Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa passive-aggressiveness

Passive-aggressiveness ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng katahimikan, na may mga marahas na posisyon na itinatago, ngunit naglalaman ng isang dosis ng pambibiktima. Sa madaling salita, ang pangungutya, galit, galit ay nakikita sa isip ng isang tao na hindi gustong sumalungat.

Madalas itong makikita sa mga interpersonal na relasyon at nagdudulot ng paglikha ng mga kapaligirang hindi kanais-nais. Gamit ang mga parirala tulad ng: "Huwag kang mag-alala", "Gusto ko lang tumulong" at "Okay lang, naiintindihan kita", ngunit ang pagdaragdag ng pagiging agresibo sa tono ng boses, posibleng tapusin ang isang paksa, pati na rin ang hindi. nagpapatuloy.

Ang paggamot na ito ay makikita bilang isang saloobin na nagbibigay ng pakiramdam ng isang hindi nalutas na sitwasyon, pinatahimik ang ibang indibidwal sa isang argumento at ginagawa silang hindi komportable. Maaari pa nga siyang makonsensya, ang pangyayari ay naglalagay sa kanya bilang tunay na aggressor, ngunit hindi siya ang isa. Ngayon, basahin ang artikulo para maunawaan ang passive-aggressiveness!

Unawain ang higit pa tungkol sa passive-aggressiveness

Pagbibigay ng mga tago na damdamin, ang passive-aggressiveness ay nagiging tahimik na mga saloobin. Samakatuwid, sa isang posibleng salungatan, posibleng mailarawan ang sama ng loob ng isang tao sa iba, ngunit ang passive-aggressive na tao ay nagiging isang indibidwal na may kakayahang hindi maging transparent sa kanilang mga emosyon.

Dahil dito, itinatago nila ang galitang salungatan ay mababago nang may paninindigan, kabilang ang pagkayamot. Ang pag-alam kung paano haharapin ang galit ay magsisilbing isang kapaki-pakinabang na proseso para sa iyong sariling mga layunin.

Tumangging lumahok sa passive-aggressive cycle

Ang paghinto sa passive-aggressive cycle ay isang paraan ng paglilimita sa mga saloobin, na isinasaalang-alang ang lahat ng emosyon na maaaring ilagak sa isang tao. conflict. Ang pag-atras ay nangangahulugan ng pananatili sa isang paborableng posisyon hindi lamang sa indibidwal, kundi pati na rin sa iba.

Ang inisyatiba na ito ay magbabago sa dating nabuong pananaw, na hindi nagpapahintulot sa mga damdaming ito na ipakita ang kanilang sarili sa lahat ng kani-kanilang mga negatibiti. Samakatuwid, ito ay isang paraan upang maiwasan ang hindi naaangkop na pag-uugali sa mga talakayan na maaaring nakakapagod.

Tanggapin ang galit bilang isang lehitimong pakiramdam

Ang pagiging lehitimo ng galit at pagtanggap nito mula sa isang pasibo-agresibong pananaw ay maaaring magbago sa takbo ng mga saloobing ito na pinangangasiwaan ng walang malay, at lubos na nalalaman na ang damdaming ito ay naturalized sa mga tao.

Hindi lamang iyon, ngunit ang katotohanan na maaari itong maging malusog sa harap ng pagmamaneho upang baguhin ang ilang mga saloobin. Maaaring mabagal ang proseso, ngunit ito ay nasa tamang panahon para sa ebolusyon ng nilalang, kasama ang lahat ng mga kahinaan at kahinaan nito.

Bumuo ng pagpapaubaya sa harap ng mga salungatan

Ganap na katanggap-tanggap na maunawaan ang kakulangan ng paghahanda sa isang buhay samay kaugnayan sa mga salungatan, pagdaragdag ng lahat ng mga katangian ng passive-agresibo. Higit pa rito, ang katotohanan ng pagwawalang-bahala at pag-iwas sa lahat ng sitwasyon ng mga argumento.

Ang pagtanggap sa galit at pagbuo ng maraming kasanayan upang maghanda para sa mga salungatan ay isang paraan ng pagiging mapamilit, humarap sa dapat harapin, sa halip na talikuran o talikuran. Samakatuwid, ang muling pagtukoy sa sitwasyong ito ay aakma sa isang proseso upang bumuo ng mga kasanayan.

Matutong harapin ang pagtanggi

Ang pagtanggi ay dumaraan sa isang proseso ng pagwawalang-bahala sa mga hindi kanais-nais na damdamin, pagkakaroon ng mas malaking tendensyang gumawa ng mga komento na nakakainis sa isa sa pagiging pasibo-agresibo. Ang cycle ay kailangang magkaroon ng kamalayan, lampas sa damdamin ng galit at pag-iwas sa pagpasok sa isang konteksto ng talakayan.

Ang pag-unawa sa layunin ng tunggalian ay isang paraan ng pag-unawa kung ang isang bagay ay ipinagpaliban, pag-alala sa isang bagay na kailangang gawin , ngunit walang pagpupumilit. Sa layuning ito magiging posible na makita, kasama ang lahat ng hindi natatakpan na damdamin, pagdaragdag ng lahat ng kasalukuyang kahihinatnan.

Balikan ang mga sitwasyon

Maaaring ulitin sa paglipas ng panahon o taon, kailangang suriin at alalahanin ang isang pasibo-agresibong saloobin. Ito ay dahil sa pagtatanong na inilagay ng isang tao, alam na ang isang tiyak na saloobin ay humantong sa ganap na wala.

Itanong: "Sinuri ko ang iyong mga saloobin at napagpasyahan na silaTinatrato sila sa parehong paraan na ginawa ko noon, iniisip kung gaano sila nagalit sa akin at gustong malaman kung ano ang magagawa namin para baguhin ang ugali na ito. Ano sa palagay mo?". Sa madaling salita, ang pag-alala sa isang bagay mula sa nakaraan.

Diagnosis at paggamot

Ang pag-diagnose at paggamot sa passive-aggressiveness ay maaaring maging kumplikado, pangunahin dahil sa mga pagkakaiba-iba sa pagitan mga pasyente, kasama na ang katotohanang hindi ito isang bagay na konkreto o solid. May mga klasipikasyon, pagbabago, proseso pa rin na kailangang buuin nang may pagtitiis.

Nariyan ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders na hindi na na tinutugunan ng naturang label, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isa pang edisyon na nagsasaad ng problemang ito bilang isang koleksyon ng mga konstruksyon na kinabibilangan ng mga negatibong saloobin, na idinaragdag ang katotohanang mayroong tiyak na pagtutol sa mga angkop na layunin at sa iba't ibang konteksto.

Samakatuwid, ang mga taong ito ay natutukoy sa pamamagitan ng kanilang mga pagpapaliban, kawalan ng kahusayan, katigasan ng ulo, na nagtatakip pa rin sa kani-kanilang mga sagabal. Basahin ang sumusunod na paksa upang maunawaan ang diagnosis at paggamot ng passive-aggressiveness!

Diagnosis

Nasuri bilang isang bagay hindi kinakailangang tinukoy, dapat matugunan ng passive-aggressive ang isang halo ng pangkalahatang pamantayan para sa disorder, ngunit hindi kasama ang posibilidad na maging batay sa iba pang mga katangian na kasama ito sa iba pang katulad na mga karamdaman.

Sa Axis II sa DSM-III-R, na may paglipat ng DSM-IV mula sa manwal, ngunit may mga kontrobersya at ang pangangailangan para sa pananaliksik na talagang naglalarawan sa kategorya bilang dapat itong tratuhin. Sa madaling salita, nangangailangan ng mga pagpapabuti sa mga konklusyon.

Paano ginawa ang diagnosis

Ang diagnosis ng passive-aggressiveness ay maaaring gawin gamit ang ilang mga saloobin na walang katapusan sa harap ng proseso mismo at ang mga nakadeposito sa iba. Sa kabila ng mga pagkakaiba-iba nang walang konkretong pagsusuri, ang mga taong ito ay nabubuhay sa matinding mga salungatan, na nagdaragdag ng pag-asa sa kanilang paninindigan.

Babaw pa rin ang pagkilos, ang kanilang tiwala sa sarili ay mahina, batay sa paraan ng pagtingin nila sa kanilang sarili na may negatibiti at poot. Mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na ang pag-uugali ay hindi masusuri sa anumang depressive na katangian, bilang karagdagan sa dysthymic disorder.

Ang paggamot

Hindi kasing binuo, ang paggamot sa passive-aggressiveness ay kinabibilangan din ng mga kaso na may positibong resulta, gamit ang isang pinagbabatayan na kaugnayan. Samakatuwid, naghahanap ng psychotherapist, gamit ang halimbawa ng isang psychiatrist.

Maaaring gamutin ang mga sintomas upang maunawaan ang ilang partikular na trigger, pagpapabuti ng buhay, na may opsyong tulong sa psychopharmacology. Ang ilang mga remedyo ay maaaring mag-alok ng paggamot, bilang karagdagan sa pagpapahintulot sa pasyente na maging ganap na balanse sa harap ng karamdamang ito.

Posibleng pagalingin ang passive-pagiging agresibo?

Ang proseso ng pagpapagaling para sa passive-aggressiveness ay nagsasangkot ng pagtingin sa loob ng sariling kalagayan. Sa malalim na paraan, ngunit sa pananaw ng mga emosyon na maaaring lumipat patungo sa isang bagay na nagpapatibay, na pumipigil sa negatibong panig na mai-highlight.

Bagaman ito ay mukhang kumplikado, maaari itong gawin nang may kumpiyansa at determinasyon. Posibleng matutong ipahayag ang mga emosyon, kabilang ang mga magsisilbi sa ebolusyon ng pagkatao. Iyon ay, kumilos nang paunti-unti, gamit ang mga pamamaraan upang bumuo ng kagalingan.

Kung matukoy mo ang passive-aggressive na pag-uugali, sundin ang aming mga tip at huwag mag-atubiling humingi ng propesyonal na suporta!

Sa buong artikulo ay tinukoy ang mga passive-aggressive na aksyon, idinagdag ang katotohanan na ang pag-uugaling ito ay nakakapinsala hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa iba. Ang ilang partikular na aksyon ay nangangailangan ng tulong ng isang kwalipikado at dalubhasang propesyonal, na binibigyang pansin din ang mga reseta.

Kailangang gawin ang ilang mga emosyon bilang isang paraan ng pag-unawa sa mga panloob na mensahe na gustong ipasa ng katawan, na tumutulong sa buhay mula sa isang indibidwal, personal na pananaw. Ang kaguluhan ay maaaring nilikha sa isang kapaligiran kung saan ang iba ay pinanghinaan ng loob o binalewala ang mga damdamin, na nangangailangan na maghatid ng enerhiya.

Sa direksyon, koneksyon, pagganyak, posibleng samantalahin ang lahat ng bagonglayunin, pagtingin sa kalusugan ng isip sa harap ng isang kumplikado at mahalagang pagtatasa. Samakatuwid, ang pagsisikap ay kailangang pagsikapan, na isinasaalang-alang ang mga pagbabago na magiging natural.

Malinaw ang mga senyales na tulad nito mula sa pananaw na ito, pangunahin upang itago ang galit nang mahinahon. mga saloobin. Sa madaling salita, ang mga posisyon na ito ay naglalayong mang-inis, ngunit sa paraang hindi naglalagay sa iyo bilang salarin para sa pangangati. Ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulo para mas maunawaan ang tungkol sa passive-aggressiveness!

Ano ang ibig sabihin ng passive-aggressive?

Ang pagiging receptive, ang passive-aggressive na tao ay isang taong bukas sa mga pagnanasa ng ibang tao, ngunit sa loob ay lumilikha ng isang tiyak na pagtutol sa pagsang-ayon. Unti-unting maaaring maging magagalitin, masungit, agresibo, nahihirapang magpahayag ng mga negatibong aksyon.

Pagpapahiwatig ng mga emosyon sa hindi mapanindigang paraan sa isang passive mode, nagpapanatili ng katigasan ng ulo at pagpapaliban. Nahihirapan pa siyang umamin, hindi ibinunyag na siya ay bigo o galit. Ipinapatupad ang mga mensaheng may dobleng kahulugan, bukod pa sa panunuya.

Passive-aggressive na pag-uugali

Ang passive-aggressive na pag-uugali ay maaaring mabago sa isang napakakumpitensyang kapaligiran, kabilang ang mga aksyon na nag-iiwan sa isang indibidwal sa ganap na kontrol sa kanilang mga saloobin. Maaaring may mga antassa loob ng kontekstong ito, kahit na magdagdag ng personality disorder.

Ang pakikipag-ugnayang ito ay mangangailangan ng tulong medikal, dahil magiging karaniwan ang mga ganitong sitwasyon. Para sa mga umaasa na mag-ugat ang mga saloobing ito, maaaring mas madaling makilala at ayaw na baguhin ang gayong pag-uugali.

Passive-aggressive disorder

Sa negatibo, ang passive-aggressive disorder ay banayad, lalo na sa harap ng mga aksyon. Ang isang taong may ganitong katangian ay hindi nakikitungo sa kanilang mga saloobin sa anumang paraan, na nagpoposisyon sa kanilang sarili sa isang agresibong paraan, ngunit hindi direkta. Nakikita ang kawalang-kasiyahan sa iyong mga ugali.

Sa ganitong paraan, ang hindi pagtupad sa hinihiling ay isang paraan ng pagkilos kahit na may pagpapaliban at hindi pagkamit nito. Samakatuwid, hindi nito tinutukoy ang iyong opinyon, ngunit naghahanap ng mga paraan upang sabotahe ang sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili.

Mga halimbawa ng passive-aggressive na pag-uugali

Ang mga halimbawa ng passive-aggressive na pag-uugali ay ang mga nagsisimula sa mga dosis ng panunuya, sinusubukang pukawin, panlilibak, pagsasalita sa ironic na tono. Maging ang pagiging nagtatampo, ang isang tao ay hindi nagbibigay ng puwang para sa pagtatalo upang magpatuloy.

Gumagawa din sila ng mga diskarte sa paghihiganti sa isip, lalo na sa ilang oras pagkatapos ng sitwasyong nagdulot sa kanila ng pagkabalisa. Sinusubukan niyang itago ang galit na kanyang nararamdaman, sa masamang kalooban, na iniiwan ang kapaligiran na tense. Kaya mo rinkahit na mag-tantrum, i-undo ang ilang mga kasunduan at bilang paghihiganti.

Ang pagiging passive-aggressive ba ay palaging isang disorder?

Ang passive-aggressive disorder ay maaaring magkaroon ng mataas na antas, ngunit ang mga senyales ay nakikita nang may pagkapoot, dahil sa kaugnayan nito sa mga kahilingan ng ibang tao. Ang pagkakaroon din ng mga isyu na sinasadya mong magkamali ay maaaring maantala ang isang sitwasyon.

Nakikita ang pangungutya, kung isasaalang-alang ang katotohanan na ang karamdamang ito ay pesimista at agresibo. Siya ay nananatiling hindi pinahahalagahan at maaaring manlinlang sa lahat ng oras. Maaaring magkaroon ng iba pang mga sakit sa pag-iisip sa indibidwal na ito at makadagdag sa kanilang mga pag-uugali.

Paano mamuhay kasama ang isang passive-aggressive na tao

Hindi isang madaling gawain, ang pamumuhay na may passive-aggressiveness ay isang paraan ng pakiramdam sa isang masakit at nakakapagod na proseso. Posibleng mabuhay ang pagtatanong sa iyong sarili sa harap ng mga saloobin ng ibang tao, bilang karagdagan sa kanilang pag-uugali at paglalagay ng iyong sarili sa isang posisyong nagkasala.

Ang tanging paraan ay ang paglayo sa iyong sarili, pangunahin dahil ito ay isang nakakalason na kapaligiran. Sa ilang mga pagkakataon, hindi ito posible, dahil sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa isang tao sa pamilya o kahit na isang amo. Sa ganitong diwa, mahalaga na huwag mahulog o maglaro sa kanyang mga kamay.

Ang mga pagpapakita ng passive-aggressiveness

Ang mga manifestations ng passive-aggressiveness ay dumating sa isang kontekstong paborable sa aggressor, pangunahin gamit angmanipulasyon, pagbaluktot, artikulasyon, pang-aapi at kontrol. Ang lahat ng mga saloobing ito ay naglalagay sa kanya sa isang komportableng posisyon, na hindi nagbibigay ng puwang para sa ibang tao na kumilos sa kanilang sariling pagtatanggol. ito, ngunit may isang dosis ng kahihiyan. Sa madaling salita, iniwan siya sa pader at hindi pinapayagan ang isang malusog na palitan.

Ang mga pagkilos na tulad nito ay nag-iiwan sa kanya sa full control mode, nagtatago ng galit at agresibong mga saloobin. Panatilihin ang pagbabasa ng artikulo upang matuto nang kaunti pa tungkol sa mga pasibo-agresibong saloobin!

Manipulasyon

Sa pamamagitan ng pagmamanipula, ang passive-aggressive na tao ay gustong magkaroon ng tiyak na seguridad sa kanilang mga relasyon. Kailangan niyang kumilos sa ganitong paraan para pamunuan ang sinuman, ngunit ang kanyang intensyon ay hindi masyadong malinaw. Maaaring maapektuhan ang mga taong hindi nakakakita ng kasamaan, na nagdaragdag ng nakakalason sa kanilang sarili.

Gamit ang kalapitan, maaari kang magdagdag ng pagmamahal at pakikiramay. Gamit ang mga kahinaan ng iba, lumilikha siya ng pagdududa sa mga nakapaligid sa kanya. Maaari pa itong maging sanhi ng mga tanong na maitatag, na iniiwan ang iba sa kanilang mga katangian nang walang konkretong mga sagot.

Articulated speech at distortions

Sa articulate speech, ang passive-aggressive na tao ay bubuo ng kanyang salaysay, lalo na nang madali sa pagpapahayag ng ganitong mga saloobin. Laging gustong paboran ang sarili, ito ay puno ng mga katanunganmisteryoso, may kalabuan at madaling makipag-ugnayan sa iba.

Maaari din nitong baluktutin ang mga sitwasyon at mga diyalogo, na nagiging dahilan upang maging hindi secure ang ibang pananaw. Napakalaki ng kanyang kumpiyansa na kahit na nakakakuha siya ng isang tiyak na pagkakaugnay-ugnay sa kanyang mga talumpati, iniiwan ang prinsipyo na hindi makatwiran para sa ibang tao na tumatanggap ng kani-kanilang mga pag-atake.

Kontrol at pang-aapi

Ang pang-aapi ay itinatag sa isang taong may passive-agresibo, dahil ginagamit nila ang kanilang pananalita at hindi direktang mga saloobin upang kontrolin. Ang lahat ng ito ay maaaring pagtakpan ang iyong pagiging agresibo, pagpapanatili ng mga nakatagong konstruksyon sa iyong mga relasyon at bilang isang paraan ng pagpaparusa.

Ang mga pagtanggi ay nakikita rin, bilang karagdagan sa mga saloobin na nag-iiwan sa ibang tao sa antas na inaapi. Sa pamamagitan nito, pagpapahayag ng salungat na mga pagpapakita, pagbigkas ng mga emosyon na kapansin-pansing aspeto ng indibidwal na ito na may intensyon lamang na paboran ang kanyang sarili.

Ano ang mga pinakakaraniwang sanhi

Ang pinakakaraniwang layunin sa passive-aggressiveness ay ang mga hindi gaanong kilala, ngunit may mga biological indication na maaaring may direktang impluwensya sa disorder o pangunahing pag-unlad ng disorder. frame na pinag-uusapan. Kahit na may diagnosis, hindi ito isang bagay na matibay, at maaaring may ilang partikular na pagbabago.

May mga indikasyon na nagmumungkahi na ang mga ganitong pag-uugali ay indibidwal, at maaaring wala kahit na ibang impluwensya, may mga propesyonal na naniniwala sa isang detalyadong konstruksiyon sa harap ngiba pang mga karamdaman mataas o hindi. Samakatuwid, maaari itong mag-iba mula sa indibidwal patungo sa indibidwal, kahit na may kaunting pagkakatulad.

Ang mga isyu sa paggamit ng mga sangkap at droga ay may mas malaking pagkakataon, na nagpapakita ng isang nagpapalubha na sitwasyon. Magpatuloy sa pagbabasa ng artikulo upang maunawaan ang mga pinakakaraniwang sanhi sa loob ng isang passive-aggressive na pananaw!

Mga karaniwang sanhi

Ang pinakakaraniwang sanhi ng passive-aggressiveness ay umaangkop sa isang taong may partikular na narcissistic personality disorder, na binubuo ng matinding paglihis sa kung ano ang iniisip, nararamdaman, nararamdaman at iniuugnay ng isang indibidwal.

Dito ang Borderline ay maaaring makagambala sa mga problema sa sariling imahe, bilang karagdagan sa kahirapan sa pag-unawa sa sariling emosyon . Tulad ng para sa bipolar system, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mood, pagiging isang psychiatric na sakit at maaaring tawaging manic-depressive.

Emosyonal na pagpapabaya sa pagkabata

Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa emosyonal na sistema ng isang bata, ang passive-aggressiveness ay lumalakas dahil sa ilang partikular na pang-aabuso o pagmamaltrato. Samakatuwid, ito ay binubuo ng isang pagkukulang na affective dahil sa pagpapalaki ng mga magulang, at mahirap mapansin, tumugon o matugunan ang mga pangangailangan ng bata.

Maaari din itong bumuo ng isang tiyak na emosyonal na pag-abandona, ito maaaring pabayaan ang mga isyu na magiging mahalaga para sa bata. Sa isang katahimikan ay maaaring magparami tulad ng isang mahusayemosyonal na pinsala, hindi natatanggap ang kinakailangang pangangalaga upang lumago at harapin ang ilang mga sentimental na paghihirap.

Ang karahasan na nagdudulot ng pagdurusa

Ang pagiging isang sistema na nagsisimula sa walang malay, passive-aggressiveness ay hindi nag-aalis ng katotohanan na ang isang tao ay may pananagutan sa kakulangan sa ginhawa na idinulot nila sa iba. Kahit na hindi siya lubos na malinaw tungkol sa aksyon, siya pa rin ang may kasalanan sa kanyang idinidirekta.

Mula sa pananaw na ito, ang passive-aggressive na tao ay nagpoposisyon sa kanilang sarili bilang biktima ng sitwasyon, pangunahin dahil nararamdaman nila na sila ay hinahamon. , sinasaktan, iniiwan. Baka mag-isip pa siya ng diskarte para maghiganti at atakihin ang sinumang sa tingin niya ay may pananagutan.

Paano maging hindi gaanong pasibo-agresibo

May kaunting mga saloobin na maaaring gumawa ng pagkakaiba kaugnay ng pasibo-agresibo, dahil posibleng mapansin ang kanyang mga layunin tungkol sa mga proseso na siya ang tunay na may pananagutan. Ang unang hakbang ay nagsasangkot ng pagkilala sa mga kilos, pagbabago ng iyong kani-kanilang mga postura.

Unti-unti, hindi mo na nanaisin na maging bahagi ng mabisyo na siklong ito, na pinapakain ang iyong sarili nang higit at higit gamit ang mga tamang pagpipilian. Higit pa rito, mahalagang maunawaan ang katotohanan na ang galit ay isang natural na pakiramdam sa mga tao, ngunit alam kung paano ito haharapin. Ang paninindigan sa panahon ng mga salungatan ay magdudulot sa iyo na labanan ang mga proseso, alam din kung paano haharapin ang isang posibleng sagot sa sagot.sa kabilang banda.

Ang pagbabalik-tanaw sa mga saloobin at pag-uugali ay mahalaga, isinasaalang-alang ang mga sitwasyon kung saan ka ipinasok. Ipagpatuloy ang pagsunod sa artikulo upang matutunan kung paano maging hindi gaanong pasibo-agresibo sa mga ugnayang panlipunan!

Kilalanin ang pag-uugali

Ang paksa, pasibo-agresibong pag-uugali ay depende sa kung mataas ang mga antas nito o hindi. Nagdaragdag pa rin sa kapitaganan, ang pagkilala ay hindi napakadali. Samakatuwid, ang ilang mga katangian ay maaaring mapadali ang proseso at sila ay umaangkop sa patuloy na masamang kalooban, pagtanggi sa hindi direktang pagpapahayag ng galit, umaasa sa kawalang-kasiyahan, atbp.

Ang pagsusuri sa sarili nitong kakanyahan ay nagiging mas mahirap, dahil ito ay Mahalaga na magkaroon ng impartiality present. Samakatuwid, nagtatanong ng ilang mga katanungan: "Posible bang maiwasan ang mga tao kapag nahaharap sa inis?" at "Posible bang makahanap ng masamang mood kapag hindi ka masaya sa iba?" Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano ipahayag ang mga damdamin, gaano man karaming salungatan ang dala nito.

Maging mas mapanindigan

Ang mga taong pasibo-agresibo ay kailangang maging mas mapamilit hindi lamang sa kanilang mga saloobin, ngunit sa kung paano nila ipinapahayag ang kanilang mga damdamin. Mahalaga rin ang mga pangangailangan, isinasaalang-alang ang isang nakabubuo na paraan. Sa ganitong kahulugan, umaangkop ito sa mga kasanayang nabuo, bilang karagdagan sa pag-aaral.

Tumutulong din sa pagharap sa pananakit, ang mga sandali ng galit ay mas lalakas sa tamang pamamahala. Isa