Өзін-өзі гипноз туралы жалпы ойлар

Өзін-өзі гипноз гипнотерапия және оның тиімділік деңгейі туралы көптеген сұрақтарды сынап, адамдар мен зерттеушілер арасында оның шынымен қалай жұмыс істейтіні және қажет пе деген күмән тудырады. медитацияның бір түрі ретінде ғана қарастыруға болмайды.

Автогипнозды сиқырдың немесе иллюзионизмнің бір түрі деп санайтындар бар, бұл олардың емделуіне күмәнмен қарайды, медитациялық тәжірибеге дейін төмендейді. әлдеқайда сүйкімді есім. Бұл қабылдау адамдардың көпшілігінде осы әдіске қатысты белгілі бір сенімсіздік пен қорқыныш тудырады.

Алайда, шын мәнінде, өзін-өзі гипноздың қарапайымдылығы оны гипнотерапияның осы түрін өз бетінше қолданғысы келетіндердің барлығына қолжетімді етеді. , сіздің әдісіңіз ғылыми дәлелденген! Төмендегі мәтінде оның қалай жұмыс істейтінін түсініп, өзін-өзі гипнозды орындауға қалай дайындалуға болатынын біліңіз.

Өзін-өзі гипноз, оның жұмыс істеу әдісі және дайындық

Гипнотерапия барған сайын жиірек қабылдануда. ғылыми қоғамның емдеу түрі. Көптеген жағдайларда, әсіресе дәрі-дәрмектерді қолдануға болмайтындар үшін ұсынылады. Төменде өзін-өзі гипноз жасау тәжірибесі және оның қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек біліңіз!

Стресспен күресудегі өзін-өзі гипноз

Стресс - бұл сыртқы және ішкі факторларға организмнің негізгі реакциясы.гипнозға бейімділік.

Алайда, 1987 жылы Кэмпбелл Перри жүргізген зерттеулер барлық адамдар гипнозға бейімділіктің осы дағдысын шыңдай алатынын көрсетті. Ол енді барлығына тән қасиет болып саналады.

Гипноздық ұсыныс

Гипноздық ұсыныстар - гипноздық транс процесі кезінде айтылатын сөз тіркестері. Бұл фазалар объективті және қарапайым болуы керек, осылайша сіздің ақыл-ойыңызды жеке адам белгілеген мақсаттарға жетуге ұсынуға қабілетті болуы керек. Олар арқылы гипнотерапияда қажетті нәтижеге қол жеткізуге болады.

Олар емделу кезінде сіздің назарыңызды қайта бағыттау, мәселелерді шешуде сіздің ойыңызды бағыттай алу мақсатында қолданылады. Көп ұзамай бұл тіркестер эмоцияларыңызды, ойларыңызды және естеліктеріңізді қайта бағдарламалау немесе қайта құру ниетімен әрекет етеді.

Өзін-өзі гипноздың артықшылықтары

Өзін-өзі гипноз бірқатар әрекеттерге кепілдік береді. Бұл әдісті үйренгендер үшін артықшылықтар, бастысы - олардың өмірінде пайда болатын жарақаттарға, азаптарға және қиындықтарға қарсы тұру қабілеті. Сіздің күнделікті өміріңіз үшін өте пайдалы құрал. Төмендегі ретпен өзін-өзі гипноздың барлық артықшылықтарын ашыңыз.

Шоғырлануды жақсарту

Сіз зейінді жақсарта аласыз, бірқатар ұсыныстардың арқасында сіз зейінді және шоғырланған адамға айналасыз. үшін болыңызоқуыңызда, күнделікті тапсырмаларыңызда немесе жұмысыңызда осы дағдыда тамаша нәтижеге жету үшін ақыл-ойыңызды транс күйінде жүзеге асыра аласыз.

Бұл мақсатқа жету үшін өте қарапайым, төмендегі кейбір сөз тіркестерін келесі кезде қолдануға болады. гипноздық транста:

«Мен оқуымнан көп нәрсені үйренемін.»

«Жұмыста жақсы нәтижелерге қол жеткіземін.»

«Мен қабілетті боламын. презентациямды аяқтау үшін.»

Егер транс күйінде оларды бірнеше рет қайталасаңыз, бұл ұсыныстар сіздің ойыңызға сіңіп, көп ұзамай нәтижені сезінесіз.

Жадты жақсарту

Егер сіздің өміріңіз үшін маңызды фактілерді немесе ақпаратты есте сақтауда қиындықтар туындаса, бұл қиындық эмоционалды проблемалармен немесе ар-ұжданыңызда қалыптасқан сенімдерді шектеумен байланысты болуы мүмкін екенін біліңіз.

Гипнотерапия сіздің мәселеңіздің шешімін ұсынатын әсер етуі мүмкін. оларға гипнозға бейімділікке негізделген. Транс кезінде сенімді фразаларды қолдануға болады, сондықтан осы дағдыны жақсартатын сөз тіркестерін іздеңіз:

"Мен сабақты ұмытпаймын."

"Мен Мен оқып жатқан кітапты жаттап алыңыз.»

Мына мысалдар, мәселеңіздің қайнар көзі бойынша әрекет ету үшін сөйлемдерді құрастыруға белсенді қатысуыңыз маңызды.

6> Ауырсынуды емдеуге көмек

Гипноз күшті құрал еместек психикалық емдеу үшін, сонымен қатар физикалық ауырсынуды емдеуге көмектеседі. Олар анестетиктерге балама ретінде, әсіресе науқасқа анестезияны қолдану мүмкін болмаған жағдайда қолданылады.

Бұл әдіс денені стресспен күресетін, ауырсынуды кетіретін және бейтараптандыратын гормондар шығаруға ынталандыруға қабілетті. организмдегі кортизолдың әрекеті. Олар хирургиялық араласуларда және тіпті зардаптарды емдеуде қолданылады.

Өзін-өзі гипноздың басқа артықшылықтары

Өзін-өзі гипноз мінез-құлықты қайта бағдарламалау және көмектесу тиімділігіне байланысты көптеген басқа емдеуде қолданылады. мақсаттарға жету үшін. Бұл бірнеше артықшылықтарды ұсынатын тамаша құрал болуы мүмкін, мысалы:

- Ұялшақтықпен күресуге көмектеседі;

- Оқу процесін жеңілдетеді;

- Ол бақылауды басқарады. қант диабеті;

- спортшылардың көрсеткіштерін жақсартуға қабілетті;

- фобиямен күреседі;

- жаңа тілдерді үйренуді жеңілдетеді;

- Төзімділікті жақсартады.

Өзін-өзі гипнозды орындау тәсілдері

Өзін-өзі гипнозды жүзеге асырудың бірнеше әдістері бар, олар дыбыс тітіркендіргіштерінен көмекке дейін болуы мүмкін. кәсіби. Өзіңізге ыңғайлы әдісті іздеңіз. Төменде осы тәжірибені орындауға көмектесетін кейбір тәжірибелер берілген.

Аудио арқылы

Таратылатын аудиолар бар.Интернет арқылы гипноздық трансқа түсуге көмектесетін адамдар. Олар ақыл-ой мен дененің релаксациясын ынталандыру, осы күйге жету үшін қолайлы жағдай жасау мақсатында құрастырылған.

Бұл әдістің артықшылығы оның қол жетімділігінде, өзін-өзі гипнозды ынталандыру процесін жеңілдетеді. Дегенмен, әсерлер әлсіз болуы мүмкін, әсіресе егер сіз қоршаған ортаның дайындығын қадағаламасаңыз және зейін мен тыныс алуға қатысты қажетті жаттығулар жасасаңыз.

Бастапқы өзін-өзі гипноз

Бұл деңгей өзін-өзі гипнозға гипнозшы маманның көмегімен қол жеткізіледі. Ол сіздің ақыл-ойыңызды түсінуге көмектесе алады және гипноздық транс күйін оятуға көмектесетін триггерлер арқылы өзін-өзі гипнозға жету үшін сіздің саналы санаңызды бағыттайды.

Содан кейін гипнозшы сізге сол күйге жетуді үйретеді. оның алдын ала жасаған психикалық бағдарламасы. Бұл осы күйге жету қиынға соғатындар үшін ресурс болуы мүмкін, бірақ автономияға қол жеткізу үшін процеске белсенді қатысу маңызды.

Өзін-өзі гипноз әзірледі

Өзін-өзі гипноздың ең жетілдірілген деңгейі релаксация мен тыныс алу әдістерін дайындау және жетілдірудің ұзақ процесінде орын алады. Ұзақ мерзімді әдіс болып саналады, бірақ оны жасайтындар үшін өте тиімдітабанды.

Біріншіден, тыныс алудан зейін мен зейінді жақсарту үшін медитация әдістерін жаттықтыру қажет болады. Осының арқасында сіз денеңізді толық релаксация күйіне келтіре аласыз, бұл сіздің ақыл-ойыңызды жақсырақ етеді.

Осы процестің ортасында сіз өзіңіздің проблемаларыңызды, бұзылуларыңызды немесе жарақаттарыңызды білуіңіз керек. айналысу және олар үшін ең қолайлы ұсыныстар жасау. Осылайша, сіз өзіңіздің санаңызда жақсы орнатылған шешімдермен проблемалардың түбірін емдей аласыз.

Осы кезде сізге оятатын немесе ұйықтататын жеке психикалық триггерлерді дамыту қажет болады. , транс күйі. Күрделі болғанымен, бұл әдіс сіздің санаңызға көбірек автономия береді, осылайша өзін-өзі гипнозды күшті құралға айналдырады.

Ұсыныстарды дұрыс құру бойынша кеңестер

Оның еш пайдасы жоқ. Егер сіздің санаңызды басқару үшін не істеу керектігі туралы нақты түсінік болмаса, гипноздық транс күйіне қол жеткізесіз. Сіз қолданатын ұсыныстарды есте сақтау қажет және оларды қалай тұжырымдау керектігін білу маңызды. Төменде ұсыныстарды дұрыс жасау үшін бірнеше кеңестер берілген!

Позитивті болыңыз

Бірінші мәселе - сіз тіл мен оның мағынасын білуіңіз керек. Және бұл процесте ең бастысы - позитивті ойлауды білу. Өзіңізді жасаған кездепроблемаларды білу қажет, бірақ олардың шешімдері туралы ойлану керек.

Әдетте, біз өз проблемаларымызға тым көп көңіл бөлеміз және оларды жою үшін не істеу керектігін ойламаймыз. Біз өзімізді осы жағымсыз ойларға батырған кезде, біз өз проблемаларымызға көбірек кедергілер жасай бастаймыз.

Сондықтан тиімді шешімдерді табу үшін оптимизмді қолдану қажет болады. Сонда ғана сіз бұл кедергілерді жойып, өзін-өзі гипноз арқылы өз мақсаттарыңызға жете аласыз.

«Аз - көп»

Ұсыныстар кез келген жағдайда тиімді болуы үшін қарапайым және тікелей болуы керек. Гипноздық транс кезіндегі сезімталдық. Себебі біздің ар-ұжданымыз біздің проблемаларымызбен, бұзылуларымызбен немесе жарақаттарымызбен жеткілікті түрде шатастырылады, сондықтан оны одан әрі асқындырудан аулақ болыңыз.

Бұл жағдайда ерекшелік ар-ұжданыңызды сіңіру жұмысын жеңілдетеді. Осылайша сіз емделу процесінде кез келген алаңдаушылық пен шатасудан аулақ боласыз.

Дұрыс сәт

Күту - сезімталдық процесінің негізгі бөлігі, өзіңізді білу және проблемаларыңыздың түп-тамырын түсіну маңызды. , әсіресе дайындық кезеңінде орындалғанда.

Өйткені ол сіздің санаңыздағы өзгерістер қажеттілігін түзетуге мүмкіндік береді, сонымен қатар өзін-өзі гипнозға қол жеткізуді жеңілдетеді. Жақында сіз транс жағдайында ненің дұрыс сәт екенін білесізСізге қажетті шешімдерге өз ойыңызды ұсыну.

Өзін-өзі гипноз жасауда қандай да бір қауіп бар ма?

Өзін-өзі гипноз сіздің санаңыздың біз ояу күйде болған кезде байланыста болмайтын қабаттарына қол жеткізуге мүмкіндік береді. Сондықтан, біз жарақаттарымыздың немесе бұзылуларымыздың шығу тегімен тікелей күресуге тура келіп, осы жағдайларға дайын емеспіз. Осыған қарамастан, өзін-өзі гипнозға қатысты қандай да бір жағымсыз жанама әсер ететінін көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ, бар нәрсе дайындықсыздық болып табылады.

Өзін-өзі гипноз ең төмен тәуекелді емдеу әдістерінің бірі болып саналады, осылайша бірқатар ұсынады. артықшылықтар. Дегенмен, гипноздық транс кезінде тосын оқиғаларды болдырмау және осы тәжірибеден барынша пайда алу үшін тәжірибеңізге мұқият болуыңыз керек.

Бұл бізді сергек және сергек күйде сақтайтын дененің табиғи және маңызды реакциясы. Бұл күйді оятатын триггерлердің бірі жұмыс болып табылады, сондықтан біз күнделікті күйзеліспен үнемі стрессте боламыз.

Нәтижесінде жүрек аритмиясы сияқты физикалық және психологиялық белгілердің әртүрлі түрлері пайда болады. бұлшықет кернеуі, шаршау, тітіркену және тіпті мигрень. Неғұрлым ауыр жағдайларда стресс үрейге немесе өткір депрессияға әкелуі мүмкін.

Өзін-өзі гипноз осы контексте стрессті жеңілдету және сіздің денеңізде осы белгілердің дамуын болдырмау үшін балама ретінде пайда болады. Сіздің демалуыңыз бен релаксацияңыз үшін ақыл-ойыңызға қол жеткізу және негізгі әл-ауқат сезімін қалпына келтіру.

Гипноздың мақсаты

Гипноз бейсаналықты күшейту және жаттықтыру мақсатында туындайды, сондықтан жағымсыз ойларды алып тастап, эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді тиімдірек басқара отырып, қажетті ұсыныстарды ұсына аласыз.

Гипноз сіздің санаңызды тиімдірек ету үшін сіздің бейсанаңызға әсер етеді. Психикалық қайта бағдарламалауды қамтамасыз ету үшін сіздің сана күйіңізбен өзара әрекеттесуге не мүмкіндік береді,осылайша стрессті немесе басқа да бұзылуларды емдеуді жеңілдетеді.

Гипноз туралы ғылымның көзқарасы

Гипноз ғылымы мен тарихы тұрғысынан осы әдіске қатысты алғашқы зерттеулер болып табылады. 1037 жылы араб философы және дәрігері Авиценна өзінің кітаптарының бірінде ұйқы мен гипноздық транс арасындағы айырмашылықтарды келтіре отырып сипаттаған. Оның зерттеулері гипноз әдісін танымал етуге жауапты.

1840 жылы шотланд дәрігері Джеймс Эсдейл өз пациенттеріне хирургиялық процедураларды орындау үшін гипноз әдістерін қолданды. Ол сол кезде қол жетімді анестезияның кез келген түрін қолданбаған.

Соңғы онжылдықтарда жаңа зерттеулер жүргізілуде, мысалы, 1998 жылы психиатр Генри Шехтман науқастың есту сезімін ынталандырады. транс, осылайша есту галлюцинациясын тудырады.

Тағы бір зерттеуді невропатолог Пьер Рэнвилл жүргізді, ол гипноздық транс кезіндегі еріктілерінен қолдарын қайнаған суға салуды сұрады. Бұл зерттеулер ғана емес, гипнотерапияны бұзылуларды емдеуге қатысты басқа да бірқатар зерттеулер бар, мысалы.

Өзін-өзі гипноз дегеніміз не

Гипноз бен гипноздың кейбір айырмашылықтары бар. нақтылауды қажет ететін өзін-өзі гипноз гипнозы. Біріншісі гетерогипнозбен байланысты болуы керек, өйткені ол үшінші тұлғалар арқылы жүзеге асырылады,ал өздігінен индукцияланған гипноз процесі өзін-өзі гипноз деп аталу керек.

Гипноз адамның қиялын және нанымдарын еліктіру тәсілі ретінде сипатталады, бұл болжамдылық процесінде олар субъективті шындықты бастан кешіруге итермелейді. Оның ар-ұжданына қатысты.

Содан кейін өзін-өзі гипноз тілдің жасандылығынан онымен айналысатындардың субъективті шындықты өзгерту тәсілі ретінде туындайды. Содан кейін өзін-өзі гипноз шындықты қабылдауға әсер ететін құрал ретінде пайда болады.

Сіз өз ойыңызды қайта бағдарламалай аласыз және жарақаттарыңызбен, фобияларыңызбен, алаңдаушылық пен стресспен оңтайлы күресе аласыз.

Өзін-өзі гипноз қалай жұмыс істейді

Гипнотерапия гипноз әдісін адамның ми үлгілері мен тәжірибесін өзгерту құралы ретінде пайдаланады. NLP, нейролингвистикалық бағдарламалау кеңінен қолданылады, ойларға, қабылдауларға, сезімдерге және тіпті сіздің мінез-құлқыңызға әрекет ете білу.

Сіз өз санаңызды субъективті құра алатын гипноздық транс күйіне итермелеуіңіз керек. тәжірибе, осылайша ұсыныс деңгейін жоғарылатады және енгізгіңіз келетін өзгерістерге қатысты миыңызды ынталандырады. Яғни, ар-ұжданыңызда сізді проблемаларыңыздың шешіміне бағыттайтын жол пайда болады.

Осы процесс арқылы сіз өзіңізді қайта конфигурациялай аласыз.сіздің ойларыңыз, сенімдеріңіз және тіпті естеліктеріңізді қайталайды. Өзін-өзі гипноз мұның барлығын жеке және сіздің басқаруыңыз бойынша жүзеге асыруға мүмкіндік береді.

Өзін-өзі гипнозға дайындау

Бірінші қадам - ​​өзін-өзі гипноз сіздің еркіңізге тікелей байланысты екенін түсіну. . Сіз гипноздық трансқа кіре алуыңыз үшін қоршаған ортаны және ақыл-ойыңызды демалуға, назарыңызды шоғырландыруға және қорықпауға дайындау өте маңызды.

Екінші қадам - ​​өзіңізді ұстау. Өзін-өзі гипноз арқылы қол жеткізгіңіз келетін мақсаттар сіздің ойыңызда анық. Оларды анықтау гипноздық ұсыныстармен жұмыс істеуге көмектеседі, осылайша өзіңізді гипноздық трансқа батыру керектігі туралы ойларыңызды жасайды. Осы кезде сіз өз мақсаттарыңызға қатысты нақты және шынайы болуыңыз керек, сонда сіз табысқа жете аласыз.

Міне, осы өзін-өзі гипноз процесінде сізге көмектесетін басқа кеңестер:

- Бейбіт және тыныш орынды таңдаңыз;

- Жаттығу үшін белгілі бір уақытты белгілеңіз;

- Кез келген сыртқы кедергілерден аулақ болыңыз;

- Шаршаған кезде жаттығудан аулақ болыңыз;

- Ыңғайлы киім киіңіз;

- Жаттығу алдында ауыр тамақ ішпеңіз.

Техника, дайындық, релаксация және аяқтау

Өздігінен гипноз оны жүзеге асыру үшін сізден кейбір алғышарттарды талап етеді, бұл күйге жету үшін сіз өзіңіздің шектеулеріңізді және тәжірибеңізді құрметтеуіңіз керек. аздап көбірек білөзін-өзі гипноздың әдістемесі және орындауға қажетті дайындық туралы!

Өзін-өзі гипноздың әдістемесі

Ұйықтау тәжірибесіне қол жеткізу үшін сізге ең алдымен зейін қойып, тәртіпті сақтау керек. , арнау және ең бастысы ойыңызды ашық ұстаңыз. Сонымен қатар, кез келген үзілістерді болдырмау үшін өзін-өзі гипнозды жүргізуге ыңғайлы және тыныш орынды табу қажет.

Гипноз техникасы бірқатар дайындықтарды қажет етеді, сонымен қатар басқа әдістерді пайдаланады. медитация тәжірибесіне тән релаксация және тыныс алу әдісі ретінде ұнатыңыз. Олар сіздің ақыл-ойыңызбен және денеңізбен байланысуға мүмкіндік береді, бұл сіздің ар-ұжданыңызды ұсынудың және ақыл-ойыңызды қайта бағдарламалаудың негізгі процедурасы.

Дайындық

Біріншіден, қоршаған ортаны дайындау қажет болады. онда өзін-өзі гипноз жасайды. Тыныш, жақсырақ тыныш және тыныш, жалғыз қалуға болатын орынды табыңыз. Ыңғайлы позицияны табу да маңызды, дегенмен ұйықтап кету қаупін тудырмас үшін жатудан аулақ болыңыз.

Содан кейін тыныс алуға, қалыпыңызды тік ұстауға және көзіңізді қандай да бір нүктеге немесе орынға кадағаны жөн. объект. Бұл сіздің ойыңызды айналаңызды айналып өтуден сақтауға көмектеседі. Тыныс алуларыңызды санап, ойыңызға қайталаңыз:

«Менің көзім шаршап, ойым ауыр,Мен қазір гипнозға түсіп жатырмын ».

Алғашында транс күйіне түспеуіңіз әбден мүмкін, сондықтан өз қалпыңызды ұстаңыз және осы ойды ойыңызға қайталаңыз. Сіздің зейініңіз, берілгендік пен табандылығыңыз сіздің ақыл-ойыңызды гипноздық күйге өтуге көндіреді.

Релаксация

Дайындықты орындау арқылы сіз денеңіздің релаксацияға жетуіне мүмкіндік бересіз, бірақ оған жету үшін. бұл күйді сақтау тыныс алу жаттығуларын орындауды талап етеді. Тыныс алу және шығару кезінде санау ақыл-ойыңызды босаңсуға көмектеседі және денеңізге баяу ырғақты орнатып, толығымен босаңсытады.

Осындай күйде болғанда, сіз ақыл-ойыңызды тиімдірек етесіз, осылайша пәрмендер жіберуге мүмкіндік бересіз. сіздің ар-ұжданыңызға. Бұл кезеңде өзіңіз қалаған мінез-құлықты өзгерту мақсатында оптимистік фразалар арқылы ар-ұжданыңызбен сөйлесуге тырысыңыз.

Қорытындылау

Автогипноз сессиясының соңында сіз мұны істей аласыз. кері санау арқылы санаңызды реттейтін транс күйінен шығу. Сабырлы, терең тыныс алыңыз және 10-нан 1-ге дейін санауды бастаңыз, санаудың соңында өзіңізге және әлемге деген көзқарасыңызды қалпына келтіріп жатқаныңызды айтыңыз.

Көзіңізді жай ашыңыз, қолдарыңызды және қолдарыңызды созыңыз. аяқтар, қоршаған ортаны бақылаңыз. Сіз өзіңіздің ойыңыздың баяу қайта оралатынын табасызтранс оны ес-түссіз қалдырды. Бірақ, көп ұзамай қалыпты жағдайыңызға ораласыз деп уайымдамаңыз.

Гипнозға ұшыраған адам және гипнозға бейімділік

Гипноз бізді сана күйіне келтіреді, бұл тек біздің келісіміміз. Өзімізді осы транс күйіне қоюды қабылдау арқылы біз ар-ұжданымызды басқара аламыз және ұсыныстар арқылы мінез-құлық үлгілерімізді өзгерте аламыз.

Содан кейін гипнотерапия бұзылулар мен жарақаттарды емдеу құралы ретінде пайда болады. Сіз гипнозға түсе аласыз ба және гипнотерапияның емі қалай жұмыс істейтінін білгіңіз келе ме? Білу үшін оқыңыз!

Әр адам гипнозға ұшырауы мүмкін бе?

Гипноздық транс күйіне жету үшін келісім қажет. Өйткені, сіз осы күйге кіруге келіскен сәттен бастап, сіз көбірек болжамды болу үшін психикалық кедергілеріңізді тоқтата аласыз.

Гипнозға ұшыраған адам өзінің психикалық қабілеттерін басқаруды ешқашан тоқтатпайды. Бұл жағдайда не болады - сіздің ойларыңыз бен естеліктеріңізді қайта құруға немесе мінез-құлқыңызды қайта бағдарламалауға ынталандыруға қабілетті санаңыздың шоғырлануы мен қиялының жоғарылауы.

Гипнозға арналған ми жаттығулары бар ма?

Бұрынғы гипнозға бейімділік жағдайына жету үшін барлық уақытта қайталанған жаттығулар сериясы орындалды.емдеу шаралары. Дегенмен, бұл емдеудің тиімділігі төмендеген деп есептеледі, өйткені олар әр адамға әртүрлі және сенімді зерттеу көзі жоқ.

Бүгінгі таңда өзін-өзі гипноз жасауды Николас Спанос пен Дональд Горассини дәлелдеді. пациенттер сіздің процеске белсенді қатысқанда ғана тиімді болады. Жаттығуларға қарамастан, олар санасында өздеріне тиімді болатын жолдарды іздеуі керек.

Гипнозға ұшыраған кезде адам өзін қалай сезінеді

Гипнотерапияда реакциялар әр түрлі болуы мүмкін, өйткені әр адам бастан кешіреді. өз жолыңызды көріңіз. Дегенмен, бұл реакциялар арасында зейін күйінен экстремалды релаксация күйіне дейінгі вариация бар және барлық жағдайлар жағымды деп сипатталады.

Транс күйі кезінде адамдар қоршаған ортаны қабылдай алатынын көрсетеді, бірақ сезінеді. олардың ессіз күйде екенін. Санасында уақытша тоқтатылғанына қарамастан, олар саналы және өз әрекеттерін басқарады, сонымен қатар олар гипноздық транстың осы консенсуалды күйінен шыға алатынына сенеді.

Гипнозға бейімділік

бар. гипнозға бейімділік адамның жеке басының көрінісі, оны өзгерту мүмкін емес деп санайтын кейбір ғалымдардың есептері. Бұл транс күйіне ену қабілетіне бірнеше адам ғана ие болды дегенді білдіреді.