Mi az a toxikus pozitivitás?

Az, hogy az emberek el tudják rejteni, hogy mit éreznek valójában, a mérgező pozitivitás sokat vitatott. Az érzelmek elfedése, hogy úgy tegyenek, mintha minden rendben lenne, egyfajta módja annak, hogy ne próbálják megoldani vagy kitenni. A közösségi média lehetőségeiben sokan próbálják megmutatni, hogy minden tökéletes rendben van, anélkül, hogy az lenne.

Ha fojtogató érzéssé válik, akkor a negativitás bonyolult folyamatához is vezethet, ami miatt sokan elrejtik ezt az érzést. Ha táplálják, akkor elhasználódik és felemészt. A pozitivitást mérsékelni kell a progresszív és virágzó rendszer fenntartása érdekében.

A cikkből megtudhatod, mik a toxikus pozitivitás folyamatai!

A Toxic Positivity jelentése

Azzal, hogy olyan helyzetet konstruálunk, amely erőszakkal kényszeríti az embert a pozitivitás fenntartására, a mérgező is belép ebbe a kontextusba, hogy hálát építsen például azért, ami történik. Azzal, hogy nem feltétlenül a pozitív elvből kell kiindulni valamiért, ami rosszul megy, ez egészségtelen lehet.

Az egyetlen módja ennek leküzdésére az, hogy nem elfojtod az érzéseidet, hanem megadod magadnak a lehetőséget, hogy megoldd. Mivel ez drasztikusan befolyásolhatja az egészségedet, a hozzáállás feleslegessé válik, és az, ahogyan a mindennapi életedben viselkedsz, olyan lehetőséggé válik, amit el kell kerülni.

Olvass tovább, hogy megértsd a toxikus pozitivitás definícióit és példáit!

A "Pozitivitás" meghatározása

A jólétet és igazságot közvetítő tulajdonságként definiált pozitivitás a szívből fakad. Mint ilyen, az ember képes arra összpontosítani, amit akar, és kihasználni ezt az érzelmet. A dolgokkal való szembenézés ebben a folyamatban mindent könnyebben fogyaszt.

A pszichológia és a tudomány már beszélt erről az érzésről, megmutatva a belülről táplált erőt, valamint azt, hogy képes átsugározni és kitenni. Ha nem kezelik kiegyensúlyozottan, az tönkreteheti és túszává teheti az embert valaminek, ami megbetegítheti.

A "toxikus" fogalma

Ami mérgező, az úgy írható le, mint valami, ami káros hatásokat okoz, valamint ahhoz kapcsolódik, ami elzsibbaszt. Ebben az értelemben az érzés azt közvetíti, ami káros lehet, visszafordíthatatlan hatásokat okozva anélkül, hogy az illető ezt észrevenné.

Mindezeknél is több, ha valaki úgy ragaszkodik valamihez, hogy nem veszi észre, és nem lát semmit azon túl, ami az orra előtt van. Az érzékelésen kell dolgozni, hogy az embernek éles érzéke legyen arra, hogy mit táplál úgy, hogy az árt.

Toxikus pozitivitás és pozitív pszichológia

Amikor a pozitív pszichológia kapcsolatba kerül a mérgező pozitivitással, előfordulhat, hogy a két tulajdonság összekeveredik. Hogy megértsük a fennálló különbséget, Antonio Rodellar pszichológus már elmondta, hogy az emberek nem születnek pesszimistának. Ez az egész érzés az idő múlásával és az élettapasztalatok révén épül fel.

Ennek a pszichológiának a kezelése megpróbálja a negatív gondolatokat pozitívvá változtatni. Problémát jelenthet ez az átültetés, és amikor az érzelmek túltengnek. Elveheti az érzékelést, az embert úgy hagyja, hogy nem látja, mi az igazság, és ezzel csak a pozitív érzésekre összpontosít, hogy elrejtse a szomorú pillanatokat.

Példák a mérgező pozitivitásra

Vannak olyan mondatok, amelyeket az emberek arra használnak, hogy valakiben a derű érzetét keltsék, és ebben probléma lehet, ha túlzásba viszik. A mérgező pozitivitás olyan szavakká válik, amelyeknek negatív hatásuk lehet, és egyáltalán nem segítenek.

Mindig próbáljuk meglátni a dolgok jó oldalát, és olyan mondatokat használunk, mint például: "ne legyél negatív", "ne add fel egykönnyen" és "csak légy boldog". A nehézségek figyelmen kívül hagyása, a meggyőzés és a rejtőzködés nem jó választás. Az embereknek meg kell küzdeniük a kedvezőtlen érzésekkel ahhoz, hogy növekedjenek és fejlődjenek.

A negatív gondolkodás fontossága

Ebben a konkrét kontextusban a negatív oldalon való gondolkodás lehet valami fejlődő dolog, szem előtt tartva, hogy el kell jutni az önismereti folyamathoz. A mérgező pozitivitás zavarja a jólétet, ami szükségessé teszi az élet negatív felfogását. Nem minden dolog történik úgy, ahogyan terveztük, és tudni kell, hogyan kell ezt kezelni.

A pozitív kép átadása másoknak megteremtheti a közvetlenség érzését. A sietség és a mindent tegnapra akarás, mindkét érzelem káros lehet. Meg kell érteni, hogy nem mindent lehet majd kezelni, és a segítségkérés nem gyengíti Önt. Ezért a pszichoterápia együttműködhet.

Toxic Positivity és a közösségi hálózatok

Azok az emberek, akik napi szinten mutatják meg a kihívásaikat, pozitív megjegyzésekkel segíthetnek nekik megbirkózni, ami teljesen ellentétes lehet azzal, amit valójában átélnek.

Az élet pozitív érzelmek szerinti idealizálása aszerint, amit az ember az interneten fogyaszt, veszélyes lehet, mert a bizonyosság nem azonosítható. Akár pszichés betegségeket is kialakíthat, ez a szegmens egy olyan folyamaton megy keresztül, amelyben valaki más felfogása előtt követeli magát.

A toxikus pozitivitás ártalma

Más érzésekhez hasonlóan a mérgező pozitivitás is okozhat egy sor kapcsolódó probléma felhalmozódását, amelyek például megpróbálják elfedni a valóságot. Sőt, ezek a problémák felerősödhetnek, és egyre több kárt okozhatnak.

A stressz olyan érzelmekhez is köthető, mint a bizonytalanság, az érzések elfojtása, az éretlenség, a szomatizáció, az elhagyatottság és mások. Azzal, hogy az egyén megpróbálja elrejteni ezeket a cselekedeteket, csak saját magának árt, a beleegyezés elmaradása mellett, ami egy másik folyamat, ami megbetegíti őt.

Olvassa el a következő témákat, hogy megértse a mérgező pozitivitás ártalmait!

A valóság elrejtése

A valóság elrejtésével próbáljuk figyelmen kívül hagyni az aktuális pillanatot, de a mérgező pozitivitás folyamatában ezzel csak rontunk a helyzeten. A normalitásban az előre nem látható is kontextusba kerül, mert az ember nem mindig lesz ura az élet problémáinak.

Néhány patthelyzet szőnyeg alá dobása felerősítheti a problémát, amin dolgozni kell, és még mielőtt szembenéznénk vele. Az egyszer és mindenkorra való szembenézés talán nem hoz pozitív eredményt, de valószínűleg tanulságot hoz. Elégedetlenséggel reagálni, amikor szembesülünk egy problémával, normális dolog, de nem cselekedni és úgy tenni, mintha nem is létezne, rosszabb.

Önfeladás

Az önfeladás épül fel, ahogy elveszed magadtól a gondoskodás felelősségét. A mérgező pozitivitás is része ennek a folyamatnak, és valaminek a művelése csak azért, hogy megpróbálj vigasztalni. Az érzelmi elszigetelődés is felépülhet ezeken a cselekedeteken keresztül, és azt eredményezi, hogy elvonulsz az emberektől.

Ennek az érzésnek a kialakítása veszélyes lehet, és a függőséget a folyamat előrehaladtával táplálni fogja. Az önmagát szabotáló cselekedetre irányuló figyelem bonyolulttá teszi a személyt, akit kezelni kell, aki mindezeket az érzelmeket továbbadja másoknak, és kivonja a szocializálódást a forgalomból.

Nehéz beszélgetések elkerülése

A toxikus pozitivitás lehetőségeivel szembesülve kialakul néhány olyan jel, hogy az emberek mindent megtesznek, hogy elmeneküljenek a nehéz beszélgetések elől. Még ha nem is pozitív kimenetelű, a legjobb, ha szembenéznek vele, és megpróbálják megoldani. A mellőzés nem vigasztal. A mellőzés nem vigasztal.

Nem minden fog úgy menni, ahogyan terveztük, és ez normális. Fontos, hogy ne rejtsük el ezeket az érzéseket, mert csak ezek feltárásával lehet megoldani és feloldani a patthelyzetet. Idővel ezek a kellemetlen beszélgetések enyhébb folyamatokká válnak, és az egyén képes lesz megbirkózni velük.

Stressz

A stressz és a mérgező pozitivitás egymás mellett az ember stresszes és káros folyamatokat táplál. Sőt, nem engedik meg, hogy az ember kifogásokat találjon arra, hogy ne legyen mindig motivált. Az ebben a kontextusban megkövetelt tökéletesség megbetegíti az embert, és állandó idegességgé válik.

Olyan dolgokkal szemben, amelyeket mindig a jó oldaláról lehet látni, a negatív lehet valami egészségesebb, és az ebben a folyamatban való maradás fojtogató érzést serkenthet. A kilátástalan érzéseket ezekkel a cselekvésekkel szemben kell értékelni, és túlzások nélkül próbálni a pozitív helyzeteket megcélozni.

Érzelmek felfogása

Bizonyos érzések elfojtása a mérgező pozitivitással összefüggésben ronthat a helyzeten, mert mindkettő felerősítheti és visszafordíthatatlan lelki károkat okozhat. Mivel az életben nem minden működik örömteli és lelkesítő módon, a szomorúságtól elragadtatva próbáljuk meg alakítani ezt a káros problémát.

Bizonyos érzések félelemből való elkerülése nem lesz egészséges, tekintve az összes előrelépést, hogy értékelje magát. A hullámvölgyek sok ember életének részei, de vannak, akik tudják, hogyan lehet könnyebben megbirkózni velük, így nem hagyják figyelmen kívül, és nem dobják a szőnyeg alá.

Bizonytalanság

A bizonytalanság meghatározó tényezője a nem-fejlődési folyamatnak, és a toxikus pozitivitás is szerepet játszik benne. Mindkettő bonyolult érzelemnek számít, de van valami, amivel megpróbálhatjuk megfékezni ezt a folyamatot. A helyzetekkel való szembenézés és a nem félelem lehet egy módja annak, hogy megszabaduljunk a bizonytalanságtól, ahogy az is, hogy ne hagyjunk figyelmen kívül egy helyzetet, mert félünk a kimenetelétől.

Az egyénnek ösztönöznie kell egy folyamatot, hogy a nehézségekre való tekintettel megpróbáljon megnyugodni és megnyugodni. A mérgező pozitivitáson belüli alkalmazkodás azt eredményezi, hogy az egyén elveszíti a dolgok érzékelését és tisztánlátását, ráadásul a bizonytalan érzést, ami az érés nem előrehaladásához táplálja.

Szomatizáció

Amikor az ember nem találja a módját annak, hogy kifejezze magát és kimondja az érzéseit, ezek felhalmozódnak, és a mérgező pozitivitással ez még rosszabbá válhat. Így némi kárt okozhat ez a felhalmozódás és okozhat bizonyos bőrproblémákat. Emellett pattanások és irritábilis bél kialakulhat.

Rodellar arról beszélt, hogy létezik valami, ami túlmutat ezeken a következményeken, és a következőket mondta:

Ha csak a pozitív érzelmekre koncentrálunk, akkor egy naivabb vagy gyerekesebb változatát kapjuk azoknak a helyzeteknek, amelyek megtörténhetnek velünk az életben, így sebezhetőbbé válunk a nehéz időszakokkal szemben."

Éretlenség

Ha valaki éretlenül viselkedik a mérgező pozitivitás folyamatához hasonló helyzetben, olyan személyiséget épít ki, amelyet az emberek nem néznek jó szemmel. Még ha nincs is szükség a tetszésnyilvánításra, az érettséget valamikor meg kell teremteni.

Úgy viselkedni, mint aki még a növekedés és megértés folyamatán megy keresztül, szégyenletes lehet, és az élet ezt követeli meg. Ezért mindkét érzelmet ellenőrizni és tanulmányozni kell, a jobb cselekvés és érzékelés céljával. Mindig ehhez ragaszkodni nem lesz előnyös.

Mentális egészség

Vannak, akiknek nehézséget okoz a kiegyensúlyozott mentális egészség fenntartása. Mivel egy folyamat, amely nyugalmat igényel, a mérgező pozitivitás még rosszabbá teheti a helyzetet, és ha nem kontrolláljuk. Az élményekkel szembesülve az érzelmi kopás eluralkodhat, és az elmének pihenésre van szüksége, hogy táplálkozhasson.

Mivel nem könnyű nyugodtnak maradni ezzel az akcióval szemben, a mentális egészséget prioritásként kell kezelni. Mivel fizikailag sok mindent képes visszatükrözni, könnyen tönkreteszi, és a felépülés egyre bonyolultabbá válik. Szükséges, hogy önmagát helyezze előtérbe, és segítséget kérjen, a jólétre törekedve.

Hogyan kezeljük a mérgező pozitivitást

Az optimizmus egy olyan érzés, ami sok jót tesz, de ha túlzottan használjuk, árthat. Ebből a folyamatból egy nyomás kezdhet kialakulni, ami mérgező pozitivitás kialakulásához vezet. Nagy különbség van az érzelem és az állandó oldala között is. Tisztában kell lennünk vele, valamint igyekeznünk kell egyensúlyban tartani és kordában tartani.

Ha a negatív folyamatokat tagadják, az érzéseket el lehet nyomni és a szőnyeg alá lehet dobni. Ha van egy buborék, amelyben minden csodálatos lesz, akkor ki kell pukkasztani, és meg kell mutatni, hogyan kell kezelni a szomorúság pillanatait. Szorongás is kialakulhat, ami egyre súlyosbítja a problémát.

Olvasd tovább a cikket, hogy megtudd, hogyan kezeld a mérgező pozitivitást!

Nem tagadva a kényelmetlen

Az egyik első lépés ahhoz, hogy képes legyél kezelni a mérgező pozitivitást, az, hogy nem tagadod a létezését. A kellemetlen érzések megjelenhetnek, de feloldásra szorulnak. Az érettséget beletéve lehetséges, hogy tudatosabbá válj, hogy mivel állsz szemben, és keresd a módját, hogyan tudod kezelni.

Ha megpróbáljuk megbeszélni ezeket az érzéseket, együttműködhetünk a megoldás felé, és segíthet, ha egy közeli és megbízható személlyel beszéljük meg. Nem lehet megpróbálni elkerülni a nehéz helyzeteket, mert mindenkire szükség van a fejlődéshez. A jó pillanatok nem tartanak örökké, ahogy a bonyolult pillanatok sem.

Beszélj arról, ami zavar téged

Fontos, hogy őszinte legyél magadhoz, és kimondd, amit érzel, és a feloldás még könnyebb is lehet. A mérgező pozitivitás sok kárt okozhat, tekintve, hogy szükség van az egyensúlyra. Ha van egy ember, akibe minden bizalmadat bízhatod, akkor segíthet, ha beszélsz vele, hogy megkönnyítsd a helyzetet.

Ha pedig nem ez a megoldás, akkor egy képzett szakember felkeresése jobb eredményt hoz. A szégyen nem létezhet ebben a folyamatban, mint ahogy erőszakkal sem lehet elkerülni. A természetes beszélgetés mindkét oldalról folyhat, és megnyugtató is lehet.

Az érzéseid értékelése

Az érzések érvényesítésén túl fontos azok kiemelése is. A toxikus pozitivitás olyan szavakból áll, amelyek vigasztalhatnak, de túlzásba esve árthatnak. Ezért az érzések kifejezése egy módja lehet annak, hogy elkezdjük kezelni az ilyen nehézségeket.

Sőt, még ennél is többet, ezeket ki kell tárni és ki kell tenni. Kedvező véleményt alkotva arról, amit közvetít, az ember bemutathatja és megerősítheti azt. Az állásfoglalás csak akkor épülhet fel, ha ezeket az érzéseket ápoljuk és érvényesítés céljából kitesszük őket. Ezért nem szabad félni attól, hogy megmutassuk, mit érzünk és milyenek vagyunk.

Támogatói hálózat keresése

Ahhoz, hogy túllépjünk ezen a problémán, ami a mérgező pozitivitás, az a jelzett, hogy olyan emberekkel teremtsünk köteléket, akik erősíthetik ezt az ügyet. Ha jót tesznek a kényelemnek és az egészségnek, a hozzájuk való ragaszkodás megoldást jelenthet. Sőt, a bánatokat is megértik, és az átalakulásokkal együtt örömöket eredményeznek.

Mindenkinek szüksége van egy vállra, amire támaszkodhat, és tanácsot kaphat, és ez a kérdés sem más, és segítséggel minden könnyebb lehet. Nem kell mindent megtartani, amikor a lehetőség kopogtat az ajtón, és térért könyörög.

Óvakodjunk az áldozattá válástól

Bármit is érez valaki, az jogos és érthető, és a mérgező pozitivitás a szükséges gondoskodás nélkül erősödhet. Azzal, hogy megpróbál valamire vagy valakire támaszkodni, meg lehet tanulni kezelni és javítani ezt a helyzetet. Az embereknek pontosan arra van szükségük, amit csak lehet, hogy együtt és a szükségleteiken belül éljenek.

Óvakodni kell az áldozattá válástól, ami ebben a kontextusban létrejöhet, mindig a helyzet leginkább sérült fél mellé helyezve magát. Az elismerés nem fog fájni, és csak egy új felfogást épít ki, amin folyamatosan lehet dolgozni. A motiváló szavak vigasztalhatnak, de a holtpont feloldására szolgáló figyelmen kívül hagyás még jobb.

Terápiára járni

Ha szakmai segítséget keresel, az segít az olyan problémák feldolgozásában, mint a mérgező pozitivitás, megakadályozva, hogy ez a folyamat tovább terjedjen és még jobban bonyolítsa a dolgokat. Az is fontos, hogy ezek az érzelmek ne érintsenek másokat, mert valójában nem ők a felelősek.

Ezen érzések figyelmen kívül hagyása arra késztetheti az embert, hogy félretegyen mindent, ami az ember, és egy erre szakosodott szakember segíthet megoldani és szembenézni az ilyen problémákkal. Folyamatos kezelést igényel, nem feltétlenül van olyan formula, amely megszünteti, és az út mentén történő kísérés segít megtalálni az egyensúlyt.

Mi az a küszöb, amelynél a pozitivitás mérgezővé válik?

Vannak határok, amelyeket meg kell szabni, hogy a mérgező pozitivitás ne eméssze fel teljesen az egyént. A magad és mások motiválása virágzó szavakkal jó alternatíva, de ezeket jól kell kezelni. Támogatás közvetíthető az egyensúly fenntartása érdekében, de az ártó kivételek nélkül.

Amikor az ember ettől meghasad, lehet, hogy nem is tudatosul benne a felgyülemlő és drasztikusan őt érintő kopás. Egy bonyolult helyzet figyelmen kívül hagyása önmagában nem fogja megoldani, mint ahogy a szőnyeg alá söprése sem. Ezért a konfrontációt megoldásokká kell alakítani, még akkor is, ha azok nem vezetnek pozitív eredményre.