Pozîtîvîteya jehrîn çi ye?

Dema ku mirov bikaribe tiştên ku mirov bi rastî hîs dikin veşêre, erênîbûna toksîk bi germî tê nîqaş kirin. Veşartina hestan ji bo ku her tişt baş xuya bike rêyek e ku meriv hewl nede çareser bike an jê derxe. Di îmkanên torên civakî de, gelek hewl didin ku nîşan bidin ku her tişt bêkêmasî ye, bêyî ku hebe.

Bibe hestek xeniqandinê, ew jî dibe sedema pêvajoyek negatîf a tevlihev. Ji ber vê yekê, dibe sedem ku gelek kes vê hestê veşêrin. Ger were xwarin, dişewite û dixwe. Divê pozîtîf di wateya mayîna di sîstemeke pêşketî û dewlemend de bê nermkirin.

Bi xwendina gotarê fêr bibin ka pêvajoyên erênîbûna jehrî çi ne!

Wateya Pozîtîvîteya Toksîk

Avakirina rewşek ku bi zorê mirov mecbûr dike ku xwe biparêze hesta pozîtîviyê, jehrîn jî dikeve vê çarçoveyê da ku ji bo her tiştê ku diqewime, wek mînak spasdariyê ava bike. Ne hewce ye ku meriv ji prensîba erênî dest pê bike ji bo tiştek ku xelet dibe, ev dibe ku ne saxlem be.

Tenê awayê şerkirinê ew e ku hûn tiştên ku hûn hîs dikin netepisînin, ji bilî dayîna îmkanê çareseriyê. Ku meriv bikaribe bi tundî bandorê li tenduristiyê bike, helwest nepêwist dibin û meriv çawa rojane tevdigere dibe îmkanên ku divê werin çareser kirin.pirsgirêk.

Xwendina gotarê bidomînin da ku fêr bibin ka meriv çawa bi pozîtîvîteya jehrî re mijûl dibe!

Nerehetiya înkar nekin

Yek ji gavên pêşîn ên ku bi erênîbûna jehrî re mijûl dibin ev e. hebûna xwe înkar nake. Dibe ku hestên nerehet derkevin holê, lê ew hewceyê çareseriyê ne. Di vê wateyê de ku gihîştîbûnê were danîn, mimkun e ku hûn bêtir hay ji tiştên ku hûn pê re rû bi rû ne û li rêyên ku hûn pê re mijûl bibin bigerin.

Hewldana axaftinê li ser van hestan dikare bibe alîkar ji bo çareseriyê, û nîqaşkirina wê bi kesê nêzîk û pêbawer dikare alîkariyê bike. Ne gengaz e ku meriv hewl bide ku ji rewşên dijwar dûr bikevin, ji ber ku ew ji bo mezinbûna her kesî hewce ne. Demên xweş dê her û her bidomin, û yên tevlihev jî dê nebin.

Axaftina li ser tiştên ku we aciz dike

Rastbûna bi xwe re û gotina ku hûn hîs dikin girîng e, û çareserî dikare hê hêsantir be. Pozîtîvîteya toksîk dikare gelek zirarê bike, ji ber ku hewcedariya hevsengiyê heye. Ger kesek hebe ku hûn pê bawer bin, axaftina bi wî re ji bo hêsankirina wê dikare bibe alîkar.

Niha ger ev ne çareserî be, lêgerîna pisporek jêhatî dê encamek çêtir bîne. Di vê pêvajoyê de şerm nabe, çawa ku bi darê zorê jê nayê dûrxistin. Axaftina xwezayî dikare ji her du aliyan ve biherike,ji bilî rehetiyê.

Rastkirina hestên xwe

Ji bilî rastkirina hestan, ronîkirina wan jî girîng e. Pozîtîvîteya toksîk bi peyvên ku dikarin rihetiyê bikin, lê bi zêdegavî dikarin zirarê bidin pêk tê. Ji ber vê yekê, îfadekirina hestan dikare bibe rêyek ku meriv bi dijwariyek weha re mijûl bibe.

Ji wê zêdetir, pêdivî ye ku ew bêne eşkere kirin û derxistin. Li ser tiştên ku têne veguheztin dîtinek xweş hebe, meriv dikare wê pêşkêşî û xurt bike. Çareserkirin dê tenê bi mezinkirina van hestan û eşkerekirina pejirandinan ava bibe. Ji ber vê yekê, hûn nikarin bitirsin ku hûn çi hîs dikin û hûn çi ne.

Li tora piştevaniyê bigerin

Ji bo derbaskirina vê pirsgirêkê, ku pozîtîvîteya jehrîn e, ya rast ev e ku hûn bikin. bi kesên ku dikarin vê sedemê xurt bikin re têkilî çêbikin. Ger ew ji bo rihetî û tenduristiyê baş bin, girtina wan dikare bibe çareserî. Ji wê jî wêdetir, xemgînî dê were fam kirin û bi veguhertinên ku di encamê de şahî çêdibe.

Ji bo ku piştgirî û şîretan werbigire her kes pêdivî bi milekî dostane heye û ev mijar ne cuda ye û bi alîkariyê her tişt dikare hêsantir bibe. . Ne hewce ye ku hûn her tiştî biparêzin, dema ku fersend li derî dixe û cîh dixwaze.

Hay ji mexdûriyetê hebin

Tiştê ku hûn hîs dikin adil û têgihîştî ye, ûPozîtîvîteya toksîk dikare bêyî lênihêrîna rast ava bibe. Hewl didin ku pişta xwe bidin tiştek an kesek, gengaz e ku meriv fêr bibe ku meriv bi vê rewşê re mijûl bibe û wê baştir bike. Mirov tam pêwîstiya jiyanê bi tiştên ku pêkan e û di çarçoveya hewcedariyên xwe de heye.

Pêwîste hay ji mexdûriyeta ku di vê çarçoveyê de dikare çêbibe, her tim xwe bi kesê ku herî zêde di vê rewşê de bi bandor dibe re bihêle. Naskirina wê zirarê nade û tenê dê têgihiştinek nû ya ku dikare bi berdewamî li ser were xebitandin ava bike. Peyvên motîvasyon dikarin rihetiyê bikin, lê paşguhkirina wan ji bo çareserkirina bendekî hê çêtir e.

Danîna terapiyê

Nîşandana lênihêrîna xwe û rêzgirtina ji xwe dikare veguhezîne terapiyê. Lêgerîna arîkariya pispor dê li ser mijarên wekî erênîbûna jehrîn bixebite, pêşî li belavbûna vê pêvajoyê bigire û tiştan hîn bêtir tevlihev bike. Her weha girîng e ku bala xwe bidin van hestan ku bandorê li mirovan nakin, ji ber ku ew bi rastî ne berpirsiyar in.

Paguhkirina van hestan dikare we bike ku hûn her tiştê ku hûn in bidin aliyekî, û pisporek pispor dikare ji bo çareserkirin û rûbirûbûna pirsgirêkên weha alîkariyê bike. Di hewceyê dermankirina domdar de, ne hewce ye ku formula ku wê ji holê rabike û şopandina rê dê hevsengiyê bibîne.

Sînorê pozîtîfiyê çi yejehr dibe?

Sînor hene ku divê bêne danîn da ku pozîtîfiya jehrîn tevahî kesek nexwe. Motivkirina xwe û yên din bi peyvên dewlemend alternatîfek baş e, lê pêdivî ye ku ew baş werin xebitandin. Piştgiriyek ji bo domandina hevsengiyê dikare were veguheztin, lê bêyî îstîsnayên ku zirarê didin.

Dema ku mirov bi vê yekê re mijûl dibe, dibe ku ew guh nede cil û bergên ku têne çêkirin û bi giranî bandorê li ser dike. Îhmalkirina rewşek tevlihev wê bi tena serê xwe çareser neke, her weha xistina wê di bin xalîçeyê de. Ji ber vê yekê divê rûbirûbûn veguhere çareseriyan û heta encamek erênî dernekeve.

Ji bo têgihîştina pênas û mînakên pozîtîvîya jehrî, xwendina xwe bidomînin!

Pênaseya “erênî”yê

Wekî taybetmendiyeke ku bextewarî û bextewariyê radigihîne tê pênasekirin. Bi rastî jî erêniye ji dil tê. Ji ber vê yekê, mirov kar dike ku li ser tiştê ku ew dixwaze navendî bimîne û wê hestê bikar bîne. Di vê pêvajoyê de rûbirûbûna tiştan her tiştî hêsantir dike.

Psîkolojî û zanistî berê jî li ser vê hestê axivîn, hêza ku ji hundur ve tê xwarin, ji bilî ku bikaribe li derve bide xuyang kirin û bihêle. . Heger bi awayekî hevseng neyê birêvebirin, ew dikare wêran bike û bike ku mirov bibe rehîn tiştekî ku dikare we nexweş bike.

Pênaseya "Toxîk"

Tiştê jehrîn dikare wekî tiştek were binav kirin. ku dibe sedema bandorên zerardar, ji bilî ku bi tiştê ku dikare bêhêz be ve girêdayî ye. Di vê wateyê de, hest tiştê ku dikare bibe zerar radigihîne, bêyî ku mirov hay jê hebe dibe sedema bandorên nevegerandî.

Ji hemûyan zêdetir, girtina tiştekî weha dikare bêyî ku haya wî jê hebe û tiştekî ji tiştê wêdetir nebîne bixwe. li pêş e. Divê li ser têgihiştinê were xebitandin, ku meriv têgihîştinek rastîn a tiştê ku bi rengek zirarê tê mezin kirin hebe.

Pozîtîvîteya Toksîk û Psîkolojiya Pozîtîv

Dema ku psîkolojiya erênî bierênîbûna jehrî mimkun e ku herdu taybetmendî tevlihev bibin. Ji bo fêmkirina cûdahiya ku heye, psîkolog Antonio Rodellar jixwe gotiye ku mirov ne reşbîn ji dayik dibin. Ev hest hemû bi demê re û bi ezmûnên jiyanê tê avakirin.

Tedawiya vê psîkolojiyê hewl dide ku ramanên neyînî biguherîne yên erênî. Dibe ku di vê veguheztinê de pirsgirêkek were dîtin û dema ku hest zêde ne. Ku meriv bikaribe têgihiştinê ji holê rake, ew dihêle ku mirov bêyî ku rast bibîne û bi wan re tenê balê dikişîne ser hestên erênî da ku demên xemgîn veşêre.

Nimûneyên Pozîtîvîteya Toksîk

Hin hevok hene ku mirov bikar tînin da ku wê hesta dilgeşiyê bidin yekî, û heke zêde were kirin dikare di vê pirsê de pirsgirêk derkeve. Pozîtîfiya toksîk vediguhere peyvên ku dikarin bandorek negatîf bikin, bi ti awayî alîkariyê nadin.

Her tim hewl didin ku aliyên xweş ên tiştan bibînin, hevokên wek: "negatîf rawestin", "bi hêsanî dev jê bernedin" bikar bînin. " û "tenê bextewar bin" mînak in. Îhmalkirina tiştê ku dibe ku dijwar be, xwe qanihkirin û veşartin ne vebijarkên mezin in. Divê mirov bi hestên nebaş re mijûl bibe da ku mezin bibe û pêş bikeve.

Girîngiya ramana neyînî

Di vê çarçoweya taybetî de ramana li ser aliyê neyînî dikare bibe tiştek pêşveçûnê.ji bîr mekin ku pêdivî bi pêvajoyek xwenasînê heye. Pozîtîvîteya jehrîn bi xweşbûnê de asteng dike, pêdivî bi têgihîştina neyînî ya jiyanê heye. Her tişt ne li gorî plansaziyê dimeşin û divê hûn zanibin ka meriv çawa bi wê yekê re mijûl dibe.

Ragihandina wêneyek erênî ji kesên din re dikare wê hestê tavilê çêbike. Bi lez û bez û xwestina her tiştî duh, her du hest dikarin zirarê bidin. Pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku dê her tişt ne gengaz be ku meriv pê re mijûl bibe û lêgerîna alîkariyê dê we qels neke. Ji ber vê yekê, psîkoterapî dikare hevkariyê bike.

Pozîtîvîteya Toksîk û torên civakî

Bi berhevkirina çi pozîtîfiya toksîkî ya li ser torên civakî, gengaz e ku meriv bi hêsanî naveroka ku di vê çarçoveyê de hatî armanc kirin bibîne. Kesên ku rojane kêşeyên xwe nîşan didin, dikarin şîroveyên erênî bikar bînin da ku karibin rûbirûyê wê bibin, ku ev yek dikare berevajiyê tiştê ku ew rastî têdikoşe.

Jiyanek li gorî hestên erênî îdealîze bikin. ya ku li ser înternetê tê vexwarin dikare xeternak be, ji ber ku teqez nayê zanîn. Ji ber ku dikare nexweşiyên psîkolojîk jî pêş bixe, ev beş di pêvajoyek daxwazkirina xwe de beriya têgihîştina kesek din derbas dibe.

Zirara Pozîtîvîteya Toksîk

Mîna hestên din, pozîtîfiya jehrî dikare ava bikerêze windahiyên têkildar û hewl didin ku rastiyê veşêrin, mînakî. Ji wê zêdetir dibe ku ev pirsgirêk her ku diçe zêdetir dibin û zirarê didin wan.

Stres dikare ji bilî hestên wekî bêewlehî, tepisandina hestan, negihîştî, somatîzebûn, terikandin û hwd. Hewl dide van kiryaran veşêre, ferd tenê zirarê dide xwe, ji bilî ne razîbûnê, ev jî pêvajoyek din e ku wî nexweş dike.

Mijarên li jêr bixwînin da ku zirara erênî ya jehrî fam bikin!

Veşartina rastiyê

Hewldana veşartina rastiyê rêyek e ji bo paşguhkirina dema niha, lê di pêvajoya pozîtîviya jehrî de kirina vê yekê rewşê xirabtir dike. Di asayîbûnê de, tiştên nepêşbînîkirî jî dikevin nav çarçoweyê, ji ber ku mirov her dem dê li ser pirsgirêkên jiyanê nebin xwedî kontrol.

Avêtina hin astengiyan di binê xalîçeyê de dikare pirsgirêka ku divê li ser were xebitandin û hem jî berî rûbirûbûna wê girantir bike. . Bi carekê re rûbirûbûna wê nekare encamek erênî bi xwe re bîne, lê dibe ku dersek bi xwe re bîne. Li hemberî pirsgirêkê bi nerazîbûnê reaksîyonek normal e, lê nekirin û îadekirina ku ew tune ye xerabtir e.

Xwe terikandin

Xwe terikandin dema ku berpirsiyariya lênêrîn ji te tê girtin. Pozîtîvîteya toksîk jî beşek ji vê pêvajoyê ye û çandina tiştek tenê ji bo ku hewl bidin rehet bikin. Wekî din, însulasyonaDikare bi van kiryaran tengasiya hestyarî çêbibe û bibe sedem ku hûn xwe ji mirovan dûr bixin.

Damezrandina vê hestê dikare xeternak be û her ku pêvajo dimeşe tiryak çêdibe. Bala ku di vê kiryara xwe sabotekirinê de dimîne, meriv pê re mijûl dibe, van hestan hemî derbazî kesên din dike û danûstendina civakî ji nav tevgerê derdixe.

Ji axaftinên dijwar dûr bikevin

Li hember îhtimalên pozîtîvbûna jehrîn, hin nîşanên ku pêşde diçin ew in ku mirov her tiştî dikin da ku ji axaftinên dijwar birevin. Ger encamek erênî dernekeve jî, ya herî baş ew e ku rûbirûyê wê bibe û hewla çareserkirina wê bide. Îhmalkirin wê rihetiyê neke.

Hemû tişt wê ne li gor plansaziyê bimeşin û ev hemû jî normal in. Girîng e ku meriv van hestan veneşêre, ji ber ku ancax bi eşkerekirina wan dikare bêçare bê çareserkirin û çareserkirin. Bi demê re, ev axaftinên nerehet dibin pêvajoyên nermtir û kes dê bikaribe bi ser bikeve.

Stres

Bi stres û pozîtîfiya jehrî re mil bi mil, mirov pêvajoyên westayî û zirardar dimeşîne. Ji wê jî wêdetir, ew nahêlin ku mirov hertim motîvasyona xwe bike hincet. Kêmahiya ku di vê çarçoveyê de tê xwestin, nexweş dibe û vediguhere tengasiyek domdar.

Bi tiştên ku her tim ji aliyê rast ve têne dîtin re rû bi rû dimînin.baş, neyînî dikare bibe tiştek tenduristtir û mayîna di vê pêvajoyê de dikare hestek xeniqandinê teşwîq bike. Hestên ku ne dewlemend in, divê li hemberî van kirinan bên nirxandin, hewl bidin ku rewşên erênî û bê zêdegavî bikin armanc.

Tepeserkirina hestan

Tepeserkirina hin hestan dikare di çarçoweya pozîtîvîteya jehrî de rewşek xirabtir bike, ji ber ku her du jî dikarin zêde bibin û bibin sedema zirara psîkolojîk a bêveger. Ji ber ku di jiyanê de her tişt bi dilxweşî û dilşewatî naxebite, ji ber vê yekê jî xemgînî tê kişandin rêyek e ku meriv vê pirsgirêka zirardar çêbike.

Dûrketina hin hestên ji tirsê dê ne tendurist be, li ber çavan. pêşveçûna ku bibe nirxandin. Hilbûn û daketin beşek ji jiyana gelek kesan e, lê hin kes dizanin ku meriv çawa bi hêsanî pê re mijûl dibe da ku paşguh neke û nekeve binê xalîçeyê.

Bêewlehî

Bêewlehî ji bo pêvajoya ne-evolutionerî faktorek diyarker e, û pozîtîvîya jehrîn jî tê lîstin. Her du jî hestên tevlihev têne hesibandin, lê tiştek heye ku dikare hewl bide ku vê pêvajoyê rawestîne. Hewldana rûbirûbûna rewşan û netirsandina wê dikare bibe rêyek ji bo xilasbûna ji bêewlehiyê, ji bilî paşguh nekirina rewşek ji tirsa encamê.

Pêwîste mirov pêvajoyekê teşwîq bike da ku hewl bide. ji bo aramî û rehetiyê, li ber çavan zehmetiyê bibînin. Rûniştina di vê pozîtîvîya jehrîn de dê bikeku mirov têgihîştin û zelaliya tiştan winda dike, ji bilî wê hesta bêewlehiyê ya ku dê bi nepêşketina mazinbûnê re çêbibe.

Somatîzasyon

Dema ku mirov rêyekê nebîne. hestên xwe îfade dike û derdixe holê, ew çêdibin û bi erênîbûna jehrî dikare xirabtir bibe. Ji ber vê yekê, hin zirar dikare bi vê avabûnê re were dîtin û dibe sedema hin pirsgirêkên çerm. Wekî din, pizrik û rûvîka hêrsbûyî dikare pêş bikeve.

Rodellar behsa tiştekî ku ji van encaman wêdetir heye, wiha got:

Dema ku em tenê li ser hestên erênî bisekinin, em bêtir digihîjin. guhertoya naîf an jî zaroktî ya rewşên ku di jiyanê de dikarin werin serê me, da ku em ji demên dijwar re mexdûrtir bibin."

Nemirî

Eger mirov li ber rewşek nemir tevbigere. dişibihe pêvajoya pozîtîvîya jehrî, kesayetek wisa ava dike ku mirov bi çavên baş nebîne.Her çendî ku ne hewceyî dilxweşîyê be jî, di demekê de pêdivî ye ku pîrbûn were avakirin.

Weke mirovekî ku hîn di pêvajoya mezinbûn û têgihiştinê re derbas dibe, dibe ku şerm be û jiyan jî wê daxwaz bike. Ji ber vê yekê divê her du hest bêne kontrol kirin û lêkolîn kirin, kirinek û têgihiştinek çêtir armanc bikin.bi berjewendî.

Tenduristiya derûnî

Hin kes zehmet e ku tenduristiya derûnî ya hevseng biparêzin. Ji ber ku pêvajoyek ku aramî hewce dike, erênîbûna toksîk dikare rewşek hîn xirabtir bike û heke neyê kontrol kirin. Li hemberî serpêhatiyan, westandina hestyarî dikare serdest be, û hiş pêdivî bi bêhnvedanê heye.

Ji ber ku ne hêsan e ku meriv li hember vê kiryarê aram bimîne, pêdivî ye ku tenduristiya derûnî wekî pêşîn were danîn. . Ku meriv bikaribe gelek tiştan bi fizîkî nîşan bide, ew bi hêsanî hilweşîne û başbûn her ku diçe tevlihevtir dibe. Pêdivî ye ku meriv xwe wekî pêşînek pêşîn bixebitîne û alîkariyê bixwaze, bi armanca xweşbûnê.

Meriv çawa bi Pozîtîvîteya Toksîkî re mijûl dibe

Optimîzm hestek e ku gelek tiştan dike. baş e, lê dema ku zêde tê bikar anîn dikare zirarê bike. Ji vê pêvajoyê, zext dikare dest bi avakirinê bike, ku dibe sedema avabûna erênî ya jehrîn. Di navbera vê hestê û aliyê wî yê berdewam de jî ferqeke mezin heye. Pêwîst e ku mirov baldar be, ji bilî hewldana hevsengiyê û lihevhatinê.

Dema ku pêvajoyên neyînî têne înkar kirin, hest dikarin bêne çewisandin û avêtin binê xalîçeyê. Ger bilbilek hebe ku her tişt ecêb dibe, divê ew biteqe û nîşan bide ka meriv çawa bi kêliyên xemgîniyê re mijûl dibe. Dibe ku fikar jî pêş bikeve, her ku diçe girantir dike