Општи размислувања за емоционалната уцена

Спротивно на она што многу луѓе мислат, емоционалната уцена е суптилен, но сериозен тип на психолошко насилство, кога се воочуваат главните знаци. Манипулаторот се однесува како заводлива личност, која прави се за да ја заштити својата жртва. Но, всушност, тој само сака да ја држи под своја контрола заради своите интереси.

Овој вид на насилство може да му се случи на секого, не само на најневините и најнаивните. Секој е подложен на емоционална манипулација и, кога тоа вклучува чувство на љубов кон уценувачот, излегувањето од ситуацијата станува многу тешко.

Но, нема причина за грижа, бидејќи, во овој текст, ние сме ќе ви дадам неколку совети како да се ослободите од емоционалната уцена, покрај, се разбира, изложувањето на важни информации на оваа тема. Продолжете со читање за да дознаете повеќе!

Разберете повеќе за емоционалната уцена и нејзините видови

Манипулаторот може да користи неколку ресурси за да го добие она што го сака. Но, во основа, тој се става себеси во кожата на жртвата или ја користи својата моќ за да се заканува и да го добие она што го сака. За да идентификувате дали некој страда од емоционална уцена, видете подолу за повеќе информации за тоа и дознајте за видовите на овој вид манипулација!

Што е емоционална уцена и нејзините видови

Емоционална уцена е средство кое луѓето го користат за да го добијатсурова и суптилна форма на психичко насилство. Од првата дадена волја, манипулаторот продолжува со своето однесување контролирајќи го уценетиот. Погледнете подолу како се одвива секој чекор од овој тип на манипулација.

Управувачот јасно го кажува своето барање

Прво, управувачот многу јасно го кажува своето барање. Транспарентно ви кажува што сака да правите. Во овој момент, тој нема да користи никаква тактика за извршување на емоционална уцена. Сепак, тој може да ги инсинуира своите желби преку чувствата на жртвата.

Емоциите што се користат во оваа прва фаза обично се сожалување и должност, но секогаш на нежен начин. Во зависност од личноста на управувачот, тој може да зборува малку поавторитативно, сепак, без закани. Заканите се јавуваат откако жртвата ќе се спротивстави.

Жртвата се спротивставува на волјата на манипулаторот

Штом манипулаторот јасно ќе ги каже своите барања, природно, жртвата се спротивставува. Тоа е затоа што барањата на уценувачот често се непријатни, незгодни и штетни или едноставно ги компромитираат личните потреби на уценетиот. Затоа, реакцијата на одбивање е вообичаена.

Кога веројатната жртва на емоционална уцена ќе успее да каже „не“, манипулаторот продолжува да инсистира, со можност да ја смени тактиката додека не попушти. Може да се користат аргументи запокажете ја ирационалноста на барањето, но и покрај тоа, инсистирањето продолжува.

Од друга страна, желбата на манипулаторот можеби е дури и нешто разумно. Сепак, тој не го прифаќа одбивањето на жртвата, која се чувствува непријатно што не ја почитуваат.

Се појавува заканата

Лицето кое врши емоционална уцена не може да поднесе да добие „не“ . Запомнете дека таа е контролирана личност и сака сè да биде направено на нејзин начин и на свој начин. Соочени со ова, почнуваат да се појавуваат психолошки закани, во кои манипулаторот прави жртвата да се чувствува дека е одговорна за негативните ефекти од одбивањето.

Токму во оваа фаза навлегува компензаторното однесување, во кое жртвата ќе добие таква награда само ако попушти на волјата на уценувачот. Тука манипулаторот може да ја глуми жртвата, обвинувајќи ја манипулираната личност за нивната држава. Стравот, сожалувањето, вината и обврската се многу чести чувства во овој момент.

Жртвата попушта на поканата

Конечно, доколку функционира тактиката на манипулаторот, емоционалната уцена стапува на сила со откажувањето жртва на сопствените интереси и потреби. Односно, по толку многу закани, личноста се откажува од она што го смета за правилно и се откажува од своите принципи за да ги исполни барањата на другиот.

Дури и со чувството на непријатност и непријатност, жртвата го прави она што го бара манипулаторот и после сите уцени тојсе враќа во нормална состојба, без привлечни сцени. Општо земено, жртвата се чувствува жал, се плаши или се чувствува принудена да се предаде на заплашувањето.

Повторувањето на чекорите

Со ефективната емоционална уцена, манипулаторот ќе ги повтори сите чекори за циклусот на психичко насилство продолжува, без разлика колку е тоа штетно за жртвата. Ако стратегијата функционира, таа е истата што тој ќе продолжи да ја користи, бидејќи веќе знае како жртвата се однесува наспроти оваа тактика.

Но, важно е да се разбере дека уценувачот може да користи други ресурси да манипулира, особено ако секое одбивање е цврсто. Една од карактеристиките на манипулаторот е упорноста и интелигенцијата. Бидејќи не сака да добива „не“ и сака да контролира, ќе се користат други стратегии за да го добие она што го сака.

Примери за уцена и што да се прави во врска со тоа

Понекогаш, жртвите на емоционална уцена не знаат дека се манипулирани, што го прави уште потешко излегувањето од оваа контролна јамка. Затоа, видете подолу неколку примери на оваа манипулација и научете што да направите во врска со тоа!

Примери за емоционална уцена

Класичен пример за емоционална уцена е во кината. Во филмот Шрек има лик кој користи изрази на лицето за да го добие она што го сака и да манипулира со своите жртви, Мачорот во чизми. Кога сака нешто, ги отвора очитеочи, ја држи шапката меѓу предните шепи и прави беден израз. Со тоа секој би го сожалил.

Емотивниот уценувач ја има истата намера: користи извештаи за да го добие она што го сака. Во романтична врска, на пример, една личност често може да се заканува дека ќе ја остави другата само за да го добие она што го сака. Сепак, идентификувањето на емоционалната уцена бара проценка на целата ситуација, особено ако се чувствувате изманипулирани или не.

Што да направите пред знаците на емоционална уцена

Кога емоционалната уцена ако ја дадете на некој што го сакаш, излегувањето од таа ситуација станува многу тешка задача. На крајот на краиштата, тука се вклучени многу чувства. Но, можете да ја промените оваа ситуација преку терапија со парови. Со водство на психолог, манипулаторот може да го напушти ова контролирачко однесување и да живее поблаго.

Сепак, бидете многу внимателни да не паднете во идејата да го „поправате“ другиот, бидејќи тоа може да биде стапица за тебе. Управувачот може да го искористи ветувањето за промена како изговор за да продолжи со управувачот. Затоа прво размислете за себе и побарајте помош од психолог. Ако ви треба, сметајте на пријателите и семејството да ве советуваат.

Важно: Емоционалната уцена е кривично дело!

Бидејќи се смета за психолошко насилство, според Законот за Марија да Пенха, наемоционалната уцена е кривично дело. Со овој закон се гарантира поддршка и заштита на жените, кои статистички повеќе трпат семејно насилство. Затоа, штом ќе ги идентификувате знаците на овој тип на емоционална манипулација, можете веднаш да побарате правна помош.

Меѓутоа, иако емоционалната уцена е врамена во Законот за Марија да Пења, ова психолошко насилство може да се случи кај било кој, вклучително и мажи, тинејџери, па дури и деца. Неопходно е да се побара заштита што е можно поскоро за манипулацијата да не генерира полоши последици.

Не толерирајте емоционална уцена и, доколку се чувствувате загрозени, не двоумете се да побарате помош!

Разберете дека животот го дава дарот на слободна волја за сите да можат да го направат својот избор и да ги обликуваат своите патишта на оваа Земја. Значи, не мора да живеете заробени во емоционална уцена во име на љубов, заштита или нешто друго. Ако предизвикува непријатност, закани и чувство на затвор, ова не е вистинското место за вас.

Со оглед на тоа, не двоумете се да побарате помош. Сега кога знаете дека емоционалната уцена е психичко насилство и е категоризирана како кривично дело, можете да побарате заштита од женска полициска станица, па дури и да побарате психолошка помош за да излезете од оваа ситуација. Не попуштајте, бидете цврсти и не толерирајте вакво насилство во вашиот живот!

Уценувачот користи неколку ресурси и, според тоа, не е секогаш лесно да се идентификува кога сте вклучени во манипулација емоционална. Сепак, постојат 3 типа на емоционална уцена кои полесно се перципираат: виктимизација, закани за казна и компензаторни односи.

Закани за казна

Како што сугерира името, заканите за казна се засноваат на заканувачко однесување кое ја наведува жртвата да се чувствува виновна и одговорна за своите постапки. На пример, при овој тип на емоционална уцена, лицето обично вели: „Ако не го направиш ова, ќе престанам да разговарам со тебе“. Со чувството на вина, жртвата на крајот попушта.

Заканите секогаш вклучуваат казна за жртвата, така што таа се чувствува виновен за последиците. Следејќи го горенаведениот пример, „ќе престане да зборува со мене, бидејќи јас не го направив тоа што тој го побара“, затоа, „јас сум виновен што тој повеќе не зборува со мене“. Ова е уште посилно кога жртвата има ниска самодоверба.

Виктимизација

Ресурс што емоционалните уценувачи многу го користат е виктимизацијата. Преку привлечни и театарски сцени, тојја поттикнува жртвата да се чувствува виновна. Понекогаш ги искривува фактите за да ја збуни жртвата. Поради ова, тој обично е „многу добар во зборување“ и има одличен говор. Значи, ако не сте внимателни, секој може да падне на неговиот говор.

Кога емоционалната уцена се врши преку виктимизација и манипулаторот го добива она што го сака, сета таа улога на жртвата е поништена. Театарските инсценации и апелските сцени престануваат да постојат и тој се однесува нормално, како ништо да не се случило.

Компензаторни односи

Во компензаторните односи, уценувачот користи еден вид награда или награда за да го добие она што ти сакаш. Општо земено, жртвата се чувствува како да е засекогаш во долгови. Другиот е премногу добар, а за да го добиеш тоа што го нуди ќе треба да правиш што сака. Тоа е многу непропорционален однос.

Уценувачот обично користи нешто што на жртвата и се допаѓа како награда и што, очигледно, само тој може да го понуди. Дури и ако жртвата не ја сфаќа ваквата емоционална уцена, таа се чувствува заробена во врската, како да може да биде среќна само покрај таа личност. Само со туѓи совети и потрага по независност ќе биде возможна слободата.

Профилот на уценувачот и неговата жртва

Знаење како да се идентификува профилот на уценувачот и жртвата е од суштинско значење за да се избегне паѓање во циклус на емоционална уцена, како и непрактикувајте го ова психолошко насилство со луѓето. Дознајте повеќе во темите подолу!

Го кажуваат она што сакате да го слушнете

Обично, личноста која врши емоционална уцена е цел на љубовта на жртвата. Понекогаш, личноста со која се манипулира попушта на желбите на другиот за да може врската да остане стабилна. Соочен со ова, уценувачот ги користи зборовите што сакате да ги слушнете како стратегија, како што е, на пример, ветување дека ќе го промени своето однесување.

Тој исто така може да вети награди и награди што ги чекавте и уште не добиле. Наспроти ова, тој ве исполнува со надежи, спроведувајќи контрола над вашиот живот. Живеете верувајќи дека утре ќе биде подобро и дека се ќе успее. Затоа, обрнете внимание на ваквото однесување.

Подароци и подароци

Во тепачка на пар, на пример, природно е еден од партнерите да дава подароци во знак на жалење. Но, во случај на емоционална уцена, манипулаторот се труди да и угоди на својата жртва за да може во иднина да и наплати што сака. Добрите дела што ги прави не се ништо повеќе од пазарења кои треба да се користат подоцна.

Целта на оваа стратегија е да покаже дека прави се за вас, се жртвува себеси за врската и секогаш е подготвен да ве види добро и среќен. Меѓутоа, во здрава врска, подароците се даваат доброволно и никогаш не се користат во замена.

Тие сељубоморен и контролиран

Позадината на емоционалната уцена е контролата. На крајот на краиштата, манипулаторот сака да правите што сака, без оглед на вашите желби. Покрај тоа, тој има тенденција да биде многу љубоморен, прикривајќи го ова однесување со аргументот дека е многу страствен и се грижи за она што го има.

Патем, оваа перцепција на „имање“ е многу карактеристична за емотивните манипулатори. Тие ги сметаат жртвите како поседување или имот. Велат дека имаат среќа што во животот имаат уценувачи. Но, всушност, таквите изјави се само за да ја оправдаат љубомората и контролата што ја прикажуваат.

Тие се критични

Колку и да прави личноста, тие секогаш ќе бидат недоволни за манипулатор. Оние кои се впуштаат во емоционална уцена секогаш се незадоволни од жртвата, но не ја напуштаат. Тој критикува, суди, посочува грешки и дефекти и прави многу понижувачки споредби за жртвата, но користи други тактики за да ја натера да остане во својот живот.

Сета оваа емотивна игра има само една цел: да го намали нивото на жртвата. самопочит.жртва, така што тој се чувствува неспособен и недостоен за постигнување подобри односи. Со чувството на девалвација се врши контрола, за да може да дојде до манипулација. Затоа, многу е важно уценетиот да ја зајакне својата самодоверба.

Тие не секогаш се присутниразумни аргументи

Една од стратегиите што ја користат оние кои се впуштаат во емоционална уцена е да ја обвинат и обвинат личноста. Дури и ако жртвите се во право, манипулаторите го искривуваат разговорот и фактите за да се чувствуваат виновни за тоа што се случило. Но, нивните аргументи немаат основа.

Јасен пример за ова е, по расправијата на парот, манипулативниот партнер ја остава жртвата да разговара со себе или едноставно исчезнува без да дава објаснувања или да не зборува со денови. Кога жртвата ќе попушти и ќе се извини, дури и ако грешката не е нејзина, уценувачот продолжува да го повторува однесувањето, оставајќи ја личноста сè поистрошена секој ден.

Ги засрамуваат партнерите во јавност

Емоционалната уцена функционира одлично кога манипулаторите им прават на своите жртви непријатно јавно. Иронично, тие не се обидуваат да го прикријат своето незадоволство поради неисполнета волја. Тие се подготвени да направат се за да ја остварат нивната манипулација.

Затоа тие имаат тенденција да ги посрамотат своите жртви преку драматични сцени, менување на нивниот тон на глас или мрчење. Со овие сценарија тие се посрамотат и се предаваат на своите желби. Целта е токму да се привлече вниманието на другите луѓе за уценетиот да мисли дека е нивна вина за се што се случува.

Кои се тиежртви на уцена

Секој што мисли дека жртвите на емоционална уцена се кревки и невини луѓе, греши. Напротив, многу од нив се одговорни поединци кои се трудат да ги направат вистинските работи. Големото прашање е дека манипулаторите наоѓаат дупка кај овие лица за да вршат контрола.

Цените на емоционална манипулација имаат тенденција да ги имаат следните карактеристики:

• Тие се чувствителни на критики;

• Тие се обидуваат да избегнат конфликти;

• Тие се обидуваат да се прилагодат на ситуации во корист на здравјето на врската;

• Преферираат да ги стават сопствените потреби во втор план;

• Тие имаат тенденција да имаат ниска самодоверба и несигурност;

• Тие се обидуваат да им угодат на сите и им треба одобрување;

• Многу лесно се обвинуваат себеси;

• Тие имаат чувство на сочувство и се сочувствителни;

• Тие се етички, одговорни и се трудат да го прават она што е правилно.

Како да се справите со емоционалната уцена

Не е секогаш лесно да се справите со емоционалната уцена, особено кога имате ниска самодоверба. Но, можно е да се излезе од ова сценарио за манипулација со советите подолу. Само погледнете ги упатствата!

Размислете за себе и за контекстот

Ако постојано се извинувате за вашите постапки, дури и ако не сте направиле ништо лошо, секогаш се предавате на барањата на другиот и сфатете дека луѓето никогаш не прифаќаат „не“, така што вие живеете аемоционална уцена. Имајте на ум дека манипулаторот нема секогаш да користи насилство или моќ за да ја контролира жртвата.

Понекогаш, уценувачот користи и вина, сожалување, страв и обврска за да го добие она што го сака. Затоа, неопходно е да размислите за вашите чувства и вашите постапки. Исто така оценете го целиот контекст, видете колку пати треба да се жртвувате во корист на волјата на другиот.

Анализирајте ја и разберете ја тактиката на уценувачот

Во битка, воините обично ги анализираат тактиките на другиот противник да го победи. Во односот со емотивна уцена принципот е ист. Односно, треба да ја анализирате и разберете тактиката на манипулаторот за да излезете од контрола. Неопходно е да се набљудува моделот на однесување на уценувачот.

Обично, тој ги користи емоциите на жртвата за да ги контролира. Чувствата како страв, вина и одговорност ја тераат личноста да не сака да му противречи и, на овој начин, да попушти на сè што ќе побара. Обидете се да набљудувате какви стратегии користи, особено кога сте се обиделе да се спротивставите, но не сте можеле.

Ако ова ви е премногу тешко, обидете се да се ставите во позиција на надворешен набљудувач. Погледнете ја ситуацијата однадвор, замислете дали ова му се случува на некој друг и анализирајте ја тактиката.

Поставете граници

Имајте на ум едно нешто: другото ќе оди само до вас дозволи.Односно, вие сте тој што ја поставува границата на другата личност. Затоа, за да се ослободите од емоционалната уцена еднаш засекогаш, од суштинско значење е да поставите граници. За ова, вашите приоритети мора да бидат многу јасни и транспарентни.

Колку и да е вашата љубов кон уценувачот, неговата благосостојба не може да се остави настрана. Ако се чувствувате непријатно или ако се откажувате од нешто важно во вашиот живот за да го исполните барањето на другиот, ова е знак за емоционална манипулација. Затоа, имајте сила да ја прекинете оваа контрола.

Кажете не

Солидарните и дарежливите луѓе имаат тенденција да имаат потешкотии со зборот „не“, што е полна чинија за емоционалните манипулатори. Но, не треба да се откажете од своето дарежливо срце, само треба да знаете како да кажете „не“ во вистинско време.

Неопходно е да се изрази овој збор за да дојде до емоционална уцена крај. Веројатно, првиот пат кога ќе го одбиете барањето на уценувачот, нема да му се допадне, но мора да одолеете.

Ако ви е тешко да кажете „не“ е преголемо, вежбајте пред огледалото додека успеваш.. Исто така, работете и на вашите мисли. Отстранете ја вината од вашето срце и не се чувствувајте како лоша личност само затоа што сте одбиле барање. Наместо тоа, вежбајте ја вашата самољубие и ставете се на прво место.

Циклусот на емоционална уцена

Емоционалната уцена функционира во циклус