چرا چای مورینگا بنوشید؟

این یک واقعیت است که چای دارای خواص فوق العاده ای است که به سلامت و تندرستی انسان کمک می کند. در چندین فرهنگ، چای به طور گسترده دقیقاً برای درمان بیماری ها و کمک به سلامتی مصرف می شود. این مورد در مورد چای مورینگا است.

از آنجایی که این چای دارای خواص دارویی فوق العاده ای است، مورینگا یک جایگزین عالی برای کسانی است که به دنبال مکمل برخی از درمان های بیماری هستند. علاوه بر این، مصرف آن آسان است و از طریق چای، کپسول یا پودرهایی که با غذا مخلوط می شوند، اتفاق می افتد. در این مقاله با این گیاه و خواص آن بیشتر آشنا شوید!

اطلاعات بیشتر در مورد چای مورینگا

مورینگا که به عنوان مورینگا صلح یا درخت زندگی نیز شناخته می شود، یک گیاه دارویی است که دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی.

این گیاه به دلیل دارا بودن مواد مغذی فراوان برای درمان برخی از بیماری های تنفسی، کمک به کاهش وزن، کاهش اضطراب و سایر بیماری ها و علائم استفاده می شود. در مورد این گیاه در موضوعات زیر بیشتر بدانید!

خواص چای مورینگا

خواص احتمالی مورینگا چندین عمل بسیار مفید برای سلامتی به همراه دارد. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد درد، ضد دیابت، گشادکننده عروق، آنتی کولینرژیک، ضد روماتیسم، ضد فشار خون، ضد میکروبی، اثر محافظتی کبد و در نهایت،اثرات ناشی از آرسنیک.

چای مورینگا

یک راه بسیار ساده برای بهره مندی از فواید مورینگا تهیه چای مورینگا است که خواص مفید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از بهترین راه ها برای این کار در زیر برخی از نشانه ها در مورد چای، مواد تشکیل دهنده آن و نحوه تهیه آن را بررسی کنید تا بتوانید از تمام فواید این گیاه بهره مند شوید!

نشانه ها

اول از همه، این است مهم است بدانید که چای مورینگا واقعی روی بسته بندی به عنوان مورینگا اولیفرا نشان داده شده است. طعم چای مورینگا یکی از بهترین ها نیست، پس آن را با عسل یا نوع دیگری از شیرین کننده ها شیرین کنید تا مورد پسند شما باشد.

یک دستورالعمل مهم دیگر این است: هنگام نوشیدن مورینگا در مقدار آن اغراق نکنید. چای، برای جلوگیری از عوارض جانبی. در نهایت، علاوه بر چای، مورینگا را می توانید به اشکال مختلف - از جمله کپسول، دانه یا پودر پیدا کنید.

بنابراین، این مواد را در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی جستجو کنید و طبق برچسب استفاده کنید.

مواد تشکیل دهنده

مواد تشکیل دهنده چای مورینگا بسیار ساده است، یعنی: 1 قاشق چایخوری برگ خشک مورینگا (که می توانید در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی، در برخی داروخانه ها و فروشگاه های تخصصی خاص پیدا کنید)، 1 لیتر آب صاف شده و شیرین کننده به مزه (در صورت تمایل، اما نهاجباری).

طرز تهیه آن

تهیه چای مورینگا بسیار ساده است. بنابراین، این مراحل را دنبال کنید و خودتان این کار را انجام دهید: ابتدا 1 لیتر آب صاف شده را بگذارید تا گرم شود. وقتی آب به نقطه جوش رسید، حرارت را خاموش کنید و 1 قاشق چایخوری برگ مورینگا را اضافه کنید.

بعد از آن، روی آن را بپوشانید و به مدت 5 دقیقه بگذارید تا برگها در تماس با آب خاصیت خود را آزاد کنند. آب گرم بعد از گذشت زمان مورد نظر، چای مورینگا را صاف کرده، به دلخواه شیرین کنید و آماده نوشیدن است.

هر چند وقت یکبار می توانم چای مورینگا بنوشم؟

چای مورینگا، اگرچه دارای فواید بی شماری برای سلامتی و تندرستی انسان است، اما در لیست گیاهان مورد تایید آنویسا برای مصرف انسان قرار ندارد. تاکنون مطالعات کمی وجود داشته است که تمام فوایدی که در مورد آن صحبت می شود را ثابت کند، حتی در مورد حداقل و حداکثر مقداری که می توان برای به دست آوردن این مواد مغذی مصرف کرد.

بنابراین، تا زمانی که اثربخشی کامل آن ثابت شود و در واقع، ایمن و مناسب برای مصرف، مهم است که از آن اجتناب شود. برخی از کارشناسان می گویند افرادی که عادت به مصرف این گیاه دارند (و نمی خواهند نوشیدن چای را قطع کنند) باید فقط دو فنجان یا 500 میلی لیتر از این چای را در روز مصرف کنند، زیرا این مقادیری هستند که به نظر نمی رسد. به خطر انداختن سلامتی . .

علاوه بر این، ذکر این نکته ضروری است که خواص گیاه ذکر شده در بالا هنوز در حال بررسی است. بنابراین، چندین نتیجه هنوز نتیجه قطعی ندارند. این گیاهی است با جنبه های مختلفی که باید مورد مطالعه قرار گیرد، با فوایدی که قبلاً مشخص شده است، اما هنوز به زمان نیاز دارد تا اثربخشی واقعی آن در واقع ثابت شود.

منشاء مورینگا

Moringa oleifera درختی بومی بخش هایی از آسیا و آفریقا. این درخت شاخه های زیادی دارد و دارای برگ های کوچک مایل به سبز است. از 14 گونه شناسایی شده، دو گونه محبوب ترین هستند - آنها عبارتند از: moringa oleifera و moringa stenotepala.

Moringa oleifera بومی دامنه های هیمالیا است، 4000 سال پیش توسط طب آیورودا به عنوان یک گیاه دارویی مهم شناخته شد. . این گیاه هندی در نهایت در سراسر جهان گسترش یافت و به برزیل رسید. مورینگا stenotepala بومی آفریقای شرقی است، اما هر دو دارای مقادیر زیادی مواد مغذی هستند. مورینگا اولیفرا به آب زیادی نیاز ندارد و رشد آن را آسان می کند.

عوارض جانبی

همیشه خوب است که از عوارض جانبی آنچه مصرف می کنیم آگاه باشیم، زیرا یک گیاه خاص که مصرف می کنیم می تواند اثرات ناخواسته ای داشته باشد یا باعث عواقب غیر قابل پیش بینی شود. بنابراین، مصرف مورینگا عوارض جانبی شناخته شده ای را به همراه دارد، مانند:تهوع، استفراغ و اسهال.

شایان ذکر است که از مصرف ریشه و عصاره آن بدون راهنمایی متخصص بسیار مهم است. این به این دلیل است که آنها حاوی مواد سمی هستند که در صورت استفاده بیش از حد باعث فلج و حتی مرگ فرد می شود.

موارد منع مصرف

مورینگا هنوز در مورد موارد منع مصرف در حال مطالعه است، اما آنچه شناخته شده است. این است که مصرف زیاد این گیاه می تواند منجر به استفراغ، تهوع، اسهال، سنگ کلیه و حتی آسیب کبدی شود. زیرا عوارض جانبی آن ممکن است در دوره بارداری و تولید شیر مادر اختلال ایجاد کند. افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند نیز باید از مصرف این گیاه پرهیز کنند.

شایان ذکر است که در سال 2019، Anvisa فروش هر گونه محصول حاوی مورینگا را ممنوع کرد، دقیقاً به این دلیل که مطالعات کمی وجود دارد که ایمنی مصرف آن را برای سلامتی.

فواید چای مورینگا

اکنون که کمی بیشتر در مورد این گیاه معجزه آسا می دانید، وقت آن رسیده است که با فواید مختلفی که در مورینگا یافت می شود، آشنا شوید. تعداد آنها بسیار زیاد است که می توانیم از طریق آنها به اهمیت این گیاه پی ببریم. آن را در زیر ببینید!

تسکین علائم بیماری های تنفسی

مورینگا چندین مورد داردخواصی که به بیماری ها کمک می کند. بنابراین، بیماری های مزمن تنفسی مانند آسم، طبق برخی مطالعات، با استفاده از آن قابل درمان یا تسکین هستند.

همه اینها ممکن است زیرا به افزایش غلظت هموگلوبین و در نتیجه گردش اکسیژن در خون کمک می کند. به عبارت دیگر در این موارد می تواند متحد خوبی باشد.

به پیشگیری از دیابت کمک می کند

می دانیم که مشخصه اصلی دیابت بالا بودن قند خون است. بنابراین، چندین مطالعه نشان داده اند که مورینگا اولیفرا می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. با این حال، بیشتر شواهد بر اساس مطالعات حیوانی است، با تنها چند مطالعه بر روی انسان.

این مزیت از مصرف مورینگا تنها به این دلیل امکان پذیر است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند استرس اکسیداتیو را در بدن تنظیم کند. بنابراین، علاوه بر محافظت از سلول های بدن، مسئول کاهش سطح قند خون است.

برای قلب مفید است

مورینگا گیاهی بسیار غنی از فیبر است. بنابراین می تواند به جذب کلسترول در روده کمک کند و از تشکیل پلاک های چربی در رگ ها جلوگیری کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. اساسی برای کاهش می شودالتهاب ارگانیسم بنابراین، به سلامت قلب کمک زیادی می کند.

به کاهش وزن کمک می کند

برای کسانی که برنامه کاهش چند کیلویی را به شدت دنبال می کنند، این را بدانند، زیرا سرشار از فیبر است. و پروتئین، مورینگا به افزایش احساس سیری کمک می کند - یعنی کمک می کند تا اینقدر احساس گرسنگی نکنید. . علاوه بر کمک به کاهش مقدار غذا و کالری دریافتی به دلیل احساس سیری، برخی از مطالعات حیوانی نیز نشان می‌دهند که مورینگا می‌تواند به کاهش میزان چربی انباشته شده در بدن کمک کند.

بنابراین در اینجا، نکته: برای به دست آوردن این فواید، توصیه می شود رژیم غذایی سالم تری همراه با فعالیت بدنی منظم داشته باشید. مورینگا برای تقویت این فرآیند وارد می شود.

آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که توانایی محافظت از سلول ها را در برابر اثرات رادیکال های آزاد (مولکول های سمی برای بدن ما) تولید شده دارند. به عنوان مزیت اصلی مورینگا، قادر به مبارزه با رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها در برابر پیری و بیماری های دژنراتیو است.

علاوه بر این، برخی از مطالعات انجام شده با زنان به این نتیجه رسیدند که مصرف 1.5 قاشق چای خوری پودر برگ مورینگا اولیفراروزها، به مدت سه ماه، سطح آنتی اکسیدان های خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

ضد التهاب

ما می دانیم که التهاب پاسخ طبیعی بدن به عفونت یا آسیب است - یعنی این یک مکانیسم محافظتی از ارگانیسم است که برای مدت طولانی می تواند باعث ناراحتی شود.

بنابراین، به دلیل وجود ایزوتیوسیانات ها، کورستین و اسید کلروژنیک (موادی که به کاهش روند التهابی کمک می کنند). ارگانیسم)، مورینگا می تواند برای کمک به تسکین مشکلات التهابی مانند روماتیسم و ​​حتی التهاب در پروستات، به عنوان مثال استفاده شود. درد مزمن همچنین از طریق عصاره این گیاه می توان از آن به عنوان درمانی برای فیبرومیالژیا استفاده کرد.

به کنترل فشار خون کمک می کند

اگر مشکلات فشار خون دارید، بسیار خوشحال خواهید شد که در مورد آن بدانید. این مزیت دیگر مورینگا: به دلیل وجود توکوفرول ها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها در ترکیب آن، این گیاه می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. این به این دلیل است که این مواد دارای اثر گشادکننده عروق هستند، می توانند رگ های خونی را شل کنند و گردش خون را بهبود بخشند.

ایمنی را بهبود می بخشد

اگر به دنبال جایگزین هایی برای بهبود ایمنی خود هستید، بدانید که مورینگا یک متحد خوب برای این بهبود،برای داشتن ویتامین C، پلی فنول ها و بتاکاروتن در ترکیب آن (موادی که می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند). بنابراین، به افزایش دفاع طبیعی بدن کمک می کند.

از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی موجود در مورینگا است، این گیاه هفت برابر بیشتر از پرتقال ویتامین C، چهار برابر بیشتر از هویج ویتامین A و دو برابر بیشتر دارد. پروتئین مانند ماست، چهار برابر کلسیم بیشتر از شیر گاو، سه برابر آهن بیشتر از اسفناج، و سه برابر پتاسیم بیشتر از موز.

بنابراین این یک مجموعه ویتامین بزرگ است که به بهبود ایمنی کمک می کند. اما به یاد داشته باشید: اگر می خواهید نتیجه خوبی در بهبود ایمنی خود داشته باشید، مورینگا به تنهایی کافی نیست. حفظ یک رژیم غذایی سالم، آفتاب گرفتن مداوم و انجام برخی از انواع فعالیت های بدنی، ایمنی شما را تقویت می کند.

اثر ضد درد

چون حاوی مقدار زیادی مواد ضد التهابی است، مورینگا اولیفرا بسیار مفید است. برای درمان برخی از انواع دردها مانند سردرد و درد ناشی از انواع خاصی از التهاب موثر است.

علاوه بر داشتن ترکیباتی که به عنوان ضد التهاب طبیعی عمل می کنند، برای درمان دردهای مزمن نیز مفید است. به عنوان یک درمان برای فیبرومیالژیا از طریق عصاره این گیاه استفاده می شود.

سیستم را بهبود می بخشد.دستگاه گوارش

مورینگا دارای خواص متعددی است که به سلامت انسان کمک می کند. به عنوان مثال این گیاه معجزه گر به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر قادر است به دستگاه گوارش کمک زیادی کند. دارای خواصی است که به پیشگیری و درمان زخم معده کمک می کند و همچنین به مبارزه با یبوست کمک می کند. به عبارت دیگر، ثابت می کند که از این نظر یک متحد عالی است.

برای پوست مفید است

گیاه مورینگا برای کسانی که به دنبال مصرف بیشتر اسیدهای آمینه و پروتئین های گیاهی هستند ایده آل است. اصل و نسب. این به عنوان یک غذای فوق العاده طبقه بندی می شود و پروتئین هایی را ارائه می دهد که به بهبود پوست و بافت های غضروفی کمک می کند.

علاوه بر این، حاوی ویتامین های B، C، E و A، مورینگا به تشکیل کلاژن کمک می کند. تسهیل روند بهبودی پوست و کمک قابل توجهی به آبرسانی آن.

به یائسگی کمک می کند

یکی از فواید مورینگا منحصراً برای کسانی است که از عواقب یائسگی بسیار رنج می برند. از آنجایی که این گیاه به کنترل سطوح التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند، به مرحله یائسگی کمک می کند.

بنابراین مورینگا می تواند به حفظ غلظت هورمون ها در این مرحله کمک کند و شدت علائم یائسگی را کاهش دهد.

به پیشگیری از سرطان کمک می کند

شگفت انگیز است که مورینگا چقدر فواید سلامتی می تواند ارائه دهد. قبلا، پیش از اینمطالعاتی بر روی این گیاه انجام شده است که نشان می دهد مورینگا دارای اثرات ضد سرطانی است، زیرا باعث تحریک تخریب سلول های سرطانی به ویژه در نواحی سینه و روده می شود. مبارزه با سرطان سرطان با این حال، با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمید گیاه چگونه می تواند به شما کمک کند، بسته به مورد شما.

به کنترل کلسترول کمک می کند

غذاهایی مانند دانه کتان، جو و بادام می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند. با توجه به برخی از مطالعات روی حیوانات و انسان ها، می توان تشخیص داد که مورینگا نیز می تواند اثرات مشابهی با این غذاها داشته باشد و به کاهش کلسترول در بدن کمک کند. با توجه به این واقعیت که کلسترول بالا همچنین می تواند منجر به افزایش بیماری قلبی شود.

با اثر سمی آرسنیک مقابله می کند

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح بالای آرسنیک چیزی است که می تواند به سلامت منجر شود. چالش ها و مسائل. علاوه بر این، آلودگی آب و غذا به این ماده در بسیاری از نقاط جهان مشکل ساز است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این عنصر برای مدت طولانی می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و سرطان را افزایش دهد. مقداری قلبی بنابراین، مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها و موش‌ها گزارش می‌دهند که برگ‌ها و دانه‌های مورینگا اولیفرا حتی ممکن است برخی از آنها را محافظت کنند.