Ano ang nakakalason na positibo?

Kapag maitago ang tunay na nararamdaman ng mga tao, mainit na pinagtatalunan ang toxic positivity. Ang pagtatakip ng mga emosyon upang magpanggap na maayos ang lahat ay isang paraan ng hindi pagsisikap na lutasin o ilabas ito. Sa mga posibilidad ng mga social network, marami ang sumusubok na ipakita na ang lahat ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod, nang wala.

Pagiging isang nakakainis na pakiramdam, maaari rin itong humantong sa isang kumplikadong proseso ng negatibiti. Samakatuwid, ito ay nagiging sanhi ng marami upang itago ang damdaming ito. Kung pinapakain, ito ay nauubos at nauubos. Ang pagiging positibo ay dapat na mapanatag, sa diwa ng pananatili sa isang progresibo at maunlad na sistema.

Alamin kung ano ang mga proseso ng toxic positivity sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulo!

Kahulugan ng Toxic Positivity

Pagbuo ng sitwasyon na pilit na nag-oobliga sa isang tao na panatilihin ang isang pakiramdam ng pagiging positibo, ang nakakalason ay pumapasok din sa kontekstong ito upang bumuo ng pasasalamat para sa lahat ng nangyayari, halimbawa. Hindi kinakailangang magsimula sa positibong prinsipyo para sa isang bagay na mali, ito ay maaaring hindi malusog.

Ang tanging paraan upang labanan ito ay hindi upang pigilan ang iyong nararamdaman, bilang karagdagan sa pagbibigay ng posibilidad para sa resolusyon. Ang pagiging lubhang makakaapekto sa kalusugan, ang mga saloobin ay nagiging hindi kailangan at kung paano kumilos ang isang tao araw-araw ay nagiging mga posibilidad na kailangang matugunan.problema.

Magpatuloy sa pagbabasa ng artikulo upang matutunan kung paano haharapin ang nakakalason na positibo!

Huwag tanggihan ang hindi komportable

Ang isa sa mga unang hakbang upang harapin ang nakakalason na positibo ay hindi itinatanggi ang pagkakaroon nito. Maaaring lumitaw ang hindi komportable na mga damdamin, ngunit kailangan nila ng paglutas. Ang paglalagay ng maturity sa ganitong kahulugan, posibleng maging mas may kamalayan sa iyong kinakaharap at naghahanap ng mga paraan upang harapin ito.

Ang pagsisikap na pag-usapan ang mga damdaming ito ay maaaring mag-ambag sa isang solusyon, at pag-usapan ito ng isang malapit at mapagkakatiwalaang tao ang makakatulong. Imposibleng subukang maiwasan ang mahihirap na sitwasyon, dahil kailangan sila para sa paglago ng lahat. Ang magagandang panahon ay hindi magtatagal magpakailanman, at maging ang masalimuot.

Pag-uusapan kung ano ang bumabagabag sa iyo

Maging tapat sa iyong sarili at sabihin kung ano ang sa tingin mo ay mahalaga, at ang paglutas ay maaaring maging mas madali. Ang nakakalason na positibo ay maaaring gumawa ng maraming pinsala, dahil sa pangangailangan para sa balanse. Kung mayroong isang tao na mapagkakatiwalaan mo, ang pakikipag-usap sa kanila upang mapagaan ito ay makakatulong.

Ngayon kung hindi ito ang solusyon, ang paghahanap ng isang kwalipikadong propesyonal ay magdadala ng mas magandang resulta. Ang kahihiyan ay hindi maaaring umiral sa prosesong ito, tulad ng hindi ito maaaring puwersahang iwasan. Ang isang natural na pag-uusap ay maaaring dumaloy mula sa magkabilang panig,bukod sa ginhawa.

Pagpapatunay sa iyong mga damdamin

Bukod pa sa pagpapatunay ng mga damdamin, ang pag-highlight sa mga ito ay mahalaga din. Ang nakakalason na positibo ay binubuo ng mga salita na makapagpapaginhawa, ngunit sa pagmamalabis ay maaaring makapinsala. Kaya, ang pagpapahayag ng damdamin ay maaaring maging isang paraan upang simulan ang pagharap sa ganoong kahirapan.

Higit pa riyan, kailangan itong ilantad at ilabas. Ang pagkakaroon ng isang kanais-nais na pagtingin sa kung ano ang ipinadala, posible na ipakita at palakasin ito. Mabubuo lamang ang paglutas sa pamamagitan ng pag-aalaga sa mga damdaming ito at pagkakalantad sa mga pagpapatunay. Samakatuwid, hindi ka maaaring matakot na ipakita kung ano ang iyong nararamdaman at kung ano ka.

Maghanap ng network ng suporta

Upang malampasan ang problemang ito, na nakakalason na positibo, ang tamang gawin ay ang lumikha ng mga ugnayan sa mga taong makapagpapatibay sa layuning ito. Kung ang mga ito ay mabuti para sa kaginhawahan at kalusugan, ang paghawak sa kanila ay maaaring maging isang solusyon. Higit pa riyan, mauunawaan ang kalungkutan at sa mga pagbabagong nagreresulta sa kagalakan.

Ang bawat tao'y nangangailangan ng magiliw na balikat upang makatanggap ng suporta at payo, at ang isyung ito ay walang pinagkaiba at sa tulong lahat ng bagay ay maaaring gawin nang mas madali . Hindi kailangang itago ang lahat, kapag ang pagkakataon ay kumakatok sa pinto at humihingi ng espasyo.

Mag-ingat sa biktima

Lahat ng iyong nararamdaman ay patas at naiintindihan, at angAng nakakalason na positibo ay maaaring mabuo nang walang wastong pangangalaga. Sinusubukang sumandal sa isang bagay o isang tao, posible na matutong harapin ang sitwasyong ito at pagbutihin ito. Kailangan ng mga tao kung ano mismo ang posibleng mabuhay at sa loob ng kanilang mga pangangailangan.

Kinakailangan na magkaroon ng kamalayan sa pagiging biktima na maaaring malikha sa loob ng kontekstong ito, palaging inilalagay ang iyong sarili sa pinaka-apektadong tao sa sitwasyon. Ang pagkilala na hindi ito masasaktan at bubuo lamang ng isang bagong pang-unawa sa kung ano ang maaaring patuloy na gawin. Nakakaaliw ang mga salitang nag-uudyok, ngunit ang pagwawalang-bahala sa mga ito upang malutas ang isang hindi pagkakasundo ay mas mabuti.

Pagkuha ng therapy

Ang pagpapakita ng pangangalaga sa sarili at paggalang sa sarili ay maaaring ilipat sa therapy. Ang paghahanap ng propesyonal na tulong ay gagana sa mga isyu tulad ng nakakalason na positibo, na pumipigil sa prosesong ito mula sa pagkalat at pagpapalubha pa ng mga bagay. Mahalaga rin ang pagbibigay-pansin sa mga emosyong ito na hindi nakakaapekto sa mga tao, dahil hindi naman talaga sila responsable.

Ang pagwawalang-bahala sa mga damdaming ito ay maaaring maisantabi mo ang lahat ng iyong pagkatao, at makakatulong ang isang dalubhasang propesyonal upang malutas at harapin ang mga ganitong problema. Nangangailangan ng patuloy na paggamot, hindi kinakailangang isang pormula na mag-aalis nito at ang pagsunod sa landas ay makakahanap ng balanse.

Ano ang limitasyon sa pagiging positibonagiging toxic ba?

May mga limitasyon na kailangang itakda para hindi maubos ng toxic positivity ang isang buong indibidwal. Ang pagganyak sa iyong sarili at sa iba na may masaganang mga salita ay isang magandang alternatibo, ngunit kailangan itong pangasiwaan nang maayos. Maaaring ipadala ang suporta upang mapanatili ang balanse, ngunit walang mga eksepsiyon na nakakapinsala.

Kapag ang isang tao ay nahuhumaling dito, maaaring hindi nila napagtanto ang pagkasira na ginagawa at lubhang nakakaapekto sa kanila. Ang pagwawalang-bahala sa isang kumplikadong sitwasyon ay hindi malulutas ito nang mag-isa, pati na rin ang pagwawalis nito sa ilalim ng alpombra. Samakatuwid, ang paghaharap ay dapat na mabago sa mga solusyon at kahit na hindi sila dumating upang magbigay ng isang positibong resulta.

Magpatuloy sa pagbabasa upang maunawaan ang mga kahulugan at halimbawa ng nakakalason na positibo!

Kahulugan ng "Positivity"

Tinukoy bilang isang katangian na naghahatid ng kaunlaran at kasaganaan. Sa katunayan, ang pagiging positibo galing sa puso. Kaya, ang isang tao ay namamahala na manatiling nakasentro sa kung ano ang gusto niya at ginagamit ang damdaming iyon. Ang pagharap sa mga bagay sa prosesong ito ay ginagawang mas madaling gamitin ang lahat.

Nasabi na ng sikolohiya at agham ang tungkol sa pakiramdam na ito, na nagpapakita ng lakas na pinangangalagaan mula sa loob, bukod pa sa kakayahang magpakita at makapagpahinga. sa labas . Kung hindi mahawakan sa balanseng paraan, maaari itong sirain at gawing hostage ang isang tao sa isang bagay na maaaring magdulot sa iyo ng sakit.

Depinisyon ng "Toxic"

Ano ang nakakalason ay maaaring ilarawan bilang isang bagay. na nagdudulot ng mga mapaminsalang epekto, bilang karagdagan sa pagiging nauugnay sa kung ano ang maaaring manhid. Sa ganitong diwa, ang pakiramdam ay naghahatid ng kung ano ang maaaring nakakapinsala, na nagdudulot ng hindi maibabalik na mga epekto nang hindi man lang napagtanto ng tao.

Higit sa lahat, ang pag-iingat sa isang bagay na tulad nito ay maaaring makakonsumo nang hindi namamalayan at hindi nakakakita ng anumang bagay na higit pa sa kung ano. ay nasa unahan. Ang pang-unawa ay dapat pagsikapan, upang ang isa ay magkaroon ng isang tumpak na paniwala sa kung ano ang inaalagaan sa paraang nakakapinsala.

Toxic Positivity at Positive Psychology

Kapag ang positibong sikolohiya ay nakipag-ugnayan sanakakalason positivity posible na ang parehong mga katangian ay nalilito. Upang maunawaan ang pagkakaiba na umiiral, sinabi ng psychologist na si Antonio Rodellar na ang mga tao ay hindi ipinanganak na pesimista. Ang lahat ng pakiramdam na ito ay nabuo sa paglipas ng panahon at sa pamamagitan ng mga karanasan sa buhay.

Sinusubukan ng paggamot sa sikolohiyang ito na baguhin ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo. Maaaring ang isang problema ay matatagpuan sa transposisyong ito at kapag ang mga emosyon ay labis. Ang kakayahang alisin ang pang-unawa, iniiwan nito ang isang tao nang hindi nakikita kung ano ang totoo at sa kanila ay nakatuon lamang sa mga positibong damdamin upang itago ang mga malungkot na sandali.

Mga Halimbawa ng Toxic Positivity

May ilang mga parirala na ginagamit ng mga tao upang bigyan ang isang tao ng ganoong pakiramdam ng saya, at maaaring magkaroon ng problema sa tanong na ito kung ito ay ginawa nang labis. Ang nakakalason na pagiging positibo ay nagiging mga salita na maaaring magkaroon ng negatibong epekto, hindi nakakatulong.

Palaging sinusubukang makita ang magandang bahagi ng mga bagay, gumamit ng mga parirala tulad ng: "huwag kang maging negatibo", "huwag madaling sumuko " at "maging masaya ka lang" ay mga halimbawa. Ang pagwawalang-bahala sa kung ano ang maaaring maging mahirap, kumbinsihin ang iyong sarili at pagtatago ay hindi mahusay na mga pagpipilian. Kailangang harapin ng mga tao ang hindi kanais-nais na mga damdamin upang lumago at umunlad.

Ang kahalagahan ng negatibong pag-iisip

Sa partikular na kontekstong ito, ang pag-iisip sa negatibong panig ay maaaring isang bagay na pag-unlad,isinasaisip na kinakailangang makarating sa isang proseso ng pagkilala sa sarili. Ang nakakalason na positibo ay nakakasagabal sa kagalingan, na nangangailangan ng negatibong pang-unawa sa buhay. Hindi lahat ng bagay ay napupunta ayon sa plano at kailangan mong malaman kung paano haharapin iyon.

Ang pagbibigay ng positibong imahe sa iba ay maaaring lumikha ng agarang pakiramdam na iyon. Ang pagiging nagmamadali at gusto ang lahat ng bagay kahapon, ang parehong emosyon ay maaaring masaktan. Kailangan mong maunawaan na hindi lahat ay magiging posible na harapin at ang paghingi ng tulong ay hindi magpahina sa iyo. Samakatuwid, maaaring makipagtulungan ang psychotherapy.

Toxic Positivity at mga social network

Sa pamamagitan ng pagsasama-sama kung ano ang nakakalason na positivity sa mga social network, posibleng madaling makahanap ng content na nakatutok sa kontekstong ito. Ang mga taong nagpapakita ng kanilang mga hamon sa araw-araw ay maaaring gumamit ng mga positibong komento para maharap nila ito, na maaaring maging ganap na kabaligtaran ng kung ano talaga ang kanilang nararanasan.

I-idealize ang isang buhay na naaayon sa mga positibong emosyon ayon sa sa na natupok sa internet ay maaaring mapanganib, dahil ang katiyakan ay hindi natukoy. Ang pagkakaroon ng kahit na bumuo ng mga sikolohikal na sakit, ang segment na ito ay dumadaan sa isang proseso ng paghingi ng sarili bago ang pang-unawa ng ibang tao.

Mga Pinsala ng Nakakalason na Positibilidad

Tulad ng ibang mga damdamin, ang nakakalason na positibo ay maaaring bumuo ng isangserye ng mga kaugnay na pagkalugi at sinusubukang itago ang katotohanan, halimbawa. Higit pa riyan, ang mga problemang ito ay maaaring tumindi at makapinsala ng higit at higit pa.

Maaari ding iugnay ang stress, bukod pa sa mga emosyon tulad ng insecurity, repression of feelings, immaturity, somatization, abandonment at iba pa. Sinusubukang itago ang mga pagkilos na ito, sinasaktan lamang ng indibidwal ang kanyang sarili, bukod pa sa hindi pagpayag, na isa pang proseso na nagpapasakit sa kanya.

Basahin ang mga paksa sa ibaba upang maunawaan ang pinsala ng nakakalason na positibo!

Itago ang katotohanan

Ang pagsisikap na itago ang katotohanan ay isang paraan upang huwag pansinin ang kasalukuyang sandali, ngunit sa proseso ng nakakalason na positibong paggawa nito ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Sa normalidad, pumapasok din sa konteksto ang hindi inaasahan, dahil hindi palaging may kontrol ang mga tao sa mga problema sa buhay.

Ang paghahagis ng ilang mga impas sa ilalim ng alpombra ay maaaring magpatindi sa isyu na kailangang trabahuhin at bago pa man ito harapin. . Ang pagharap dito minsan at para sa lahat ay maaaring hindi magdulot ng positibong resulta, ngunit ito ay malamang na magdulot ng isang aral. Ang pagtugon nang may kawalang-kasiyahan sa harap ng isang problema ay normal, ngunit ang hindi pagkilos at pagpapanggap na wala ito ay mas malala.

Ang pag-abandona sa sarili

Ang pag-abandona sa sarili ay nabuo kapag ang responsibilidad para sa inalis ang pag-aalaga sa iyo. Ang toxic positivity ay bahagi rin ng prosesong ito at paglinang ng isang bagay para lamang subukang aliwin. Higit pa rito, ang pagkakabukodAng emosyonal na pagkabalisa ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng mga pagkilos na ito at nagiging sanhi ng paglayo mo sa iyong sarili mula sa mga tao.

Ang pagtatatag ng damdaming ito ay maaaring maging mapanganib at ang pagkagumon ay napapaunlad habang nagpapatuloy ang proseso. Ang atensyon na nananatili sa gawaing ito ng pagsabotahe sa sarili ay nagpapahirap sa isang tao na harapin, ipinapasa ang lahat ng mga emosyong ito sa iba at inaalis ang pakikisalamuha sa lipunan.

Iwasan ang mahihirap na pag-uusap

Nahaharap sa mga posibilidad ng nakakalason na positibo, ilang senyales na nabubuo ay yaong ginagawa ng mga tao ang lahat para makatakas sa mahihirap na pag-uusap. Kahit na wala itong positibong resulta, ang pinakamagandang gawin ay harapin ito at subukang lutasin ito. Ang pagwawalang-bahala ay hindi makakaaliw.

Hindi lahat ng bagay ay mapupunta ayon sa plano at lahat ng iyon ay normal. Mahalagang huwag itago ang mga damdaming ito, dahil sa pamamagitan lamang ng paglalantad sa kanila malulutas at mareresolba ang hindi pagkakasundo. Sa paglipas ng panahon, nagiging mas maayos na proseso ang mga hindi komportableng pag-uusap na ito at makakayanan ng indibidwal.

Stress

Kasabay ng stress at nakakalason na positibo, ang mga tao ay nag-aalaga ng nakakapagod at nakakapinsalang mga proseso. Higit pa riyan, hindi nila pinapayagan ang isang tao na gumawa ng mga dahilan para sa hindi pagiging motivated sa lahat ng oras. Ang pagiging perpekto na hinihiling sa kontekstong ito ay nagiging sakit at nagiging palaging kaba.

Nakaharap sa mga bagay na laging nakikita mula sa kanang bahagimabuti, ang negatibo ay maaaring maging isang bagay na mas malusog at ang pananatili sa prosesong ito ay maaaring pasiglahin ang isang nakalulungkot na pakiramdam. Ang mga damdaming hindi kaunlaran ay dapat suriin sa harap ng mga pagkilos na ito, sinusubukan na maghangad sa mga positibong sitwasyon at nang walang pagmamalabis.

Ang pagpigil sa mga damdamin

Ang pagpigil sa ilang mga damdamin ay maaaring magpalala ng isang sitwasyon sa konteksto ng nakakalason na positibo, dahil parehong maaaring tumindi at magdulot ng hindi maibabalik na sikolohikal na pinsala. Dahil hindi lahat ng bagay sa buhay ay gumagana sa isang masaya at masigasig na paraan, ang pagkadala ng kalungkutan ay isang paraan ng pagsisikap na hubugin ang mapaminsalang isyu na ito.

Ang pag-iwas sa ilang mga damdamin dahil sa takot ay hindi magiging malusog, dahil sa lahat ang pag-unlad upang maging upang suriin. Ang ups and downs ay bahagi ng buhay ng maraming tao, ngunit alam ng ilan kung paano ito haharapin nang mas madali upang hindi ito balewalain at walisin sa ilalim ng alpombra.

Kawalan ng Seguridad

Ang kawalan ng kapanatagan ay isang pagtukoy sa kadahilanan para sa hindi ebolusyonaryong proseso, at ang nakakalason na positibo ay pumapasok din. Parehong itinuturing na kumplikadong emosyon, ngunit mayroong isang bagay na maaaring subukang ihinto ang prosesong ito. Ang pagsisikap na harapin ang mga sitwasyon at huwag matakot dito ay maaaring maging isang paraan upang maalis ang kawalan ng kapanatagan, bilang karagdagan sa hindi pagpapansin sa isang sitwasyon dahil sa takot sa resulta.

Kailangan ng indibidwal na pasiglahin ang isang proseso upang magpatuloy sa pagsubok. sa kalmado at aliw, isinasaalang-alang makita ang kahirapan. Ang pag-aayos sa nakakalason na positibong ito ay magagawana kung saan ang isang tao ay nawawalan ng pang-unawa at kalinawan ng mga bagay-bagay, bukod pa sa kawalan ng katiyakan na pakiramdam na mapapakain ng hindi pag-unlad ng pagkahinog.

Somatization

Kapag ang isang tao ay hindi nakahanap ng paraan upang ipahayag at ilabas ang kanyang sarili ang nararamdaman, nabubuo ang mga ito at sa nakakalason na positivity maaari itong lumala. Samakatuwid, ang ilang pinsala ay makikita sa buildup na ito at nagiging sanhi ng ilang mga problema sa balat. Bilang karagdagan, maaaring magkaroon ng acne at irritable bowel.

Napag-usapan ni Rodellar na mayroong isang bagay na higit pa sa mga kahihinatnan na ito, na sinasabi ang sumusunod:

Kapag nakatuon lamang tayo sa mga positibong emosyon, mas marami tayong nararanasan. walang muwang o parang bata na bersyon ng mga sitwasyong maaaring mangyari sa atin sa buhay, upang tayo ay maging mas mahina sa mga mahihirap na panahon."

Immaturity

Kung ang isang tao ay kumilos nang wala sa gulang sa harap ng isang sitwasyon. katulad ng proseso ng toxic positivity, bumuo siya ng isang personalidad na hindi nakikita ng mga tao sa pamamagitan ng magandang mata. Hangga't hindi kailangang i-please, ang maturation ay kailangang itatag sa isang pagkakataon.

Ang pagkilos tulad ng isang tao na dumadaan pa sa proseso ng paglago at pag-unawa ay maaaring maging kahiya-hiya, at ang buhay ay hihingin ito. Samakatuwid, ang parehong mga emosyon ay dapat kontrolin at pag-aralan, na naglalayong sa isang mas mahusay na aksyon at pang-unawa.may pakinabang.

Kalusugan ng isip

Nahihirapan ang ilang tao na mapanatili ang balanseng kalusugan ng isip. Ang pagiging isang proseso na nangangailangan ng kalmado, nakakalason na positibo ay maaaring magpalala ng isang sitwasyon at kung hindi ito makokontrol. Sa harap ng mga karanasan, maaaring mangingibabaw ang emosyonal na pagkahapo, at ang isip ay nangangailangan ng pahinga upang mapangalagaan.

Dahil hindi madaling manatiling kalmado sa harap ng pagkilos na ito, kailangang ilagay ang kalusugan ng isip bilang priyoridad. . Ang kakayahang magpakita ng maraming bagay sa pisikal, madali itong nawasak at ang pagbawi ay nagiging mas kumplikado. Kailangang ilagay ang iyong sarili bilang priyoridad at humingi ng tulong, na naglalayon sa kagalingan.

Paano haharapin ang Toxic Positivity

Ang optimismo ay isang pakiramdam na nagdudulot ng maraming mabuti, ngunit kapag ginamit nang labis ay maaaring makasama. Mula sa prosesong ito, ang presyon ay maaaring magsimulang bumuo, na nagiging sanhi ng nakakalason na positibong pagbuo. Malaki rin ang pagkakaiba ng emosyong ito sa kanyang palagiang panig. Kailangang maging matulungin, bilang karagdagan sa pagsisikap na balansehin at panatilihing sumusunod.

Kapag tinanggihan ang mga negatibong proseso, maaaring mapigil ang mga damdamin at itapon sa ilalim ng alpombra. Kung mayroong isang bula kung saan ang lahat ay nagiging kahanga-hanga, dapat itong sumabog at nagpapakita kung paano haharapin ang mga sandali ng kalungkutan. Maaaring magkaroon din ng pagkabalisa, na lalong nagpapalubha sa