Kio estas ekzisteca malpleno?

La ekzisteca malpleno povas esti difinita kiel stato kiu influas homojn en difinita momento en ilia vivo. Ĝenerale, ĝi aperas dum periodo markita de ŝanĝoj en la vivo de iu, kiel ekzemple readaptiĝoprocezo, en kiu la persono bezonas travivi ŝanĝon de domo aŭ iun novan rutinon.

Krome, ĝi aperas. la ekzisteca malpleno ankaŭ estas markita de konstantaj dilemoj, kiuj igas la individuon konstante pensi kaj ankaŭ senti multe da malsekureco kaj angoro. Ĉi tio estas sento, kiu emas malhelpi la ĉiutagan vivon de homoj, ĉar ili sentas sin sencela kaj tute regata de siaj propraj emocioj. Ĉu vi volas scii pli pri kio estas ekzisteca malpleno? Rigardu ĝin en ĉi tiu artikolo!

Kaŭzoj de ekzisteca malpleno

Kiel antaŭe enkondukite, ekzisteca malpleno estas stato kiu atingas homojn iam en ilia vivo kaj estas markita de simptomoj tiaj. kiel malsekureco, angoro, inter aliaj. Ĝi havas kelkajn kaŭzojn pri kiuj vi lernos ĉi-sube!

Signifaj eventoj

La okazo de signifaj eventoj en la vivo de individuo povas esti unu el la faktoroj, kiuj kaŭzas ekzistecan malplenon. La kunteksto estas io, kio konsiderinde influas la aperon de ĉi tiu malpleno, ĉar ĝi havas enorman pezon kiam tiu sento manifestiĝas.

Multaj homoj eĉ spertas efikojn.eĉ dum dormo.

Kiel trakti ekzistecan malplenon

Ekzisteca malpleno kaŭzas serion da sekvoj por la individuo, ne nur por la menso, sed ankaŭ por la korpo. Tial, se vi suferas aŭ konas iun, kiu travivas ĝin, estu tre atenta pri la rimedoj por kontraŭbatali ekzistecajn krizojn sube!

Sciante, ke vi scias nenion

De la momento, en kiu la ekzisteco. individuo rekonas, ke li scias nenion, li iĝas kvalifikita por serĉi scion senigitajn de siaj antaŭkonceptitaj konceptoj. Ĉi tio ankaŭ igas lin vidi, ke li ne havas kontrolon super multaj el la cirkonstancoj, kiuj ĉirkaŭas lin, tio helpas malpliigi la pezon de kulpo, kiu estas sur li.

Havi ĉi tiun vizion alportas certan komforton al la vivo de tiuj. kiuj suferas kun ekzisteca malpleno. Tial, memori, ke ĉio, kion vi nun havas, povas foriri, helpas vin ne suferi pro la sento de ekzisteca malpleno kiam io okazas. Ja neniu scias, kio okazos morgaŭ.

Ĝi estas parto de la homa kondiĉo

La ekzisteca malpleno estas sento, kiu sentas, ke ili estas tute solaj en amaso, tamen, necesas rekoni, ke tio estas unu el la internaj trajtoj de la homoj. Tial gravas memori, ke la sento, ke io mankas, estas io, kio estas parto de la homa naturo.

Ekde la momento laindividuo rekonas tion, li devas provi kompreni la kialon de ĉi tiu malpleno kaj ne simple ignori ke ĝi ekzistas. La sento de ne aparteno al io estas unu el la faktoroj, kiuj kaŭzas ekzistecan malplenon, tamen, nekompleteco estas io, kio ligas homojn, ĉar ili sentas, ke ili ne estas la solaj, kiuj sentas tion.

Akcepto de ekzisteca malpleno.

La timo al malpleno estas io natura por la homoj, eĉ ĉar unu el la plej grandaj timoj de la homaro estas soleco. Tamen, anstataŭ forkuri de ĝi, kion oni devas fari estas renkonti ĉi tiun emocion. Kiel iuj fakuloj opinias, akiri memkonon helpas plenigi la senton de malpleno ene de la homa koro.

Post koni vin iom pli kaj alfronti timon, por alfronti ĝin, la individuo pasas por trakti pli bone la malplenon. ili sentas kaj emas havi pli da ekvilibro en siaj propraj konceptoj.

Akcepti emociojn

Akcepti emociojn estas grava paŝo en traktado de ekzisteca malpleno. Ĉi tio estas farita ekde la momento, kiam vi kontaktas la mankon de signifo en la vivo, kiam ĝi manifestiĝas. Necesas flankenmeti ĉiujn timojn kaj dubojn kiuj ŝprucas.

Kion vi devas fari kiam duboj aperas estas rigardi ilin sen fari ajnan antaŭan juĝon aŭ elpensi manierojn trakti ilin. Se vi farastio eventuale alportos pensojn, kiuj estas kaŝitaj en la subkonscio, al la konscia sfero.

Pardonante emociojn

Emocioj ne estas palpeblaj, do aperas la demando, “kiel pardoni siajn emociojn ĉar ili ne estas; konscias? Kvankam ĝi ne estas la ideala mezuro, ĉar ĝi implikas juĝi emociojn, pardoni ilin estas necesa. Ĉi tio estas farita ekde la momento, kiam vi komprenas, ke vi estas homo kaj ke vi rajtas senti emociojn kiel koleron kaj angoron.

Ili estas parto de via naturo, do, negrave kiel vi sentas ilin. pro ekzisteca malpleno, ne juĝu vin, senti ilin estas io, kio estas parto de homoj, vi ne estas sola kaj vi ne devus senti vin kulpa pro senti.

Skribi sentojn

Se vi sentiĝu komforte, bona metodo por eligi la sentojn, kiuj superfluas en vi, estas noti ilin. Multaj homoj konsideras tion io malmulte grava ĉar ili ne scias, ke tio estas ekzerco de memscio, ĉar ĝi celas montri tion, kio estas en vi.

Tio ankaŭ povas helpi vin ellabori planon pri ago , se vi volas fari transformon en via vivo. Ekde la momento, kiam vi vere scias, kio estas en vi, vi povos agi pli klare.

Akceptante la mankon de respondoj

Estas kelkaj demandoj, kiuj estas tro kompleksaj por esti responditaj . PerTial gravas akcepti, ke ne ĉiuj demandoj havas respondojn. Demandoj kiel "kiu mi estas? Kio estas mia celo? Kio estas la signifo de ĉio?”, indikas ke vi ne estas malplena homo.

Tial estas grave kompreni, ke ne ĉiuj viaj demandoj estos responditaj. La vivo ne estas kiel paroltesto, kie vi ne povas lasi demandojn malplenaj ĉar vi perdos poentojn. Sekve, tenu vian menson trankvila, en la certeco, ke estas aferoj, kiuj simple ne bezonas esti komprenataj.

Serĉu profesian helpon

Fakte, ĉi tiu estas la unua mezuro, kiu devus esti prenita en kazoj de ekzisteca krizo. Vi devus konsulti psikologon, ĉi tiuj profesiuloj havas la necesajn kapablojn por interveni en via kondiĉo en la plej bona maniero, por ke vi resaniĝu plene kaj vivi en paco.

Do, se vi sentas, ke la via malpleno estas nur pli kaj pli, serĉu helpon de profesiulo. Psikologoj estas homoj kun la necesa sentemo kaj scio por trakti ĉi tiujn situaciojn.

Kiel eblas plenigi la ekzistecan malplenon?

Unue, por eliri el la stato de ekzisteca malpleno, vi devas komenci serĉi aferojn kaj alpreni kondutojn bonajn por via mensa sano. Bedaŭrinde, homoj, kiuj travivas ekzistecan krizon, emas adopti negativajn kutimojn.memdetrua signifas trakti la doloron.

Tio igas ilin eĉ pli emocie delikataj. De la momento, kiam homo komencas senti sin malplena, kion li devus provi fari estas aferoj, kiuj donas al li plezuron. Por tio necesas serĉi novajn spertojn, esti proksime al la homoj, kiujn vi amas aŭ eĉ ŝanĝi urbojn. Tio dependas de la apartaĵo de ĉiu.

Depresio

Depresio ĝi ankaŭ estas kadro kiu povas kaŭzi. ekzisteca malpleno en homoj. Ĝi povas esti difinita kiel psikologia malordo, kiu estas disvastigita en la hodiaŭa socio kaj karakterizata de daŭra malgajo kaj perdo de intereso pri agadoj, kiuj antaŭe estis konsiderataj plezureblaj de la individuo.

Kvankam estas normale senti malĝojon pri Kelkfoje , en kazoj de depresio, ĉi tiu negativa sento estas pli intensa kaj daŭras pli longe. Ĉi tio finas tuŝi la vivon de la persono en ĉiuj kampoj, igante ĉiutagajn taskojn kiel manĝi kaj dormi, ekzemple, multe pli malfacilaj.

Memfremdiĝo

Unu el la kaŭzoj de ekzisteca malpleno estas memo. -alienation , tio estas, la persono sentas sin stranga kun si mem. Ĉi tio okazas pro la klopodo de la individuo subpremi certajn emociojn. Eblas eĉ kaŝi iujn sentojn, sed ili neniam malaperos el via vivo, ĉar ili estas parto de la esenco de la homo.

Ju pli vi provos subpremi viajn proprajn sentojn, des pli ili faros; estu ligita al via menso, kun tio, ili prizorgos vin malrapide. Kiel rezulto, estas sento deinterna malpleneco, kio estas io sufiĉe ofta ĉe homoj, kiuj ne vivis en kuntekstoj, kie ili havis la liberecon esprimi siajn emociojn.

Ne havi memscion

Memscio estas fundamenta ilo. por la vivo de ĉiuj homoj, ĉar ĝi estas li kiu donas pli klaran vizion pri si. Ĉi tio gravas por la tuta vivo, ĉar ĝi ebligas al la individuoj rekoni siajn fortojn kaj malfortojn, kaj ankaŭ iliajn limojn.

Libereco de elekto kaj konscia planado por la estonteco ankaŭ estas avantaĝoj, kiujn alportas memscio. De la momento en kiu individuo komencas pridemandi sin pri kiu li vere estas kaj penas eltrovi, kio igas lin senti sin nekompleta, aferoj povas ŝanĝiĝi.

Serĉi eksterajn solvojn

Multaj homoj ne faras sciu ĉi tion, sed feliĉon aŭ la kialon de ĝia ekzisto oni ne serĉu ekstere, en la universo. Kio feliĉigas vin estas ene de vi, do koni vin mem estas grava ilo por malkovri vian celon kaj ne vane serĉi tion, kio povas senti vin tute.

Kio feliĉigas vin? kion homoj bezonas estas kompreni. ke ili estas unikaj, en ĉiuj aspektoj, ili havas unikan rakonton, en kiu ili estas la ĉefroluloj. Tial, estas de fundamenta graveco ke ili ne serĉas ion eksteran, ĉar feliĉo kaj la kialo porilia ekzisto kuŝas ene de sia propra interno.

Manko de konekto

Unu el la unuaj aferoj, kiujn devas fari la individuo kun ekzisteca malpleno, estas provi plibonigi la vizion, kiun li havas pri si kaj doni pli. signifon al sia propra vivo. Trovi celon por ekzisto estas io kiu helpas plenigi tiun senton de malpleneco. De tie, li devas iri al la sekvaj paŝoj.

Estas aliaj manieroj kompreni kaj ankaŭ forigi ĉi tiun senton de ekzisteca malpleno. Terapio estas io, kio multe helpos vin en ĉi tiu procezo, ĉar ĝi provizas memkonon. Tial, estas esence, ke vi serĉu la helpon de kvalifikita profesiulo kiel eble plej baldaŭ.

Simptomoj de la ekzisteca malpleno

La ekzisteca malpleno estas stato de la homa menso, kiu ankaŭ prezentas iujn simptomojn. Inter ili, ni povas mencii izolitecon de la socia kunteksto, pesimismajn kaj negativajn pensojn, mankon de volo, inter aliaj. Rigardu ĝin pli detale sube!

Izoliĝo

Izoliĝo de socia vivo estas unu el la karakterizaj simptomoj de ekzistecaj krizoj. Pro la fakto, ke lia menso estas konfuzita, la individuo provas izoli sin, serĉante manieron ekvilibrigi siajn proprajn pensojn. Ĉi tio igas lin perdi la deziron partopreni en sociaj agadoj kun amikoj kaj familio.

Homoj kun ekzisteca malpleno emas voli resti en la lito,aŭskulti muzikon aŭ spekti ion, anstataŭ fari agadon, kiu postulas kontakton kun aliaj homoj. Tiu ĉi socia izoliteco malhelpas ĉian eblecon eliri el ĉi tiu ekzisteca krizo, kio igas la individuon blokiĝi en ĝi.

Negativeco

Negativeco estas ankaŭ unu el la faktoroj, kiuj estiĝas el sento de malpleneco. ekzisteca. Ekzistecaj krizoj kutime kaŭzas senton de malinstigo en la individuo, igante lin nutri negativajn pensojn. Ĉar la persono ne povas identigi kio efektive kaŭzas la krizon, la dubo igas lin nutri pesimismajn ideojn.

Per tio, la individuo komencas havi serion de pensoj pri sia propra vivo, pridubante ĝin.pri malsamaj aferoj kaj pri la valoroj mem. Tamen ofte mankas konkretaj respondoj al ĉi tiuj demandoj, kio kaŭzas angoron.

Manko de volo kaj energio

Homoj, kiuj travivas ekzistecan krizon, trapasas tempojn, kiam ili ne havas la volo fari preskaŭ nenion krom resti izolita. La agadoj, kiuj antaŭe alportis ridetojn kaj plezuron, nun ne plu havas sencon kaj tiuj homoj preferas esti solaj.

Krom la volo mankas ankaŭ al homoj, kiuj estas en ekzisteca krizo, la necesa energio por eliru el tiu situacio. Tial, estas fundamenta ke tiuj, kiuj identigas ĉi tiujn trajtojn eniu, provu helpi tiun homon, per dialogo kaj eĉ kondukante ilin al faka kuracado.

Konstantaj demandoj

Ĝenerale, ekzisteca malpleno estas kaŭzita de situacioj de forta efiko emocia efiko al la individuo. kiel ekzemple la perdo de laboro dezirata dum jaroj, la morto de tre kara persono, la fino de amrilato kiu daŭris longan tempon, inter aliaj faktoroj.

Ĉi tiuj faktoj faras ke la individuo komencas demandi al si serion da demandoj, provante kompreni kio misfunkciis en la procezo tiel ke ĉio estis detruita en la palpebrumo de okulo. Li komencas demandi sin de la plej simplaj demandoj ĝis la plej kompleksaj.

Maltrankvilo

Anksio estas ankaŭ inter la ĉefaj simptomoj de la ekzisteca krizo. La individuo fariĝas plena de duboj pri tio, kion fari antaŭ eventoj, kiuj influas siajn emociojn kaj kiuj kaŭzas senton de timo kaj necerteco pri la estonteco.

La homo, kiu sentas ekzistecan malplenon, ofte estas atakata de sento. de soleco kaj estas konfuzita, ne sciante kion fari. La ĉefa kialo de tio estas la maltrankvilo pri tio, kio okazos de nun kaj la necerteco pri tio, kio venos poste. Ĉi tio generas intensan emocian suferon.

Mensa elĉerpiĝo

Mensa elĉerpiĝo estas unu el la ĉefaj signoj de ekzisteca krizo.Ĝi okazas pro la granda kvanto da negativaj pensoj, kiuj estas nutritaj dum ĉi tiu mensa stato. Same kiel la muskoloj sentas sin elĉerpitaj post intensa fizika agado, la menso ankaŭ sentas lacecon post situacioj de forta emocia efiko.

Tial, kio devas esti farita estas paŭzo en la menso, por ke ĝi ricevu vian energion. reen. Se tio ne okazas, aperos iuj konsekvencoj, kiel pliigita streĉo, kiu povas ekigi serion de malsanoj, ambaŭ fizikaj kaj mensaj.

Dormaj problemoj

Kelkaj problemoj rilataj al la kvalito de dormo dormo povas ekesti pro ekzisteca krizo. Ĉi tio estas ĉar la individuo, kiu suferas de ekzisteca malpleno, ankaŭ suferas pro ŝanĝoj de humoro, angoro kaj ankaŭ nervozeco, kiuj estas malbonoj kiuj rekte malhelpas la kvaliton de dormo.

La kondiĉoj varias inter homoj, sed laŭ homoj. al Ĝenerale, la individuo kun ekzisteca krizo emas suferi kaj sendormecon kaj troan dormon. Krome, kiel nerekta sekvo de manko de dormo, la persono povas suferi de aliaj problemoj.

Manĝmalordoj

Manĝantaj malordoj estas ĉefe kaŭzitaj de psikologiaj faktoroj. Tial homoj, kiuj suferas de ekzisteca malpleno, emas prezenti ĉi tiujn problemojn. Manĝmalordoj kiel anoreksio, vigleksio kaj bulimiopovas aperi en la vivo de individuoj kiuj trairas ekzistecan krizon.

La problemo de ekzisteca malpleno similas al tiu de manĝmalsano en fundamenta respekto: ambaŭ rekte rilatas al la maniero kiel la individuo vidas sin mem. . Tial gravas, ke ekde la momento, kiam la homo vidas sin en ĉi tiu stato, li serĉu sanan profesiulon.

Malalta memestimo

Memestimo estas ege grava faktoro por la vivoj. de homoj, ĉar ĝi koncernas la manieron, ke ili vidas sin, kaj tio enmiksiĝas en pluraj kampoj de la vivo de homoj. Se ŝi vidas sin en negativa maniero, tiam ŝi ne havos konfidon en la akademia aŭ profesia medio, kaj vidos ŝiajn celojn fariĝi pli malproksimaj.

Krome, malalta memestimo malhelpas la manieron kiel homoj rilatigas. unu al la alia la aliaj. Tial gravas trakti la ekzistecan krizon, antaŭ ol vi perdas valorajn aferojn pro malalta memestimo en via vivo.

Soleco

La sento de soleco ankaŭ estas karakterizaĵo de krizoj. ekzisteca. La individuo sentas sin soleca, sed tio estas nur sekvo de alia simptomo de ekzisteca malpleno, kiu estas izolado flanke de la individuo. Tamen ankoraŭ eblas reliefigi, ke eĉ kiam akompanate, la persono sentas sin sola.

Tio estas pro la fakto, ke la emocia efiko sur ili pro iu evento estistiel forta ke ŝi sentas, ke nenio povas plenigi la malplenon, kiun ŝi sentas. Soleco estas rigardata de homoj en ekzisteca krizo kiel maniero provi asimili ĉion, kio okazas.

Dependeco

Emocia dependeco estas unu el la simptomoj de ekzisteca krizo kaj estas karakterizita de forta afekcia ligo kiu okazas de interhomaj rilatoj, ĉu ili estas amaj, familio aŭ amikeco. Emocie dependaj homoj ne povas vivi bone sen la celo de sia dependeco apud sia flanko.

La emocie dependa individuo metas ĉiujn siajn atendojn al alia persono, tiel ke li plenigas malplenon en li, ĉar li estas en senbrida serĉo. por kompleteco. Kion oni devas fari estas serĉi sanan profesiulon, por ke la atento de la menso estu turnita al alia fokuso.

Panika krizo

Panika krizo estas malordoj rilataj al la angoro kaj kiuj estas karakterizitaj. per la okazo de neatenditaj krizoj. Timo, malsekureco kaj malespero en la momento de panika atako estas inter la ĉefaj simptomoj de ĉi tiu problemo. Krom psikologiaj simptomoj, ĉi tiuj angoro atakoj ankaŭ kaŭzas fizikajn simptomojn.

La persono suferanta de panika atako ankaŭ havas malfacilecon plenumi ĉiutagajn taskojn, krom esti konstante maltrankvila pri la apero de nova. krizo, kiu povas okazi