Kaj je toksična pozitivnost?

O tem, da bi lahko prikrili, kaj ljudje v resnici čutijo, se veliko razpravlja. Prikrivanje čustev in pretvarjanje, da je vse v redu, je način, da se ne poskuša razrešiti ali izpostaviti. V možnostih družbenih medijev mnogi poskušajo pokazati, da je vse v najlepšem redu, ne da bi bili.

Če postane zadušljiv občutek, lahko privede tudi do zapletenega procesa negativnosti, zaradi česar mnogi ljudje ta občutek skrivajo. Če ga negujemo, se izčrpava in izčrpava. Pozitivnost mora biti zmerna, da bi ohranili napreden in uspešen sistem.

Preberite članek in ugotovite, kakšni so procesi toksične pozitivnosti!

Pomen toksične pozitivnosti

Z oblikovanjem situacije, ki osebo na silo sili k ohranjanju občutka pozitivnosti, toksičnost vstopa tudi v ta kontekst, da bi na primer zgradila hvaležnost za vse, kar se dogaja. Ker ni nujno, da je treba za nekaj, kar se dogaja narobe, izhajati iz pozitivnega načela, je to lahko nezdravo.

Edini način za boj proti temu je, da ne potlačite tega, kar čutite, temveč si omogočite, da to razrešite. Ker lahko drastično vpliva na vaše zdravje, postanejo stališča nepotrebna in način, kako se obnašate v vsakdanjem življenju, postane možnost, ki se ji je treba izogniti.

Preberite si, da bi razumeli definicije in primere toksične pozitivnosti!

Opredelitev pojma "Pozitivnost

Pozitivnost, ki je opredeljena kot lastnost, ki izraža blaginjo in resnico, izhaja iz srca. Kot taka je oseba sposobna ostati osredotočena na to, kar si želi, in uporabiti to čustvo. Soočanje s stvarmi v tem procesu omogoča, da se vse lažje zaužije.

Psihologija in znanost sta že spregovorili o tem občutku in pokazali moč, ki se goji v notranjosti, pa tudi to, da lahko zasije in se ugasne. Če se z njim ne ravna uravnoteženo, se lahko uniči in postane talec nečesa, zaradi česar lahko človek zboli.

Opredelitev pojma "toksičen

To, kar je strupeno, lahko opišemo kot nekaj, kar povzroča škodljive učinke, prav tako pa je povezano s tem, kar lahko omrtviči. V tem smislu občutek izraža tisto, kar je lahko škodljivo in povzroča nepopravljive učinke, ne da bi se oseba tega sploh zavedala.

Če se držimo nečesa takega, lahko porabljamo, ne da bi se tega zavedali in ne da bi videli kaj več od tega, kar imamo pred seboj. Treba je delati na zaznavanju, da bi imeli dober občutek za to, kaj se hrani tako, da škoduje.

Toksična pozitivnost in pozitivna psihologija

Ko pozitivna psihologija pride v stik s toksično pozitivnostjo, je mogoče, da se obe značilnosti zamenjata. Da bi razumeli razliko, ki obstaja, je psiholog Antonio Rodellar že dejal, da se ljudje ne rodijo kot pesimisti. Celotno to čustvo se zgradi skozi čas in življenjske izkušnje.

Zdravljenje te psihologije poskuša negativne misli spremeniti v pozitivne. Težava se lahko pojavi pri tem prenosu in takrat, ko so čustva pretirana. Ta lahko odvzame zaznavanje, pusti osebo, da ne vidi, kaj je res, in se z njim osredotoča le na pozitivna čustva, da bi prikrila žalostne trenutke.

Primeri toksične pozitivnosti

Obstajajo nekatere fraze, ki jih ljudje uporabljajo, da bi v nekom vzbudili občutek veselja, pri tem pa se lahko pojavi težava, če se to počne v preveliki meri. Toksična pozitivnost se spremeni v besede, ki imajo lahko negativen učinek in sploh ne pomagajo.

Vedno poskušajte videti dobro plat stvari in pri tem uporabljajte fraze, kot so: "nehaj biti negativen", "ne obupaj zlahka" in "bodi srečen", so primeri. Ignoriranje tega, kar je lahko težko, prepričevanje sebe in skrivanje niso odlične možnosti. Ljudje se morajo spopasti z neugodnimi občutki, da bi lahko rasli in se razvijali.

Pomen negativnega razmišljanja

V tem specifičnem kontekstu je lahko razmišljanje o negativni strani nekaj, kar razvija, pri čemer je treba upoštevati, da je treba priti do procesa samospoznavanja. Toksična pozitivnost ovira dobro počutje in zahteva negativno dojemanje življenja. Vse stvari se ne dogajajo po načrtih in treba je vedeti, kako se s tem spopasti.

Posredovanje pozitivne podobe drugim lahko ustvari ta občutek neposrednosti. Hitenje in želja, da bi bilo vse za včeraj, obe čustvi sta lahko škodljivi. Treba je razumeti, da se z vsem ne bo mogoče spopasti in da vas iskanje pomoči ne bo oslabilo. Zato lahko sodeluje psihoterapija.

Toksična pozitivnost in družbena omrežja

Ljudje, ki vsakodnevno kažejo svoje izzive, lahko za pomoč pri obvladovanju uporabljajo pozitivne komentarje, ki so lahko povsem nasprotni temu, kar dejansko doživljajo.

Idealiziranje življenja v skladu s pozitivnimi čustvi glede na to, kar človek konzumira na internetu, je lahko nevarno, ker se ne prepozna gotovost. Lahko se razvijejo celo psihološke bolezni, ta segment gre skozi proces zahteve po sebi pred zaznavanjem nekoga drugega.

Škoda zaradi toksične pozitivnosti

Tako kot druga čustva lahko tudi toksična pozitivnost povzroči, da se na primer kopiči vrsta povezanih težav, ki poskušajo skriti resničnost. Še več, te težave se lahko stopnjujejo in povzročajo vse več škode.

Stres je lahko povezan tudi s čustvi, kot so negotovost, zatiranje čustev, nezrelost, somatizacija, zapuščenost in drugo. S tem, ko poskuša posameznik ta dejanja skriti, škoduje le sebi, poleg tega pa je nestrinjanje še en proces, zaradi katerega zboli.

Preberite naslednje teme, da bi razumeli škodljivost toksične pozitivnosti!

Skrivanje resničnosti

Poskus prikrivanja resničnosti je način ignoriranja trenutnega stanja, vendar v procesu toksične pozitivnosti s tem le še poslabšamo situacijo. V normalnosti pride v poštev tudi nepredvidljivost, saj ljudje ne bomo vedno imeli nadzora nad življenjskimi težavami.

Če kakšno zagato vržeš pod preprogo, se lahko težava, ki jo je treba odpraviti, še okrepi, še preden se z njo soočiš. Če se z njo enkrat za vselej soočiš, to morda ne bo prineslo pozitivnih rezultatov, bo pa verjetno prineslo lekcijo. Reagirati z nezadovoljstvom, ko se soočiš s težavo, je normalno, vendar je še huje ne ukrepati in se pretvarjati, da je ni.

Samoodpovedovanje

Ko od sebe odvzamete odgovornost za skrb, se gradi zapuščanje samega sebe. Del tega procesa je tudi toksična pozitivnost in gojenje nečesa samo zato, da bi se poskušali potolažiti. S temi dejanji se lahko gradi tudi čustvena izolacija, zaradi katere se umaknete od ljudi.

Vzpostavitev tega občutka je lahko nevarna, odvisnost pa se bo v nadaljevanju procesa še okrepila. Zaradi pozornosti, ki se ohranja pri tem dejanju sabotiranja samega sebe, se je treba spoprijeti z zapleteno osebo, ki vsa ta čustva prenaša na druge in izloča druženje iz obtoka.

Izogibanje težkim pogovorom

Spričo možnosti toksične pozitivnosti se razvijejo nekateri znaki, da ljudje naredijo vse, da bi pobegnili pred težkimi pogovori. Tudi če nimajo pozitivnega izida, je najbolje, da se z njimi soočite in jih poskušate rešiti. Ignoriranje vas ne bo potolažilo.

Vse stvari ne bodo potekale po načrtih in to je normalno. Pomembno je, da teh občutkov ne skrivate, saj je le z njihovim razkritjem mogoče rešiti in odpraviti zagato. Sčasoma bodo ti neprijetni pogovori postali blažji procesi in posameznik se bo lahko spoprijel z njimi.

Stres

S stresom in toksično pozitivnostjo drug ob drugem človek goji stresne in škodljive procese. Še več, človeku ne dopuščata, da bi se izgovarjal, da ni ves čas motiviran. Popolnost, ki se zahteva v tem kontekstu, človeka onesposobi in se spremeni v nenehno nervozo.

Spričo stvari, ki jih je vedno mogoče videti z dobre strani, je negativno lahko nekaj bolj zdravega in bivanje v tem procesu lahko spodbudi zadušljiv občutek. Neperspektivne občutke je treba ovrednotiti spričo teh dejanj in si brez pretiravanja prizadevati za pozitivne situacije.

Zadrževanje čustev

Potlačevanje nekaterih čustev lahko v kontekstu toksične pozitivnosti še poslabša položaj, saj se oboje lahko okrepi in povzroči nepopravljivo psihološko škodo. Ker v življenju ne deluje vse na radosten in navdušen način, je odnašanje žalosti način, kako poskušati oblikovati to škodljivo vprašanje.

Izogibanje določenim občutkom zaradi strahu ne bo zdravo, glede na ves napredek, ki ga lahko ocenite sami. Vzponi in padci so del življenja mnogih ljudi, vendar se nekateri znajo z njimi lažje spopasti, zato jih ne ignorirajo in ne mečejo pod preprogo.

Negotovost

Negotovost je odločilen dejavnik v procesu ne-razvoja, pri čemer je v igri tudi toksična pozitivnost. Oboje velja za zapletena čustva, vendar obstaja nekaj, kar lahko poskuša zajeziti ta proces. Poskus soočanja s situacijami in ne strah pred njimi je lahko način, kako se znebiti negotovosti, prav tako pa ne ignorirati situacije zaradi strahu pred izidom.

Posameznik mora spodbuditi proces, s katerim se bo poskušal umiriti in potolažiti glede na težave. Če se bo ustalil v tej toksični pozitivnosti, bo izgubil zaznavanje in jasnost stvari, poleg tega pa bo negotov občutek, ki bo spodbujal neuspešno zorenje.

Somatizacija

Ko oseba ne najde načina, da bi se izrazila in izrazila svoja čustva, se ta kopičijo in s toksično pozitivnostjo se lahko še poslabšajo. Tako se lahko pojavijo nekatere poškodbe zaradi tega kopičenja in povzročijo težave s kožo. Prav tako se lahko razvijejo akne in razdražljivo črevesje.

Rodellar je govoril o obstoju nečesa, kar presega te posledice, in dejal naslednje:

Če se osredotočamo le na pozitivna čustva, dobimo bolj naivno ali otroško različico situacij, ki se nam lahko zgodijo v življenju, zato postanemo bolj ranljivi v težkih trenutkih."

Nezrelost

Če se oseba obnaša nezrelo, ko se znajde v situaciji, ki je podobna procesu toksične pozitivnosti, gradi osebnost, na katero ljudje ne gledajo z naklonjenostjo. Tudi če ni potrebe po ugajanju, bo treba na neki točki vzpostaviti zrelost.

Obnašati se kot oseba, ki je še vedno v procesu rasti in razumevanja, je lahko sramotno, življenje pa bo to zahtevalo. Zato je treba obe čustvi nadzorovati in preučevati ter si prizadevati za boljše delovanje in dojemanje. Vedno se oklepati tega ne bo koristno.

Duševno zdravje

Nekateri ljudje težko vzdržujejo uravnoteženo duševno zdravje. Ker gre za proces, ki potrebuje mir, lahko toksična pozitivnost še poslabša razmere in če je ne nadzorujemo. Ob soočanju z izkušnjami lahko prevlada čustvena obraba, um pa potrebuje počitek, da se nahrani.

Ker ob tem dejanju ni lahko ostati miren, je treba duševno zdravje postaviti za prednostno nalogo. Ker lahko fizično odražamo veliko stvari, se zlahka uniči, okrevanje pa je vse bolj zapleteno. Treba se je postaviti za prednostno nalogo in prositi za pomoč ter si prizadevati za dobro počutje.

Kako se spopasti s toksično pozitivnostjo

Optimizem je čustvo, ki prinaša veliko dobrega, vendar lahko ob pretirani uporabi škoduje. Iz tega procesa se lahko začne pojavljati pritisk, ki povzroči kopičenje strupene pozitivnosti. Obstaja tudi velika razlika med tem čustvom in njegovo stalno platjo. Te se morate zavedati, prav tako pa jo morate poskušati uravnotežiti in ohranjati v ravnovesju.

Kadar negativne procese zanikamo, lahko občutke potlačimo in jih vržemo pod preprogo. Če obstaja mehurček, v katerem vse postane čudovito, ga je treba razbiti in pokazati, kako se spopasti s trenutki žalosti. Razvije se lahko tudi tesnoba, zaradi česar je težava vse hujša.

V članku boste izvedeli, kako se spopasti s toksično pozitivnostjo!

Ne zanikanje neprijetnega

Eden od prvih korakov k temu, da se lahko spoprimete s toksično pozitivnostjo, je, da ne zanikate njenega obstoja. Neprijetni občutki se lahko pojavijo, vendar jih je treba razrešiti. Z zrelostjo je mogoče bolje ozavestiti, s čim se soočate, in poiskati načine, kako se z njimi spopasti.

Če se poskušate pogovoriti o teh občutkih, lahko sodelujete pri iskanju rešitve, pri čemer vam lahko pomaga tudi pogovor z bližnjo in zaupanja vredno osebo. Težkim situacijam se ni mogoče poskušati izogniti, saj so potrebne za rast vsakega človeka. Dobri trenutki ne bodo trajali večno, prav tako ne zapleteni.

Pogovor o tem, kaj vas moti

Biti iskren do sebe in povedati, kaj čutite, je pomembno, rešitev pa je lahko celo lažja. Toksična pozitivnost lahko glede na potrebo po ravnovesju naredi veliko škode. Če obstaja ena oseba, ki ji lahko popolnoma zaupate, vam lahko pomaga pogovor z njo, da jo olajšate.

Če to ni rešitev, bo iskanje usposobljenega strokovnjaka prineslo boljši rezultat. Sramota v tem procesu ne more obstajati, tako kot se ji ni mogoče izogniti na silo. Naraven pogovor lahko poteka z obeh strani in je tudi tolažilen.

Vrednotenje čustev

Poleg potrjevanja občutkov je pomembno tudi njihovo poudarjanje. Toksična pozitivnost je sestavljena iz besed, ki lahko potolažijo, v pretiravanju pa lahko škodujejo. Zato je lahko izražanje občutkov način, da se začnete spopadati s takšnimi težavami.

Še več, treba jih je izpostaviti in izpostaviti. Ob ugodnem mnenju o tem, kar se sporoča, lahko to predstavimo in okrepimo. Rešitev bo mogoče doseči le s spodbujanjem teh občutkov in izpostavljanjem za potrditev. Zato se ne smete bati pokazati, kaj čutite in kakšni ste.

Iskanje podporne mreže

Da bi premagali to težavo, ki je toksična pozitivnost, je nakazano ustvarjanje vezi z ljudmi, ki lahko okrepijo ta vzrok. Če so dobri za udobje in zdravje, je oklepanje z njimi lahko rešitev. Še več, žalosti bodo razumljene in s preobrazbami bodo povzročile radosti.

Vsakdo potrebuje ramo, na katero se lahko nasloni za podporo in nasvet, in pri tem vprašanju ni nič drugače, s pomočjo pa je lahko vse lažje. Ni potrebe, da bi vse obdržali, ko priložnost trka na vrata in prosi za prostor.

Pazite se žrtve

Vse, kar človek čuti, je pravično in razumljivo, toksična pozitivnost pa se lahko brez potrebne oskrbe okrepi. Če se poskušamo na nekaj ali nekoga nasloniti, se je mogoče naučiti obvladovati in izboljšati to stanje. Ljudje potrebujejo točno to, kar je mogoče, da živijo s svojimi potrebami in znotraj njih.

Paziti morate na žrtvovanje, ki se lahko ustvari v tem kontekstu, pri čemer se vedno postavite na stran najbolj prizadete strani v situaciji. Priznanje ne bo škodilo in bo le zgradilo novo percepcijo tega, na čemer je mogoče nenehno delati. Motivacijske besede lahko potolažijo, še bolje pa je njihovo ignoriranje, da bi rešili zagato.

Odhod na terapijo

Iskanje strokovne pomoči vam bo pomagalo odpraviti težave, kot je toksična pozitivnost, in preprečiti, da bi se ta proces razširil in še bolj zapletel. Pomembno je tudi poskrbeti, da ta čustva ne vplivajo na druge ljudi, saj ti niso tisti, ki so za to v resnici odgovorni.

Zaradi ignoriranja teh občutkov lahko človek pusti ob strani vse, kar je, in specializiran strokovnjak lahko pomaga pri reševanju in soočanju s takšnimi težavami. Potrebuje stalno zdravljenje, ni nujno, da obstaja formula, ki bo odpravila, spremstvo na poti pa bo omogočilo, da človek najde ravnovesje.

Katera je meja, pri kateri pozitivnost postane toksična?

Treba je postaviti meje, da toksična pozitivnost posameznika ne bi popolnoma pogoltnila. Motiviranje sebe in drugih z uspešnimi besedami je dobra alternativa, vendar je treba z njimi dobro ravnati. Za ohranjanje ravnovesja je mogoče posredovati podporo, vendar brez izjem, ki škodujejo.

Ko oseba zaradi tega postane razcepljena, se morda niti ne zaveda obrabe, ki se kopiči in drastično vpliva nanjo. Ignoriranje zapletene situacije je samo po sebi ne bo rešilo, tako kot njeno pometanje pod preprogo. Zato je treba soočenje pretvoriti v rešitve, in to tudi če ne bodo prinesle pozitivnega rezultata.