Dè a th’ ann an dearbhachd puinnseanta?

Le bhith comasach air na tha daoine a’ faireachdainn dha-rìribh fhalach, thathas a’ deasbad gu làidir mu posachd puinnseanta. Tha a bhith a’ còmhdach fhaireachdainnean gus a bhith a’ leigeil a-mach gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr mar dhòigh air gun a bhith a’ feuchainn ri fhuasgladh no faighinn a-mach. Ann an comas lìonraidhean sòisealta, bidh mòran a’ feuchainn ri sealltainn gu bheil a h-uile càil ann an òrdugh foirfe, gun a bhith.

Le bhith a’ faireachdainn mùchadh, faodaidh e leantainn gu pròiseas toinnte de àicheileachd. Mar sin, tha e ag adhbhrachadh gu bheil mòran a 'falach am faireachdainn seo. Ma tha e air a bheathachadh, bidh e a 'caitheamh agus a' caitheamh. Feumar a bhith air a lughdachadh, anns an fhaireachdainn a bhith a’ fuireach ann an siostam adhartach is soirbheachail.

Faigh a-mach dè a th’ ann an pròiseasan dearbhach puinnseanta le bhith a’ leughadh an artaigil!

Ciall air Positive Toxic

A’ togail suidheachadh a tha gu làidir a’ toirt air neach cumail suas faireachdainn deimhinneach, bidh an puinnseanta cuideachd a’ dol a-steach don cho-theacsa seo gus taing a thogail airson a h-uile rud a tha a’ tachairt, mar eisimpleir. Gun a bhith feumach air tòiseachadh bhon phrionnsapal adhartach airson rudeigin a tha a’ dol ceàrr, is dòcha nach eil seo fallain.

Is e an aon dòigh air sabaid ris gun a bhith a’ toirt air ais na tha thu a’ faireachdainn, a bharrachd air a bhith a’ toirt cothrom do rùn. Le bhith comasach air buaidh mhòr a thoirt air slàinte, bidh beachdan a’ fàs neo-riatanach agus mar a bhios duine ag obair gach latha a’ tighinn gu bhith nan cothroman air am feumar dèiligeadh.

Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri àicheileachd puinnseanta!

Na diùlt an rud mì-chofhurtail

Is e aon de na ciad cheumannan gus dèiligeadh ri puinnseanta àicheil. gun a bhith a 'diùltadh a bhith ann. Faodaidh faireachdainnean mì-chofhurtail tighinn am bàrr, ach feumaidh iad fuasgladh. Le bhith a’ cur inbheachd san t-seagh seo, tha e comasach a bhith nas mothachail air na tha romhainn agus coimhead airson dòighean air dèiligeadh ris.

Ma dh’ fheuchas tu ri bruidhinn mu na faireachdainnean sin faodaidh tu cur ri fuasgladh, agus bruidhinn mu dheidhinn le neach faodaidh neach dlùth agus earbsach cuideachadh. Tha e do-dhèanta feuchainn ri suidheachaidhean duilich a sheachnadh, oir tha iad riatanach airson fàs a h-uile duine. Cha mhair na h-amannan math gu bràth, agus cha mhair na h-amannan toinnte.

A’ bruidhinn air na tha a’ cur dragh ort

A bhith onarach leat fhèin agus ag ràdh na tha thu a’ faireachdainn a tha cudromach, agus faodaidh an rùn a bhith eadhon nas fhasa. Faodaidh dearbhachd puinnseanta mòran cron a dhèanamh, leis gu bheil feum air cothromachadh. Ma tha neach ann anns am faod earbsa a bhith agad, faodaidh e cuideachadh a bhith a’ bruidhinn riutha gu furasta.

A-nis mura h-e seo am fuasgladh, bheir a bhith a’ coimhead airson proifeasanta teisteanasach toradh nas fheàrr. Chan urrainn nàire a bhith ann sa phròiseas seo, dìreach mar nach gabh a sheachnadh gu làidir. Faodaidh còmhradh nàdarra sruthadh bhon dà thaobh,a bharrachd air comhfhurtachd.

A’ dearbhadh na faireachdainnean agad

A bharrachd air a bhith a’ dearbhadh faireachdainnean, tha e cudromach cuideachd a bhith gan comharrachadh. Tha dearbhachd puinnseanta air a dhèanamh suas le faclan a bheir comhfhurtachd, ach ann an àibheiseachd faodaidh e cron a dhèanamh. Mar sin, faodaidh cur an cèill faireachdainnean a bhith na dhòigh air tòiseachadh air dèiligeadh ri leithid de dhuilgheadas.

A bharrachd air an sin, feumaidh iad a bhith air am faicinn agus air an cur a-mach. Le sealladh fàbharach air na tha air a ghluasad, tha e comasach a thaisbeanadh agus a dhaingneachadh. Cha toir fuasgladh togail ach le bhith ag àrach na faireachdainnean sin agus a bhith fosgailte do dhearbhaidhean. Mar sin, chan urrainn dhut eagal a bhith ort na tha thu a’ faireachdainn agus na tha thu a’ faireachdainn a shealltainn.

Lorg lìonra taic

Gus faighinn seachad air an duilgheadas seo, a tha na adhbhar puinnseanta, is e an rud ceart ri dhèanamh cruthaich ceanglaichean le daoine as urrainn an adhbhar seo a neartachadh. Ma tha iad math airson comhfhurtachd agus slàinte, faodaidh iad a bhith na fhuasgladh. A bharrachd air an sin, bithear a’ tuigsinn a’ bhròn agus leis na h-atharrachaidhean a’ leantainn gu gàirdeachas.

Feumaidh a h-uile duine gualainn càirdeil airson taic is comhairle fhaighinn, agus chan eil a’ chùis seo eadar-dhealaichte agus le cuideachadh faodar a h-uile càil a dhèanamh nas fhasa . Chan fheumar a h-uile càil a chumail, nuair a tha cothrom a’ gnogadh air an doras agus ag iarraidh àite.

Thoir an aire air fulangas

Tha a h-uile dad a tha thu a’ faireachdainn cothromach agus so-thuigsinn, agus thaFaodaidh dearbhachd puinnseanta togail suas gun chùram ceart. A 'feuchainn ri leantainn air rudeigin no cuideigin, tha e comasach ionnsachadh dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo agus a leasachadh. Feumaidh daoine dìreach na tha comasach airson a bhith beò agus taobh a-staigh am feumalachdan.

Feumar a bhith mothachail air an fhulangas a dh’ fhaodadh a bhith air a chruthachadh taobh a-staigh a ’cho-theacsa seo, an-còmhnaidh gad chuir fhèin leis an neach as motha a tha fo bhuaidh an t-suidheachaidh. Le bhith ag aithneachadh nach dèan e gort agus cha tog e ach beachd ùr air na dh’ fhaodar obrachadh gu cunbhalach. Faodaidh faclan brosnachail comhfhurtachd, ach tha e eadhon nas fheàrr an aire a thoirt dhaibh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas.

A’ faighinn leigheas

Faodaidh nochdadh fèin-chùram agus fèin-spèis gluasad gu leigheas. Bidh a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeasanta ag obair air cùisean leithid dearbhachd puinnseanta, a’ cur casg air a’ phròiseas seo bho bhith a’ sgapadh agus a’ dèanamh cùisean nas iom-fhillte. Tha e cudromach cuideachd aire a thoirt do na faireachdainnean sin gun a bhith a’ toirt buaidh air daoine, oir chan eil iad dha-rìribh cunntachail.

Ma dh’ fhàgas tu na faireachdainnean sin faodaidh tu toirt ort a h-uile dad a th’ annad a chuir an dàrna taobh, agus faodaidh neach-proifeiseanta sònraichte do chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan sin agus aghaidh a thoirt orra. A dh 'fheumas làimhseachadh seasmhach, chan eil gu riatanach foirmle ann a chuireas às dha agus a' leantainn na slighe lorgar cothromachadh.

Dè a’ chrìoch aig a bheil deimhinneacha bheil e a’ fàs puinnseanta?

Tha crìochan ann a dh’fheumar a shuidheachadh gus nach ith puinnseanta àicheil neach slàn. Tha e na dheagh roghainn eile thu fhèin agus daoine eile a bhrosnachadh le faclan soirbheachail, ach feumaidh iad a bhith air an làimhseachadh gu math. Faodar taic a chuir a-mach gus cothromachadh a chumail, ach às aonais an eisgeachdan a nì cron.

Nuair a dh’ fhàsas neach trom le seo, is dòcha nach tuig iad eadhon an caitheamh is deòir a thathas a’ togail agus a’ toirt buaidh mhòr orra. Le bhith a 'leigeil seachad suidheachadh iom-fhillte cha bhith e ga fhuasgladh leis fhèin, a bharrachd air a bhith ga sguabadh fon bhrat. Mar sin, feumar an còmhstri atharrachadh gu fuasglaidhean agus eadhon ged nach tig iad gu bhith a’ toirt seachad deagh thoradh.

Lean air adhart a’ leughadh gus na mìneachaidhean agus na h-eisimpleirean de positivity puinnseanta a thuigsinn!

Mìneachadh air “Dòchasach”

Air a mhìneachadh mar fheart a tha a’ toirt seachad beairteas agus saidhbhreas. a’ tighinn bhon chridhe. Mar sin, bidh neach a 'riaghladh a bhith a' cumail fòcas air na tha e ag iarraidh agus a 'dèanamh feum den fhaireachdainn sin. Tha a bhith a’ cur aghaidh air rudan sa phròiseas seo a’ dèanamh a h-uile càil nas fhasa ithe.

Tha eòlas-inntinn agus saidheans air bruidhinn mun fhaireachdainn seo mar-thà, a’ sealltainn an neart a thathas a’ beathachadh bhon taobh a-staigh, a bharrachd air a bhith comasach air sealltainn troimhe agus fois a ghabhail. . Mura tèid a làimhseachadh ann an dòigh chothromach, faodaidh e neach a sgrios agus toirt air neach a bhith na nàmhaid do rudeigin a dh’ fhaodadh do dhèanamh tinn.

Mìneachadh air “Toxic”

Faodar iomradh a thoirt air na tha puinnseanta mar rudeigin a dh’ adhbhraicheas buaidhean cronail, a bharrachd air a bhith co-cheangailte ri rud a dh’ fhaodadh a dhol sìos. Anns an t-seagh seo, tha am faireachdainn a’ toirt a-mach dè dh’ fhaodadh a bhith cronail, ag adhbhrachadh buaidhean nach gabh a thoirt air ais às aonais an neach eadhon ga thuigsinn.

A bharrachd air an sin, faodaidh cumail ri rudeigin mar seo ithe gun a bhith ga thoirt gu buil agus gun a bhith a’ faicinn dad nas fhaide na na tha air thoiseach. Feumar obrachadh air tuigse, a’ toirt air neach beachd ceart fhaighinn air na thathas ag àrach ann an dòigh a nì cron.

Positive Toxic agus Saidhgeòlas Deimhinneach

Nuair a thig eòlas-inntinn adhartach gu conaltradhdearbhach puinnseanta tha e comasach gu bheil an dà fheart troimh-chèile. Gus an eadar-dhealachadh a tha ann a thuigsinn, tha an t-eòlaiche-inntinn Antonio Rodellar air a ràdh mar-thà nach eil daoine air am breith a bhith eu-dòchasach. Tha am faireachdainn seo gu lèir air a thogail thar ùine agus tro eòlasan beatha.

Tha làimhseachadh an t-saidhgeòlas seo a’ feuchainn ri smuaintean àicheil atharrachadh gu smuaintean adhartach. Faodaidh e bhith gu bheil duilgheadas air a lorg anns a 'ghluasad seo agus nuair a tha faireachdainnean nas àirde. Le bhith comasach air tuigse a thoirt air falbh, bidh e a ’fàgail neach gun a bhith a’ faicinn na tha fìor agus còmhla riutha ag amas a-mhàin air faireachdainnean adhartach gus amannan brònach fhalach.

Eisimpleirean de Phositif Toxic Positivity

Tha abairtean ann a bhios daoine a’ cleachdadh gus an fhaireachdainn sin a thoirt do chuideigin, agus faodaidh duilgheadas a bhith ann leis a’ cheist seo ma thèid barrachd a dhèanamh. Tionndaidhidh dearbhachd puinnseanta gu faclan a bheir droch bhuaidh, gun a bhith a’ cuideachadh idir.

An-còmhnaidh a’ feuchainn ri taobh soilleir rudan fhaicinn, cleachd abairtean mar: “stop being negative”, “na leig seachad gu furasta " agus "dìreach bi toilichte" nan eisimpleirean. Chan e deagh roghainnean a th’ ann a bhith a’ leigeil seachad na rudan a dh’ fhaodadh a bhith duilich, a bhith cinnteach thu fhèin agus am falach. Feumaidh daoine dèiligeadh ri faireachdainnean mì-fhàbharach airson fàs agus mean-fhàs.

Cho cudromach sa tha smaoineachadh àicheil

Anns a’ cho-theacsa shònraichte seo faodaidh smaoineachadh air an taobh àicheil a bhith na rudeigin leasachaidh,cuimhneachadh gu bheil e riatanach a thighinn gu pròiseas fèin-eòlais. Tha dearbhachd puinnseanta a’ cur bacadh air sunnd, a’ feumachdainn sealladh àicheil air beatha. Chan eil a h-uile càil a’ dol mar a bhathar an dùil agus feumaidh fios a bhith agad mar a dhèiligeas tu ri sin.

Ma bheir thu seachad ìomhaigh dheimhinneach do chàch faodaidh sin am faireachdainn sa bhad a chruthachadh. Le bhith ann an cabhaig agus ag iarraidh a h-uile càil an-dè, faodaidh an dà fhaireachdainn a bhith air an goirteachadh. Feumaidh tu tuigsinn nach bi a h-uile dad comasach dèiligeadh ris agus nach lagaich a bhith a’ sireadh cuideachadh thu. Mar sin, faodaidh psychotherapy co-obrachadh.

Toxic Positivity agus lìonraidhean sòisealta

Le bhith a’ cothlamadh dè a th’ ann an àicheileachd puinnseanta air lìonraidhean sòisealta, tha e comasach susbaint a lorg a tha ag amas air a’ cho-theacsa seo. Faodaidh daoine a tha a’ nochdadh an dùbhlain bho latha gu latha beachdan adhartach a chleachdadh airson a dhol na aghaidh, rud a dh’ fhaodadh a bhith gu tur mu choinneamh na tha iad a’ faighinn eòlas.

Smaoinich air beatha a rèir deagh fhaireachdainnean a rèir faodaidh an rud a thèid ithe air an eadar-lìn a bhith cunnartach, leis nach eil cinnt air a chomharrachadh. Le bhith comasach air eadhon tinneasan inntinn a leasachadh, bidh an roinn seo a’ dol tro phròiseas a bhith ag iarraidh e fhèin mus beachd neach eile.

Cunnart de Positive Toxic

Coltach ri faireachdainnean eile, faodaidh dearbhachd puinnseanta togailsreath de chall co-cheangailte agus a’ feuchainn ri fìrinn fhalach, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, faodaidh na duilgheadasan sin dianachadh agus cron a dhèanamh barrachd is barrachd.

Faodar cuideam a cheangal cuideachd, a bharrachd air faireachdainnean leithid mì-thèarainteachd, ro-aithris faireachdainnean, immaturity, somatization, trèigsinn agus eile. A’ feuchainn ris na gnìomhan sin fhalach, chan eil an neach a’ dèanamh cron ach air fhèin, a bharrachd air neo-chead, a tha na phròiseas eile a tha ga fhàgail tinn.

Leugh na cuspairean gu h-ìosal gus am milleadh a th’ ann an puinnseanta puinnseanta a thuigsinn!

Falaich an fhìrinn

Tha a bhith a’ feuchainn ri fìrinn fhalach na dhòigh air dearmad a dhèanamh air a’ mhionaid a th’ ann an-dràsta, ach ann am pròiseas dearbhach puinnseanta cha dèan seo ach an suidheachadh nas miosa. Gu h-àbhaisteach, thig an rud ris nach robh dùil ann an co-theacs cuideachd, oir cha bhi smachd aig daoine an-còmhnaidh air trioblaidean beatha.

Ma thilgeas tu beagan bacaidhean fon bhrat-ùrlair faodaidh sin a’ chùis a dhianachadh air am feumar obrachadh agus eadhon mus cuir thu aghaidh air. . Is dòcha nach toir e na aghaidh uair is uair an toradh adhartach, ach is dòcha gun toir e leasan. Tha e àbhaisteach dèiligeadh ri mì-riarachas an aghaidh trioblaid, ach gun a bhith a' cleasachd agus a' leigeil air nach eil e ann tha e nas miosa.

Fèin-trèigsinn

Thèid fèin-thrèigsinn a thogail nuair a tha uallach air tha cùram air a thoirt air falbh uait. Tha dearbhachd puinnseanta cuideachd mar phàirt den phròiseas seo agus ag àiteachadh rudeigin dìreach airson feuchainn ri comhfhurtachd. A bharrachd air an sin, tha an insulationFaodar àmhghar tòcail a thogail tro na gnìomhan sin agus toirt ort astar a dhèanamh bho dhaoine.

Faodaidh stèidheachadh na faireachdainnean seo a bhith cunnartach agus tha an tràilleachd air àrach mar a thèid am pròiseas air adhart. Tha an aire a tha air fhàgail anns a 'ghnìomh seo de bhith a' sabotaging fhèin a 'dèanamh neach iom-fhillte airson dèiligeadh ris, a' toirt seachad na faireachdainnean sin gu daoine eile agus a 'toirt eadar-obrachadh sòisealta a-mach à cuairteachadh.

Seachain còmhraidhean duilich

A dh’ aindeoin na cothroman a th’ ann a thaobh puinnseanta, is e cuid de shoidhnichean a thig air adhart gu bheil daoine a’ dèanamh a h-uile càil gus teicheadh ​​​​bho chòmhraidhean duilich. Fiù mura h-eil toradh adhartach aige, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh aghaidh a thoirt air agus feuchainn ri fhuasgladh. Le dearmad cha toir e comhfhurtachd.

Cha tèid a h-uile càil mar a bhathar an dùil agus tha sin uile àbhaisteach. Tha e cudromach gun a bhith a 'falach na faireachdainnean sin, oir is ann dìreach le bhith gan nochdadh a dh' fhaodar an duilgheadas a rèiteachadh agus a rèiteachadh. Thar ùine, bidh na còmhraidhean mì-chofhurtail seo a 'fàs nas slaodaiche agus bidh an neach fa leth comasach air dèiligeadh.

Strus

Le cuideam agus suidheachadh puinnseanta taobh ri taobh, bidh mac an duine ag àrach pròiseasan sgìth agus cronail. A bharrachd air an sin, chan eil iad a 'leigeil le duine leisgeulan a dhèanamh airson gun a bhith air a bhrosnachadh fad na h-ùine. Bidh am foirfeachd a thathar ag iarraidh taobh a-staigh a’ cho-theacsa seo a’ fàs tinn agus a’ tionndadh gu bhith na nàrachadh seasmhach.

Ag aghaidh rudan a chithear an-còmhnaidh bhon taobh cheartUill, faodaidh an àicheil a bhith rudeigin nas fhallaine agus faodaidh fuireach taobh a-staigh a’ phròiseis seo faireachdainn suaimhneach a bhrosnachadh. Feumar faireachdainnean nach eil soirbheachail a mheasadh an aghaidh nan gnìomhan sin, a’ feuchainn ri amas air suidheachaidhean adhartach agus gun àibheiseachd.

A’ cuir às do fhaireachdainnean

Faodaidh a bhith a’ cuir stad air cuid de fhaireachdainnean suidheachadh nas miosa ann an co-theacsa puinnseanta, oir faodaidh an dà chuid milleadh saidhgeòlach a dhèanamh nas dian agus nach gabh atharrachadh. Leis nach eil a h-uile rud nam beatha ag obair ann an dòigh shona agus dhealasach, tha a bhith air do ghiùlan air falbh le bròn na dhòigh air feuchainn ris a’ chùis chronail seo a chumadh.

Cha bhith e fallain, ma tha thu a’ seachnadh cuid de fhaireachdainnean bho eagal. an t-adhartas gu bhith airson measadh. Tha àrdachadh is crìonadh mar phàirt de bheatha mòran dhaoine, ach tha fios aig cuid mar a dhèiligeas iad ris nas fhasa gus nach leig iad seachad e agus a sguabadh fon bhrat.

Mì-thèarainteachd

Tha neo-thèarainteachd na fheart dearbhte airson a’ phròiseas neo-mean-fhàsach, agus tha dearbhachd puinnseanta cuideachd a’ tighinn a-steach. Thathas den bheachd gu bheil an dà chuid faireachdainnean iom-fhillte, ach tha rudeigin ann a dh'fhaodas feuchainn ri stad a chur air a 'phròiseas seo. Faodaidh feuchainn ri aghaidh a thoirt air suidheachaidhean agus gun a bhith fo eagal mu dheidhinn a bhith na dhòigh air faighinn cuidhteas mì-thèarainteachd, a bharrachd air gun a bhith a’ seachnadh suidheachadh air eagal a’ bhuil.

Feumaidh an neach pròiseas a bhrosnachadh gus a dhol air adhart a’ feuchainn gu socair agus comhfhurtachd, a 'toirt aire faic an duilgheadas. Nì socrachadh a-steach don t-suidheachadh puinnseanta seoleis an caillear tuigse agus soilleireachd air nithean, a thuilleadh air an fhaireachdainn mì-chinnteach a bhios air a bheathachadh le neo-adhartais aibidh.

Somatization

Nuair nach lorg neach dòigh air cuir an cèill agus cuir iad fhèin a-mach na faireachdainnean, bidh iad a’ togail agus le faireachdainn puinnseanta faodaidh e fàs nas miosa. Mar sin, faodar beagan milleadh fhaicinn leis an togail seo agus ag adhbhrachadh cuid de dhuilgheadasan craiceann. A bharrachd air an sin, faodaidh acne agus caolan iriosal a thighinn air adhart.

Bhruidhinn Rodellar mu dheidhinn rudeigin a tha a’ dol nas fhaide na na builean sin, ag ràdh na leanas:

Nuair a bhios sinn a’ cuimseachadh air faireachdainnean adhartach a-mhàin, gheibh sinn barrachd dreach naive no leanabhach de na suidheachaidhean a dh’ fhaodadh tachairt dhuinn nar beatha, gus am fàs sinn nas so-leònte gu amannan duilich.”

Neo-aibidh

Ma tha neach ag obair gu neo-aibidh air beulaibh suidheachadh coltach ri pròiseas dearbhachd puinnseanta, bidh i a' togail pearsantachd nach fhaicear le deagh shùilean le sùilean. Faodaidh a bhith tàmailteach a bhith ag obair mar neach a tha fhathast a’ dol tro phròiseas fàis agus tuigse, agus bidh beatha ga iarraidh.Mar sin, feumar smachd a chumail air an dà fhaireachdainn agus sgrùdadh a dhèanamh orra, ag amas air gnìomh agus tuigse nas fheàrr.buannachdail.

Slàinte inntinn

Tha cuid de dhaoine ga fhaighinn duilich slàinte inntinn chothromach a chumail suas. Le bhith na phròiseas a tha feumach air socair, faodaidh suidheachadh puinnseanta suidheachadh a dhèanamh eadhon nas miosa agus mura tèid smachd a chumail air. A dh'aindeoin eòlasan, faodaidh sàrachadh faireachail làmh an uachdair, agus feumaidh an inntinn fois airson a bhith air a beathachadh.

A chionn 's nach eil e furasta a bhith socair an aghaidh na h-obrach seo, feumar slàinte inntinn a chur mar phrìomhachas. . Le bhith comasach air mòran rudan a mheòrachadh gu corporra, bidh e a’ sgrios gu furasta agus bidh an t-ath-bheothachadh a’ fàs nas iom-fhillte. Feumar thu fhèin a chuir mar phrìomhachas agus cuideachadh iarraidh, ag amas air sunnd.

Mar a dhèiligeas tu ri Positive Toxic

Tha dòchas ann am faireachdainn a nì tòrr math, ach nuair a thèid a chleachdadh Faodaidh cus a bhith cronail. Bhon phròiseas seo, faodaidh cuideam tòiseachadh a 'togail, ag adhbhrachadh togail puinnseanta. Tha eadar-dhealachadh mòr cuideachd eadar an fhaireachdainn seo agus an taobh seasmhach aige. Feumar a bhith furachail, a bharrachd air a bhith a’ feuchainn ri cothromachadh agus cumail ann an gèilleadh.

Nuair a thèid pròiseasan àicheil a dhiùltadh, faodar faireachdainnean a bhruthadh agus a thilgeil fon bhrat. Ma tha builgean ann far am fàs a h-uile càil mìorbhaileach, feumar a spreadhadh agus sealltainn mar a dhèiligeas tu ri amannan brònach. Faodaidh iomagain a thighinn air adhart cuideachd, a 'sìor fhàs nas miosa