სტრესი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია, განსაკუთრებით დღესდღეობით. მაგრამ, ზოგიერთი ფაქტორიდან გამომდინარე (როგორიცაა მიზეზები, გამოვლინებები, ინტენსივობა და ხანგრძლივობა), მას შეუძლია ახასიათებდეს ფსიქიკური აშლილობა. იხილეთ ქვემოთ რა არის ეს მდგომარეობა, როგორია მისი კავშირი შფოთვასთან, რა არის სტრესის ძირითადი მიზეზები და ზოგიერთი კლინიკური გამოვლინება!

რა არის სტრესიაქვს განმეორებითი თავის ტკივილი, თუ რატომ ხდება ბრუქსიზმის შემთხვევა ძილის დროს.

აჩქარებული გულისცემა

სტრესი იწვევს ზოგიერთი ჰორმონის, როგორიცაა კორტიზოლისა და ადრენალინის, წარმოების გამწვავებას. ეს აჩქარებს გულისცემას.

ზოგიერთ ადამიანს სტრესის შედეგად გამოწვეული ტაქიკარდიაც კი აშინებს. უმეტეს შემთხვევაში, ის არ იწვევს დიდ პრობლემებს (გარდა დისკომფორტისა), მაგრამ შეიძლება საშიში იყოს მათთვის, ვისაც უკვე აწუხებს გულის პრობლემები.

გარდა ამისა, სტრესი არის გულის პრობლემების განვითარების რისკფაქტორი. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ამიტომ, კარგია, მაქსიმალურად გააკონტროლოთ იგი და იზრუნოთ, რომ გულისცემა არც ისე უაზრო იყოს.

თმის ცვენა

სტრესი იწვევს ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც აფერხებენ აქტივობას. ფოლიკულების კაპილარების და ბლოკავს საკვები ნივთიერებების შეყვანას თმაში. ეს დერეგულაცია იწვევს თმის შესუსტებას და ზრდის ფაზის ადრეულ დასრულებას.

აქედან გამომდინარე, თმის ცვენა ჩვეულებრივი სიმპტომია, როდესაც ადამიანი სტრესია. აღსანიშნავია, რომ ის ასევე ხშირად გვხვდება ვიტამინის ან რკინის დეფიციტის გამო. ამიტომ მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს მხოლოდ სტრესია.

მადის ცვლილება

სტრესისა და შფოთვის მაღალი დონე იწვევს ორგანიზმში ქიმიურ ცვლილებებს.ამ ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს როგორც მადის დაკარგვა ან მნიშვნელოვნად დაქვეითება, ასევე ჭამის გადაჭარბებული სურვილი.

ორივე მდგომარეობა საზიანოა: მაშინ როცა, ერთში თქვენ ვერ აძლევთ თქვენს ორგანიზმს იმას, რაც მას სჭირდება, მეორეში. ზედმეტმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს წონის მატება, რაც ზოგიერთი ადამიანისთვის არასასურველია.

საჭმლის მომნელებელი პრობლემები

არსებობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული ან გამწვავდეს სტრესის ჩარჩოებით. გასტრიტი ყველაზე გავრცელებული საჭმლის მომნელებელი პრობლემაა მათთვის, ვინც ძალიან სტრესულია, რადგან ეს იწვევს ორგანიზმში მჟავას წარმოების ზრდას, რაც იწვევს ამ მდგომარეობისთვის დამახასიათებელ კუჭის ტკივილს.

მჟავას გადაჭარბებულმა გამომუშავებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემებზე, როგორიცაა გულძმარვა და რეფლუქსი და უფრო სერიოზულ შემთხვევებში წყლულების გაჩენა.

დიარეა და ყაბზობაც კი შეიძლება იყოს სტრესის შედეგი. თუმცა, საჭმლის მომნელებელ სიმპტომებთან დაკავშირებით, ის უფრო ინტენსიურად მოქმედებს ადამიანებზე, რომლებსაც უკვე აწუხებთ ნაწლავის დარღვევები, როგორიცაა ნაწლავის ანთებითი დაავადება ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.

ლიბიდოს ცვლილება

ლიბიდო მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ამიტომ, როდესაც სტრესის ქვეშ ვართ, ხშირია სექსუალური სურვილის ნაკლებობის შეგრძნება და ამას პატივი უნდა ვცეთ. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ლიბიდოს მატება და გამოიყენოს სექსუალური პრაქტიკასტრესის განმუხტვის საშუალება.

სტრესის ფიზიკურმა სიმპტომებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ლიბიდოს დაქვეითება. მაგალითად, თუ თქვენ განიცდით დაღლილობას და თავის ტკივილს, ბუნებრივია, რომ სექსის სურვილი მცირდება ან სულაც არ არსებობს. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ სტრესისა და მისი სიმპტომების შესახებ, იხილეთ შემდეგი სტატია ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ:

არსებითად, სტრესი არის ფიზიკური და ფსიქიკური რეაქცია, რომელსაც ჩვენ წარმოვადგენთ დაძაბულობის გამომწვევ სიტუაციებზე. სიტყვა, რომელსაც ვიყენებთ ამ პასუხის აღსაწერად, არის ინგლისური სიტყვის " stress " ჩვენი ვერსია, რომელიც ასევე გამოიყენება პორტუგალიურ ენაში. მაგრამ მისი ეტიმოლოგიური წარმომავლობა გარკვეულწილად გაურკვეველია.

არსებობს ჰიპოთეზა, რომ ტერმინი ინგლისურად წარმოიშვა როგორც აბრევიატურა „ distress “, სიტყვა, რომელიც აღნიშნავს ფიზიკურ და ემოციურ პასუხებს სიტუაციებზე, რომლებიც წარმოქმნიან. წუხილი ან შფოთვა.

რაც ცნობილია, არის ის, რომ სიტყვა "სტრესი" დაკავშირებულია ლათინურ ტერმინებთან, როგორიცაა " strictus ", რომელიც იქნება რაღაც "მჭიდრო" ან "შეკუმშული". ", გარდა სიტყვა "estricção"-ისა (პორტუგალიურად), რომელიც მიუთითებს შეკუმშვის აქტს.

როგორც ხედავთ, სიტყვა "სტრესი" თავისი წარმოშობითაც კი აღნიშნავს დაძაბულობას. ეს კარგად აღწერს იმას, რაც ჩვეულებრივ დგას ამ მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზებისა და მისი თანმხლები ფიზიკური გამოვლინებების უკან.

სტრესი და შფოთვა

როგორც სტრესს, ასევე შფოთვას ახასიათებს ფიზიკური და ემოციური რეაქციები. ამ პასუხებიდან ბევრი საერთოა ორივე ჩარჩოსთვის და, როგორც წესი, ერთი ნამდვილად არსებობს, როდესაც მეორე განიცდის. ამიტომ ხშირია მათი აღრევა, მაგრამ ისინი არ არიან ერთი და იგივე.

მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი უფრო ფიზიკურ ნაწილთან არის დაკავშირებული, შფოთვა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ასპექტებთან.ემოციური. მაგალითად, ტანჯვა არის განცდა, რომელიც ყოველთვის არის შფოთვის მომენტებში, მაგრამ არა აუცილებლად სტრესულ სიტუაციაში. კუნთების დაძაბულობა ყოველთვის არის სტრესში, მაგრამ არა აუცილებლად შფოთვაში.

გარდა ამისა, სტრესი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია უფრო კონკრეტულ სიტუაციებთან და ფაქტებთან, რომლებიც ხდება ან უკვე მოხდა. მეორეს მხრივ, შფოთვა შეიძლება წარმოიშვას რეალური ან აღქმული საფრთხის ფონზე (ანუ, რომელიც არ არის აუცილებლად კონკრეტული და შეიძლება იყოს დამახინჯებული აზრების შედეგი), ასე რომ, ის ეხება რაღაცის მოლოდინს, რაც შეიძლება (ან შეიძლება არა) ) მოხდეს.

შემაჯამებლად და ცოტა მეტისმეტად გამარტივებულად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სტრესი დაკავშირებულია აწმყოსთან, ხოლო შფოთვა უფრო მეტად ხდება მომავალი პროგნოზებით.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

ყოველდღიური სიტუაციებით დაკავება სტრესის მთავარი გენერატორია და ამის ყველაზე გავრცელებული წყარო სამუშაოა. ვინაიდან ეს არის ცხოვრების სექტორი, რომელიც პასუხისმგებელია რამდენიმე სხვა სფეროს შენარჩუნებაზე (ძირითადად ფინანსური ასპექტით), მისი სტრესორის პოტენციალი ძალიან მაღალია.

ეს პოტენციალი მწვავდება, როდესაც გავითვალისწინებთ პროფესიონალის შენარჩუნების აუცილებლობას. დამოკიდებულება, რომელიც ჩვეულებრივ გულისხმობს ემოციების დათრგუნვას კოლეგებთან და უფროსებთან კარგი ურთიერთობის დასამყარებლად და კარგი შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით.

ოჯახური პრობლემები ასევე სტრესის განმეორებადი და ძლიერი მიზეზია. ყოფნაოჯახი დიდ ფსიქოლოგიურ ზეგავლენას ახდენს ჩვენზე და ოჯახური დაძაბულობა ასახავს ჩვენს ემოციებს და იწვევს დაძაბულობას. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ძალიან მნიშვნელოვანია.

მწვავე სტრესი

მწვავე სტრესი, თავდაპირველად, არის ის სტრესი, რომელიც განიცდის პუნქტუალურ გზას ავადმყოფობის დაძაბული სიტუაციის დროს ან მის შემდეგ. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაძაბული ვითარება ტრავმულია, როგორიცაა აგრესიის სამიზნე ან უბედური შემთხვევის მომსწრე.

როდესაც მწვავე სტრესი არღვევს ინდივიდის ყოველდღიურ ცხოვრებას ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, საინტერესოა. განიხილოს მწვავე სტრესული აშლილობის შესაძლებლობა. ის შეიძლება დაადასტუროს ან არ დაადასტუროს ფსიქიატრმა ან ფსიქოლოგმა და დიაგნოზი დამოკიდებულია სიმპტომების ინტენსივობასა და სიხშირეზე. საბედნიეროდ, მდგომარეობა გარდამავალია, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ის არსებობს, მას შეუძლია მრავალი ტანჯვა გამოიწვიოს.

ქრონიკული სტრესი

ქრონიკული სტრესი გარდაუვალია კლინიკური მდგომარეობა. სხვა ქრონიკული მდგომარეობების მსგავსად, ის დიდხანს გრძელდება და მკურნალობას მოითხოვს მისგან დაავადებულთა ცხოვრების წესის შეცვლას.

როდესაც სტრესი უკვე ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია, ღირს დაფიქრება. არ არის ქრონიკული სტრესის შემთხვევა.ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ უკიდურესად სტრესული რუტინა და განიცდიან სტრესის სიმპტომებს, რომლებიც ხშირად გამწვავდება.

ქრონიკული სტრესი არის რამდენიმე დაავადების რისკფაქტორი. ჰიპერტენზიის მსგავსად, ის აჩქარებს ორგანიზმის დაბერებას და შეიძლება ხელი შეუწყოს ისეთი ფსიქოლოგიური აშლილობის განვითარებას ან გაუარესებას, როგორიცაა დეპრესია. ინგლისურად, რომელიც შეიძლება სიტყვასიტყვით ითარგმნოს, როგორც "ნაცარი" ან "დაწვა ჩაქრობამდე" და აქვს ამოწურვის გრძნობა. სიტყვების შეერთებიდან ჩვენ გვაქვს ტერმინი, რომელიც ახასიათებს ცნობილ მდგომარეობას: დამწვრობის სინდრომი.

ეს არის სტრესის იმდენად ექსტრემალური დონე, რომ ხდება ინვალიდობა. სწორედ მაშინ მიაღწევთ ზღვარს, ისე, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა მთლიანად საფრთხის ქვეშაა და ფიზიკურ ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება. ასევე ცნობილია როგორც პროფესიონალური დამწვრობის სინდრომი. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ ასოცირდება სამუშაოსთან, რომელიც უკვე ვიცით, რომ ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პოტენციური სტრესორია.

სტრესის სიმპტომები

სტრესის მრავალი სიმპტომი ასევე შეიძლება იყოს წარმოდგენილი სხვა ჩარჩოები. მაგრამ მათი ზუსტად იდენტიფიცირება შესაძლებელია მრავალი დამახასიათებელი სიმპტომების არსებობით და სტრესორების არსებობით. იხილეთ მეტი დეტალი ქვემოთ!

ფსიქოლოგიური სიმპტომები დაფიზიკური

სტრესი წარმოშობს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს და მნიშვნელოვანია მათზე ყურადღების მიქცევა, რათა მაქსიმალურად მართოთ იგი. აღსანიშნავია, რომ ფსიქოლოგიურმა სიმპტომებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფიზიკურზე და პირიქით.

ფსიქოლოგიური სიმპტომები: სტრესში ყველაზე გავრცელებული ემოციური გამოვლინებაა გაღიზიანება. ისინი, ვინც სტრესში არიან, ადვილად კარგავენ გუნებას და ბრაზდებიან იმაზე, რაც ჩვეულებრივ არ იწვევს ამ პასუხს (ყოველ შემთხვევაში, არა იმავე ხარისხით). ზოგიერთი ადამიანი ასევე შეიძლება იყოს ემოციურად უფრო მყიფე და ადვილად ტირის.

ფიზიკური სიმპტომები: სტრესის ფიზიკური სიმპტომების უმეტესობა ტრიალებს კუნთების დაძაბულობის გარშემო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სხვა ნიშნების სერია. ასევე ხშირია სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია ანთებასთან, ისევე როგორც იმუნიტეტის დაქვეითების გამო ავადმყოფობების გაჩენა.

აკნეს გამოჩენა

ჩვეულებრივია სტრესის მქონე პირებში გამონაყარის გამოჩენა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უკვე არსებობს აკნესადმი მიდრეკილება. ეს შეიძლება მოხდეს რამდენიმე მიზეზის გამო.

როგორც უკვე იცით, სტრესი პასუხისმგებელია იმუნიტეტის დაქვეითებაზე. ეს იწვევს კანს რაც შეიძლება კარგად არ რეაგირებს ბაქტერიების არსებობაზე. დამცავი სისტემის დაქვეითებით, ამ ბაქტერიების მოქმედება უფრო ადვილია, ისევე როგორც ფორების გადაკეტვა. ამიტომ,შეიძლება გამოჩნდეს აკნე და შავი წერტილები.

სტრესს ასევე აქვს ანთებითი ეფექტი სხეულზე და აკნე, ძირითადად, ანთებაა. ამიტომ, ისინი შეიძლება უფრო მეტად გამოჩნდნენ ამ სიტუაციაში. გარდა ამისა, დამამშვიდებელი ჟესტები, როგორიცაა ხელის გადახვევა სახეზე, უფრო ხშირია სტრესის დროს და ხელები შეიძლება ატარებდეს ბაქტერიებს, რომლებიც აუარესებენ აკნეს.

ავადმყოფობა ან გრიპი

O სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას. ამით თქვენი ორგანიზმი კარგავს ეფექტურობას ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან დაცვაში. ეს იწვევს გრიპის და გაციებისადმი მიდრეკილებას სხვა დაავადებებთან ერთად, რადგან ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარეა ინფექციების მიმართ.

აღსანიშნავია, რომ არსებობს სხვა შესაძლო მიზეზებიც დაბალ იმუნიტეტზე, ისევე როგორც სხვა. აქ ჩამოთვლილი სიმპტომები. ყოველთვის კარგია თითოეული სიმპტომის გამოკვლევა, თუნდაც მთლიანის გათვალისწინებით.

თავის ტკივილი

თავის ტკივილი სტრესის ძალიან გავრცელებული გამოვლინებაა. მას შეიძლება ახლდეს ან არ ახლდეს ტკივილი კისრის არეში და, როგორც წესი, გამოწვეულია ამ რეგიონის კუნთების დაძაბულობით.

დაძაბულობის თავის ტკივილი (ან დაძაბულობის თავის ტკივილი) ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი პოზით, მაგრამ, როგორც წესი, შედეგია სტრესი. სტრესული თავის ტკივილი ასევე შეიძლება მოხდეს ამ მდგომარეობის ანთებითი ხასიათის გამო.

ალერგია და კანის პრობლემები

დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო, ხშირია ორგანიზმიუჭირთ კანის ზოგიერთ პრობლემასთან ბრძოლა. მათ, ვისაც უკვე აწუხებთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ფსორიაზი და ჰერპესი, შეიძლება შეამჩნიონ მათი უფრო ინტენსიური გამოვლინება სტრესის დროს.

ასევე არსებობს ნერვული ალერგია, დერმატიტის ტიპი, რომელიც ჩვეულებრივ ვლინდება დაზიანებებით, როგორიცაა მაგ. წითელი ლაქები ან ბუშტუკები და ასევე ქავილის გამო. ის შეიძლება წარმოიშვას ემოციური პრობლემების დროს და ძალიან სტრესული სიტუაციების შემდეგ.

უძილობა და ენერგიის დაქვეითება

სტრესი იწვევს დიდ გონებრივ აგზნებას. ის არის ძილის რეჟიმის ცვლილების ყველაზე გავრცელებულ მიზეზთა შორის, მთავარი კი ძილის გაძნელებაა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ჩაძინების არანორმალურად ხანგრძლივ დაგვიანებას ან სრულ უძილობას.

გარდა ამისა, ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა ან მუდმივი დაღლილობა, რადგან ის სხეულს ძალიან ღრღნის. ორივე შედეგი, უძილობაც და ენერგიის ნაკლებობამ, შეიძლება გააძლიეროს სტრესი, შექმნას ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანო ციკლი.

ქრონიკული ტკივილი

სტრესული პირობები გულისხმობს კორტიზოლის დონის მატებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ჰორმონი შეიძლება ასოცირებული იყოს ქრონიკულ ტკივილთან.

მაგრამ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი არც თუ ისე ნათელია: შესაძლებელია, რომ სტრესმა გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი და ქრონიკული ტკივილის გამომწვევი სტრესი. ასევე შესაძლებელია, რომ ორივე რამ მართალია, ქმნის ციკლს, როგორიცაამაგალითად, სტრესი და უძილობა.

კუნთების დაძაბულობა

კუნთების დაძაბულობა სტრესის ყველაზე კლასიკური გამოვლინებაა. შეიძლება განიცადოთ ზურგის ტკივილი და გქონდეთ ის ცნობილი დაძაბულობის "კვანძები", მაგალითად. ზოგჯერ შეიძლება გქონდეთ ტორტიკოლისიც კი ამის გამო და კისრის არეში დაძაბულობის გამო.

თავის ტკივილი და კბილების კრაჭუნი არის სიმპტომები, რომლებიც ასევე შეიძლება ასოცირებული იყოს კუნთების დაძაბულობასთან, ისევე როგორც ზოგიერთ სხვასთან, მაგ. კუნთების სპაზმი და კრუნჩხვები.

ოფლიანობა

როდესაც ჩვენ სტრესის ქვეშ ვართ, ოფლის გამომუშავებაზე პასუხისმგებელი ჯირკვლები უფრო ინტენსიური აქტივობით მთავრდება. ეს ნაწილობრივ განპირობებულია ისეთი ჰორმონების გაზრდით, როგორიცაა ადრენალინი, რომლებიც ზრდის გულისცემას და იწვევს ამ რეაქციას.

ამის საერთო ვარიაციაა ღამის ოფლიანობა. როცა გძინავთ და ოფლიანი იღვიძებთ (შესაძლოა კოშმარის შემდეგ), მაშინაც კი, თუ ის არ ცხელა, ეს სტრესის სავარაუდო სიმპტომია.

ბრუქსიზმი

სტრესით გამოწვეული კუნთების დაძაბულობა ხშირად იწვევს ყბის დაძაბულობაში, რომელიც გაიძულებს ზედა კბილებს დააჭირო ქვედა კბილებზე. ამას შეიძლება თან ახლდეს კბილების გახეხვა და ჩვეულებრივ ხდება ძილის დროს.

ამ მდგომარეობას ბრუქსიზმი ეწოდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილის ცვეთა და სხვა სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი. ვიღაცისთვის ჩვეულებრივია