რისთვის არის წყალი?

ალბათ გეკითხებით "რისთვის არის წყალი?" შეიძლება რიტორიკულ კითხვად ჩანდეს, ანუ კითხვა, რომელსაც უკვე აქვს განსაზღვრული პასუხი. თუმცა, როგორც ამ სტატიის განმავლობაში დავინახავთ, ეს საკითხი მთლად ასე არ მუშაობს.

წყალი, რომელიც მეცნიერულად ცნობილია ნომენკლატურით H2O, რამდენადაც უცნაურად არ უნდა ჟღერდეს, ქიმიური ნივთიერებაა, ისევე როგორც ნებისმიერი. სხვა . მის კომპონენტებს, რომლებიც ძირითადად წყალბადი და ჟანგბადია, უნიკალური მნიშვნელობა აქვს მთლიანი ბუნების ფუნქციონირებისთვის.

წყლის გარეშე, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ პლანეტაზე სიცოცხლის არც ერთი ფორმა არ განვითარდებოდა. ამ და სხვა მიზეზების გამო წყალს ბევრი უწოდებს, როგორც "სითხეს (ელემენტს), რომელიც სიცოცხლეს მოაქვს". განაგრძეთ ამ ტექსტის კითხვა და გაიგეთ ყველაფერი წყლის შესახებ და მისი მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში!

მეტი წყლის შესახებ

შემდეგ თემებში თქვენ გექნებათ წვდომა რამდენიმე ძირითადზე. ინფორმაცია წყლის შესახებ. იხილეთ ქვემოთ, რა თვისებები აქვს ამ სითხეს და როგორ მოიხმაროთ ის სწორად!

წყლის თვისებები

წყალი ცნობილია როგორც უნივერსალური გამხსნელი, რომელიც შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული ადამიანის ჯანმრთელობასთან პირველი. თუმცა, ამ თვისების კარგად გაანალიზებისას ადვილია იმის დანახვა, რომ რადგან ის არის გამხსნელი, ის არის ერთ-ერთი პასუხისმგებელი ადამიანის ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაზე.

გარდა ამისა, იხილეთდღეში სამ ლიტრზე მეტისმეტმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ელექტროლიტების დონის დისბალანსი.

პრობლემა ცნობილია როგორც ჰიპონატრიემია და ხასიათდება სისხლში ნატრიუმის დონის უეცარი ვარდნით, რაც იწვევს გულისრევას. ღებინება, დაღლილობა, თავის ტკივილი, ფსიქიკური დეზორიენტაცია და უფრო მძიმე შემთხვევებში გულის გაჩერება. თუმცა, ეს მდგომარეობა ძალზე იშვიათია და მოითხოვს ფაქტორების ნაკლებად სავარაუდო ერთობლიობას.

ბოლოს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ წყლის რეგულარული დალევა არის და ყოველთვის იქნება ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი. ძლიერი ჯანმრთელობა. ასე რომ დალიე წყალი!

• ის არის ბუნებრივი თბორეგულატორი;

• ის ადვილად ატარებს ელექტროენერგიას;

• მას პრაქტიკულად არ აქვს ტოქსიკურობა სუფთა მდგომარეობაში.

წყლის სწორი მოხმარება

სპეციალისტებს შორის უკვე კონსენსუსია და პოპულარულ პრინციპად იქცევა, რომ საკმარისია არა მხოლოდ წყლის დალევა, არამედ სითხის სწორი რაოდენობით და მოხმარებაც. დრო. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციებს აქვთ ციკლები და ყველა ეს ციკლი მოითხოვს დიდი რაოდენობით წყალს, რომ სწორად იმუშაოს.

ამით აღსანიშნავია, რომ რეკომენდაციაა, რომ დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი. წყალი დღეში, მოხმარების გაყოფა 24 საათზე. გარდა ამისა, წყალი არ უნდა შეიცვალოს სხვა სითხეებით, განსაკუთრებით ისეთებით, რომლებიც „დატვირთულია“ შაქრით, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები და ინდუსტრიული წვენები.

წყლის სარგებელი

თქვენ თუ არა იცით, რომ წყალი აუმჯობესებს განწყობას და ამცირებს აკნეს? ქვემოთ მიჰყვებით 15 სახის სარგებლობის აღწერას, რაც წყალს მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის. ზოგიერთი მათგანი საოცარია. ღირს შემოწმება!

აუმჯობესებს კანს

ბევრმა ჯერ კიდევ არ იცის, მაგრამ კანი ყველაზე დიდი ორგანოა ადამიანის სხეულში. იგი შედგება ფენებისგან და შეიცავს რამდენიმე ნივთიერებას თავის სტრუქტურაში, რომლებიც შეიძლება გაცვეთილი იყოს, განსაკუთრებით ისეთი ფაქტორების გამო, როგორიცაა ასაკი, ულტრაიისფერი სხივების სიხშირე და წონის მომატება, მაგალითად.

ყველაცვეთის ტიპი, რომელიც გავლენას ახდენს კანზე, ასევე იწვევს მისი ქსოვილების გაშრობას, რაც იწვევს ცუდ გარეგნობას და ზედაპირულ დაავადებებსაც კი. ამიტომ, კანის გაუმჯობესების მიზნით, მითითებულია წყლის სწორი მოხმარება.

საკმარისი რაოდენობით მოხმარებისას წყალი მოძრაობს კანის ქსოვილებში და ატენიანებს მათ ამ პროცესში. გარდა ამისა, როდესაც სხეული კარგად არის დატენიანებული, სისხლი უკეთესად მიედინება, რაც იწვევს კანის სისხლძარღვების უფრო მეტ მორწყვას.

ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას

თირკმელები ღვიძლთან ერთად არის ორგანოები, რომლებიც ძირითადად ფილტრავს ყველა ნივთიერებას, რომელიც გადის ადამიანის სხეულში. ამრიგად, მისი გამართული ფუნქციონირება შესაძლებელია მხოლოდ სისტემაში წყლის სწორი რაოდენობის გავლის შემთხვევაში.

როდესაც თირკმელებში საკმარისი წყალი არ შედის, შარდის გამომუშავება მცირდება. შარდი, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია ორგანიზმიდან მინარევების გამოდევნაზე და როდესაც ის არ წარმოიქმნება, ეს მინარევები რჩება თირკმელებში. ამ ნარჩენებს შორის არის ცხიმის რამდენიმე კრისტალები და მოლეკულები, რომლებიც ერთმანეთთან შეერთებისას ქმნიან ეგრეთ წოდებულ თირკმელ კენჭებს, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც თირკმლის ქვები.

ამით ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ვინც არა თუ გსურთ თირკმელებში არასასიამოვნო ქვები გქონდეთ, უნდა დალიოთ სასმელი წყალი სათანადო რაოდენობით.

ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

არსებობს რამდენიმე პოპულარული კონცეფცია, რომელიც ამბობს, რომ წყლის დალევა დროს ანჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება შეაფერხოს საჭმლის მონელება. ჯერ კიდევ არსებობს ცრურწმენა, რომელიც იუწყება, რომ „ძალიან ბევრი წყლის დალევა“ საჭმლის მომნელებელ სისტემას არ შეუძლია შეასრულოს თავისი სამუშაო.

მაგრამ ზოგიერთი ექსპერტის, როგორიცაა დიეტოლოგი შანტა რეტელნი, ჩიკაგოს ლოიოლას უნივერსიტეტიდან, ეს ყველაფერი პოპულარულია. რწმენა სხვა არაფერია, თუ არა მითები. კვლევები აჩვენებს, რომ რაც მეტი წყალია მით უკეთესი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყველა სითხე, რომელიც მუშაობს საჭმლის მონელებაში, ძირითადად წყლისგან შედგება - ნერწყვიდან, რომელიც მოქმედებს საჭმლის მონელების პროცესის დასაწყისში, კუჭისა და ნაწლავის მჟავებამდე.

ამიტომ, წყლის დალევისას პრობლემები არ არის. ან ჭამის შემდეგ, თუ ჰიდრატაცია შენარჩუნებულია სწორ დონეზე მთელი დღის განმავლობაში.

აუმჯობესებს კონცენტრაციას

თავის ტვინის სწორი ფუნქციონირება დამოკიდებულია ნეირონებს შორის კარგ ურთიერთქმედებებზე, გამოწვეული ნეიტრალური გადამცემი ნივთიერებები. ეს პროცესი, თავის მხრივ, შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა ტვინში კარგი სისხლი მიეწოდება და სწორედ იქ ხვდება წყალი.

გაუწყლოებული ორგანიზმი სისხლს სათანადოდ არ „ამოძრავებს“, რაც გავლენას ახდენს. სხეულის ყველა ორგანო, პირდაპირ თუ ირიბად. ტვინი პირდაპირ გავლენას ახდენს და ტვინში სისხლის მიწოდების დაბალი დონე საფრთხეს წარმოადგენს. გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს კონცენტრაციაზე, მას შეუძლია გამოიწვიოს მთელი რიგი პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება სხეულის გაუმართაობის შედეგად.

აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

Aადამიანის ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა პირდაპირ დამოკიდებულია ჰიდრატაციაზე. საკმარისი წყლის გარეშე, სისხლი უფრო ადვილად იბნევა, ხდება „სქელი“ და საკმარისი ჟანგბადის გარეშე.

ამგვარად, ცუდი სისხლის მიმოქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი დაავადებები სხვადასხვა ორგანოებში, მათ შორის ზოგიერთ სასიცოცხლო ორგანოში, როგორიცაა ტვინი, გული, თირკმელები, ღვიძლი და ფილტვები. გარდა ამისა, სისხლის შედედებამ შეიძლება დაბლოკოს ვენები, გამოიწვიოს შეშუპება და შეშუპება, რაც იწვევს ამპუტაციას ნეკროზის გამო, განსაკუთრებით ქვედა კიდურების კიდურებში.

გახდით უფრო პროდუქტიულს

წყალს აქვს ძალა ადამიანის სხეულის ყველა სასიცოცხლო ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. როგორც რამდენიმე თემის წინ ვნახეთ, ტვინი, რომელიც უპირველეს ყოვლისა პასუხისმგებელია გონებრივ განწყობაზე, შეიძლება გაძლიერდეს, როდესაც სხეულის დატენიანება სწორია.

მეორეს მხრივ, კუნთები, გულის ჩათვლით, გაცილებით მეტ ჟანგბადს იღებენ. როდესაც სხეულს აქვს საკმარისი წყალი. ეს ჟანგბადი აყინავს კუნთების ბოჭკოებს, უზრუნველყოფს ენერგიის მაღალ მატებას და კუნთების აფეთქებას.

ეს ყველაფერი იწვევს ყურადღების და ფიზიკური განწყობის უკეთეს მდგომარეობას, ამცირებს დაღლილობას და ზრდის პროდუქტიულობას.

ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას.

ზოგიერთი კვლევა, რომელიც ჯერ კიდევ დასკვნით ეტაპზეა, უკვე მიუთითებს სხეულის ჰიდრატაციის სტატუსზე, როგორც ერთ-ერთ ფაქტორზე, რომელიც იწვევს განწყობის ცვალებადობას. თუ სხეული კარგად არის დატენიანებული, განწყობა უმჯობესდება და, თუ არის დეჰიდრატაცია, ინდივიდს შეუძლიაგახდებიან გაღიზიანებული ან გამოავლენენ დაღლილობის სიმპტომებს.

ამ თეორიის ეფექტი, რომელიც ჯერ კიდევ დაუდასტურებელია, უკვე იგრძნობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამიტომ, რადგან ბევრი წყლის დალევა არანაირ ზიანს არ აყენებს, რეკომენდებულია კარგი დატენიანების შენარჩუნება და ამ პროცესში კიდევ რამდენიმე ღიმილის მოპოვება.

ამცირებს ზოგიერთი დაავადების სიმპტომებს

აქვს დადასტურებულია, რომ ზოგიერთი დაავადების სიმპტომები რეგრესირდება, როდესაც დაზარალებული იწყებს ჩვეულებრივზე მეტი წყლის მოხმარებას. მაგალითად, თირკმელების კრიზისზე წყლის აშკარა დადებითი ეფექტის გარდა, ასევე აშკარაა, რომ H2O-ს აქვს ეფექტი ნაწლავებისა და სასუნთქი გზების გაციების, გაციების, დიარეის, გულძმარვის შეტევების და ცუდი საჭმლის მონელების წინააღმდეგ და მრავალი სხვა.

აუმჯობესებს ფიზიკურ შესრულებას

ფიზიკური ენერგია დამოკიდებულია ინდივიდის კუნთოვან მდგომარეობაზე და ისეთი ნივთიერებების სწორ მეტაბოლიზმზე, როგორიცაა გლუკოზა, მაგალითად. თუმცა, ორგანიზმი ვერ ახერხებს ყველა ამ აქტივობას სისხლის მიმოქცევის და ჰორმონების და უარყოფითი ნივთიერებების სწორად დაშლის გარეშე.

ამით უამრავი წყლის დალევა ორგანიზმს „ტურბინირებს“, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. რაც მეტ ჟანგბადს მოაქვს უჯრედებს, შემდეგ კი კუნთებს, და ზრდის ორგანიზმში ენერგიის გამომუშავებული ნივთიერებების მეტაბოლიზმის სიჩქარეს, როგორიცაა შაქარი. ეგრეთ წოდებული hangover არის რეაქციაადამიანის ორგანიზმი ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების პერიოდის შემდეგ. ზოგიერთ სასმელში არსებული ეთილის სპირტი, თავის მხრივ, არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შარდმდენი პოტენციალის მქონე ნივთიერება, რომლის მიღებაც ადამიანს შეუძლია.

ეს დიურეზული ეფექტი იწვევს ორგანიზმში სითხის სასტიკ დაკარგვას. ეს ფაქტი შეიძლება დაამტკიცონ ალკოჰოლური სასმელების მოყვარულებს, რომლებსაც რა თქმა უნდა ახსოვთ ტუალეტში ღამის გასვლის შემდეგ ბევრი ვიზიტი.

სითხეების ასეთი დაკარგვის გამო ორგანიზმი დეჰიდრატირებულია, რაც აჩენს ჰენგოვერის ეფექტს. , რაც ძირითადად არის გულისრევა, ღებინება და ძლიერი თავის ტკივილი. დეჰიდრატაციისა და სიცარიელის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია ალკოჰოლის მომხმარებლებმა დალიონ ბევრი წყალი დალევის წინ, დროს და მის შემდეგ.

არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას

საშუალო ტემპერატურა ადამიანის სხეულის იდეალური ტემპერატურა მერყეობს. 36º-დან 37,5º C-მდე. ხდება გადახურება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ცხელება.

სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად და ნორმალურ დონეზე დასაბრუნებლად, სხეული გამოდევნის ოფლს ოფლის ჯირკვლების მეშვეობით, რომლებიც მთელ სხეულშია გავრცელებული. , კანის ზედაპირის ქვეშ. ოფლი, თავის მხრივ, აგრილებს ორგანიზმს და თავიდან აიცილებს გადახურებისგან წარმოშობილ პრობლემებს.

როგორც უკვე ჩუმად გვესმის, ოფლი ძირითადად წყლისა და ზოგიერთი მინერალური მარილისგან შედგება. ამასთან, თუ სხეული სათანადოდ არ არის დატენიანებული,ორგანიზმის გაგრილების სისტემამ შეიძლება გამართულად არ იმუშაოს.

ამიტომ მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში ან იმ ადგილებში, სადაც მზის პირდაპირი სხივებია. ამრიგად, ორგანიზმიდან ოფლის გამოდევნისას წყალი იცვლება.

გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს

თირკმელები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლის გაფილტვრაზე და ორგანიზმისთვის მავნე ტოქსინებისა და ნივთიერებების შეკავებაზე. , ისინი სრულად ფუნქციონირებენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მიღებული წყლის რაოდენობა საკმარისია. წყლის ნაკლებობის გამო თირკმელების არასწორად მუშაობის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი არის შარდის მოყვითალო ფერი.

ასე რომ, უშუალოდ წყალი პასუხისმგებელია ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის პროცესზე, ათავისუფლებს სისხლი, ქსოვილები და თირკმელები განიცდიან ინფექციებს.

მას შეუძლია გააუმჯობესოს ყაბზობა. უკვე დადასტურდა, რომ ყაბზობის შემთხვევაში მაინც წყალი „წმინდა წამალია“. თუმცა, ის, რაც რეალურად ხელს უშლის ნაწლავების გაუმართაობას ყაბზობის გამოწვევას, არის წყლის რეგულარული მოხმარება.

ასე რომ, ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მოხმარებასთან ერთად, წყალს შეუძლია უზრუნველყოს საკვები ნივთიერებები და ჟანგბადი, რომელიც აუცილებელია. მსხვილი და წვრილი ნაწლავების გამართული ფუნქციონირება, ნაწლავის ფიზიოლოგიური ფუნქციების დაკალიბრება.

აუმჯობესებს ძილს

როდესაც ორგანიზმი დეჰიდრატირებულია, კორტიზოლის დონე, რომელიც სტრესის ჰორმონია, იზრდება. ამ ფაქტის საილუსტრაციოდ, იშვიათი არ არის ადამიანების პოვნა, რომლებიც აცხადებენ, რომ ღიზიანდებიან მზეზე ან ძალიან დაბინძურებულ და ცუდად ვენტილირებადი გარემოში.

მეორეს მხრივ, კარგი დატენიანება აუმჯობესებს ყველა ფუნქციას. ადამიანის ორგანიზმი, მათ შორის ტვინში ნეიროტრანსმიტერების მოქმედება და ჯირკვლების ფუნქცია, რომლებიც გამოყოფენ ჰორმონებს, როგორიცაა სეროტონინი და დოფამინი, რომლებიც კორტიზოლისგან განსხვავებით ხელს უწყობს კეთილდღეობას და რელაქსაციას, ხელს უწყობს ძილს.

ამცირებს აკნეს.

კარგად დატენიანებულ სხეულს აქვს თხევადი სისხლი. ეს სითხე ხელს უწყობს სისხლძარღვების მორწყვას სხვადასხვა ორგანოებში, ძირითადად კანში.

ამგვარად, უკეთესი სისხლით მომარაგების შემთხვევაში კანი ხდება აბრეშუმისებრი, ელასტიური და მკვრივი, რადგან იზრდება კოლაგენის გამომუშავება. სხეულის მიერ. სახის კანის შემთხვევაში, რომელიც ყველაზე მეტად აზიანებს აკნეს, გარდა იმისა, რომ ის უფრო ჯანმრთელია, ასევე ნაკლებად მგრძნობიარეა მინარევების დაგროვების მიმართ, რომლებიც ზრდის ცხიმიანობას და იწვევს შავი წერტილების და აკნეების გაჩენას.

ძალიან ბევრი წყალი. შეიძლება ცუდი გამოიწვიოს?

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვამბობთ არას, ძალიან იშვიათ და კონკრეტულ შემთხვევებში წყლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული პრობლემები. ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება ჰორმონალური დარღვევები, რომლებიც, თუ შერწყმულია წყლის გადაჭარბებულ მოხმარებასთან