რატომ სვამს მორინგას ჩაის?

ფაქტია, რომ ჩაის აქვს ფანტასტიკური თვისებები, რაც ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. რამდენიმე კულტურაში ჩაის ფართოდ მოიხმარენ სწორედ დაავადებების სამკურნალოდ და ჯანმრთელობის დასახმარებლად. ეს ეხება მორინგას ჩაის.

რადგან მას აქვს შესანიშნავი სამკურნალო თვისებები, მორინგა შესანიშნავი ალტერნატივაა მათთვის, ვინც ცდილობს შეავსოს ზოგიერთი დაავადების სამკურნალო საშუალება. გარდა ამისა, მისი მიღება მარტივია და ხდება ჩაის, კაფსულების ან ფხვნილის მეშვეობით, რომელიც საკვებთან შერევით ხდება. შეიტყვეთ მეტი ამ მცენარისა და მისი თვისებების შესახებ ამ სტატიაში!

მეტი მორინგის ჩაის შესახებ

მორინგა, ასევე ცნობილი როგორც მშვიდობის მორინგა ან სიცოცხლის ხე, არის სამკურნალო მცენარე, რომელსაც აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები.

რადგან მას აქვს მრავალი საკვები ნივთიერება, ეს მცენარე გამოიყენებოდა ზოგიერთი რესპირატორული დაავადების სამკურნალოდ, წონის დაკლებაში, შფოთვის შესამცირებლად, სხვა დაავადებებსა და სიმპტომებთან ერთად. შეიტყვეთ მეტი მცენარის შესახებ ქვემოთ მოცემულ თემებში!

Moringa ჩაის თვისებები

Moringa-ს შესაძლო თვისებები რამდენიმე ძალიან სასარგებლო მოქმედებას მოაქვს ჯანმრთელობისთვის. მათ შორის შეიძლება განვასხვავოთ: ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი, ანტიდიაბეტური, ვაზოდილატორი, ანტიქოლინერგული, ანტირევმატული, ანტიჰიპერტენზიული, ანტიმიკრობული, ჰეპატოპროტექტორული მოქმედება და ბოლოს,დარიშხანით გამოწვეული ეფექტები.

Moringa ჩაი

მორინგას სარგებლიანობის ძალიან მარტივი გზაა მორინგას ჩაის მომზადება, რომელიც გამოაქვს ჯანმრთელობისთვის ბევრ სასარგებლო თვისებას და ერთ-ერთია. ამის გაკეთების საუკეთესო გზები. ქვემოთ იხილეთ რამდენიმე მითითება ჩაის შესახებ, მისი მომზადების ინგრედიენტები და როგორ უნდა მომზადდეს ის, რომ მცენარის ყველა სარგებლობა შეძლოთ!

ჩვენებები

პირველ რიგში, ეს არის მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ნამდვილი მორინგას ჩაი მითითებულია შეფუთვაზე, როგორც moringa oleifera. მორინგას ჩაის გემო არ არის ერთ-ერთი საუკეთესო, ამიტომ დაატკბეთ იგი თაფლით ან სხვა სახის დამატკბობლით, რათა ის თქვენი გემოვნებით იყოს.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მითითებაა: ნუ გადააჭარბებთ რაოდენობას მორინგას დალევისას. ჩაი, გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად. დაბოლოს, ჩაის გარდა, მორინგას შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ფორმით - კაფსულების, თესლების ან ფხვნილის ჩათვლით.

ამიტომ მოძებნეთ ეს ინგრედიენტები ჯანსაღი კვების მაღაზიებში და გამოიყენეთ ეტიკეტის მიხედვით. შეფუთვა.

ინგრედიენტები

მორინგას ჩაის შემადგენელი ინგრედიენტები ძალიან მარტივია, კერძოდ: 1 ჩაის კოვზი ხმელი მორინგას ფოთლები (რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, ზოგიერთ კონკრეტულ აფთიაქში და სპეციალიზირებულ მაღაზიაში), 1 ლ. გაფილტრული წყალი და დამატკბობელი გემოვნებით (თუ გსურთ, მაგრამ არასავალდებულო).

როგორ მოვამზადოთ

მორინგას ჩაის მომზადება ძალიან მარტივია. ასე რომ, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს და გააკეთეთ ეს თავად: ჯერ 1 ლიტრი გაფილტრული წყალი დაასხით გასაცხელებლად. როცა წყალი ადუღების წერტილს მიაღწევს, გამორთეთ ცეცხლი და დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი მორინგას ფოთოლი.

ამის შემდეგ დააფარეთ და გააჩერეთ 5 წუთი, რათა წყალთან შეხებისას ფოთლებმა გაათავისუფლონ თავისი თვისებები. ცხელი წყალი. ამ დროის გასვლის შემდეგ მორინგას ჩაი გადაწურეთ, დაატკბეთ თქვენი გემოვნებით და მზად იქნება დასალევად.

რამდენად ხშირად შემიძლია დავლევ მორინგას ჩაი?

მორინგას ჩაი, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს მრავალი სარგებელი ადამიანის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის შესწავლილი, არ შედის Anvisa-ს მიერ ადამიანის მოხმარებისთვის დამტკიცებულ მცენარეთა სიაში. ჯერჯერობით, არის რამდენიმე კვლევა, რომელიც ადასტურებს ყველა სარგებელს, რაზეც საუბარია, თუნდაც იმ მინიმალურ და მაქსიმალურ რაოდენობაზე, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას ამ საკვები ნივთიერებების მისაღებად.

ასე რომ, სანამ მისი სრული ეფექტურობა არ დამტკიცდება და ფაქტობრივად, უსაფრთხო და მოხმარებისთვის შესაფერისი, მნიშვნელოვანია მისი თავიდან აცილება. ზოგიერთი ექსპერტი მიუთითებს, რომ ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ამ მცენარის მოხმარების ჩვევა (და არ სურთ ჩაის დალევა), უნდა დალიონ მხოლოდ ორი ჭიქა სასმელი, ანუ 500 მლ დღეში, რადგან ეს ის რაოდენობაა, რომელიც არ ჩანს. ჯანმრთელობისთვის საფრთხის შემცველი..

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ზემოთ აღნიშნული მცენარის თვისებები ჯერ კიდევ შესწავლის პროცესშია. ამიტომ, რამდენიმე შედეგს ჯერ კიდევ არ აქვს საბოლოო დასკვნა. ეს არის მცენარე, რომელსაც აქვს რამდენიმე ასპექტის შესასწავლი, სარგებელი უკვე გამოვლენილი, მაგრამ ამას ჯერ კიდევ დრო სჭირდება, სანამ მისი ნამდვილი ეფექტურობა, ფაქტობრივად, არ დადასტურდება.

Moringa-ს წარმოშობა

Moringa oleifera არის ხე აზიისა და აფრიკის ნაწილებში. ხეს ბევრი ტოტი აქვს და დატვირთულია მომწვანო პატარა ფოთლებით. 14 იდენტიფიცირებული სახეობიდან ორი ყველაზე პოპულარულია - ესენია: moringa oleifera და moringa stenotepala.

ჰიმალაის ფერდობებზე მომდინარეობს Moringa oleifera აიურვედას მედიცინამ აღიარა, როგორც მნიშვნელოვანი სამკურნალო ბალახი 4000 წლის წინ. . ეს ინდური მცენარე მთელ მსოფლიოში გავრცელდა და ბრაზილიაში ჩავიდა. Moringa stenotepala არის აღმოსავლეთ აფრიკის სამშობლო, მაგრამ ორივეს აქვს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები. Moringa oleifera-ს არ სჭირდება ბევრი წყალი, რაც აადვილებს მის ზრდას.

გვერდითი მოვლენები

ყოველთვის კარგია ვიცოდეთ გვერდითი მოვლენების შესახებ, რასაც ვხმარობთ, რადგან გარკვეული მცენარე რომ ჩვენ ვჭამთ შეიძლება ჰქონდეს რაიმე არასასურველი ეფექტი ან გამოიწვიოს გაუთვალისწინებელი შედეგები. ამრიგად, მორინგას მოხმარებას მოაქვს ზოგიერთი ცნობილი გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა, მაგალითად,გულისრევა, ღებინება და ფაღარათი.

აღსანიშნავია, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ფესვის და მისი ექსტრაქტების მოხმარება პროფესიონალის ხელმძღვანელობის გარეშე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი შეიცავენ ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც ჭარბი გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს დამბლა და სიკვდილიც კი მიიყვანოს ადამიანს.

უკუჩვენებები

მორინგა ჯერ კიდევ სწავლობს უკუჩვენებებს, მაგრამ რა არის ცნობილი. არის ის, რომ მცენარის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, გულისრევა, დიარეა, თირკმლის კენჭები და ღვიძლის დაზიანებაც კი.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მორინგას მოხმარება არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური ქალებისთვის. , რადგან მისმა გვერდითმა ეფექტებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს გესტაციის პერიოდს და დედის რძის გამომუშავებას. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მქონე ადამიანებმაც უნდა მოერიდონ ამ მცენარის მოხმარებას.

აღსანიშნავია, რომ 2019 წელს Anvisa-მ აკრძალა მორინგას შემცველი ნებისმიერი პროდუქტის გაყიდვა, სწორედ იმიტომ, რომ არსებობს რამდენიმე კვლევა, რომელიც ადასტურებს მისი მოხმარების უსაფრთხოებას. ჯანმრთელობაზე.

Moringa ჩაის სარგებელი

ახლა, როცა ცოტა მეტი გაიგეთ ამ სასწაულმოქმედი მცენარის შესახებ, დროა გაეცნოთ მორინგას სხვადასხვა სარგებლობას. იმდენია, რომ მათი მეშვეობით შეგვიძლია გავიგოთ ამ მცენარის მნიშვნელობა. იხილეთ ქვემოთ!

რესპირატორული დაავადებების სიმპტომების შემსუბუქება

მორინგას აქვს რამდენიმეთვისებები, რომლებიც ეხმარება დაავადებებს. ამრიგად, ქრონიკული რესპირატორული დაავადებები, როგორიცაა ასთმა, ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, მისი გამოყენებით შეიძლება განიკურნოს ან შემსუბუქდეს.

ეს ყველაფერი შესაძლებელია, რადგან ის ხელს უწყობს ჰემოგლობინის კონცენტრაციის ამაღლებას და, შესაბამისად, ჟანგბადის მოცირკულირე სისხლში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის შეიძლება იყოს კარგი მოკავშირე ამ შემთხვევებში.

გვეხმარება დიაბეტის პრევენციაში

ვიცით, რომ დიაბეტის მთავარი მახასიათებელია სისხლში შაქრის მაღალი დონე. ამრიგად, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მორინგა ოლეიფერას შეუძლია დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. თუმცა, მტკიცებულებების უმეტესობა ემყარება ცხოველებზე კვლევებს, მხოლოდ რამდენიმე კვლევას ეფუძნება ადამიანებზე.

მორინგას მოხმარების ეს სარგებელი შესაძლებელია მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმში ოქსიდაციური სტრესის რეგულირება. ამრიგად, ის პასუხისმგებელია სისხლში შაქრის დონის შემცირებაზე, გარდა ჩვენი სხეულის უჯრედების დაცვისა.

კარგია გულისთვის

მორინგა ბოჭკოებით ძალიან მდიდარი მცენარეა. ამრიგად, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ქოლესტერინის შეწოვას ნაწლავში და თავიდან აიცილოს ცხიმოვანი დაფების წარმოქმნა არტერიებში, რითაც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ხდება ფუნდამენტური შემცირებაორგანიზმის ანთება. ამიტომ, ის ძალიან ეხმარება გულის ჯანმრთელობას.

ეხმარება წონის დაკლებას

მათ, ვინც მტკიცედ მიჰყვება რამდენიმე კილოგრამის დაკლების გეგმას, იცოდეთ, რომ ის მდიდარია ბოჭკოებით და ცილა, მორინგა ხელს უწყობს გაჯერების გრძნობის გაზრდას - ანუ ეხმარება არ იგრძნოთ შიმშილი.

ამგვარად, მორინგას ამ სარგებელის კარგ დიეტასთან შერწყმით, თქვენი მიზნის მიღწევა შესაძლებელია წონის დაკლების შესახებ. . გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს საკვების რაოდენობის შემცირებას და კალორიების მიღებას გაჯერების გრძნობის გამო, ზოგიერთი ცხოველური კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ მორინგას შეუძლია შეამციროს ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმის რაოდენობა.

მაშ ასე, აი, აი. რჩევა: ამ სარგებელის მისაღებად რეკომენდებულია ჯანსაღი დიეტის დაცვა, რეგულარული ფიზიკური დატვირთვის თანხლებით. Moringa მოდის ამ პროცესის გასაძლიერებლად.

ანტიოქსიდანტი

ანტიოქსიდანტები არის ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ უნარი დაიცვან უჯრედები თავისუფალი რადიკალების (ჩვენი ორგანიზმისთვის ტოქსიკური მოლეკულები) ზემოქმედებისგან. როგორც მორინგას მთავარი სარგებელი, მას შეუძლია ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, იცავს უჯრედებს დაბერებისგან და დეგენერაციული დაავადებებისგან.

გარდა ამისა, ქალებთან ჩატარებულმა ზოგიერთმა კვლევამ დაასკვნა, რომ 1,5 ჩაის კოვზი მორინგა ოლეიფერას ფოთლის ფხვნილის მიღებადღის განმავლობაში, სამი თვის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად ზრდის ანტიოქსიდანტების დონეს სისხლში.

ანთების საწინააღმდეგო

ჩვენ ვიცით, რომ ანთება არის ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია ინფექციაზე ან დაზიანებაზე - ანუ, ეს არის ორგანიზმის დაცვის მექანიზმი, რომელსაც შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში გამოიწვიოს დისკომფორტი.

აქედან გამომდინარე, იზოთიოციანატების, კვერცეტინისა და ქლოროგენის მჟავას (ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის ანთებითი პროცესის შემცირებას) არსებობის გამო. ორგანიზმი), მორინგა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანთებითი პრობლემების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა რევმატიზმი და პროსტატის ანთებაც კი, მაგალითად. ქრონიკული ტკივილი. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფიბრომიალგიის სამკურნალო საშუალება, მცენარის ექსტრაქტის მეშვეობით.

ის გეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში

თუ გაქვთ ჰიპერტენზიის პრობლემები, დიდი სიამოვნებით შეიტყობთ ამის შესახებ მორინგას კიდევ ერთი სარგებელი: მის შემადგენლობაში ტოკოფეროლების, პოლიფენოლებისა და ფლავონოიდების არსებობის გამო, ამ მცენარეს შეუძლია ხელი შეუწყოს არტერიული წნევის რეგულირებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ნივთიერებებს აქვთ ვაზოდილაციური ეფექტი, შეუძლიათ სისხლძარღვების მოდუნება და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება.

აუმჯობესებს იმუნიტეტს

თუ ეძებთ ალტერნატივებს თქვენი იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, იცოდეთ, რომ მორინგა არის კარგი მოკავშირე ამ გაუმჯობესებისთვის,C ვიტამინის, პოლიფენოლებისა და ბეტაკაროტინის შემცველობისთვის (ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას). ამიტომ, ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ბუნებრივი დაცვის ამაღლებას.

რადგან ის შეიცავს მორინგაში არსებულ საკვებ ნივთიერებებს, ამ მცენარეს აქვს შვიდჯერ მეტი ვიტამინი C ვიდრე ფორთოხალი, ოთხჯერ მეტი ვიტამინი A ვიდრე სტაფილო, ორჯერ მეტი. პროტეინი, როგორც იოგურტი, ოთხჯერ მეტი კალციუმი, ვიდრე ძროხის რძე, სამჯერ მეტი რკინა ვიდრე ისპანახი და სამჯერ მეტი კალიუმი ვიდრე ბანანი.

ასე რომ, ეს არის დიდი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას. მაგრამ დაიმახსოვრე: თუ გსურს კარგი შედეგი გქონდეს იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, მხოლოდ მორინგა საკმარისი არ არის. ჯანსაღი დიეტის დაცვა, მუდმივი მზის აბაზანების მიღება და გარკვეული სახის ფიზიკური აქტივობა აძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს.

ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი

რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებს, მორინგა ოლეიფერა ძალიან ეფექტურია. ეფექტურია ზოგიერთი სახის ტკივილის სამკურნალოდ, როგორიცაა თავის ტკივილი და ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია გარკვეული ტიპის ანთებით.

გარდა იმისა, რომ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, ის სასარგებლოა ქრონიკული ტკივილის სამკურნალოდ, გამოიყენება როგორც ფიბრომიალგიის სამკურნალო საშუალება მწვანილის ექსტრაქტით.

აუმჯობესებს სისტემასკუჭ-ნაწლავის

მორინგას აქვს რამდენიმე თვისება, რომელიც ეხმარება ადამიანის ჯანმრთელობას. მაგალითად, იმის გამო, რომ მას აქვს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, ამ სასწაულებრივ მცენარეს შეუძლია ძალიან დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის სისტემას. მას აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს კუჭის წყლულის პროფილაქტიკას და მკურნალობას და ასევე ხელს უწყობს შეკრულობას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ამ თვალსაზრისით შესანიშნავი მოკავშირეა.

კარგია კანისთვის

მცენარის მორინგა იდეალურია მათთვის, ვინც ეძებს ამინომჟავების და ბოსტნეულის ცილების მეტ მოხმარებას. წარმოშობა. ის კლასიფიცირებულია, როგორც სუპერპროდუქტი, სთავაზობს ცილებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანისა და ხრტილის ქსოვილების გაუმჯობესებას.

გარდა ამისა, B, C, E და A ვიტამინების შემცველობით, მორინგა ხელს უწყობს კოლაგენის ფორმირებას, გარდა ამისა, ხელს უწყობს კანის შეხორცების პროცესს და მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს მის დატენიანებას.

ეხმარება მენოპაუზის დროს

მორინგას ერთ-ერთი სარგებელი მხოლოდ მათთვისაა, ვინც ძალიან განიცდის მენოპაუზის შედეგებს. იმის გამო, რომ ეს მცენარე ხელს უწყობს ანთების და ოქსიდაციური სტრესის დონის კონტროლს, ის ხელს უწყობს მენოპაუზის ფაზას.

ამგვარად, მორინგას შეუძლია ამ ფაზის დროს ჰორმონების კონცენტრაციის შენარჩუნება, მენოპაუზის ინტენსივობის შემცირება. სიმპტომები.

გვეხმარება კიბოს პრევენციაში

საოცარია, რამდენი ჯანმრთელობის სარგებელი შეიძლება შემოგვთავაზოს მორინგას. უკვეზოგიერთი კვლევა ჩატარდა მცენარეზე, რომელმაც აჩვენა, რომ მორინგას აქვს კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი, რადგან ის ასტიმულირებს კიბოს უჯრედების განადგურებას, განსაკუთრებით მკერდისა და ნაწლავის მიდამოებში.

ანუ, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლა. თუმცა, მიმართეთ ექიმს, რომ გაიგოთ, როგორ დაგეხმარებათ მცენარე, თქვენი შემთხვევიდან გამომდინარე.

გეხმარებათ ქოლესტერინის კონტროლში

პროდუქტები, როგორიცაა სელის თესლი, შვრია და ნუში, დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში. ცხოველებსა და ადამიანებში ჩატარებული ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, შესაძლებელი გახდა იმის დადგენა, რომ მორინგას ასევე შეუძლია ამ საკვების მსგავსი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის შემცირებას.

ეს მცენარის, ძირითადად, დიდი სარგებელია. იმით, რომ მაღალმა ქოლესტერინს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გულის დაავადების მატება.

ეწინააღმდეგება დარიშხანის ტოქსიკურ ეფექტს

დარიშხანის მაღალი დონის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობა პრობლემები. გარდა ამისა, ამ ნივთიერებით წყლისა და საკვების დაბინძურება პრობლემაა მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ამ ელემენტის ხანგრძლივი ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს ისეთი დაავადებების რისკი, როგორიცაა კიბო და. ზოგიერთი გულის. ამრიგად, ვირთხებსა და თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მორინგა ოლეიფერას ფოთლებმა და თესლებმა შეიძლება დაიცვან ზოგიერთი