Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн өвөрмөц сэтгэл хөдлөл бөгөөд тархинд түгшүүрийн дохио мэт өдөөж, анхаарал төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Бүдүүлэгээр хэлбэл, ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сануулж байгаа мэт. Энэ нь бидний аюулгүй байдалд зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч бид сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгээр өвдөхөд энэ нь хяналтаас гарч, үргэлж сэрэмжтэй байх мэдрэмжийг төрүүлж, голчлон сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэг.

Сэтгэлийн хямрал нь эргээд хоосрох мэдрэмжийг үүсгэдэг сэтгэцийн эмгэг юм. уйтгар гуниг, үүнээс гадна ихэвчлэн орноосоо босох, шүршүүрт орох зэрэг энгийн ажлуудыг хийх сонирхолгүй байх болно.

Энэ хоёр өвчнийг эмчлэх боломжтой тул оношийг мэргэжлийн хүнээр хийх шаардлагатай байдаг. Тэдний шинж тэмдгүүд нь төөрөгдүүлж болох хэд хэдэн элементүүдийг холино. Нэмж дурдахад энэ сэдвийг хөндөхөд маш нарийн мэдрэмж, эдгээр хүмүүс өдөр тутам юу туулж байгааг ойлгохын тулд маш их эмзэглэх хэрэгтэй.

Сэтгэл түгшихийн утга

Хэзээ Бид сэтгэлийн түгшүүрийн тухай ярьж, энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн амьдралын чанарт ноцтой өөрчлөлтийн тухай ярьж байна. Байнгын сонор сэрэмжтэй байдалд амьдардаг тул тэд үргэлж бүх зүйлээс хамгийн муу зүйлийг хүлээж байдаг тул зарим тохиолдлыг далимдуулдаггүй.

Энэ нь тэсрэх гэж байгаа цагтай бөмбөгтэй амьдарч байгаа мэт боловч хэзээ ч дэлбэрдэггүй. . А-ийн амьдралд нөлөөлдөг энэ эмгэгийн талаар одоо бага зэрэг шалгаарайГэхдээ энэ нь зөвхөн сэтгэцийн эмчийн зөвшөөрлийн дараа л баталгааждаг. Ихэвчлэн энэ нь өвчтөний амьдралынхаа үеийг тоолж, хамтдаа өвчний гарал үүсэл, түүнийг өдөөсөн шалтгааныг олохын тулд анамнез гэж нэрлэгддэг техникээр илрүүлдэг.

Энэ нээлт нь мөн адил тохиолдож болно. өөр өвчний нээлт. Ихэнхдээ тэр хүн өөрийгөө түгшүүртэй гэж боддог бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг судлахдаа сэтгэлийн хямралд орсон бөгөөд үнэндээ сэтгэлийн түгшүүр нь зөвхөн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг гэдгийг олж мэдэрдэг. Сэтгэлийн хямрал нь ноцтой бөгөөд үүнийг найз нөхдийнхөө жороор эсвэл интернетийн шинжилгээгээр бус эмчийн заавраар оношлох хэрэгтэй.

Сэтгэл гутралын эмчилгээ

Сэтгэл гутралын зохих эмчилгээ нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц байдлаар хийгддэг. Өвчтөний хувьд энэ эмгэг нь ихэвчлэн амьдралын зарим хэсэгт хурцаддаг тул эмчилгээг "гэмтэл засварлагч" хэлбэрээр хийдэг.

Ихэвчлэн сэтгэл гутралд орсон өвчтөнүүдийг эмчилгээ хийлгэхээс гадна эмэнд хамруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Зарим тохиолдолд өвчтөн сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг эм хэрэглэдэг. Энэхүү амны хөндийн эмчилгээний зэрэгцээ өвчтөн сэтгэлзүйн хяналтанд хамрагдахаас гадна бусад мэргэжлийн эмчилгээ, тухайлбал цэцэрлэгт эмчилгээ хийдэг.

Сэтгэлийн түгшүүр ба сэтгэлийн хямралын хоорондын хамаарал

Сэтгэл гутрал нь тийм биш юм. түгшүүртэй андуурч, харин сэтгэлийн түгшүүр байнга байдагсэтгэлийн хямралтай андуурч, үүнээс ч илүүтэйгээр зарим тохиолдолд сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж болно. Ийм алдаа гаргахгүйн тулд шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх нь чухал бөгөөд мэдээжийн хэрэг мэргэжлийн тусламжийг үргэлж эрэлхийлээрэй. Гол ялгаанууд болон тэдгээрийг өөрийн болон найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ амьдралд хэрхэн таних талаар олж мэдээрэй!

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын ялгаа

Үндсэндээ эдгээр хоёр сэтгэцийн эмгэг нь хоорондоо холбоотой байдаг. Зарим талаараа тэд ярихдаа хувь хүн өөрийгөө хянах чадваргүй байгаагаас шууд харилцан яриа өрнүүлдэг. Гэсэн хэдий ч эмгэгийг төөрөгдүүлэхгүйн тулд маш чухал ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй: эмпати шинжилгээ.

Сэтгэл түгшсэн эсвэл түгшүүрийн дайралтанд өртөж буй хүн олон мэдрэмжтэй байдаг. Тэрээр айдас, шаналал, цочромтгой байдал, амьсгал давчдах, хөлрөх зэрэг биеийн зарим шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч, тэр хүн сэтгэлийн хямралд орсон үед тэр юу ч мэдэрдэггүй, зүгээр л сонирхолгүй, алга болох хүсэл эрмэлзэл байдаг. Сэтгэл түгшсэн хүн тайван бус, сэтгэлээр унасан хүн хэтэрхий чимээгүй байдаг.

Сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг

Сэтгэлийн түгшүүрийг сэтгэл гутрал болгон хувиргах хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг ч хамгийн түгээмэл нь стресс юм. Стресс нь ихэвчлэн бид бүгдэд байдаг амар амгалангийн төвөөс бүрмөсөн холдох явдал юм. Ерөнхийдөө стресст орсон хүн бол чөлөөт цагаараа ч тайван бус байдаг. түүнд олон бийүүрэг хариуцлага болон эдгээр үүрэг хариуцлага нь түүнийг зовоодог.

Ирээдүйд, зөвхөн өөрийнхөө хийж чадах бүх зүйлд санаа тавих нь сэтгэлийн түгшүүрийн эхлэл бөгөөд энэ нь улам бүр байнга, хүчтэй болдог. Үүнээс болж хүн амьдралын чанараа алдаж, нойр муутай, буруу хооллож эхэлдэг. Энэ байдал нь түүнийг зорилгогүй, хүсэл эрмэлзэлгүй болж эхлэх хүртэл улам дорддог.

Чангиан болон ядрах нь хэд хэдэн дааврын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын эрчилсэн хөндийн эхлэл болдог. Тухайн хүн хангалтгүй, эзгүй, гунигтай, дуртай зүйлээ хийх хүсэл эрмэлзэлгүй болж эхэлдэг.

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байх

Хүн сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байж болно. Дашрамд хэлэхэд, харамсалтай нь энэ нь Бразилд түгээмэл оношлогддог. Эдгээр хоёр оноштой амьдарч байгаа хүн сэтгэлийн хямралын хамгийн дээд цэгтээ хүрдэг бөгөөд энэ нь илүү хурцаддаг, жишээлбэл, үймээн самууны дайралт хэлбэрээр илэрдэг.

Сэтгэл гутралд орсон хүн заавал тийм биш гэдгийг хэлэх нь чухал юм. Өдөр бүр орон дээрээ нойргүй, амьгүй мэт хэвтдэг ч энэ бол түүний дахин дахин очдог "газар" юм. Тэрээр өөрийгөө хангалтгүй, гологддог, түгшүүртэй, тайван бус болж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралд дарамт болж байгааг мэдэрдэг. Өвчин эмгэгүүд ингэж хамт амьдардаг бөгөөд хэрцгий хор хөнөөлтэй байдаг.

Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ?сэтгэл гутрал

Сэтгэл гутрал, түгшүүртэй тэмцэхийн тулд тэдгээр нь үргэлж шугаман эсвэл "харагдахуйц" байдаггүй зэрэг, шалтгаан, үе шаттай гэдгийг ойлгох нь чухал. Нэмж хэлэхэд, эмчилгээ бүр мэргэжлийн хяналтанд байх ёстой.

Бидний амьдралд тохиолдож буй эдгээр эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж болох зарим тусламжийг одоо үзээрэй!

Мэргэжлийн тусламж

Юуны өмнө, хэрэв та жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь олж мэдсэн эсвэл ийм шинж тэмдэг илэрсэн хэн нэгнийг таньдаг бол мэргэшсэн мэргэжилтэнээс тусламж хүс. Тэр ч байтугай эхний мөчид нухацтай, чадварлаг хүмүүсийг хайж олох нь чухал, учир нь муу эхлэлийг даван туулахад маш хэцүү байдаг.

Хэрэв таны хүссэн тусламж хүсэл зориг дутсан гэж хэлсэн бол, итгэлгүй эсвэл шинэлэг байдал дутмаг, бусад тусламжийг яаралтай хайж олох. Сэтгэлийн хямрал, айдас бол өндөрт байгаа хүмүүст эмчлэх ёстой ноцтой эмгэг юм. Хамгийн гол нь таныг шүүмжлэх биш угтан авч, халамжилж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчээ солихоос бүү эргэлз.

Хүмүүстэй харилцах

Бид эмзэг байхдаа итгэдэг, биднийг сайн халамжилдаг хүмүүсийг хайх нь зүйн хэрэг. . Ингэснээр та өөрийгөө сайнгүй байгаа юм шиг санагдвал таныг хайрладаг хүмүүсээс тусламж хүс. Сайхан яриа бол эмчилгээ биш, гэхдээ маш чухал дэмжлэг болдог.

Хүмүүс сэтгэцийн эмгэг, амьдралын талаар олон өрөөсгөл ойлголттой байсаар байна.шүүгдэх нь тухайн мужид байгаа хэн нэгэнд хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн хэрэгцээ юм. Тэр хамгийн сайн найз, ойлгодог ээж, угтдаг ахтай ярилц. Ядаж одоохондоо гайгүй байвал зүгээр. Энэ хүч нь маш их тус болно.

Сайхан нойрсох

Унтах нь бүх талаараа сэргээдэг. Аливаа өвчнийг эдгээхэд сайн унтаж амрах нь чухал. Учир нь тайван байдалд байгаа тархи "түр завсарлага"-ыг ашиглан эд эсийг нөхөн төлжүүлж, хумс, үс, арьс, ой санамж, аз жаргал, зан чанар хүртэл бие махбодод бүрэн тусалдаг.

Гэхдээ энэ нь харагдах шиг тийм амар биш юм. гэх мэт, тийм үү? Унтах нь сэтгэлээр унасан, түгшсэн хүмүүсийн хувьд айдас болдог, учир нь тархи нь унтардаггүй юм шиг санагддаг. Тиймээс өдрийн цагаар тархийг ядраах үйл ажиллагаа явуулах нь сонирхолтой байх болно. Биеийн болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд хөрөнгө оруулалт хийх нь анхаарал сарниулахаас гадна илүү гүн нойрсоход тусална.

Бясалгалын дадлага

Бясалгал нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй хүмүүст өөр сонголт байж болно. Энэ нь дотоод амар амгалан, өөртэйгөө холбоо тогтооход тусалдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмгэгээс болж зовж шаналах үед бага зэрэг эвдэрсэн байдаг. Тэнцвэртэй байх, өөрийгөө хянахад тусалдаг ба аюулгүй орон зайг дэмжинэ.

Стресстэй тэмцэхэд маш их ач холбогдолтой. Бясалгалд хэрэглэдэг амьсгалын техник нь хүмүүст хэрэглэдэгтэй ижил байдаг тул амьсгалын давуу тал бийтүгшүүрийн дайралтанд тайвшир. Хямралын үед амьсгалын техник бүрийг ашиглах нь зүйтэй бөгөөд бясалгал нь олон зүйлийг авчирдаг.

Биеийн тамирын дасгал

Хөдөлгөөн нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг даван туулах хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. гормоны үйлдвэрлэл, цусны урсгал, биеийн зөв үйл ажиллагаанд. Богино гүйлт хангалттай тул үүнийг сайн хийхийн тулд хэт холдох шаардлагагүй.

Аажуухан эхлүүлж, зочны өрөөндөө 20 минутын турш дугуйлан гүй. Дуртай дуугаа тавиад бүжиглээд дуул. Гэртээ шатаар өгсөж доошоо яв. Энэ бол таны сэтгэл санаа, урам зориг, эрүүл мэндийг бүхэлд нь өөрчлөх жижиг зуршил юм. Үр дүнг харах хүртлээ үүнийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Дасгал бий болгох

Дэвшил бий болгох нь нөхцөл байдлыг маш сайн сайжруулах эхний алхам байж болно. Учир нь сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унасан хүн гэнэтийн гэнэтийн зүйл, хохирлыг тийм ч сайн даван туулж чаддаггүй бөгөөд ердийн дэглэм нь яг үүнээс зайлсхийдэг. Таны өдөр маш том гэнэтийн зүйлгүй, урам зориг өгөх сахилга баттай төлөвлөгдсөн байна.

Та өөрийн хэвшлийн талаар бодохдоо галзуу зүйлээс зайлсхий, учир нь энэ нь таныг бухимдуулж болзошгүй юм. Өдөртөө энгийн зүйлсийг төлөвлөж, шүршүүрт орох, өдрийн хоол, кофе, хамгийн чухал нь завсарлага гэх мэт жижиг зүйлсийг хүртэл зуршилдаа оруулаарай. Таны амралт таны өдрийн хувьд бас чухал. Гол санаа нь өөрийгөө хэт их шахах хэрэггүй.

Өөртөө цаг

Бодол санаагаа цэгцлэх цаг гаргах нь энэ үйл явцад чухал ач холбогдолтой бөгөөд гол нь өөрөөсөө холдох нь сэтгэлийн хямралын нэг шалтгаан бөгөөд энэ удаад сэтгэл гутралын хувьслын эхлэлийн тулгуур багануудын нэг учраас түүнийг сэргээж чадна. нөхцөл. Гэхдээ энэ бол зүгээр нэг цаг хугацаа биш, чанартай цаг хугацаа юм.

Ганцаараа байхдаа сайхан санагддаг зүйлсийн талаар бодож эхэл. Та кино театрт кино үзэх дуртай юу? Ганцаараа явах талаар бодож байсан уу? Энэ нь танд сайнаар нөлөөлж магадгүй юм. Та үүл харж, амьдралын тухай бодох дуртай юу? Хэрэв энэ нь танд тухтай байвал үүнийг хий. Хамгийн гол нь хэт их зүйл шаардахгүй, сайхан мэдрэмж төрүүлэх явдал юм.

Өөрийгөө танин мэдэх

Өөрийгөө танин мэдэх нь бидний оюун санааны ихэнх муу зүйлийн эсрэг хамгийн том зэвсэг юм. Өөрийгөө мэддэг учраас бид өөрсдийн хязгаар, итгэлгүй байдал, өвдөлт, хүч чадлын цэгүүдийг мэддэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Чамайг таньж мэдсэнээр тэд танд хэрхэн нөлөөлж байгааг та мэднэ.

Өөрийгөө танин мэдэхүйн орон зайг сурталчлах, хамгийн гүнзгий амтыг туршиж үзээрэй. Шинэ зүйлсийг туршиж үзээд тэдэнтэй адилгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Таныг тав тухтай байлгах зүйлс, орон зайг эргэн хар. Та анх идэхдээ дургүй байсан хоолоо мэдэх үү? Магадгүй дахин оролдох нь сайн санаа байж магадгүй юм. Өөрийгөө мэдэж аваарай.

Гүн амьсгал

Сэтгэлийн зовиурын дайралт таныг хамгийн түрүүнд зайлуулдаг зүйл бол агаар юм. Амьсгал нь хүндэрч, амьсгаадах, жигд бус болдог. Яг тэр мөчидБодол санаа үргэлж хамгийн муу байдаг бөгөөд таны тэнцвэрийн төв туйл болох амьсгал нь тантай адил тэгш бус байдаг. Тэрхүү мөнхийн агшинд та амьсгалаа ч хянах чадваргүй болдог.

Тийм учраас амьсгалын техник нь түгшүүртэй хүмүүст маш чухал байдаг. Тэд амьсгалаа дахин хянахад бүх зүйл дахин утга учиртай болж эхэлдэг. Таныг тайвширч, илүү шингэн амьсгалахад туслах хэд хэдэн аргуудын видео бичлэгүүд бий.

Өөрийгөө арчлах

Өнөө үед хамгийн чухал хэрэгслүүдийн нэг учраас өөрийгөө арчлах нь хамгийн том тулгуур юм. өөртэйгөө харилцах харилцааны тухай. Тэнд та өөртэйгөө тэвчээртэй байх, чамайг хайрлах, танд анхаарал хандуулах, энэ бүхэн чамаас гарахын чухлыг ойлгох болно! Энэ мөчид өөрийгөө тэврээрэй.

Өөрийгөө хайрлаж сурахад амаргүй, үүнд цаг хугацаа, хүчин чармайлт хэрэгтэй. Гэхдээ өөрийгөө хүндлэх нь үүнийг хэрэгжүүлэх эхний том алхам юм. Мөн та одоо үүнийг хийж чадна. Оюун санаагаа анхаарч, өөрт чинь мууг нь таслан, цаг хугацаа, үйл явцаа хүндэл. Мөн өөртөө талархаж бай.

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралыг эмчлэх боломжтой юу?

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг зөв эмчилж чадвал эдгэрнэ. Эдгээр нь сэтгэцийн шинж чанартай өвчин тул эргэж ирэх боломжтой, өөрөөр хэлбэл эдгэрэлтийн онош ирсний дараа анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь тэднийг тогтворжуулахад зайлшгүй шаардлагатай.бүрмөсөн.

Цаашилбал, оюун ухаандаа анхаарал тавьж, ажил, тэр ч байтугай хүмүүс ч бай таныг эрсдэлд оруулах нөхцөл байдлаас өөрийгөө хамгаалах нь чухал. Таны хувьд цаг хугацаа тогтмол байх ёстой, өөртөө анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Эдгэрсний дараа эм уухгүй байх нь элбэг боловч сайн зуршил хэзээ ч болохгүй.

Сэтгэл түгшсэн байдал нь хэнд нөлөөлж болох вэ

Сэтгэл түгшүүр нь ямар ч хүйс, арьс өнгө, нас, тэр ч байтугай зарим хүүхдүүдэд ч тохиолдож болох нүүр царайгүй өвчин юм. Гэсэн хэдий ч, Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) хийсэн судалгаагаар сэтгэлийн түгшүүр нь эмэгтэйчүүдийн амьдралд илүү их байдаг, гэхдээ энэ нь хүйсийн хязгаарлалт биш тул үл хамаарах зүйлүүд байдаг.

Онцлог шинж тэмдгүүд нь маш их байдаг. хэд хэдэн нь амьсгал давчдах, тахикарди, толгой эргэх, илүү хүнд тохиолдолд ухаан алдах зэрэг байж болно. Янз бүрийн организмд энэ хариу үйлдэл өөр өөр байдаг тул үнэн зөв оношлохын тулд тохиолдол бүрийг нарийвчлан судлах шаардлагатай.

Сэтгэл түгших шалтгаанууд

Сэтгэл түгшээх ганц шалтгаан байхгүй бөгөөд энэ нь байж болно. Биологийн хүчин зүйл зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй. Энэ төрлийн эмгэгт өртөмтгий төрсөн хүмүүс байдаг. Бусад нь дааврын асуудал, мэргэжлийн зөрчил, сурлага, тэр байтугай гэр бүлийн доголдол зэргээс шалтгаалж хөгжиж болно.

Учир нь архаг хэлбэрт шилжихгүйгээр зөвхөн түгшүүртэй үеийг даван туулж чаддаг хүн гэж хэлэх нь зөв юм. өвчин. Жишээлбэл, салалтанд орсон хүн энэ үйл явцад маш их санаа зовж магадгүй юм. Бэлгийн харьцаагаа нээж байгаа хүний ​​нэгэн адил нээлт, тодорхойгүй байдлын энэ цаг үед тэд сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгож чадна.

Түгшүүр, айдас болонСтресс

Бид сэтгэлийн түгшүүр, айдас, стрессийн талаар ярихад маш их төөрөгдөл үүсдэг, учир нь шинж тэмдгүүдийн улмаас бүгд ижил төстэй байж болно. Сэтгэлийн түгшүүр бол бие нь тайван байсан ч анхаарал төвлөрүүлэх байдал юм. Тухайн хүн ердийн үед ямар ч ер бусын зүйлгүйгээр амьдардаг бөгөөд дараа нь гэнэт цөхрөлд автдаг.

Айдас бол аюулд өртөх үед халддаг биеийн хэвийн механизм юм. Жишээлбэл, та үл мэдэгдэх зүйлд захирагдаж, таны бие таныг үл мэдэгдэх зүйлээс хамгаалахаар программчлагдсан байдаг тул ажлын ярилцлаганд орохдоо шаналах, цөхрөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.

Эцэст нь стресс, Энэ нь таны бие ядарч туйлдсан тул ижил төстэй шинж тэмдэг илэрч болно. Ихэнхдээ энэ мэдрэмж нь таны цээжийг чангалж, юунаас болж ийм мэдрэмж төрж байгаа талаар бага зэрэг эргэлзээтэй мэт санагддаг. Тэдгээрийг хэрхэн ялгахыг мэдэх нь чухал.

Түгшүүрийн төрлүүд

Сэтгэлийн түгшүүрийн ганц хэлбэр байдаггүй бөгөөд хэд хэдэн хүчин зүйлээр улам хүндрүүлдэг. Ер нь энэ төрлийн эмгэг нь хөгжиж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүндэрдэг, ялангуяа энэ нь хангалттай оролцоогүй тохиолдолд. Юуны өмнө, сэтгэлийн түгшүүр бол аюулд өртөх үед л бие махбодь мэдэрдэг зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал. Зөвхөн ийм нөхцөлд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Хүндэрсэн үед өнгөрч болноөвчний доторх "гар" шиг бусад хэд хэдэн эмгэгээр. Жишээлбэл, тухайн хүн сонгомол мутизмаас болж зовж шаналж болох бөгөөд энэ нь хүмүүсийн төлөө өөрийгөө чимээгүй болгох явдал юм. Хүчтэй цөхрөлийн үе болох үймээн дайралт нь хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг.

Янз бүрийн фоби, тэр ч байтугай хийсвэр албадлагын зан үйлийг хөгжүүлэх. Эмчилгээний санаа нь эдгээр тохиолдлуудад шилжихээс урьдчилан сэргийлэх, мөн архаг болохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм, учир нь энэ тохиолдолд бүх зүйлийг хянах нь илүү хэцүү байдаг.

Сэтгэл түгших шинж тэмдэг

Сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүд нь маш өөр байж болох ч өвчтөнүүдийн хооронд үргэлж ижил төстэй шинж тэмдгүүд байдаг. Биеийн болон сэтгэл зүйн шинж тэмдэг илэрдэг гэж хэлэх нь зөв. Ихэнхдээ энэ нь өвчтөнүүд сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч рүү хандах хүртлээ өөр мэргэжлийн эмч хайхад хүргэдэг.

Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь: амьсгал давчдах, цусны даралт ихсэх, тахикарди, хөлрөх, ам хуурайших, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгалт, толгой эргэх, ходоодны агшилтыг "ходоодны зангилаа" гэж нэрлэдэг. Чичирхийлэл, биеийн жин огцом нэмэгдэж, буурах, цочромтгой болох, танин мэдэхүйн түгжрэл, нийгмийн фоби, булчингийн хурцадмал байдал, тэр ч байтугай сарын тэмдгийн саатал гэх мэт дааврын тэнцвэргүй байдал үүсдэг.

Сэтгэл түгшсэн үед

Энэ нь түгшүүр гарч болох мөч яг байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь гэнэт гарч ирдэг бөгөөд таны бүх биеийг сэрэмжтэй байдалд оруулдаг. БусадЗаримдаа энэ нь өчүүхэн гох хэрэгтэй, гэхдээ тухайн үеийн мэдрэмжийг хэтрүүлж, ямар ч аяга усыг том шуурга болгон хувиргадаг.

Ангиуд хурдан, дунджаар 15 минут эсвэл маш урт байж болно. , цаг, тэр ч байтугай бүтэн өдөр ашиглах. Бидний унтахаар хэвтэх мөч гэх мэт ангиудад илүү таатай мөчүүд бий. Өдрийн тухай эргэцүүлэн бодох нь сэтгэлийн түгшүүртэй хямралын томоохон хүчин зүйл болдог.

Сэтгэл түгшсэний үр дагавар

Сэтгэл зовнилоос үүдэлтэй хамгийн муу мэдрэмжүүдийн нэг бол таны бодол санааны аюулгүй байдал, итгэл үнэмшилгүй байх явдал юм. бидний амьдралыг хянах итгэл. Энэ нь янз бүрийн үед биднийг бүх амьдралынхаа зам мөрийг өөрчилж, эрүүл байхдаа хийхгүй байсан зүйлсийг хийж эхлэхэд хүргэдэг.

Жишээ нь түгшүүртэй хүн ямар нэгэн зүйлд фоби үүсч болно. чухал, нийгэмд хэрхэн амьдрах, илүү харшил, буланд болж. Архидан согтуурах, тэр байтугай хар тамхины хэрэглээ гэх мэт донтолтыг хөгжүүлэх; хэт автсан зан үйл, гэр бүлийн асуудал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал.

Түгшүүрийн оношилгоо

Хэн нэг нь сэтгэлийн түгшүүртэй байгаа эсэхийг тодорхойлох тестийг харилцан яриа, дүн шинжилгээ хийх хэлбэрээр хийдэг. Ихэвчлэн эмч өвчтөнд түгшүүр төрж байсан нөхцөл байдлыг санаж, ийм байдлаар түүнд юу мэдрэгдэж, энэ нь түүнд юу нөлөөлж байгааг ойлгож эхэлдэг.

Мэргэжилтэн тэр бүр ирдэггүй.Анхны холбоо барихдаа үнэн зөв оношлоход тэр танд хэрхэн хамгийн сайн үйлчлэхийг ойлгохын тулд хэд хэдэн хуралдаан эсвэл зөвлөгөө авах шаардлагатай. Ингэснээр та дагаж мөрдөх ёстой энэ замыг хамтад нь мөшгиж, эмчилгээгээ эхлүүлэх болно.

Сэтгэл түгших эмчилгээ

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмчилгээг янз бүрийн аргаар эхлүүлж болно, учир нь эмгэгийн үе шат нь эмчлэх шийдвэрлэх хүчин зүйл. Ихэнхдээ хүн бие махбодийн үйл ажиллагаа, хоол хүнсний өөрчлөлтөөр сэтгэлийн түгшүүрийг хянаж чаддаг. Бусад тохиолдолд зарим нөхцөл байдлаас холдох нь шийдэл байж болох юм.

Мэргэжлийн эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээ гэх мэт өөр эмчилгээ, фитотерапи, амаар эсвэл бүр амралт зугаалгаар явахыг зөвлөдөг эмч нар байдаг. Эцэст нь, анксиолитик гэж нэрлэгддэг өвчнийг дарахад тусалдаг эмүүд байдаг.

Сэтгэл гутралын утга учир

Сэтгэл гутрал нь ерөнхийдөө гүн гуниг, байнгын хоосрол юм. Энэ нь зарим хүмүүст амьдралынхаа туршид нөлөөлдөг бөгөөд эмчлэхэд маш хэцүү эмгэг юм. Тухайн хүн урьд өмнө нь тааламжтай байсан үйл ажиллагаанд ихээхэн сонирхолгүй байдаг. Сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийг аль болох хурдан оношлохыг яг одоо шалгаарай!

Сэтгэл гутрал хэнд нөлөөлж болох вэ

Сэтгэл гутрал нь амьдралын аль ч үе шатанд хэнд ч нөлөөлж болно, жишээ нь: , aшинж тэмдэг нь насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг эмгэгээс бага зэрэг ялгаатай байсан ч хүүхдийн сэтгэлийн хямрал. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлснээр дэлхий даяар эмэгтэйчүүд хамгийн их өвчилдөг.

Эдийн засгийн хямрал, ойр дотны хүмүүсээ алдах, хүчирхийлэлд өртөх зэрэг өвчний эхэн үед хүмүүс илүү өртөмтгий байх үе байдаг. эсвэл тахал, тахал гэх мэт нийгмийн эмх замбараагүй байдлын хувилбарууд. Эхэндээ энэ нь ихэвчлэн уйтгар гунигтай андуурдаг ч нөхцөл байдал нь илүү ноцтой байдаг.

Сэтгэл гутралын шалтгаанууд

Био-сэтгэлзүйн эмгэгийн хувьд сэтгэл гутрал нь гадны хүчин зүйл болон дааврын хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. дотоод хүчин зүйл болгон тохируулах. Сэтгэл зүйн хэд хэдэн өвчин удамшдаг тул өвчний хөгжилд удамшлын асуудал ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ийм маягаар хэн нэгний үхэл эсвэл ямар нэг маш муу зүйл гэх мэт сөрөг өдөөлтөөс болж сэтгэлийн хямрал үүсч болно. хүчтэй бөгөөд огцом, яг л энэ нь маш их хэмжээний гормоны дуслаар хөгждөг. Удамшлын хувьд өвчнөөр өвчилсөн гэр бүлийн шалтгаан нь бас биологийн дутагдалтай байдаг.

Сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг

Уйтгар гуниг, гутрал нь хүмүүсийн сэтгэлгээнд, ялангуяа төөрөгдөл ихтэй байдаг. Учир нь хэн нэгэн гунигтай байхдаа ихэвчлэн "өө, тэр сэтгэлээр унасан" гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоёр муж нь ижил зүйл биш юм. THEУйтгар гуниг бол бие хүн бүр мэдрэхээр програмчлагдсан байдаг байгалийн байдал, сэтгэлийн хямрал нь тийм биш юм.

Бид сэтгэлийн хямралын тухай ярихдаа уйтгар гунигаас гадна бараг бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг. Удалгүй тэр үнэхээр гунигтай биш, харин хоосон, найдваргүй болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг хамгийн дэвшилтэт түвшинд байна.

Сэтгэл гутралын төрлүүд

Сэтгэцийн эмгэг, эмгэгийг каталогжуулсан "Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM- V)" нэртэй ном байдаг. )" ба түүний хэлснээр дор хаяж 8 төрлийн сэтгэл гутрал байдаг бөгөөд эдгээр нь:

Их хэмжээний сэтгэл гутралын эмгэг бөгөөд энэ нь анхны төлөв байдалд байх болно; Сарын тэмдгийн өмнөх дисфорийн эмгэг, энэ нь PMS гэж нэрлэгддэг үе бөгөөд түүний сэтгэлийн өөрчлөлт, зарим тохиолдолд хайхрамжгүй байдал. Бодисын шалтгаант сэтгэл гутралын эмгэг нь тухайн хүн хууль ёсны болон бусад эм хэрэглэснээс болж сэтгэлээр унадаг.

Энэ эмгэг нь зарим тохиолдолд хоёр туйлт гэж тохируулагдсан сэтгэлийн хямралын зохицуулалтгүй байдал юм; Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг, энэ нь архаг явцтай сэтгэлийн хямрал; Өөр нэг эмгэгийн улмаас сэтгэлийн хямрал; Өөрөөр тодорхойлогдоогүй сэтгэл гутралын эмгэг, тодорхойлогдоогүй сэтгэл гутралын эмгэг.

Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг

Сэтгэл түгшүүрийн нэгэн адил сэтгэл гутрал нь маш өргөн хүрээний шинж тэмдгүүдтэй байж болнохүнээс хүнд. Гэхдээ ихэнхдээ хүн нойргүйдэл, байнгын хоосрол эсвэл аз жаргалгүй мэдрэмжтэй байдаг. Энэ мэдрэмж нь сэтгэлийн зовиур, түгшүүрийн дайралт дагалдаж болно.

Хүний сэтгэлийн байдал гэнэт өөрчлөгдөж, хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, их идэж, бараг юу ч идэхгүй байж болно. Бэлгийн дур хүслийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг тул анхаарлаа төвлөрүүлэх, таашаал, түүний дотор бэлгийн таашаал мэдрэхэд хүндрэлтэй байдаг. Нийгмийн орон зайд байх нь хүндрэлтэй байдгийг бас анзаарч болно.

Сэтгэл гутралын үр дагавар

Сэтгэл гутрал нь ихэвчлэн толгойд нөлөөлдөг өвчин тул үр дагавар нь янз бүр байж болно. бусад өвчний хөгжил, учир нь сэтгэлийн хямралын үед дархлаа сул байдаг. Түүнчлэн өвчтөнүүд толгой, ходоод, тэр ч байтугай үе мөчний өвдөлтийг гомдоллодог.

Бэлгийн дур хүсэлгүй байх нь хүн бүрийн амьдралд ихээхэн саад учруулдаг гол үр дагаваруудын нэг юм. Согтууруулах ундаа, хууль бус мансууруулах бодис, зарим эм, ялангуяа тайвшруулах эмэнд донтох гэх мэт бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь илүү түгээмэл байж болно. Энэ өвчин гэр бүлд байнга өртдөг тул гэр бүлийн асуудал бас үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Сэтгэл гутралын оношилгоо

Сэтгэлзүйн эмчилгээний хүрээнд сэжигтэй байж болох тул онош нь хэд хэдэн үе шаттай байж болно.