বিষাক্ত ইতিবাচকতা কি?

লোকেরা আসলে কী অনুভব করছে তা লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হওয়া, বিষাক্ত ইতিবাচকতা নিয়ে বেশ বিতর্ক হয়৷ সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করার জন্য আবেগকে ঢেকে রাখা হল সমাধান করার বা বের করার চেষ্টা না করার একটি উপায়। সোশ্যাল নেটওয়ার্কের সম্ভাবনার মধ্যে, অনেকে দেখানোর চেষ্টা করে যে সবকিছুই নিখুঁত ক্রমে আছে, না হয়েও৷

একটি শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতিতে পরিণত হওয়া, এটি নেতিবাচকতার একটি জটিল প্রক্রিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷ অতএব, এটি অনেকের এই অনুভূতি লুকিয়ে রাখে। যদি পুষ্ট হয়, তবে এটি পরিধান করে এবং গ্রাস করে। একটি প্রগতিশীল এবং সমৃদ্ধ ব্যবস্থায় থাকার অর্থে ইতিবাচকতা অবশ্যই মেজাজ হতে হবে।

বিষাক্ত ইতিবাচকতার প্রক্রিয়াগুলি কী তা নিবন্ধটি পড়ে জানুন!

বিষাক্ত ইতিবাচকতার অর্থ

এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করা যা একজন ব্যক্তিকে জোরপূর্বক একটি বজায় রাখতে বাধ্য করে ইতিবাচকতার অনুভূতি, উদাহরণস্বরূপ, যা ঘটছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা তৈরি করতে বিষাক্তটি এই প্রসঙ্গেও প্রবেশ করে। অগত্যা যে কিছু ভুল হচ্ছে তার জন্য ইতিবাচক নীতি থেকে শুরু করার প্রয়োজন নেই, এটি স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে।

এর সাথে লড়াই করার একমাত্র উপায় হল আপনি যা অনুভব করছেন তা দমন করা নয়, এর জন্য সম্ভাবনা দেওয়ার পাশাপাশি রেজোলিউশন স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম হওয়ার কারণে, মনোভাব অপ্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে এবং কীভাবে একজন দৈনিক ভিত্তিতে কাজ করে তা এমন সম্ভাবনা হয়ে ওঠে যেগুলির সমাধান করা দরকার।সমস্যা।

বিষাক্ত ইতিবাচকতা মোকাবেলা করার উপায় শিখতে নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান!

অস্বস্তিকর অস্বীকার করবেন না

বিষাক্ত ইতিবাচকতা মোকাবেলার প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল তার অস্তিত্ব অস্বীকার করে না। অস্বস্তিকর অনুভূতি হতে পারে, কিন্তু তাদের সমাধান প্রয়োজন। এই অর্থে পরিপক্কতা রাখলে, আপনি কী সম্মুখীন হচ্ছেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া এবং এটি মোকাবেলা করার উপায়গুলি সন্ধান করা সম্ভব৷

এই অনুভূতিগুলি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করা একটি সমাধানে অবদান রাখতে পারে এবং এটির সাথে আলোচনা করে ঘনিষ্ঠ এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তি সাহায্য করতে পারেন। কঠিন পরিস্থিতি এড়ানোর চেষ্টা করা অসম্ভব, কারণ সেগুলি প্রত্যেকের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। ভাল সময় চিরকাল থাকবে না, এবং জটিলও হবে না।

আপনাকে কী বিরক্ত করে সে সম্পর্কে কথা বলা

নিজের সাথে সৎ থাকা এবং আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তা বলা এবং সমাধানটি আরও সহজ হতে পারে। ভারসাম্যের প্রয়োজনে বিষাক্ত ইতিবাচকতা অনেক ক্ষতি করতে পারে। যদি এমন কোন ব্যক্তি থাকে যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, তাদের সাথে কথা বলা সহজ করার জন্য এটি সাহায্য করতে পারে।

এখন যদি এটি সমাধান না হয়, একজন যোগ্য পেশাদারের সন্ধান করা আরও ভাল ফলাফল আনবে। এই প্রক্রিয়ায় লজ্জা থাকতে পারে না, ঠিক যেমন জোর করে এড়ানো যায় না। একটি স্বাভাবিক কথোপকথন উভয় পক্ষ থেকে প্রবাহিত হতে পারে,আরাম ছাড়াও।

আপনার অনুভূতি যাচাই করা

অনুভূতি যাচাই করার পাশাপাশি, সেগুলি হাইলাইট করাও গুরুত্বপূর্ণ। বিষাক্ত ইতিবাচকতা শব্দ দ্বারা গঠিত হয় যা সান্ত্বনা দিতে পারে, কিন্তু অতিরঞ্জিতভাবে ক্ষতি করতে পারে। এইভাবে, অনুভূতি প্রকাশ করা এই ধরনের অসুবিধার সাথে মোকাবিলা শুরু করার একটি উপায় হতে পারে।

তার চেয়েও বেশি, তাদের প্রকাশ করা এবং বের করা দরকার। যা প্রেরণ করা হয় তার অনুকূল দৃষ্টিভঙ্গি থাকলে, এটি উপস্থাপন এবং শক্তিশালী করা সম্ভব। রেজোলিউশন শুধুমাত্র এই অনুভূতি লালন এবং বৈধতা এক্সপোজার সঙ্গে নির্মাণ করা হবে. অতএব, আপনি কী অনুভব করেন এবং আপনি কী তা দেখাতে ভয় পাবেন না।

একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক অনুসন্ধান করুন

এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে, যা বিষাক্ত ইতিবাচকতা, সঠিক কাজটি করা এই কারণকে শক্তিশালী করতে পারে এমন লোকেদের সাথে বন্ধন তৈরি করুন। যদি তারা আরাম এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হয়, তাহলে তাদের ধরে রাখা একটি সমাধান হতে পারে। তার চেয়েও বেশি, দুঃখ বোঝা যাবে এবং পরিবর্তনের ফলে আনন্দ হবে৷

সমর্থন এবং পরামর্শ পাওয়ার জন্য প্রত্যেকেরই একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধের প্রয়োজন, এবং এই সমস্যাটি আলাদা নয় এবং সাহায্যের মাধ্যমে সবকিছু সহজ হয়ে যায়৷ . সব কিছু রাখার দরকার নেই, যখন সুযোগ দরজায় কড়া নাড়ছে এবং জায়গা চাইছে।

শিকার থেকে সাবধান থাকুন

আপনি যা অনুভব করছেন তা ন্যায্য এবং বোধগম্য, এবংসঠিক যত্ন ছাড়াই বিষাক্ত ইতিবাচকতা তৈরি হতে পারে। কিছু বা কারো উপর ঝুঁকতে চেষ্টা করে, এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং এটির উন্নতি করতে শেখা সম্ভব। মানুষের জীবনযাপনের জন্য যা সম্ভব এবং তাদের প্রয়োজনের মধ্যে ঠিক তা প্রয়োজন।

এই প্রসঙ্গের মধ্যে তৈরি হতে পারে এমন নির্যাতিতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন, সর্বদা নিজেকে পরিস্থিতির সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তির সাথে রাখুন। এটিকে চিনলে ক্ষতি হবে না এবং ক্রমাগত কী কাজ করা যেতে পারে তার একটি নতুন উপলব্ধি তৈরি করবে। অনুপ্রেরণামূলক শব্দগুলি সান্ত্বনা দিতে পারে, তবে একটি অচলাবস্থা সমাধানের জন্য তাদের উপেক্ষা করা আরও ভাল।

থেরাপি করা

স্ব-যত্ন এবং আত্মসম্মান প্রদর্শন থেরাপিতে স্থানান্তর করতে পারে। পেশাদার সাহায্য চাওয়া বিষাক্ত ইতিবাচকতার মতো বিষয়গুলিতে কাজ করবে, এই প্রক্রিয়াটিকে আরও ছড়িয়ে পড়া থেকে বাধা দেবে এবং জিনিসগুলিকে আরও জটিল করবে। এই আবেগগুলি যাতে মানুষকে প্রভাবিত না করে সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা সত্যিই দায়ী নয়৷

এই অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করা আপনাকে আপনার সমস্ত কিছুকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে এবং একজন বিশেষ পেশাদার এই জাতীয় সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে৷ অবিরাম চিকিত্সার প্রয়োজনে, এমন একটি সূত্র নেই যা এটিকে নির্মূল করবে এবং পথ অনুসরণ করলে ভারসাম্য খুঁজে পাবে।

ইতিবাচকতার সীমা কতএটা কি বিষাক্ত হয়ে যায়?

বিষাক্ত ইতিবাচকতা যাতে সম্পূর্ণ ব্যক্তিকে গ্রাস না করে সেজন্য কিছু সীমা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। সমৃদ্ধ শব্দ দিয়ে নিজেকে এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করা একটি ভাল বিকল্প, তবে সেগুলিকে ভালভাবে পরিচালনা করা দরকার। ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সমর্থন প্রেরণ করা যেতে পারে, তবে ক্ষতির ব্যতিক্রম ছাড়াই।

যখন একজন ব্যক্তি এতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে, তখন তারা বুঝতেও পারে না যে এটি তৈরি হচ্ছে এবং তাদের উপর মারাত্মকভাবে প্রভাব ফেলছে। একটি জটিল পরিস্থিতি উপেক্ষা করা একা এটি সমাধান করবে না, পাশাপাশি এটি পাটির নীচে ঝাড়ু দেয়। অতএব, দ্বন্দ্বকে সমাধানে রূপান্তরিত করতে হবে এবং তারা একটি ইতিবাচক ফলাফল দিতে না আসলেও।

বিষাক্ত ইতিবাচকতার সংজ্ঞা এবং উদাহরণগুলি বোঝার জন্য পড়া চালিয়ে যান!

"ইতিবাচকতার" সংজ্ঞা

একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত যা সমৃদ্ধি এবং সমৃদ্ধি প্রকাশ করে৷ প্রকৃতপক্ষে, ইতিবাচকতা হৃদয় থেকে আসে। এইভাবে, একজন ব্যক্তি সে যা চায় তার উপর কেন্দ্রীভূত থাকতে এবং সেই আবেগকে ব্যবহার করে। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে জিনিসগুলির মুখোমুখি হওয়া সবকিছুকে সহজতর করে তোলে৷

মনোবিজ্ঞান এবং বিজ্ঞান ইতিমধ্যেই এই অনুভূতির কথা বলেছে, এটি দেখায় যে ভিতরে থেকে পুষ্ট হয় তা দেখায় এবং বাইরে বিশ্রাম নেওয়ার পাশাপাশি। . যদি ভারসাম্যপূর্ণভাবে পরিচালনা না করা হয়, তবে এটি ধ্বংস করতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে এমন কিছুর কাছে জিম্মি করে তুলতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

"বিষাক্ত" এর সংজ্ঞা

বিষাক্ত কী তা কিছু হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা ক্ষতিকর প্রভাব সৃষ্টি করে, যা অসাড় করে দিতে পারে তার সাথে লিঙ্ক করা ছাড়াও। এই অর্থে, অনুভূতিটি বোঝায় কী ক্ষতিকর হতে পারে, যার ফলে ব্যক্তি এটি উপলব্ধি না করেও অপরিবর্তনীয় প্রভাব ফেলতে পারে৷

সবকিছুর চেয়েও বেশি, এইরকম কিছু বজায় রাখা এটি উপলব্ধি না করে এবং এর বাইরে কিছু না দেখে গ্রাস করতে পারে৷ এগিয়ে আছে উপলব্ধি নিয়ে কাজ করতে হবে, যা ক্ষতি করে এমনভাবে লালন-পালন করা হচ্ছে তার সঠিক ধারণা তৈরি করে।

বিষাক্ত ইতিবাচকতা এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান

যখন ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের সংস্পর্শে আসেবিষাক্ত ইতিবাচকতা এটা সম্ভব যে উভয় বৈশিষ্ট্য বিভ্রান্ত হয়. বিদ্যমান পার্থক্য বোঝার জন্য, মনোবিজ্ঞানী আন্তোনিও রোডেলার ইতিমধ্যেই বলেছেন যে মানুষ হতাশাবাদী হয়ে জন্মায় না। এই সমস্ত অনুভূতি সময়ের সাথে এবং জীবনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তৈরি হয়৷

এই মনোবিজ্ঞানের চিকিত্সা নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করে৷ এটা হতে পারে যে এই স্থানান্তরে একটি সমস্যা পাওয়া যায় এবং যখন আবেগ অতিরিক্ত হয়। উপলব্ধি অপসারণ করতে সক্ষম হচ্ছে, এটি একজন ব্যক্তিকে সত্য কী তা না দেখে এবং তাদের সাথে দুঃখের মুহূর্তগুলিকে আড়াল করার জন্য শুধুমাত্র ইতিবাচক অনুভূতিতে ফোকাস করে।

বিষাক্ত ইতিবাচকতার উদাহরণ

এমন কিছু বাক্যাংশ আছে যা মানুষ কাউকে আনন্দের অনুভূতি দিতে ব্যবহার করে, এবং যদি এটি অতিরিক্ত করা হয় তবে এই প্রশ্নের সাথে একটি সমস্যা হতে পারে। বিষাক্ত ইতিবাচকতা এমন শব্দে রূপান্তরিত হয় যা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কিছুতেই সাহায্য করে না।

সর্বদা জিনিসগুলির উজ্জ্বল দিকটি দেখার চেষ্টা করুন, বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন যেমন: "নেতিবাচক হওয়া বন্ধ করুন", "সহজে হাল ছাড়বেন না "এবং "শুধু খুশি হও" উদাহরণ। যা কঠিন হতে পারে তা উপেক্ষা করা, নিজেকে বোঝানো এবং লুকিয়ে রাখা দুর্দান্ত বিকল্প নয়। মানুষের বেড়ে ওঠা ও বিকাশের জন্য প্রতিকূল অনুভূতির মোকাবিলা করতে হবে।

নেতিবাচক চিন্তার গুরুত্ব

এই নির্দিষ্ট প্রেক্ষাপটে নেতিবাচক দিকে চিন্তা করা কিছু উন্নয়নমূলক হতে পারে,মনে রাখা যে আত্ম-জ্ঞানের একটি প্রক্রিয়ায় পৌঁছানো প্রয়োজন। বিষাক্ত ইতিবাচকতা সুস্থতার সাথে হস্তক্ষেপ করে, জীবনের একটি নেতিবাচক ধারণার প্রয়োজন হয়। সমস্ত জিনিস পরিকল্পনা মতো হয় না এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা আপনাকে জানতে হবে৷

অন্যদের কাছে একটি ইতিবাচক চিত্র প্রেরণ করা সেই তাত্ক্ষণিক অনুভূতি তৈরি করতে পারে৷ তাড়াহুড়া করা এবং গতকাল সবকিছু চাওয়া, উভয় আবেগ আঘাত করতে পারে। আপনাকে বুঝতে হবে যে সবকিছু মোকাবেলা করা সম্ভব হবে না এবং সাহায্য চাওয়া আপনাকে দুর্বল করবে না। অতএব, সাইকোথেরাপি সহযোগিতা করতে পারে।

বিষাক্ত ইতিবাচকতা এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কী বিষাক্ত ইতিবাচকতা রয়েছে তা একত্রিত করে, এই প্রসঙ্গে লক্ষ্য করা বিষয়বস্তু সহজেই খুঁজে পাওয়া সম্ভব। যে লোকেরা প্রতিদিন তাদের চ্যালেঞ্জগুলি দেখায় তারা তাদের জন্য ইতিবাচক মন্তব্য ব্যবহার করতে পারে যাতে তারা এটির মুখোমুখি হতে পারে, যা তারা সত্যিই যা অনুভব করছে তার সম্পূর্ণ বিপরীত হতে পারে।

ইতিবাচক আবেগ অনুযায়ী জীবনকে আদর্শ করুন যে ইন্টারনেটে গ্রাস করা হয় বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ নিশ্চিততা চিহ্নিত করা হয় না. এমনকি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা বিকাশ করতে সক্ষম হওয়ার কারণে, এই বিভাগটি অন্য ব্যক্তির উপলব্ধির আগে নিজেকে দাবি করার একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়।

বিষাক্ত ইতিবাচকতার ক্ষতি

অন্যান্য অনুভূতির মতো, বিষাক্ত ইতিবাচকতা একটি গঠন করতে পারেসম্পর্কিত ক্ষতির সিরিজ এবং বাস্তবতা লুকানোর চেষ্টা, উদাহরণস্বরূপ। তার থেকেও বেশি, এই সমস্যাগুলি আরও বেশি করে তীব্র হতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে৷

অনিরাপদতা, অনুভূতির দমন, অপরিপক্বতা, স্বেচ্ছাচারিতা, পরিত্যাগ এবং অন্যান্যের মতো আবেগ ছাড়াও স্ট্রেস যুক্ত হতে পারে৷ এই ক্রিয়াগুলি আড়াল করার চেষ্টা করে, ব্যক্তি শুধুমাত্র নিজের ক্ষতি করে, অসম্মতি ছাড়াও, যা অন্য একটি প্রক্রিয়া যা তাকে অসুস্থ করে তোলে।

বিষাক্ত ইতিবাচকতার ক্ষতি বুঝতে নীচের বিষয়গুলি পড়ুন!

বাস্তবতা লুকান

বাস্তবতাকে আড়াল করার চেষ্টা বর্তমান মুহুর্তটিকে উপেক্ষা করার একটি উপায়, কিন্তু বিষাক্ত ইতিবাচকতার প্রক্রিয়ায় এটি করা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। স্বাভাবিক অবস্থায়, অপ্রত্যাশিত বিষয়গুলিও প্রেক্ষাপটে আসে, কারণ মানুষের জীবনের সমস্যাগুলির উপর সর্বদা নিয়ন্ত্রণ থাকবে না৷

কালিটির নীচে কিছু অচলাবস্থা নিক্ষেপ করা সমস্যাটিকে আরও তীব্র করে তুলতে পারে যার উপর কাজ করা দরকার এবং এমনকি এটির মুখোমুখি হওয়ার আগেও৷ . একবার এবং সব সময় এটির মুখোমুখি হওয়া ইতিবাচক ফলাফল নাও আনতে পারে, তবে এটি সম্ভবত একটি শিক্ষা নিয়ে আসবে। কোনো সমস্যার মুখে অসন্তোষ নিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখানো স্বাভাবিক, কিন্তু অভিনয় না করা এবং এটার অস্তিত্ব নেই এমন ভান করা আরও খারাপ।

আত্ম-পরিত্যাগ

আত্ম-বিসর্জন তৈরি হয় যখন দায়িত্ব যত্ন আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়। বিষাক্ত ইতিবাচকতাও এই প্রক্রিয়ার অংশ এবং শুধুমাত্র সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করার জন্য কিছু চাষ করা। উপরন্তু, অন্তরণএই ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে মানসিক যন্ত্রণা তৈরি হতে পারে এবং আপনাকে লোকদের থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।

এই অনুভূতি স্থাপন করা বিপজ্জনক হতে পারে এবং প্রক্রিয়াটি চলতে থাকলে আসক্তিটি লালিত হয়। নিজেকে নাশকতা করার এই কাজে যে মনোযোগ থাকে তা একজন ব্যক্তিকে মোকাবেলা করতে জটিল করে তোলে, এই সমস্ত আবেগকে অন্যদের কাছে প্রেরণ করে এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে প্রচলন থেকে সরিয়ে দেয়।

কঠিন কথোপকথন এড়িয়ে চলুন

বিষাক্ত ইতিবাচকতার সম্ভাবনার সম্মুখীন হয়ে, কিছু লক্ষণ যেগুলি বিকাশ করে তা হল যে লোকেরা কঠিন কথোপকথন এড়াতে সবকিছু করে। এমনকি যদি এটির একটি ইতিবাচক ফলাফল নাও থাকে, তবে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি হল এটির মুখোমুখি হওয়া এবং এটি সমাধান করার চেষ্টা করা। উপেক্ষা করলে সান্ত্বনা পাওয়া যাবে না।

সব কিছুই পরিকল্পনা মতো হবে না এবং সবই স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলিকে আড়াল না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেবল তাদের প্রকাশের মাধ্যমেই অচলাবস্থার সমাধান এবং সমাধান করা যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই অস্বস্তিকর কথোপকথনগুলি মসৃণ প্রক্রিয়ায় পরিণত হয় এবং ব্যক্তি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।

স্ট্রেস

স্ট্রেস এবং বিষাক্ত ইতিবাচকতার পাশাপাশি, মানুষ ক্লান্তিকর এবং ক্ষতিকারক প্রক্রিয়াগুলি লালন করে। তার চেয়েও বেশি, তারা একজন ব্যক্তিকে সব সময় অনুপ্রাণিত না হওয়ার জন্য অজুহাত তৈরি করতে দেয় না। এই প্রেক্ষাপটে যে পরিপূর্ণতা দাবি করা হয়েছে তা অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং ক্রমাগত নার্ভাসনে পরিণত হয়।

এমন জিনিসগুলির মুখোমুখি হন যা সর্বদা ডান দিক থেকে দেখা যায়ভাল, নেতিবাচক কিছু স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং এই প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকা একটি শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতিকে উদ্দীপিত করতে পারে। যে অনুভূতিগুলি সমৃদ্ধ নয় সেগুলি অবশ্যই এই ক্রিয়াকলাপের মুখে মূল্যায়ন করা উচিত, ইতিবাচক পরিস্থিতিতে লক্ষ্য করার চেষ্টা করা এবং অতিরঞ্জন ছাড়াই।

অনুভূতিকে দমন করা

কিছু ​​অনুভূতিকে দমন করা বিষাক্ত ইতিবাচকতার পরিপ্রেক্ষিতে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে, কারণ উভয়ই তীব্র হতে পারে এবং অপরিবর্তনীয় মানসিক ক্ষতির কারণ হতে পারে। জীবনের সবকিছু যেমন সুখী এবং উত্সাহী উপায়ে কাজ করে না, তাই দুঃখের দ্বারা বয়ে যাওয়া এই ক্ষতিকারক সমস্যাটিকে রূপ দেওয়ার চেষ্টা করার একটি উপায়৷

সকলের বিবেচনায় ভয়ের বাইরে কিছু অনুভূতি এড়িয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যকর হবে না অগ্রগতি মূল্যায়ন হতে হবে. উত্থান-পতন অনেক মানুষের জীবনের অংশ, কিন্তু কেউ কেউ জানে কীভাবে এটিকে আরও সহজে মোকাবেলা করতে হয় যাতে এটিকে উপেক্ষা করা না হয় এবং এটিকে পাটির নীচে ঝাড়ু দেওয়া না হয়।

নিরাপত্তাহীনতা

নিরাপত্তা অ-বিবর্তনীয় প্রক্রিয়ার জন্য একটি নির্ধারক কারণ, এবং বিষাক্ত ইতিবাচকতাও কার্যকর হয়। উভয়ই জটিল আবেগ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এমন কিছু আছে যা এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারে। পরিস্থিতির মোকাবিলা করার চেষ্টা করা এবং ভয় না পাওয়া, ফলাফলের ভয়ে কোনো পরিস্থিতিকে উপেক্ষা না করা ছাড়াও নিরাপত্তাহীনতা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে।

প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যক্তিকে একটি প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে হবে শান্ত এবং সান্ত্বনা, অ্যাকাউন্টে অসুবিধা দেখুন গ্রহণ. এই বিষাক্ত ইতিবাচকতার মধ্যে বসতি স্থাপন করবেযার সাথে একজন ব্যক্তি উপলব্ধি এবং স্বচ্ছতা হারায়, এছাড়াও অনিরাপদ অনুভূতি যা পরিপক্কতার অ-প্রগতি দ্বারা পুষ্ট হবে। অনুভূতি প্রকাশ করে এবং নিজেকে প্রকাশ করে, তারা তৈরি করে এবং বিষাক্ত ইতিবাচকতার সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে। অতএব, এই গঠনের সাথে কিছু ক্ষতি দেখা যায় এবং কিছু ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে। এছাড়াও, ব্রণ এবং খিটখিটে অন্ত্রের বিকাশ ঘটতে পারে।

রোডেলার এমন কিছু থাকার কথা বলেছিলেন যা এই পরিণতির বাইরে যায়, নিম্নলিখিতটি বলে:

যখন আমরা শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগের উপর ফোকাস করি, তখন আমরা আরও বেশি কিছু পাই আমাদের জীবনে ঘটতে পারে এমন পরিস্থিতির নিষ্পাপ বা শিশুসুলভ সংস্করণ, যাতে আমরা কঠিন সময়ের জন্য আরও দুর্বল হয়ে পড়ি।"

অপরিপক্কতা

যদি একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির সামনে অপরিণত আচরণ করে বিষাক্ত ইতিবাচকতার প্রক্রিয়ার মতো, তিনি এমন একটি ব্যক্তিত্ব গড়ে তোলেন যা লোকেরা ভাল চোখে দেখে না। যতটা খুশি করার দরকার নেই, পরিপক্কতা এক সময় বা অন্য সময়ে প্রতিষ্ঠিত হতে হবে।

একজন ব্যক্তির মত আচরণ করা যে এখনও বৃদ্ধি এবং বোঝার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা লজ্জাজনক হতে পারে, এবং জীবন এটি দাবি করবে। অতএব, উভয় আবেগকে নিয়ন্ত্রণ এবং অধ্যয়ন করতে হবে, একটি ভাল কর্ম এবং উপলব্ধি লক্ষ্য করে।সুবিধাজনক

মানসিক স্বাস্থ্য

কিছু ​​লোক একটি সুষম মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা কঠিন বলে মনে করে। একটি প্রক্রিয়া হচ্ছে যার জন্য শান্ত প্রয়োজন, বিষাক্ত ইতিবাচকতা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করা না হয়। অভিজ্ঞতার মুখে, মানসিক ক্লান্তি বিরাজ করতে পারে, এবং মনকে পুষ্ট করার জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন।

যেহেতু এই ক্রিয়াকলাপের মুখে শান্ত রাখা সহজ নয়, তাই মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার হিসাবে রাখা দরকার . শারীরিকভাবে অনেক কিছু প্রতিফলিত করতে সক্ষম হওয়ায়, এটি সহজেই ধ্বংস হয়ে যায় এবং পুনরুদ্ধার আরও জটিল হয়ে ওঠে। নিজেকে অগ্রাধিকার হিসাবে রাখা এবং সুস্থতার লক্ষ্যে সাহায্য চাওয়া প্রয়োজন।

কীভাবে বিষাক্ত ইতিবাচকতা মোকাবেলা করবেন

আশাবাদ এমন একটি অনুভূতি যা অনেক কিছু করে ভাল, কিন্তু অতিরিক্ত ব্যবহার করলে ক্ষতিকারক হতে পারে। এই প্রক্রিয়া থেকে, চাপ তৈরি হতে শুরু করতে পারে, যার ফলে বিষাক্ত ইতিবাচকতা তৈরি হয়। এই আবেগ এবং তার ধ্রুব পক্ষের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে. ভারসাম্য বজায় রাখার এবং মেনে চলার চেষ্টা করার পাশাপাশি মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন৷

যখন নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলিকে অস্বীকার করা হয়, তখন অনুভূতিগুলিকে দমন করা এবং পাটির নীচে ফেলে দেওয়া যেতে পারে৷ যদি এমন একটি বুদবুদ থাকে যেখানে সবকিছুই বিস্ময়কর হয়ে ওঠে, তবে এটি অবশ্যই ফেটে যেতে হবে এবং দুঃখের মুহুর্তগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা দেখাতে হবে। উদ্বেগ বিকশিত হতে পারে, ক্রমবর্ধমান উত্তেজনাপূর্ণ