Chanya ya sumu ni nini?

Kuweza kuficha kile ambacho watu wanahisi haswa, chanya ya sumu inajadiliwa vikali. Kufunika hisia ili kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa ni njia ya kutojaribu kutatua au kuiondoa. Katika uwezekano wa mitandao ya kijamii, wengi hujaribu kuonyesha kwamba kila kitu kiko katika utaratibu kamili, bila kuwa.

Kuwa na hisia ya kutosha, inaweza pia kusababisha mchakato mgumu wa kutojali. Kwa hiyo, husababisha wengi kuficha hisia hii. Ikiwa inalishwa, huchakaa na hutumia. Chanya lazima iwe na hasira, kwa maana ya kukaa katika mfumo wa maendeleo na ustawi.

Gundua michakato ya chanya ya sumu ni nini kwa kusoma makala!

Maana ya Chanya ya Sumu

Kujenga hali ambayo inamlazimu mtu kudumisha hisia ya chanya, sumu pia inaingia katika muktadha huu ili kujenga shukrani kwa kila kitu kinachotokea, kwa mfano. Sio lazima kuanza kutoka kwa kanuni chanya kwa kitu kinachoenda vibaya, hii inaweza isiwe sawa.

Njia pekee ya kupigana nayo sio kukandamiza kile unachohisi, pamoja na kutoa uwezekano wa azimio. Kuwa na uwezo wa kuathiri sana afya, mitazamo inakuwa isiyo ya lazima na jinsi mtu anavyofanya kila siku inakuwa uwezekano unaohitaji kushughulikiwa.tatizo.

Endelea kusoma makala ili kujifunza jinsi ya kukabiliana na chanya ya sumu!

Usikatae hali ya kutostarehesha

Moja ya hatua za kwanza za kukabiliana na chanya ya sumu ni bila kukataa kuwepo kwake. Hisia zisizofurahi zinaweza kutokea, lakini zinahitaji azimio. Kuweka ukomavu katika maana hii, inawezekana kuwa na ufahamu zaidi wa kile unachokabiliana nacho na kutafuta njia za kukabiliana nacho.

Kujaribu kuzungumzia hisia hizi kunaweza kuchangia suluhisho, na kulijadili na a. mtu wa karibu na mwaminifu anaweza kusaidia. Haiwezekani kujaribu kuepuka hali ngumu, kwa sababu ni muhimu kwa ukuaji wa kila mtu. Nyakati nzuri hazitadumu milele, na hata zile ngumu hazitadumu.

Kuzungumza kuhusu kile kinachokusumbua

Kuwa mkweli kwako na kusema unachohisi ni muhimu, na utatuzi unaweza kuwa rahisi zaidi. Chanya ya sumu inaweza kufanya madhara mengi, kutokana na haja ya usawa. Ikiwa kuna mtu unayeweza kumwamini, kuzungumza naye ili kurahisisha jambo hilo kunaweza kusaidia.

Sasa ikiwa hili si suluhu, kutafuta mtaalamu aliyehitimu kutaleta matokeo bora zaidi. Aibu haiwezi kuwepo katika mchakato huu, kama vile haiwezi kuepukwa kwa nguvu. Mazungumzo ya asili yanaweza kutiririka kutoka pande zote mbili,pamoja na faraja.

Kuthibitisha hisia zako

Pamoja na kuthibitisha hisia, kuziangazia pia ni muhimu. Uhakika wa sumu unaundwa na maneno ambayo yanaweza kufariji, lakini katika kuzidisha kunaweza kudhuru. Hivyo, kueleza hisia kunaweza kuwa njia ya kuanza kukabiliana na ugumu huo.

Zaidi ya hayo, zinahitaji kufichuliwa na kuwekwa nje. Kuwa na mtazamo mzuri wa kile kinachopitishwa, inawezekana kuwasilisha na kuimarisha. Azimio litajengwa tu kwa kukuza hisia hizi na kufichuliwa kwa uthibitishaji. Kwa hivyo, huwezi kuogopa kuonyesha kile unachohisi na jinsi ulivyo.

Tafuta mtandao wa usaidizi

Ili kuondokana na tatizo hili, ambalo ni chanya ya sumu, jambo sahihi la kufanya ni kuunda vifungo na watu ambao wanaweza kuimarisha sababu hii. Ikiwa ni nzuri kwa faraja na afya, kushikilia kwao kunaweza kuwa suluhisho. Zaidi ya hayo, huzuni itaeleweka na mabadiliko yatakayoleta furaha.

Kila mtu anahitaji bega la kirafiki ili kupokea msaada na ushauri, na suala hili halina tofauti na kwa msaada kila kitu kinaweza kufanyika kwa urahisi. . Hakuna haja ya kuweka kila kitu, wakati fursa inagonga mlango na kuomba nafasi.Chanya ya sumu inaweza kujilimbikiza bila utunzaji sahihi. Kujaribu kutegemea kitu au mtu, inawezekana kujifunza kukabiliana na hali hii na kuboresha. Watu wanahitaji hasa kile kinachowezekana kuishi na kulingana na mahitaji yao.

Ni muhimu kufahamu dhuluma ambayo inaweza kuundwa ndani ya muktadha huu, kila mara ukijiweka pamoja na mtu aliyeathiriwa zaidi katika hali hiyo. Kuitambua haitaumiza na kutajenga tu mtazamo mpya wa kile ambacho kinaweza kufanyiwa kazi kila mara. Maneno ya kutia moyo yanaweza kufariji, lakini kuyapuuza ili kutatua msuguano ni bora zaidi.

Kupata tiba

Kuonyesha kujijali na kujiheshimu kunaweza kuhamishiwa kwenye tiba. Kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutashughulikia masuala kama vile uchanya wa sumu, kuzuia mchakato huu kuenea na kutatiza mambo hata zaidi. Pia kuzingatia hisia hizi zisizoathiri watu ni muhimu, kwa sababu hawawajibiki.

Kupuuza hisia hizi kunaweza kukufanya uweke kando kila kitu ulicho nacho, na mtaalamu aliyebobea anaweza kusaidia kutatua na kukabiliana na matatizo kama hayo. Katika haja ya matibabu ya mara kwa mara, si lazima formula ambayo itaondoa na kufuata njia itapata usawa.

Ni kikomo gani ambacho chanyainakuwa sumu?

Kuna vikomo ambavyo vinahitaji kuwekwa ili uchanya wa sumu usitumie mtu mzima. Kujihamasisha mwenyewe na wengine kwa maneno yenye mafanikio ni mbadala nzuri, lakini yanahitaji kushughulikiwa vizuri. Usaidizi unaweza kupitishwa ili kudumisha usawa, lakini bila ubaguzi unaodhuru.

Mtu anapohangaishwa na hili, anaweza hata asitambue uchakavu unaojengwa na unaoathiri sana. Kupuuza hali ngumu haitatatua peke yake, pamoja na kuifuta chini ya rug. Kwa hivyo, mgongano lazima ugeuzwe kuwa suluhisho na hata ikiwa haukuja kutoa matokeo chanya.

Endelea kusoma ili kuelewa fasili na mifano ya chanya yenye sumu!

Tafsiri ya “Chanya”

Inafafanuliwa kama sifa inayowasilisha ustawi na ustawi.Hakika, chanya inatoka moyoni. Kwa hivyo, mtu anafanikiwa kubaki akizingatia kile anachotaka na kutumia hisia hiyo. Kukabiliana na mambo katika mchakato huu hurahisisha matumizi ya kila kitu.

Saikolojia na sayansi tayari zimezungumza kuhusu hisia hii, zikionyesha nguvu inayolishwa kutoka ndani, pamoja na kuweza kujidhihirisha na kutulia nje. . Ikiwa haitashughulikiwa kwa usawa, inaweza kuharibu na kumfanya mtu kuwa mateka wa kitu ambacho kinaweza kukufanya mgonjwa. ambayo husababisha madhara, pamoja na kuhusishwa na kile kinachoweza kufa ganzi. Kwa maana hii, hisia huwasilisha kile kinachoweza kudhuru, na kusababisha athari zisizoweza kutenduliwa bila mtu hata kutambua.

Zaidi ya hayo, kushika kitu kama hiki kunaweza kuteketeza bila kutambua na kutoona chochote zaidi ya kile. iko mbele. Mtazamo lazima ufanyiwe kazi, na kumfanya mtu kuwa na maoni sahihi ya kile kinachokuzwa kwa njia inayodhuru.

Chanya cha Sumu na Saikolojia Chanya

Saikolojia chanya inapogusana nauwezekano wa sumu inawezekana kwamba sifa zote mbili zimechanganyikiwa. Ili kuelewa tofauti iliyopo, mwanasaikolojia Antonio Rodellar tayari amesema kwamba watu hawazaliwi wakiwa na tamaa. Hisia hii yote hujengwa kwa muda na kupitia uzoefu wa maisha.

Matibabu ya saikolojia hii hujaribu kubadilisha mawazo hasi kuwa mazuri. Inaweza kuwa tatizo linapatikana katika uhamishaji huu na wakati hisia zinapokuwa nyingi. Kuwa na uwezo wa kuondoa mtazamo, huacha mtu bila kuona kile ambacho ni kweli na pamoja nao kuzingatia tu hisia chanya kuficha wakati wa huzuni.

Mifano ya Chanya ya Sumu

Kuna baadhi ya misemo ambayo watu hutumia kumpa mtu hisia hiyo ya uchangamfu, na kunaweza kuwa na tatizo na swali hili iwapo litafanywa kwa wingi. Chanya ya sumu hugeuka kuwa maneno ambayo yanaweza kuwa na athari mbaya, bila kusaidia chochote.

Unajaribu kuona upande mzuri wa mambo kila wakati, tumia vifungu kama vile: "acha kuwa hasi", "usikate tamaa kwa urahisi. " na "kuwa na furaha tu" ni mifano. Kupuuza kile kinachoweza kuwa ngumu, kujishawishi na kujificha sio chaguo kubwa. Watu wanahitaji kushughulika na hisia zisizofaa ili kukua na kubadilika.

Umuhimu wa mawazo hasi

Katika muktadha huu mahususi kufikiri kwa upande hasi kunaweza kuwa kitu cha maendeleo,kwa kuzingatia kwamba ni muhimu kufika katika mchakato wa kujijua. Chanya ya sumu huingilia ustawi, na hivyo kuhitaji mtazamo mbaya wa maisha. Sio mambo yote huenda jinsi yalivyopangwa na unahitaji kujua jinsi ya kukabiliana na hilo.

Kupitisha picha chanya kwa wengine kunaweza kuunda hisia hiyo ya haraka. Kuwa na haraka na kutaka kila kitu jana, hisia zote mbili zinaweza kuumiza. Unapaswa kuelewa kwamba si kila kitu kitawezekana kukabiliana na kutafuta msaada hautakudhoofisha. Kwa hiyo, tiba ya kisaikolojia inaweza kushirikiana.

Chanya ya Sumu na mitandao ya kijamii

Kwa kuchanganya chanya ya sumu ni nini kwenye mitandao ya kijamii, inawezekana kupata maudhui yanayolenga muktadha huu kwa urahisi. Watu wanaoonyesha changamoto zao kila siku wanaweza kutumia maoni chanya kwao ili kuweza kukabiliana nayo, ambayo inaweza kuwa kinyume kabisa na yale wanayopitia.

Badilisha maisha kwa mujibu wa hisia chanya kulingana na kwa hiyo inayotumiwa kwenye mtandao inaweza kuwa hatari, kwa sababu uhakika haujatambuliwa. Kuwa na uwezo wa hata kuendeleza magonjwa ya kisaikolojia, sehemu hii inapitia mchakato wa kudai yenyewe kabla ya mtazamo wa mtu mwingine.

Madhara ya Chanya ya Sumu

Kama hisia zingine, chanya ya sumu inaweza kujengamfululizo wa hasara zinazohusiana na kujaribu kuficha ukweli, kwa mfano. Zaidi ya hayo, matatizo haya yanaweza kuongezeka na kudhuru zaidi na zaidi.

Mfadhaiko unaweza pia kuhusishwa, pamoja na mihemko kama vile ukosefu wa usalama, ukandamizaji wa hisia, kutokomaa, kutegemeana, kuachwa na mengineyo. Kujaribu kuficha vitendo hivi, mtu binafsi anajidhuru mwenyewe, pamoja na kutokubali, ambayo ni mchakato mwingine unaomfanya mgonjwa.

Soma mada hapa chini ili kuelewa uharibifu wa positivity ya sumu!

Kujaribu kuficha ukweli ni njia ya kupuuza wakati wa sasa, lakini katika mchakato wa chanya ya sumu kufanya hivi hufanya hali kuwa mbaya zaidi. Katika hali ya kawaida, yale yasiyotazamiwa pia yanaingia katika muktadha, kwa sababu si mara zote watu hawatakuwa na udhibiti wa matatizo ya maisha.

Kutupa baadhi ya pingamizi chini ya zulia kunaweza kuzidisha suala linalohitaji kufanyiwa kazi na hata kabla ya kulikabili. . Kukabiliana nayo mara moja na kwa wote haiwezi kuleta matokeo mazuri, lakini labda italeta somo. Kuitikia kwa kutoridhika katika uso wa tatizo ni jambo la kawaida, lakini kutotenda na kujifanya kuwa halipo ni mbaya zaidi.

Kujiacha

Kujiacha hujengwa wakati jukumu la huduma inachukuliwa kutoka kwako. Chanya ya sumu pia ni sehemu ya mchakato huu na kukuza kitu ili kujaribu kufariji. Kwa kuongeza, insulationHuzuni ya kihisia inaweza kujengwa kupitia vitendo hivi na kukufanya ujitenge na watu.

Kuanzisha hisia hii kunaweza kuwa hatari na uraibu huo hukuzwa kadri mchakato unavyoendelea. Uangalifu unaobakia katika kitendo hiki cha kujidhuru humfanya mtu kuwa mgumu kushughulikia, kupitisha hisia hizi zote kwa wengine na kuchukua mwingiliano wa kijamii nje ya mzunguko.

Epuka mazungumzo magumu

Kwa kukabiliwa na uwezekano wa kuwa na sumu, baadhi ya ishara zinazojitokeza ni zile kwamba watu hufanya kila kitu ili kuepuka mazungumzo magumu. Hata kama haina matokeo chanya, jambo bora kufanya ni kukabiliana nayo na kujaribu kutatua. Kupuuza hakutafariji.

Sio mambo yote yatakwenda kama yalivyopangwa na yote hayo ni ya kawaida. Ni muhimu si kuficha hisia hizi, kwa sababu tu kwa kuzifunua kunaweza kutatuliwa na kutatuliwa. Baada ya muda, mazungumzo haya yasiyofaa yanakuwa michakato laini na mtu binafsi ataweza kustahimili.

Mfadhaiko

Pamoja na mfadhaiko na uchanya wa sumu bega kwa bega, wanadamu hukuza michakato yenye kuchosha na yenye madhara. Zaidi ya hayo, hawaruhusu mtu kutoa visingizio vya kutokuwa na motisha kila wakati. Ukamilifu unaohitajika ndani ya muktadha huu unakuwa mgonjwa na kugeuka kuwa woga wa mara kwa mara.

Kukabiliana na mambo ambayo yanaweza kuonekana daima kutoka upande wa kulia.vizuri, hasi inaweza kuwa kitu cha afya na kukaa ndani ya mchakato huu kunaweza kuchochea hisia ya kutosha. Hisia ambazo hazifanikiwa lazima zitathminiwe mbele ya vitendo hivi, kujaribu kulenga hali nzuri na bila kuzidisha.

Hisia za kukandamiza

Kukandamiza baadhi ya hisia kunaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi katika muktadha wa chanya ya sumu, kwa sababu zote mbili zinaweza kuzidi na kusababisha uharibifu usioweza kurekebishwa wa kisaikolojia. Kwa vile si kila kitu maishani hufanya kazi kwa njia ya furaha na shauku, kubebwa na huzuni ni njia ya kujaribu kuunda suala hili lenye madhara.

Kuepuka hisia fulani kwa sababu ya woga hakutakuwa na afya, kwa mtazamo wa wote. maendeleo ya kuwa kutathmini. Kupanda na kushuka ni sehemu ya maisha ya watu wengi, lakini wengine wanajua jinsi ya kukabiliana nayo kwa urahisi zaidi ili kutoipuuza na kuifagia chini ya zulia.

Kutokuwa na Usalama

Kutokuwa na usalama ni jambo la kuamua kwa mchakato usio wa mageuzi, na uchanya wa sumu pia hujitokeza. Zote mbili zinachukuliwa kuwa hisia ngumu, lakini kuna kitu ambacho kinaweza kujaribu kuzuia mchakato huu. Kujaribu kukabiliana na hali na kutoiogopa inaweza kuwa njia ya kujikwamua na ukosefu wa usalama, pamoja na kutopuuza hali kwa kuhofia matokeo.

Mtu binafsi anahitaji kuchochea mchakato wa kuendelea kujaribu. kwa utulivu na faraja, kwa kuzingatia kuona ugumu. Kutulia katika hali hii yenye sumu kutafanyaambayo mtu hupoteza utambuzi na uwazi wa mambo, pamoja na hisia ya kutokuwa na usalama ambayo italishwa na kutoendelea kwa kukomaa.

Somatization

Mtu asipopata njia ya kupata kueleza na kujiweka nje ya hisia, wao kujenga na kwa positivity sumu inaweza kuwa mbaya zaidi. Kwa hiyo, uharibifu fulani unaweza kuonekana na mkusanyiko huu na kusababisha matatizo fulani ya ngozi. Kwa kuongezea, chunusi na matumbo ya kuwasha yanaweza kutokea.

Rodellar alizungumzia kuwa kuna kitu ambacho kinapita zaidi ya matokeo haya, akisema yafuatayo:

Tunapozingatia tu hisia chanya, tunapata zaidi. hali ya ujinga au ya kitoto ya hali zinazoweza kututokea maishani, ili tuweze kukabiliwa na nyakati ngumu zaidi."

Ukomavu

Iwapo mtu atatenda bila kukomaa mbele ya hali fulani. sawa na mchakato wa chanya ya sumu, hujenga utu ambao hauonekani kwa macho mazuri na watu.Kadiri hakuna haja ya kupendeza, ukomavu utalazimika kuanzishwa wakati mmoja au mwingine.

Kutenda kama mtu ambaye bado anapitia mchakato wa ukuaji na uelewa kunaweza kuwa aibu, na maisha yataidai.Kwa hivyo, hisia zote mbili lazima zidhibitiwe na kusomwa, zikilenga hatua na mtazamo bora zaidi.yenye faida.

Afya ya akili

Baadhi ya watu wanaona vigumu kudumisha afya ya akili iliyosawazishwa. Kuwa mchakato unaohitaji utulivu, uchanya wa sumu unaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi na ikiwa haitadhibitiwa. Katika hali ya uzoefu, uchovu wa kihisia unaweza kutawala, na akili inahitaji kupumzika ili kulishwa.

Kwa vile si rahisi kuwa mtulivu katika kukabiliana na hatua hii, afya ya akili inapaswa kuwekwa kama kipaumbele. . Kuwa na uwezo wa kutafakari mambo mengi ya kimwili, huharibu kwa urahisi na ahueni inakuwa ngumu zaidi na zaidi. Ni muhimu kujiweka kama kipaumbele na kuomba usaidizi, unaolenga ustawi.

Jinsi ya kukabiliana na Chanya ya Sumu

Matumaini ni hisia inayofanya mengi. nzuri, lakini ikitumiwa Kupita kiasi inaweza kuwa na madhara. Kutokana na mchakato huu, shinikizo linaweza kuanza kujenga, na kusababisha chanya ya sumu kujenga. Pia kuna tofauti kubwa kati ya hisia hii na upande wake wa mara kwa mara. Ni muhimu kuwa makini, pamoja na kujaribu kusawazisha na kuendelea kufuata.

Michakato hasi inapokataliwa, hisia zinaweza kukandamizwa na kutupwa chini ya zulia. Ikiwa kuna Bubble ambapo kila kitu kinakuwa cha ajabu, ni lazima kupasuka na kuonyesha jinsi ya kukabiliana na wakati wa huzuni. Wasiwasi pia unaweza kukua, na kuzidisha hali hiyo