges okai

A depresszió olyan betegség, amelynek okai és eredete többféleképpen is jelentkezik, majd végül mások jelenlétét okozza, így nehéz diagnosztizálni a pontos első okot, ezért érdemes odafigyelni és tisztában lenni az alábbi okok bármelyikével. Mint minden betegséget, a minél előbbi diagnosztizálást is segíti.

Fontos hangsúlyozni, hogy nagyon kevés ember kerül egyszerre a depresszió bénító állapotába, a legtöbb ember apránként halad előre, apró jeleket mutatva, és nem kezeli magát. Ami magnak indult, az végül hatalmas fává válik, amit nagyon nehéz egyedül kivágni. Érdemes megismételni, az út a segítségkérés.

Biokémia

Ahhoz, hogy agyunk tökéletesen működjön, több ezer apró összetevőre van szüksége, amelyek hiánya negatív biokémiai reakciót vált ki, ami megváltoztathatja eredeti állapotunkat. Ez az állapot változó, és számos dolgot okozhat, például stresszt, étvágyváltozás, sőt depressziót is.

A neurotranszmitterek által okozott változás mellett hormonális zavarok is vezethetnek ugyanehhez az agyi egyensúlyhiányhoz, például a D-vitamin hiánya, az endorfin, a dopamin, a szerotonin és az oxitocin alacsony szintje. A boldogsághormonokként ismert hormonok hiánya az ellenkezőjét generálja.

Genetika

Tökéletesen kijelenthető, hogy a biogenetika fejlődésével az elmúlt években számos betegségre adott válasz, sőt a megelőző kezelés módja is sokat fejlődött. Ma már lehetséges felfedezni, hogy van-e hajlamunk számos betegségre, így a kezelés még a betegség megjelenése előtt lehetséges.

Egy ikrekkel végzett mintavételes vizsgálat során az adatok metaanalízise során megállapították, hogy a depresszió öröklődési aránya 37%. Egy másik tanulmány rámutat, hogy az arány növekedhet, ha a családban vannak esetek, azonban fontos megjegyezni, hogy a vizsgálatok nem mutattak rá a genetikai öröklődésre, így nem kell aggódni, de megelőzni mindig érdemes.

Személyiség

A személyiség olyan pszichológiai jellemzők összessége, amelyek egész életünk során kialakulnak, alapvetően az érzések, a gondolkodás és a cselekvés közötti viselkedésmintázat, valami egyedi és kizárólagos, minden egyes lényre jellemző, amelyet a gyermekkor óta hordozott tapasztalatok, élmények és tanítások alakítanak. Mintázatok, amelyek nem mindig pozitívak és problémákat okoznak.

Ez a személyiségtípus hajlamosabb arra, hogy nagyobb érzelmi töltéssel rendelkező negatív üzeneteket kapjon, minden információ, közvetlenül vagy közvetve, kiváltó ok lehet, és mély szomorúságot szabadíthat fel, és fokozatosan depresszióvá alakulhat. A gondosságot meg kell duplázni, hogy ez a fejlődés ne következzen be, és ne hozza létre ezt a rendellenességet.

Környezeti tényezők

A környezeti okokat külső tényezőknek is nevezik, amelyek depresszióhoz vezethetnek. Ez a betegség olyan betegség, amely az agyat támadja meg, ami az illetőnél más betegségek kialakulásához és akár halálhoz is vezethet, akár a tünetek súlyosbodása, akár öngyilkosság révén. A külső tényezők, amelyek ehhez az állapothoz vezetnek, nagyon változatosak, és minden embernél eltérőek lehetnek.

A napfény hiánya például környezeti oknak tekinthető, mert csökkenti a szervezet D-vitamin-szintjét. Más okok lehetnek a stressz, egy traumatikus esemény, klinikai betegségek vagy akár gyulladásos reakciók. Tény, hogy akiknél depresszió alakul ki, azoknak nem pontosan egy "okuk" van, hanem apró körülmények kombinációja.

Lehetővé tevő tényezők

Egy potenciális depresszióval diagnosztizált vagy akár már depresszióban szenvedő személynek bizonyos dolgokra oda kell figyelnie, hogy a betegség ne súlyosbodjon. A mindennapi életben előforduló hétköznapi dolgok kiváltó okokká válhatnak, és az állapot súlyosbodásához vezethetnek, amit nehéz pontosan megjósolni, de néhány dolog megfigyelhető.

A negatív emberekkel való érintkezés nagy probléma, egy beteg ember, aki olyan emberrel találkozik, aki csak negatív dolgokról tud beszélni, felesleges terhet szállít, ahogyan a szenzációhajhász műsorok is, amelyek állandóan a szerencsétlenséget népszerűsítik, felhalmozódást, gondolatokat és romboló érzéseket generálnak.

A munkahelyi vagy otthoni stressz, a veszekedések, a zaklatás, az érzelmi bántalmazás és így tovább, minden olyan kiváltó ok, amely bármelyik pillanatban robbanhat. Ahogyan egy tüdőrákos ember nem megy el egy shishakörbe, úgy egy depressziós embert is meg kell védeni az ilyen típusú helyzetektől, az egészség mindenekelőtt az első.

A depresszió típusai

A depresszió olyan betegség, amely az agy érzelmi aspektusait érinti, és egy sor olyan tünetet okoz, amelyek általában a mély keserűség állapotába vezetik az illetőt. A depressziónak azonban különböző szintjei és típusai vannak, e különbségek megértése elsősorban azért szükséges, hogy megfelelőbb kezelést tudjunk nyújtani a betegnek. Tudja meg az alábbiakban, hogy melyek ezek!

Tartós depressziós zavar

Az enyhe, de hosszan tartó depresszió, amely a hosszan tartóssága miatt akár több mint két évig is eltarthat, végül apránként rontja a beteg testi, lelki és szociális egészségét, egyre mélyebbre és mélyebbre sodorva az illetőt saját gyötrelmeibe és szenvedésébe. Nem hirtelen változás, és éppen ezért nehéz lehet diagnosztizálni.

Ez a fajta depresszió nem jár egyedül, és általában más tünetek kísérik, amelyek egyre súlyosbodnak, összetéveszthető a szomorúsággal, sőt egyes esetekben még az áldozattá válással is. Az igazság az, hogy kevés ember van felkészülve arra, hogy megbirkózzon a depressziójával, és még kevesebben vannak felkészülve arra, hogy a szeretteik depresszióját kezeljék.

Perinatális vagy szülés utáni depresszió

Ez a betegség mindig is sok anyát érintett az idők folyamán, de a társadalom által támasztott előítéletek és követelmények miatt sok nő hallgat és egyedül szenved.

Az elmúlt években ez a valóság változott, ahol az anyák maguk is létrehoztak egy támogató hálózatot a nők körül, akiknek szükségük van erre a segítségre, amellett, hogy segítenek megelőzni ezeket a betegségeket, a nők ma már megértik, hogy ez a helyzet egy olyan ok, ami megtörténhet, és sokkal nyitottabbak arra, hogy valóban érezzék és konkrét segítséget kérjenek.

Pszichotikus depresszió

A "pszichotikus" kifejezés már bizonyos meghökkenést és félelmet kelt az emberekben, de a kifejezést elsősorban a delírium és a paranoia e depresszióval együtt járó kitörések leírására használják. Ez azonban az egyik legkönnyebben azonosítható irányzat, mivel a személy viselkedésében bekövetkező hirtelen változásról árulkodik.

Az ilyen típusú helyzetekre való felkészülés a legfontosabb, nem ajánlott közvetlen konfrontációba bocsátkozni, és a családnak és a barátoknak azt a látásmódot kell szem előtt tartaniuk, hogy abban a pillanatban, aki a cselekményeket végzi, az nem az a személy, akit szeretnek, hanem egy paranoia, ami az illető fejében van. Az ilyen esetek kezelésében az a cél, hogy megpróbáljuk az illetőt visszahozni a tisztánlátáshoz, és azonnali kezelést kérni.

Szezonális affektív zavar

Ez egy olyan depresszió, amely egy meghatározott időszakban jelentkezik, amely leginkább a téli időszakokra jellemző. Tanulmányok bizonyítják, hogy a felhős és esős napok, sőt a hidegebb hőmérséklet is nagyobb arányban okoz alacsony agyi értékítéletet, mint a tiszta égboltú, napsütéses és magas hőmérsékletű napokon. Az ilyen napokon felszívódó vitaminok hiánya is kockázati tényező, ami a kialakulásához vezet.a depresszió kiváltó okai.

Bipoláris affektív zavar

Ennek a rendellenességnek a pontos oka még nem ismert, de a valószínűsíthető körülmények olyan tényezők kombinációja, mint a genetika, a környezet, az agy szerkezete és a kémia. Ez a rendellenesség hirtelen váltja át az embert a magasból a mélybe, és meghatározott időintervallum nélkül az illető egy nap alatt nagyon depressziósból rendkívül vidámmá válhat.

Az ideális az, ha a diagnózis felállítása után a kezelés szigorú és komoly marad, ez mindkét félnek segít. A bipoláris beteggel való foglalkozás kihívást jelent, de ne feledjük, hogy beteg, és a család segítségére van szüksége a kezeléshez.

A tünetek epizódok formájában jelentkeznek, amelyek közé tartozhat az eufória, az alvászavar és a valósággal való kapcsolatvesztés. Míg a depressziós pillanatokban megnyilvánulhat az energia- és motivációhiány, valamint a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése. A tünetek változatosak lehetnek, és a kezelés nagymértékben javíthatja az epizódokat.

A depresszió jelei

A depresszió tünetei különböző módon és intenzitással jelentkezhetnek, sokszor csak kifejezéstelen csüggedésként vagy érdektelenségként tévesztik össze, de a betegség előrehaladtával a betegség cselekvésképtelenné és nehezebben kezelhetővé válhat, emellett szélsőséges következménye lehet a halál, akár öngyilkosság, akár más okok miatt.

Sokáig a társadalom előítéletekkel kezelte ezt a betegséget, ami megnehezítette, hogy az ebben szenvedő emberek segítséget kérjenek. Sok szakember a 21. század betegségének tartja, és a társadalom által a vitára adott nyitás nagyon fontos volt ahhoz, hogy megtörjön ez a paradigma és életeket mentsen.

Állandó szomorú hangulat

Az élet és a mindennapok olyan helyzeteket teremtenek, amelyek sokszor elkeserítőek és valóban rossz hangulatba hozzák az embert, azonban nincs örök rossz, és amikor a szomorúság epizódjai állandóvá és hosszabb ideig tartóvá válnak, az egy piros zászló, hogy valami nincs rendben.

Amikor egy személy elkezd elszigetelődni és abbahagyja az új élmények megélését, ez kezd cselekvőképtelenné válni, és ez a tünet olyan finom, hogy sokszor még azok sem veszik azonnal észre, akik együtt élnek az illetővel. Az önfigyelemnek és a barátok és a család védelmének állandónak kell lennie, mert mindenki fogékony rá.

Teljes reménytelenség

Az emberiség jellemzője a remény, amelyről nem mindenkinek mondják, hogy az utolsó, aki meghal. A reménytelenség először csak egy pesszimista emberhez köthető, de ez a valóság egyre nagyobb és nagyobb lesz, amikor az ember egyszerűen nem talál többé okot az életre.

A motiváció nagyon is kapcsolódik a személyes fejlődéshez és a magas teljesítményhez, azonban mindenkinek szüksége van egy okra, amely irányítja a cselekedeteit. Amikor egy személy már nem látja ezt az okot, akkor egyszerűen nincs oka semmit sem tenni, és ez nagyon veszélyes, mert ha nincs más dolga, akkor miért marad életben? Ez a veszélyes gondolat és a kérdés, amelyet meg kell kérdezni.pozitívan válaszolt.

Ingerlékenység

Egy másik viselkedésbeli változás, amely létezhet, az állandó ingerlékenység, úgy tűnik, hogy egy toll földre hullásának zaja már káosz, és minden ok nélkül verekedésekhez vezethet. Ez egy rendkívül nehéz tünet, mert sok súrlódást generál a megnyilvánulása során, és nem mindig tudják az emberek abban a pillanatban azonosítani.

Amit érdemes megfigyelni, az a helyzetek kontextusa, kezdve a személy személyiségével, ha a személy nyugodt volt, és elkezdett ingerlékenységet mutatni, akkor valami nincs rendben, de ha a személynek már van ez a robbanékonyabb viselkedése, akkor nehéz az első pillanatban támogatni, és a család és a barátok is szenvednek, akárcsak a személy.

Állandó bűntudat

A mártíromság és az önbüntetés az állandó bűntudat tünetével jelentkezhet, itt nem érdemes értékítéletet alkotni a bűntudat okairól, mert lehet, hogy az illető megölt valakit, és bűntudatot érez, hiszen lehet, hogy csak egy poharat tört össze. Ez a bűntudat általában nem racionális, és a személlyel való racionalizálás nem fogja megoldani.

Ez megnyilvánulhat egy valós helyzetből, majd meghosszabbodik és súlyosbodik a depresszió által, általában ez a bűntudat több depresszióban is megnyilvánul, mert az illető bűnösnek érzi magát, hogy az adott helyzetben van, és a szenvedést más emberekre hárítja, gyakori lehet a depressziót igazoló diagnózis után.

Nincs öröm az életben

Agyunknak két speciális, az örömért felelős területe van, ezek a limbikus rendszer és a nucleus accumbens, amelynek neuronjai számos receptorral rendelkeznek a dopamin nevű neurotranszmitter, az "örömmolekula" számára. Ez az egész rendszer elsősorban arra fejlődött ki, hogy cselekvésre késztesse a testet.

Ha ebben a rendszerben probléma lép fel, vagy ha a depresszió megtámadja ezt a rendszert, az illető nem hajlandó vagy nem lelkesedik semmit sem csinálni; a legsúlyosabb esetekben az illető bezárkózik a házába vagy a szobájába anélkül, hogy enné vagy legalább a fürdőszobába menne, ami más betegségeket és halált okoz.

A vitalitás hiánya

A vitalitás hiánya már önmagában is probléma, de a következmények, amelyeket a problémával küszködő személy életében okoz, szörnyűek, és tovább akadályozhatják a diagnózist és a kezelést. A vitalitás nélküli embernek csökken a szexuális étvágya, és a macsó tabu miatt ennek a ténynek a beismerése rendkívül kínos.

Nem csoda, hogy a férfiak körében az öngyilkossági ráta majdnem 2x magasabb, mint a nők körében, a segítségkérés és az érzéseik kezelésének aktusát soha nem tanították és ösztönözték a férfiaknak, és cseppet sem természetes. Ehhez igazodva, a férfiak körében magasabb az életerőhiányhoz vezető magatartás, mint a dohányzás, az alkohol, az alváshiány és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás is, ami súlyosbítja aa problémát még inkább.

Nyugtalanság

Ez a tünet jöhet kényszerességnek vagy akár aggodalomnak álcázva, de ha gyakorivá válik, kezelni kell, mielőtt komolyabb és nehezebben kezelhető esetté fejlődik. A depresszió elleni küzdelem egy verseny, ahol aki előbbre jut, az életet nyer, a kezdeti kezelés gyorsabb és hatékonyabb gyógyulást eredményez.

A koncentráció hiánya

A koncentráció hiánya több más tünettel is együtt jár, mint például a vitalitás hiánya vagy az életöröm hiánya. A feladatok egyre nehezebbé és fárasztóbbá válnak, így egy önmagát tápláló körforgás jön létre, minél nehezebbek a feladatok, annál nagyobb a bátortalanság és annál kevesebb az életerő, az öröm vagy a motiváció. Az út viharos és nehéz, de visszafordítható és kielégítő a gyógyulás és a gyógyulás után.számos módszer van a segítségre.

Szabálytalan alvás

A digitális korban, amelyben élünk, a mobiltelefont ágyba vivő vagy a sorozat még egy epizódját tovább néző szokás törékenynek és ártalmatlannak tűnhet, de az alvás során felszabaduló vegyi anyagok segítenek agyunk megfelelő karbantartásában, és a megfelelő alvás hiánya más problémákat is generálhat, valamint maga is probléma lehet.

Étvágyváltozás

Ez a tünet, valamint néhány más tünet más szindrómákhoz is köthető, de a depresszió klinikai képén belül is megjelenik, főként más fő tünetek okozzák. Az ideális az, ha nem hagyjuk elmúlni, mert az étel biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát, bármilyen okból nem eszik, az mindenkinek árt.

Öngyilkossági gondolatok

Ez egy olyan tünet, amit soha, de soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ne vegyétek viccnek vagy drámának azok, akik segítséget kérnek tőletek ebben a tekintetben. A saját életetek kioltásának cselekedete nem racionális és nem igényel bátorságot, ez olyasmi, ami a másodperc tört része alatt történik, és sokszor már túl késő megbánni. Segítsetek és figyeljétek azokat, akiket szerettek, mert ez a betegség csendes és tényleg lehet ahalálos.

Fejfájás

Az állandó fejfájás számos más problémát is jelenthet, és a depresszió diagnosztizálása nagyon nehéz, de az összes többi ok után ez az, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, különösen, ha más, itt leírt lappangó tünetek is társulnak hozzá. Csak szakember lesz képes diagnosztizálni és a megfelelő kezelést jelezni.

Hogyan lehet megelőzni a depressziót

A betegség csendessége és alattomos megjelenési módja nagyon veszélyes, legtöbbször csak akkor tudod meg, hogy problémád van, amikor már komolyan jelentkezik. De ez nem jelenti azt, hogy nincs mód az ellene való védekezésre, a legtöbb dolgot valószínűleg már tudod, de meg kell értened, hogy mennyire fontos, hogy megtedd.depresszió.

Óvakodjon az alkoholtól és a drogoktól

A "szociálisan" kifejezés az utóbbi időben új értelmet nyert, és sajnos egyre gyakoribbá vált az alkohol- és drogfogyasztás. Mindkét szer csökkenti a kritikai érzéket, és ehhez igazodva felszínre hozza azt, ami belül el van nyomva. Ahogy egyre több probléma kerül a felszínre, úgy változik meg ezeknek az anyagoknak a használata.

Amikor a problémák lappanganak, mind az alkohol, mind a drogok egyfajta fiktív erkölcstelen meneküléssé válnak, minél inkább próbálsz menekülni, annál inkább visszatér a valóság, és annál inkább próbálsz menekülni, ami egy ördögi láncot generál, ahol az út szinte mindig problémás, ezért tényleg csak mértékkel csináld a dolgokat.

Óvakodjon a túlhajszoltságtól

A túlhajszoltság az egyik dolog, ami különböző problémákat okozhat, legyen az stressz vagy szívproblémák, vagy akár felerősítheti a menekülés szükségességét, ami az előző problémát okozza. Semmilyen pénz vagy szakma nem éri meg az egészséged és a jóléted árát, az élet végén csak a boldogság pillanatai az, amit igazán elviszel ebből a világból.

Rendszeres testmozgás

A testmozgás egyesek számára kihívást jelenthet, de a benne rejlő előnyök miatt megéri az erőfeszítést. Kezdve a vér oxigénellátottságával, amely természetes módon növekszik, és így több szellemet, ellenállóképességet és kedvet biztosít a mindennapi rohanáshoz.

Amellett, hogy kémiailag és hormonálisan is kiváló védőpajzs a depresszió és a vele kapcsolatos zavarok ellen, mert a testmozgás endorfin, dopamin, szerotonin és oxitocin, a jól ismert boldogsághormonok mennyiségét szabadítja fel. Természetesen új szokás azoknak, akik nem gyakorolják, és időbe telik, amíg megszokják, de hosszú távon nagyon megéri.

Önkéntesség

Az adakozás és a jótékonyság gyakorlása más perspektívát ad az életre, kapcsolatba kerülhetsz különböző történetekkel a konvivalenciádból. Gyakran megfigyelheted az emberek legyőzését és rugalmasságát, és ez inspirál. De kerüld az önkéntes munkát ott, ahol a helyzet érzékeny számodra, például egy idősek otthonában vagy egy árvaházban, a cél a jó érzés.

Folytassa a hála hozzáállását

Légy hálás azért, amid van, és ha úgy érzed, hogy semmid sincs, légy hálás az életedért. A hála érzésének aktusa kicsi, és nagyon jó érzéssel járhat, kényszerítsd magad arra, hogy megéld ezt az érzést, ha nehéz neked, írj minden nap egy füzetbe 3 dolgot, amiért aznap hálás voltál, ez az egyszerű gyakorlat nagy változást hozhat.

Mit tegyünk, ha észrevesszük a depresszió jeleit?

Tegyél meg mindent, bármilyen hozzáállás a leküzdés érdekében jobb, mint a semmi. Beszélj a hozzád közel álló emberekkel és tedd fel a helyzetet, és ne légy frusztrált, ha nem értik meg, a tagadás normális az emberek számára a nehéz időkben. A második és legfontosabb, kérd szakember segítségét, ez nem demeritás vagy sallang, ne szégyelld magad vagy félj, nagyon erős vagy, hogyilyen segítséget kérni.

Harmadszor, tegyen meg mindent és tartsa fenn az állandóságot, a folyamat lassúnak tűnhet, de az eredmény hatékony. Keressen vendégszeretetet a hitben, függetlenül attól, hogy melyikben, végezzen fizikai gyakorlatokat és mindenekelőtt összpontosítson a fejlődésére, ez az az idő, amikor először magára kell gondolnia, majd gondoljon arra, hogyan segíthet másokon.