Per a què serveix l'aigua?

Potser preguntar "per a què serveix l'aigua?" pot semblar una pregunta retòrica, és a dir, una pregunta que ja té una resposta definida. Tanmateix, com veurem al llarg d'aquest article, aquesta qüestió no és així.

L'aigua, coneguda científicament per la nomenclatura H2O, és, per estrany que pugui semblar, una substància química, com qualsevol altra. altre . Els seus components, que són bàsicament l'hidrogen i l'oxigen, tenen una importància única per al funcionament de la natura en conjunt.

Sense l'aigua, es pot dir que cap forma de vida s'hauria desenvolupat al planeta. Per aquestes i altres raons, l'aigua és anomenada per molts com "el líquid (element) que dóna vida". Continua llegint aquest text i aprens tot sobre l'aigua i la seva importància per a diversos aspectes de la vida humana!

Més informació sobre l'aigua

En els temes següents, tindreu accés a alguns aspectes bàsics. informació sobre l'aigua. Comproveu a continuació quines són les propietats d'aquest líquid i com consumir-lo correctament!

Propietats de l'aigua

L'aigua es coneix com a dissolvent universal, que pot semblar no relacionat amb la salut humana a primer. Tanmateix, analitzant bé aquesta propietat, és fàcil veure que, pel fet de ser un dissolvent, és un dels responsables d'eliminar les toxines del cos humà.

A més, fes un cop d'ull.superar uns tres litres al dia, pot provocar un desequilibri en el nivell d'electròlits a la sang.

El problema es coneix com a hiponatremia i es caracteritza per una caiguda sobtada dels nivells de sodi a la sang, que provoca nàusees. , vòmits, fatiga, mals de cap, desorientació mental i, en els casos més greus, aturada cardíaca. Tanmateix, aquesta afecció és molt rara i requereix una combinació poc probable de factors.

Finalment, podem dir que beure aigua de manera regular és i sempre serà un dels factors clau per mantenir una bona salut. salut forta. Així que beu aigua!

• És un regulador tèrmic natural;

• Condueix l'electricitat amb facilitat;

• Pràcticament no té toxicitat en estat pur.

El consum correcte d'aigua

Ja és un consens entre els especialistes i s'està convertint en una màxima popular que no n'hi ha prou amb beure aigua, sinó també consumir el líquid en la quantitat correcta i temps. Això passa perquè les funcions del cos humà tenen cicles, i tots aquests cicles requereixen grans quantitats d'aigua per funcionar correctament.

Amb això, val la pena assenyalar que la recomanació és beure almenys dos litres de aigua al dia, dividint el consum en 24 hores. A més, l'aigua no s'ha de substituir per altres líquids, especialment aquells que estan "carregats" de sucres, com els refrescos i els sucs industrialitzats.

Beneficis de l'aigua

Vostè saps que l'aigua millora l'estat d'ànim i disminueix l'acne? A continuació, seguireu la descripció de 15 tipus de beneficis que l'aigua aporta al cos humà. Alguns d'ells són sorprenents. Val la pena comprovar-ho!

Millora la pell

Molta gent encara no ho sap, però la pell és l'òrgan més gran del cos humà. Està format per capes i conté diverses substàncies en la seva estructura que poden desgastar-se, sobretot per factors com l'edat, la incidència dels raigs UV i l'augment de pes, per exemple.

Tots elsEl tipus de desgast que afecta la pell també provoca l'assecament dels seus teixits, provocant un mal aspecte i fins i tot malalties superficials. Per això, per ajudar a millorar la pell, està indicat el consum correcte d'aigua.

Quan es consumeix en quantitats suficients, l'aigua viatja pels teixits de la pell, hidratant-los en el procés. A més, quan el cos està ben hidratat, la sang flueix millor, la qual cosa comporta una major irrigació dels vasos sanguinis de la pell.

Prevé els càlculs renals

Els ronyons són, al costat del fetge, òrgans que bàsicament filtra totes les substàncies que passen pel cos humà. Així, el seu bon funcionament només és possible amb la quantitat correcta d'aigua que passa pel sistema.

Quan no entra prou aigua als ronyons, la producció d'orina cau. L'orina, al seu torn, s'encarrega d'eliminar les impureses de l'organisme i, quan no es produeix, aquestes impureses romanen als ronyons. Entre aquests residus, hi ha diversos cristalls i molècules de greix que, en unir-se, acaben creant els anomenats càlculs renals, també coneguts com a càlculs renals.

Amb això, val la pena destacar que aquells qui no. Si vols tenir càlculs renals incòmodes, has de consumir la quantitat adequada d'aigua potable.

Millora la digestió

Hi ha alguns conceptes populars que diuen que beure aigua durant oimmediatament després dels àpats pot afectar la digestió. Encara hi ha una superstició que informa que “beure massa aigua” fa que el sistema digestiu no pugui fer la seva feina.

Però segons alguns experts, com la nutricionista Shanta Retelny, de la Loyola University Chicago, tots aquests populars les creences no són més que mites. Els estudis demostren que com més aigua, millor. Això es deu al fet que tots els líquids que treballen en la digestió estan formats bàsicament per aigua, des de la saliva, que actua a l'inici del procés digestiu, fins als àcids estomacals i intestinals.

Per tant, no hi ha problemes en beure aigua durant el procés digestiu. o després dels àpats, sempre que la hidratació es mantingui a nivells correctes durant la resta del dia.

Millora la concentració

El bon funcionament del cervell depèn de bones interaccions entre neurones, provocades per substàncies transmissores neutres. Aquest procés, al seu torn, només és possible quan hi ha un bon subministrament de sang al cervell, i és allà on entra l'aigua.

Un cos deshidratat no “deixa” que la sang “flugui” correctament, la qual cosa afecta. tots els òrgans del cos, directament o indirectament. El cervell està directament afectat i els baixos nivells de subministrament de sang al cervell són un perill. A més d'afectar la concentració, pot desencadenar una sèrie de problemes derivats d'un mal funcionament del cos.

Millora la circulació sanguínia

ALa circulació de la sang al cos humà depèn directament de la hidratació. Sense prou aigua, la sang coagula més fàcilment, tornant-se “espessa” i sense suficient oxigen.

Així, una mala circulació sanguínia pot provocar malalties terribles en diversos òrgans, inclosos alguns vitals, com el cervell, el cor, etc. ronyons, fetge i pulmons. A més, la coagulació de la sang pot obstruir les venes, provocant inflor i edemes que condueixen a amputacions per necrosi, sobretot a les extremitats de les extremitats inferiors.

Et fa més productiu

L'aigua té el poder. per millorar totes les funcions vitals del cos humà. Com vam veure fa uns quants temes, el cervell, que és el principal responsable de la disposició mental, es pot augmentar quan la hidratació corporal és correcta.

En canvi, els músculs, inclòs el cor, reben molt més oxigen. quan el cos té prou aigua. Aquest oxigen refrigera les fibres musculars, proporcionant un gran guany d'energia i explosió muscular.

Tot això provoca un millor estat d'atenció i disposició física, reduint la fatiga i augmentant la productivitat.

Ajuda a millorar l'estat d'ànim.

Alguns estudis, que encara es troben en la fase final, ja assenyalen l'estat de la hidratació corporal com un dels factors que condueixen als canvis d'humor. Si el cos està ben hidratat, l'estat d'ànim millora i, si hi ha deshidratació, l'individu potesdevenen irritables o mostren símptomes d'esgotament.

Els efectes d'aquesta teoria, encara no confirmada, ja es poden notar en la vida quotidiana. Per tant, com que beure molta aigua no és perjudicial, es recomana mantenir una bona hidratació i guanyar uns quants somriures més en el procés.

Redueix els símptomes d'algunes malalties

Te S'ha comprovat que els símptomes d'algunes malalties retrocedeixen quan la persona afectada comença a consumir més aigua de l'habitual. A més de l'evident efecte positiu de l'aigua sobre les crisis renals, per exemple, també és explícit que l'H2O té un efecte contra els refredats intestinals i de les vies respiratòries, refredats, diarrea, atacs d'acidesa i mala digestió i molt més.

Millora el rendiment físic

L'energia física depèn de la condició muscular de l'individu i del correcte metabolisme de substàncies com la glucosa, per exemple. No obstant això, el cos no pot mantenir totes aquestes activitats en funcionament sense que la circulació sanguínia i la dissolució de les hormones i substàncies negatives es faci correctament.

Així, beure molta aigua "turbina" el cos, provocant una millora de la circulació, que aporta més oxigen a les cèl·lules i després als músculs, i un augment de les taxes de metabolisme de les substàncies que generen energia a l'organisme, com els sucres.

Pot prevenir la ressaca

El l'anomenada ressaca és una reacciódel cos humà després d'un període de consum excessiu d'alcohol. L'alcohol etílic, present en algunes begudes, al seu torn, és una de les substàncies amb major potencial diürètic que l'ésser humà pot ingerir.

Aquest efecte diürètic provoca una pèrdua brutal de líquids a l'organisme. Aquest fet ho poden demostrar els amants de les begudes alcohòliques, que sens dubte recorden les nombroses visites al bany després d'una nit de sortida.

A causa d'aquesta pèrdua de líquids, el cos es deshidrata, mostrant els efectes de la ressaca. , que bàsicament són nàusees, vòmits i mals de cap greus. Per evitar patir deshidratació i ressaca, es recomana que els consumidors d'alcohol beguin molta aigua abans, durant i després de beure.

Regula la temperatura corporal

Temperatura mitjana La temperatura ideal del cos humà oscil·la. entre 36º i 37,5º C. Es produeix un sobreescalfament, que també es coneix com a febre.

Per baixar la temperatura corporal i tornar-la a nivells normals, el cos expulsa la suor a través de les glàndules sudorípares que s'estenen per tot el cos. , sota la superfície de la pell. La suor, al seu torn, refreda l'organisme i evita problemes derivats del sobreescalfament.

Com ja s'entén tàcitament, la suor està formada bàsicament per aigua i algunes sals minerals. Amb això, si el cos no està correctament hidratat,és possible que el sistema de refrigeració del cos no funcioni correctament.

Per això és important beure molta aigua, sobretot en dies calorosos o en llocs on hi hagi llum solar directa. Així, a mesura que l'organisme excreta la suor, l'aigua es reemplaça.

Elimina toxines de l'organisme

Els ronyons, que són els òrgans encarregats de filtrar la sang i de retenir toxines i substàncies nocives per a l'organisme. , només funcionen plenament quan la quantitat d'aigua ingerida és suficient. Un dels principals signes que els ronyons no funcionen correctament per falta d'aigua és el color groguenc de l'orina.

Per tant, directament, l'aigua és responsable del procés d'eliminació de toxines de l'organisme, alliberant el la sang, els teixits i els ronyons pateixen infeccions.

Pot millorar el restrenyiment

Hi ha alguns tipus de restrenyiment, el més freqüent és el restrenyiment intestinal i de les vies respiratòries. Ja s'ha comprovat que, almenys en el cas del restrenyiment, l'aigua és una “medicina santa”. No obstant això, el que en realitat evitarà que el mal funcionament dels intestins provoqui restrenyiment és el consum habitual d'aigua.

Així, juntament amb el consum d'aliments rics en fibres solubles, l'aigua és capaç d'aportar els nutrients i l'oxigenació necessaris per a el bon funcionament de l'intestí gros i prim, calibrant les funcions fisiològiques intestinals.

Millora el son

Quan el cos està deshidratat, els nivells de cortisol, que és l'hormona de l'estrès, tendeixen a augmentar. Per il·lustrar aquest fet, no és estrany trobar persones que diuen que s'irriten quan s'exposen al sol o a ambients molt atapeïts i mal ventilats.

En canvi, una bona hidratació millora totes les funcions. del cos humà, incloent l'acció dels neurotransmissors al cervell i la funció de les glàndules secretores d'hormones com la serotonina i la dopamina que, a diferència del cortisol, afavoreixen el benestar i la relaxació, afavorint el son.

Disminueix l'acne.

Un cos ben hidratat té un torrent sanguini fluid. Aquesta fluïdesa ajuda a la irrigació dels vasos sanguinis de diferents òrgans, principalment de la pell.

Així, amb un millor abastament sanguini, la pell es torna més sedosa, elàstica i ferma, ja que s'incrementa la producció de col·lagen. pel cos. En el cas de la pell facial, la més afectada per l'acne, a més de ser més sana, també és menys susceptible a l'acumulació d'impureses que augmenten la greix i provoquen l'aparició de punts negres i grans.

Massa aigua. pot causar mal?

Tot i que tendim a dir que no, en casos molt rars i concrets, el consum excessiu d'aigua pot provocar alguns problemes. Algunes persones tenen alteracions hormonals que, si es combinen amb un consum excessiu d'aigua que