Beth yw pwrpas dŵr?

Efallai gofyn “beth yw pwrpas dŵr?” Gall ymddangos fel cwestiwn rhethregol, hynny yw, cwestiwn sydd ag ateb diffiniedig eisoes. Fodd bynnag, fel y gwelwn drwy gydol yr erthygl hon, nid fel hyn y mae'r cwestiwn hwn yn gweithio yn union.

Mae dŵr, a adwaenir yn wyddonol wrth yr enw H2O,, mor rhyfedd ag y gallai swnio, yn sylwedd cemegol, yn union fel unrhyw sylwedd cemegol. arall. Mae ei gydrannau, sef hydrogen ac ocsigen yn y bôn, o bwysigrwydd unigryw i weithrediad natur yn ei chyfanrwydd.

Heb ddŵr, mae'n ddiogel dweud na fyddai unrhyw ffurf ar fywyd wedi datblygu ar y blaned. Am y rhesymau hyn a rhesymau eraill, mae llawer yn galw dŵr yn “yr hylif (elfen) sy’n dod â bywyd”. Parhewch i ddarllen y testun hwn a dysgwch bopeth am ddŵr a'i bwysigrwydd i wahanol agweddau ar fywyd dynol!

Mwy am ddŵr

Yn y pynciau sy'n dilyn, bydd gennych fynediad i rai sylfaenol gwybodaeth am ddŵr. Gwiriwch isod beth yw priodweddau'r hylif hwn a sut i'w yfed yn gywir!

Priodweddau dŵr

Mae dŵr yn cael ei alw'n doddydd cyffredinol, ac efallai nad yw'n ymddangos yn gysylltiedig ag iechyd dynol yn yn gyntaf. Fodd bynnag, wrth ddadansoddi'r eiddo hwn yn dda, mae'n hawdd gweld, oherwydd ei fod yn doddydd, ei fod yn un o'r rhai sy'n gyfrifol am ddileu tocsinau o'r corff dynol.

Yn ogystal, edrychwch arsy'n fwy na thua thri litr y dydd, gall arwain at anghydbwysedd yn lefel yr electrolytau yn y gwaed.

Gelwir y broblem yn hyponatremia ac fe'i nodweddir gan ostyngiad sydyn yn lefelau sodiwm yn y gwaed, sy'n achosi cyfog , chwydu, blinder, cur pen, dryswch meddwl ac, mewn achosion mwy difrifol, ataliad y galon. Fodd bynnag, mae'r cyflwr hwn yn anghyffredin iawn ac mae angen cyfuniad annhebygol o ffactorau.

Yn olaf, gallwn ddweud bod dŵr yfed yn rheolaidd yn un o'r ffactorau allweddol ar gyfer cynnal iechyd da, ac y bydd bob amser yn un o'r ffactorau allweddol hynny. iechyd cryf. Felly yfwch ddŵr!

• Mae'n rheolydd thermol naturiol;

• Mae'n dargludo trydan yn rhwydd;

• Nid oes ganddo fawr ddim gwenwyndra yn ei gyflwr pur.<4

Y defnydd cywir o ddŵr

Mae eisoes yn gonsensws ymhlith arbenigwyr ac mae'n dod yn uchafbwynt poblogaidd nad yw'n ddigon i yfed dŵr yn unig, ond hefyd i yfed yr hylif yn y swm cywir a amser. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod gan swyddogaethau'r corff dynol gylchredau, ac mae'r holl gylchredau hyn angen llawer iawn o ddŵr i weithio'n iawn.

Gyda hyn, mae'n werth nodi mai'r argymhelliad yw eich bod yn yfed o leiaf dau litr o dŵr y dydd, gan rannu'r defnydd dros 24 awr. Yn ogystal, ni ddylai dŵr gael ei ddisodli gan hylifau eraill, yn enwedig y rhai sy'n “llwythog” o siwgrau, fel diodydd meddal a sudd diwydiannol.

Manteision dŵr

A wnaethoch chi gwybod bod dŵr yn gwella hwyliau a lleihau acne? Isod, byddwch yn dilyn y disgrifiad o 15 math o fuddion y mae dŵr yn eu rhoi i'r corff dynol. Mae rhai ohonyn nhw'n anhygoel. Mae'n werth edrych!

Gwella'r croen

Mae llawer o bobl yn dal ddim yn gwybod, ond y croen yw'r organ fwyaf yn y corff dynol. Mae'n cynnwys haenau ac mae'n cynnwys nifer o sylweddau yn ei strwythur a all dreulio, yn enwedig oherwydd ffactorau megis oedran, amlder pelydrau UV ac ennill pwysau, er enghraifft.

Yr hollmath o draul sy'n effeithio ar y croen hefyd yn achosi sychu ei feinweoedd, gan achosi ymddangosiad gwael a hyd yn oed afiechydon arwynebol. Felly, er mwyn helpu i wella'r croen, nodir y defnydd cywir o ddŵr.

Pan gaiff ei yfed mewn symiau digonol, mae dŵr yn teithio trwy feinweoedd y croen, gan eu hydradu yn y broses. Yn ogystal, pan fydd y corff wedi'i hydradu'n dda, mae gwaed yn llifo'n well, sy'n arwain at ddyfrhau pibellau gwaed y croen yn fwy.

Atal cerrig yn yr arennau

Mae'r arennau, ochr yn ochr â'r afu, yn organau sy'n yn y bôn hidlo'r holl sylweddau sy'n mynd trwy'r corff dynol. Felly, dim ond gyda'r swm cywir o ddŵr yn mynd trwy'r system y mae'n gweithredu'n iawn.

Pan nad oes digon o ddŵr yn mynd i mewn i'r arennau, mae cynhyrchu wrin yn gostwng. Mae wrin, yn ei dro, yn gyfrifol am ddileu amhureddau o'r corff a, phan na chaiff ei gynhyrchu, mae'r amhureddau hyn yn aros yn yr arennau. Ymhlith y mathau hyn o wastraff, mae nifer o grisialau a moleciwlau braster sydd, wrth ymuno â'i gilydd, yn creu'r cerrig yn yr arennau fel y'u gelwir, a elwir hefyd yn gerrig yn yr arennau.

Gyda hyn, mae'n werth pwysleisio mai'r rhain pwy sydd ddim Os ydych am gael cerrig yn yr arennau anghyfforddus, mae angen ichi yfed y swm cywir o ddŵr yfed.

Mae'n gwella treuliad

Mae rhai cysyniadau poblogaidd sy'n dweud bod dŵr yfed yn ystod neugall yn syth ar ôl prydau bwyd amharu ar dreuliad. Mae yna ofergoeliaeth o hyd sy’n adrodd bod “yfed gormod o ddŵr” yn gwneud i’r system dreulio fethu â gwneud ei gwaith.

Ond yn ôl rhai arbenigwyr, fel y maethegydd Shanta Retelny, o Brifysgol Loyola Chicago, mae’r rhain i gyd yn boblogaidd nid yw credoau yn ddim amgen na mythau. Mae astudiaethau'n dangos po fwyaf o ddŵr, y gorau. Mae hyn oherwydd bod yr holl hylifau sy'n gweithio mewn treuliad yn cynnwys dŵr yn y bôn - o boer, sy'n gweithredu ar ddechrau'r broses dreulio, i asidau'r stumog ac asidau berfeddol.

Felly, nid oes unrhyw broblemau mewn dŵr yfed yn ystod neu ar ôl prydau bwyd, cyn belled â bod hydradiad yn cael ei gynnal ar y lefelau cywir am weddill y dydd.

Gwella canolbwyntio

Mae gweithrediad priodol yr ymennydd yn dibynnu ar ryngweithio da rhwng niwronau, a achosir gan sylweddau trosglwyddo niwtral. Mae'r broses hon, yn ei thro, dim ond yn bosibl pan fydd cyflenwad gwaed da i'r ymennydd, a dyna lle mae dŵr yn mynd i mewn.

Nid yw corff dadhydradedig yn “gadael” i'r gwaed “lifo” yn iawn, sy'n effeithio holl organau'r corff, yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol. Mae'r ymennydd yn cael ei effeithio'n uniongyrchol, ac mae lefelau isel o gyflenwad gwaed i'r ymennydd yn beryglus. Yn ogystal ag effeithio ar ganolbwyntio, gall achosi cyfres o broblemau sy'n deillio o gamweithio'r corff.

Gwella cylchrediad y gwaed

AMae cylchrediad gwaed yn y corff dynol yn dibynnu'n uniongyrchol ar hydradiad. Heb ddigon o ddŵr, mae'r gwaed yn ceulo'n haws, gan fynd yn “drwchus” a heb ddigon o ocsigen.

Felly, gall cylchrediad gwaed gwael achosi afiechydon ofnadwy mewn amrywiol organau, gan gynnwys rhai hanfodol, megis yr ymennydd, y galon, yr arennau , yr afu a'r ysgyfaint. Yn ogystal, mae ceulo gwaed yn gallu tagu gwythiennau, gan achosi chwyddo ac oedema sy'n arwain at drychiadau oherwydd necrosis, yn enwedig yn eithafoedd yr aelodau isaf.

Eich gwneud yn fwy cynhyrchiol

Mae gan ddŵr y pŵer i wella holl swyddogaethau hanfodol y corff dynol. Fel y gwelsom rai pynciau yn ôl, gellir rhoi hwb i'r ymennydd, sy'n bennaf gyfrifol am warediad meddyliol, pan fydd hydradiad y corff yn iawn.

Ar y llaw arall, mae'r cyhyrau, gan gynnwys y galon, yn derbyn llawer mwy o ocsigen pan fydd gan y corff ddigon o ddŵr. Mae'r ocsigen hwn yn oeri'r ffibrau cyhyr, gan roi cynnydd egni uchel a ffrwydrad cyhyrau.

Mae hyn i gyd yn achosi gwell cyflwr o sylw a thueddiad corfforol, gan leihau blinder a chynyddu cynhyrchiant.

Helpu i wella hwyliau

Mae rhai astudiaethau, sy'n dal yn y cam olaf, eisoes yn tynnu sylw at statws hydradu'r corff fel un o'r ffactorau sy'n arwain at hwyliau ansad. Os yw'r corff wedi'i hydradu'n dda, mae'r hwyliau'n gwella ac, os oes diffyg hylif, gall yr unigolyn wneud hynnymynd yn bigog neu ddangos symptomau blinder.

Gall effeithiau'r ddamcaniaeth hon, sydd heb ei chadarnhau o hyd, i'w theimlo eisoes mewn bywyd bob dydd. Felly, gan nad oes unrhyw niwed mewn yfed digon o ddŵr, argymhellir cynnal hydradiad da a chael ychydig mwy o wenu yn y broses.

Mae'n lleihau symptomau rhai afiechydon

Mae wedi Wedi’i brofi bod symptomau rhai afiechydon yn dod yn ôl pan fydd yr unigolyn yr effeithir arno yn dechrau yfed mwy o ddŵr nag arfer. Yn ogystal ag effaith gadarnhaol amlwg dŵr ar argyfyngau arennau, er enghraifft, mae hefyd yn amlwg bod H2O yn cael effaith yn erbyn annwyd berfeddol a llwybr anadlu, annwyd, dolur rhydd, pyliau o losgi cylla a threuliad gwael a llawer mwy.

Gwella perfformiad corfforol

Mae egni corfforol yn dibynnu ar gyflwr cyhyrol yr unigolyn a metaboledd cywir sylweddau fel glwcos, er enghraifft. Fodd bynnag, ni all y corff gadw'r holl weithgareddau hyn i redeg heb gylchrediad gwaed a diddymiad hormonau a sylweddau negyddol yn cael ei wneud yn gywir.

Gyda hyn, mae yfed digon o ddŵr yn "tyrbinau" y corff, gan achosi gwelliant mewn cylchrediad, sy'n dod â mwy o ocsigen i'r celloedd ac yna i'r cyhyrau, a chynnydd yng nghyfraddau metaboledd sylweddau sy'n cynhyrchu egni yn y corff, megis siwgrau.

Gall atal pen mawr

Y adwaith yw pen mawr fel y'i gelwiry corff dynol ar ôl cyfnod o yfed gormod o alcohol. Mae alcohol ethyl, sy'n bresennol mewn rhai diodydd, yn ei dro, yn un o'r sylweddau sydd â'r potensial diwretig mwyaf y gall bodau dynol ei lyncu.

Mae'r effaith ddiwretig hon yn achosi colled greulon o hylifau yn y corff. Gellir profi'r ffaith hon gan y rhai sy'n hoff o ddiodydd alcoholig, sy'n sicr yn cofio'r ymweliadau niferus â'r ystafell ymolchi ar ôl noson allan.

Oherwydd colli hylifau o'r fath, mae'r corff yn dadhydradu, gan ddangos effeithiau pen mawr. , sef cyfog, chwydu a chur pen difrifol yn y bôn. Er mwyn osgoi dioddef o ddadhydradu a phen mawr, argymhellir bod defnyddwyr alcohol yn yfed digon o ddŵr cyn, yn ystod ac ar ôl yfed.

Yn rheoleiddio tymheredd y corff

Tymheredd cyfartalog Amrediadau tymheredd delfrydol y corff dynol rhwng 36º a 37.5º C. Mae gorboethi yn digwydd, a elwir hefyd yn dwymyn.

I ostwng tymheredd y corff a dod ag ef yn ôl i lefelau normal, mae'r corff yn diarddel chwys trwy'r chwarennau chwys sy'n cael eu lledaenu ar draws y corff , o dan wyneb y croen. Mae chwys, yn ei dro, yn oeri'r corff ac yn osgoi problemau sy'n deillio o orboethi.

Fel y deellir yn ddealladwy eisoes, dŵr a rhai halwynau mwynol yw chwys yn y bôn. Gyda hynny, os nad yw'r corff wedi'i hydradu'n iawn,efallai na fydd system oeri'r corff yn gweithio'n iawn.

Dyna pam mae'n bwysig yfed digon o ddŵr, yn enwedig ar ddiwrnodau poeth neu mewn mannau lle mae golau haul uniongyrchol. Felly, wrth i'r corff ysgarthu chwys, mae dŵr yn cael ei ddisodli.

Yn dileu tocsinau o'r corff

Yr arennau, sef yr organau sy'n gyfrifol am hidlo'r gwaed a chadw tocsinau a sylweddau sy'n niweidiol i'r corff , dim ond pan fydd faint o ddŵr sy'n cael ei lyncu yn ddigonol y maent yn gweithredu'n llawn. Un o’r prif arwyddion nad yw’r arennau’n gweithio’n iawn oherwydd diffyg dŵr yw lliw melynaidd yr wrin.

Felly, yn uniongyrchol, dŵr sy’n gyfrifol am y broses o ddileu tocsinau o’r corff, gan ryddhau’r gwaed , y meinweoedd a'r arennau rhag dioddef o heintiau.

Gall wella rhwymedd

Mae rhai mathau o rwymedd, a'r rhai mwyaf cyffredin yw rhwymedd berfeddol a llwybr anadlu. Profwyd eisoes bod dŵr, o leiaf yn achos rhwymedd, yn “feddyginiaeth sanctaidd”. Fodd bynnag, yr hyn a fydd yn atal camweithio'r coluddion rhag achosi rhwymedd yw yfed dŵr yn rheolaidd.

Felly, ynghyd â bwyta bwydydd sy'n llawn ffibrau hydawdd, mae dŵr yn gallu darparu maetholion ac ocsigeniad angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y coluddion mawr a bach, gan raddnodi swyddogaethau ffisiolegol y coluddion.

Gwella cwsg

Pan fydd y corff wedi dadhydradu, mae lefelau cortisol, sef yr hormon straen, yn tueddu i gynyddu. I ddangos y ffaith hon, nid yw'n anghyffredin dod o hyd i bobl sy'n honni eu bod yn llidiog pan fyddant yn dod i gysylltiad â'r haul neu i amgylcheddau llawn digon ac wedi'u hawyru'n wael.

Ar y llaw arall, mae hydradiad da yn gwella'r holl swyddogaethau y corff dynol, gan gynnwys gweithrediad niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd a swyddogaeth y chwarennau sy'n secretu hormonau fel serotonin a dopamin sydd, yn wahanol i cortisol, yn hyrwyddo lles ac ymlacio, gan ffafrio cwsg.

Lleihau acne

Mae gan gorff sydd wedi'i hydradu'n dda lif gwaed hylifol. Mae'r hylifedd hwn yn helpu i ddyfrhau pibellau gwaed mewn gwahanol organau, yn bennaf yn y croen.

Felly, gyda chyflenwad gwaed gwell, mae'r croen yn dod yn sidanach, yn fwy elastig ac yn gadarnach, gan fod cynnydd mewn cynhyrchu colagen gan y corff. Yn achos croen yr wyneb, y rhai yr effeithir arnynt fwyaf gan acne, yn ogystal â bod yn iachach, mae hefyd yn llai agored i'r casgliad o amhureddau sy'n cynyddu olewogrwydd ac yn achosi ymddangosiad pennau duon a pimples.

Gormod o ddŵr gall achosi drwg?

Er ein bod yn tueddu i ddweud na, mewn achosion prin a phenodol iawn, gall gorddefnyddio dŵr achosi rhai problemau. Mae rhai pobl yn cael aflonyddwch hormonaidd sydd, o'i gyfuno â defnydd gormodol o ddŵr hynny