Општи размислувања за психотерапијата

Животот во свет на ексцеси и постојани промени може да биде многу предизвик за личност која не е навикната да се справува со сопствените емоции и чувства. На крајот на краиштата, светот полн со стимули е способен да генерира многу чувства и сензации со кои повеќето луѓе не знаат како да се справат.

Придружбата на психотерапијата несомнено може да ви помогне да живеете подобро во секојдневниот живот. Сè затоа што оваа терапија има за цел да им помогне на луѓето да ги решат емоционалните проблеми што се чувствуваат во текот на нивниот живот. Во оваа статија ќе дознаеме повеќе за психотерапијата, различните пристапи и главните придобивки што може да ги создаде во вашиот живот. Прочитајте следно!

Психотерапија, за што е, на кого е индицирана и други

Кој се обидува да ја подобри грижата за сопствената благосостојба и начинот на кој тие се однесуваат на животот и со луѓето , наскоро размислува за психотерапија. Таа е способна да ви помогне да развиете самоспознавање, што овозможува да бидете поподготвени за нијансите на животот. Разберете повеќе за психотерапијата во следните теми.

Што е психотерапија

Психотерапијата е популарно позната како терапија, таа произлезе од концептите на психологијата. Се применува преку дијалози и разговори за емоционалните аспекти, користејќи различни пристапи, врски сосрушете одредени внатрешни концепти, зголемувајќи го вашиот поглед на самиот живот, со што ќе ви овозможи да станете поотворени за настани за време на вашето патување овде на земјата. За да создадете нова смисла за животот, неопходно е да погледнете внатре со наклонетост.

Лично зајакнување

Заземањето став на гледање во себе може да ви помогне да видите вредни внатрешни ресурси, зголемувајќи ја свеста за ти. Со тоа, прифаќањето на вашите разлики, вашите ограничувања, вашите стравови и несигурности, ќе ви даде повеќе сила да се развивате.

Покрај тоа, ова е резултат на самоспознавање, што ви дава повеќе сила да се справите со вашата рутина и твојата самопочит. Односно, вашата самодоверба има тенденција да се зголемува, како што почнувате да ги прифаќате вашите слабости и да ги цените вашите квалитети.

Откривање вештини

Во текот на животот некои луѓе на крајот создаваат некои концепти за себе ограничувајќи ги нивните способности. Искусувајќи процес на психотерапија, ќе можете да го подобрите вашето самоспознавање и да се поврзете со некои вештини и компетенции за кои не сте ни знаеле дека постојат.

Проблеми како што се јавно говорење, незнаење како да се справите со чувствата на другите и други прашања кои ја тестираат способноста на поединецот може да се работи на терапија. Ако сакате да ги срушите бариерите и да ја зајакнете вашата емоционална интелигенција, побарајте помошод психолог.

Контакт и разбирање на сопствените емоции

Поминуваме низ многу промени во расположението и осцилации во текот на деновите. Ако внимателно го разгледате развивањето на самосвеста, ќе ги зголемите вашите внатрешни ресурси за справување со овие нијанси. За некои луѓе е многу тешко да се справат со емоциите, а оваа тешкотија се случува затоа што ги игнорираат сопствените емоции.

За да се разберете себе си потребно е време и посветеност, затоа, помош од професионалец како во случајот со психолог , може да ја олесни оваа потрага за развој на внатрешни и надворешни вештини за справување со светот.

Работа со фрустрации и социјални тешкотии

Некои стандарди и концепти на однесување се наметнати од општеството и ние ги доживуваме без воопшто да го сфатиме тоа. Вообичаено е да се најдат луѓе кои целиот свој живот го живеат врз основа на мислењето на другите и општествените наметнувања, што ги тера да наплаќаат многу.

Обично тоа се случува затоа што немаат развиен процес на самоспознавање, кој има за цел подобро самоприфаќање. Сепак, доживувајќи терапевтски процес, ќе најдете безбеден простор без проценки, што ќе ја подобри потрагата по тоа кој сакате да станете.

Промената на перцепцијата во односите

Со доживување на тераписки процес, вие не само што можете да го подобрите сопственото однесување, туку и да го проширите вашетовашата визија за врските. Како што се разбирате себеси подобро секој ден, развивате зрелост што завршува во вашите односи, без разлика дали на работа, дома или со пријателите.

Терапијата може да ви помогне да создадете поемпатична и поширока атмосфера за луѓето и односи кои се создаваат со нив.

Дали разбирам што е психотерапија, кога знам дали е најдобрата алтернатива за мојот случај?

Искуството на процес на психотерапија треба да биде искуство за секој кој сака подобро да ги разбере и да се справи со нивните емоции, овозможувајќи подобрување на квалитетот на нивниот живот. Сепак, некои посериозни случаи треба да се третираат што е можно поскоро.

Некои знаци како што се интензитетот на емоциите, мислите фиксирани на трауми, многу често демотивација, постојани промени во расположението, тешки односи со луѓето и пониски професионални перформанси од очекувано, може да укаже дека треба внимателно да ги погледнете своите емоции и да побарате помош од професионалец.

Сепак, никогаш не го одложувајте искусувањето на терапевтски процес кога има знаци дека нешто не е во ред со вас. Искусувајќи тераписки процес, ќе можете да ги развиете своите вештини, да ги разберете вашите слабости и да го продлабочите вашето разбирање за човечките прашања и емоции.

Зборот психотерапија има грчко потекло. Психа значи дека умот и терапијата е исцелување, односно тоа е терапија која се стреми да третира прашања поврзани со умот и психолошките проблеми, како што се депресија, анксиозност, тешкотии во врската, меѓу другите проблеми. Психологот може да ви помогне подобро да се справите со овие проблеми.

За што се користи

Психотерапијата има за цел да го прошири полето на перцепција на пациентот, правејќи се што е можно за тој да добие поширок поглед на светот. Односно, да им се даде можност на луѓето да согледаат и разберат што се случува околу нив, во нивниот секојдневен живот, во нивните односи. Ова е неопходно за личноста да може повторно да ги означи фактите што му предизвикуваат страдање.

Причината за тагата и непријатноста, редовно воопшто не се очигледни. Овие мали или големи непријатности завршуваат да влијаат на благосостојбата на поединецот, одразувајќи се на нивниот секојдневен живот. Токму во овие моменти делува психотерапијата и може да ви помогне подобро да се справите со фазата што ја доживувате.

За кого е индицирана психотерапија

Психотерапијата е погодна за сите возрасти и може да биде индицирана за неколку ситуации. Сето тоа затоа што таа настојува да разбере различни однесувања, емоции и чувства. За жал, на погрешен начин, некои луѓе мислат дека напсихотерапијата е наменета само за луѓе кои имаат некаква ментална болест.

Ова е вистинска лага, на крајот на краиштата сите имаме внатрешни конфликти и емоции и потреба да ги разбереме за подобар развој. Некои причини кои го наведуваат лицето да побара психотерапија се:

- тешкотии во решавањето на проблемот;

- тешкотии во развивањето на самоспознавањето;

- чувството на тага за

- проблеми во односите и на работа;

- постојан недостаток на концентрација;

- чести напади на анксиозност;

- или едноставно кога има ставови кои не му се допаѓаат на себе и на другите.

Емоционалните проблеми третирани со психотерапија

Не постои јасна граница на емоционални прашања што психотерапијата може да ги третира. Сето тоа затоа што човечкиот ум е нешто сложено и секој ден се открива нешто ново за него и се појавуваат други емотивни прашања. Затоа, психотерапијата е многу моќен третман, бидејќи ја зема индивидуалноста и сложеноста на човечкото суштество како еден од факторите за анализа.

Меѓутоа, постојат некои почести психолошки нарушувања и синдроми кои можат да се третираат преку психотерапија психотерапија, како што се депресија, анксиозност, прекумерно јадење, стрес, шизофренија, аутизам, Аспергеров синдром, нарушување на дефицит на внимание (АДХД),личност, како што се биполарност и гранична линија, опсесивно-компулсивно растројство (OCD) и посттрауматско стресно растројство (PTSD).

Како функционира психотерапијата

Обично психотерапевтскиот процес започнува со интервју од првичниот психолог контакт со пациентот, со цел пациентот да ги пријави своите поплаки кај психологот, односно кои ситуации, симптоми или прашања го мотивирале да побара психолог.

Исто така, вообичаено е да има момент за затворање на договор, кој содржи информации за третманот, како што се рокови, вредности, денови на сесии, меѓу другите информации. Најчеста работа е тоа што консултациите траат 50 минути.

Меѓутоа, бидејќи секој случај е различен, постои можност за други формати кои се прилагодуваат на потребите на секој поединец. Затоа, времетраењето на третманот може да варира според некои аспекти како што се клиничката состојба на пациентот, посветеноста на третманот, пријавените поплаки, меѓу другото.

Различните пристапи и видови на психотерапија

Постојат неколку различни пристапи кон психотерапијата. Секоја теоретска перспектива делува како патоказ за да му помогне на психологот да ги разбере нивните клиенти и нивните проблеми, а со тоа развива решенија за нив. Проверете некои од овие постоечки пристапи во следните теми.

Анализа на однесувањето

КакоКако што сугерира името, оние кои го користат овој пристап во психотерапијата ќе работат директно со однесувањето на луѓето. Со ова, психологот ќе разбере што му треба на пациентот и, преку специфични техники, ќе помогне во трансформацијата на однесувањето на личноста.

Оваа терапија е поврзана со бихејвиоризмот (збир на пристапи кои предлагаат јавно набљудувано однесување како предмет на проучување на психологија) и има за цел да ги третира личните односи со околината каде што се.

За да се случи тоа, позитивното засилување се користи за да се создадат промени во однесувањето на личноста. Тоа е многу ефикасна техника за луѓе кои имаат анксиозност, паника, социјална фобија, депресија, хемиска зависност и проблеми со учењето.

Когнитивно-конструктивистички

Овој тип на пристап вклучува различни техники насочени кон процесот на менување на моделот на искуство на една личност. Сепак, тоа не е дефинирано со одредена техника, туку со начинот на кој различните техники се прилагодуваат на личноста и темпото на нејзиниот развој.

Когнитивно-бихејвиорален

Овој пристап кон психологијата е специфичен и фокусиран на моменталниот проблем на пациентот. Како начин на размислување, она што влијае на луѓето не се настаните, туку начинот на кој тие ги толкуваат ситуациите што се прикажуваат во текот на животот.

Терапевтот треба да му помогне на пациентот да има поинаков и поадекватен поглед на светот за да се соочи со надворешните дразби. Сепак, овој пристап се фокусира на модифицирање на негативните и деструктивните мисли преку разбирање и разбирање на емоциите и ставовите на една личност.

Јунговата психотерапија

Јунгиевата психотерапија ги има соништата и несвесното како главен предмет на проучување. Терапевтот се обидува да го задржи разговорот секогаш околу проблемите што му го донеле пациентот. Овој пристап се обидува да ги најде одговорите на она што ја мачи личноста.

За да се поттикне имагинацијата, се користат техники генерално поврзани со уметноста, како што се слики, скулптури, цртежи, техники на пишување и кутија со песок (Sandplay ).. Затоа, индикацијата е за оние кои бараат подлабоко самоспознавање.

Гешталт терапија

Гешталт терапијата има за цел да се фокусира на тоа како некој го разбира светот и сопствените искуства. Тој се фокусира на перцепцијата на нештата и значењата што им се припишуваат како искуство што треба да се анализира со психотерапија.

Тоа е терапија која се фокусира на сегашноста, односно го користи не само она што пациентот зборува, како и неговите гестови, изрази и средината во која живее. Сепак, овој пристап не ги бара причините за симптомот, туку неговитеразбирање на многу начини.

Тоа е отворен пристап, не насочен, кој го тера пациентот да се развие и да најде позитивен начин да се биде во светот во сегашниот момент.

Психоанализа

Како една од најпознатите терапии поради успехот на нејзиниот творец, Фројд, психоанализата се обидува да ги опише причините за менталните нарушувања, човечкиот развој, нивната личност и мотивации.

Овој пристап се обидува да го поттикне пациентот да има свои идеи, односно да разбере што му се случува. Затоа, за да се доживее процесот на оваа терапија, лицето создава врска со својата потсвест за да најде одговори, идеи за себе и сопственото самоспознавање.

EMDR

EMDR е терапевтски пристап на траума десензибилизација и репроцесирање. Оваа терапија може да им помогне на луѓето да ги надминат болните искуства од минатото, предизвикувајќи го нивниот мозок да се репрограмира, овозможувајќи му на личноста да оди напред за да најде поголем квалитет на живот.

Сонесувањето симулации на соништата како една од техниките што помага во надминување на траумите и лошите спомени. Овој тип на терапија е индициран за оние кои претрпеле некаков вид на злоупотреба, несреќи, насилство и фобии.

Детска психотерапија

Дури и помладите луѓе поминуваат низ ситуации кои на крајот создаваат траума и несигурност во текот на вашиотразвој, со што може да се наруши нивниот секојдневен живот. За ова, постои детска психотерапија, која се обидува да создаде безбеден простор за работа на детските анксиозности, стравови и несигурности.

Во овој случај, Лудотерапија (психотерапија насочена кон психолошки третман на децата, користејќи алатки како што се како игра) е погодна за деца бидејќи преку игривите игри тие на крајот го привлекуваат нивното внимание, помагајќи да се справат со подлабоки прашања. Сепак, целта е да се обезбеди разигран и пат за учење, подобрување на благосостојбата на детето.

Психодрама

Овој тип на пристап е малку поинаков од другите. Преку инсценирање или драматични групни или индивидуални претстави се обидува да ги процени емоциите на поединецот. Психодрама терапијата, покрај вербалниот јазик, го користи телото во неговите различни изрази и интеракции со други тела.

Во изведбата, личноста е способна да се согледа себеси и ситуацијата од друга перспектива, на тој начин, терапевтскиот процесот се спроведува овде и сега. Фокусот е на гледање на човечкото суштество како градител на себе и на својот свет, барајќи да ја спаси спонтаната страна, креативноста и интуицијата на една личност. Со ова, завршува негувањето во личноста на опсегот на слобода, чувствителност и емпатија.

Главните придобивки од психотерапијата

Секој ден што поминуватерапијата станува сè попопуларна меѓу луѓето. Сè затоа што болестите поврзани со умот стануваат се почести поради зголемувањето на дразбите во секојдневниот живот на луѓето. Во следните теми ги наведуваме главните придобивки од психотерапијата. Проверете!

Самоспознание

Нормално е во текот на животот луѓето да бараат да размислуваат за нивните ставови и емоции. Меѓутоа, придружена со психотерапија, оваа рефлексија и промена станува попрецизна и поефективна. Набљудувањето од психолог ќе ви помогне да ја проширите вашата визија за себе, зголемувајќи ја можноста за внатрешни ресурси за справување со предизвиците и аспектите на животот.

Со поголема ефикасност во процесот на самоспознавање, ќе ја зголемите шансите да имате поголема благосостојба во важни области од животот, како што се односите, работата, семејството и вашиот сопствен однос со себе. За оние кои бараат подобрување и длабоко самоспознавање, психотерапијата служи како водич меѓу толку многу мисли и емоции.

Ново значење за животот

Во текот на животот човекот е способен да акумулира многу учења и концепти создадени за нештата, луѓето и светот. Излегува дека овие концепти создадени најчесто завршуваат со ограничување на искуството на една личност, без разлика дали се поради предрасуди, стравови или несигурности.

Психотерапијата ви помага да барате