Γιατί να πάρετε το τσάι Moringa;

Είναι γεγονός ότι τα τσάγια έχουν φανταστικές ιδιότητες που βοηθούν την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων. Σε διάφορους πολιτισμούς, το τσάι καταναλώνεται ευρέως ακριβώς για να θεραπεύσει ασθένειες και να βοηθήσει την υγεία. Αυτό συμβαίνει με το τσάι moringa.

Επειδή έχει σπουδαίες φαρμακευτικές ιδιότητες, το moringa είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για εσάς, που θέλετε να συμπληρώσετε κάποιες θεραπείες ασθενειών. Επιπλέον, η κατάποσή του είναι εύκολη και γίνεται μέσω τσαγιών, καψουλών ή σκονών για ανάμειξη στο φαγητό. Μάθετε περισσότερα για αυτό το φυτό και τις ιδιότητές του σε αυτό το άρθρο!

Περισσότερα για το τσάι Moringa

Το Moringa, επίσης γνωστό ως moringa της ειρήνης ή δέντρο της ζωής, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Επειδή έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, το φυτό αυτό έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων αναπνευστικών ασθενειών, για την απώλεια βάρους, για τη μείωση του άγχους, μεταξύ άλλων ασθενειών και συμπτωμάτων. Μάθετε περισσότερα για το φυτό στα παρακάτω θέματα!

Ιδιότητες τσαγιού Moringa

Οι πιθανές ιδιότητες του moringa επιφέρουν αρκετές πολύ ευεργετικές δράσεις για την υγεία. Μεταξύ αυτών, μπορούμε να θεωρήσουμε: αντιοξειδωτική δράση, αντιφλεγμονώδη, αναλγητική, αντιδιαβητική, αγγειοδιασταλτική, αντιχολινεργική, αντιρευματική, αντιυπερτασική, αντιμικροβιακή, ηπατοπροστατευτική και, τέλος, θεραπευτική.

Εξάλλου, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι οι ιδιότητες του προαναφερθέντος φυτού βρίσκονται ακόμη υπό μελέτη, οπότε υπάρχουν ακόμη αρκετά αποτελέσματα που δεν έχουν οριστικό συμπέρασμα. Πρόκειται για ένα φυτό με διάφορες πτυχές προς μελέτη, με οφέλη που έχουν ήδη εντοπιστεί, αλλά που χρειάζονται ακόμη χρόνο για να αποδειχθεί ότι είναι πραγματικά αποτελεσματικό.

Προέλευση του Moringa

Το Moringa oleifera είναι ένα δέντρο που προέρχεται από περιοχές της Ασίας και της Αφρικής. Το δέντρο έχει πολλά κλαδιά και είναι φορτωμένο με μικρά πρασινωπά φύλλα. Από τα 14 είδη που έχουν αναγνωριστεί, δύο είναι τα πιο δημοφιλή - αυτά είναι: moringa oleifera και moringa stenotepala.

Ενδημικό στις πλαγιές των Ιμαλαΐων, το Moringa oleifera αναγνωρίστηκε από την αγιουρβεδική ιατρική ως σημαντικό φαρμακευτικό βότανο πριν από 4.000 χρόνια. Αυτό το ινδικό φυτό εξαπλώθηκε τελικά σε όλο τον κόσμο και έφτασε στη Βραζιλία, ενώ το Moringa stenotepala προέρχεται από την Ανατολική Αφρική, αλλά και τα δύο έχουν μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών. Το Moringa oleifera δεν χρειάζεται πολύ νερό, γεγονός που το καθιστά εύκολο στην καλλιέργεια.

Παρενέργειες

Είναι πάντα καλό να γνωρίζουμε τις παρενέργειες αυτού που καταναλώνουμε, επειδή ένα συγκεκριμένο φυτό που καταναλώνουμε μπορεί να έχει κάποια ανεπιθύμητη επίδραση ή να προκαλέσει συνέπειες που δεν μπορούμε να φανταστούμε. Έτσι, η κατανάλωση του moringa φέρνει μαζί της κάποιες γνωστές παρενέργειες, όπως ναυτία, εμετό και διάρροια.

Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγεται η κατανάλωση της ρίζας και των εκχυλισμάτων της χωρίς τη συμβουλή ενός επαγγελματία, καθώς περιέχουν τοξικές ουσίες οι οποίες, όταν χρησιμοποιούνται σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να προκαλέσουν παράλυση και να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο.

Αντενδείξεις

Το Moringa εξακολουθεί να μελετάται για αντενδείξεις, αλλά αυτό που είναι γνωστό είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση του φυτού μπορεί να οδηγήσει σε εμετό, ναυτία, διάρροια, πέτρες στα νεφρά και ακόμη και ηπατική βλάβη.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση του moringa δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, καθώς οι παρενέργειές του μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη και την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς πρέπει επίσης να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτού του φυτού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το 2019, η Anvisa απαγόρευσε την πώληση οποιουδήποτε προϊόντος που περιέχει moringa, ακριβώς επειδή υπάρχουν λίγες μελέτες που αποδεικνύουν την ασφάλεια της κατανάλωσής του για την υγεία.

Οφέλη του τσαγιού Moringa

Τώρα που γνωρίζετε λίγα περισσότερα για αυτό το θαυματουργό φυτό, ήρθε η ώρα να μάθετε για τα διάφορα οφέλη που μπορεί να βρεθούν στη moringa. Είναι τόσα πολλά που μπορούμε να καταλάβουμε μέσα από αυτά τη σημασία αυτού του φυτού. Δείτε τα παρακάτω!

Ανακούφιση από τα συμπτώματα αναπνευστικής νόσου

Το Moringa έχει αρκετές ιδιότητες που βοηθούν στις ασθένειες, έτσι ώστε οι χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις όπως το άσθμα, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, μπορούν να αντιμετωπιστούν ή να ανακουφιστούν μέσω της χρήσης του.

Όλα αυτά είναι δυνατά επειδή συμβάλλει στην αύξηση των συγκεντρώσεων αιμοσφαιρίνης και, κατά συνέπεια, του κυκλοφορούντος οξυγόνου στο αίμα. Με άλλα λόγια, μπορεί να αποτελέσει έναν καλό σύμμαχο σε αυτές τις περιπτώσεις.

Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη

Γνωρίζουμε ότι το κύριο χαρακτηριστικό του διαβήτη είναι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η moringa oleifera μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, τα περισσότερα στοιχεία βασίζονται σε μελέτες σε ζώα, ενώ μόνο λίγες μελέτες βασίζονται σε ανθρώπους.

Αυτό το όφελος μέσω της κατανάλωσης moringa είναι δυνατό μόνο επειδή έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να ρυθμίσουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα. Έτσι, καταλήγει να είναι υπεύθυνο για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και για την προστασία των κυττάρων του σώματός μας.

Καλό για την καρδιά

Το Moringa είναι ένα φυτό πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο και να αποτρέψουν το σχηματισμό λιπαρών πλακών στις αρτηρίες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Επιπλέον, γνωρίζοντας ότι η moringa έχει αντιοξειδωτική δράση, αυτή η πτυχή γίνεται θεμελιώδης για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Έτσι, βοηθάει πολύ στην υγεία της καρδιάς.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Για όσους ακολουθούν σταθερά το σχέδιο να χάσουν μερικά κιλά, να ξέρουν ότι επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το moringa βοηθά στην αύξηση του αισθήματος κορεσμού - με άλλα λόγια, σας βοηθά να μην αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι.

Εκτός του ότι συμβάλλει στη μείωση της ποσότητας του φαγητού και των θερμίδων που προσλαμβάνονται λόγω του αισθήματος κορεσμού, ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν επίσης ότι το moringa μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα.

Έτσι, να μια συμβουλή: για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη, είναι σκόπιμο να διατηρείτε μια πιο υγιεινή διατροφή, συνοδευόμενη από τακτική σωματική δραστηριότητα. Η Moringa έρχεται να ενισχύσει αυτή τη διαδικασία.

Αντιοξειδωτικό

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών (τοξικά μόρια για τον οργανισμό μας) που παράγονται. Το κύριο όφελος του moringa είναι ότι μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας τα κύτταρα από τη γήρανση και τις εκφυλιστικές ασθένειες.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες σε γυναίκες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη 1,5 κουταλιού του γλυκού σκόνης φύλλων moringa oleifera κάθε μέρα για τρεις μήνες αυξάνει σημαντικά το επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο αίμα.

Αντιφλεγμονώδες

Γνωρίζουμε ότι η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε μόλυνση ή τραυματισμό - με άλλα λόγια, είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός του οργανισμού που, για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Έτσι, λόγω της παρουσίας ισοθειοκυανικών ενώσεων, κερκετίνης και χλωρογενικού οξέος (ουσίες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα), το moringa θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από φλεγμονώδη προβλήματα, όπως οι ρευματισμοί ή ακόμη και η φλεγμονή του προστάτη, για παράδειγμα.

Επιπλέον, διαθέτει συστατικά που δρουν ως φυσικά αντιφλεγμονώδη, ωφελώντας τη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για την ινομυαλγία, μέσω του εκχυλίσματος του βοτάνου.

Βοηθά στον έλεγχο της πίεσης

Εάν έχετε προβλήματα υπέρτασης, θα χαρείτε πολύ να μάθετε για αυτό το άλλο όφελος του moringa: λόγω της παρουσίας τοκοφερόλων, πολυφαινολών και φλαβονοειδών στη σύνθεσή του, το φυτό αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ουσίες αυτές έχουν αγγειοδιασταλτική δράση, είναι σε θέση να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Βελτιώνει την ανοσία

Αν αναζητάτε εναλλακτικές λύσεις για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να ξέρετε ότι το moringa είναι ένας καλός σύμμαχος για αυτή τη βελτίωση, επειδή έχει στη σύνθεσή του βιταμίνη C, πολυφαινόλες και β-καροτένιο (ουσίες ικανές να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος). Έτσι, βοηθά στην αύξηση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.

Επειδή το moringa περιέχει υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών, έχει επτά φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, τέσσερις φορές περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα, δύο φορές περισσότερη πρωτεΐνη από το γιαούρτι, τέσσερις φορές περισσότερο ασβέστιο από το αγελαδινό γάλα, τρεις φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι και τρεις φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες.

Αλλά να θυμάστε: αν θέλετε να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα στη βελτίωση της ανοσίας σας, το moringa από μόνο του δεν είναι αρκετό.

Αναλγητική δράση

Επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιφλεγμονωδών ουσιών, το moringa oleifera είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θεραπεία ορισμένων τύπων πόνου, όπως ο πονοκέφαλος και ο πόνος που προκαλείται από ορισμένους τύπους φλεγμονής.

Εκτός του ότι έχει συστατικά που δρουν ως φυσικά αντιφλεγμονώδη, δρα προς όφελος της θεραπείας του χρόνιου πόνου και χρησιμοποιείται ως φάρμακο για την ινομυαλγία μέσω του εκχυλίσματος του βοτάνου.

Βελτιώνει το γαστρεντερικό σύστημα

Το Moringa έχει αρκετές ιδιότητες που βοηθούν στην υγεία του ανθρώπου. Για παράδειγμα, επειδή έχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, αυτό το θαυματουργό φυτό είναι σε θέση να βοηθήσει το γαστρεντερικό σύστημα. Έχει ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη και στη θεραπεία του έλκους του στομάχου και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Με άλλα λόγια, αποδεικνύεται ένας μεγάλος σύμμαχος από αυτή την άποψη.

Καλό για το δέρμα

Το φυτό moringa είναι ιδανικό για όσους αναζητούν υψηλότερη πρόσληψη αμινοξέων και φυτικών πρωτεϊνών. Κατατάσσεται ως υπερτροφή, προσφέροντας πρωτεΐνες που συμβάλλουν στη βελτίωση του δέρματος και των ιστών χόνδρου.

Επιπλέον, με την παρουσία βιταμινών Β, C, Ε και Α, το moringa ευνοεί το σχηματισμό κολλαγόνου, καθώς και τη διευκόλυνση της διαδικασίας επούλωσης του δέρματος και συμβάλλει σημαντικά στην ενυδάτωσή του.

Βοήθεια για την εμμηνόπαυση

Ένα από τα οφέλη του moringa είναι αποκλειστικά για όσες υποφέρουν πολύ από τις συνέπειες της εμμηνόπαυσης. Επειδή το φυτό αυτό βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, συμβάλλει στη φάση της εμμηνόπαυσης.

Έτσι, το moringa μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της συγκέντρωσης των ορμονών κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων.

Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Είναι εκπληκτικό πόσα οφέλη μπορεί να προσφέρει η moringa για την υγεία. Έχουν ήδη γίνει ορισμένες μελέτες με το φυτό, οι οποίες έχουν επισημάνει ότι η moringa έχει αντικαρκινικές επιδράσεις, καθώς διεγείρει την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων, κυρίως στις περιοχές του μαστού και του εντέρου.

Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καταλάβετε πώς το φυτό μπορεί να σας βοηθήσει, ανάλογα με την περίπτωσή σας.

Βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης

Τρόφιμα όπως ο λιναρόσπορος, η βρώμη και τα αμύγδαλα είναι σε θέση να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες σε ζώα και ανθρώπους, ήταν δυνατό να εντοπιστεί ότι το moringa μπορεί επίσης να περιέχει παρόμοια αποτελέσματα με αυτά τα τρόφιμα, βοηθώντας στη μείωση της χοληστερόλης στον οργανισμό.

Έτσι, αυτό είναι ένα μεγάλο όφελος που προσφέρει το φυτό, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση των καρδιακών παθήσεων.

Δρα ενάντια στην τοξική επίδραση του αρσενικού

Η μακροχρόνια έκθεση σε υψηλά επίπεδα αρσενικού είναι κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Επιπλέον, η μόλυνση του νερού και των τροφίμων από την ουσία αυτή αποτελεί πρόβλημα σε πολλά μέρη του κόσμου.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση σε αυτό το στοιχείο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ο καρκίνος και ορισμένες καρδιακές παθήσεις. Μελέτες σε αρουραίους και ποντίκια έχουν αναφέρει ότι τα φύλλα και οι σπόροι του Moringa oleifera μπορούν να προστατεύσουν ορισμένες επιπτώσεις που προκαλούνται από το αρσενικό.

Τσάι Moringa

Ένας πολύ απλός τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη της moringa είναι να παρασκευάσετε ένα τσάι moringa, το οποίο εκχυλίζει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία και είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό. Δείτε παρακάτω μερικές ενδείξεις για το τσάι, τα συστατικά για την παρασκευή του και τον τρόπο παρασκευής του, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη του φυτού!

Ενδείξεις

Κατ' αρχάς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το πραγματικό τσάι moringa αναγράφεται στη συσκευασία ως moringa oleifera. Η γεύση του τσαγιού moringa δεν είναι από τις καλύτερες, οπότε γλυκάνετε με μέλι ή άλλο είδος γλυκαντικού για να το κάνετε όπως σας αρέσει.

Μια άλλη σημαντική οδηγία είναι: μην υπερβάλλετε στην ποσότητα όταν πίνετε τσάι moringa, για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Τέλος, εκτός από το τσάι, μπορείτε να βρείτε moringa σε διάφορες μορφές - συμπεριλαμβανομένων των καψουλών, των σπόρων ή της σκόνης.

Επομένως, αναζητήστε αυτά τα συστατικά σε καταστήματα φυσικών προϊόντων και χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με την ετικέτα στη συσκευασία.

Συστατικά

Τα συστατικά που συνθέτουν το τσάι moringa είναι πολύ απλά: 1 κουταλάκι του γλυκού αφυδατωμένα φύλλα moringa (τα οποία μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε ορισμένα ειδικά φαρμακεία και σε εξειδικευμένα καταστήματα), 1 λίτρο φιλτραρισμένο νερό και γλυκαντικό (αν θέλετε, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό).

Πώς να το κάνετε

Είναι πολύ απλό να φτιάξετε τσάι moringa, γι' αυτό ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και φτιάξτε το μόνοι σας: πρώτα, ζεστάνετε 1 λίτρο φιλτραρισμένο νερό, στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα moringa.

Μετά από αυτό, καλύψτε το καπάκι και αφήστε το για 5 λεπτά, ώστε τα φύλλα να απελευθερώσουν τις ιδιότητές τους σε επαφή με το ζεστό νερό. Μετά από το εν λόγω χρονικό διάστημα, σουρώστε το τσάι moringa, γλυκάνετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και θα είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Πόσο συχνά μπορώ να παίρνω το τσάι Moringa;

Το τσάι Moringa, παρόλο που έχει πολλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία και ευεξία που μελετώνται, δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των φυτών που έχουν εγκριθεί από την Anvisa για κατανάλωση από τον άνθρωπο. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν λίγες μελέτες που αποδεικνύουν όλα τα οφέλη για τα οποία γίνεται λόγος, ακόμη και για το ποια είναι η ελάχιστη και η μέγιστη ποσότητα που μπορεί να καταναλωθεί για να ληφθούν αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Ορισμένοι ειδικοί αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που συνηθίζουν να καταναλώνουν αυτό το φυτό (και δεν επιθυμούν να σταματήσουν να καταναλώνουν το τσάι) θα πρέπει να καταναλώνουν μόνο δύο φλιτζάνια του ροφήματος ή 500ml αυτού του τσαγιού την ημέρα, καθώς αυτές είναι οι ποσότητες που δεν φαίνεται να παρουσιάζουν κανένα κίνδυνο για την υγεία.