Toksik pozitiflik nedir?

İnsanların gerçekte ne hissettiklerini gizleyebilmek, toksik pozitiflik çok tartışılan bir konudur. Her şey yolundaymış gibi davranmak için duyguların üstünü örtmek, çözmeye çalışmamanın veya bunu ortaya koymamanın bir yoludur. Sosyal medyanın olanaklarında birçok kişi her şeyin mükemmel bir düzen içinde olduğunu göstermeye çalışır.

Boğucu bir duygu haline gelirse, birçok insanın bu duyguyu gizlemesine neden olan karmaşık bir olumsuzluk sürecine de yol açabilir. Beslenirse, yıpranır ve tüketir. İlerici ve müreffeh bir sistemi sürdürmek için pozitiflik ölçülü olmalıdır.

Makaleyi okuyarak toksik pozitiflik süreçlerinin neler olduğunu öğrenin!

Toksik Pozitifliğin Anlamı

Kişiyi olumluluk duygusunu korumaya zorlayan bir durum inşa ederek, toksik de bu bağlama girerek örneğin her ne oluyorsa ona karşı bir minnettarlık inşa eder. Yanlış giden bir şey için olumlu ilkeden başlamak zorunda kalmayarak, bu sağlıksız olabilir.

Bununla mücadele etmenin tek yolu, hissettiklerinizi bastırmak değil, kendinize bunu çözme imkanı vermektir. Sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebileceğinden, tutumlar gereksiz hale gelir ve günlük yaşamınızda nasıl davrandığınız kaçınılması gereken bir olasılık haline gelir.

Toksik pozitifliğin tanımlarını ve örneklerini anlamak için okumaya devam edin!

Pozitifliğin Tanımı

Refahı ve gerçeği ifade eden bir özellik olarak tanımlanan pozitiflik kalpten gelir. Bu nedenle kişi ne istediğine odaklanabilir ve bu duyguyu kullanabilir. Bu süreçte olaylarla yüzleşmek her şeyin daha kolay tüketilmesini sağlar.

Psikoloji ve bilim bu duygu hakkında çoktan konuşmuş, içten beslenen gücü göstermenin yanı sıra ortaya çıkma ve söndürme yeteneğini de ortaya koymuştur. Dengeli bir şekilde ele alınmadığında bir insanı yok edebilir ve onu hasta edebilecek bir şeyin rehinesi haline getirebilir.

"Toksik" kelimesinin tanımı

Toksik olan, zararlı etkilere neden olan bir şey olarak tanımlanabileceği gibi, uyuşturan şeyle de bağlantılıdır. Bu anlamda duygu, zararlı olabilecek, kişi farkına bile varmadan geri dönüşü olmayan etkilere neden olabilecek şeyi ifade eder.

Tüm bunların ötesinde, böyle bir şeye bağlı kalmak, kişi farkına varmadan ve önündekinin ötesini görmeden tüketebilir. Algı üzerinde çalışılmalı, kişinin zarar verecek şekilde neyin beslendiğini keskin bir şekilde hissetmesi sağlanmalıdır.

Toksik Pozitiflik ve Pozitif Psikoloji

Pozitif psikoloji toksik pozitiflikle temas ettiğinde, her iki özelliğin birbirine karışması mümkündür. Aradaki farkı anlamak için psikolog Antonio Rodellar, insanların kötümser olarak doğmadığını, tüm bu duygunun zaman içinde ve yaşam deneyimleriyle oluştuğunu söylemiştir.

Bu psikolojinin tedavisi, olumsuz düşünceleri olumlu olanlara dönüştürmeye çalışır. Bu dönüşümde ve duygular aşırı olduğunda bir sorun bulunabilir. Algıyı ortadan kaldırabilir, kişiyi neyin doğru olduğunu görmeden bırakabilir ve üzücü anları gizlemek için sadece olumlu duygulara odaklanabilir.

Toksik Pozitiflik Örnekleri

İnsanların birilerine neşe hissi vermek için kullandıkları bazı ifadeler vardır ve aşırıya kaçıldığında bu bir sorun olabilir. Toksik pozitiflik, hiç yardımcı olmayan olumsuz bir etkiye sahip olabilecek kelimelere dönüşür.

Her zaman olayların iyi tarafını görmeye çalışmak, "olumsuz olmayı bırak", "kolay pes etme" ve "sadece mutlu ol" gibi ifadeler kullanmak buna örnektir. Zor olabilecek şeyleri görmezden gelmek, kendini ikna etmek ve saklanmak harika seçenekler değildir. İnsanların büyümek ve gelişmek için olumsuz duygularla başa çıkmaları gerekir.

Olumsuz düşünmenin önemi

Bu özel bağlamda olumsuz düşünmek, kendini tanıma sürecine ulaşmanın gerekli olduğu akılda tutularak geliştirici bir şey olabilir. Toksik pozitiflik esenliğe müdahale eder ve olumsuz bir yaşam algısı gerektirir. Her şey planlandığı gibi gerçekleşmez ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek gerekir.

Başkalarına olumlu bir imaj aktarmak bu aciliyet hissini yaratabilir. Acele etmek ve her şeyi dün için istemek, her iki duygu da zarar verici olabilir. Her şeyle başa çıkmanın mümkün olmayacağını ve yardım aramanın sizi zayıflatmayacağını anlamak gerekir. Bu nedenle psikoterapi işbirliği yapabilir.

Toksik Pozitiflik ve sosyal ağlar

Yaşadıkları zorlukları günlük olarak gösteren kişiler, başa çıkmalarına yardımcı olması için olumlu yorumları kullanabilir ve bu da gerçekte yaşadıklarının tam tersi olabilir.

Kişinin internette tükettiklerine göre olumlu duygulara göre bir yaşam idealize etmesi tehlikeli olabilir, çünkü kesinlik tanımlanmamıştır. Hatta psikolojik hastalıklar geliştirebilir, bu kesim başkasının algısı önünde kendini talep etme sürecinden geçer.

Toksik Pozitifliğin Zararları

Diğer duygular gibi, toksik pozitiflik de bir dizi bağlantılı sorunun birikmesine ve örneğin gerçekliğin gizlenmeye çalışılmasına neden olabilir. Dahası, bu sorunlar yoğunlaşabilir ve giderek daha fazla zarar verebilir.

Stres aynı zamanda güvensizlik, duyguların bastırılması, olgunlaşmamışlık, somatizasyon, terk edilme ve diğerleri gibi duygularla da bağlantılı olabilir. Bu eylemleri gizlemeye çalışarak birey sadece kendisine zarar verir, ayrıca onu hasta eden başka bir süreç olan rıza göstermemenin yanı sıra.

Toksik pozitifliğin zararlarını anlamak için aşağıdaki konuları okuyun!

Gerçekliği gizlemek

Gerçekliği gizlemeye çalışmak, içinde bulunulan anı görmezden gelmenin bir yoludur, ancak toksik pozitiflik sürecinde bunu yapmak sadece durumu daha da kötüleştirir. Normalliklerde öngörülemeyenler de devreye girer, çünkü insanlar hayatın sorunları üzerinde her zaman kontrol sahibi olmayacaklardır.

Bazı çıkmazları halının altına atmak, üzerinde çalışılması gereken sorunu daha da derinleştirebilir ve bununla yüzleşmeden önce bir kez ve herkes için yüzleşmek olumlu sonuç getirmeyebilir, ancak muhtemelen bir ders getirecektir. Bir sorunla karşılaşıldığında memnuniyetsizlikle tepki vermek normaldir, ancak harekete geçmemek ve yokmuş gibi davranmak daha kötüdür.

Kendini terk etme

Bakım sorumluluğunu kendinizden uzaklaştırdıkça kendinizi terk etmeniz artar. Toksik pozitiflik de bu sürecin bir parçasıdır ve sadece rahatlamak için bir şeyler geliştirir. Ayrıca, bu eylemler yoluyla duygusal izolasyon oluşabilir ve insanlardan uzaklaşmanıza neden olabilir.

Bu duygunun yerleşmesi tehlikeli olabilir ve süreç devam ettikçe bağımlılık beslenecektir. Kendini sabote etme eylemi üzerinde tutulan dikkat, başa çıkılması zor bir kişi yaratır, tüm bu duyguları başkalarına aktarır ve sosyalleşmeyi dolaşımdan çıkarır.

Zor konuşmalardan kaçınmak

Toksik pozitiflik olasılıklarıyla karşı karşıya kalındığında ortaya çıkan bazı işaretler, insanların zor konuşmalardan kaçmak için ellerinden gelen her şeyi yaptıklarıdır. Olumlu bir sonucu olmasa bile, yapılacak en iyi şey bununla yüzleşmek ve çözmeye çalışmaktır. Görmezden gelmek rahatlatmayacaktır.

Her şey planlandığı gibi gitmeyecektir ve bu normaldir. Bu duyguları gizlememek önemlidir, çünkü ancak onları açığa çıkararak çıkmaz çözülebilir ve çözülebilir. Zamanla bu rahatsız edici konuşmalar daha hafif süreçler haline gelecek ve birey başa çıkabilecektir.

Stres

Stres ve toksik pozitiflik yan yana geldiğinde, insan stresli ve zararlı süreçleri besler. Dahası, kişinin her zaman motive olamamak için bahane üretmesine izin vermez. Bu bağlamda talep edilen mükemmellik insanı hasta eder ve sürekli bir gerginliğe dönüşür.

Her zaman iyi tarafından bakılabilecek şeyler karşısında olumsuz daha sağlıklı bir şey olabilir ve bu sürecin içinde kalmak boğucu bir duyguyu harekete geçirebilir. Bu eylemler karşısında olumlu olmayan duygular değerlendirilmeli, abartıya kaçmadan olumlu durumlar hedeflenmeye çalışılmalıdır.

Duyguların yeniden kavranması

Bazı duyguları bastırmak, toksik pozitiflik bağlamında durumu daha da kötüleştirebilir, çünkü her ikisi de yoğunlaşabilir ve geri dönüşü olmayan psikolojik hasara neden olabilir. Hayatta her şey neşeli ve coşkulu bir şekilde işlemediğinden, üzüntüye kapılmak bu zarar verici konuyu şekillendirmeye çalışmanın bir yoludur.

Kendinizi değerlendirmek için tüm ilerlemeler göz önüne alındığında, korku nedeniyle belirli duygulardan kaçınmak sağlıklı olmayacaktır. İnişler ve çıkışlar birçok insanın hayatının bir parçasıdır, ancak bazı insanlar nasıl daha kolay başa çıkacaklarını bilirler, bu yüzden görmezden gelmez ve halının altına atmazlar.

Güvensizlik

Güvensizlik, evrimsel olmayan süreçte belirleyici bir faktördür ve toksik pozitiflik de devreye girer. Her ikisi de karmaşık duygular olarak kabul edilir, ancak bu süreci engellemeye çalışabilecek bir şey vardır. Durumlarla yüzleşmeye çalışmak ve bundan korkmamak, güvensizlikten kurtulmanın bir yolu olabileceği gibi, sonuçtan korkarak bir durumu görmezden gelmemek de olabilir.

Bireyin, zorluk karşısında sakinleşmeye ve rahatlamaya çalışmak için bir süreci harekete geçirmesi gerekir. Bu zehirli pozitifliğin içine yerleşmek, olgunlaşmanın ilerlememesini besleyecek güvensizlik duygusuna ek olarak, kişinin algısını ve olaylara dair netliğini kaybetmesine neden olacaktır.

Somatizasyon

Bir kişi kendini ifade etmenin ve duygularını ortaya koymanın bir yolunu bulamadığında, bunlar birikir ve toksik pozitiflikle bu daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, bu birikimle birlikte bazı hasarlar görülebilir ve bazı cilt sorunlarına neden olabilir. Ayrıca akne ve irritabl bağırsak gelişebilir.

Rodellar bu sonuçların ötesine geçen bir şeyin varlığından bahsederek şunları söylemiştir:

Sadece olumlu duygulara odaklandığımızda, hayatta başımıza gelebilecek durumların daha naif ya da çocuksu bir versiyonuna sahip oluruz, dolayısıyla zor zamanlara karşı daha savunmasız hale geliriz."

Olgunlaşmamışlık

Bir kişi toksik pozitiflik sürecine benzer bir durumla karşılaştığında olgunlaşmamış bir şekilde davranırsa, insanlar tarafından olumlu karşılanmayan bir kişilik inşa eder. Memnun etme ihtiyacı olmasa bile, olgunlaşmanın bir noktada tesis edilmesi gerekecektir.

Hala büyüme ve anlama sürecinden geçen bir kişi gibi davranmak utanç verici olabilir ve hayat bunu talep edecektir. Bu nedenle, daha iyi eylem ve algıyı hedefleyerek her iki duygu da kontrol edilmeli ve çalışılmalıdır. Her zaman buna bağlı kalmak avantajlı olmayacaktır.

Ruh sağlığı

Bazı insanlar dengeli bir ruh sağlığını korumakta zorlanır. Sakin olunması gereken bir süreç olan toksik pozitiflik, kontrol edilmediği takdirde durumu daha da kötüleştirebilir. Deneyimler karşısında duygusal yıpranma ve aşınma hakim olabilir ve zihnin kendini beslemek için dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Bu eylem karşısında sakin kalmak kolay olmamakla birlikte, ruh sağlığının öncelikli olarak ele alınması gerekiyor. Fiziksel olarak birçok şeyi yansıtabilen ruh sağlığı, kolaylıkla tahrip oluyor ve iyileşme giderek daha karmaşık bir hal alıyor. Kendinizi öncelikli olarak ele almak ve iyilik halini hedefleyerek yardım istemek gerekiyor.

Toksik Pozitiflikle Nasıl Başa Çıkılır?

İyimserlik çok işe yarayan bir duygudur, ancak aşırı kullanıldığında zarar verebilir. Bu süreçten itibaren bir baskı oluşmaya başlayabilir ve toksik pozitifliğin oluşmasına neden olabilir. Bu duygu ile sürekli tarafı arasında da büyük bir fark vardır. Bunun farkında olmanız ve dengelemeye ve çizgide tutmaya çalışmanız gerekir.

Olumsuz süreçler inkar edildiğinde, duygular bastırılabilir ve halının altına atılabilir. Her şeyin harika hale geldiği bir balon varsa, patlatılmalı ve üzüntü anlarıyla nasıl başa çıkılacağı gösterilmelidir. Anksiyete de gelişebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir.

Toksik pozitiflikle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için makaleyi okumaya devam edin!

Rahatsızlığı inkar etmemek

Toksik pozitiflikle başa çıkabilmenin ilk adımlarından biri, onun varlığını inkar etmemektir. Rahatsız edici duygular ortaya çıkabilir, ancak bunların çözüme ihtiyacı vardır. Bu konuda olgunluk göstererek, neyle karşı karşıya olduğunuzun daha fazla farkında olmak ve bununla başa çıkmanın yollarını aramak mümkündür.

Bu duygular hakkında konuşmaya çalışmak bir çözüm için işbirliği yapabilir ve bunu yakın ve güvenilir bir kişiyle tartışmak yardımcı olabilir. Zor durumlardan kaçınmaya çalışmak imkansızdır, çünkü bunlar herkesin büyümesi için gereklidir. İyi anlar sonsuza kadar sürmeyecek ve karmaşık olanlar da sürmeyecek.

Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmak

Kendinize karşı dürüst olmak ve ne hissettiğinizi söylemek önemlidir ve çözüm daha da kolay olabilir. Denge ihtiyacı göz önüne alındığında, toksik pozitiflik çok fazla zarar verebilir. Tüm güveninizi verebileceğiniz bir kişi varsa, bunu hafifletmek için onunla konuşmak yardımcı olabilir.

Eğer çözüm bu değilse, nitelikli bir profesyonel aramak daha iyi bir sonuç getirecektir. Bu süreçte utanç olamaz, tıpkı zorla önlenemeyeceği gibi. Doğal bir konuşma her iki taraftan da akabilir ve rahatlatıcı olabilir.

Duygularınıza değer vermek

Duyguları onaylamanın yanı sıra, onları vurgulamak da önemlidir. Toksik pozitiflik, rahatlatabilecek, ancak abartıldığında zarar verebilecek kelimelerden oluşur. Bu nedenle, duyguları ifade etmek bu tür zorluklarla başa çıkmaya başlamanın bir yolu olabilir.

Bundan daha fazlası, açığa çıkarılmaları ve ortaya konmaları gerekir. Aktarılan şey hakkında olumlu bir görüşe sahip olmak, onu sunabilir ve güçlendirebilir. Çözüm, ancak bu duyguları besleyerek ve doğrulamalar için onları açığa çıkararak inşa edilecektir. Bu nedenle, ne hissettiğinizi ve ne olduğunuzu göstermekten korkamazsınız.

Bir destek ağı arayın

Toksik pozitiflik olan bu sorunun üstesinden gelmek için belirtilen şey, bu davayı güçlendirebilecek insanlarla bağlar oluşturmaktır. Rahatlık ve sağlık için iyilerse, onlara sarılmak bir çözüm olabilir. Bundan daha fazlası, üzüntüler anlaşılacak ve dönüşümlerle sevinçlerle sonuçlanacaktır.

Herkesin destek ve tavsiye için yaslanacağı bir omuza ihtiyacı vardır ve bu konu da farklı değildir ve yardımla her şey daha kolay olabilir. Fırsat kapıyı çalıp yer dilenirken her şeyi saklamaya gerek yoktur.

Mağduriyete dikkat edin

Kişinin hissettiği her ne olursa olsun adil ve anlaşılabilirdir ve toksik pozitiflik gerekli özen gösterilmediği takdirde güçlenebilir. Bir şeye ya da birine yaslanmaya çalışarak bu durumla başa çıkmayı ve iyileştirmeyi öğrenmek mümkündür. İnsanlar kendi ihtiyaçları dahilinde ve onlarla birlikte yaşamak için tam olarak mümkün olana ihtiyaç duyarlar.

Bu bağlamda yaratılabilecek mağduriyete karşı dikkatli olmanız ve kendinizi her zaman durumdan en çok zarar gören tarafın yanında konumlandırmanız gerekir. Kabul etmek zarar vermez ve yalnızca sürekli olarak neyin üzerinde çalışılabileceğine dair yeni bir algı oluşturur. Motive edici sözler rahatlatabilir, ancak bir çıkmazı çözmek için onları görmezden gelmek daha da iyidir.

Terapiye gitmek

Profesyonel yardım almak, toksik pozitiflik gibi sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacak, bu sürecin yayılmasını ve işleri daha da karmaşık hale getirmesini önleyecektir. Ayrıca, bu duyguların diğer insanları etkilemediğinden emin olmak da önemlidir, çünkü asıl sorumlu olanlar onlar değildir.

Bu duyguları görmezden gelmek, kişinin her şeyi bir kenara bırakmasına neden olabilir ve uzman bir profesyonel bu tür sorunları çözmeye ve bunlarla yüzleşmeye yardımcı olabilir. Sürekli tedavi gerektiren bu durumu ortadan kaldıracak bir formül yoktur ve yol boyunca eşlik etmek kişinin dengeyi bulmasını sağlayacaktır.

Pozitifliğin toksik hale geldiği eşik nedir?

Toksik pozitifliğin bireyi tamamen tüketmemesi için konulması gereken sınırlar vardır. Kendinizi ve başkalarını müreffeh sözlerle motive etmek iyi bir alternatiftir, ancak bunların iyi kullanılması gerekir. Dengeyi korumak için destek iletilebilir, ancak zarar veren istisnalar olmadan.

Kişi bu durumdan dolayı çatırdadığında, biriken ve kendisini büyük ölçüde etkileyen yıpranmanın farkında bile olmayabilir. Karmaşık bir durumu görmezden gelmek, onu halının altına süpürmekten daha fazla kendi başına çözmeyecektir. Bu nedenle, olumlu bir sonuç vermeyecek olsalar bile, yüzleşme çözümlere dönüştürülmelidir.