Beachdachaidhean coitcheann mu dheidhinn fulangach-ionnsaigheach

Faodaidh sàmhchair a bhith air a chomharrachadh le fulangach-ionnsaigheach, le dreuchdan brùideil air am falach, ach le dòs de dh’fhulangas ann. Ann am briathran eile, chithear magadh, fearg, fearg le inntinn neach nach toil a bhith air a thruailleadh.

Gu tric chithear e ann an dàimhean eadar-phearsanta agus ag adhbhrachadh cruthachadh àrainneachdan a tha mì-fhàbharach. A’ cleachdadh abairtean mar: “Na gabh dragh”, “Tha mi dìreach airson do chuideachadh” agus “Tha e ceart gu leòr, tha mi gad thuigsinn”, ach le bhith a’ cur ionnsaigheachd ann an tòna a’ ghutha, tha e comasach crìoch a chuir air cuspair, a bharrachd air nach eil. a’ leantainn.

Faodar an làimhseachadh seo fhaicinn mar shealladh a bheir faireachdainn do shuidheachadh gun fhuasgladh, a’ sàmhchair an neach eile ann an argamaid agus a’ toirt orra faireachdainn mì-chofhurtail. Faodaidh e fiù 's a bhith a' faireachdainn ciontach, tha an suidheachadh ga chur mar an fhìor neach-ionnsaigh, ach gun a bhith mar an tè. A-nis, leugh an artaigil gus fulangach-ionnsaigheach a thuigsinn!

Tuig barrachd mu dheidhinn fulangach-ionnsaigheach

A’ toirt seachad faireachdainnean falaichte, bidh ionnsaigheachd fulangach a’ tionndadh gu bhith na bheachdan sàmhach. Mar sin, ann an còmhstri a dh’ fhaodadh a bhith comasach sealladh a dhèanamh air mì-thoileachas aon neach le neach eile, ach bidh an neach fulangach-ionnsaigheach gu bhith na neach a tha comasach air gun a bhith follaiseach leis na faireachdainnean aca.

Air an adhbhar seo, bidh iad a’ falach feargthèid còmhstri atharrachadh gu dearbhach, a’ gabhail a-steach buaireadh. Bidh eòlas air mar a dhèiligeas tu ri fearg na phròiseas feumail airson na h-adhbharan agad fhèin.

A’ diùltadh pàirt a ghabhail anns a’ chearcall fulangach-ionnsaigheach

Tha stad air a’ chearcall fulangach-ionnsaigheach na dhòigh air beachdan a chuingealachadh, a’ toirt aire do na faireachdainnean uile a dh’ fhaodar a thasgadh ann an còmhstri. Tha ceum air ais a’ ciallachadh fuireach ann an suidheachadh fàbharach chan ann a-mhàin leotha fhèin, ach còmhla ri càch cuideachd.

Cruth-atharraichidh an iomairt seo an sealladh a chaidh a thogail roimhe, gun a bhith a’ leigeil leis na faireachdainnean sin iad fhèin a thaisbeanadh leis a h-uile àicheileachd aca fhèin. Mar sin, tha e na dhòigh air giùlan mì-fhreagarrach a sheachnadh ann an còmhraidhean a dh’ fhaodadh a bhith sàrachail.

Gabh ri fearg mar fhaireachdainn dligheach

Ma dh’ fhaodadh fearg a dhèanamh dligheach agus gabhail ris bho shealladh fulangach-ionnsaigheach cùrsa nam beachdan sin a làimhsicheas an neo-fhiosrach atharrachadh, le bhith làn mhothachail cuideachd gu bheil am faireachdainn seo nàdarrach. am measg dhaoine.

Chan e sin a-mhàin, ach an fhìrinn gum faod e a bhith fallain an aghaidh a bhith a’ draibheadh ​​gus beachdan sònraichte atharrachadh. Faodaidh am pròiseas a bhith slaodach, ach bidh e aig an àm cheart airson mean-fhàs a bhith ann, a’ toirt a-steach a h-uile so-leòntachd agus laigsean.

Tog fulangas an aghaidh còmhstri

Tha e gu tur iomchaidh tuigse fhaighinn air dìth ullachaidh fad beatha ann ana thaobh còmhstri, a 'cur ris a h-uile feartan fulangach-ionnsaigheachd. A bharrachd air an sin, le bhith a’ seachnadh agus a’ seachnadh a h-uile suidheachadh argamaidean.

Tha a bhith a’ cur fàilte air fearg agus a’ togail mòran sgilean gus ullachadh airson còmhstri na dhòigh air a bhith cinnt, aghaidh a thoirt air na dh’ fheumar aghaidh a thoirt, an àite a thrèigsinn no tionndadh air falbh. Mar sin, bidh ath-mhìneachadh an t-suidheachaidh seo a’ freagairt air pròiseas airson sgilean a thogail.

Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ri diùltadh

Bidh diùltadh a’ dol tro phròiseas a bhith a’ seachnadh faireachdainnean mì-fhàbharach, le barrachd dualchais beachdan a thoirt a tha a’ cur dragh air an fhear eile ann an fulangas-ionnsaigheach. Feumaidh an cearcall a bhith mothachail, seachad air faireachdainnean feirge agus a bhith a’ seachnadh a dhol a-steach do cho-theacs deasbaid.

Tha tuigse air adhbhar a’ chòmhstri na dhòigh air tuigse ma thathar a’ cur dàil air rudeigin, a’ cuimhneachadh air rudeigin a dh’fheumar a dhèanamh. , ach gun teagamh. Airson an adhbhair seo bidh e comasach fhaicinn, a 'gabhail a-steach a h-uile faireachdainnean gun mhothachadh, a' cur ris a h-uile buaidh a th 'ann an-dràsta.

Thoir sùil a-rithist air suidheachaidhean

Faodar ath-aithris thar ùine no bliadhnaichean, feumar sealladh fulangach-ionnsaigheach a sgrùdadh agus a chuimhneachadh. Tha seo mar thoradh air a’ cheasnachadh a chuir duine, agus fios aige nach do dh’ adhbhraich sealladh sònraichte dad sam bith.

Faighnich: “Rinn mi mion-sgrùdadh air na beachdan agad agus cho-dhùin iadThathas a’ dèiligeadh riutha san aon dòigh ’s a rinn mi uair, a’ smaoineachadh cho troimh-chèile a tha iad leam agus ag iarraidh faighinn a-mach dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an giùlan seo atharrachadh. Dè do bheachd?". Ann am faclan eile, a' cuimhneachadh air rudeigin bhon àm a dh'fhalbh.

Diagnosis agus làimhseachadh

Faodaidh a bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh ionnsaigheachd fulangach a bhith iom-fhillte, gu h-àraidh mar thoradh air eadar-dhealachaidhean eadar euslaintich, a' gabhail a-steach nach e rudeigin concrait no cruaidh a th' ann. air a dèiligeadh le leithid de leubail, a bharrachd air deasachadh eile a tha a’ toirt fa-near don duilgheadas seo mar chruinneachadh de dhealbhaidhean anns a bheil beachdan àicheil, a’ cur ris gu bheil cuid an aghaidh adhbharan iomchaidh agus ann an diofar cho-theacsan.

Mar sin, tha na daoine sin air an co-dhùnadh leis an dàil, neo-èifeachdas, neo-èifeachdas, fhathast a’ còmhdach an cuid bacaidhean fa-leth Leugh an cuspair a leanas gus breithneachadh agus làimhseachadh ionnsaigheachd fulangach a thuigsinn!

Diagnosis

Air a mhion-sgrùdadh mar rudeigin nach eil air a shònrachadh gu riatanach, feumaidh fulangach-ionnsaigheach coinneachadh ri measgachadh de shlatan-tomhais coitcheann airson an eas-òrdugh, ach gun a bhith a’ toirt a-steach comas a bhith stèidhichte air comharran eile a tha ga ghabhail a-steach ann an eas-òrdughan eile den aon seòrsa.

Ann an Ais II anns an DSM-III-R, le gluasad DSM-IV bhon leabhar-làimhe, ach le connspaidean agus an fheum air rannsachadh a tha dha-rìribh a’ nochdadh an roinn mar a bu chòir a làimhseachadh. Ann am faclan eile, feumach air leasachaidhean air na co-dhùnaidhean.

Mar a thèid am breithneachadh a dhèanamh

Faodar breithneachadh fulangach-ionnsaigheach a dhèanamh le cuid de bheachdan a tha gun chrìoch an aghaidh a’ phròiseis fein agus iadsan a tha air an tasgadh ann an cuid eile. A dh’aindeoin nan caochlaidhean às aonais mion-sgrùdadh cruadhtan, tha na daoine sin beò ann an còmhstri dian, a’ cur an eisimeil air an daingneachadh.

A dh’ aindeoin a bhith ag obair air uachdar, tha am fèin-mhisneachd lag, stèidhichte air an dòigh sa chì iad iad fhèin le dearmad agus nàimhdeas. Tha e cudromach aire a thoirt don fhìrinn nach urrainnear an giùlan a mheasadh le feart trom-inntinn sam bith, a bharrachd air eas-òrdugh dysthymic.

An làimhseachadh

Gun a bhith mar a chaidh a leasachadh, tha làimhseachadh fulangach-ionnsaigheachd cuideachd a’ toirt a-steach cùisean le toraidhean adhartach, a’ cleachdadh ceangal bunaiteach. Mar sin, a’ coimhead airson eòlaiche-inntinn, a’ cleachdadh eisimpleir eòlaiche-inntinn.

Faodar dèiligeadh ri comharran gus cuid de luchd-brosnachaidh a thuigsinn, a’ leasachadh beatha, leis an roghainn taic psychopharmacology. Faodaidh leigheasan sònraichte leigheas a thabhann, a bharrachd air leigeil leis an euslainteach a bhith ann an làn chothromachadh an aghaidh an eas-òrdugh seo.

Tha e comasach leigheas fulangach-ionnsaigheachd?

Tha am pròiseas slànachaidh airson fulangach-ionnsaigheach a’ toirt a-steach coimhead taobh a-staigh do shuidheachadh fhèin. Ann an dòigh dhomhainn, ach le sealladh nam faireachdainnean a dh'fhaodas gluasad a dh'ionnsaigh rudeigin a neartachadh, a' cur casg air an taobh àicheil a bhith air a chomharrachadh.

Ged a tha e coltach gu bheil e toinnte, faodar a dhèanamh le misneachd agus diongmhaltas. Tha e comasach ionnsachadh faireachdainnean a chuir an cèill, a’ toirt a-steach an fheadhainn a bheir seirbheis do mean-fhàs an duine. 'S e sin, ag obair mean air mhean, a' cleachdadh dhòighean gus togail mathas.

Ma chomharraicheas tu giùlan fulangach-ionnsaigheach, lean na molaidhean againn agus na bi leisg taic proifeasanta a shireadh!

Air feadh an artaigil chaidh gnìomhan fulangach-ionnsaigheach a shònrachadh, a’ cur ris gu bheil an giùlan seo cronail chan ann a-mhàin dhut fhèin, ach cuideachd do dhaoine eile. Feumaidh cuid de ghnìomhan cuideachadh bho phroifeasantaich le teisteanas agus speisealaichte, cuideachd a’ toirt aire do na òrdughan-cungaidh.

Feumar obrachadh air cuid de fhaireachdainnean mar dhòigh air na teachdaireachdan a-staigh a tha am bodhaig ag iarraidh a thoirt seachad a thuigsinn, a’ cuideachadh beatha bho shealladh fa leth, pearsanta. Is dòcha gun deach an t-eas-òrdugh a chruthachadh ann an àrainneachd far an robh a h-uile duine eile a’ dì-mhisneachadh no a’ seachnadh faireachdainnean, le feum aca air lùth a stiùireadh.

Le stiùireadh, ceangal, togradh bidh e comasach brath a ghabhail air a h-uile càil ùr.adhbharan, a’ coimhead air slàinte inntinn an aghaidh measadh iom-fhillte agus cudromach. Mar sin, feumar obrachadh air an oidhirp, a' gabhail a-steach na caochlaidhean a bhios nàdarrach.

Tha comharran mar seo soilleir bhon t-sealladh seo, gu h-àraidh airson a bhith a’ falach fearg le tlàth. beachdan. Ann am faclan eile, tha na dreuchdan sin ag amas air irioslachd, ach ann an dòigh nach cuir thu mar neach a tha ciontach airson an irioslachaidh. Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus barrachd tuigse fhaighinn air fulangach-ionnsaigheach!

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith fulangach-ionnsaigheach?

Le bhith gabhail ris, is e an neach fulangach-ionnsaigheach cuideigin a tha fosgailte do mhiannan neach eile, ach air an taobh a-staigh a tha a’ cruthachadh gu sònraichte an aghaidh aonta. Mean air mhean dh’ fhaodadh e fàs iriosal, nàimhdeil, ionnsaigheach, le duilgheadas a bhith a’ cur an cèill gnìomhan àicheil.

A’ comharrachadh fhaireachdainnean ann an dòigh neo-chinnteach ann am modh fulangach, a’ cumail suas borb agus foillseachadh. Tha trioblaid aige fhathast aideachadh, gun a bhith a’ nochdadh gu bheil e sàraichte no feargach. Tha teachdaireachdan le brìgh dhùbailte air an cur an gnìomh, a bharrachd air searbhas.

Giùlan fulangach-ionnsaigheach

Faodaidh giùlan fulangach-ionnsaigheach a bhith air atharrachadh ann an àrainneachd a tha gu math farpaiseach, a’ gabhail a-steach gnìomhan a dh’fhàgas neach fo làn smachd air am beachdan. Is dòcha gu bheil ìrean anntaobh a-staigh a' cho-theacsa seo, fiù 's a' cur mì-rian pearsantachd ris.

Feumaidh an eadar-obrachadh seo cuideachadh meidigeach, oir bidh suidheachaidhean mar seo cumanta. Dhaibhsan a tha an dùil gun toir na beachdan sin freumhachadh, dh’ fhaodadh gum fàs e eadhon nas fhasa aithneachadh agus nach eil iad airson a leithid de ghiùlan atharrachadh.

Eas-òrdugh fulangach-ionnsaigheach

Gu h-àicheil, tha eas-òrdugh fulangach-ionnsaigheach seòlta, gu h-àraidh an aghaidh ghnìomhan. Chan eil neach leis a 'ghnè seo a' dèiligeadh ris na beachdan aca ann an dòigh sam bith, gan suidheachadh fhèin ann an dòigh ionnsaigheach, ach gu neo-dhìreach. Chithear mì-riarachas le ur beachdan.

San dòigh seo, tha e gun a bhith a' coileanadh na chaidh iarraidh na dhòigh air a dhol an gnìomh fiù 's le foill agus gun a bhith ga choileanadh. Mar sin, chan eil e a 'dearbhadh do bheachd, ach tha e a' coimhead airson dòighean gus sabotage a dhèanamh air an t-suidheachadh anns a bheil thu fhèin.

Eisimpleirean de ghiùlan fulangach-ionnsaigheach

Is e eisimpleirean de ghiùlan fulangach-ionnsaigheach an fheadhainn a thòisicheas le dòsan de searbhas, a’ feuchainn ri brosnachadh, magadh, bruidhinn ann an tònaichean ìoranta. Fiù 's a' fàs gòrach, chan eil duine a 'toirt àite airson argamaid a chumail a' dol.

Bidh iad cuideachd a 'cruthachadh ro-innleachdan dìoghaltas inntinn, gu h-àraid beagan ùine às dèidh an t-suidheachaidh a dh'fhàg iad troimh-chèile. Bidh e a’ dèanamh a dhìcheall a bhith a’ falach na feirge a tha e a’ faireachdainn, ann an droch shunnd, a’ fàgail am faireachdainn teann. Faodaidh tu eadhoneadhon tilgeadh tantrum, a 'toirt air falbh cuid de chùmhnantan agus mar dhìoghaltas.

An e mì-rian a th’ ann a bhith fulangach-ionnsaigheach an-còmhnaidh?

Faodaidh ìrean àrda a bhith aig eas-òrdugh fulangach-ionnsaigheach, ach chithear na soidhnichean le nàimhdeas, leis an dàimh a th’ aige ri iarrtasan dhaoine eile. Cuideachd ma tha ceistean agad a bheir ort mearachdan a dhèanamh a dh’aona ghnothach faodaidh sin dàil a chuir air suidheachadh.

Thathas a’ faicinn caoimhneas, leis gu bheil an t-eas-òrdugh seo eu-dòchasach agus ionnsaigheach. Tha e fhathast fo mheas agus faodaidh e a mhealladh fad na h-ùine. Faodaidh duilgheadasan inntinn eile leasachadh anns an neach seo agus cuir ris an giùlan aca.

Mar a dh’fhuiricheas tu le neach fulangach-ionnsaigheach

Gun a bhith na obair fhurasta, tha a bhith beò le fulangach-ionnsaigheach na dhòigh air faireachdainn ann am pròiseas pianail is sàrachail. Tha e comasach a bhith beò gad cheasnachadh fhèin an aghaidh beachdan dhaoine eile, a bharrachd air an giùlan agus thu fhèin a chuir ann an suidheachadh ciontach.

Is e an aon dòigh air astar a dhèanamh dhut fhèin, gu h-àraidh air sgàth gur e àrainneachd phuinnseanta a th’ ann. Ann an cuid de shuidheachaidhean chan eil e comasach, leis an eadar-obrachadh làitheil le cuideigin san teaghlach no eadhon ceannard. Anns an t-seagh seo, tha e cudromach gun a bhith a 'tuiteam no a' cluich na làmhan.

Taisbeanaidhean air fulangach-ionnsaigheach

Tha na taisbeanaidhean de fhulangas-ionnsaigheach a’ tighinn ann an co-theacs a tha fàbharach don neach-ionnsaigh, gu h-àraidh a’ cleachdadh anlàimhseachadh, saobhadh, cur an cèill, leatrom agus smachd. Tha na beachdan sin uile ga chuir ann an suidheachadh comhfhurtail, gun a bhith a’ toirt àite don neach eile a bhith an sàs nan dìon fhèin.

A bharrachd air an sin, tha e a’ riaghladh aithris a thogail a bhios comasach air an neach-fulang a stiùireadh, nach bi gu tric a’ tuigsinn e, ach le dòlas de nàire. Ann am faclan eile, ga fàgail an aghaidh a' bhalla agus gun a bhith a' ceadachadh iomlaid fallain.

Tha gnìomhan mar seo ga fhàgail ann am modh làn smachd, a' falach bheachdan feargach is ionnsaigheach. Cùm a’ leughadh an artaigil gus beagan a bharrachd ionnsachadh mu bheachdan fulangach-ionnsaigheach!

Làimhseachadh

Le bhith a’ làimhseachadh, tha an neach fulangach-ionnsaigheach ag iarraidh gum bi tèarainteachd sònraichte aca nan dàimhean. Feumaidh e a bhith ag obair mar seo gus duine sam bith a stiùireadh, ach chan eil a rùn cho soilleir. Faodar buaidh a thoirt air daoine nach eil a' faicinn olc, a' cur rudeigin puinnseanta riutha fhèin.

A' cleachdadh faisg air làimh, faodaidh tu gràdh agus co-fhaireachdainn a chur ris. A’ cleachdadh laigsean dhaoine eile, bidh e a’ cruthachadh teagamh anns an fheadhainn a tha timcheall air. Faodaidh e eadhon ceistean a stèidheachadh, a 'fàgail feadhainn eile le am feartan gun fhreagairtean concrait.

Còmhradh ealanta agus saobhadh

Le cainnt shocair, bidh an neach fulangach-ionnsaigheach a’ togail na h-aithris aige, gu sònraichte le bhith a’ cur an cèill a leithid de bheachdan. An-còmhnaidh ag iarraidh a bhith fàbharach dhut fhèin, tha e làn cheisteanenigmatic, le teagmhachd agus a bhith a’ conaltradh gu furasta ri càch.

Faodaidh e cuideachd suidheachaidhean agus còmhraidhean a thionndadh, a’ fàgail an t-seallaidh eile mì-chinnteach. Tha a mhisneachd cho mòr is gu bheil e fiù 's a' faighinn co-leanailteachd sònraichte anns na h-òraidean aige, a 'fàgail a' phrionnsapail gu bhith neo-àbhaisteach don neach eile a tha a 'faighinn na h-ionnsaighean aca fhèin.

Smachd agus leatrom

Tha fòirneart air a stèidheachadh ann an neach le fulangas-ionnsaigheach, leis gu bheil iad a’ cleachdadh an cainnt agus am beachdan neo-dhìreach a thaobh smachd. Faodaidh seo uile a bhith a’ còmhdach d’ ionnsaigheachd, a’ cumail suas togalaichean falaichte nad dhàimhean agus mar dhòigh air peanasachadh.

Thathas cuideachd a’ faicinn diùltadh, a bharrachd air beachdan a dh’ fhàgas an neach eile aig ìre fo shàrachadh. Le seo, a 'cur an cèill taisbeanaidhean an-aghaidh, a' toirt iomradh air faireachdainnean a tha nan taobhan iongantach den neach seo aig nach eil ach an rùn a bhith a 'fàbharachadh fhèin.

Dè na h-adhbharan as cumanta a th’ ann? mì-rian no leasachadh mòr air an eas-òrdugh. frèam ann an ceist. Fiù 's le breithneachadh, chan e rudeigin cruaidh a th' ann, agus 's dòcha gu bheil atharrachaidhean sònraichte ann.

Le comharran a tha a' nochdadh gu bheil beachdan mar seo fa leth, agus 's dòcha nach eil fiù 's buadhan eile aca, tha proifeiseantaich ann a tha a' creidsinn ann an toinnte. togail an aghaidhtinneasan eile àrd no nach eil. Mar sin, faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte bho neach gu neach fa leth, fiù 's le glè bheag de rudan a tha coltach ris.

Tha barrachd chothroman aig cùisean cleachdadh stuthan agus dhrogaichean, a' nochdadh suidheachadh nas miosa. Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus na h-adhbharan as cumanta a thuigsinn taobh a-staigh sealladh fulangach-ionnsaigheach!

Adhbharan cumanta

Tha na h-adhbharan as cumanta airson fulangach-ionnsaigheachd a’ freagairt air neach le mì-rian pearsantachd narcissistic sònraichte, anns a bheil fìor chlaonadh anns na tha neach a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn, a’ faicinn agus a’ buntainn ris.

An seo faodaidh an Crìochan bacadh a chuir air duilgheadasan fèin-ìomhaigh, a bharrachd air an duilgheadas ann a bhith a’ tuigsinn na faireachdainnean aige fhèin. A thaobh an t-siostam bipolar, tha e air a chomharrachadh le atharrachaidhean mood, a bhith na thinneas inntinn-inntinn agus faodar a ghairm manic-depressive.

Dearmad tòcail ann an leanabachd

Le bhith a’ dèanamh dearmad air siostam faireachail pàiste, bidh ionnsaigheachd fulangach a’ faighinn neart mar thoradh air droch dhìol no droch làimhseachadh. Mar sin, tha e a’ toirt a-steach dearmad a tha buadhach mar thoradh air togail phàrantan, agus a tha duilich a mhothachadh, a fhreagairt no eadhon coinneachadh ri feumalachdan an leanaibh.

Faodaidh e cuideachd trèigsinn tòcail sònraichte a ghineadh, e. faodaidh e dearmad a dhèanamh air cùisean a bhiodh riatanach don leanabh. Ann an sàmhchair faodaidh e gintinn mar shàrmilleadh tòcail, gun a bhith a’ faighinn a’ chùram riatanach airson fàs agus aghaidh a thoirt air duilgheadasan tòcail sònraichte.

Fòirneart a dh’ adhbhraicheas fulangas

Chan eil a bhith nad shiostam a tha a’ tòiseachadh bhon neo-fhiosrach, fulangach-ionnsaigheach a’ cur às don fhìrinn gu bheil neach an urra ris a’ mhì-chofhurtachd a dh’ adhbhraich iad ann an neach eile. Eadhon ged nach eil i buileach soilleir mun achd, tha i fhathast as coireach ris na tha i a’ stiùireadh.

Bhon t-sealladh seo, tha an neach fulangach-ionnsaigheach gan suidheachadh fhèin mar neach-fulang an t-suidheachaidh, gu h-àraidh air sgàth gu bheil iad a’ faireachdainn. gu bheilear a’ toirt dùbhlan dhaibh, air an dochann, air an trèigsinn. Na cheann faodaidh e eadhon ro-innleachd a chuir ri chèile gus dìoghaltas a ghabhail agus ionnsaigh a thoirt air ge bith cò a tha e a’ smaoineachadh a tha cunntachail.

Mar a bhitheas tu nas lugha ionnsaigheach

Is e glè bheag de bheachdan a dh’ fhaodadh eadar-dhealachadh a dhèanamh a thaobh an fulangach-ionnsaigheach, oir bidh e comasach mothachadh a thoirt air na h-adhbharan aige a thaobh an pròiseasan air a bheil e dha-rìribh cunntachail. Tha a' chiad cheum a' ciallachadh a bhith ag aithneachadh nan gnìomhan, ag atharrachadh do dhreuchdan fa-leth.

Mean air mhean cha bhith thu airson a bhith nad phàirt den chearcall borb seo tuilleadh, gad bheathachadh barrachd is barrachd leis na roghainnean ceart. A bharrachd air an sin, tha e riatanach tuigsinn gu bheil fearg na fhaireachdainn nàdarra ann an daoine, ach fios a bhith agad mar a làimhsicheas tu e. Ma sheasas tu gu daingeann ann an còmhstri bheir sin ort seasamh an aghaidh nam pròiseasan, agus fios agad cuideachd mar a dhèiligeas tu ri freagairt an-aghaidh.air an taobh eile.

Tha e cudromach coimhead a-rithist air beachdan agus giùlan, a' beachdachadh air na suidheachaidhean anns a bheil thu air do chur a-steach. Lean air adhart a’ leantainn an artaigil gus ionnsachadh mar a bhith nas lugha fulangach-ionnsaigheach ann an dàimhean sòisealta!

Aithnich an giùlan

Tha giùlan cuspaireil, fulangach-ionnsaigheach an urra ri co-dhiù a tha na h-ìrean aige àrd no nach eil. Fhathast a’ cur ris an fhoill, chan eil e cho furasta aithneachadh. Mar sin, faodaidh cuid de fheartan am pròiseas a dhèanamh nas fhasa agus bidh iad a’ freagairt air an droch shunnd seasmhach, a’ diùltadh fearg a chuir an cèill gu neo-dhìreach, an urra ri mì-thoileachas, msaa. neo-chlaonachd a bhith an làthair. Mar sin, a 'faighneachd cuid de cheistean: "A bheil e comasach daoine a sheachnadh nuair a tha iad fo bhuaireadh?" agus "A bheil e comasach droch shunnd a lorg nuair nach eil thu toilichte le cuideigin eile?" Mar sin, tha e riatanach fios a bhith agad ciamar a chuireas tu faireachdainnean an cèill, ge bith dè an ìre de chòmhstri a bheir iad.

Bi nas cinntiche

Feumaidh daoine fulangach ionnsaigheach a bhith nas cinntiche chan ann a-mhàin nam beachdan, ach mar a tha iad a’ cur an cèill am faireachdainnean. Tha feumalachdan cudromach cuideachd, a’ beachdachadh air dòigh cuideachail. San t-seagh seo, tha e a’ freagairt air na sgilean a chaidh a leasachadh, a bharrachd air ionnsachadh.

Cuideachd a’ cuideachadh le dèiligeadh ri gort, bidh amannan feirge a’ neartachadh le riaghladh ceart. Aon