ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀ ਹਨ?
ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਘੁਸਪੈਠੀਏ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਆਮ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ "ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ" ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਦਮੇ, ਇੱਕ ਡਰ, ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਦੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਦਾ ਮਤਲਬ
ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਈਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!
ਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧ
ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੂਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕਿ ਡਰ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਿ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕਟੌਤੀ ਕੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪੀੜਤ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਬੁਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਹਿੱਸਾ!
ਸਧਾਰਣ, ਇੱਕ ਗਲਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ - ਭਾਵ, ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ "ਮਸ਼ੀਨ" ਹੈ ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਵਿਚਾਰ, ਮਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ" ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ OCD (Obsessive Compulsive Disorder), ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਅਕਤੀ. ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
"ਚੰਗੇ" ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹੋ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਜੋਂ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਉਹ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥੀਮ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ , ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
"ਬੁਰੇ" ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ, "ਬੁਰੇ" ਦੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਉਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਧਿਆਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਉਦੋਂ ਮਾੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਸ ਤੋਂ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ
ਇਸਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੀਵਨ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਨਬੇਕਾਬੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨੀ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਉਹ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਨਿਰੰਤਰ, ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਪੱਧਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਅਸਲੀਅਤ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਇਹ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਤੇਜਕ ਅਕਸਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, "ਚਲਦੇ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ", "ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ", "ਕਰਨਾ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ", "ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੋਂ ਧੱਕਣਾ" ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਹੁਣ ਸਮਝਣ ਲਈ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ!
ਜਿਨਸੀ
ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਕਾਮੁਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਚ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਿੰਸਕ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਘੁਸਪੈਠੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਹਿੰਸਕ ਰਵੱਈਏ ਲਈ ਇਸ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਿੰਸਕ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੀ ਸੋਚ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
ਜਨੂੰਨੀ
ਜਨੂੰਨੀ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕੋਝਾ, ਅਕਸਰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ, ਇਹ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਲਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ. ਆਭਾਸੀ ਸੰਸਾਰ ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਰਾਏ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਬਦਸੂਰਤ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ। , "ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ", "ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹਾਂ" ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ - ਜੋ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਉਦਾਹਰਨ।
ਰਿਸ਼ਤੇ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਜੱਫੀ, ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਤਾਰੀਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। .
ਧਾਰਮਿਕ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਮਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਰੱਬ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਪ ਜਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਹਮ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾਯੋਗ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ, ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ।
ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖੇਗਾ। ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਿਆਉਣਗੇ। ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਹਨਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਵਿਅਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ ਹਨ।
ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ
ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਵੱਈਆ ਹੈ। . ਚਾਹੇ ਉਹ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ।
ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ, ਰੁਝਾਨ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਦੇ ਬੰਧਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਰਵੱਈਆ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦ
ਜਦੋਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬਸ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ, ਸੰਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਾਕ ਨਾਲ ਨਾਮ ਦਿਓ "ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ"। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਬੋਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਦੂਰ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ
ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਯਾਨੀ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸੋਚਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਟੌਤੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕੁਝ ਡਰ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਲੰਕ - ਆਓ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।
ਕੀ ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਉਹ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ
