Стресс нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг, ялангуяа өнөө үед. Гэхдээ зарим хүчин зүйлээс (шалтгаан, илрэл, эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа гэх мэт) хамааран сэтгэцийн эмгэгийг тодорхойлж болно. Энэ нөхцөл байдал юу вэ, сэтгэлийн түгшүүртэй ямар холбоотой вэ, стрессийн гол шалтгаанууд болон зарим эмнэлзүйн дүр төрхийг доороос шалгана уу!

Стресс гэж юу вэ?Унтах үед бруцизм үүссэнийг мэдэхгүй байж толгой байнга өвддөг.

Зүрхний цохилт түргэсдэг

Стресс нь кортизол, адреналин зэрэг зарим дааврын үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг. Энэ нь зүрхний цохилтыг хурдасгахад хүргэдэг.

Зарим хүмүүс стрессээс үүдэлтэй тахикардиас айдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь ноцтой асуудал үүсгэдэггүй (таагүй мэдрэмжээс гадна), гэхдээ аль хэдийн зүрхний өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст аюултай байж болно.

Үүнээс гадна стресс нь зүрхний эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог. зүрх судасны өвчин. Иймд аль болох хяналтандаа байлгаж, зүрхний хэмнэл алдагдуулахгүй байх нь зүйтэй.

Үс уналтанд орох

Стрессээс болж үйл ажиллагаанд саад учруулдаг даавар ялгардаг. уутанцраас хялгасан судсыг задалж, үсэнд шим тэжээл орохыг хаадаг. Энэхүү зохицуулалт нь үсийг сулруулж, ургалтын үеийг эрт дуусгахад хүргэдэг.

Тиймээс стресст орсон үед үс унах нь нийтлэг шинж тэмдэг болдог. Энэ нь ихэвчлэн витамин эсвэл төмрийн дутагдлаас болж үүсдэг нь анхаарал татаж байна. Тийм учраас энэ нь зүгээр л стресс мөн эсэхийг шалгах нь чухал.

Хоолны дуршил өөрчлөгдөх

Стресс, түгшүүр ихтэй байх нь биед химийн өөрчлөлтийг бий болгодог.Эдгээр өөрчлөлтүүд нь хоолны дуршил буурах эсвэл мэдэгдэхүйц буурах, мөн идэх хэт их хүсэлд хүргэдэг.

Хоёр нөхцөл байдал нь хортой: нэг тохиолдолд та бие махбоддоо шаардлагатай зүйлээ өгөхгүй байхад нөгөөд , илүүдэл нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зарим хүмүүсийн хүсээгүй зүйл юм.

Хоол боловсруулах эрхтний асуудал

Стрессээс үүдэлтэй эсвэл улам хүндрүүлдэг хоол боловсруулах эрхтний хэд хэдэн асуудал байдаг. Гастрит нь маш их стресст орсон хүмүүсийн хоол боловсруулах эрхтний хамгийн түгээмэл асуудал бөгөөд энэ нь бие махбод дахь хүчиллэгийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг.

Хүчил их хэмжээгээр ялгардаг. зүрхний бах, рефлюкс зэрэг бусад асуудлууд, илүү ноцтой тохиолдолд шархлаа үүсэх зэрэг болно.

Стрессийн үр дагавар нь суулгалт, өтгөн хаталт ч байж болно. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдгүүдийн хувьд энэ нь гэдэсний үрэвсэлт өвчин, цочромтгой гэдэсний хамшинж зэрэг гэдэсний өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст илүү хүчтэй нөлөөлдөг.

Бэлгийн дуршил өөрчлөгдөх

Либидо бидний сэтгэл зүйн байдал. Тиймээс бид стресст орсон үед бэлгийн дур хүслээ багасах нь элбэг байдаг бөгөөд үүнийг хүндэтгэх ёстой. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлж, бэлгийн харьцаанд ордогСтресс тайлах гарц.

Стрессийн биеийн шинж тэмдгүүд нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та ядарч сульдаж, толгой өвдөж байгаа бол бэлгийн харьцаанд орох хүсэл нь багасах эсвэл бүр байхгүй болох нь зүйн хэрэг. Хэрэв та стресс болон түүний шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үүнийг уншсаны дараа дараах нийтлэлийг уншина уу:

Үндсэндээ стресс гэдэг нь хурцадмал байдал үүсгэдэг нөхцөл байдалд бидний үзүүлэх бие махбодийн болон сэтгэцийн хариу үйлдэл юм. Энэ хариултыг тодорхойлоход бидний ашигладаг үг бол " стресс " гэсэн англи үгийн бидний хувилбар бөгөөд Португали хэлэнд мөн ийм байдлаар хэрэглэгддэг. Гэвч уг нэр томъёоны гарал үүсэл нь тодорхойгүй байна.

Англи хэл дээрх нэр томьёо нь " зовлон " гэсэн үгийн товчлол болж үүссэн гэсэн таамаглал байдаг. шаналал, түгшүүр.

Мэдэгдэж байгаа зүйл бол "стресс" гэдэг үг нь " strictus " гэх мэт зарим латин нэр томьёотой холбоотой бөгөөд энэ нь "нягт" эсвэл "шахсан" гэх мэт утгатай. ", шахах үйлдлийг илэрхийлдэг "estricção" (Португали хэлээр) гэсэн үгнээс гадна.

Таны харж байгаачлан "стресс" гэдэг үг нь гарал үүслээр нь ч хурцадмал байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь энэ нөхцлийн шалтгаан болон түүнийг дагалдан гарч буй бие махбодийн илрэлүүдийн ард юу байдгийг сайн тайлбарладаг.

Стресс ба түгшүүр

Стресс ба түгшүүр нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалаар тодорхойлогддог. Эдгээр хариултуудын ихэнх нь аль алинд нь нийтлэг байдаг бөгөөд ихэвчлэн нэг нь нөгөө нь туршлагатай үед үнэхээр байдаг. Тиймээс тэднийг төөрөгдүүлэх нь түгээмэл байдаг ч тэдгээр нь ижил зүйл биш юм.

Стресс нь бие махбодийн хэсэгтэй илүү холбоотой байдаг бол сэтгэлийн түгшүүр нь талуудтай нягт холбоотой байдаг.сэтгэл хөдлөм. Жишээлбэл, сэтгэлийн зовиур нь сэтгэлийн түгшүүртэй үед үргэлж байдаг, гэхдээ стресстэй нөхцөл байдалд байх албагүй мэдрэмж юм. Булчингийн хурцадмал байдал нь стресст үргэлж байдаг, гэхдээ сэтгэлийн түгшүүртэй байх албагүй.

Түүнээс гадна стресс нь ихэвчлэн болж буй эсвэл аль хэдийн болсон илүү тодорхой нөхцөл байдал, баримтуудтай холбоотой байдаг. Нөгөөтэйгүүр, сэтгэлийн түгшүүр нь бодит эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн аюул заналхийллийн (өөрөөр хэлбэл тодорхой биш бөгөөд гажуудсан бодлын үр дагавар байж болно) тулгарч болох тул энэ нь ямар нэг зүйлийг урьдчилан таамаглахад хамаатай (эсвэл үгүй ​​ч байж болно). ) тохиолдох болно.

Товчхондоо, хэтэрхий энгийнээр тайлбарлавал, стресс нь одоо үетэй холбоотой гэж хэлж болно, харин сэтгэлийн түгшүүр нь ирээдүйн төсөөллөөр илүү их тохиолддог.

Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд

Өдөр тутмын нөхцөл байдалд анхаарал хандуулах нь стрессийн гол үүсгэгч бөгөөд үүний хамгийн түгээмэл эх үүсвэр нь ажил юм. Энэ нь бусад хэд хэдэн салбарыг (голчлон санхүүгийн тал дээр) хариуцдаг амьдралын салбар учраас түүний стресс үүсгэх хүчин чадал нь маш өндөр байдаг.

Мэргэжлийн ажилтантай байх шаардлагатайг харгалзан үзвэл энэ боломж улам дорддог. Энэ нь ихэвчлэн хамт олон, дээд албан тушаалтнуудтайгаа сайн харилцаатай байж, сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө дарах гэсэн үг юм.

Гэр бүлийн асуудал нь мөн байнга давтагддаг, стрессийн хүчтэй шалтгаан болдог. байх ньГэр бүл нь бидний сэтгэл зүйд асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд гэр бүлийн хурцадмал байдал нь бидний сэтгэл хөдлөлд тусч, хурцадмал байдал үүсгэдэг.

Зарим бусад нөхцөл байдал нь замын түгжрэл, өвчин эмгэг, шийдвэр гаргах үйл явц зэрэг стрессийн нийтлэг шалтгаан болдог. ялангуяа энэ нь маш чухал үед.

Цочмог стресс

Цочмог стресс гэдэг нь эхлээд өвчний үед эсвэл өвчний дараа шууд цаг алдалгүй тохиолдох стресс юм. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа хурцадмал байдал нь түрэмгийллийн бай болох эсвэл ослын гэрч болох зэрэг гэмтлийн үед илүү ноцтой байж болно.

Цочмог стресс нь хүний ​​өдөр тутмын амьдралыг удаан хугацаагаар тасалдуулж байвал энэ нь сонирхолтой юм. цочмог стрессийн эмгэгийн боломжийг авч үзэх. Энэ нь сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйчээр нотлогдоогүй байж магадгүй бөгөөд онош нь шинж тэмдгийн эрч хүч, давтамжаас хамаарна. Аз болоход энэ байдал түр зуурын шинжтэй боловч энэ нь байгаа хэдий ч энэ нь маш их зовлон авчирдаг.

Архаг стресс

Архаг стресс нь зайлшгүй эмнэлзүйн эмгэг юм. Бусад архаг өвчний нэгэн адил энэ нь удаан үргэлжилдэг бөгөөд эмчилгээ хийлгэхийн тулд өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.

Стресс нь өдөр тутмын амьдралд аль хэдийн орсон үед энэ нь эргэлзээтэй байдаг. архаг стрессийн тохиолдол биш юм.Ийм өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн маш их стресстэй байдаг ба стрессийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн даамжирдаг.

Архаг стресс нь хэд хэдэн өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Цусны даралт ихсэх өвчний нэгэн адил бие махбодийн хөгшрөлтийг хурдасгаж, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэлзүйн эмгэгийг хөгжүүлэх эсвэл улам дордуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Шатах

Түлэгдэлт нь илэрхийлэл юм. Англи хэл дээр "үнс болтлоо шатах" эсвэл "унтраах хүртэл шатаах" гэж шууд орчуулж болох бөгөөд ядрах гэсэн утгатай. Үгсийн уулзвараас эхлээд бидний сайн мэдэх нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг нэр томъёо гарч ирэв: Шатаалтын хам шинж.

Энэ нь тахир дутуу болохуйц хэт их стрессийн түвшин юм. Энэ үед та хязгаарт хүрч, сэтгэцийн эрүүл мэнд бүрэн сүйрч, бие махбодийн эрүүл мэнд эрсдэлд ордог. Мэргэжлийн шаталтын хам шинж гэж бас нэрлэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн ажилтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь бидний аль хэдийн мэдэж байгаа хамгийн том стрессийн хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Стрессийн шинж тэмдэг

Стрессийн олон шинж тэмдгүүд бас илэрч болно. бусад хүрээ. Гэхдээ тэдгээрийг стрессийн хүчин зүйлүүдээс гадна олон шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүдээс нарийн тодорхойлж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг доороос үзнэ үү!

Сэтгэл зүйн шинж тэмдэг болонБиеийн

Стресс нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хэд хэдэн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг аль болох сайн зохицуулахын тулд тэдгээрийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүд нь бие махбодид болон эсрэгээр нөлөөлдөг гэдгийг дурдах нь зүйтэй.

Сэтгэл зүйн шинж тэмдэг: Стрессийн үед сэтгэл хөдлөлийн хамгийн түгээмэл илрэл нь цочромтгой байдал юм. Стресстэй хүмүүс уураа маш амархан алдаж, ийм хариу үйлдэл үзүүлэхгүй (ядаж тийм биш) зүйлд уурладаг. Зарим хүмүүс сэтгэл санааны хувьд илүү эмзэг, амархан уйлдаг.

Бие махбодийн шинж тэмдэг: Стрессийн ихэнх шинж тэмдгүүд нь булчингийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь биеийн бусад шинж тэмдгүүдийг өдөөж болно. Үрэвсэлтэй холбоотой шинж тэмдгүүд бас нийтлэг байдаг ба дархлаа суларсантай холбоотой өвчин гарч ирдэг.

Батга харагдах

Стресстэй хүмүүст батга гарах нь элбэг байдаг. , ялангуяа батга үүсэх урьдал нөхцөл байдал аль хэдийн байгаа үед. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолдож болно.

Та аль хэдийн мэдэж байгаачлан стресс нь дархлааг бууруулдаг. Энэ нь арьсны бактери байгаа эсэхийг аль болох сайн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх шалтгаан болдог. Хамгаалах систем суларсан тохиолдолд эдгээр бактерийн үйл ажиллагаа илүү хялбар бөгөөд нүх сүв бөглөрдөг. Тиймээс,батга, хар батга гарч болно.

Стресс нь мөн биед үрэвсэх нөлөөтэй бөгөөд батга нь ихэнх тохиолдолд үрэвсэл юм. Тиймээс тэд энэ нөхцөлд илүү их гарч ирж магадгүй юм. Түүнчлэн, стресст орсон үед гараа нүүрэн дээрээ гүйлгэх гэх мэт тайвшруулах дохио зангаа байнга хийдэг бөгөөд гарт батга үүсгэдэг бактерийг зөөвөрлөж болно.

Өвдөх, ханиад хүрэх

О стресс нь дархлааг бууруулдаг. Ингэснээр таны бие вирус, бактерийн эсрэг хамгаалах чадвараа алддаг. Энэ нь бие махбодь халдварт өртөмтгий байдаг тул бусад өвчний дунд томуу, ханиад томуу, ханиад томуунд илүү өртөмтгий болдог.

Дархлаа сулрах бусад шалтгаанаас гадна бусад шалтгаанууд байдгийг дурдах нь зүйтэй. энд жагсаасан шинж тэмдгүүд. Шинж тэмдэг тус бүрийг бүхэлд нь харгалзан үзэх нь үргэлж сайн байдаг.

Толгой өвдөх

Толгой өвдөх нь стрессийн маш түгээмэл илрэл юм. Энэ нь хүзүүний өвдөлт дагалддаг эсвэл дагалддаггүй байж магадгүй бөгөөд ихэвчлэн энэ хэсгийн булчингийн хурцадмал байдлаас болдог.

Толгойн хурцадмал байдал (эсвэл хурцадмал толгой өвдөх) нь мөн буруу байрлалаас үүдэлтэй байж болох ч ихэвчлэн дараах шалтгааны улмаас үүсдэг. стресс. Стресстэй толгой өвдөх нь энэ эмгэгийн үрэвсэлт шинж чанартай байдаг.

Харшил, арьсны асуудал

Дархлаа суларсантай холбоотойгоор бие махбодид байнга тохиолддог.арьсны зарим асуудалтай тэмцэхэд хүндрэлтэй байдаг. Псориаз, герпес зэрэг өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс стресст орсон үедээ илүү хүчтэй илрэхийг анзаарч магадгүй.

Мэдрэлийн харшил гэж байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гэмтэлээр илэрдэг арьсны үрэвсэл юм. улаан товруу эсвэл цэврүү, мөн загатнах замаар. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хүндрэлтэй үед болон маш их стресстэй нөхцөл байдлын дараа үүсч болно.

Нойргүйдэл, эрч хүч багасах

Стресс нь сэтгэцийн маш их цочролыг үүсгэдэг. Тэрээр нойрны хэв маягийн өөрчлөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бөгөөд хамгийн гол нь унтахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь нойронд хэвийн бус удаашрах эсвэл бүрэн нойргүйдэх гэсэн үг юм.

Түүнээс гадна удаан үргэлжилсэн стресс нь биеийг маш ихээр ядраадаг тул архаг ядаргаа эсвэл байнгын эмгэг үүсгэдэг. Нойргүйдэл, эрчим хүч бага зэрэг үр дагавар хоёулаа стрессийг улам хүндрүүлж, эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй мөчлөгийг бий болгодог.

Архаг өвдөлт

Стресстэй нөхцөл байдал нь кортизолын түвшин нэмэгддэг. Судалгаанаас үзэхэд энэ даавар нь архаг өвдөлттэй холбоотой байж болох юм.

Гэхдээ шалтгаан ба үр дагаврын хамаарал нь тийм ч тодорхой биш: стресс нь архаг өвдөлтийг үүсгэдэг, архаг өвдөлт нь стресс үүсгэдэг. Энэ нь хоёулаа хоёулаа үнэн байж магадгүй бөгөөд энэ нь мөчлөг үүсгэдэгстресс, нойргүйдлийн үед тохиолддог.

Булчингийн хурцадмал байдал

Булчингийн хурцадмал байдал нь стрессийн хамгийн сонгодог илрэл юм. Та нурууны өвдөлтийг мэдэрч магадгүй, жишээлбэл эдгээр алдартай хурцадмал "зангилаа" байж болно. Заримдаа та үүнээс болоод хүзүүний хэсгийн хурцадмал байдлаас болж тортиколлистэй байж болно.

Толгой өвдөх, шүдээ хавирах нь булчин чангарахтай холбоотой байж болох шинж тэмдэг юм. булчингийн агшилт, базлалт.

Хөлрөх

Бид стресст орсон үед хөлс үйлдвэрлэх үүрэгтэй булчирхайнууд илүү эрчимтэй үйл ажиллагаа явуулдаг. Энэ нь зарим талаараа зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, энэ хариу урвалыг өдөөдөг адреналин зэрэг дааврын агууламж ихэссэнтэй холбоотой юм.

Үүний нийтлэг өөрчлөлт нь шөнийн хөлрөх явдал юм. Таныг унтаж, хөлрөх үед (хар дарсан зүүдний дараа) сэрэхэд халуун биш байсан ч энэ нь стрессийн шинж тэмдэг юм.

Бруцизм

Стрессээс үүдэлтэй булчингийн хурцадмал байдал ихэвчлэн үүсдэг. дээд шүдийг доод шүдэнд дарахад хүргэдэг эрүүний хурцадмал байдалд. Энэ нь шүдээ хавирах дагалддаг бөгөөд ихэвчлэн унтаж байх үед тохиолддог.

Энэ эмгэгийг бруксизм гэж нэрлэдэг. Энэ нь шүдний элэгдэл болон толгой өвдөх зэрэг бусад шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Энэ нь хэн нэгэнд түгээмэл байдаг