ပူပင်သောကနှင့် tinnitus အကြားဆက်နွယ်မှုကို နားလည်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုက လူတွေကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပြီး ဂနာမငြိမ်မှုနဲ့ အိပ်ရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောလူများတွင်၊ ၎င်းသည် နားထဲတွင် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ အဆက်မပြတ်မြည်နေသည့်အသံမျိုးကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။

သတိပေးသံမြည်ခြင်း၊ ဟစ်အော်ခြင်း၊ ဟစ်အော်သံများနှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိသော အခြားဆူညံသံများကဲ့သို့သော အသံများကို ကြားနိုင်သည် ပြင်ပအရင်းအမြစ်တစ်ခု။ ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားပြီး လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် စိုးရိမ်သောကရောဂါအကြောင်း ဆက်လက်ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။ အကျပ်အတည်းများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ဤအခြေအနေခံစားနေရသူတစ်ဦးကို ကူညီနည်းကိုလည်း စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စိုးရိမ်စိတ်အကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိုးရိမ်သောကရောဂါသည် တူညီသောအရာမဟုတ်ကြောင်း သင်နားလည်ထားရပါမည်။ . ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန်၊ ကြိမ်နှုန်း၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် ဤအရာအားလုံးသည် သင့်နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ နောက်တစ်ခု ရှာကြည့်ပါ။

စိုးရိမ်စိတ်ဆိုတာ ဘာလဲ?

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအလျောက်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပိုမိုတင်းမာသောခံစားချက်များကိုဖန်တီးပေးကာ သွေးတိုးခြင်းကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ပြင်းထန်နေပါက၊ ဤသဘာဝခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုသည် ဖျားနာခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။

WHO (အဖွဲ့အစည်း၏ 2015 အချက်အလက်ဖော်ရွေသော။ သင့်ခံစားချက်များအကြောင်းပြောဆိုခြင်းက လွတ်မြောက်နိုင်သည်;

- ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံက သင့်ဦးနှောက်ကို ကြည်နူးစရာကောင်းပြီး အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။

စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်မှုအကျပ်အတည်းတွင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုအကျပ်အတည်းတစ်ခုက တစ်ဦးချင်းစီကို ချုပ်ကိုင်ထားသည့်အခါတွင် မကောင်းသောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ဖယ်ရှားပစ်ရန် ကြိုးစားရန် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာများ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသည် ဤအခြေအနေတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

သို့သော် စိတ်အပန်းပြေစေသည့်နည်းလမ်းမရှိပါက၊ ဆေးဝါးအကြံဉာဏ်ရယူပြီး ကုသမှုအတွက် အခြားဆေးဝါးများကို ရှာဖွေပါ။

စိတ်ရောဂါကုထုံးသည် ဤလောကနှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါ၊ အရှက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် မလိုမုန်းထားမှုများအတွက် အကြောင်းပြချက် နည်းပါးပါသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးသည် အဓိကကျကြောင်း မှတ်သားထားပါ၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးမှသာ သင့်အသက်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကျပ်အတည်းရှိသူတစ်ဦးကို မည်သို့ကူညီမည်နည်း။

စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားနေရသူတစ်ဦးကို ကူညီရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့အား ယုံကြည်ရသော ဆရာဝန်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ဤရောဂါကို ကုသရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် ၎င်းတို့အား တိုက်တွန်းခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် သင်၊ မိမိရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေအားလုံးကို ထုတ်ပြောနိုင်စေဖို့ သင့်ကိုယ်သင် လက်လှမ်းမီဖို့ လိုအပ်တယ်။ အချို့သော အကြောက်တရားများသည် သင့်အတွက် ချဲ့ကားခြင်းဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် များစွာသော အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ပူပန်သောကအတွက် ဆင်းရဲဒုက္ခ။ ဘယ်တော့မှ အကဲမဖြတ်ဘဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း နှလုံးသားနဲ့ နားထောင်ပါ။

သို့သော် သင်သည် ပြင်းထန်သော အကျပ်အတည်းကို မြင်ပါက လူကို အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါ၊ လိုအပ်ပါက ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျွမ်းကျင်သူက ကုသသင့်သည်။

စိုးရိမ်သောကရောဂါသည် အလေးအနက်ထားရမည့်ရောဂါဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လန်းဆန်းမှုမဟုတ်သောကြောင့် အများအပြားက ၎င်းကို မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုကဲ့သို့ အထူးကုနှင့် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ကုထုံးအစည်းအဝေးများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းနှင့် အချို့ကိစ္စများတွင် ထိန်းချုပ်ထားသော ဆေးဝါးများ ပါဝင်ပါသည်။ ကုသမှုတွင် သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံးဖြင့် ပြုလုပ်သော စိတ်ကုထုံးလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤနည်းပညာသည် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်စေသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများနှင့် အလေ့အထများကို အဆုံးသတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ မှန်ကန်သော ကုသမှုဖြင့်၊ စိုးရိမ်သောကဖြင့် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် နေထိုင်နိုင်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်အမျိုးအစားများ

အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖျားနာခြင်းမှ ဤခံစားချက်ကို ကွဲပြားစေသည့် ရှုထောင့်များသည် ကြိမ်နှုန်း၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါများ၏ အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားများမှာ-

- ယေဘုယျအားဖြင့် Phobias;

- Obsessive-compulsive disorder (OCD အဖြစ် လူသိများသည်);

- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု;

- စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ရောဂါ (Post-traumatic stress disorder (အတိုကောက် PTSD) ဖြင့် သိရှိသည်);

- အထွေထွေစိုးရိမ်ပူပန်မှု (GAD ဟုခေါ်သည်)။

စိုးရိမ်သောကရှိသူသည် မည်သို့ခံစားရသနည်း။

စိုးရိမ်မှုသည် မသိနားမလည်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဆင်တူပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့် သတ်မှတ်မထားသော ခံစားချက်များကို ဖြစ်စေသည်။ အချို့သောလူများသည် မကြာခဏ ဆိုးရွားသော အတွေးအမြင်များကို ကြုံတွေ့ရပြီး လူများစွာသည် နှလုံးခုန်နှုန်းအတက်အကျ၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ဆိုးရွားသော ခံစားချက်များ ရှိနေသေးသည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်က အဆက်မပြတ်သတိရှိလျက်၊ noradrenaline နှင့် cortisol ကဲ့သို့သော အရာများကို ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေသော ၊နှလုံးခုန်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများတွင် လုပ်ဆောင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ စိုးရိမ်သောကကို ချဲ့ထွင်လိုက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို များစွာထိခိုက်စေသော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ပူပင်သောကနှင့် tinnitus

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် tinnitus သည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး စက်ဘီးစီးသော ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် tinnitus ကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး tinnitus သည် စိုးရိမ်သောကများကို ပြင်းထန်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ နာတာရှည် tinnitus သည် အများအားဖြင့် စိုးရိမ်သောက လက္ခဏာများပြပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတစ်ခုပြီးနောက် ပိုဆိုးလာတတ်ပါသည်။

Tinnitus ဆူညံသံများ ကွဲပြားနိုင်ပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှာ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အချက်ပေးမြည်ခြင်း၊ လေချွန်သံ၊ လေထွက်သံများနှင့် ဂီတမှတ်စုများပင်။ ဤအပိုင်းများသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းစီ အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် အိပ်စက်ရန် ခက်ခဲစေပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် tinnitus အန္တရာယ်များ

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် tinnitus သည် နီးနီးကပ်ကပ်ဆက်စပ်နေသည့် အခြေအနေများဖြစ်သောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို ဒွန်တွဲနေပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် tinnitus ဝေဒနာခံစားရသူများသည် မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် နေထိုင်ကြသည်။ ထိုနေရာတွင် အန္တရာယ်ရှိနေပါသည်။

အဆက်မပြတ် tinnitus သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို များစွာထိခိုက်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အလွန်အိပ်ငိုက်လာပြီး စိုးရိမ်လာသောကြောင့် ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊tinnitus သည် စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး အခြားရောဂါတစ်မျိုးကို ဖြစ်စေသည်- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

tinnitus ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားသော အကြောင်းအရင်းများ

ကျယ်လောင်သော အသံများကို အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်း၊ နားပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှလွဲ၍ အခြားအကြောင်းများကြောင့် tinnitus ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းဒဏ်ရာများ။

ထို့ပြင်၊ အချို့သောဆေးဝါးများဖြစ်သည့် အက်စပရင်၊ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဆီးထိန်းဆေးများသည် နားအတွင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေပြီး tinnitus ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အခြားအကြောင်းရင်းများမှာ-

- နားစည်ကိုထိသော နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် နားဖာချေး;

- Eustachian tube ပြဿနာများ;

- နားကြားတွင် အရိုးများ မာကျောခြင်း ;

- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ;

- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ;

- ဆီးချိုရောဂါ။

စိုးရိမ်သောက၏အခြားလက္ခဏာများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှု စိတ်ရောဂါက လူတွေကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ပျောက်မသွားနိုင်တဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေလိုမျိုး ကွဲပြားတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ခံစားရစေပြီး အမြဲတမ်း ပိုပိုပြီး အားကောင်းလာပါတယ်။ အောက်တွင် ဤရောဂါ၏ အခြားသော လက္ခဏာရပ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘယ်အရာတွေက အဖြစ်များဆုံးလဲ ဆိုတာ ရှာကြည့်ပါ-

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း;

- ချွေးထွက်များခြင်း (ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း)၊

- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊

- ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ခါးနာခြင်း၊

- Tachycardia (နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးခြင်း);

- သွေးတိုး (သွေးပေါင်ချိန်၊

- မူးဝေခြင်း၊

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊

- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှုကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမြန်ခြင်း)

- အစာအိမ်ကျုံ့ခြင်း (ခံစားရခြင်း အစာအိမ်တွင် ထုံးခြင်း);

- ပျို့ချင် သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်း;

- ဝမ်းလျှောခြင်း၊

- အပူချိန်တိုးလာခြင်း ("စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်ခြင်း");

- ဆီးအိမ်အလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (ဆီးသွားချင်စိတ်ကို ချက်ချင်းထိန်းမရသော)၊

- ရာသီစက်ဝန်းပြောင်းလဲမှုများ။

သိမြင်မှုလက္ခဏာများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါသည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေသည်၊ သို့မဟုတ် ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဦးနှောက်အတွင်း သတင်းအချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပုံတွင် ပြောင်းလဲမှုများ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အဓိကလက္ခဏာများမှာ-

- အလွန်အကျွံနှင့်ပင် စွဲလမ်းစိတ်များပင်ဖြစ်သည်;

- ဘေးဥပဒ်နှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများ;

- အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊

- အိပ်မပျော်ခြင်း (ညဘက်တွင် အကြိမ်များစွာ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နိုးထရန် ခက်ခဲခြင်း)

- အဆက်မပြတ် အိပ်မက်ဆိုးများ ကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး ပြဿနာများ;

- ထိန်းမရသော ငိုချင်စိတ်များ;

- ယေဘုယျအဆိုးမြင်ဝါဒ (အခြေအနေတိုင်း၏ အဆိုးမြင်ရှုထောင့်ကို အာရုံစိုက်ပါ);

- မှတ်ဉာဏ်ပြောင်းလဲမှုများ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာရှင်များသည် စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ခံစားရနိုင်သည် ဥပမာ-

- Vertigo နှင့် တုန်တုန်ယင်ယင်;

- အန္တရာယ်ကိုကိုယ်စားပြုခြင်းမရှိသော မတူညီသောအခြေအနေများကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် သွက်ချာပါဒဖြစ်ခြင်း;

- အဆက်မပြတ်သတိရှိခြင်း;

- စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊

- အသံနေအသံထားတွင် တုန်လှုပ်ခြင်း၊

- အခက်အခဲများတရားစီရင်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့သောကြောင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းခြင်း;

- လက်စားချေခြင်းကို ချဲ့ထွင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် "မဟုတ်" ဟူသော စကားလုံးကိုပြောရန် ခက်ခဲခြင်း၊

- အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်ကို အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ခြင်း၊<4

- လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ဆန်သော သဘောထား၊

- လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပျက်ပြယ်စေလိုသော ဆန္ဒ။

စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှု၏ အကြောင်းရင်းများ

စိုးရိမ်မှု အကျပ်အတည်းများသည် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ကြောက်ရွံ့မှု အချိုးအစား မညီမျှသော ခံစားချက် ပါ၀င်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မထင်မှတ်ဘဲ၊ အပိုင်းများသည် မကြာခဏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအတွက် စိတ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး အကြောင်းရင်းအချို့ကို ရှာဖွေပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာ

လူအချို့အတွက်၊ စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ကဲမှုရောဂါ (PTSD လို့လည်း ခေါ်သည်) ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အလွန်စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းသော အခြေအနေတစ်ခုကို ဖြတ်ကျော်သွားခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးအမြင်များ၊ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများနှင့် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးများ၏ အပိုင်းများစွာကို ခံစားရစေသည်။ ဤဖြစ်ရပ်များသည် စစ်မှုထမ်းဟောင်းများတွင် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။

သို့သော်လည်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရန်လိုမှု၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတော်မတရားမှု၊ ပြန်ပေးဆွဲမှု၊ ချေမှုန်းမှုနှင့် သဘာဝကပ်ဘေးများကဲ့သို့သော မြို့ပြအကြမ်းဖက်မှုနှင့် ပတ်သက်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများတွင် ပါဝင်ခဲ့ကြသူများလည်း ရှိသည်။ စိုးရိမ်သောကရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေရှိသည်။

စိတ်ဖိစီးသောအခြေအနေများ

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အမျိုးမျိုးသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပူပန်မှုပြဿနာများနေ့။ စကားမစပ်၊ လှုံ့ဆော်မှုများသည် လူတိုင်းမဟုတ်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးချင်းစီကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း မှတ်သားထားသင့်ပါသည်။

သို့သော်၊ လူတစ်ဦးသည် သရုပ်ဆောင်မှုအတွက် အခြားသူများက အကဲဖြတ်ခံရမည်ဟု ယုံကြည်သည့်အခါ အလွန်မကြာခဏဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အချို့သောနည်းလမ်း။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲသတိရှိစေပြီး မလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို ကုန်ဆုံးစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်များအတွက် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အခြားသော ဖိစီးမှုအခြေအနေမှာ လူအများအတွက် အခက်အခဲရှိပြီး ကြောက်ရွံ့တတ်သောကြောင့် လူအများရှေ့တွင် စကားပြောဆိုခြင်းဖြစ်သည်

Environmental Factors

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပွားနေသည့်လူတစ်ဦးကို များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ကျောင်း၊ ဘုရားကျောင်း၊ ယဉ်ကျေးမှုကွဲပြားမှုနှင့် မိသားစုကိုယ်တိုင်က ကလေးတစ်ဦးအား ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ခံစားရစေသည့် ရှုထောင့်များထဲမှ နမူနာများဖြစ်သည်။

စကားမစပ်၊ ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာများသည် ၎င်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။ ကာလလတ်နှင့် ရေရှည်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရနိုင်ခြေ တိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သော သုတေသီများအတွက်၊ ကလေးဘဝသည် မကြာခဏ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ

လူတိုင်းတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ရှိကြသည်၊ ၎င်းမှာ သဘာဝဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤခံစားချက်ကို ချဲ့ကားပြီး မိဘများတွင် စိုးရိမ်သောကရောဂါဖြစ်လာသောအခါ၊ ရောဂါသည် အနန္တစက်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပြီး မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်သည်။

ဤရောဂါ၏မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏ 40% ခန့်ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါသည် မိသားစုသစ်ပင်တစ်ခုလုံးကို ကွယ်ပျောက်စေမည့် အလားအလာရှိကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် အဖိုးအဖွားများသည် ဤရောဂါကို ခံစားနေရပါက၊ ဤရောဂါခံစားရနိုင်ခြေများပါသည်။ ဆိုးသည်၊ ကံမကောင်းသည်မှာ၊ အချို့သောလူများတွင် မျိုးရိုးဗီဇဖြင့် လုံးလုံးလျားလျားသတ်မှတ်ထားသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကြီးမားပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစပျိုးမှုများ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစပျိုးမှုများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကျပ်အတည်းကိုဖြစ်စေရန် အလွန်အစွမ်းထက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကွဲပြားခြားနားပြီး သီးခြားဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုအစပျိုးမှုများသည် အတိတ်ကာလများကို ရည်ညွှန်းပြီး မသိစိတ်၌ ရေးထွင်းထားသည့်အရာအားလုံးကို ပြန်လည်အသက်သွင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် စိတ်ထိခိုက်စရာအခိုက်အတန့်ကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး ထိုအချိန်တွင် သီချင်းဖွင့်နေပါက၊ ထိုသီချင်းသည် အဆိုပါ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အမှတ်တရများအတွက် အစပျိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဤအရာသည် အစပျိုးရန် အလွန်ခက်ခဲရသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်အရာမဆို အဖြေတစ်ခုထုတ်ပေးနိုင်သောကြောင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ အနံ့များ၊ ရုပ်ရှင်များ၊ ဂီတ၊ နေရာများနှင့် အရောင်များပင်လျှင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပိုင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ပတ်သက်သော အခြားအချက်အလက်များ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူတစ်ယောက်၏ဘဝတွင် အခန်းကဏ္ဍများစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်သည်။ ဝေဒနာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု။ ထို့ကြောင့်၊ ရောဂါအဖြစ်သို့မပြောင်းလဲစေရန်၎င်း၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ဤရောဂါကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုရှာဖွေပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များ အမြဲရှိနေသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများရှိသည်။

အချို့သော ရိုးရှင်းသောအဆင့်များသည် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းထားရန် ကူညီပေးသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည့် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဟန့်တားကာ စိုးရိမ်မှုများကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။ အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ-

- ဆိုဒါ၊ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် ကဖင်းဓာတ်များသော လက်ဖက်ရည်များကို လျှော့သောက်ပါ;

- သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

- ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းပါ

- ပုံမှန် အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်း ပုံစံကို ပိုင်ဆိုင်ပါ ။

- အရက်ယမကာများ၊ ဆေးခြောက် နှင့် အခြား အပန်းဖြေ ဆေးဝါး အမျိုးအစားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

အသေးအမွှားကိစ္စများတွင်၊ အချို့သောနည်းပညာများဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အောက်တွင်ကြည့်ပါ-

- အပန်းဖြေနည်းများကို အသုံးပြုပါ- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်;

- အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို အပြုသဘောဖြင့် အစားထိုးပါ- သင်သတိရလာသော မည်သည့် အဆိုးမြင်အတွေးများစာရင်းကို ရေးပါ ထို့နောက် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို ချရေးပါ၊ သင့်ဘဝအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သမျှကို ဖြတ်ကျော်ပါ။

- ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်တစ်ခုရှိပါ- ယုံကြည်စိတ်ချရသော တစ်စုံတစ်ဦးအား အမြဲတမ်း ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ။