අන්තර්ගත වගුව
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සංලක්ෂිත කළ හැකිය, ප්‍රචණ්ඩකාරී ස්ථාන සඟවා ඇත, නමුත් ගොදුරු වීමේ මාත්රාවක් අඩංගු වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සමච්චල් කිරීම, කෝපය, කෝපය, පරස්පර විරෝධී වීමට අකමැති පුද්ගලයෙකු මනසින් දකිනු ඇත.
එය බොහෝ විට අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා සහ අහිතකර පරිසරයන් නිර්මාණය කිරීමට හේතු විය හැක. "කරදර නොවන්න", "මට උදව් කිරීමට අවශ්‍යයි" සහ "කමක් නැහැ, මට ඔබව තේරෙනවා" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කිරීම, නමුත් කටහඬේ ස්වරයෙන් ආක්‍රමණශීලී බවක් එක් කිරීමෙන්, විෂයයක් අවසන් කළ හැකි අතර එසේ නොවේ. දිගටම කරගෙන යනවා.
මෙම ප්‍රතිකාරය නොවිසඳුණු තත්වයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන ආකල්පයක් ලෙස දැකිය හැකිය, තර්කයක් තුළ අනෙක් පුද්ගලයා නිහඬ කර ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් කරයි. ඔහුට වරදකාරී හැඟීමක් පවා ඇති විය හැකිය, තත්වය ඔහුව සැබෑ ආක්‍රමණිකයා ලෙස තබයි, නමුත් ඔහු නොවේ. දැන්, නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව තේරුම් ගැනීමට ලිපිය කියවන්න!
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව ගැන වැඩි විස්තර
රහස් හැඟීම් ලබා දීම, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී බව නිහඬ ආකල්ප බවට පත් වේ. එමනිසා, සිදුවිය හැකි ගැටුමකදී, එක් පුද්ගලයෙකුගේ අප්‍රසාදය තවත් අයෙකු සමඟ දෘශ්‍යමාන කිරීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයා තම හැඟීම් සමඟ විනිවිද නොවීමට හැකි පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ.
මේ හේතුව නිසා, ඔවුන් කෝපය සඟවයි.කෝපය ඇතුළුව ගැටුම ස්ථිර ලෙස පරිවර්තනය වනු ඇත. කෝපය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ඔබේම අරමුණු සඳහා ප්රයෝජනවත් ක්රියාවලියක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී චක්‍රයට සහභාගී වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී චක්‍රය නැවැත්වීම පුද්ගලයෙකු තුළ තැන්පත් කළ හැකි සියලු හැඟීම් සැලකිල්ලට ගනිමින් ආකල්ප සීමා කිරීමේ ක්රමයකි ගැටුම්. පියවරක් පසුපසට යාම යනු තනි තනිව පමණක් නොව, අන් අය සමඟද හිතකර ස්ථාවරයක සිටීමයි.
මෙම මුලපිරීම කලින් ගොඩනඟන ලද දර්ශනය පරිවර්තනය කරනු ඇත, මෙම හැඟීම්වලට අදාළ සියලු සෘණාත්මක බව ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ නොදේ. එමනිසා, වෙහෙසකර විය හැකි සාකච්ඡාවලදී නුසුදුසු හැසිරීමෙන් වැළකී සිටීමේ මාර්ගයකි.
කෝපය නීත්‍යානුකූල හැඟීමක් ලෙස පිළිගන්න
කෝපය නීත්‍යානුකූල කිරීම සහ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී දෘෂ්ටිකෝණයකින් එය පිළිගැනීම, අවිඥානය විසින් හසුරුවන මෙම ආකල්පවල ගමන් මග වෙනස් කළ හැකි අතර, මෙම හැඟීම ස්වභාවික බව හොඳින්ම දැන සිටීම. මිනිසුන් අතර.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, යම් යම් ආකල්ප වෙනස් කිරීමට රිය පැදවීමේදී එය නිරෝගී විය හැකි බව. ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී විය හැකි නමුත්, එහි සියලු දුර්වලතා සහ දුර්වලතා ඇතුළුව ජීවියාගේ පරිණාමය සඳහා එය නියම වේලාවට පැමිණෙනු ඇත.
ගැටුම් හමුවේ ඉවසීම ගොඩනඟා ගැනීම
ජීවිත කාලය තුළ සූදානම් වීමේ අඩුව තේරුම් ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත හැකිය.ගැටුම් සම්බන්ධයෙන්, උදාසීන-ආක්රමණශීලීත්වයේ සියලු ලක්ෂණ එකතු කිරීම. තවද, සියලු තර්ක තත්වයන් නොසලකා හැරීම සහ වැළකී සිටීම යන කාරනය.
කෝපය පිළිගැනීම සහ ගැටුම් සඳහා සූදානම් වීම සඳහා බොහෝ කුසලතා ගොඩනඟා ගැනීම, අත්හැරීම හෝ හැරී යාම වෙනුවට, මුහුණ දිය යුතු දේට මුහුණ දීම, ස්ථිරව සිටීමේ ක්රමයකි. එබැවින්, මෙම තත්ත්වය නැවත අර්ථ දැක්වීම කුසලතා ගොඩනැගීමේ ක්රියාවලියකට ගැලපේ.
ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අහිතකර හැඟීම් නොසලකා හැරීමේ ක්රියාවලියක් හරහා ගමන් කරයි, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී බව තුළ අනෙකා කුපිත කරන අදහස් දැක්වීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇත. චක්‍රය සවිඥානික විය යුතුය, කෝපයේ හැඟීම්වලින් ඔබ්බට සහ සාකච්ඡාවේ සන්දර්භයකට ඇතුළු වීම වළක්වා ගත යුතුය.
ගැටුමේ අරමුණ තේරුම් ගැනීම යමක් කල්දැමීම, කළ යුතු දෙයක් මතක තබා ගැනීම තේරුම් ගැනීමේ මාර්ගයකි. , නමුත් අවධාරනයකින් තොරව. මෙම අරමුණ තුළ, සියලු නොපැහැදිලි හැඟීම් ඇතුළුව, වර්තමාන සියලු ප්රතිවිපාක එකතු කිරීම දැකීමට හැකි වනු ඇත.
නැවත බලන්න අවස්ථා
කාලය හෝ වසර ගණනාවක් පුරා නැවත නැවතත් කළ හැක, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ආකල්පයක් විශ්ලේෂණය කර මතක තබා ගත යුතුය. මෙයට හේතුව යම් ආකල්පයක් කිසිසේත්ම කිසිවක් සිදු නොවන බව දැන දැනම පුද්ගලයෙකු විසින් කරන ලද ප්රශ්න කිරීමකි.
අසන්න: "මම ඔබේ ආකල්ප විශ්ලේෂණය කර නිගමනය කළෙමි.ඔවුන් මා සමඟ කෙතරම් අමනාප වී ඇත්දැයි සිතමින් සහ මෙම හැසිරීම වෙනස් කිරීමට අපට කළ හැකි දේ දැන ගැනීමට අවශ්ය වූයේ මා වරක් කළ ආකාරයටම ඔවුන්ට සලකනු ලැබේ. ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?". වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අතීතයේ සිට යමක් මතක තබා ගැනීම.
රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සංකීර්ණ විය හැකිය, ප්‍රධාන වශයෙන් ඒවා අතර ඇති වෙනස්කම් නිසා එය කොන්ක්‍රීට් හෝ ඝන දෙයක් නොවන බව ඇතුළුව රෝගීන් ඉවසීමෙන් ගොඩනගා ගත යුතු වර්ගීකරණයන්, වෙනස්කම්, ක්‍රියාවලීන් තවමත් පවතී.
තවදුරටත් නැති මානසික ආබාධ පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොත තිබේ. එවැනි ලේබලයකින් ආමන්ත්‍රණය කරන ලද, මෙම ගැටලුව සෘණාත්මක ආකල්ප ඇතුළත් ඉදිකිරීම් වල එකතුවක් ලෙස සටහන් කරන තවත් සංස්කරණයක් තිබීමට අමතරව, සුදුසු අරමුණු සඳහා සහ විවිධ සන්දර්භයන් තුළ යම් ප්‍රතිරෝධයක් පවතින බව එක් කරයි.
එබැවින්, මෙම පුද්ගලයින් තීරණය වන්නේ ඔවුන්ගේ ප්‍රමාදයන්, අකාර්යක්ෂමතාව, මුරණ්ඩුකම, තවමත් ඔවුන්ගේ බාධා කිරීම් වසා ගැනීමෙනි.නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම තේරුම් ගැනීමට පහත මාතෘකාව කියවන්න!
රෝග විනිශ්චය
යමක් ලෙස විශ්ලේෂණය කෙරේ අවශ්‍යයෙන්ම නිශ්චිතව දක්වා නොමැති, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ආබාධ සඳහා සාමාන්‍ය නිර්ණායකවල මිශ්‍රණයක් සපුරාලිය යුතුය, නමුත් වෙනත් සමාන ආබාධවලට ඇතුළත් වන වෙනත් ලක්ෂණ මත පදනම් වීමේ හැකියාව ඇතුළත් නොවේ.
ඩීඑස්එම් හි අක්ෂ II හි-III-R, අත්පොතෙන් DSM-IV මාරු කිරීම සමඟ, නමුත් මතභේද සහ පර්යේෂණ අවශ්‍යතාවය සමඟ ප්‍රවර්ගය සැලකිය යුතු ලෙස සැබවින්ම නිරූපණය කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නිගමන සඳහා වැඩිදියුණු කිරීම් අවශ්ය වේ.
රෝග විනිශ්චය සිදු කරන්නේ කෙසේද
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලිය හමුවේ නිමක් නැති ඇතැම් ආකල්ප සමඟ කළ හැකිය. තමා සහ අන් අය තුළ තැන්පත් කර ඇති ඒවා. නිශ්චිත විශ්ලේෂණයකින් තොරව වෙනස්කම් තිබියදීත්, මෙම පුද්ගලයින් දැඩි ගැටුම්වල ජීවත් වන අතර, ඔවුන්ගේ තහවුරු කිරීම මත යැපීම එකතු කරයි.
තවමත් මතුපිටින් ක්රියා කරන අතර, ඔවුන් තමන්ව සෘණාත්මකව හා සතුරුකමෙන් දකින ආකාරය මත පදනම්ව ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය දුර්වල වේ. dysthymic ආබාධයට අමතරව, හැසිරීම කිසිදු මානසික අවපීඩන ලක්ෂණයක් සමඟ ඇගයීමට ලක් කළ නොහැකි බව අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ.
ප්‍රතිකාරය
එතරම් දියුණු නොවීම, නිෂ්ක්‍රීය-ආක්රමණශීලීත්වයේ ප්‍රතිකාරයට යටින් පවතින ඇසුරක් භාවිතා කරමින් ධනාත්මක ප්‍රතිඵල සහිත අවස්ථා ද ඇතුළත් වේ. එමනිසා, මනෝචිකිත්සකයෙකු සොයමින්, මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ උදාහරණය භාවිතා කරයි.
සහ රෝග ලක්ෂණ මනෝ ඖෂධවේදය සහය සමඟින් යම් යම් ප්‍රේරකයන් අවබෝධ කර ගැනීමට, ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට ප්‍රතිකාර කළ හැක. මෙම ආබාධය හමුවේ රෝගියාට පූර්ණ සමතුලිතතාවය ඇති කිරීමට අමතරව, ඇතැම් ප්‍රතිකර්ම මගින් ප්‍රතිකාර ලබා දිය හැකිය.
එය නිෂ්ක්‍රීය- සුව කළ හැකිය.ආක්‍රමණශීලී බව?
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව සඳහා වන සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ඇතුළත් වන්නේ තමාගේම තත්වයන් දෙස බැලීමයි. ගැඹුරු ආකාරයකින්, නමුත් ඍණාත්මක පැත්ත උද්දීපනය වීම වළක්වමින් ශක්තිමත් කරන යමක් කරා ගමන් කළ හැකි හැඟීම් ඉදිරිදර්ශනය සමඟින්.
එය සංකීර්ණ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය විශ්වාසයෙන් හා අධිෂ්ඨානයෙන් කළ හැකිය. ජීවියාගේ පරිණාමයට සේවය කරන හැඟීම් ඇතුළුව හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. එනම්, යහපැවැත්ම ගොඩනැගීමට ක්රම භාවිතා කරමින් ක්රමානුකූලව ක්රියා කිරීම.
ඔබ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම හඳුනා ගන්නේ නම්, අපගේ ඉඟි අනුගමනය කරන්න සහ වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න!
ලිපිය පුරා නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ක්රියා සඳහන් කර ඇති අතර, මෙම හැසිරීම තමාට පමණක් නොව අන් අයටද හානිකර බව එක් කළේය. ඇතැම් ක්රියා සඳහා සුදුසුකම් ලත් සහ විශේෂඥ වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය අවශ්ය වන අතර, බෙහෙත් වට්ටෝරු කෙරෙහිද අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.
ජීවිතයට උපකාර කරමින් ශරීරයට ලබා දීමට අවශ්ය අභ්‍යන්තර පණිවිඩ අවබෝධ කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස ඇතැම් හැඟීම් ක්රියා කළ යුතුය. තනි පුද්ගල, පෞද්ගලික දෘෂ්ටිකෝණයකින්. මෙම ආබාධය නිර්මාණය වී ඇත්තේ අන් සියල්ලන්ම හැඟීම් අධෛර්යමත් කරන හෝ නොසලකා හරින පරිසරයක, ශක්තිය නාලිකා කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇතිව විය හැකිය.
දිශාව, සම්බන්ධය, අභිප්‍රේරණය සමඟින් නව සියල්ලෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට හැකි වනු ඇත.අරමුණු, සංකීර්ණ හා වැදගත් තක්සේරුවක් හමුවේ මානසික සෞඛ්‍යය දෙස බැලීම. එබැවින්, ස්වභාවික විය හැකි උච්චාවචනයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් උත්සාහය මත වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයේ හැසිරීමකින් සහ නරක හාස්‍යයෙන්, වක්‍රව හා උත්ප්‍රාසයෙන් තමා වසාගෙන සිටින බව ඔහුට දැනේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න හුවමාරුවක් දුෂ්කර කර, පැහැදිලි සන්නිවේදනයක් ස්ථාපිත කර නැත, ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අපහසු තර්ක ඉදිරිපත් කිරීම, යම් "කරුණාවකින්" ක්රියා කිරීම.මෙවැනි සංඥා මෙම දෘෂ්ටිකෝණයෙන් පැහැදිලි වේ, ප්‍රධාන වශයෙන් කෝපය මෘදු ලෙස වසං කිරීම. ආකල්ප . වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම තනතුරු කුපිත කිරීම අරමුණු කරයි, නමුත් කෝපය සඳහා වැරදිකරු ලෙස ඔබව ස්ථානගත නොකරන ආකාරයෙන්. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බව පිළිබඳ වැඩිදුර අවබෝධ කර ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්න!
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ප්‍රතිග්‍රාහක වීම, නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයා යනු වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ආශාවන්ට විවෘතව සිටින නමුත් අභ්‍යන්තරව එකඟ වීමට යම් ප්‍රතිරෝධයක් ඇති කරයි. ක්‍රමක්‍රමයෙන් කෝපාවිෂ්ඨ, සතුරු, ආක්‍රමණශීලී, සෘණාත්මක ක්‍රියාවන් ප්රකාශ කිරීමේ අපහසුතා ඇති විය හැක.
නිෂ්ක්‍රීය ආකාරයෙන් හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම, මුරණ්ඩුකම සහ කල් දැමීම පවත්වා ගනී. තමා කලකිරීමෙන් හෝ කෝපයෙන් සිටින බව හෙළි නොකර පිළිගැනීමට ඔහුට තවමත් ගැටලුවක් තිබේ. උපහාසයට අමතරව ද්විත්ව අර්ථ සහිත පණිවිඩ ක්‍රියාත්මක වේ.
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම
පුද්ගලයෙකුගේ ආකල්ප සම්පූර්ණයෙන් පාලනය කර තබන ක්රියා ඇතුළුව, ඉතා තරඟකාරී පරිසරයක් තුළ උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම පරිවර්තනය කළ හැකිය. මට්ටම් තිබිය හැකමෙම සන්දර්භය තුළ, පෞරුෂ ආබාධයක් පවා එකතු කරයි.
මෙම අන්තර්ක්‍රියා සඳහා වෛද්‍ය උපකාර අවශ්ය වනු ඇත, මන්ද මෙවැනි තත්වයන් බහුලව පවතින බැවිනි. මෙම ආකල්ප මුල් බැස ගැනීමට අපේක්ෂා කරන අයට, හඳුනා ගැනීම වඩාත් පහසු විය හැකි අතර එවැනි හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
Passive-aggressive disorder
සෘණාත්මකව, passive-aggressive disorder සියුම්ය, විශේෂයෙන්ම ක්‍රියාවන් හමුවේ. මෙම ලක්ෂණය ඇති පුද්ගලයෙකු තම ආකල්ප සමඟ කිසිදු ආකාරයකින් කටයුතු නොකරයි, ආක්‍රමණශීලී ලෙස ස්ථානගත කරයි, නමුත් වක්‍රව. ඔබේ ආකල්ප ගැන අතෘප්තිකර බවක් පෙනේ.
මෙලෙස ඉල්ලූ දේ ඉටු නොකිරීම ප්‍රමාදයෙන් පවා ක්රියා කිරීම මිස එය ඉටු නොකිරීමයි. එමනිසා, එය ඔබගේ මතය තීරණය නොකරයි, නමුත් ඔබ ඔබම සිටින තත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට මාර්ග සොයයි.
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් සඳහා උදාහරණ
උපහාස-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් සඳහා උදාහරණ වන්නේ උපහාසාත්මක මාත්‍රාවලින් ආරම්භ වන ඒවා, කුපිත කිරීමට උත්සාහ කිරීම, සමච්චල් කිරීම, උත්ප්‍රාසාත්මක ස්වරවලින් කථා කිරීම. අමනාපයට පත් වුවද, පුද්ගලයෙකු දිගටම වාදයක් සඳහා ඉඩක් ලබා නොදේ.
ඔවුන් මානසික පළිගැනීමේ උපාය මාර්ග ද නිර්මාණය කරයි, විශේෂයෙන් ඔවුන් කලබලයට පත් කළ තත්වයෙන් ටික කලකට පසුව. ඔහු නරක මනෝභාවයකින්, වායුගෝලය නොසන්සුන්ව තබමින් ඔහුට දැනෙන කෝපය වෙස්වළා ගැනීමට උපරිම උත්සාහයක් දරයි. ඔබට පවා හැකසමහර ගිවිසුම් අවලංගු කර පළිගැනීමක් ලෙස පවා කෝපයට පත් කරන්න.
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී වීම සැමවිටම ආබාධයක්ද?
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ආබාධය ඉහළ මට්ටම් තිබිය හැක, නමුත් අනෙක් අයගේ ඉල්ලීම් සමඟ ඇති සම්බන්ධය අනුව සතුරුකමේ සලකුණු දක්නට ලැබේ. එසේම ඔබ හිතාමතාම යම් වැරදි සිදු කිරීමට හේතු වන ගැටළු ඇතිවීම තත්වයක් ප්‍රමාද කළ හැකිය.
මෙම ආබාධය අශුභවාදී සහ ආක්‍රමණශීලී බව සලකන විට නරුමත්වය දක්නට ලැබේ. ඔහු අවතක්සේරු කර ඇති අතර සෑම විටම රැවටිය හැකිය. වෙනත් මානසික ආබාධ මෙම පුද්ගලයා තුළ වර්ධනය විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට එකතු වේ.
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වන්නේ කෙසේද
පහසු කාර්යයක් නොවීම, නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලීත්වයෙන් යුතුව ජීවත්වීම වේදනාකාරී සහ වෙහෙසකර ක්‍රියාවලියක හැඟීමකි. අන් අයගේ හැසිරීම් වලට අමතරව, ඔබම වැරදිකාර තත්ත්වයට පත් කරමින්, අන් අයගේ ආකල්ප හමුවේ තමන්ගෙන්ම ප්රශ්න කරමින් ජීවත් විය හැකිය.
එකම මාර්ගය ඔබම දුරස් වීම, ප්‍රධාන වශයෙන් එය විෂ සහිත පරිසරයක් නිසා. පවුලේ කෙනෙකු සමඟ හෝ ලොක්කෙකු සමඟ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා හේතුවෙන් ඇතැම් තත්වයන් තුළ එය කළ නොහැක. මෙම අර්ථයෙන්, ඔහුගේ අතට වැටීම හෝ සෙල්ලම් නොකිරීම වැදගත්ය.
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බවේ ප්‍රකාශන
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්රමණශීලීත්වයේ ප්‍රකාශනයන් ආක්‍රමණිකයාට හිතකර සන්දර්භයක පැමිණේ, ප්‍රධාන වශයෙන්හැසිරවීම, විකෘති කිරීම, ප්රකාශ කිරීම, පීඩනය සහ පාලනය. මෙම සියලු ආකල්ප ඔහුව සුවපහසු ස්ථානයක තබයි, අනෙක් පුද්ගලයාට තම ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් ක්රියා කිරීමට ඉඩක් ලබා නොදේ.
ඊට අමතරව, බොහෝ විට නොදැන සිටිය හැකි වින්දිතයාට මඟ පෙන්විය හැකි ආඛ්‍යානයක් ගොඩනැගීමට ඔහු සමත් වේ. එය, නමුත් ලැජ්ජාශීලී මාත්රාවක් සමග. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඇයව බිත්තියට එරෙහිව තබා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හුවමාරුවකට ඉඩ නොදීම.
මෙවැනි ක්රියා ඔහු කෝපයෙන් හා ආක්‍රමණශීලී ආකල්ප සඟවාගෙන පූර්ණ පාලන ක්‍රමයට පත් කරයි. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ආකල්ප ගැන තව ටිකක් ඉගෙන ගැනීමට ලිපිය කියවන්න!
උපාමාරු කිරීම
හැසිරවීමෙන්, නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයාට තම සබඳතාවල යම් ආරක්‍ෂාවක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඕනෑම කෙනෙකුට නායකත්වය දීමට ඔහු මේ ආකාරයෙන් ක්රියා කළ යුතුය, නමුත් ඔහුගේ අභිප්‍රාය එතරම් පැහැදිලි නැත. නපුර නොදකින මිනිසුන්ට බලපෑම් කළ හැකි අතර, තමන්ටම විෂ සහිත දෙයක් එකතු කර ගත හැකිය.
සමීප බව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සෙනෙහස සහ අනුකම්පාව එකතු කළ හැකිය. අන් අයගේ දුර්වලතා උපයෝගී කරගනිමින් ඔහු අවට සිටින අය තුළ සැකයක් ඇති කරයි. එය ප්රශ්න ස්ථාපිත කිරීමට පවා හේතු විය හැක, ස්ථිර පිළිතුරු නොමැතිව අන් අයගේ ගුණාංග සමඟ ඉතිරි වේ.
ප්‍රකාශිත කථනය සහ විකෘති කිරීම්
ප්‍රකාශිත කථනය සමඟ, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයා ඔහුගේ ආඛ්‍යානය ගොඩනඟයි, විශේෂයෙන් එවැනි ආකල්ප ප්රකාශ කිරීමේදී පහසුවෙන්. සෑම විටම තමාටම අනුග්රහය දැක්වීමට අවශ්යය, එය ප්රශ්නවලින් පිරී ඇතප්‍රහේලිකාවක්, නොපැහැදිලි බවක් ඇතිව සහ අන්‍යයන්ට පහසුවෙන් සන්නිවේදනය කරයි.
එය තත්ත්වයන් සහ සංවාද විකෘති කළ හැකි අතර, අනෙක් ඉදිරිදර්ශනය අනාරක්ෂිත කරයි. ඔහුගේ විශ්වාසය කෙතරම්ද යත්, ඔහු තම කතාවන්හි යම් අනුකූලතාවයක් පවා ලබා ගනී, ඔවුන්ගේ ප්‍රහාරයන්ට ලක්වන අනෙක් පුද්ගලයාට මූලධර්මය තාර්කික නොවේ.
පාලනය සහ පීඩනය
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී බවක් ඇති පුද්ගලයෙකු තුළ පීඩාව ස්ථාපිත වන්නේ, ඔවුන් පාලනය කිරීමට තම කථාව සහ වක්‍ර ආකල්ප භාවිතා කරන බැවිනි. මේ සියල්ලෙන් ඔබේ ආක්‍රමණශීලී බව වසන් කළ හැකිය, ඔබේ සබඳතාවල වැස්ම සහිත ඉදිකිරීම් පවත්වාගෙන යාම සහ දඬුවම් කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස.
ප්‍රතික්ෂේප කිරීම් ද දෘශ්‍යමාන වේ, අනෙක් පුද්ගලයා පීඩිත මට්ටමකට පත් කරන ආකල්පවලට අමතරව. මේ සමඟ, ප්‍රතිවිරුද්ධ ප්‍රකාශනයන් ප්රකාශ කිරීම, තමාටම අනුග්රහය දැක්වීමේ චේතනාව පමණක් ඇති මෙම පුද්ගලයාගේ කැපී පෙනෙන අංගයන් වන හැඟීම් වාචික කිරීම.
වඩාත් පොදු හේතු මොනවාද
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්රමණශීලීත්වයේ වඩාත් පොදු අරමුණු වන්නේ එතරම් හොඳින් නොදන්නා නමුත් ජීව විද්‍යාත්මක ඇඟවීම් සමඟ සෘජු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ඒවා වේ. අක්‍රමිකතාව හෝ ආබාධයේ ප්‍රධාන වර්ධනය. ප්‍රශ්නගත රාමුව. රෝග විනිශ්චයක් සමඟ වුවද, එය ස්ථිර දෙයක් නොවන අතර යම් යම් වෙනස්කම් තිබිය හැකිය.
මෙවැනි ආකල්ප තනි පුද්ගල බව යෝජනා කරන ඇඟවීම් සමඟින්, වෙනත් බලපෑම් පවා නොතිබිය හැකිය, විස්තීර්ණ දෙයක් විශ්වාස කරන වෘත්තිකයන් සිටී. ඉදිරිපිට ඉදිකිරීම්වෙනත් ආබාධ ඉහළ හෝ නැත. එමනිසා, එය කුඩා සමානකම් සහිතව වුවද, පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැක.
ද්‍රව්‍ය සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්බන්ධ ගැටළු වඩාත් උග්‍ර වන තත්වයක් ඉදිරිපත් කරයි. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ඉදිරිදර්ශනයක් තුළ ඇති වඩාත් පොදු හේතු තේරුම් ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්න!
පොදු හේතු
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්රමණශීලීත්වයේ වඩාත් පොදු හේතූන් එක්තරා නාරිසිවාදී පෞරුෂ ආබාධයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ගැලපේ, පුද්ගලයෙකු සිතන, දැනෙන, වටහා ගන්නා සහ සම්බන්ධ වන දෙයෙහි ආන්තික අපගමනයන්ගෙන් සමන්විත වේ.
මෙහිදී දේශසීමා සීමාවට තමන්ගේම හැඟීම් තේරුම් ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයට අමතරව ස්වයං-රූප ගැටළු වලට මැදිහත් විය හැක. බයිපෝල පද්ධතිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මනෝචිකිත්සාව වෙනස් වීම, මනෝචිකිත්සක රෝගයක් වන අතර උමතු-විෂාදය ලෙස හැඳින්විය හැක.
ළමා කාලය තුළ චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම
ළමයෙකුගේ චිත්තවේගීය පද්ධතිය නොසලකා හැරීමෙන්, ඇතැම් අපයෝජනයන් හෝ වැරදි ලෙස සැලකීම හේතුවෙන් උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී බව ශක්තිමත් වේ. එමනිසා, එය දෙමාපියන්ගේ හැදී වැඩීම හේතුවෙන් බලපාන අතපසු වීමකින් සමන්විත වන අතර, දරුවාගේ අවශ්යතා දැකීමට, ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ සපුරාලීමට පවා අපහසු වේ.
එය යම් චිත්තවේගීය අත්හැරීමක් ද ජනනය කළ හැකිය. දරුවාට අත්යවශ්ය වන ගැටළු නොසලකා හැරිය හැක. නිශ්ශබ්දතාවයක් තුළ ශ්රේෂ්ඨ ලෙස ප්රතිනිෂ්පාදනය කළ හැකියචිත්තවේගීය හානිය, වර්ධනය වීමට අවශ්ය රැකවරණය නොලැබීම සහ ඇතැම් චිත්තවේගීය දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දීම.
දුක් විඳීමට හේතුවන ප්‍රචණ්ඩත්වය
අවිඥානයෙන් ආරම්භ වන පද්ධතියක් වීම, නිෂ්ක්‍රීය ආක්‍රමණශීලී බව නිසා පුද්ගලයෙකු තවත් කෙනෙකුට ඇති කළ අපහසුතාවයට වගකිව යුතුය යන කාරණය ඉවත් නොකරයි. ඇය මෙම ක්‍රියාව පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන් පැහැදිලි නැතත්, ඇය අධ්‍යක්ෂණය කරන දෙයට ඇය තවමත් දොස් පැවරිය යුතුය.
මෙම දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයා මෙම තත්වයේ ගොදුරක් ලෙස ස්ථානගත කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඔවුන්ට හැඟෙන බැවිනි. ඔවුන් අභියෝග කරන බව. , හානියක්, අතහැර දමා ඇත. ඔහුගේ ඔළුවේ ඔහු පළිගැනීමේ උපාය මාර්ගයක් සකස් කර වගකිව යුතු යැයි සිතන ඕනෑම කෙනෙකුට පහර දිය හැකිය.
අඩු නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී වන්නේ කෙසේද
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී සම්බන්ධයෙන් වෙනසක් ඇති කළ හැකි අවම ආකල්ප තිබේ, මන්ද එය සම්බන්ධයෙන් ඔහුගේ අරමුණු දැකීමට හැකි වනු ඇත. ඔහු සැබෑ වගකිව යුතු බව ක්රියා කරයි. පළමු පියවරට ක්‍රියාවන් හඳුනා ගැනීම, ඔබේ අදාළ ඉරියව් වෙනස් කිරීම ඇතුළත් වේ.
ක්රමානුකූලව ඔබට තවදුරටත් මෙම විෂම චක්‍රයේ කොටස්කරුවෙකු වීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නිවැරදි තේරීම් සමඟ ඔබ වඩ වඩාත් පෝෂණය වේ. තවද, කෝපය යනු මිනිසුන් තුළ ඇති ස්වභාවික හැඟීමක් වන නමුත් එය හැසිරවිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ගැටුම් වලදී ස්ථීරව සිටීම ඔබට ක්‍රියාවලීන්ට එරෙහි වීමට හේතු වනු ඇත, හැකි ප්‍රතිප්‍රතිචාරයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම.අනෙක් අතට.
ඔබ ඇතුළත් කර ඇති තත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ආකල්ප සහ හැසිරීම් නැවත බැලීම වැදගත් වේ. සමාජ සම්බන්ධතා වලදී අඩු නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ලිපිය අනුගමනය කරන්න!
හැසිරීම හඳුනා ගන්න
ආත්මීය, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම එහි මට්ටම් ඉහළද නැද්ද යන්න මත රඳා පවතී. තවමත් සියුම් බව එකතු කිරීම, හඳුනා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. එමනිසා, සමහර ලක්ෂණ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සැලසිය හැකි අතර ඒවා නිරන්තර නරක මනෝභාවයට ගැලපේ, වක්‍රව ප්‍රකාශිත කෝපය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, අතෘප්තිය මත යැපීම යනාදිය.
එහිම සාරය විශ්ලේෂණය කිරීම වඩාත් අපහසු වේ, මන්ද එය වැදගත් ය. අපක්ෂපාතීත්වය පවතී. එමනිසා, සමහර ප්රශ්න අසන්න: "අමනාපයට මුහුණ දෙන විට මිනිසුන් වළක්වා ගත හැකිද?" සහ "ඔබ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සතුටු නොවන විට නරක මනෝභාවයක් සොයා ගත හැකිද?" එමනිසා, ඔවුන් කෙතරම් ගැටුම් ඇති කළත්, හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
වඩාත් ස්ථීර වන්න
නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ආකල්පවල පමණක් නොව, ඔවුන් තම හැඟීම් ප්රකාශ කරන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් ස්ථීර විය යුතුය. නිර්මාණාත්මක ක්රමයක් සලකා බැලීමේදී අවශ්යතා ද වැදගත් වේ. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, එය ඉගෙනීමට අමතරව වර්ධනය වූ කුසලතා සමඟ ගැලපේ.
එසේම වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම, කෝපයේ අවස්ථාවන් නිවැරදි කළමනාකරණය සමඟ වඩාත් ශක්තිමත් වනු ඇත. එක
