Čo je toxická pozitivita?

Schopnosť skryť to, čo ľudia skutočne cítia, toxická pozitivita je veľmi diskutovaná. Zakrývanie emócií, aby sa predstieralo, že je všetko v poriadku, je spôsob, ako sa to nesnažiť vyriešiť alebo dať von. V možnostiach sociálnych médií sa mnohí snažia ukázať, že všetko je v úplnom poriadku, bez toho, aby boli.

Ak sa stane dusivým pocitom, môže viesť aj ku komplikovanému procesu negativity, čo spôsobuje, že mnohí ľudia tento pocit skrývajú. Ak sa pestuje, vyčerpáva a pohlcuje. Pozitivita musí byť umiernená, aby sa zachoval progresívny a prosperujúci systém.

Prečítajte si článok a zistite, aké sú procesy toxickej pozitivity!

Význam slova Toxic Positivity

Tým, že sa vytvorí situácia, ktorá násilne núti človeka udržiavať si pocit pozitivity, toxický vstupuje do tohto kontextu aj preto, aby si vybudoval vďačnosť za to, čo sa napríklad deje. Tým, že nemusí nutne vychádzať z pozitívneho princípu pre niečo, čo sa deje zle, môže to byť nezdravé.

Jediný spôsob, ako s tým bojovať, je nepotláčať to, čo cítite, ale dať si možnosť to vyriešiť. Keďže to môže drasticky ovplyvniť vaše zdravie, postoje sa stávajú zbytočnými a to, ako sa správate v každodennom živote, sa stáva možnosťou, ktorej sa treba vyhnúť.

Prečítajte si definície a príklady toxickej pozitivity!

Definícia pojmu "Pozitivita

Pozitívnosť, definovaná ako vlastnosť, ktorá vyjadruje prosperitu a pravdu, vychádza zo srdca. Človek ako taký je schopný zostať zameraný na to, čo chce, a využívať túto emóciu. Čeliť veciam v tomto procese uľahčuje všetko konzumovať.

O tomto pocite už hovorila psychológia a veda, ktorá ukázala silu, ktorá sa pestuje zvnútra, ako aj schopnosť transplantovať a hasiť. Ak sa s ním nezaobchádza vyvážene, môže človeka zničiť a urobiť z neho rukojemníka niečoho, čo mu môže spôsobiť chorobu.

Definícia pojmu "toxický

To, čo je toxické, možno opísať ako niečo, čo spôsobuje škodlivé účinky, ako aj to, čo súvisí s tým, čo môže znecitlivieť. V tomto zmysle pocit vyjadruje to, čo môže byť škodlivé, čo spôsobuje nezvratné účinky bez toho, aby si to človek uvedomoval.

Viac než to všetko môže držanie sa niečoho takého konzumovať bez toho, aby si to človek uvedomoval a nevidel nič okrem toho, čo má pred sebou. Treba pracovať na vnímaní, aby mal človek cit pre to, čo je živené spôsobom, ktorý škodí.

Toxická pozitivita a pozitívna psychológia

Keď sa pozitívna psychológia dostane do kontaktu s toxickou pozitivitou, je možné, že sa obe charakteristiky zamenia. Aby sme pochopili rozdiel, ktorý existuje, už psychológ Antonio Rodellar povedal, že ľudia sa nerodia ako pesimisti. Celý tento pocit sa buduje v priebehu času a prostredníctvom životných skúseností.

Liečba tejto psychológie sa snaží zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne. Problém sa môže vyskytnúť pri tejto transpozícii a pri prebytku emócií. Môže odobrať vnímanie, zanecháva človeka bez toho, aby videl, čo je pravda a s tým, že sa zameriava len na pozitívne pocity, aby zakryl smutné chvíle.

Príklady toxickej pozitivity

Existujú niektoré frázy, ktoré ľudia používajú, aby v niekom vyvolali pocit radosti, a v tom môže byť problém, ak sa to robí v nadmernej miere. Toxická pozitivita sa mení na slová, ktoré môžu mať negatívny účinok a vôbec nepomáhajú.

Vždy sa snažte vidieť dobrú stránku vecí, používajte frázy ako: "prestaňte byť negatívny", "nevzdávajte sa ľahko" a "buďte jednoducho šťastný", to sú príklady. Ignorovanie toho, čo môže byť ťažké, presviedčanie sa a skrývanie sa nie sú skvelé možnosti. Ľudia sa potrebujú vyrovnať s nepriaznivými pocitmi, aby mohli rásť a vyvíjať sa.

Význam negatívneho myslenia

V tomto špecifickom kontexte môže byť myslenie na negatívnu stranu niečím rozvíjajúcim, pričom treba mať na pamäti, že je potrebné dospieť k procesu sebapoznania. Toxická pozitivita narúša pohodu, čo si vyžaduje negatívne vnímanie života. Nie všetky veci sa dejú podľa plánu a je potrebné vedieť, ako sa s tým vyrovnať.

Odovzdávanie pozitívneho obrazu druhým môže vytvoriť ten pocit bezprostrednosti. Ponáhľať sa a chcieť všetko za včerajšok, obe emócie môžu byť škodlivé. Je potrebné pochopiť, že nie všetko sa podarí zvládnuť a vyhľadanie pomoci vás neoslabí. Preto môže spolupracovať psychoterapia.

Toxic Positivity a sociálne siete

Ľudia, ktorí denne ukazujú svoje problémy, môžu používať pozitívne komentáre, ktoré im pomáhajú vyrovnať sa s nimi, čo môže byť úplne opačné, ako v skutočnosti prežívajú.

Idealizovať si život podľa pozitívnych emócií podľa toho, čo človek konzumuje na internete, môže byť nebezpečné, pretože istota nie je identifikovaná. Môže dokonca dôjsť k psychickým ochoreniam, tento segment prechádza procesom vyžadovania si pred vnímaním niekoho iného.

Škody spôsobené toxickou pozitivitou

Podobne ako iné pocity, aj toxická pozitivita môže spôsobiť, že sa nahromadí rad súvisiacich problémov, ktoré sa napríklad snažia zakryť realitu. Ba čo viac, tieto problémy sa môžu zintenzívniť a spôsobovať čoraz väčšie škody.

Stres môže súvisieť aj s emóciami, ako sú neistota, potláčanie pocitov, nezrelosť, somatizácia, opustenosť a iné. Snahou skryť tieto činnosti si jedinec len škodí, okrem nesúhlasu, ktorý je ďalším procesom, ktorý ho robí chorým.

Prečítajte si nasledujúce témy, aby ste pochopili škodlivosť toxickej pozitivity!

Skrývanie reality

Snaha skryť realitu je spôsob, ako ignorovať aktuálny okamih, ale v procese toxickej pozitivity sa tým situácia len zhoršuje. V normálnych situáciách sa do kontextu dostáva aj nepredvídateľné, pretože ľudia nebudú mať vždy kontrolu nad životnými problémami.

Hádzanie niektorých prekážok pod koberec môže zintenzívniť problém, na ktorom je potrebné pracovať, a to ešte predtým, ako sa mu postavíte tvárou v tvár. Postaviť sa mu raz a navždy nemusí priniesť pozitívny výsledok, ale pravdepodobne prinesie ponaučenie. Reagovať nespokojne, keď čelíte problému, je normálne, ale nekonať a tváriť sa, že neexistuje, je horšie.

Sebazabudnutie

Opustenie seba samého sa buduje, keď od seba odoberáte zodpovednosť za starostlivosť. Súčasťou tohto procesu je aj toxická pozitivita a pestovanie niečoho len preto, aby ste sa pokúsili o útechu. Aj emocionálna izolácia sa môže budovať prostredníctvom týchto činností a spôsobovať, že sa stiahnete od ľudí.

Vytvorenie tohto pocitu môže byť nebezpečné a závislosť sa bude v priebehu procesu pestovať. Pozornosť, ktorá sa udržiava pri tomto akte sabotáže seba samého, spôsobuje, že sa s ňou človek komplikovane vyrovnáva, prenáša všetky tieto emócie na ostatných a vyraďuje socializáciu z obehu.

Vyhýbanie sa ťažkým rozhovorom

Tvárou v tvár možnostiam toxickej pozitivity sa rozvíjajú niektoré znaky, že ľudia robia všetko pre to, aby od ťažkých rozhovorov utiekli. Aj keď to nemá pozitívny výsledok, najlepšie je postaviť sa k tomu čelom a pokúsiť sa to vyriešiť. Ignorovanie nepoteší.

Nie všetko pôjde podľa plánu a je to normálne. Je dôležité tieto pocity neskrývať, pretože len ich odhalením sa dá patová situácia vyriešiť a vyriešiť. Časom sa tieto nepríjemné rozhovory stanú miernejšími procesmi a jednotlivec sa s nimi dokáže vyrovnať.

Stres

Stres a toxická pozitivita vedľa seba v človeku živia stresujúce a škodlivé procesy. Ba čo viac, nedovoľujú človeku, aby sa ospravedlnil za to, že nie je stále motivovaný. Dokonalosť, ktorá sa v tomto kontexte vyžaduje, človeka znechucuje a mení sa na neustálu nervozitu.

Tvárou v tvár veciam, ktoré sa dajú vždy vnímať z dobrej stránky, môžu byť negatívne veci niečím zdravším a zotrvávanie v tomto procese môže stimulovať dusivý pocit. Nepriaznivé pocity by sa mali vyhodnocovať tvárou v tvár týmto činnostiam a snažiť sa bez preháňania usilovať o pozitívne situácie.

Zadržanie pocitov

Potláčanie niektorých pocitov môže v kontexte toxickej pozitivity situáciu ešte zhoršiť, pretože oboje môže zosilnieť a spôsobiť nezvratné psychické poškodenie. Keďže nie všetko v živote funguje radostne a nadšene, nechať sa unášať smútkom je spôsob, ako sa pokúsiť tento škodlivý problém formovať.

Vyhýbať sa určitým pocitom zo strachu nebude zdravé, vzhľadom na všetky pokroky, ktoré si môžete vyhodnotiť. Vzostupy a pády sú súčasťou života mnohých ľudí, ale niektorí ľudia sa s nimi vedia ľahšie vyrovnať, takže ich neignorujú a nehádžu pod koberec.

Neistota

Neistota je rozhodujúcim faktorom v neevolúcii, pričom do hry vstupuje aj toxická pozitivita. Obe sa považujú za komplikované emócie, ale existuje niečo, čo sa môže pokúsiť tento proces obmedziť. Snaha čeliť situáciám a nebáť sa ich môže byť spôsobom, ako sa zbaviť neistoty, rovnako ako neignorovať situáciu zo strachu z výsledku.

Jednotlivec potrebuje stimulovať proces, aby sa pokúsil upokojiť a utíšiť vzhľadom na ťažkosti. Udržiavanie sa v tejto toxickej pozitivite spôsobí, že človek stratí vnímanie a jasnosť vecí, okrem neistého pocitu, ktorý bude živený k nepokračovaniu dozrievania.

Somatizácia

Keď človek nenájde spôsob, ako sa vyjadriť a dať najavo svoje pocity, tie sa hromadia a pri toxickej pozitivite sa to môže zhoršiť. Takže pri tomto hromadení sa môžu prejaviť určité škody a spôsobiť niektoré kožné problémy. Môže sa tiež vyvinúť akné a podráždené črevo.

Rodellar hovoril o existencii niečoho, čo presahuje tieto dôsledky, a povedal nasledovné:

Keď sa sústredíme len na pozitívne emócie, dostávame naivnejšiu alebo detskú verziu situácií, ktoré nás môžu v živote stretnúť, takže sa stávame zraniteľnejšími v ťažkých chvíľach."

Nezrelosť

Ak sa človek správa nezrelo, keď čelí situácii podobnej procesu toxickej pozitivity, buduje si osobnosť, na ktorú sa ľudia nepozerajú priaznivo. Aj keď nie je potrebné sa zapáčiť, v určitom okamihu bude potrebné dospieť.

Správať sa ako človek, ktorý ešte len prechádza procesom rastu a pochopenia, môže byť zahanbujúce a život si to vyžiada. Preto treba obidve emócie ovládať a študovať, usilovať sa o lepšie konanie a vnímanie. Stále lipnutie na tom nebude výhodné.

Duševné zdravie

Pre niektorých ľudí je ťažké udržať si vyrovnané duševné zdravie. Keďže ide o proces, ktorý potrebuje pokoj, toxická pozitivita môže situáciu ešte zhoršiť, a ak nie je pod kontrolou. Tvárou v tvár zážitkom môže prevládať emocionálne opotrebovanie a myseľ potrebuje odpočinok, aby sa vyživila.

Nie je ľahké zachovať pokoj tvárou v tvár tomuto konaniu, duševné zdravie je potrebné považovať za prioritu. Schopnosť odrážať mnohé veci fyzicky, ľahko sa ničí a zotavenie je čoraz komplikovanejšie. Je potrebné postaviť sa na prvé miesto a požiadať o pomoc a usilovať sa o pohodu.

Ako sa vysporiadať s toxickou pozitivitou

Optimizmus je pocit, ktorý prináša veľa dobrého, ale keď sa používa nadmerne, môže škodiť. Z tohto procesu môže začať vznikať tlak, ktorý spôsobí, že sa toxická pozitivita nahromadí. Je tiež veľký rozdiel medzi touto emóciou a jej konštantnou stránkou. Musíte si ju uvedomovať, ako aj snažiť sa ju vyvážiť a udržať v rovnováhe.

Keď sa negatívne procesy popierajú, pocity sa môžu potláčať a hádzať pod koberec. Ak sa vytvorí bublina, v ktorej je všetko nádherné, treba ju prasknúť a ukázať, ako sa vyrovnať s chvíľami smútku. Môže sa rozvinúť aj úzkosť, ktorá problém ešte zhoršuje a zhoršuje.

Čítajte ďalej článok a dozviete sa, ako sa vysporiadať s toxickou pozitivitou!

Nepopieranie nepríjemného

Jedným z prvých krokov k tomu, aby ste sa dokázali vysporiadať s toxickou pozitivitou, je nepopierať jej existenciu. Nepríjemné pocity sa môžu objaviť, ale je potrebné ich vyriešiť. Tým, že do toho vložíte zrelosť, je možné lepšie si uvedomiť, čomu čelíte, a hľadať spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.

Snaha hovoriť o týchto pocitoch môže spolupracovať na riešení a diskusia s blízkou a dôveryhodnou osobou môže pomôcť. Nie je možné snažiť sa vyhýbať ťažkým situáciám, pretože sú potrebné pre rast každého človeka. Dobré chvíle nebudú trvať večne a ani tie komplikované.

Hovoriť o tom, čo vás trápi

Byť k sebe úprimný a povedať, čo cítite, je dôležité a riešenie môže byť dokonca jednoduchšie. Toxická pozitivita môže narobiť veľa škody, vzhľadom na potrebu rovnováhy. Ak existuje jedna osoba, ktorej môžete vložiť všetku svoju dôveru, rozhovor s ňou môže pomôcť zmierniť to.

Ak to teraz nie je riešenie, vyhľadanie kvalifikovaného odborníka prinesie lepší výsledok. Hanba v tomto procese nemôže existovať, rovnako ako sa jej nemožno vyhnúť násilím. Prirodzený rozhovor môže plynúť z oboch strán a zároveň môže byť upokojujúci.

Oceňovanie svojich pocitov

Okrem potvrdenia pocitov je dôležité aj ich zvýraznenie. Toxická pozitivita sa skladá zo slov, ktoré môžu potešiť, ale v prehnanej miere môžu ublížiť. Preto môže byť vyjadrenie pocitov spôsobom, ako sa s takýmito ťažkosťami začať vyrovnávať.

Viac než to, je potrebné ich vystaviť a dať najavo. Ak máte priaznivý názor na to, čo je vyjadrené, môžete to prezentovať a posilniť. Rozlíšenie sa vybuduje len tak, že budete tieto pocity pestovať a vystavovať ich na potvrdenie. Preto sa nesmiete báť ukázať, čo cítite a akí ste.

Vyhľadajte podpornú sieť

Na prekonanie tohto problému, ktorým je toxická pozitivita, je indikované vytváranie väzieb s ľuďmi, ktorí môžu túto príčinu posilniť. Ak sú dobrí pre pohodlie a zdravie, lipnutie na nich môže byť riešením. Viac ako to, že smútky budú pochopené a s premenami vyústia do radostí.

Každý potrebuje rameno, o ktoré sa môže oprieť, aby získal podporu a radu, a v tomto probléme to nie je inak a s pomocou môže byť všetko jednoduchšie. Nie je potrebné si všetko nechávať, keď príležitosť klope na dvere a prosí o priestor.

Pozor na obete

Čokoľvek človek cíti, je spravodlivé a pochopiteľné a toxická pozitivita môže bez potrebnej starostlivosti zosilnieť. Tým, že sa pokúsite o niečo alebo niekoho oprieť, je možné naučiť sa túto situáciu riešiť a zlepšiť. Ľudia potrebujú presne to, čo je možné, aby žili so svojimi potrebami a v rámci nich.

Musíte si dávať pozor na obete, ktoré sa v tomto kontexte môžu vytvoriť, a vždy sa postaviť na stranu najviac poškodenej strany v situácii. Priznanie neublíži a len vybuduje nové vnímanie toho, na čom sa dá neustále pracovať. Motivačné slová môžu potešiť, ale ich ignorovanie na riešenie patovej situácie je ešte lepšie.

Chodenie na terapiu

Vyhľadanie odbornej pomoci vám pomôže vyriešiť problémy, ako je napríklad toxická pozitivita, čím sa zabráni tomu, aby sa tento proces rozšíril a ešte viac skomplikoval. Dôležité je tiež uistiť sa, že tieto emócie neovplyvňujú iných ľudí, pretože oni nie sú tí, ktorí sú skutočne zodpovední.

Ignorovanie týchto pocitov môže spôsobiť, že človek nechá bokom všetko, čím je, a špecializovaný odborník môže pomôcť vyriešiť a čeliť takýmto problémom. Potrebuje neustálu liečbu, nie je nevyhnutne vzorec, ktorý odstráni a sprevádzanie na ceste spôsobí, že človek nájde rovnováhu.

Aká je hranica, pri ktorej sa pozitivita stáva toxickou?

Je potrebné stanoviť hranice, aby toxická pozitivita jedinca úplne nepohltila. Motivovať seba aj ostatných prospešnými slovami je dobrá alternatíva, ale treba s nimi dobre narábať. Podporu možno sprostredkovať tak, aby sa zachovala rovnováha, ale bez výnimiek, ktoré škodia.

Keď sa tým človek rozštiepi, nemusí si ani uvedomovať opotrebovanie, ktoré sa hromadí a drasticky ho ovplyvňuje. Ignorovanie komplikovanej situácie ju samo osebe nevyrieši, rovnako ako jej zametanie pod koberec. Preto je potrebné konfrontáciu premeniť na riešenia, a to aj vtedy, ak neprinesú pozitívny výsledok.