استرس بخشی از زندگی روزمره است، به خصوص امروزه. اما بسته به برخی عوامل (مانند علل، تظاهرات، شدت و مدت) می تواند یک اختلال روانی را مشخص کند. در زیر بررسی کنید که این وضعیت چیست، ارتباط آن با اضطراب چیست، علل اصلی و برخی تظاهرات بالینی استرس چیست!

استرس چیست؟سردردهای مکرر دارند بدون اینکه بدانند چرا زمانی که یک مورد دندان قروچه در خواب است.

ضربان قلب تند شده

استرس منجر به تشدید تولید برخی از هورمون ها مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این باعث می شود قلب تندتر بزند.

برخی از افراد حتی از تاکی کاردی ناشی از استرس می ترسند. در بیشتر موارد، مشکلات عمده ای (به غیر از ناراحتی) ایجاد نمی کند، اما برای افرادی که قبلاً از مشکلات قلبی رنج می برند، می تواند خطرناک باشد.

علاوه بر این، استرس یک عامل خطر برای ایجاد مشکلات قلبی است. بیماری های قلبی عروقی بنابراین، خوب است تا حد امکان آن را کنترل کنید و اطمینان حاصل کنید که ضربان قلب خیلی نامرتب نیست.

ریزش مو

استرس باعث تولید هورمون هایی می شود که در فعالیت اختلال ایجاد می کنند. مویرگ های فولیکول ها و جلوگیری از ورود مواد مغذی به مو. این بی نظمی منجر به ضعیف شدن مو و پایان زودهنگام فاز رشد می شود.

از این رو، ریزش مو یک علامت رایج زمانی است که فرد تحت استرس است. شایان ذکر است که معمولاً به دلیل کمبود ویتامین یا آهن نیز رخ می دهد. به همین دلیل مهم است که بررسی کنید تا مطمئن شوید که فقط استرس است.

تغییرات در اشتها

سطوح بالای استرس و اضطراب منجر به تغییرات شیمیایی در بدن می شود.این تغییرات می تواند هم منجر به از دست دادن یا کاهش قابل توجه اشتها و هم به میل بیش از حد به خوردن شود.

هر دو حالت مضر هستند: در حالی که در یکی، شما نمی توانید به بدن خود آنچه را که نیاز دارد بدهید، در دیگری. ، افراط و تفریط می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به افزایش وزن شود که برای برخی افراد نامطلوب است.

مشکلات گوارشی

مشکلات گوارشی متعددی وجود دارد که می تواند توسط چارچوب های استرس ایجاد یا تشدید شود. گاستریت شایع ترین مشکل گوارشی برای کسانی است که بسیار استرس دارند، زیرا منجر به افزایش تولید اسید در بدن می شود که منجر به درد معده معمولی این بیماری می شود.

تولید بیش از حد اسید نیز می تواند منجر شود به مشکلات دیگری مانند سوزش سر دل و رفلاکس و در موارد جدی تر، ظاهر زخم.

حتی اسهال و یبوست نیز می تواند نتیجه استرس باشد. با این حال، در رابطه با علائم گوارشی، افرادی که قبلاً از اختلالات روده ای، مانند بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند، شدیدتر تأثیر می گذارد.

تغییر میل جنسی

لیبیدو ارتباط نزدیکی با وضعیت روانی ما بنابراین، زمانی که ما تحت استرس هستیم، معمولاً میل جنسی کمتری احساس می شود و این باید رعایت شود. با این حال، برخی افراد ممکن است افزایش میل جنسی را تجربه کنند و از اعمال جنسی استفاده کنندخروجی برای تسکین استرس.

علائم فیزیکی استرس همچنین می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. به عنوان مثال، اگر احساس خستگی و سردرد دارید، طبیعی است که میل به رابطه جنسی کاهش یافته یا حتی وجود ندارد. اگر می خواهید درباره استرس و علائم آن بیشتر بدانید، پس از خواندن این مقاله، مقاله زیر را بررسی کنید:

اساساً، استرس یک واکنش فیزیکی و روانی است که ما به موقعیت هایی ارائه می دهیم که تنش ایجاد می کنند. کلمه ای که ما برای توصیف این پاسخ استفاده می کنیم، نسخه ما از کلمه انگلیسی " stress " است که در زبان پرتغالی نیز از این طریق استفاده می شود. اما ریشه ریشه شناختی آن تا حدودی نامشخص است.

فرضیه ای وجود دارد که این اصطلاح در انگلیسی به صورت مخفف « پریشانی » پدید آمده است، کلمه ای که به واکنش های فیزیکی و عاطفی به موقعیت های ایجاد کننده اشاره دارد. ناراحتی یا اضطراب.

آنچه که مشخص است این است که کلمه "استرس" به برخی از اصطلاحات لاتین مربوط می شود، مانند " strictus " که چیزی شبیه "سفت" یا "فشرده" است. علاوه بر کلمه "estricção" (در پرتغالی)، که به عمل فشرده کردن اشاره دارد.

همانطور که می بینید، کلمه "استرس" حتی در اصل خود نیز به تنش اشاره دارد. این به خوبی توضیح می دهد که چه چیزی معمولاً در پشت علل این وضعیت و تظاهرات فیزیکی همراه با آن است.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب هر دو با واکنش های فیزیکی و عاطفی مشخص می شوند. بسیاری از این پاسخ‌ها برای هر دو فریم مشترک هستند، و معمولاً یکی در زمانی که دیگری تجربه می‌شود، واقعاً وجود دارد. بنابراین، اشتباه گرفتن آنها معمول است، اما آنها یکسان نیستند.

در حالی که استرس بیشتر به بخش فیزیکی مرتبط است، اضطراب با جنبه هایی ارتباط نزدیکی دارد.عاطفی. به عنوان مثال، اضطراب احساسی است که همیشه در لحظات اضطراب وجود دارد، اما لزوماً در یک موقعیت استرس زا نیست. تنش عضلانی همیشه در استرس وجود دارد، اما لزوماً در اضطراب وجود ندارد.

علاوه بر این، استرس معمولاً به موقعیت‌ها و واقعیت‌های ملموس‌تری مرتبط است که در حال وقوع یا قبلاً اتفاق افتاده‌اند. از سوی دیگر، اضطراب می‌تواند در مواجهه با یک تهدید واقعی یا درک شده (یعنی لزوماً عینی نیست و می‌تواند نتیجه افکار تحریف‌شده باشد) ایجاد شود، بنابراین به انتظار چیزی است که ممکن است (یا ممکن نباشد) ) اتفاق می افتد.

به طور خلاصه و کمی بیش از حد ساده، می توان گفت که استرس مربوط به زمان حال است، در حالی که اضطراب بیشتر توسط پیش بینی های آینده رخ می دهد.

شایع ترین علل

اشتغال به موقعیت های روزمره عامل اصلی استرس است و رایج ترین منبع آن کار است. از آنجایی که این بخش از زندگی مسئول نگهداری چندین بخش دیگر است (عمدتاً در جنبه مالی)، پتانسیل استرس‌زای آن بسیار زیاد است.

این پتانسیل زمانی تشدید می‌شود که نیاز به حفظ یک حرفه‌ای را در نظر بگیریم. نگرش که معمولاً مستلزم سرکوب عواطف به منظور داشتن رابطه خوب با همکاران و مافوق و ایجاد تأثیر خوب است.

مشکلات خانوادگی نیز از علل تکرار شونده و قوی استرس هستند. بودنخانواده تأثیر روانی زیادی روی ما می گذارد و تنش های خانوادگی در احساسات ما بازتاب می یابد و تنش ایجاد می کند. به خصوص زمانی که بسیار مهم است.

استرس حاد

استرس حاد، در ابتدا، استرسی است که در طول یا بلافاصله پس از یک موقعیت پرتنش بیماری، به صورت وقت شناس تجربه می شود. با این حال، می تواند جدی تر باشد، به خصوص زمانی که موقعیت پرتنش آسیب زا باشد، مانند هدف پرخاشگری یا شاهد تصادف.

وقتی استرس حاد زندگی روزمره فرد را برای مدت طولانی مختل کند، جالب است. احتمال اختلال استرس حاد را در نظر بگیرید. ممکن است توسط روانپزشک یا روانشناس تایید شود یا نباشد و تشخیص آن به شدت و فراوانی علائم بستگی دارد. خوشبختانه، این وضعیت گذرا است، اما در عین حال که وجود دارد، می‌تواند منجر به رنج زیادی شود.

استرس مزمن

استرس مزمن ناگزیر یک وضعیت بالینی است. مانند سایر بیماری های مزمن، مدت زیادی طول می کشد و نیاز به تغییر در سبک زندگی افرادی دارد که از آن رنج می برند تا درمان شوند.

وقتی استرس بخشی از زندگی روزمره است، جای تعجب است که مورد استرس مزمن نیست.افراد مبتلا به این عارضه معمولاً روال بسیار پر استرسی دارند و علائم استرس را تجربه می کنند که اغلب تشدید می شود.

استرس مزمن یک عامل خطر برای چندین بیماری است. مانند فشار خون بالا، پیری بدن را تسریع می کند و می تواند به ایجاد یا بدتر شدن اختلالات روانی مانند افسردگی کمک کند. در زبان انگلیسی که می توان تحت اللفظی آن را به صورت "خاکستر شدن" یا "سوزاندن تا خاموش شدن" ترجمه کرد و دارای حس خستگی است. از محل تلاقی کلمات، اصطلاحی را داریم که مشخصه یک وضعیت شناخته شده است: سندرم فرسودگی شغلی.

این سطحی از استرس است که آنقدر شدید است که ناتوان کننده می شود. آن وقت است که به حد مجاز می رسید، به گونه ای که سلامت روانی کاملاً به خطر می افتد و سلامت جسمی به خطر می افتد. همچنین به عنوان سندرم فرسودگی شغلی شناخته می شود. این وضعیت معمولاً با کار مرتبط است، که می دانیم یکی از بزرگترین عوامل استرس زا بالقوه است.

علائم استرس

بسیاری از علائم استرس می تواند در سایر قاب ها اما آنها را می توان به طور دقیق از وجود علائم مشخصه متعدد همراه با وجود عوامل استرس زا شناسایی کرد. جزئیات بیشتر را در زیر بررسی کنید!

علائم روانی وجسمی

استرس یک سری علائم جسمی و روانی ایجاد می کند و توجه به آنها برای مدیریت به بهترین شکل ممکن ضروری است. شایان ذکر است که علائم روانی می تواند علائم جسمی را تحت تاثیر قرار دهد و بالعکس.

علائم روانی: در استرس، شایع ترین تظاهرات هیجانی تحریک پذیری است. کسانی که استرس دارند می توانند به راحتی عصبانیت خود را از دست بدهند و در مورد چیزهایی که معمولاً این واکنش را تحریک نمی کنند (حداقل نه به همان میزان) عصبانی می شوند. برخی از افراد ممکن است از نظر احساسی شکننده‌تر باشند و به راحتی گریه کنند.

علائم جسمانی: بیشتر علائم فیزیکی استرس حول تنش عضلانی می‌چرخد، که می‌تواند باعث ایجاد یک سری علائم دیگر بدن شود. علائم مرتبط با التهاب و همچنین ظهور بیماری ها به دلیل کاهش ایمنی نیز شایع است.

ظاهر آکنه

مشاهده ظاهر جوش در افرادی که استرس دارند معمول است. به خصوص زمانی که از قبل مستعد ابتلا به آکنه باشد. این ممکن است به چند دلیل اتفاق بیفتد.

همانطور که می دانید، استرس مسئول کاهش ایمنی است. این باعث می شود که پوست تا حد ممکن به حضور باکتری ها واکنش نشان ندهد. با اختلال در سیستم دفاعی، عملکرد این باکتری ها و همچنین مسدود شدن منافذ راحت تر می شود. از این رو،ممکن است جوش ها و دانه های سرسیاه ظاهر شوند.

استرس همچنین اثر التهابی روی بدن دارد و جوش ها تا حد زیادی التهاب هستند. بنابراین ممکن است در این شرایط بیشتر ظاهر شوند. علاوه بر این، حرکات آرام‌بخش، مانند کشیدن دست روی صورت، زمانی که تحت استرس هستید، بیشتر دیده می‌شود و دست‌های شما می‌توانند حامل باکتری‌هایی باشند که آکنه را بدتر می‌کنند.

بیمار شدن یا ابتلا به آنفولانزا

استرس O سیستم ایمنی بدن را مختل می کند. با این کار، بدن شما کارایی خود را در دفاع در برابر ویروس ها و باکتری ها از دست می دهد. این امر منجر به گرایش بیشتر به آنفولانزا و سرماخوردگی و سایر بیماری ها می شود، زیرا بدن مستعد ابتلا به عفونت ها است. علائم ذکر شده در اینجا همیشه خوب است که هر یک از علائم را بررسی کنید، حتی با در نظر گرفتن کل آن.

سردرد

سردرد یک تظاهرات بسیار رایج استرس است. ممکن است همراه با درد در گردن باشد یا نباشد و معمولاً به دلیل تنش عضلانی در این ناحیه ایجاد می شود.

سردردهای تنشی (یا سردردهای تنشی) نیز می توانند به دلیل وضعیت بدنی نامناسب ایجاد شوند، اما معمولاً نتیجه فشار. سردردهای استرسی نیز می توانند به دلیل ماهیت التهابی این بیماری رخ دهند.

آلرژی و مشکلات پوستی

به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن، معمول است کهدر مبارزه با برخی از مشکلات پوستی مشکل دارند. کسانی که قبلاً از مشکلاتی مانند پسوریازیس و تبخال رنج می‌برند ممکن است در هنگام استرس تظاهرات شدیدتری از آن‌ها را مشاهده کنند.

آلرژی عصبی نیز وجود دارد، نوعی درماتیت که معمولاً از طریق ضایعاتی مانند ضایعات ظاهر می‌شود. پلاک یا تاول قرمز و همچنین از طریق خارش. این می تواند در طول تجربه مشکلات عاطفی و پس از موقعیت های بسیار استرس زا ایجاد شود.

بی خوابی و کاهش انرژی

استرس باعث تحریک ذهنی شدید می شود. او یکی از شایع ترین علل تغییر الگوی خواب است و اصلی ترین آن مشکل در خوابیدن است. این می تواند به معنای تاخیر غیر طبیعی طولانی در به خواب رفتن یا بی خوابی کامل باشد.

علاوه بر این، استرس طولانی مدت می تواند باعث خستگی مزمن یا بی قراری مداوم شود، زیرا بدن را بسیار فرسوده می کند. هر دو پیامد، هم بی خوابی و هم انرژی کم، می توانند استرس را تشدید کنند و چرخه ای را ایجاد کنند که برای سلامتی بسیار مضر است.

درد مزمن

شرایط استرس شامل افزایش سطح کورتیزول است. مطالعات نشان می دهد که این هورمون ممکن است با درد مزمن مرتبط باشد.

اما رابطه علت و معلولی آن چندان روشن نیست: ممکن است هم استرس منجر به درد مزمن شود و هم اینکه داشتن درد مزمن باعث ایجاد استرس شود. همچنین ممکن است که هر دو چیز درست باشد و چرخه ای مانندکه مثلاً با استرس و بی خوابی رخ می دهد.

تنش عضلانی

تنش عضلانی کلاسیک ترین تظاهر استرس است. ممکن است کمردرد را تجربه کنید و مثلاً آن «گره‌های» کششی معروف را داشته باشید. حتی گاهی اوقات ممکن است به دلیل آن و به دلیل تنش در ناحیه گردن، تورتیکولی داشته باشید.

سردرد و فشردن دندان ها علائمی هستند که می توانند با تنش عضلانی و همچنین برخی دیگر از جمله علائم مرتبط باشند. اسپاسم و گرفتگی عضلات.

تعریق

وقتی تحت استرس هستیم، غدد مسئول تولید عرق در نهایت فعالیت شدیدتری دارند. این تا حدی به دلیل افزایش حضور هورمون‌هایی مانند آدرنالین است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و این واکنش را تحریک می‌کند.

یک نوع رایج از آن تعریق شبانه است. هنگامی که می‌خوابید و عرق از خواب بیدار می‌شوید (احتمالاً بعد از یک کابوس)، حتی اگر هوا گرم نباشد، این یک علامت احتمالی استرس است.

دندان قروچه

تنش عضلانی ناشی از استرس اغلب نتیجه می‌دهد در کشش فک که باعث می شود دندان های بالایی خود را به دندان های پایین فشار دهید. این می تواند با دندان قروچه همراه باشد و معمولا در هنگام خواب اتفاق می افتد.

این حالت دندان قروچه نامیده می شود. می تواند منجر به سایش دندان و سایر علائم مانند سردرد شود. برای کسی رایج است