Forstå sammenhængen mellem angst og ringen i øret!

Angst påvirker folk på forskellige måder og kan forårsage rastløshed og søvnbesvær. Hos nogle personer forårsager den også en irriterende ringen i ørerne, en slags konstant summen.

Tinnituspatienter kan høre lyde som f.eks. ringende alarmer, fløjten, knirken og andre lyde, der ikke er forbundet med en ekstern kilde. Sværhedsgraden varierer, og det kan være noget, der distraherer eller forstyrrer og påvirker livskvaliteten.

Læs videre og få mere at vide om angstlidelse, som kan forårsage ringen i ørerne og andre helbredsproblemer.

Forstå mere om angst

Du skal forstå, at angst og angstlidelse ikke er det samme. For at skelne mellem dem skal du tage hensyn til hyppigheden, sværhedsgraden og hvordan det påvirker dit daglige liv. Find ud af det nedenfor.

Hvad er angst?

Angst er en naturlig reaktion fra kroppen på stress, der skaber bekymring og mere anspændte følelser, hvilket kan afspejle sig i fysiske problemer som f.eks. forhøjet blodtryk. Men når symptomerne er vedvarende og alvorlige, bliver denne naturlige reaktion fra kroppen til noget, der ligner en sygdom, nemlig angstlidelse.

Data fra 2015 fra WHO (Verdenssundhedsorganisationen) anslår, at mere end 3 % af verdens befolkning lider af en eller anden sygdom, der er forbundet med angst. Det er mærkeligt, at antallet er højere blandt kvinder. På det amerikanske kontinent er mere end 7 % af kvinderne f.eks. blevet diagnosticeret med denne lidelse, mens andelen blandt mænd er 3,6 %.

Typer af angst

Der findes flere typer af angst, da den kan manifestere sig på forskellige måder og skyldes mange forskellige faktorer. De aspekter, der adskiller denne følelse fra en sygdom, er hyppigheden, sværhedsgraden og indvirkningen på livskvaliteten.

De mest almindelige typer af angstlidelser er:

- Fobier i almindelighed;

- Obsessiv-kompulsiv lidelse (populært kendt som OCD);

- Panikanfald;

- Posttraumatisk stresslidelse (kendt under akronymet PTSD);

- Generaliseret angst (kendt som GAD).

Hvordan har en ængstelig person det?

Angst forårsager ubehagelige og udefinerede følelser, der ligner frygt for det ukendte. Nogle personer oplever hyppige katastrofetanker, og mange mennesker har også en dårlig fornemmelse ledsaget af udsving i hjertefrekvensen, sved og mavebesvær.

Det sker, fordi kroppen er i konstant alarmberedskab og frigiver stoffer som noradrenalin og kortisol, der øger blodtrykket og hjerterytmen og forbereder kroppen på at handle i farlige situationer. Når angst er overdreven, bliver det til en sygdom, der i høj grad forringer livskvaliteten.

Angst og ringen i øret

Angst og tinnitus har et meget kompliceret og cyklisk forhold. Det skyldes, at psykiske lidelser kan forårsage tinnitus, og at tinnitus forstærker angstanfald. Undersøgelser viser, at kronisk tinnitus normalt viser sig i forbindelse med angstsymptomer og normalt forværres efter en stressende situation.

De mest almindelige er hvæsende lyde, alarmklokker, fløjtelyde, lyden af luft, der slipper ud, og endda musikalske toner. Disse episoder kan være forstyrrende og give den pågældende person problemer med at koncentrere sig og sove.

Farer ved angst og ringen i øret

Angst og ringen i øret går ofte hånd i hånd, da de er nært beslægtede tilstande. Generelt lever folk, der lider af tinnitus, med et højt stressniveau. Og det er her, faren ligger.

Konstant tinnitus forstyrrer i høj grad den enkeltes livskvalitet og forårsager søvn- og koncentrationsbesvær. Derfor påvirkes produktiviteten, da personen bliver meget søvnig og bekymret på samme tid og ikke er i stand til at udføre enkle daglige aktiviteter. Desuden kan tinnitus føre til forværring af angstkriser og udløse en anden sygdom: depression.

Andre faktorer, der kan give tinnitus i øret

Tinnitus i øret kan udløses af andre faktorer end angst, f.eks. overdreven udsættelse for meget høje lyde, øreinfektioner og hoved- og nakkeskader.

Desuden kan visse lægemidler, såsom aspirin, antibiotika og diuretika, forårsage bivirkninger i øret, hvilket resulterer i tinnitus. Andre mulige årsager til denne lidelse er:

- Et fremmedlegeme eller ørevoks rører ved trommehinden;

- Problemer med det eustakiske rør;

- Hærdning af knoglerne i mellemøret;

- Hovedtraume;

- Kardiovaskulære sygdomme;

- Diabetes.

Andre symptomer på angst

Angstlidelse medfører, at folk oplever forskellige symptomer, såsom forstyrrende tanker og bekymringer, der aldrig forsvinder, men altid kommer tilbage endnu stærkere. Se andre manifestationer af denne sygdom nedenfor.

Fysiske symptomer

En angstlidelse kan udløse fysiske symptomer såvel som psykiske symptomer. Find ud af, hvilke der er de mest almindelige:

- Hovedpine;

- Sudoresis (overdreven svedtendens);

- Mundtørhed;

- Muskelspændinger eller rygsmerter;

- Takykardi (øget hjerterytme);

- Hypertension (forhøjet blodtryk);

- Svimmelhed;

- Træthed;

- Åndedrætsbesvær (åndenød eller for hurtig vejrtrækning);

- Gastrisk sammentrækning (knudret følelse i maven);

- Kvalme eller opkastning;

- Diarré;

- Følelse af stigende temperatur ("følelsesmæssig feber");

- Overaktiv blære (øjeblikkelig og ukontrollabel trang til at tisse);

- Ændringer i menstruationscyklus.

Kognitive symptomer

Angstlidelse forårsager nogle kognitive problemer, dvs. ændringer i den måde, hvorpå information behandles i hjernen. Med dette er de vigtigste symptomer:

- Overdreven og endog tvangsmæssig bekymring;

- Katastrofale og foruroligende tanker;

- Koncentrationsvanskeligheder;

- Søvnløshed (problemer med at falde i søvn eller vågner flere gange om natten);

- Problemer med søvnkvaliteten, f.eks. konstante mareridt;

- Ukontrollabel trang til at græde;

- Generaliseret pessimisme (fokus på de negative aspekter af enhver situation);

- Ændringer i hukommelsen.

Følelsesmæssige symptomer

Personer, der lider af angstlidelse, kan opleve en lang række følelsesmæssige symptomer, som f.eks:

- Svimmelhed og rystelser;

- Blokering eller lammelse over for forskellige situationer, der ikke udgør en fare;

- Konstant alarmberedskab;

- Irritabilitet;

- Svingninger i tonefaldet;

- Vanskeligheder med at indlede eller opretholde en samtale af frygt for at blive dømt;

- Vanskeligheder med at sige "nej" på grund af overdreven frygt for repressalier;

- Overdreven optagethed af andres meninger;

- Tendens til social isolation;

- Ønske om at neutralisere din egen personlighed.

Årsager til et angstanfald

Angstanfald kan have flere årsager og indebærer altid en følelse af uforholdsmæssig stor frygt, der skaber en masse stress og bekymring. Faktisk er episoderne ofte en reaktion fra sindet på en følelsesmæssig udløser. Læs videre og opdag nogle af årsagerne.

Psykologiske traumer

For nogle mennesker kan et psykologisk traume udløse en angstlidelse som f.eks. posttraumatisk stresslidelse (også kaldet PTSD). At gennemgå en meget traumatisk situation kan medføre, at personen lider af flere episoder med påtrængende tanker, flashbacks og frygtelige mareridt. Disse tilfælde er mest almindelige hos tidligere krigsveteraner.

Mennesker, der har været involveret i traumer i forbindelse med vold i byerne, f.eks. fysisk overfald, tortur, seksuelt misbrug, kidnapning, røveri og naturkatastrofer, er imidlertid også tilbøjelige til at udvikle angstlidelser.

Stressende situationer

Angstkriser kan være forårsaget af forskellige stressende situationer i vores dagligdag. Det er forresten værd at huske, at motivationer ikke er universelle, dvs. at de påvirker enkeltpersoner på forskellige måder.

Et meget hyppigt tilfælde er dog, at en person tror, at han/hun vil blive dømt af andre for at handle på en bestemt måde, hvilket får kroppen til at være i konstant alarmberedskab og bruge unødvendig energi.

En anden stressende situation, der kan være en udløsende faktor for angstepisoder, er at tale offentligt, da mange mennesker har svært ved og endda frygter det.

Miljømæssige faktorer

Skolen, kirken, kulturelle forskelle og selve familien er eksempler på aspekter, der kan medføre, at et barn oplever et vist stressniveau fra en tidlig alder.

I øvrigt er der en direkte forbindelse mellem barndomstraumer og øget risiko for at lide af angst på mellemlang og lang sigt, og derfor er barndommen for nogle forskere normalt en afgørende faktor for et sundt voksenliv.

Genetiske faktorer

Alle har et vist niveau af angst, det er naturligt. Men når denne følelse overdrives og bliver til en angstlidelse hos forældre, kan sygdommen have en uendelig cyklus, der fortsætter i flere generationer.

Man kan sige, at den genetiske indflydelse på denne lidelse udgør ca. 40 % af de diagnosticerede tilfælde. Man kan således sige, at der er mulighed for, at angstlidelsen kan overføres til hele familiens stamtræ.

Hvis dine forældre eller bedsteforældre lider af denne sygdom, er chancen for, at du også lider af den, desværre enorm, da nogle mennesker har deres angst fuldstændig bestemt af genetik.

Personlige udløsende faktorer

Personlige udløsende faktorer er meget stærke i forhold til at udløse en angstkrise, så det er vigtigt at forstå, at de er forskellige og særlige for hver enkelt person.

Disse følelsesmæssige udløsere minder os om tidligere øjeblikke og får os til at genopleve alt det, der er registreret i vores underbevidsthed. Så hvis du har oplevet et traumatisk øjeblik, og der på det tidspunkt blev spillet en sang, er det muligt, at denne sang bliver en udløser for disse negative minder.

Det er en af grundene til, at det er så svært at identificere udløsende faktorer, da alt kan udløse en reaktion. Lugte, film, musik, steder og endda farver kan udløse en angstpisode.

Yderligere oplysninger om angst

Angst spiller flere roller i en persons liv og kan være en sund følelse eller et symptom på en sygdom, så det er meget vigtigt at holde øje med udviklingen, så den ikke bliver til en sygdom. Få mere at vide om at kontrollere denne lidelse.

Hvad kan man gøre for at undgå angst?

Selv om følelsen af angst altid er til stede i vores liv, er der måder at undgå den på og mindske risikoen for, at den udvikler sig til en følelsesmæssig lidelse.

Nogle få enkle trin hjælper med at holde følelser og bekymringer under kontrol og forebygge udviklingen af forskellige sygdomme, der er forbundet med vores sind, herunder angstlidelser. Se dem nedenfor:

- Indtag mindre sodavand, kaffe, chokolade og te med et højt koffeinindhold;

- Kontakt en læge eller apoteker, før du tager medicin, der kan forværre angsttilstanden;

- Hold en sund og afbalanceret kost;

- Få en regelmæssig og rolig søvn;

- Undgå alkoholiske drikkevarer, marihuana og andre former for fritidsdroger.

Hvad kan man gøre for at kontrollere angst?

I mildere tilfælde er det muligt at kontrollere angsten med nogle få teknikker. Se nedenfor:

- Brug afslapningsteknikker: Åndedrætsøvelser, meditation og yoga kan reducere angst betydeligt;

- Udskift negative tanker med positive: Skriv en liste over alle negative tanker, der kommer i dit hoved, og skriv derefter de positive tanker ned og overstreger alt, der er skadeligt for dit liv;

- Få et støttenetværk: Udlad dig altid til en pålidelig og venlig person. Det kan være befriende at tale om dine følelser;

- Motion: En aktiv livsstil hjælper din hjerne med at frigive stoffer, der stimulerer behagelige og positive følelser.

Hvad skal man gøre i en angstkrise?

Når en person rammes af en angstkrise, er selvkontrol afgørende for at forsøge at håndtere og fjerne de dårlige følelser. Åndedrætsteknikker, meditation og yoga er normalt meget nyttige i denne situation.

Men hvis ingen afslapningsteknik kan lindre angstsymptomer, skal du søge lægehjælp og søge alternativ medicinbehandling.

Psykiatrisk behandling er ikke noget at skamme sig over eller have fordomme imod. Husk på, at det er dit helbred og din livskvalitet, der er på spil, og kun en kvalificeret professionel kan hjælpe dig med at få dit liv tilbage.

Hvordan hjælper man en person med en angstkrise?

Den bedste måde at hjælpe en person, der lider af angstanfald, er at opfordre vedkommende til at gå til en læge, som han/hun har tillid til, helst en psykolog eller psykiater med erfaring i behandling af denne lidelse.

Husk, at visse former for frygt kan virke overdrevne på dig, men at de er årsag til stor lidelse for den ængstelige. Døm aldrig, og lyt med et åbent hjerte og sind.

Men hvis du er vidne til en alvorlig krise, skal du hjælpe personen med at trække vejret dybt, falde til ro og om nødvendigt køre den pågældende på hospitalet.

Angst skal behandles af en specialist!

Angstlidelse er en sygdom, der skal tages alvorligt, det er ikke en coolness, som mange misfortolker det. Derfor skal det behandles af en specialist, som f.eks. en psykolog eller psykiater.

Proceduren til at kontrollere angst omfatter terapisessioner, psykologisk rådgivning og i nogle tilfælde kontrolleret brug af medicin. Behandlingen kan også omfatte psykoterapi, som foregår gennem kognitiv adfærdsterapi. Denne teknik hjælper den ængstelige person med at stoppe skadelige tankemønstre og vaner, som kan virke som udløsende faktor.

Derfor skal du aldrig være bange eller skamme dig over at bede om hjælp. Med den rette behandling er det muligt at leve med angst på en god måde.