តារាងមាតិកា
ការពិចារណាទូទៅអំពីភាពឈ្លានពានអកម្ម
ភាពឈ្លានពានអកម្មអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ ជាមួយនឹងមុខតំណែងដ៏ឃោរឃៅត្រូវបានលាក់បាំង ប៉ុន្តែមានកម្រិតនៃភាពជាជនរងគ្រោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការចំអក កំហឹង កំហឹង ត្រូវបានគេមើលឃើញជាមួយនឹងមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងចិត្តដែលមិនចូលចិត្តផ្ទុយ។
វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងបង្កឱ្យមានការបង្កើតបរិយាកាសដែលមិនអំណោយផល។ ការប្រើឃ្លាដូចជា៖ "កុំបារម្ភ" "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ជួយ" និង "មិនអីទេ ខ្ញុំយល់ពីអ្នក" ប៉ុន្តែការបន្ថែមភាពឆេវឆាវនៅក្នុងសម្លេង វាអាចបញ្ចប់ប្រធានបទមួយ ក៏ដូចជាមិន បន្ត។
ការព្យាបាលនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាអាកប្បកិរិយាដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃស្ថានភាពដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ដោយបំបិទមាត់បុគ្គលផ្សេងទៀតនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ គាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស កាលៈទេសៈដាក់គាត់ថាជាអ្នកឈ្លានពានពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែមិនមែនជាអ្នកនោះទេ។ ឥឡូវនេះ សូមអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងយល់ពីភាពឈ្លានពានអកម្ម!
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពឈ្លានពានអកម្ម
ការផ្តល់អារម្មណ៍លាក់កំបាំង ភាពឈ្លានពានអកម្ម ប្រែទៅជាអាកប្បកិរិយាស្ងៀមស្ងាត់។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងជម្លោះដែលអាចកើតមាន វានឹងអាចស្រមៃមើលការមិនពេញចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែអ្នកដែលឈ្លានពានអកម្មក្លាយជាបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពមិនមានតម្លាភាពជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ ពួកគេលាក់កំហឹងជម្លោះនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយអះអាង រួមទាំងការរំខាន។ ការដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹងនឹងបម្រើជាដំណើរការដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បដិសេធមិនចូលរួមក្នុងវដ្តអកម្ម - ឈ្លានពាន
ការបញ្ឈប់វដ្ដអកម្ម - ឈ្លានពានគឺជាវិធីនៃការកំណត់អាកប្បកិរិយាដោយគិតគូរពីអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអាចដាក់ក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្លោះ។ ការថយក្រោយមានន័យថាការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងអំណោយផលមិនត្រឹមតែបុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។
គំនិតផ្តួចផ្តើមនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរចក្ខុវិស័យដែលបានសាងសង់ពីមុន ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនេះបង្ហាញខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពអវិជ្ជមានរៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ វាជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងការប្រព្រឹត្តមិនសមរម្យក្នុងការពិភាក្សាដែលអាចធ្វើអោយហត់នឿយ។
ទទួលយកកំហឹងជាអារម្មណ៍ស្របច្បាប់
ការខឹងដោយស្របច្បាប់ និងការទទួលយកវាពីទស្សនៈអកម្ម-ឈ្លានពានអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទាំងនេះដែលគ្រប់គ្រងដោយសន្លប់ ដោយដឹងច្បាស់ថាអារម្មណ៍នេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ក្នុងចំណោមមនុស្ស។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាវាអាចមានសុខភាពល្អនៅពេលបើកបរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន។ ដំណើរការអាចមានភាពយឺតយ៉ាវ ប៉ុន្តែវានឹងជាពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការវិវត្តន៍នៃវត្ថុ រួមទាំងភាពងាយរងគ្រោះ និងភាពទន់ខ្សោយទាំងអស់របស់វា។
បង្កើតការអត់ឱននៅពេលប្រឈមមុខនឹងជម្លោះ
វាអាចទទួលយកបានទាំងស្រុងក្នុងការយល់ពីកង្វះនៃការរៀបចំពេញមួយជីវិតនៅក្នុងទាក់ទងនឹងជម្លោះ បន្ថែមលក្ខណៈទាំងអស់នៃអកម្ម-ឈ្លានពាន។ ជាងនេះទៅទៀត ការពិតនៃការមិនអើពើ និងជៀសវាងគ្រប់ស្ថានការណ៍នៃជម្លោះ។
ការស្វាគមន៍កំហឹង និងការកសាងជំនាញជាច្រើនដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ជម្លោះ គឺជាវិធីនៃការអះអាង ប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលត្រូវប្រឈមមុខ ជំនួសឱ្យការបោះបង់ចោល ឬងាកចេញ។ ដូច្នេះការកំណត់ស្ថានភាពនេះឡើងវិញនឹងសមនឹងដំណើរការមួយដើម្បីកសាងជំនាញ។
រៀនដោះស្រាយជាមួយការបដិសេធ
ការបដិសេធត្រូវឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍មិនអំណោយផល ដែលមានទំនោរកាន់តែខ្លាំងក្នុងការបញ្ចេញមតិដែលធ្វើឲ្យអ្នកដ៏ទៃខឹងក្នុងភាពឆេវឆាវ។ វដ្ដត្រូវដឹងខ្លួន ហួសពីអារម្មណ៍ខឹង និងជៀសវាងការចូលទៅក្នុងបរិបទនៃការពិភាក្សា។
ការយល់ដឹងពីគោលបំណងនៃជម្លោះគឺជាវិធីនៃការយល់ដឹងប្រសិនបើអ្វីមួយកំពុងពន្យារពេល ចងចាំអ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែដោយគ្មានការទទូច។ ក្នុងគោលបំណងនេះ វានឹងអាចមើលឃើញ រួមទាំងអារម្មណ៍ដែលមិនបានបិទបាំងទាំងអស់ ដោយបន្ថែមផលវិបាកបច្ចុប្បន្នទាំងអស់។
ពិនិត្យមើលស្ថានភាពឡើងវិញ
អាចធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល ឬច្រើនឆ្នាំ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអកម្មត្រូវតែវិភាគ និងចងចាំ។ នេះមកពីការចោទសួរដែលមនុស្សម្នាក់បានដាក់ ដោយដឹងថាអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់នាំឱ្យគ្មានអ្វីសោះ។
សួរ៖ "ខ្ញុំបានវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ហើយបានសន្និដ្ឋានថា ពួកគេពួកគេកំពុងត្រូវបានប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ ដោយស្រមៃថាពួកគេពិបាកចិត្តជាមួយខ្ញុំប៉ុណ្ណា ហើយចង់ដឹងថាតើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានេះ។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណា?»។ និយាយម្យ៉ាងទៀត ការចងចាំអ្វីមួយពីអតីតកាល។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលភាពឆេវឆាវអាចមានភាពស្មុគស្មាញ ជាចម្បងដោយសារការប្រែប្រួលរវាង អ្នកជំងឺ រួមទាំងការពិតដែលថាវាមិនមែនជាអ្វីដែលជាក់លាក់ ឬរឹងមាំ។ វានៅតែមានការចាត់ថ្នាក់ ការផ្លាស់ប្តូរ ដំណើរការដែលចាំបាច់ត្រូវបង្កើតដោយភាពអត់ធ្មត់។
មានសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលលែងមានទៀតហើយ ត្រូវបានដោះស្រាយដោយស្លាកបែបនេះ បន្ថែមពីលើការបោះពុម្ពមួយផ្សេងទៀតដែលកត់សម្គាល់បញ្ហានេះថាជាបណ្តុំនៃសំណង់ដែលរួមបញ្ចូលអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ដោយបន្ថែមការពិតដែលថាមានការតស៊ូជាក់លាក់ចំពោះគោលបំណងសមស្រប និងក្នុងបរិបទផ្សេងៗ។
ដូច្នេះ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការពន្យារពេល ភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាព ភាពរឹងចចេស នៅតែបិទបាំងការស្ទះរៀងៗខ្លួន។ សូមអានប្រធានបទខាងក្រោមដើម្បីយល់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលនៃភាពឈ្លានពានអកម្ម!
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
បានវិភាគជាអ្វីមួយ មិនចាំបាច់បញ្ជាក់ទេ ការឈ្លានពានអកម្មត្រូវតែបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទូទៅសម្រាប់ជំងឺ ប៉ុន្តែមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការផ្អែកលើលក្ខណៈផ្សេងទៀតដែលរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងជំងឺស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
នៅក្នុង Axis II ក្នុង DSM-III-R ជាមួយនឹងការផ្ទេរ DSM-IV ពីសៀវភៅដៃ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពចម្រូងចម្រាស និងតម្រូវការសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវដែលពិតជាបង្ហាញពីប្រភេទដូចដែលវាគួរតែត្រូវបានព្យាបាល។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ត្រូវការការកែលម្អចំពោះការសន្និដ្ឋាន។
របៀបដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពឈ្លានពានអកម្មអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលមិនមានទីបញ្ចប់នៅចំពោះមុខដំណើរការនេះ។ ខ្លួនវាផ្ទាល់ និងរបស់ដែលដាក់ក្នុងអ្នកដទៃ។ ទោះបីជាមានការប្រែប្រួលដោយគ្មានការវិភាគជាក់ស្តែងក៏ដោយ ក៏មនុស្សទាំងនេះរស់នៅក្នុងជម្លោះដ៏ខ្លាំងក្លា ដោយបន្ថែមការពឹងផ្អែកលើការអះអាងរបស់ពួកគេ។
នៅតែធ្វើសកម្មភាពលើផ្ទៃខាងក្រៅ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេនៅខ្សោយ ដោយផ្អែកលើវិធីដែលពួកគេមើលឃើញខ្លួនឯងដោយអវិជ្ជមាន និងអរិភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាអាកប្បកិរិយាមិនអាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តណាមួយ បន្ថែមពីលើជំងឺ dysthymic ។
ការព្យាបាល
មិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍដូចនោះទេ ការព្យាបាលនៃភាពឆេវឆាវអកម្មក៏រួមបញ្ចូលករណីដែលមានលទ្ធផលវិជ្ជមានផងដែរ ដោយប្រើទំនាក់ទំនងមូលដ្ឋាន។ ដូច្នេះហើយ ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃវិកលចរិត។
រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានព្យាបាល ដើម្បីយល់ពីកត្តាបង្កហេតុមួយចំនួន ធ្វើឱ្យជីវិតប្រសើរឡើង ជាមួយនឹងជម្រើសនៃជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត។ ឱសថមួយចំនួនអាចផ្តល់ការព្យាបាល បន្ថែមពីលើការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺមានតុល្យភាពពេញលេញក្នុងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺនេះ។
វាអាចទៅរួចក្នុងការព្យាបាលអកម្ម-ការឈ្លានពាន?
ដំណើរការព្យាបាលសម្រាប់ភាពឆេវឆាវអកម្ម ពាក់ព័ន្ធនឹងការមើលក្នុងកាលៈទេសៈផ្ទាល់ខ្លួន។ តាមរបៀបដ៏ស៊ីជម្រៅ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងទស្សនៈនៃអារម្មណ៍ដែលអាចឆ្ពោះទៅរកអ្វីមួយដែលពង្រឹង រារាំងផ្នែកអវិជ្ជមានពីការរំលេច។
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានធ្វើដោយទំនុកចិត្ត និងការតាំងចិត្ត។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀនដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ រួមទាំងអ្វីដែលនឹងបម្រើដល់ការវិវត្តនៃសត្វ។ នោះគឺការប្រព្រឹត្តបន្តិចម្តងៗ ដោយប្រើវិធីដើម្បីកសាងសុខុមាលភាព។
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន សូមធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ!
នៅទូទាំងអត្ថបទ សកម្មភាពឈ្លានពានអកម្មត្រូវបានបញ្ជាក់ ដោយបន្ថែមការពិតដែលថាអាកប្បកិរិយានេះមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះអ្នកដទៃទៀតផង។ សកម្មភាពមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ និងជាអ្នកជំនាញ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។
អារម្មណ៍ខ្លះត្រូវតែដំណើរការជាវិធីនៃការយល់ដឹងអំពីសារខាងក្នុងដែលរាងកាយចង់បញ្ជូនបន្ត ដើម្បីជួយដល់ជីវិត។ ពីបុគ្គល ទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួន។ វិបល្លាសនេះអាចនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបាក់ទឹកចិត្ត ឬព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍ ដោយមានតម្រូវការក្នុងការបញ្ជូនថាមពល។
ជាមួយនឹងទិសដៅ ការតភ្ជាប់ ការលើកទឹកចិត្ត វានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្វីៗទាំងអស់ថ្មី។គោលបំណង សម្លឹងមើលសុខភាពផ្លូវចិត្ត ប្រឈមមុខនឹងការវាយតម្លៃដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់។ ដូច្នេះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងចាំបាច់ត្រូវធ្វើការដោយគិតគូរពីការប្រែប្រួលដែលនឹងមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។
ថាគាត់កំពុងមានអារម្មណ៍ ដោយបិទខ្លួនគាត់ដោយអាកប្បកិរិយាស្ងៀមស្ងាត់ និងជាមួយការលេងសើចមិនល្អ ប្រយោល និងហួសចិត្ត។ ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្បាស់លាស់មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ ការផ្តល់អំណះអំណាងដែលពិបាកនឹងឆ្លើយតប ដោយធ្វើសកម្មភាពដោយ "សេចក្តីសប្បុរស" ជាក់លាក់។សញ្ញាបែបនេះគឺច្បាស់លាស់ពីទស្សនៈនេះ ជាចម្បងដើម្បីបិទបាំងកំហឹងដោយស្រាល។ អាកប្បកិរិយា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មុខតំណែងទាំងនេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យឆាប់ខឹង ប៉ុន្តែតាមរបៀបដែលមិនដាក់អ្នកជាពិរុទ្ធជនសម្រាប់ការឆាប់ខឹង។ បន្តអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពឈ្លានពានអកម្ម!
តើការឈ្លានពានអកម្មមានន័យដូចម្តេច?
ដោយមានការទទួល បុគ្គលឈ្លានពានអកម្ម គឺជាមនុស្សដែលបើកចំហចំពោះសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែខាងក្នុងបង្កើតការតស៊ូជាក់លាក់ចំពោះការយល់ព្រម។ បន្តិចម្ដងៗអាចក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង ឆេវឆាវ ឆេវឆាវ មានការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញសកម្មភាពអវិជ្ជមាន។
ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ក្នុងលក្ខណៈមិនអះអាងក្នុងទម្រង់អកម្ម រក្សាភាពរឹងរូស និងការពន្យារពេល។ គាត់នៅតែមានបញ្ហាក្នុងការទទួលស្គាល់ ដោយមិនបង្ហាញថាគាត់អន់ចិត្ត ឬខឹង។ សារដែលមានអត្ថន័យទ្វេត្រូវបានអនុវត្ត បន្ថែមពីលើការនិយាយអសុរោះ។
អាកប្បកិរិយាអកម្ម - ឈ្លានពាន
អាកប្បកិរិយាអកម្ម - ឈ្លានពានអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិយាកាសប្រកួតប្រជែងខ្លាំង រួមទាំងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ វាអាចមានកម្រិតនៅក្នុងបរិបទនេះ សូម្បីតែការបន្ថែមបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈក៏ដោយ។
អន្តរកម្មនេះនឹងត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ពីព្រោះស្ថានភាពបែបនេះនឹងជារឿងធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកដែលរំពឹងថាអាកប្បកិរិយាទាំងនេះនឹងចាក់ឫស វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។
ជំងឺឈ្លានពានអកម្ម
អវិជ្ជមាន ជំងឺឈ្លានពានអកម្មគឺមានភាពស្រើបស្រាល ជាពិសេសចំពោះមុខសកម្មភាព។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានចរិតលក្ខណៈនេះមិនដោះស្រាយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយដោយដាក់ខ្លួនឯងក្នុងលក្ខណៈឈ្លានពានប៉ុន្តែដោយប្រយោល។ ការមិនពេញចិត្តត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
ដោយវិធីនេះ ការមិនបំពេញនូវអ្វីដែលបានស្នើសុំគឺជាវិធីនៃការប្រព្រឹត្ត បើទោះបីជាមានការពន្យារពេល និងមិនបានសម្រេចក៏ដោយ។ ដូច្នេះហើយ វាមិនកំណត់គំនិតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែស្វែងរកវិធីដើម្បីបំផ្លាញស្ថានភាពដែលអ្នករកឃើញខ្លួនឯង។
ឧទាហរណ៍នៃឥរិយាបទឈ្លានពានអកម្ម
ឧទាហរណ៍នៃឥរិយាបទឈ្លានពានអកម្ម គឺជាអាកប្បកិរិយាដែលចាប់ផ្តើមដោយកម្រិតនៃពាក្យសំដី ព្យាយាមញុះញង់ ចំអក និងនិយាយដោយទឹកដមសំដី។ សូម្បីតែក្លាយជាមនុស្សស្រពិចស្រពិលក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់មិនផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដើម្បីបន្ត។
ពួកគេក៏បង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តសងសឹកផ្លូវចិត្តផងដែរ ជាពិសេសពេលខ្លះបន្ទាប់ពីស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត។ គាត់ព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីបន្លំកំហឹងដែលគាត់កំពុងមានអារម្មណ៍ ក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ ធ្វើឱ្យបរិយាកាសតានតឹង។ អ្នកអាចសូម្បីតែសូម្បីតែញុះញង់ មិនព្រមធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងមួយចំនួន និងជាការសងសឹក។
តើការឈ្លានពានអកម្មតែងតែជាបញ្ហាមែនទេ?
ជំងឺឈ្លានពានអកម្មអាចមានកម្រិតខ្ពស់ ប៉ុន្តែសញ្ញាត្រូវបានគេមើលឃើញដោយអរិភាព ដោយសារទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយនឹងសំណើរបស់អ្នកដទៃ។ ការមានបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានកំហុសដោយចេតនាអាចពន្យារស្ថានភាពមួយ។
ការមើលងាយត្រូវបានគេមើលឃើញ ដោយពិចារណាលើការពិតដែលថាជំងឺនេះគឺទុទិដ្ឋិនិយម និងឈ្លានពាន។ គាត់នៅតែមិនឲ្យតម្លៃ ហើយអាចបោកប្រាស់គ្រប់ពេល។ ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតអាចវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងបុគ្គលនេះ និងបន្ថែមទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
របៀបរស់នៅជាមួយមនុស្សឈ្លានពានអកម្ម
មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេ ការរស់នៅជាមួយភាពឈ្លានពានអកម្ម គឺជាវិធីនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងដំណើរការដ៏ឈឺចាប់ និងហត់នឿយ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការរស់នៅដោយចោទសួរខ្លួនឯងចំពោះមុខអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ បន្ថែមពីលើការប្រព្រឹត្តរបស់ពួកគេ និងដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំងដែលមានកំហុស។
មធ្យោបាយតែមួយគត់គឺការឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នក ភាគច្រើនព្រោះវាជាបរិយាកាសពុល។ ក្នុងកាលៈទេសៈមួយចំនួន វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ ដោយសារការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រចាំថ្ងៃជាមួយនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារ ឬសូម្បីតែចៅហ្វាយនាយ។ ក្នុងន័យនេះ វាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវដួល ឬលេងក្នុងដៃរបស់គាត់។
ការបង្ហាញនៃភាពឈ្លានពានអកម្ម
ការបង្ហាញនៃភាពឈ្លានពានអកម្មកើតឡើងនៅក្នុងបរិបទដែលអំណោយផលសម្រាប់អ្នកឈ្លានពាន ភាគច្រើនដោយប្រើឧបាយកល ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ការកាត់ទោស ការគៀបសង្កត់ និងការគ្រប់គ្រង។ អាកប្បកិរិយាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួល ដោយមិនផ្តល់កន្លែងឱ្យអ្នកដ៏ទៃធ្វើសកម្មភាពការពារខ្លួន។ វា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្រិតនៃការអាម៉ាស់មួយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការទុកនាងឱ្យទល់នឹងជញ្ជាំង និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការដោះដូរប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
សកម្មភាពបែបនេះធ្វើឱ្យគាត់ស្ថិតក្នុងរបៀបគ្រប់គ្រងទាំងស្រុង ដោយលាក់បាំងអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ និងឆេវឆាវ។ បន្តអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន!
ឧបាយកល
ដោយឧបាយកល បុគ្គលដែលឈ្លានពានអកម្មចង់មានសន្តិសុខជាក់លាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ គាត់ត្រូវធ្វើរបៀបនេះដើម្បីដឹកនាំនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែចេតនារបស់គាត់មិនសូវច្បាស់ទេ។ មនុស្សដែលមើលមិនឃើញអំពើអាក្រក់អាចរងផលប៉ះពាល់ ដោយបន្ថែមសារធាតុពុលដល់ខ្លួន។
ដោយប្រើភាពជិតស្និទ្ធ អ្នកអាចបន្ថែមការស្រលាញ់ និងការអាណិតអាសូរ។ ដោយប្រើភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ គាត់បង្កើតការសង្ស័យចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់។ វាថែមទាំងអាចបង្កើតសំណួរដោយបន្សល់ទុកនូវគុណសម្បត្ដិរបស់ពួកគេដោយមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់។
ការនិយាយបំភ្លៃ និងការបំភ្លៃ
ជាមួយនឹងការនិយាយប្រកបដោយភាពច្បាស់លាស់ មនុស្សដែលឈ្លានពានអកម្មបង្កើតការនិទានរឿងរបស់គាត់ ជាពិសេសមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ តែងតែចង់រាប់អានខ្លួនឯង វាពោរពេញដោយសំណួរមានភាពស្រពិចស្រពិល ជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងងាយស្រួលទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ។
វាក៏អាចបំភ្លៃស្ថានភាព និងការសន្ទនាផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យទស្សនៈផ្សេងទៀតមិនមានសុវត្ថិភាព។ ទំនុកចិត្តរបស់គាត់គឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលគាត់ថែមទាំងទទួលបានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាក់លាក់មួយនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ ដោយបន្សល់ទុកគោលការណ៍មិនសមហេតុផលសម្រាប់បុគ្គលផ្សេងទៀតដែលកំពុងទទួលការវាយប្រហាររៀងៗខ្លួន។
ការគ្រប់គ្រង និងការគៀបសង្កត់
ការគៀបសង្កត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបុគ្គលដែលមានភាពឆេវឆាវដោយអកម្ម ពីព្រោះពួកគេប្រើការនិយាយ និងអាកប្បកិរិយាប្រយោលរបស់ពួកគេដើម្បីគ្រប់គ្រង។ ទាំងអស់នេះអាចបិទបាំងភាពឆេវឆាវរបស់អ្នក រក្សាការលាក់បាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងជាវិធីនៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម។
ការបដិសេធក៏ត្រូវបានគេមើលឃើញផងដែរ បន្ថែមពីលើអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យអ្នកដទៃស្ថិតក្នុងកម្រិតនៃការគៀបសង្កត់។ ជាមួយនេះ សំដែងនូវការបង្ហាញផ្ទុយ ការនិយាយពាក្យសំដី ដែលជាទិដ្ឋភាពដ៏ទាក់ទាញរបស់បុគ្គលនេះ ដែលមានបំណងតែអនុគ្រោះដល់ខ្លួន។
តើអ្វីជាមូលហេតុទូទៅបំផុត
គោលបំណងទូទៅបំផុតនៅក្នុងការឈ្លានពានអកម្ម គឺជាមូលហេតុដែលមិនសូវល្បី ប៉ុន្តែជាមួយនឹងសូចនាករជីវសាស្រ្តដែលអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើ វិបល្លាស ឬការវិវឌ្ឍន៍ដ៏ធំនៃវិបល្លាស។ ទោះបីជាមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក៏ដោយ វាមិនមែនជាអ្វីដែលរឹងមាំទេ ហើយអាចមានការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់។
ជាមួយនឹងសូចនាករដែលបង្ហាញថាអាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺជាបុគ្គល ហើយប្រហែលជាមិនមានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតទេ មានអ្នកជំនាញដែលជឿជាក់លើភាពល្អិតល្អន់។ សំណង់ទល់មុខជំងឺផ្សេងទៀតខ្ពស់ឬអត់។ ដូច្នេះ វាអាចប្រែប្រួលពីបុគ្គលទៅបុគ្គល បើទោះបីជាមានភាពស្រដៀងគ្នាតិចតួចក៏ដោយ។
បញ្ហានៃការប្រើប្រាស់សារធាតុ និងថ្នាំមានឱកាសកាន់តែច្រើន ដែលបង្ហាញពីស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្តអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុទូទៅបំផុតនៅក្នុងទស្សនវិស័យដែលឈ្លានពានអកម្ម! ដែលមានគម្លាតខ្លាំងនៅក្នុងអ្វីដែលបុគ្គលគិត មានអារម្មណ៍ យល់ឃើញ និងពាក់ព័ន្ធ។
នៅទីនេះ Borderline អាចរំខានដល់បញ្ហារូបភាពខ្លួនឯង បន្ថែមពីលើការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ចំពោះប្រព័ន្ធបាយប៉ូឡា ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ជាជំងឺវិកលចរិក និងអាចត្រូវបានគេហៅថា manic-depressive ។
ការធ្វេសប្រហែសខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារភាព
ដោយការធ្វេសប្រហែសប្រព័ន្ធអារម្មណ៍របស់កុមារ ភាពឆេវឆាវដោយអសកម្មនឹងទទួលបាននូវភាពរឹងមាំដោយសារតែការរំលោភបំពាន ឬការធ្វើបាបមួយចំនួន។ ដូច្នេះ វាមានការខកខានដែលប៉ះពាល់ដោយសារការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ឪពុកម្តាយ ហើយពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់ ឆ្លើយតប ឬសូម្បីតែបំពេញតម្រូវការរបស់កុមារ។
វាក៏អាចបង្កើតឱ្យមានការបោះបង់ផ្លូវអារម្មណ៍មួយចំនួនផងដែរ។ អាចធ្វេសប្រហែសបញ្ហាដែលចាំបាច់សម្រាប់កុមារ។ នៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចបន្តពូជដូចជាអស្ចារ្យការខូចខាតផ្លូវចិត្ត មិនបានទទួលការថែទាំចាំបាច់ដើម្បីរីកចម្រើន និងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកផ្នែកមនោសញ្ចេតនាមួយចំនួន។
អំពើហឹង្សាដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់
ជាប្រព័ន្ធដែលចាប់ផ្តើមពីការឈ្លានពានដោយមិនដឹងខ្លួន ការឈ្លានពានអកម្ម មិនលុបបំបាត់ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពមិនស្រួលដែលពួកគេបានបង្កឡើងនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀតនោះទេ។ ទោះបីជានាងមិនច្បាស់លាស់ទាំងស្រុងអំពីទង្វើនេះក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលនាងកំពុងដឹកនាំ។
តាមទស្សនៈនេះ មនុស្សឈ្លានពានអកម្មដាក់ខ្លួនឯងថាជាជនរងគ្រោះនៃស្ថានភាពនេះ ភាគច្រើនដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថា ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានជំទាស់។ , គ្រោះថ្នាក់, បោះបង់ចោល។ នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ គាត់ថែមទាំងអាចដាក់បញ្ចូលគ្នានូវយុទ្ធសាស្ត្រមួយ ដើម្បីសងសឹក និងវាយប្រហារអ្នកណាដែលគាត់គិតថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។
របៀបធ្វើអកម្មតិច
មានអាកប្បកិរិយាតិចតួចដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាក់ទងនឹងអកម្ម - ឈ្លានពានព្រោះវានឹងអាចកត់សម្គាល់ពីគោលបំណងរបស់គាត់ទាក់ទងនឹង ដំណើរការដែលគាត់ជាអ្នកទទួលខុសត្រូវពិតប្រាកដ។ ជំហានដំបូងពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ទង្វើ កែប្រែឥរិយាបថរៀងៗខ្លួន។
បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងលែងចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃវដ្តដ៏កាចសាហាវនេះទៀតហើយ ដោយចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើនឡើងជាមួយនឹងជម្រើសត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងថា កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែត្រូវដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវា។ ការឈរយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានជម្លោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងដំណើរការនានា ថែមទាំងដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆ្លើយតបដែលអាចធ្វើទៅបាន។មួយទៀត។
ការពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយាគឺមានសារៈសំខាន់ ដោយពិចារណាលើស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ចូល។ បន្តតាមអត្ថបទដើម្បីរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យតិចអសកម្ម-ឈ្លានពានក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម!
ទទួលស្គាល់អាកប្បកិរិយា
អាកប្បកិរិយាអកម្មអកម្មគឺអាស្រ័យលើថាតើកម្រិតរបស់វាខ្ពស់ឬអត់។ នៅតែបន្ថែមភាពទន់ភ្លន់ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដូច្នេះ លក្ខណៈមួយចំនួនអាចជួយសម្រួលដល់ដំណើរការ ហើយពួកវាសមនឹងអារម្មណ៍មិនល្អថេរ បដិសេធការខឹងដែលបង្ហាញដោយប្រយោល ការពឹងផ្អែកលើការមិនសប្បាយចិត្ត។ល។
ការវិភាគខ្លឹមសាររបស់វាកាន់តែពិបាក ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការ មានភាពមិនលំអៀង។ ដូច្នេះហើយសួរសំណួរមួយចំនួនថា "តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងមនុស្សនៅពេលដែលប្រឈមនឹងការរំខាន?" និង "តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ?" ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍ ទោះជាពួកគេនាំឲ្យមានជម្លោះប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។
ត្រូវមានការអះអាងកាន់តែច្រើន
មនុស្សឈ្លានពានត្រូវមានការអះអាងកាន់តែច្រើនមិនត្រឹមតែក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងរបៀបដែលពួកគេបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ តម្រូវការក៏សំខាន់ផងដែរ ដោយពិចារណាលើមធ្យោបាយស្ថាបនា។ ក្នុងន័យនេះ វាស័ក្តិសមជាមួយនឹងជំនាញដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍ បន្ថែមពីលើការរៀន។
ការជួយដោះស្រាយការឈឺចាប់ផងដែរ គ្រានៃកំហឹងនឹងកាន់តែពង្រឹងជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។ មួយ។
