Apa yang dimaksud dengan toxic positivity?

Menutupi emosi untuk berpura-pura semuanya baik-baik saja adalah cara untuk tidak mencoba menyelesaikan atau menaruhnya di luar sana. Dalam kemungkinan media sosial banyak yang mencoba menunjukkan bahwa semuanya dalam keadaan sempurna, tanpa menjadi.

Jika perasaan ini menjadi perasaan yang mencekik, juga dapat menyebabkan proses negativitas yang rumit, yang menyebabkan banyak orang menyembunyikan perasaan ini. Jika dipelihara, perasaan ini akan hilang dan habis. Kepositifan harus dimoderasi untuk mempertahankan sistem yang progresif dan sejahtera.

Cari tahu apa saja proses toxic positivity dengan membaca artikel ini!

Arti dari Toxic Positivity

Dengan membangun situasi yang memaksa seseorang untuk mempertahankan rasa positif, toxic juga memasuki konteks ini untuk membangun rasa syukur atas apa pun yang sedang terjadi, misalnya. Dengan tidak harus memulai dari prinsip positif untuk sesuatu yang salah, ini bisa menjadi tidak sehat.

Satu-satunya cara untuk memerangi hal ini adalah dengan tidak menekan apa yang Anda rasakan, tetapi memberi diri Anda kemungkinan untuk menyelesaikannya. Karena hal ini dapat secara drastis mempengaruhi kesehatan Anda, sikap menjadi tidak perlu dan bagaimana Anda bertindak dalam kehidupan sehari-hari menjadi kemungkinan yang perlu dihindari.

Baca terus untuk memahami definisi dan contoh-contoh toxic positivity!

Definisi "Kepositifan

Didefinisikan sebagai sifat yang menyampaikan kemakmuran dan kebenaran, kepositifan keluar dari hati. Dengan demikian, seseorang dapat tetap fokus pada apa yang mereka inginkan dan memanfaatkan emosi ini. Menghadapi berbagai hal dalam proses ini membuat segalanya lebih mudah dikonsumsi.

Psikologi dan ilmu pengetahuan telah berbicara tentang perasaan ini, menunjukkan kekuatan yang dipupuk dari dalam diri, serta dapat terjadi dan dipadamkan. Tidak ditangani dengan cara yang seimbang dapat menghancurkan dan membuat seseorang tersandera sesuatu yang dapat membuat mereka sakit.

Definisi "Beracun

Apa yang beracun dapat digambarkan sebagai sesuatu yang menyebabkan efek berbahaya, serta dikaitkan dengan apa yang dapat mematikan. Dalam pengertian ini, perasaan menyampaikan apa yang dapat berbahaya, menyebabkan efek yang tidak dapat diubah tanpa disadari oleh orang tersebut.

Lebih dari semua ini, berpegang teguh pada sesuatu seperti ini dapat menghabiskan tanpa seseorang menyadari dan tidak melihat apa pun di luar apa yang ada di depan mereka. Persepsi harus dilatih, membuat seseorang memiliki perasaan yang tajam tentang apa yang sedang dipelihara dengan cara yang membahayakan.

Positivitas Beracun dan Psikologi Positif

Ketika psikologi positif bersentuhan dengan toxic positivity, ada kemungkinan kedua karakteristik tersebut menjadi rancu. Untuk memahami perbedaan yang ada, psikolog Antonio Rodellar telah mengatakan bahwa orang tidak dilahirkan sebagai orang yang pesimis. Seluruh perasaan ini terbangun dari waktu ke waktu dan melalui pengalaman hidup.

Pengobatan psikologi ini mencoba untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif. Masalah dapat ditemukan dalam transposisi ini dan ketika emosi berlebihan. Hal ini dapat menghilangkan persepsi, membuat seseorang tanpa melihat apa yang benar dan dengan itu hanya berfokus pada perasaan positif untuk menyembunyikan saat-saat yang menyedihkan.

Contoh-contoh Positivitas Beracun

Ada beberapa frasa yang digunakan orang untuk memberikan rasa ceria pada seseorang, dan bisa jadi ada masalah dalam hal ini jika dilakukan secara berlebihan. Kepositifan yang beracun berubah menjadi kata-kata yang bisa memberikan efek negatif, tidak membantu sama sekali.

Selalu berusaha melihat sisi baik dari segala sesuatu, menggunakan frasa seperti: "berhenti bersikap negatif", "jangan mudah menyerah" dan "berbahagialah", adalah contohnya. Mengabaikan apa yang sulit, meyakinkan diri sendiri, dan bersembunyi bukanlah pilihan yang bagus. Orang perlu berurusan dengan perasaan yang tidak menyenangkan untuk tumbuh dan berkembang.

Pentingnya berpikir negatif

Dalam konteks khusus ini, berpikir pada sisi negatif bisa menjadi sesuatu yang berkembang, mengingat bahwa perlu untuk sampai pada proses pengetahuan diri. Kepositifan yang beracun mengganggu kesejahteraan, sehingga memerlukan persepsi negatif tentang kehidupan. Tidak semua hal terjadi seperti yang direncanakan dan perlu untuk mengetahui bagaimana menghadapi hal ini.

Menularkan citra positif kepada orang lain dapat menciptakan perasaan kedekatan itu. Terburu-buru dan menginginkan segalanya untuk kemarin, kedua emosi itu bisa merusak. Perlu dipahami bahwa tidak semua hal akan mungkin untuk ditangani dan mencari bantuan tidak akan melemahkan Anda. Oleh karena itu, psikoterapi dapat berkolaborasi.

Toxic Positivity dan jaringan sosial

Orang yang menunjukkan tantangan mereka setiap hari dapat menggunakan komentar positif untuk membantu mereka mengatasinya, yang bisa jadi kebalikan dari apa yang sebenarnya mereka alami.

Mengidealkan kehidupan menurut emosi positif sesuai dengan apa yang dikonsumsi seseorang di internet bisa berbahaya, karena kepastiannya tidak teridentifikasi. Bahkan dapat mengembangkan penyakit psikologis, segmen ini mengalami proses menuntut dirinya sendiri di depan persepsi orang lain.

Bahaya dari Positivitas Beracun

Seperti perasaan-perasaan lainnya, toxic positivity dapat menyebabkan serangkaian masalah terkait menumpuk dan mencoba menyembunyikan kenyataan, misalnya. Lebih dari itu, masalah-masalah ini dapat meningkat dan semakin membahayakan.

Stres juga dapat dikaitkan dengan emosi seperti rasa tidak aman, represi perasaan, ketidakdewasaan, somatisasi, pengabaian, dan lain-lain. Dengan mencoba menyembunyikan tindakan-tindakan ini, individu hanya merugikan dirinya sendiri, selain itu ketidaksengajaan yang merupakan proses lain yang membuatnya sakit.

Bacalah topik-topik berikut ini untuk memahami bahaya toxic positivity!

Menyembunyikan kenyataan

Mencoba menyembunyikan kenyataan adalah cara untuk mengabaikan momen saat ini, tetapi dalam proses kepositifan beracun, hal itu hanya membuat situasi menjadi lebih buruk. Dalam keadaan normalitas, hal yang tak terduga juga masuk ke dalam konteks, karena orang tidak akan selalu memiliki kendali atas masalah kehidupan.

Membuang beberapa kebuntuan di bawah karpet dapat mengintensifkan masalah yang perlu diatasi dan bahkan sebelum menghadapinya. Menghadapinya sekali dan untuk selamanya mungkin tidak membawa hasil positif, tetapi mungkin akan membawa pelajaran. Bereaksi dengan ketidakpuasan ketika dihadapkan pada masalah adalah normal, tetapi tidak bertindak dan berpura-pura masalah itu tidak ada adalah lebih buruk.

Pengabaian diri

Pengabaian diri terbangun saat Anda mengambil tanggung jawab perawatan dari diri Anda sendiri. Kepositifan toksik juga merupakan bagian dari proses ini dan memupuk sesuatu hanya untuk mencoba dan menghibur. Selain itu, isolasi emosional dapat dibangun melalui tindakan-tindakan ini dan menyebabkan Anda menarik diri dari orang lain.

Membangun perasaan ini bisa berbahaya dan kecanduan akan dipupuk seiring prosesnya berjalan. Perhatian yang terus tertuju pada tindakan menyabotase diri sendiri ini membuat orang menjadi rumit untuk ditangani, menularkan semua emosi ini kepada orang lain dan menghilangkan sosialisasi.

Menghindari percakapan yang sulit

Menghadapi kemungkinan toxic positivity, beberapa tanda yang berkembang adalah orang-orang melakukan segala cara untuk lari dari percakapan yang sulit. Bahkan jika tidak memiliki hasil yang positif, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghadapinya dan mencoba menyelesaikannya. Mengabaikannya tidak akan menghibur.

Tidak semua hal akan berjalan seperti yang direncanakan dan ini normal. Penting untuk tidak menyembunyikan perasaan-perasaan ini, karena hanya dengan mengungkapkannya, kebuntuan dapat dipecahkan dan diselesaikan. Dengan berjalannya waktu, percakapan-percakapan yang tidak nyaman ini akan menjadi proses yang lebih ringan dan individu tersebut akan mampu mengatasinya.

Stres

Dengan stres dan toxic positivity yang berdampingan, manusia memelihara proses yang penuh tekanan dan berbahaya. Lebih dari itu, mereka tidak mengizinkan seseorang untuk membuat alasan untuk tidak termotivasi sepanjang waktu. Kesempurnaan yang dituntut dalam konteks ini membuat seseorang sakit dan berubah menjadi kegugupan yang konstan.

Menghadapi hal-hal yang selalu bisa dilihat dari sisi baiknya, hal negatif bisa menjadi sesuatu yang lebih sehat dan tetap berada di dalam proses ini dapat merangsang perasaan yang menyesakkan. Perasaan yang tidak menjanjikan harus dievaluasi dalam menghadapi tindakan ini, mencoba untuk mengarah pada situasi positif tanpa berlebihan.

Pemahaman perasaan

Menekan beberapa perasaan dapat membuat situasi menjadi lebih buruk dalam konteks toxic positivity, karena keduanya dapat mengintensifkan dan menyebabkan kerusakan psikologis yang tidak dapat dipulihkan. Karena tidak semua hal dalam hidup ini berjalan dengan cara yang menyenangkan dan antusias, maka terbawa kesedihan adalah cara yang dilakukan untuk mencoba membentuk masalah yang merusak ini.

Menghindari perasaan tertentu karena takut tidak akan sehat, mengingat semua kemajuan untuk menilai diri Anda sendiri. Pasang surut adalah bagian dari kehidupan banyak orang, tetapi beberapa orang tahu bagaimana cara mengatasinya dengan lebih mudah sehingga mereka tidak mengabaikannya dan melemparkannya ke bawah karpet.

Ketidakamanan

Ketidakamanan adalah faktor penentu dalam proses non-evolusi, dengan toxic positivity juga ikut bermain. Keduanya dianggap sebagai emosi yang rumit, tetapi ada sesuatu yang dapat mencoba mengekang proses ini. Mencoba menghadapi situasi dan tidak takut akan hal itu bisa menjadi cara untuk menghilangkan rasa tidak aman, serta tidak mengabaikan situasi karena takut akan hasilnya.

Individu perlu menstimulasi proses untuk mencoba menenangkan diri dan menghibur diri dari kesulitan. Menetap di dalam kepositifan yang beracun ini akan menyebabkan seseorang kehilangan persepsi dan kejelasan tentang berbagai hal, di samping perasaan tidak aman yang akan dipelihara untuk tidak berkembangnya pendewasaan.

Somatisasi

Ketika seseorang tidak menemukan cara untuk mengekspresikan diri mereka sendiri dan menaruh perasaan mereka di luar sana, mereka membangun dan dengan kepositifan beracun, hal ini bisa menjadi lebih buruk. Jadi, beberapa kerusakan dapat terlihat dengan penumpukan ini dan menyebabkan beberapa masalah kulit. Selain itu, jerawat dan iritasi usus besar dapat berkembang.

Rodellar berbicara tentang adanya sesuatu yang melampaui konsekuensi-konsekuensi ini, dengan mengatakan sebagai berikut:

Ketika kita hanya berfokus pada emosi positif, kita menjadi lebih naif atau kekanak-kanakan tentang situasi yang dapat terjadi pada kita dalam hidup, sehingga kita menjadi lebih rentan terhadap masa-masa sulit."

Ketidakdewasaan

Jika seseorang bertindak tidak dewasa ketika dihadapkan pada situasi yang mirip dengan proses toxic positivity, ia membangun kepribadian yang tidak dipandang baik oleh orang lain. Bahkan jika tidak perlu menyenangkan, kedewasaan harus dibentuk pada titik tertentu.

Bertindak seperti orang yang masih melalui proses pertumbuhan dan pemahaman bisa jadi memalukan, dan kehidupan akan menuntutnya. Oleh karena itu, kedua emosi tersebut harus dikontrol dan dipelajari, yang bertujuan untuk tindakan dan persepsi yang lebih baik. Selalu berpegang teguh pada hal ini tidak akan menguntungkan.

Kesehatan mental

Beberapa orang merasa sulit untuk menjaga kesehatan mental yang seimbang. Menjadi sebuah proses yang membutuhkan ketenangan, positifitas yang beracun dapat membuat situasi menjadi lebih buruk lagi dan jika tidak dikendalikan. Menghadapi pengalaman-pengalaman yang membuat emosi menjadi rusak, dan pikiran membutuhkan istirahat untuk menyehatkan dirinya sendiri.

Tidak mudah untuk tetap tenang dalam menghadapi tindakan ini, kesehatan mental perlu ditempatkan sebagai prioritas. Mampu mencerminkan banyak hal secara fisik, itu menghancurkan dengan mudah dan pemulihan menjadi semakin rumit. Penting untuk menempatkan diri Anda sebagai prioritas dan meminta bantuan, yang bertujuan untuk kesejahteraan.

Bagaimana cara menghadapi Toxic Positivity

Optimisme adalah perasaan yang sangat baik, tetapi ketika digunakan secara berlebihan, hal itu bisa membahayakan. Dari proses ini, tekanan bisa mulai muncul, menyebabkan positivitas beracun untuk membangun. Ada juga perbedaan besar antara emosi ini dan sisi konstan dari emosi ini. Anda perlu menyadarinya, serta mencoba menyeimbangkan dan menjaganya agar tetap sejalan.

Ketika proses negatif disangkal, perasaan dapat ditekan dan dilemparkan di bawah karpet. Jika ada gelembung di mana semuanya menjadi indah, itu harus dipecahkan dan ditunjukkan bagaimana menghadapi saat-saat kesedihan. Kecemasan juga dapat berkembang, membuat masalah semakin buruk.

Teruslah membaca artikel ini untuk mengetahui cara menghadapi toxic positivity!

Tidak menyangkal ketidaknyamanan

Salah satu langkah pertama untuk dapat menghadapi toxic positivity adalah dengan tidak menyangkal keberadaannya. Perasaan tidak nyaman mungkin muncul, tetapi perasaan itu membutuhkan resolusi. Dengan menempatkan kedewasaan dalam hal ini, adalah mungkin untuk lebih menyadari apa yang Anda hadapi dan mencari cara untuk menghadapinya.

Mencoba membicarakan perasaan-perasaan ini dapat berkolaborasi menuju solusi, dan mendiskusikannya dengan orang yang dekat dan tepercaya dapat membantu. Tidak mungkin mencoba menghindari situasi sulit, karena situasi tersebut diperlukan untuk pertumbuhan setiap orang. Momen-momen yang baik tidak akan bertahan selamanya, begitu pula dengan momen-momen yang rumit.

Berbicara tentang apa yang mengganggu Anda

Jujur pada diri sendiri dan mengatakan apa yang Anda rasakan itu penting, dan resolusi bahkan bisa lebih mudah. Kepositifan yang beracun bisa sangat membahayakan, mengingat perlunya keseimbangan. Jika ada satu orang yang bisa Anda percayai, berbicara dengan mereka untuk meredakannya bisa membantu.

Sekarang jika ini bukan solusinya, mencari profesional yang berkualitas akan membawa hasil yang lebih baik. Rasa malu tidak bisa ada dalam proses ini, sama seperti itu tidak dapat dihindari dengan paksaan. Percakapan alami dapat mengalir dari kedua belah pihak, serta menghibur.

Menghargai perasaan Anda

Selain memvalidasi perasaan, menyoroti perasaan juga penting. Toxic positivity terdiri dari kata-kata yang dapat menghibur, tetapi jika berlebihan dapat membahayakan. Oleh karena itu, mengekspresikan perasaan dapat menjadi cara untuk mulai menghadapi kesulitan tersebut.

Lebih dari itu, mereka perlu diekspos dan ditonjolkan di luar sana. Dengan memiliki pandangan yang baik tentang apa yang disampaikan, seseorang dapat menyajikan dan memperkuatnya. Resolusi hanya akan terbangun dengan memelihara perasaan ini dan mengeksposnya untuk validasi. Oleh karena itu, Anda tidak perlu takut untuk menunjukkan apa yang Anda rasakan dan apa adanya.

Mencari jaringan pendukung

Untuk mengatasi masalah ini yaitu toxic positivity, yang diindikasikan adalah menciptakan ikatan dengan orang-orang yang dapat memperkuat penyebab ini. Jika mereka baik untuk kenyamanan dan kesehatan, melekat pada mereka bisa menjadi solusi. Lebih dari itu, kesedihan akan dipahami dan dengan transformasi akan menghasilkan kegembiraan.

Setiap orang membutuhkan bahu untuk bersandar untuk mendapatkan dukungan dan nasihat, dan masalah ini tidak ada bedanya, dan dengan bantuan, semuanya bisa menjadi lebih mudah. Tidak perlu menyimpan segala sesuatu ketika peluang mengetuk pintu, memohon ruang.

Waspadalah terhadap korban

Apa pun yang dirasakan seseorang adalah wajar dan dapat dimengerti, dan kepositifan yang beracun dapat menguat tanpa perawatan yang diperlukan. Dengan mencoba bersandar pada sesuatu atau seseorang, adalah mungkin untuk belajar menghadapi dan memperbaiki situasi ini. Orang membutuhkan apa yang mungkin untuk hidup dengan dan sesuai dengan kebutuhan mereka.

Anda perlu waspada terhadap sikap menjadi korban yang dapat tercipta dalam konteks ini, selalu menempatkan diri Anda pada pihak yang paling rusak dalam situasi tersebut. Mengakui tidak akan menyakiti dan hanya akan membangun persepsi baru tentang apa yang dapat dikerjakan terus-menerus. Kata-kata yang memotivasi dapat menghibur, tetapi mengabaikannya untuk memecahkan kebuntuan bahkan lebih baik.

Pergi ke terapi

Mencari bantuan profesional akan membantu Anda mengatasi masalah-masalah seperti toxic positivity, mencegah proses ini menyebar dan semakin memperumit keadaan. Selain itu, memastikan bahwa emosi ini tidak memengaruhi orang lain adalah penting, karena bukan mereka yang benar-benar bertanggung jawab.

Mengabaikan perasaan-perasaan ini dapat membuat seseorang mengesampingkan segala sesuatu yang ada pada dirinya, dan seorang profesional khusus dapat membantu memecahkan dan menghadapi masalah tersebut. Membutuhkan perawatan yang konstan, belum tentu ada formula yang akan menghilangkan dan pendampingan sepanjang jalan akan membuat seseorang menemukan keseimbangan.

Berapa ambang batas di mana kepositifan menjadi racun?

Ada batasan-batasan yang perlu ditetapkan agar toxic positivity tidak menghabiskan seseorang secara keseluruhan. Memotivasi diri sendiri dan orang lain dengan kata-kata yang menyejahterakan adalah alternatif yang baik, tetapi perlu ditangani dengan baik. Dukungan dapat disampaikan untuk menjaga keseimbangan, tetapi tanpa pengecualian yang membahayakan.

Ketika seseorang menjadi retak karena hal ini, mereka bahkan mungkin tidak menyadari keausan yang menumpuk dan secara drastis mempengaruhi mereka. Mengabaikan situasi yang rumit tidak akan menyelesaikannya dengan sendirinya, lebih dari menyapu di bawah karpet. Oleh karena itu, konfrontasi harus ditransformasikan ke dalam solusi dan bahkan jika mereka tidak akan memberikan hasil yang positif.