Comprèn la relació entre ansietat i tinnitus!

L'ansietat afecta les persones de diferents maneres i pot provocar inquietud i dificultat per dormir. En alguns individus, també provoca un petit soroll molest a les orelles, una mena de brunzit constant.

Les persones que pateixen tinnitus poden escoltar sons com l'alarma, xiulets, xiulets i altres sorolls que no estan associats amb una font externa. La gravetat varia, i pot ser quelcom que ens distregui o molesti, afectant la qualitat de vida.

Seguiu llegint i aprèn més sobre el trastorn d'ansietat, que pot provocar sorolls a les orelles i altres problemes de salut. Consulteu també com evitar les crisis i ajudar a algú que pateix aquesta malaltia.

Comprendre més sobre l'ansietat

Has d'entendre que l'ansietat i el trastorn d'ansietat no són el mateix. . Per fer la distinció, es té en compte la freqüència, la gravetat i com afecta tot això a la seva vida diària. Descobriu-ho a continuació.

Què és l'ansietat?

L'ansietat és una resposta natural de l'organisme a l'estrès, que genera preocupació i sentiments més tensos, que es poden reflectir en problemes físics, com la hipertensió. Tanmateix, quan els símptomes són persistents i greus, aquesta resposta natural del cos es converteix en una mena de malaltia, trastorn d'ansietat.

Dades de 2015 de l'OMS (Organització).amigable. Parlar dels teus sentiments pot ser alliberador;

- Fes exercici físic: un estil de vida actiu ajuda al teu cervell a alliberar substàncies que estimulen emocions agradables i positives.

Què fer en una crisi d'ansietat depressiva?

Quan una crisi d'ansietat s'apodera de l'individu, l'autocontrol és essencial per intentar gestionar i eliminar els mals sentiments. Les tècniques de respiració, la meditació i el ioga solen ser molt útils en aquesta situació.

No obstant això, si cap tècnica de relaxació aconsegueix alleujar les manifestacions d'ansietat, demaneu assessorament mèdic i busqueu medicaments alternatius per al tractament.

El tractament psiquiàtric no és res d'altre món, i molt menys un motiu de vergonya o prejudici. Tingues en compte que la teva salut i qualitat de vida estan en joc, i només un professional qualificat podrà ajudar-te a recuperar la teva vida.

Com ajudar algú amb una crisi d'ansietat?

La millor manera d'ajudar una persona que pateix atacs d'ansietat és animar-la a buscar un metge de confiança, preferiblement un psicòleg o psiquiatre amb experiència en el tractament d'aquest trastorn.

A més, vostè Necessiteu estar disponible perquè pugui desfogar totes les seves pors i preocupacions. Recorda que algunes pors et poden semblar una exageració, però són motiu de moltes coses.patiment pels ansiós. No jutgis mai i escolta amb el cor i la ment oberts.

No obstant això, si veus una crisi greu, ajuda la persona a respirar profundament, calmar-se i portar-la a l'hospital si cal.

L'ansietat ha de ser tractada per un expert!

El trastorn d'ansietat és una malaltia que s'ha de prendre seriosament, no és frescor, ja que molts ho interpreten malament. Així doncs, cal tractar-lo amb un especialista, com un psicòleg o un psiquiatre.

El procediment de control de l'ansietat inclou sessions de teràpia, assessorament psicològic i, en alguns casos, medicació controlada. El tractament també pot incloure psicoteràpia, que es realitza mitjançant teràpia cognitivo-conductual. Aquesta tècnica ajuda els ansiós a acabar amb els patrons de pensament i els hàbits nocius, que poden actuar com a desencadenant.

Així que mai tingueu por o vergonya de demanar ajuda. Amb un tractament adequat, és possible viure l'ansietat de la bona manera.

Tipus d'ansietat

Hi ha diversos tipus d'ansietat. ansietat, ja que es pot manifestar de diferents maneres, sent provocada per múltiples factors. Els aspectes que diferencien aquesta sensació d'una malaltia són la freqüència, la gravetat i l'impacte en la qualitat de vida.

Els tipus de trastorns d'ansietat més comuns són:

- Fòbies en general;

- Trastorn obsessiu-compulsiu (conegut popularment com a TOC);

- Atac de pànic;

- Trastorn d'estrès postraumàtic (conegut per l'acrònim PTSD);

- Ansietat generalitzada (coneguda com a TAG).

Com se sent una persona ansiosa?

L'ansietat provoca sentiments desagradables i indefinits, semblants a la por al desconegut. Algunes persones experimenten freqüents pensaments catastròfics i moltes persones encara tenen una mala sensació acompanyada de ritme cardíac fluctuant, sudoració i malestar estomacal.

Això passa perquè el cos està en alerta constant, alliberant substàncies com la noradrenalina i el cortisol, que augmenten la pressió arterial ibatega el cor, preparant el cos per actuar en situacions perilloses. Quan l'ansietat és exagerada, es converteix en una malaltia que perjudica molt la qualitat de vida.

Ansietat i tinnitus

Ansietat i tinnitus tenen una relació molt complicada i cíclica. Això es deu al fet que les condicions de salut mental poden causar tinnitus i el tinnitus intensifica els atacs d'ansietat. Els estudis revelen que els acúfens crònics solen presentar símptomes d'ansietat i tendeixen a empitjorar encara després d'una situació estressant.

Els sorolls dels acúfens poden variar, els més comuns són sibilàncies, sons d'alarma, xiulets, sorolls de l'aire que s'escapa i fins i tot notes musicals. Aquests episodis poden ser pertorbadors, provocant dificultats a l'individu per concentrar-se i dormir.

Perills d'ansietat i tinnitus

Ansietat i tinnitus sovint van de la mà, ja que són condicions estretament relacionades. En general, les persones que pateixen tinnitus viuen amb alts nivells d'estrès. I aquí és on rau el perill.

Els tinnitus constants pertorba molt la qualitat de vida de l'individu, provocant dificultats per dormir i concentrar-se. Per tant, la productivitat es veu afectada, ja que la persona es torna molt adormida i preocupada alhora, incapaç de realitzar activitats senzilles del dia a dia. A més, elel tinnitus pot empitjorar els atacs d'ansietat i desencadenar una altra malaltia: la depressió.

Altres factors que poden causar tinnitus

El tinnitus pot ser provocat per factors diferents de l'ansietat, com ara la sobreexposició a sorolls forts, infeccions de l'oïda i lesions al cap i al coll.

A més, alguns medicaments com l'aspirina, els antibiòtics i els diürètics poden provocar efectes secundaris a l'oïda, provocant tinnitus. Altres possibles causes d'aquest trastorn són:

- Un objecte estrany o cera de l'orella tocant el timpà;

-Problemes de la trompa d'Eustaqui;

- Enduriment dels ossos al medi de l'orella. ;

- Traumatismo cranial;

- Malalties cardiovasculars;

- Diabetis.

Altres símptomes d'ansietat

Ansietat el trastorn fa que les persones experimentin diferents símptomes, com ara pensaments inquietants i preocupacions que mai desapareixen, sempre tornen encara més forts. Consulteu altres manifestacions d'aquesta malaltia a continuació.

Símptomes físics

El trastorn d'ansietat pot desencadenar símptomes físics, a més dels psicològics. Descobriu quines són les més freqüents:

- Mal de cap;

- Suor (excés de transpiració);

- Boca seca;

- Tensió muscular o mal d'esquena;

- Taquicàrdia (augment de la freqüència cardíaca);

- Hipertensió (tensió arterial)

- Marejos;

- Fatiga;

- Dificultat per respirar (falta d'alè o respiració massa ràpida);

- Contracció gàstrica (sensació de nus a l'estómac);

- Nàusees o vòmits;

- Diarrea;

- Sensació d'augment de la temperatura ("febre emocional");

- Bufeta hiperactiva (urgència d'orinar instantània i incontrolable);

- Canvis en el cicle menstrual.

Símptomes cognitius

El trastorn d'ansietat provoca alguns problemes cognitius, és a dir, canvis en la manera com es processa la informació al cervell. Com a resultat, els principals símptomes són:

- Preocupació excessiva i fins i tot obsessiva;

- Pensaments catastròfics i inquietants;

- Dificultat per concentrar-se;

- Insomni (dificultat per adormir-se o despertar-se diverses vegades durant la nit);

- Problemes en la qualitat del son, com malsons constants;

- Desig incontrolable de plorar;

- Pessimisme generalitzat (centrar-se en els aspectes negatius de qualsevol situació);

- Alteracions de la memòria.

Símptomes emocionals

Les persones que pateixen ansietat poden experimentar una gran varietat de sentiments emocionals. símptomes, com ara:

- Vertigo i tremolors;

- Bloqueig o paràlisi davant diferents situacions que no representen perill;

- Alerta constant;

- Irritabilitat;

- Oscil·lacions en el to de veu;

- Dificultatsen iniciar o mantenir una conversa per por de ser jutjats;

- Dificultat per dir la paraula “no” a causa de la por exagerada de les represàlies;

- Preocupació excessiva per l'opinió dels altres;<4

- Tendència a l'aïllament social;

- Desig de neutralitzar la pròpia personalitat.

Causes d'un atac d'ansietat

Les crisis d'ansietat poden tenir múltiples causes i sempre impliquen una sensació de por desproporcionada, generant molt estrès i preocupació. Per cert, els episodis solen ser una resposta mental a un desencadenant emocional. Segueix llegint i descobreix alguns motius.

Trauma psicològic

En algunes persones, el trauma psicològic pot desencadenar un trastorn d'ansietat, com ara el trastorn per estrès postraumàtic (també anomenat TEPT). Passar per una situació molt traumàtica pot fer que l'individu pateixi diversos episodis de pensaments intrusius, flashbacks i malsons terribles. Aquests casos són més freqüents en antics veterans de guerra.

No obstant això, les persones que han patit traumes relacionats amb la violència urbana, com agressió física, tortura, abús sexual, segrest, agressions i catàstrofes naturals, també tenen tendència a desenvolupar trastorns d'ansietat.

Situacions d'estrès

Les crisis d'ansietat poden ser provocades per diverses situacions estressants de la nostra vida diàriadia. Per cert, val la pena recordar que les motivacions no són universals, és a dir, afecten els individus de diferents maneres.

No obstant això, passa un cas molt freqüent quan una persona creu que serà jutjada pels altres per actuar. d'una determinada manera. Això fa que el teu cos estigui en alerta constant, gastant energia innecessària.

Una altra situació estressant que pot actuar com a desencadenant d'episodis d'ansietat és parlar en públic, ja que moltes persones tenen dificultats i fins i tot por

Factors ambientals

Els factors ambientals contribueixen en gran mesura a que un individu desenvolupi un trastorn d'ansietat. L'escola, l'església, la diferència cultural i la pròpia família són exemples d'aspectes que poden fer que un nen experimenti un cert nivell d'estrès des de petit.

Per cert, els traumes infantils estan directament relacionats amb el augment de les possibilitats de patir ansietat a mitjà i llarg termini. Per tant, per a alguns investigadors, la infància és sovint un factor determinant per a una vida adulta saludable.

Factors genètics

Tothom té un cert nivell d'ansietat, és natural. Tanmateix, quan aquesta sensació s'exagera i es converteix en un trastorn d'ansietat en els pares, la malaltia pot tenir un cicle infinit, perpetuant-se durant diverses generacions.

Es pot dir que la influència genètica d'aquest trastorn.representa aproximadament el 40% dels casos diagnosticats. D'aquesta manera, és possible afirmar que hi ha la possibilitat que el trastorn d'ansietat es transmeti a tot l'arbre genealògic.

Per tant, si els teus pares o avis pateixen aquesta malaltia, les possibilitats que pateixis aquesta malaltia. dolents, per desgràcia, són enormes, ja que algunes persones tenen una ansietat totalment determinada per la genètica.

Desencadenants personals

Els desencadenants personals són molt poderosos per desencadenar una crisi d'ansietat. Per tant, és important entendre que són diferents i particulars per a cada individu.

Aquests desencadenants emocionals fan referència a moments passats i ens fan reviure tot allò que està gravat al subconscient. Per tant, si has viscut un moment traumàtic i en aquell moment s'està sonant una cançó, és possible que aquesta cançó es converteixi en un detonant d'aquests records negatius.

Aquesta és una de les raons per les quals els desencadenants són tan difícils d'aconseguir. identificades, ja que qualsevol cosa pot generar una resposta. Les olors, les pel·lícules, la música, els llocs i fins i tot els colors poden provocar un episodi d'ansietat.

Altres informacions sobre l'ansietat

L'ansietat té diversos papers en la vida d'una persona i pot ser saludable. sentiment o símptoma d'una malaltia. Per tant, és molt important vigilar la seva evolució, per no convertir-se en una malaltia.Obteniu més informació sobre com controlar aquest trastorn.

Què fer per evitar l'ansietat?

Tot i que la sensació d'ansietat sempre està present a les nostres vides, hi ha maneres d'evitar i reduir el risc que es converteixi en un trastorn emocional.

Alguns passos senzills ajuden a controlar les emocions. i preocupacions sota control, evitant el desenvolupament de diverses malalties vinculades a la nostra ment, inclòs el trastorn d'ansietat. Comproveu-ho a continuació:

- Consumiu menys refrescs, cafè, xocolata i tes rics en cafeïna;

- Consulteu un metge o farmacèutic abans de prendre medicaments que poden empitjorar el vostre estat d'ansietat ;

- Mantenir una dieta sana i equilibrada;

- Tenir un patró de son regular i tranquil;

-Evitar les begudes alcohòliques, la marihuana i altres tipus de drogues recreatives.

Què fer per controlar l'ansietat?

En casos més lleus, és possible controlar l'ansietat amb algunes tècniques. Vegeu a continuació:

- Utilitzeu tècniques de relaxació: els exercicis de respiració, la meditació i el ioga poden reduir significativament l'ansietat;

- Substituïu els pensaments negatius per positius: escriviu una llista dels pensaments negatius que us vinguin al cap. , després escriviu les idees positives, ratllant tot allò que és perjudicial de la vostra vida;

- Teniu una xarxa de suport: sempre deseu a algú de confiança i