നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത നിശ്ശബ്ദതയുടെ സവിശേഷതയാണ്, അക്രമാസക്തമായ സ്ഥാനങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇരയാക്കലിന്റെ ഒരു ഡോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പരിഹാസം, കോപം, ക്രോധം എന്നിവ വൈരുദ്ധ്യം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ മനസ്സിൽ കണ്ടു.

ഇത് പലപ്പോഴും പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിലും പ്രതികൂലമായ ചുറ്റുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും കാണാം. "വിഷമിക്കേണ്ട", "എനിക്ക് സഹായിക്കണമെന്നുണ്ട്", "അത് കുഴപ്പമില്ല, ഞാൻ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു" തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, എന്നാൽ ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരത്തിൽ ആക്രമണാത്മകത ചേർക്കുന്നത്, ഒരു വിഷയം അവസാനിപ്പിക്കാനും സാധ്യമല്ല. തുടരുന്നു.

ഈ ചികിത്സയെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ തോന്നൽ നൽകുന്ന ഒരു മനോഭാവമായി കാണാവുന്നതാണ്, ഒരു തർക്കത്തിൽ മറ്റേ വ്യക്തിയെ നിശബ്ദനാക്കുകയും അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അയാൾക്ക് കുറ്റബോധം പോലും തോന്നിയേക്കാം, സാഹചര്യം അവനെ യഥാർത്ഥ ആക്രമണകാരിയായി പ്രതിഷ്ഠിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവനല്ല. ഇപ്പോൾ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക

രഹസ്യവികാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത നിശബ്ദമായ മനോഭാവങ്ങളായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, സാധ്യമായ ഒരു സംഘട്ടനത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതൃപ്തി മറ്റൊരാൾക്ക് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തി അവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ സുതാര്യത പുലർത്താത്ത ഒരു വ്യക്തിയായി മാറുന്നു.

ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ കോപം മറയ്ക്കുന്നു.ശല്യപ്പെടുത്തൽ ഉൾപ്പെടെ, സംഘർഷം ദൃഢമായി രൂപാന്തരപ്പെടും. കോപത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പ്രക്രിയയായി വർത്തിക്കും.

നിഷ്ക്രിയ-അഗ്രസീവ് സൈക്കിളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക സൈക്കിൾ നിർത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാവുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത്, മനോഭാവങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് സംഘർഷം. ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക എന്നതിനർത്ഥം വ്യക്തിപരമായി മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുമായും അനുകൂലമായ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക എന്നാണ്.

ഈ സംരംഭം മുമ്പ് നിർമ്മിച്ച കാഴ്ചപ്പാടിനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും, ഈ വികാരങ്ങളെ അവയുടെ എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളും അവതരിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ചർച്ചകളിൽ അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

കോപത്തെ നിയമാനുസൃതമായ ഒരു വികാരമായി സ്വീകരിക്കുക

കോപത്തെ നിയമാനുസൃതമാക്കുകയും നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അബോധാവസ്ഥയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഈ മനോഭാവങ്ങളുടെ ഗതി മാറ്റും, ഈ വികാരം സ്വാഭാവികമാണെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യർക്കിടയിൽ.

അതുമാത്രമല്ല, ചില മനോഭാവങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള ഡ്രൈവിംഗിന്റെ മുഖത്ത് അത് ആരോഗ്യകരമാകുമെന്നതും വസ്തുതയാണ്. ഈ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് അതിന്റെ എല്ലാ ദുർബലതകളും ബലഹീനതകളും ഉൾപ്പെടെ, ജീവിയുടെ പരിണാമത്തിന് ശരിയായ സമയത്തായിരിക്കും.

വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കുക

ആയുഷ്കാലത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ അഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്നത് തികച്ചും സ്വീകാര്യമാണ്വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കൂടാതെ, വാദപ്രതിവാദങ്ങളുടെ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും അവഗണിക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വസ്തുത.

കോപത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുക, സംഘർഷങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കാൻ നിരവധി കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നിവ നിശ്ചയദാർഢ്യമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, പകരം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ പിന്തിരിയുകയോ ചെയ്യുക. അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യം പുനർനിർവചിക്കുന്നത് കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാകും.

നിഷേധത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക

നിഷേധം പ്രതികൂലമായ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയിൽ മറ്റുള്ളവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു വലിയ പ്രവണതയുണ്ട്. കോപത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്കപ്പുറം, ചർച്ചയുടെ ഒരു സന്ദർഭത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സൈക്കിൾ ബോധമുള്ളതായിരിക്കണം.

സംഘർഷത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും നീട്ടിവെക്കുകയാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ചെയ്യേണ്ടത് എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കുക. , പക്ഷേ നിർബന്ധമില്ലാതെ. ഈ ഉദ്ദേശ്യത്തിൽ, മറയ്ക്കാത്ത എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, നിലവിലുള്ള എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളും ചേർക്കുന്നത് കാണാൻ കഴിയും.

സാഹചര്യങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കുക

കാലമോ വർഷങ്ങളോ ആവർത്തിച്ചേക്കാം, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക മനോഭാവം വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക മനോഭാവം ഒന്നിനും കാരണമാകില്ല എന്നറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരു വ്യക്തി നടത്തിയ ചോദ്യം ചെയ്യലാണ് ഇതിന് കാരണം.

ചോദിക്കുക: "ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും അവ നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.ഞാൻ ഒരിക്കൽ ചെയ്ത അതേ രീതിയിലാണ് അവരോട് പെരുമാറുന്നത്, അവർ എന്നോട് എത്രമാത്രം അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ഈ സ്വഭാവം മാറ്റാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?". മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഭൂതകാലത്തിലെ ചിലത് ഓർമ്മിക്കുക.

രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത നിർണ്ണയിക്കുന്നതും ചികിത്സിക്കുന്നതും സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം, പ്രധാനമായും ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം രോഗികൾ, ഇത് മൂർത്തമോ ദൃഢമായതോ അല്ല എന്ന വസ്തുത ഉൾപ്പെടെ. ക്ഷമയോടെ നിർമ്മിക്കേണ്ട വർഗ്ഗീകരണങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും പ്രക്രിയകളും ഇനിയും ഉണ്ട്.

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആന്റ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഉണ്ട്, അത് ഇപ്പോൾ ഇല്ല. അത്തരം ലേബൽ മുഖേന അഭിസംബോധന ചെയ്യപ്പെട്ടത്, ഈ പ്രശ്‌നം നിഷേധാത്മക മനോഭാവങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിർമ്മാണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമായി രേഖപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരു പതിപ്പിന് പുറമേ, ഉചിതമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കും വിവിധ സന്ദർഭങ്ങളിലും ഒരു നിശ്ചിത പ്രതിരോധം ഉണ്ടെന്ന വസ്തുത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഈ ആളുകളെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അവരുടെ കാലതാമസങ്ങൾ, കാര്യക്ഷമതയില്ലായ്മ, ശാഠ്യം, അപ്പോഴും അവരുടെ തടസ്സങ്ങൾ മറയ്ക്കൽ എന്നിവയാണ്. നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും മനസിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയം വായിക്കുക!

രോഗനിർണയം

എന്തെങ്കിലും ആയി വിശകലനം ചെയ്യുന്നു നിർബന്ധമായും വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമായത് ഡിസോർഡറിനുള്ള പൊതുവായ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതം പാലിക്കണം, എന്നാൽ മറ്റ് സമാന വൈകല്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാധ്യത ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.

DSM-ലെ ആക്സിസ് II-ൽ-III-R, മാനുവലിൽ നിന്നുള്ള DSM-IV കൈമാറ്റം, എന്നാൽ വിവാദങ്ങളും ഗവേഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയും ഉള്ളതിനാൽ, വിഭാഗത്തെ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പരിഗണിക്കണം എന്ന് ചിത്രീകരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിഗമനങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ആവശ്യമാണ്.

രോഗനിർണയം എങ്ങനെയാണ്

പ്രക്രിയയുടെ മുഖത്ത് അനന്തമായ ചില മനോഭാവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ രോഗനിർണയം നടത്താം. തന്നെയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിക്ഷേപിച്ചവയും. മൂർത്തമായ വിശകലനങ്ങളില്ലാതെ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ ആളുകൾ അവരുടെ സ്ഥിരീകരണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന തീവ്രമായ സംഘട്ടനങ്ങളിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.

ഇപ്പോഴും ഉപരിപ്ലവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം ദുർബലമാണ്. ഡിസ്റ്റൈമിക് ഡിസോർഡർ കൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും വിഷാദ സ്വഭാവം കൊണ്ട് പെരുമാറ്റം വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചികിത്സ

വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ ചികിത്സയിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ ബന്ധം ഉപയോഗിച്ച് പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങളുള്ള കേസുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരയുന്നു.

സൈക്കോഫാർമക്കോളജി സഹായത്തിന്റെ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചില ട്രിഗറുകൾ മനസിലാക്കാനും ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാം. ചില പ്രതിവിധികൾക്ക് ചികിത്സ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഈ അസുഖത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ രോഗിയെ പൂർണ്ണമായി സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇത് നിഷ്ക്രിയമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.ആക്രമണോത്സുകത?

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയ്ക്കുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ ഒരാളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു നോക്ക് ഉൾപ്പെടുന്നു. അഗാധമായ രീതിയിൽ, എന്നാൽ വികാരങ്ങളുടെ വീക്ഷണത്തോടെ, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും, നെഗറ്റീവ് വശം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത് തടയുന്നു.

ഇത് സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അത് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. അസ്തിത്വത്തിന്റെ പരിണാമത്തിന് സഹായിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, ക്ഷേമം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കുക.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടാൻ മടിക്കരുത്!

ലേഖനത്തിലുടനീളം നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്, ഈ സ്വഭാവം തനിക്കു മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവർക്കും ഹാനികരമാണെന്ന വസ്തുത കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് യോഗ്യനും വിദഗ്ദ്ധനുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കുറിപ്പടികളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരം കൈമാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആന്തരിക സന്ദേശങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിനും ജീവനെ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ചില വികാരങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി, വ്യക്തിപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്. മറ്റെല്ലാവരും വികാരങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഈ ക്രമക്കേട് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഊർജം സംപ്രേഷണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ദിശ, കണക്ഷൻ, പ്രചോദനം എന്നിവയാൽ പുതിയ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു വിലയിരുത്തലിന്റെ മുഖത്ത് മാനസികാരോഗ്യം നോക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്വാഭാവികമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കണക്കിലെടുത്ത് പ്രയത്നം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതുപോലുള്ള അടയാളങ്ങൾ ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാണ്, പ്രധാനമായും കോപത്തെ സൗമ്യമായി മറയ്ക്കാൻ. നിലപാടുകള് . മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള കുറ്റവാളിയായി സ്ഥാപിക്കാത്ത വിധത്തിൽ. നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

സ്വീകർത്താക്കളായതിനാൽ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തി മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്ന ഒരാളാണ്, എന്നാൽ ആന്തരികമായി അംഗീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ക്രമേണ ക്ഷോഭം, ശത്രുത, ആക്രമണോത്സുകത, നിഷേധാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

നിഷേധാത്മകമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങളെ ദൃഢമാക്കുന്നത്, ശാഠ്യവും നീട്ടിവെക്കലും നിലനിർത്തുന്നു. തനിക്ക് നിരാശയോ ദേഷ്യമോ ഉണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താതെ, സമ്മതിക്കുന്നതിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ട്. പരിഹാസത്തിന് പുറമേ ഇരട്ട അർത്ഥങ്ങളുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം വളരെ മത്സരാധിഷ്ഠിത അന്തരീക്ഷത്തിൽ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ മനോഭാവത്തിന്റെ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിൽ വിടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. ലെവലുകൾ ഉണ്ടാകാംഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം പോലും ചേർക്കുന്നു.

ഈ ഇടപെടലിന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വരും, കാരണം ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ സാധാരണമായിരിക്കും. ഈ മനോഭാവങ്ങൾ വേരൂന്നുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക്, തിരിച്ചറിയുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമായിരിക്കാം, അത്തരം സ്വഭാവം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കില്ല.

പാസീവ്-അഗ്രസീവ് ഡിസോർഡർ

നെഗറ്റീവായി, നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക ഡിസോർഡർ സൂക്ഷ്മമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മുഖത്ത്. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതയുള്ള ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ മനോഭാവത്തെ ഒരു തരത്തിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല, ആക്രമണാത്മകമായ രീതിയിൽ സ്വയം സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരോക്ഷമായി. നിങ്ങളുടെ നിലപാടുകളിൽ അതൃപ്തി കാണപ്പെടുന്നു.

ഇങ്ങനെ, ആവശ്യപ്പെട്ടത് നിറവേറ്റാതിരിക്കുക എന്നത് നീട്ടിവെച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും അത് നേടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന സാഹചര്യം അട്ടിമറിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ആക്ഷേപഹാസ്യത്തിന്റെ ഡോസുകളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന, പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും പരിഹസിക്കുന്നതും വിരോധാഭാസമായ സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നതും നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. മന്ദബുദ്ധിയായിട്ടും, ഒരു വ്യക്തി തർക്കം തുടരാൻ ഇടം നൽകുന്നില്ല.

അവർ മാനസിക പ്രതികാര തന്ത്രങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അവരെ അസ്വസ്ഥനാക്കിയ സാഹചര്യത്തിന് ശേഷം. അന്തരീക്ഷം പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കി മോശമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ തനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന കോപം മറച്ചുവെക്കാൻ അവൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പോലും കഴിയുംചില ഉടമ്പടികൾ പൂർവാവസ്ഥയിലാക്കിക്കൊണ്ട് പ്രതികാരമെന്ന നിലയിൽ ഒരു തന്ത്രം പോലും എറിയുക.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത എപ്പോഴും ഒരു തകരാറാണോ?

നിഷ്ക്രിയ-അഗ്രസീവ് ഡിസോർഡറിന് ഉയർന്ന തലങ്ങളുണ്ടാകാം, എന്നാൽ മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭ്യർത്ഥനകളുമായുള്ള ബന്ധം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അടയാളങ്ങൾ ശത്രുതയോടെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം ചില തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു സാഹചര്യത്തെ വൈകിപ്പിക്കും.

ഈ ക്രമക്കേട് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ആക്രമണോത്സുകവുമാണ് എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത് സിനിസിസം കാണപ്പെടുന്നു. അവൻ വിലമതിക്കപ്പെടാതെ തുടരുന്നു, എല്ലായ്‌പ്പോഴും വഞ്ചിക്കാൻ കഴിയും. ഈ വ്യക്തിയിൽ മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ വികസിക്കുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഒരു നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തിയുമായി എങ്ങനെ ജീവിക്കാം

ഒരു എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയോടെ ജീവിക്കുന്നത് വേദനാജനകവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് പുറമേ, മറ്റുള്ളവരുടെ മനോഭാവത്തിന് മുന്നിൽ സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് ജീവിക്കാനും സ്വയം കുറ്റകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ നിർത്താനും കഴിയും.

നിങ്ങളെത്തന്നെ അകറ്റുക എന്നതാണ് ഏക പോംവഴി, പ്രധാനമായും അത് വിഷലിപ്തമായ അന്തരീക്ഷമായതിനാൽ. കുടുംബത്തിലെ ഒരാളുമായോ മേലധികാരിയുമായോ ഉള്ള ദൈനംദിന ഇടപഴകൽ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് സാധ്യമല്ല. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, അവന്റെ കൈകളിൽ വീഴുകയോ കളിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ ആക്രമണകാരിക്ക് അനുകൂലമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിലാണ് വരുന്നത്, പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്കൃത്രിമം, വക്രീകരണം, ഉച്ചാരണം, അടിച്ചമർത്തൽ, നിയന്ത്രണം. ഈ മനോഭാവങ്ങളെല്ലാം അവനെ സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നു, മറ്റൊരാൾക്ക് സ്വന്തം പ്രതിരോധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇടം നൽകില്ല.

കൂടാതെ, ഇരയെ നയിക്കാൻ പ്രാപ്തമായ ഒരു ആഖ്യാനം നിർമ്മിക്കാൻ അദ്ദേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, അവർ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാനിടയില്ല. അത്, പക്ഷേ നാണക്കേടിന്റെ അളവ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവളെ മതിലിന് നേരെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൈമാറ്റം അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതുപോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവനെ കോപാകുലവും ആക്രമണാത്മകവുമായ മനോഭാവങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക മനോഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

കൃത്രിമത്വം

കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തി അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത സുരക്ഷിതത്വം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആരെയും നയിക്കാൻ അയാൾ ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അവന്റെ ഉദ്ദേശ്യം അത്ര വ്യക്തമല്ല. തിന്മ കാണാത്ത ആളുകൾക്ക് അത് ബാധിക്കാം, സ്വയം വിഷാംശമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നു.

സാമീപ്യം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വാത്സല്യവും സഹതാപവും ചേർക്കാം. മറ്റുള്ളവരുടെ ദൗർബല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അയാൾ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ സംശയം ജനിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങളില്ലാതെ മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ ഗുണങ്ങളോടെ ഉപേക്ഷിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ പോലും ഇത് ഇടയാക്കും.

വ്യക്തമായ സംസാരവും വക്രീകരണങ്ങളും

വ്യക്തമായ സംഭാഷണത്തിലൂടെ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തി തന്റെ ആഖ്യാനം നിർമ്മിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരം മനോഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ അനായാസം. എപ്പോഴും സ്വയം പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിൽ നിറയെ ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്നിഗൂഢമായ, അവ്യക്തതയോടെ, മറ്റുള്ളവരുമായി എളുപ്പത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു.

ഇത് സാഹചര്യങ്ങളെയും സംഭാഷണങ്ങളെയും വളച്ചൊടിക്കുകയും മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകളെ സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. അവന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വളരെ വലുതാണ്, അവൻ തന്റെ പ്രസംഗങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത യോജിപ്പ് നേടുന്നു, തത്ത്വം അവരുടെ ആക്രമണങ്ങൾ ഏറ്റുവാങ്ങുന്ന മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് യുക്തിരഹിതമാണ്.

നിയന്ത്രണവും അടിച്ചമർത്തലും

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ അടിച്ചമർത്തൽ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരുടെ സംസാരവും പരോക്ഷമായ മനോഭാവവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആക്രമണോത്സുകതയെ മൂടിവെക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ മൂടുപടം കെട്ടിക്കിടക്കാനും ശിക്ഷാനടപടിയായി നിലനിർത്താനും കഴിയും.

മറ്റുള്ള വ്യക്തിയെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട തലത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന മനോഭാവങ്ങൾക്ക് പുറമേ, തിരസ്കരണങ്ങളും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതുപയോഗിച്ച്, വിരുദ്ധ പ്രകടനങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, സ്വയം അനുകൂലമാക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശം മാത്രമുള്ള ഈ വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ വശങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള വികാരങ്ങൾ.

ഏറ്റവുമധികം സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ അത്ര നന്നായി അറിയപ്പെടാത്തവയാണ്, എന്നാൽ ജീവശാസ്ത്രപരമായ സൂചനകൾ ഉള്ളവയാണ്. ക്രമക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമക്കേടിന്റെ പ്രധാന വികസനം. ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും, അത് ഉറച്ച ഒന്നല്ല, ചില മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകാം.

ഇതുപോലുള്ള മനോഭാവങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാണെന്നും മറ്റ് സ്വാധീനങ്ങൾ പോലും ഇല്ലെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്ന സൂചനകൾക്കൊപ്പം, വിപുലമായ ഒരു ആശയത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളുമുണ്ട്. മുഖത്ത് നിർമ്മാണംഉയർന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ മറ്റ് വൈകല്യങ്ങൾ. അതിനാൽ, കുറച്ച് സമാനതകളോടെപ്പോലും ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും മയക്കുമരുന്നുകളുടെയും ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന സാഹചര്യം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വീക്ഷണത്തിനുള്ളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി യോജിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും ഗ്രഹിക്കുന്നതും ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ അങ്ങേയറ്റം വ്യതിയാനങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ അതിർത്തിരേഖയ്ക്ക് സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ, സ്വയം പ്രതിച്ഛായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും. ബൈപോളാർ സിസ്റ്റത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്, ഇത് ഒരു മാനസിക രോഗമാണ്, ഇതിനെ മാനിക്-ഡിപ്രസീവ് എന്ന് വിളിക്കാം.

കുട്ടിക്കാലത്തെ വൈകാരിക അവഗണന

കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക വ്യവസ്ഥയെ അവഗണിക്കുന്നതിലൂടെ, ചില ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ പെരുമാറ്റം കാരണം നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കളുടെ വളർത്തൽ ബാധിക്കുന്ന, കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനോ പ്രതികരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിറവേറ്റാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു പ്രത്യേക വൈകാരിക ഉപേക്ഷിക്കൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രശ്‌നങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യാം. അത് കുട്ടിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായിരിക്കും. ഒരു നിശബ്ദതയിൽ ഒരു മഹാനെപ്പോലെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുംവൈകാരിക ക്ഷതം, വളരുന്നതിനും ചില വൈകാരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നതിനും ആവശ്യമായ പരിചരണം ലഭിക്കാത്തത്.

കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അക്രമം

അബോധാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനമായതിനാൽ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന വസ്തുത ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. ഈ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് അവൾക്ക് പൂർണ്ണമായി വ്യക്തതയില്ലെങ്കിലും, അവൾ സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അവൾ ഇപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടവളാണ്.

ഈ വീക്ഷണകോണിൽ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തി സാഹചര്യത്തിന്റെ ഇരയായി സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലാണ്. അവരെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു എന്ന്. , ഉപദ്രവിക്കപ്പെടുന്നു, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രതികാരം ചെയ്യാനും ഉത്തരവാദികളെന്ന് താൻ കരുതുന്നവരെ ആക്രമിക്കാനുമുള്ള ഒരു തന്ത്രം പോലും അവന്റെ തലയിൽ ഒരുക്കിയേക്കാം.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത കുറയ്‌ക്കുന്നതെങ്ങനെ

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വ്യത്യാസം വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മനോഭാവങ്ങൾ ഉണ്ട്, കാരണം ഇത് സംബന്ധിച്ച അവന്റെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധിക്കും. അവൻ യഥാർത്ഥ ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് പ്രക്രിയകൾ. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവൃത്തികൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും നിങ്ങളുടെ അതാത് ഭാവങ്ങൾ പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ക്രമേണ നിങ്ങൾ ഈ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കോപം മനുഷ്യരിൽ സ്വാഭാവിക വികാരമാണ് എന്ന വസ്തുത മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക. പൊരുത്തക്കേടുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് പ്രക്രിയകളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും, കൂടാതെ സാധ്യമായ ഒരു പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാനും കഴിയും.മറുവശത്ത്.

നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് മനോഭാവങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പുനഃപരിശോധിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത കുറയ്‌ക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ലേഖനം പിന്തുടരുന്നത് തുടരുക!

പെരുമാറ്റം തിരിച്ചറിയുക

ആത്മനിഷ്‌ഠവും നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകവുമായ പെരുമാറ്റം അതിന്റെ ലെവലുകൾ ഉയർന്നതാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴും സൂക്ഷ്മത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, തിരിച്ചറിയുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. അതിനാൽ, ചില സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുകയും അവ സ്ഥിരമായ മോശം മാനസികാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, പരോക്ഷമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കോപം നിരസിക്കുക, അതൃപ്തിയെ ആശ്രയിക്കുക തുടങ്ങിയവ.

സ്വന്തം സത്ത വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഇത് പ്രധാനമാണ്. നിഷ്പക്ഷത നിലവിലുണ്ട്. അതിനാൽ, ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു: "ശല്യം നേരിടുമ്പോൾ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ?" കൂടാതെ "മറ്റൊരാളുമായി നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?" അതിനാൽ, വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അവ എത്രത്തോളം സംഘർഷം കൊണ്ടുവന്നാലും.

കൂടുതൽ ഉറപ്പുള്ളവരായിരിക്കുക

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമകാരികളായ ആളുകൾ അവരുടെ മനോഭാവത്തിൽ മാത്രമല്ല, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലും കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൃഷ്ടിപരമായ മാർഗം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, പഠനത്തിനു പുറമേ, വികസിപ്പിച്ച കഴിവുകളുമായി ഇത് യോജിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, കോപത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ ശരിയായ മാനേജ്മെന്റിലൂടെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഒന്ന്