అనుచిత ఆలోచనలు అంటే ఏమిటి?

అనుచిత ఆలోచనలు, పేరు సూచించినట్లుగా, చొరబాటుదారులు. ఇవి అకస్మాత్తుగా కనిపించే ఆలోచనలు, ఎటువంటి కారణం లేకుండా, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వాటికి లోబడి ఉంటారు. అవి సాధారణ ఆటోమేటిక్ ఆలోచన కంటే కొంచెం ఎక్కువ శక్తితో వస్తాయి. కొందరు వ్యక్తులు ఈ ఆలోచనలతో అతిగా అటాచ్ అవుతారు, దీనివల్ల అసౌకర్యం మరియు బాధలు కలుగుతాయి, వాటి నుండి "విముక్తి పొందడం" కష్టతరం చేస్తుంది.

సాధారణంగా, చొరబాటు ఆలోచనలు ఆందోళన రుగ్మతకు సంబంధించినవి, కానీ ఇది నిర్ణయించే అంశం కాదు. ఈ ఆలోచనలు కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, వారు ఒక గాయం, భయం లేదా గతంలోని సంఘటనతో అనుసంధానించబడ్డారు. ఈ ఆర్టికల్లో, అనుచిత ఆలోచనల యొక్క అర్ధాలు మరియు అవి ఏ రకాలు అని మీరు నేర్చుకుంటారు. దిగువ దాన్ని తనిఖీ చేయండి!

అనుచిత ఆలోచన యొక్క అర్థం

అనుచిత ఆలోచనల విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సంక్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు దాని గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, ఈ రకమైన ఆలోచన చొప్పించిన కొన్ని పరిస్థితులను జాబితా చేద్దాం. క్రింద చూడండి!

భయంతో సంబంధం

అనుచిత ఆలోచనల మూలాల్లో ఒకటి, చాలా సందర్భాలలో, కొన్ని రకాల భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. భయం అనేది ప్రతి మనిషికి పూర్తిగా సహజమైన విషయం అని తెలిసి కూడా, అది మన మనుగడ ప్రవృత్తితో ముడిపడి ఉన్న అనుభూతి.

సాధారణంగా, ఈ రకమైన ఆలోచనల వల్ల కలిగే భయంప్రతి వ్యక్తిలో, ఈ తీవ్రత మారవచ్చు.

అందువలన, ప్రతికూల అనుచిత ఆలోచనలు చాలా తరచుగా కలిగి ఉండటం వలన, మీరు వాస్తవికత మరియు కేవలం వ్యత్యాసాన్ని అనుబంధించలేరు, ఇది మీ మనస్సు యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. . అయితే, అనుచిత ఆలోచనలకు చికిత్స చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మానసిక విశ్లేషణ ద్వారా ప్రత్యామ్నాయం ఉంది.

మనం ఎవరో గుర్తించడం ద్వారా, స్వీయ-జ్ఞాన ప్రక్రియ ద్వారా, మనం ఈ ఆలోచనలతో మెరుగ్గా వ్యవహరించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు అనుచిత ఆలోచనలతో చాలా బాధపడుతుంటే వృత్తిపరమైన మరియు మానసిక సహాయం చాలా స్వాగతించబడుతుంది.

చివరిగా, ప్రతికూల ఆలోచనలు తరచుగా చెడు అనుభూతులను మరియు భావాలను సృష్టించేవి అయినప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం ప్రాథమికమైనది. ఏదైనా మానవునిలో భాగం!

అది జరిగినప్పుడు

అనుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం. అవి మనం చేస్తున్న ఏదైనా రోజువారీ పనిలో లేదా విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతమైన క్షణంలో తలెత్తవచ్చు - అంటే, జరగడానికి సమయం లేదు.

ఎందుకంటే మానవ మెదడు మిలియన్ల కొద్దీ ప్రాసెస్ చేయగల "యంత్రం". ఆలోచనలు, మనస్సు, స్వయంచాలక ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు, ఈ అనుచిత ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేస్తూ, "నేపథ్యం"లో ఉంటుంది.

ఇది ఎవరికి జరుగుతుంది

అనుచిత ఆలోచన ఎవరికైనా జరుగుతుంది, అలాగే దానిని కలిగి ఉండటం మానవ అనుభవంలో భాగం. అయినప్పటికీ, OCD (అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్), పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ఉన్నవారిలో ఈ రకమైన అనుచిత ఆలోచన చాలా సాధారణం.

ఈ ఆలోచనల మూలం వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. వ్యక్తుల కోసం, మన శరీరం చాలా వ్యక్తిగతంగా మరియు ప్రత్యేకమైన రీతిలో ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా భావిస్తాడు. అయితే, ఈ రకమైన ఆలోచన ఏ వయస్సులోనైనా ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు.

“మంచి” అనుచిత ఆలోచనలు

అనుచిత ఆలోచనలు కేవలం చెడు ఆలోచనలు అని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీరు చాలా తప్పుగా భావిస్తారు. ఈ రకమైన ఆలోచనలుఅవి రోజులలో ఆలోచనలుగా లేదా ప్రతిబింబించే క్షణాలుగా ఉద్భవించగలవు. తరచుగా, అవి ఎక్కడా కనిపించని స్థానభ్రంశం చెందిన ఆలోచనలు మరియు మనస్సులో కొంత కాలం పాటు ముగుస్తాయి.

సాధారణంగా, ఇవి ఆలోచనలు, వీటిలో ఇతివృత్తాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, కానీ తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అవి , అవును, ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను సృష్టించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది, ఇది శ్రేయస్సును కలిగిస్తుంది. మంచి అనుచిత ఆలోచనలతో మరింత సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి, ప్రయాణాలు, స్నేహితులను కలవడం లేదా మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయడం వంటి వాటిని ప్రేరేపించే వాతావరణంలో ఉండటం ముఖ్యం.

"చెడు"

మీరు మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, మీ మనస్సు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. దీనితో, "చెడు" యొక్క అనుచిత ఆలోచనలు ఆవిర్భవించాయి. ప్రతికూల అనుచిత ఆలోచనలు కొనసాగితే, వాటిని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి నిపుణుడి సహాయాన్ని కోరడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

తరచుగా, ఈ ఆలోచనలు గతం నుండి కొంత భయం లేదా గాయంతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల, దీనికి అర్హులు నిపుణుడి దృష్టి. అందువల్ల, ఈ రకమైన ఆలోచన స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు చెడుగా మారుతుంది మరియు మీ జీవితం నిజం కాని వాటి నుండి క్రమబద్ధీకరించబడటం ప్రారంభిస్తుంది

అనుచిత ఆలోచనలు మరియు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు

ఇది మానవునిగా వర్గీకరించడం సాధ్యమే ప్రతిదానిపై మరియు ప్రతి ఒక్కరిపై నియంత్రణ కలిగి ఉండాలని కోరుకోవాలి. కానీ జీవితం దీనికి విరుద్ధంగా రుజువు చేస్తుంది, ఆ అంశాలను తీసుకువస్తుందికొన్ని ఆలోచనల మాదిరిగానే అదుపు చేయలేనిది. మేము చొరబాటు ఆలోచనలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మేము వాటిని అబ్సెసివ్ ఆలోచనలుగా మార్చడానికి అనుమతిస్తాము.

అనుచిత ఆలోచనలు అబ్సెసివ్‌గా పరిగణించబడాలంటే, అవి చొరబాటు, స్థిరమైన, అసహ్యకరమైన మరియు అవాంఛనీయమైనవి. అందువల్ల, అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు తరచుగా మారినప్పుడు మరియు మనం వాటిని రోజువారీ జీవితం నుండి విడదీయలేనప్పుడు అనుచిత ఆలోచనలు భిన్నంగా ఉంటాయి, అసాధారణ స్థాయి రుగ్మతలను జీవితానికి మరియు ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యానికి తీసుకువస్తాయి.

అనుచిత ఆలోచనలు మరియు వాస్తవికత

బహుశా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి: అనుచిత ఆలోచనలు మరియు వాస్తవికత. మనకు అనుచిత ఆలోచనలు ఉన్నాయంటే అవి తెచ్చే వాస్తవికత నిజమని అర్థం కాదు. ఇవన్నీ కూడా కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమే.

మనం ఏమనుకుంటున్నామో లేదా మన మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై మనకు పూర్తి నియంత్రణ లేదని అర్థం చేసుకోవడం, ఆలోచన మరియు నటన మధ్య పరిమితులు మనమే అని చెప్పవచ్చు. స్థాపించబడింది. కాబట్టి, ఈ ఆలోచనలలోని విషయాల గురించి మనం తక్కువ చింతించకూడదు.

అనుచిత ఆలోచనలకు ఉదాహరణలు

మన రోజువారీ జీవితంలో, మన చుట్టూ బాహ్య ఉద్దీపనలు ఉంటాయి. ఈ ఉద్దీపనలు తరచుగా అనుచిత ఆలోచనల ఉనికిని పెంచగలవు, ఎందుకంటే అవి ప్రపంచంతో మనకున్న సంబంధం ద్వారా ఉత్పన్నమవుతాయి.

ఉదాహరించాలంటేమంచి మరియు అనుచిత ఆలోచనలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి, వాటిలో కొన్నింటి గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటం ముఖ్యం.

అందువలన, "కదులుతున్న వాహనం నుండి దూకడం", "తెలియని వ్యక్తిపై దాడి చేయడం", "చేయడం వంటి ఆలోచనలు మీకు నచ్చిన వ్యక్తిని బాధపెట్టడం", "బాల్కనీ నుండి ఒకరిని నెట్టడం" అనుచిత ఆలోచనలుగా మనం కలిగి ఉండే కొన్ని ఉదాహరణలు.

అనుచిత ఆలోచనల రకాలు

ఇప్పుడు, అర్థం చేసుకోవడానికి అనుచిత ఆలోచనల గురించి మరింత, వాటి రకాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. అవి ఏమిటో మరియు వాటి ప్రధాన లక్షణాలను క్రింద తనిఖీ చేయండి!

లైంగిక

అనుచిత ఆలోచనలు తరచుగా శృంగార ఆలోచనలకు సంబంధించినవి, ఆలోచనలకు మూలంగా వ్యక్తులతో లేదా పరిస్థితులతో సంబంధాల కోసం కోరిక కలిగి ఉంటాయి ఊహించలేము. కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సహోద్యోగితో లేదా మీకు చాలా సన్నిహితంగా మరియు స్నేహంగా ఉండే వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలనుకోవడాన్ని లైంగిక అనుచిత ఆలోచనల రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు.

హింసాత్మక

కొన్నిసార్లు, చొరబాటుదారులు మీరు ఇష్టపడే వారిపై, మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా లేదా తెలియని వ్యక్తిపై హింసాత్మక చర్యలను సూచించే ఆలోచనలుగా ముగుస్తుంది.

హింసాత్మక వైఖరి కోసం ఈ కోరికను కలిగి ఉన్న చర్యను మాత్రమే అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఒక రకమైన హింసాత్మక చొరబాటు ఆలోచన. తరచుగా, ఈ ఆలోచన కోపం మరియు నియంత్రణ లేని క్షణాలలో పుడుతుంది a

అబ్సెసివ్

అబ్సెసివ్ చొరబాటు ఆలోచనలు అసహ్యకరమైనవి, తరచుగా స్థిరంగా మరియు పట్టుదలతో ఉంటాయి. ఈ రకమైన ఆలోచనలో ఉన్న లక్షణం ఏమిటంటే అది వచ్చిన ప్రతిసారీ అవాంఛనీయమైనది.

ఈ రకమైన ఆలోచన ఉన్న వ్యక్తి అంగీకరించనందుకు చాలా అపరాధభావాన్ని అనుభవిస్తాడు. అది ఏమి అందించబడింది, అతను సూచించిన దానిని చేయకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నాడు. ఇది ఒక రకమైన ఆలోచన, దీనిలో వ్యక్తి తన స్వంత ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తాడు, వాటిని నియంత్రించడానికి మరియు వాటిని దూరంగా నెట్టడానికి తన వంతు కృషి చేస్తాడు, ఇది ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యమని తెలిసి కూడా.

కాబట్టి, అతను ఎక్కువ కోరుకోడు. ఆ ఆలోచనను కలిగి ఉండటం వలన, అది మీ తలపై మరింతగా స్థిరపడుతుంది - అంటే, అది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఆత్మగౌరవం

మనం మాట్లాడేటప్పుడు పోలిక బలంగా ఉన్న ప్రపంచంలో మనం జీవిస్తున్నాము. ఆత్మగౌరవం గురించి. వర్చువల్ ప్రపంచం స్వీయ-గౌరవం యొక్క అనుచిత ఆలోచనలను మెరుగుపరుస్తుంది, పోలికల యొక్క అధిక కంటెంట్ మరియు ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు మరియు గొప్ప అభిప్రాయాలను రూపొందించే వ్యక్తుల జీవితాలను సులభంగా యాక్సెస్ చేయడం వలన.

కాబట్టి, "నేను ఈ రోజు చాలా అసహ్యంగా కనిపిస్తున్నాను" వంటి ఆలోచనలు , "నేను బట్టలు లేకుండా చాలా అందంగా కనిపించను", "నా శరీరం నాకు నచ్చలేదు, నేను చాలా లావుగా ఉన్నాను" అనేవి ఆత్మగౌరవానికి సంబంధించిన కొన్ని ఉదాహరణలు - ఇది ప్రతి మనిషికి ప్రాథమికమైనది. ఈ రకమైన ఆలోచన ఒకరకమైన ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని పేర్కొనడం సాధ్యమవుతుందిఉదాహరణ.

సంబంధాలు

మనం ఎవరైనా కౌగిలింత, ఆప్యాయత లేదా పొగడ్తలను స్వీకరించినప్పుడు, ఆ క్షణానికి మనం అర్హులం కాదనే భావనను అనుభవించడం సర్వసాధారణం. ఇది సంబంధాల అంశాలకు సంబంధించిన అనుచిత ఆలోచన.

ఈ ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు, మనం పొందుతున్న ప్రేమకు మనం అర్హులం కాదనే ఆలోచనను కలిగిస్తుంది, శక్తివంతం అయినప్పుడు అనర్హుల భావనను సృష్టిస్తుంది. .

మతపరమైన

కొన్నిసార్లు, మనస్సులో, కొన్ని చేసిన పనులు భగవంతుని చిత్తానికి విరుద్ధం అనే భావనకు సంబంధించిన ఆలోచనలు ఉంటాయి. ఇది ఒక రకమైన అనుచిత ఆలోచన, ఇది దైవిక దృష్టిలో చాలా తప్పు మరియు శిక్షార్హమైన పాపం లేదా ఉల్లంఘనకు పాల్పడే భావన లేదా అవగాహనను సూచిస్తుంది.

కాబట్టి, ఈ రకమైన ఆలోచన మన చర్యలను మరియు మన విలువలను ఏది ఒప్పు లేదా తప్పు, మతపరమైన ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడం, మరింత నైతికమైనది అనేదానిని బట్టి తీర్పు ఇవ్వండి.

అనుచిత ఆలోచనలతో ఎలా వ్యవహరించాలి

మా అంశాలు క్రింద ఉన్నాయి, మీరు అనుచిత ఆలోచనలను మరింత ఆచరణాత్మకంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటారు. ఈ అంశాలు మీ ఆలోచనలతో మీ సంబంధంలో మీకు సహాయపడతాయి, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరింత నాణ్యతను అందిస్తాయి. దిగువ దాన్ని తనిఖీ చేయండి!

అవి కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమే

మేము జాబితా చేసిన మొదటి దశకు శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం: అనుచిత ఆలోచనలు న్యాయమైనవని అంగీకరించడంఆలోచనలు మరియు అవి కావు లేదా మీరు నిర్వచించినవి వాస్తవమైన వాటి నుండి మీ స్వంత మనస్సు సృష్టించే వాటికి దూరంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

ఈ ఆలోచనలు సాధారణంగా తెలియజేసేవి, చెడ్డవి అయినప్పుడు, ఏదో అర్థం కాదు, నిజానికి, అది జరుగుతుంది. అవి కేవలం ఆలోచనలు మరియు, అందువల్ల, నిజమైన వాస్తవికతను ప్రదర్శించవు, అవి దాని యొక్క ఆదర్శీకరణ మాత్రమే.

అనుచిత ఆలోచనలను అంగీకరించడం

అనుచిత ఆలోచనలను అంగీకరించడం వాటితో మెరుగ్గా వ్యవహరించడానికి ప్రాథమిక వైఖరి. . అవి మంచి లేదా చెడు ఆలోచనలు అయినా, చాలా మంది వాటిని అణచివేయడానికి లేదా వాటిని బహిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అది ప్రతికూలమైనదిగా ఉంది, కానీ వారు ఆశించిన ఫలితాన్ని కనుగొనలేకపోయారు.

ఈ వైఖరిని కలిగి ఉండటం వలన, ధోరణి ఈ అనుభవంతో ఏమి జరిగిందనే దాని నేపథ్యంలో భావాలను మెరుగుపరచాలి.

అంతేకాకుండా, అంగీకరించడం అంటే మీరు ఈ రకమైన ఆలోచనకు బందీగా ఉండాలని మరియు దాని పట్ల ఎలాంటి వైఖరిని కలిగి ఉండరని కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, వాస్తవానికి, ఈ అంగీకారం తప్పనిసరిగా మనకు కావలసినప్పుడు, మన మనస్సు యొక్క పురోగతిని పునఃప్రారంభించగలదని గ్రహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండాలి.

అనుచిత ఆలోచనలతో సంభాషణ

ఎప్పుడు అనుచిత ఆలోచన కనిపిస్తుంది, దానిని అధిగమించడానికి సహాయపడే వైఖరి దానితో సంభాషణలు మాత్రమే. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఆలోచన యొక్క బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతారు, దాని వలన కలిగే బాధలను కూడా తగ్గించుకుంటారు.

మీరు అని తెలుసుకోవడం ద్వారాఈ ఆలోచనలలో మునిగిపోయి, "నాకు ఒక ఆలోచన ఉందని నేను గమనించాను" అనే వాక్యంతో సంభాషణ మరియు పేరు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, మీ తలలో ఉన్న ఆలోచనను మాట్లాడండి. దీన్ని సాధన చేయడం ద్వారా, అనుచిత ఆలోచనల ఆటుపోట్లకు దూరంగా, మీ దృష్టిని కేంద్రానికి తిరిగి తీసుకురావడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు. ఇది ప్రయత్నించడం విలువైనదే.

అనుచిత ఆలోచనలను సవాలు చేయడం

అనుచిత ఆలోచనలను సవాలు చేయడం, అంటే వాటిని ప్రశ్నించడం, అవి ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి, వాటికి పేరు పెట్టడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మనం తరచుగా ప్రతికూల అనుచిత ఆలోచనల నుండి చాలా బాధపడుతాము, అవి మనస్సులో బలాన్ని సృష్టించేలా చేస్తాయి. మేము వారిని ప్రశ్నించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మేము పరిశోధించడానికి మరియు బహుశా, వారి మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మా వంతు కృషి చేస్తున్నాము.

కాబట్టి, వాటిని ఎదుర్కొని కొన్ని మంచి ప్రతిబింబాల కోసం వెతకడం ద్వారా, మేము వారితో మరింత సంప్రదింపులు జరుపుకోవచ్చు. ఒక రకమైన ఆలోచన మరియు, అనేక సార్లు, అవి వాస్తవాన్ని సూచిస్తాయో లేదో గుర్తించగలగడం లేదా అవి మన మనస్సుచే సృష్టించబడిన వ్యత్యాసాలు మాత్రమే.

అందువల్ల, సవాళ్లు కొన్ని భయాలను తగ్గించడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడంతో ముగుస్తాయి. కొన్ని కళంకాలు - ఈ అనుభవాన్ని మరింత పూర్తిగా చూద్దాం.

అనుచిత ఆలోచనలు ప్రమాదకరమా?

అర్థం చేసుకోవడం సాధ్యమైనందున, అనుచిత ఆలోచనలు సహజమైనవి మరియు మానవ అనుభవంలో భాగం. అవి చెడు ఆలోచనలు మరియు మంచి ఆలోచనలు రెండింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి