സമ്മർദ്ദം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇക്കാലത്ത്. പക്ഷേ, ചില ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് (കാരണങ്ങൾ, പ്രകടനങ്ങൾ, തീവ്രത, ദൈർഘ്യം എന്നിവ പോലുള്ളവ), ഇത് ഒരു മാനസിക വൈകല്യത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. എന്താണ് ഈ അവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠയുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധം, എന്താണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചില ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾ എന്നിവ ചുവടെ പരിശോധിക്കുക!

എന്താണ് സമ്മർദ്ദംഉറക്കത്തിൽ ബ്രക്സിസം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടെന്നറിയാതെ ആവർത്തിച്ചുള്ള തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നു.

ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്

സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ചില ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

സമ്മർദത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ടാക്കിക്കാർഡിയയെപ്പോലും ചില ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല (അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് പുറമെ), എന്നാൽ ഇതിനകം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് അപകടകരമാണ്.

കൂടാതെ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ് സമ്മർദ്ദം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. അതിനാൽ, ഇത് കഴിയുന്നത്ര നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഹൃദയമിടിപ്പ് അതിരുവിട്ടതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

മുടികൊഴിച്ചിൽ

സമ്മർദ്ദം പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഫോളിക്കിളുകളുടെ കാപ്പിലറികൾ, മുടിയിൽ പോഷകങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഈ നിയന്ത്രണം അഴിച്ചുവിടുന്നത് മുടി ദുർബലമാകുന്നതിനും വളർച്ചയുടെ ഘട്ടം നേരത്തെ അവസാനിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വെറും സമ്മർദമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ശരീരത്തിൽ രാസമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.ഈ മാറ്റങ്ങൾ വിശപ്പ് കുറയുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹത്തിനും കാരണമാകും.

രണ്ട് അവസ്ഥകളും ദോഷകരമാണ്: ഒന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകാൻ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു, മറ്റൊന്നിൽ , അമിതമായവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് അഭികാമ്യമല്ല.

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ

സമ്മർദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്ന നിരവധി ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദഹനപ്രശ്നമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ ആസിഡ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഈ അവസ്ഥയുടെ സാധാരണ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അതിശയകരമായ ആസിഡ് ഉൽപാദനവും നയിച്ചേക്കാം. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, റിഫ്ലക്സ്, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അൾസർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്.

വയറിളക്കവും മലബന്ധവും പോലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ദഹനസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം പോലുള്ള കുടൽ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ ഇത് കൂടുതൽ തീവ്രമായി ബാധിക്കുന്നു.

ലിബിഡോയുടെ മാറ്റം

ലിബിഡോയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ. അതിനാൽ, നമ്മൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് മാനിക്കപ്പെടണം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ലിബിഡോയിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ലൈംഗിക രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാംസമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഔട്ട്‌ലെറ്റ്.

സമ്മർദത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ലിബിഡോ കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും തലവേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ഇത് വായിച്ചതിന് ശേഷം ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനം പരിശോധിക്കുക:

അടിസ്ഥാനപരമായി, പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രതികരണമാണ് സമ്മർദ്ദം. ഈ പ്രതികരണത്തെ വിവരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്ക് " സ്ട്രെസ് " എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദത്തിന്റെ ഞങ്ങളുടെ പതിപ്പാണ്, അത് പോർച്ചുഗീസ് ഭാഷയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിന്റെ പദോൽപ്പത്തിയുടെ ഉത്ഭവം ഒരു പരിധിവരെ അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്.

ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ പദം " ദുരിത " എന്നതിന്റെ ചുരുക്കെഴുത്തായി ഉയർന്നുവന്നതായി ഒരു അനുമാനമുണ്ട്, ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആകുലത അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ.

"സമ്മർദ്ദം" എന്ന വാക്ക് " സ്ട്രിക്റ്റസ് " പോലെയുള്ള ചില ലാറ്റിൻ പദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് "ഇറുകിയ" അല്ലെങ്കിൽ "കംപ്രസ്ഡ്" പോലെയായിരിക്കും. ", "estricção" (പോർച്ചുഗീസ് ഭാഷയിൽ) കൂടാതെ, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അതിന്റെ ഉത്ഭവത്തിൽ പോലും, "സമ്മർദ്ദം" എന്ന വാക്ക് പിരിമുറുക്കത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിനോടൊപ്പമുള്ള ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇത് നന്നായി വിവരിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്. ഈ പ്രതികരണങ്ങളിൽ പലതും രണ്ട് ഫ്രെയിമുകൾക്കും പൊതുവായുള്ളവയാണ്, സാധാരണയായി ഒന്ന് മറ്റൊന്ന് അനുഭവിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ, അവരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവ ഒരേ കാര്യമല്ല.

സമ്മർദ്ദം ശാരീരികമായ ഭാഗവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയും വശങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്.വികാരപരമായ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു വികാരമാണ് വേദന, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ആവശ്യമില്ല. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കും, പക്ഷേ ഉത്കണ്ഠയിൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നതോ ഇതിനകം സംഭവിച്ചതോ ആയ കൂടുതൽ കൃത്യമായ സാഹചര്യങ്ങളോടും വസ്തുതകളോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ഉത്കണ്ഠ ഒരു യഥാർത്ഥ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഭീഷണിയുടെ മുഖത്ത് ഉയർന്നുവരാം (അതായത്, അത് മൂർത്തമായിരിക്കണമെന്നില്ല, വികലമായ ചിന്തകളുടെ ഫലമായിരിക്കാം), അതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കാനിടയുള്ള (അല്ലെങ്കിൽ അല്ലായിരിക്കാം) എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ) സംഭവിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിലും അൽപ്പം ലളിതമായും, സമ്മർദ്ദം വർത്തമാനകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, അതേസമയം ഉത്കണ്ഠ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ പ്രവചനങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ

ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഈ സാധ്യതകൾ വഷളാകുന്നു. മനോഭാവം, ഇത് സാധാരണയായി സഹപ്രവർത്തകരുമായും മേലുദ്യോഗസ്ഥരുമായും നല്ല ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിനും നല്ല മതിപ്പുണ്ടാക്കുന്നതിനുമായി വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ളതും ശക്തവുമായ കാരണമാണ്. ആയിരിക്കുന്നുകുടുംബം നമ്മിൽ വലിയ മാനസിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കുടുംബ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുകയും പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ട്രാഫിക് ജാം, അസുഖം, തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയ തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ് മറ്റ് ചില സാഹചര്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ചും അത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുമ്പോൾ.

അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ്

അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് എന്നത്, തുടക്കത്തിൽ, ഒരു അസുഖം പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യത്തിലോ അതിന് ശേഷമോ സമയോചിതമായ രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യം ആഘാതകരമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപകടത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുക.

തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് രസകരമാണ്. അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ സാധ്യത പരിഗണിക്കാൻ. ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുകയോ സ്ഥിരീകരിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം, രോഗനിർണയം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും ആവൃത്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥ ക്ഷണികമാണ്, എന്നാൽ അത് നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അനിവാര്യമായും ഒരു ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെപ്പോലെ, ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചികിത്സയ്ക്കായി അത് അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും വേണം.

സമ്മർദ്ദം ഇതിനകം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ, അത് ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു കേസല്ല.ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി വളരെ സമ്മർദപൂരിതമായ ദിനചര്യയുണ്ട്, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് പലപ്പോഴും വഷളാക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. രക്താതിമർദ്ദം പോലെ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും വിഷാദം പോലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ വഷളാക്കുന്നതിനോ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

ബേൺഔട്ട്

ബേൺ ഔട്ട് എന്നത് ഒരു പദപ്രയോഗമാണ്. ഇംഗ്ലീഷിൽ അത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "ചാരമായി കുറയ്ക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "കെടുത്തുന്നതുവരെ കത്തിക്കുക" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. വാക്കുകളുടെ ജംഗ്ഷനിൽ നിന്ന്, നമുക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന പദം ഉണ്ട്: ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം.

ഇത് തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തലമാണ്, അത് പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നു. അപ്പോഴാണ് മാനസികാരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും തകരാറിലാകുകയും ശാരീരിക ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾ പരിധിയിലെത്തുന്നത്. പ്രൊഫഷണൽ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നമുക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൊന്നാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സമ്മർദത്തിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം മറ്റ് ഫ്രെയിമുകൾ. എന്നാൽ സമ്മർദങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തോടൊപ്പം ഒന്നിലധികം സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിന്ന് അവ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ ചുവടെ പരിശോധിക്കുക!

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷണങ്ങളുംശാരീരിക

സമ്മർദ്ദം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരികമായതിനെയും തിരിച്ചും സ്വാധീനിക്കുമെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ വൈകാരിക പ്രകടനമാണ് ക്ഷോഭം. പിരിമുറുക്കമുള്ളവർക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കോപം നഷ്‌ടപ്പെടുകയും സാധാരണയായി ആ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യാം (കുറഞ്ഞത് അതേ അളവിൽ). ചില ആളുകൾ വൈകാരികമായി കൂടുതൽ ദുർബലരായിരിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ കരയുകയും ചെയ്യാം.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മിക്ക ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് കാരണമാകും. വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങൾ.

മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ

സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. , പ്രത്യേകിച്ച് മുഖക്കുരുവിന് ഇതിനകം ഒരു മുൻകരുതൽ ഉള്ളപ്പോൾ. ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന് സമ്മർദ്ദം കാരണമാകുന്നു. ഇത് ചർമ്മം ബാക്ടീരിയയുടെ സാന്നിധ്യത്തോട് കഴിയുന്നത്ര നന്നായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രതിരോധ സംവിധാനം തകരാറിലായതിനാൽ, ഈ ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രവർത്തനം എളുപ്പമാണ്, അതുപോലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നു. അതുകൊണ്ടു,മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ ഒരു കോശജ്വലന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, മുഖക്കുരു, വലിയ അളവിൽ, വീക്കം ആണ്. അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവർ കൂടുതൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് കൈ ഓടിക്കുന്നത് പോലുള്ള ശാന്തമാക്കുന്ന ആംഗ്യങ്ങൾ പതിവാണ്, മുഖക്കുരു വഷളാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും.

അസുഖം വരുകയോ പനി ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുക

ഓ സമ്മർദ്ദം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതോടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും എതിരായ പ്രതിരോധശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്കൊപ്പം, പനി, ജലദോഷം എന്നിവയ്‌ക്ക് ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുഴുവനായും കണക്കിലെടുത്ത് ഓരോ ലക്ഷണങ്ങളും അന്വേഷിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

തലവേദന

തലവേദന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വളരെ സാധാരണമായ പ്രകടനമാണ്. ഇത് കഴുത്തിലെ വേദനയോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ ഉണ്ടാകാം, സാധാരണയായി ഈ പ്രദേശത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

പിരിമുറുക്കമുള്ള തലവേദന (അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തലവേദന) മോശം ഭാവം മൂലവും ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി ഇതിന്റെ ഫലമാണ്. സമ്മർദ്ദം. ഈ അവസ്ഥയുടെ കോശജ്വലന സ്വഭാവം മൂലവും സ്ട്രെസ് തലവേദന ഉണ്ടാകാം.

അലർജിയും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും

ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി കാരണം, ശരീരത്തിന് ഇത് സാധാരണമാണ്ചില ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ പ്രയാസമാണ്. സോറിയാസിസ്, ഹെർപ്പസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവയുടെ കൂടുതൽ തീവ്രമായ പ്രകടനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.

നാഡീ അലർജിയുമുണ്ട്. ചുവന്ന ഫലകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുമിളകൾ, കൂടാതെ ചൊറിച്ചിൽ വഴിയും. വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അനുഭവവേളയിലും വളരെ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഇത് ഉണ്ടാകാം.

ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഊർജ്ജം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു

സമ്മർദ്ദം വലിയ മാനസിക പ്രക്ഷോഭത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഉറക്ക പാറ്റേൺ മാറുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അദ്ദേഹം, പ്രധാനം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉറക്കം വരാനുള്ള അസാധാരണമായ നീണ്ട കാലതാമസമോ പൂർണ്ണമായ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ ഇതിനർത്ഥം.

കൂടാതെ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ വളരെയധികം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് പരിണതഫലങ്ങളും, ഉറക്കമില്ലായ്മയും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഹാനികരമായ ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

സമ്മർദാവസ്ഥയിൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ കാരണവും ഫലവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ വ്യക്തമല്ല: സമ്മർദ്ദം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിലേക്ക് നയിക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. രണ്ട് കാര്യങ്ങളും ശരിയാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് പോലെ ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നുഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉണ്ടാകുന്നു.

പേശി പിരിമുറുക്കം

പേശി പിരിമുറുക്കം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന് പ്രസിദ്ധമായ ടെൻഷനൽ "കെട്ടുകൾ" ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ, കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം മൂലവും നിങ്ങൾക്ക് ടോർട്ടിക്കോളിസ് ഉണ്ടാകാം.

തലവേദനയും പല്ല് കടിച്ചുകീറലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അതുപോലെ മറ്റു ചിലത്. പേശിവലിവുകളും മലബന്ധങ്ങളും.

വിയർപ്പ്

ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, വിയർപ്പ് ഉൽപാദനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഈ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിന്റെ ഒരു സാധാരണ വ്യതിയാനമാണ് രാത്രി വിയർപ്പ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയും വിയർക്കുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ (ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന് ശേഷം), അത് ചൂടുള്ളതല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.

ബ്രക്സിസം

പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം പലപ്പോഴും ഫലം നൽകുന്നു. താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ പല്ലുകൾ താഴത്തെ പല്ലുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തുന്നു. ഇത് പല്ല് പൊടിക്കുന്നതോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം, ഇത് സാധാരണയായി നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയെ ബ്രക്സിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പല്ല് തേയ്മാനത്തിനും തലവേദന പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അത് ആർക്കെങ്കിലും സാധാരണമാണ്