Съображения относно комплекса за малоценност

Комплексът за малоценност се определя като състояние на непринадлежност, причинено от убеждението за посредственост.Хората, които го изпитват, обикновено не вярват в своя потенциал или в това, че заслужават да бъдат в определена среда.

Този комплекс е пряко свързан с това повтарящо се чувство на несигурност и съмнение в себе си, свързано и с ниска самооценка. Често хората се ограничават и изолират с надеждата да разсеят това чувство.

Той обаче може да се прояви и несъзнателно, особено когато човек се опитва да направи всичко възможно, за да привлече вниманието, като изпълнява впечатляващи задачи или се държи по преувеличен начин. Научете повече за комплекса за малоценност и разберете как ни влияе в следващия текст.

Комплекс за малоценност и неговият произход

В някакъв момент от живота си сте се чувствали непълноценни или по-малко важни от близките си хора. Вероятно дори сте се чувствали дискредитирани по отношение на способностите или интелекта си. Знайте, че така се заражда комплексът за малоценност, разберете какво представлява този комплекс в последователността по-долу!

Какво е комплекс за малоценност

Комплексът за малоценност е породен от чувството за силно обезценяване на самия себе си. Обикновено се развива при хора с ниска самооценка или при някакво психично разстройство.

Обикновено този комплекс се появява в детството или юношеството, тъй като през тези фази се случват много негативни ситуации, свързани с критика, отхвърляне, тормоз или друг социален натиск. Така тези преживявания развиват у хората негативно мнение за самите тях.

За да имате здравословен и щастлив живот обаче, трябва да се преборите с тази представа за себе си. Ето защо е изключително важно да разберете тези емоции и да разберете, че тези ограничаващи убеждения произлизат от нашето съзнание. Само по този начин този индивид ще достигне зряла възраст в психологическо здраве.

В противен случай индивидът е склонен да развие комплекс за малоценност, който ще го съпътства в ежедневието му и ще оказва отрицателно влияние върху всички аспекти на живота му, като поражда негативни нагласи като самосаботаж и чувство за малоценност, а освен това пречи на личностното и професионалното му израстване.

Произход на комплекса за малоценност

Този израз е използван за първи път от Алфред Адлер, ученик на психоанализата и дисидент на Фройд. Изразът "комплекс за малоценност" се появява през 1907 г. в сравнение с комплекса на Наполеон - алюзия за ниския ръст на Наполеон Бонапарт, който може да породи у много хора синдрома на ниския ръст.

Адлер смята, че комплексът за малоценност се дължи на чувството за безсилие, което се развива през първите години на детството, от момента, в който детето се разпознава в света и разбира себе си като крехко същество.

В съвременната психология обаче този комплекс не се ограничава само до детството. Произходът на това разстройство може да бъде породен от преживявания, преживени от индивида на всеки етап от живота му. Често това ги кара да се съмняват в своята стойност.

Възможно ли е да се установи комплекс за малоценност при децата?

Децата не се раждат с комплекс за малоценност, това разстройство се усвоява в зависимост от преживяванията и взаимоотношенията им и от начина, по който взаимодействат със света. Те могат да се чувстват малоценни в зависимост от възпитанието си или от някои външни условия, които са им наложени.

По-долу е представен списък на характеристиките, които детето може да прояви във връзка с комплекса за малоценност:

- Когато избягва да бъде близо до приятелите си;

- Когато предпочита да си остане вкъщи, вместо да излезе да играе;

- Избягва да участва в дейности, които изискват известна степен на демонстрация на уменията ѝ;

- Тя предпочита да се дистанцира от обществото, като избягва събития или места с много деца.

- Той винаги разкрива негативното мислене по отношение на своите грешки;

- Прехвърляте вината за неуспехите си навън и вярвате, че всичко, което се случва в живота ви, е резултат от случайност, а не вярвате в собствените си способности;

- Когато прави грешки и се уверява, че ще ги прави от самото начало;

- Когато детето отказва всяка награда, защото смята, че не заслужава да я получи за постиженията си.

Обикновено децата развиват механизми, които им помагат да се справят с тази форма на малоценност. Но в много случаи в съзнанието им могат да се появят ограничаващи убеждения, които обуславят мислите им с комплекса за малоценност.

Скоро тя няма да може да преодолее тези чувства сама. Тогава комплексът за малоценност може да се задълбочи и да я съпътства през всички етапи от живота ѝ.

Характеристики на комплекса за малоценност

Хората, които имат комплекс за малоценност, имат много сходни мисли и поведение. Ето защо е важно да сте наясно с характеристиките на това разстройство, за да разберете дали го имате и да можете да го лекувате. Проследете прочетеното и разберете какви са те.

Неуловим

Човек, който се опитва да се пази от всякакъв вид социално взаимодействие, като по този начин има неуловимо поведение или чувство за неадекватност, носи в себе си характеристиките на човек с комплекс за малоценност.

Това поведение обикновено ги води до социална изолация, породена от доброволно оттегляне от социалните групи. Това движение, освен че поражда изолация, може да причини и други психопатологични проблеми като тревожност и депресия.

Ниско самочувствие

Ниската самооценка поражда у хората неспособност да разпознаят своите качества, което често ги прави недоволни от ежедневното им представяне. Тези хора вярват, че няма какво да предложат на света. И дори да са получили похвала и признание, те се съпротивляват да го приемат.

Този проблем може да бъде свързан и с външния вид, което често ги кара да развиват компулсии или разстройства в опит да се приспособят към социалните стандарти. Това поражда редица физически и психологически проблеми у тези лица, които имат комплекс за малоценност.

Свръхчувствителност

Хората, които имат комплекс за малоценност, са склонни да бъдат изключително чувствителни към критиките и коментарите на другите и веднага се влияят от тях. Независимо дали става дума за шега, тези хора ще я приемат лично.

Постоянни сравнения

Друг момент е сравнението. хората стават неспособни да извършват своите дейности и да постигат своите резултати, без да ги сравняват с други хора, които смятат за успешни. Те започват да идеализират тези модели и в крайна сметка генерират натрупване на нереалистични очаквания за живота си.

Липса на любов към себе си

Липсата на любов към себе си е пряко свързана с ниската самооценка. Те не могат да се чувстват обичани. Въпреки че приятелите и семейството им казват обратното, те вярват само на собствените си убеждения.

Вследствие на това се развиват редица негативни, дори саморазрушителни навици, защото не могат да намерят облекчение от това чувство на празнота.

Търсене на признание

Външното признание се превръща в постоянно търсене за тези хора. Те правят всичко възможно, за да се харесат на другите, до степен да излагат на риск собственото си психическо и физическо здраве, за да постигнат този идеал. Ако е необходимо, отменят вкусовете и мечтите си, за да могат да им се харесат.

Защитно поведение

Тъй като не приемат критиката по здравословен начин, хората с този комплекс реагират на нея агресивно. Сплетните или грешките на другите се превръщат в спасителен клапан, за да се почувстват по-добре.

Комплексът за малоценност може да предизвика някои противоречиви поведения - от прекомерна загриженост да се хареса на другите или социално отдръпване до агресивно поведение. Всеки човек ще реагира по свой начин, но това поведение трябва да компенсира чувството за малоценност в него.

Тези характеристики взаимодействат помежду си като защитен механизъм. Всяка от тях е свързана с травми, преживени в миналото, така че тези поведения се превръщат в отговор на тези негативни чувства.

Често срещани причини за комплекс за малоценност

Здравните специалисти смятат, че комплексът за малоценност се дължи на повтарящи се ситуации, които водят до малоценност на тези хора по отношение на другите. По-долу разберете кои са най-честите причини, способни да предизвикат това разстройство!

Случаи на тормоз

Тормозът е акт на физическо и психическо насилие, който се проявява системно и повтарящо се в училищата.Агресията може да се прояви като форма на сплашване чрез ругатни и унижение или чрез физическа агресия.

Този вид агресия обикновено се проявява от група към индивид, за да се отбележи жертвата като изгнаник, което поражда тревожно чувство за непринадлежност, освен други психологически проблеми като самия комплекс за малоценност.

Психичното здраве на лицето

Хората, чието психично здраве е отслабено от други психологически проблеми, като депресия или тревожност например, са склонни да гледат на живота с огорчение. Тези песимистични мисли често ги водят до негативна самооценка, което ги прави податливи на развиване на комплекс за малоценност.

Съществуват и други разстройства и психични състояния, способни да предизвикат този комплекс, като например:

- Социална фобия;

- Психопатия;

- Шизофрения;

- Избягващо личностно разстройство;

- Нарцистично личностно разстройство.

Образование и взаимоотношения с родителите

В зависимост от това какви са отношенията между децата и техните родители, в детството могат да се породят няколко травми. Начинът, по който родителите възпитават децата си, като подчертават техните грешки или недостатъци, може да доведе до това, че децата им да израснат неуверени в своите способности.

Поради тази причина е важно да наблюдавате как отглеждате децата си, защото освен че се избягват различни травми, може да се предотврати образуването на смущения или разстройства у детето.

Лични характеристики на лицето

Развитието на комплекс за малоценност се възприема и при индивиди, които притежават неудобни за тях личностни характеристики. Обикновено, в зависимост от стандартите на обществото, тези характеристики се обезценяват и тази връзка често води до негативни интерпретации на самите себе си.

Културни и екологични послания

Културата и средата, в която живеем, задават много естетически и социални стандарти, които могат да породят чувство за неадекватност у повечето хора. Това се дължи на факта, че те не могат да се впишат в тези стандарти, което поражда социално отдръпване и дори физически и психологически разстройства.

Следователно чувството за малоценност би било резултат от тези нереалистични преживявания на обществото. Защото те се появяват поради редица дискриминации и недостатъци, като например:

- Нисък социално-икономически статус;

- Религия;

- Сексуална ориентация;

- Понятия за етническа принадлежност и раса;

- Ненадминати естетически стандарти;

- Секс;

Унизителни сравнения в детството

Обичайно е да се правят сравнения между деца от една и съща възрастова група в класната стая или в семейството. В зависимост от вида на направеното сравнение обаче може да навредите на възприятието на детето по такъв начин, че да породите натрапчива мисъл в съзнанието му. Защото сравнителният ефект невинаги е положителен или здравословен.

Главно когато този вид мислене зачести, децата възпроизвеждат това поведение, създавайки самооценка, която често може да бъде негативна за тях, което може да доведе до поведение на подчинение и несигурност, симптоми, причинени от чувството за малоценност.

Начини за справяне с комплекса за малоценност

Най-голямата трудност за хората, които страдат от комплекс за малоценност, е самоприемането. преодоляването на това чувство ще стане възможно само ако човек се изправи пред това първо предизвикателство. Въпреки това има начини за справяне с комплекса за малоценност. прочетете и разберете кои са те!

Разберете източника на чувствата си

Злоупотреба с връзки, травми, културни ценности и родителско пренебрежение са някои от факторите, които може да са породили чувство за неадекватност в живота му.

Потърсете произхода на това чувство, за да разберете несигурността си, и си задайте въпроси, за да придадете нов смисъл на миналото си. В този случай психологическото лечение може да ви помогне да откриете основните причини за вашия комплекс, както и да ви помогне да го лекувате.

Увеличаване на дела на положителните мисли

Броят на мислите, които се обработват в съзнанието ни на ден, е безкраен. Тенденцията да възпроизвеждаме голяма част от тези мисли е огромна, тъй като сме потопени в рутина. Винаги възпроизвеждаме едно и също поведение.

Помислете, че прекарвате по-голямата част от времето си в това състояние на неадекватност, така че по-голямата част от тези мисли са натрапчиви. Следователно, за да се справите с тях, ще са ви необходими нови въздействия. Затова е необходимо да увеличите дела на положителното мислене, за да постигнете баланс и благополучие в живота си.

Създайте ритуали за добро начало на деня

Често не осъзнаваме, че рутинната ни работа създава различни мисловни модели, които може да разпространяват това чувство за малоценност, така че създаването на различни ритуали в деня ви може да ви помогне да прекъснете тези модели, да съживите духа си и да работите върху тези мисли по положителен начин.

Изграждане на връзки и общуване с позитивни хора

Може би не успявате да се отървете от това емоционално състояние, защото култивирате взаимоотношения с хора, които оказват негативно влияние върху вас. С други думи, връзката ви с определени хора може да ви накара да бъдете депресирани и тревожни. Само вие можете да промените тази реалност.

Отървете се от тези негативни влияния и ще почувствате по-леки мислите си. Като премахнете тези трудности в живота си, сте една стъпка по-близо до преодоляването на комплекса си за малоценност.

Натурализиране на недостатъците

Грешките са част от процеса на съзряване на човешкото същество. С други думи, ако сте допуснали грешка в живота си, не позволявайте тази грешка да попречи на развитието ви. Учете се от грешките си и ще забележите значително подобрение всеки път, когато изпълнявате тази задача.

Помнете, че грешките са от съществено значение за ученето. Ако се откажем, когато допуснем някаква грешка, то именно чрез грешките започваме този процес. Не се съмнявайте, че ако опитате, ще успеете, защото именно в опита се крие моментът, в който ще получите правилния.

А когато стигнете до този момент, ще станете по-уверени във възможностите си и ще натурализирате неуспехите си. Скоро ще успеете да се отървете от това негативно чувство и ще се развивате в предизвикателството си да преодолеете комплекса за малоценност.

Работете върху идеята, че сте достатъчно добри

Стимулирането на самоувереността е процес, който ще изисква усилия от хората, които имат комплекс за малоценност. Обикновено те се дискредитират от своите способности, принизяват се и не могат да напредват в дейността си.

Въпреки това има начини да работите върху идеята, че сте достатъчно добри. Един от тях е чрез самоосъзнаване. От момента, в който стимулирате съзнанието си да се справи с травмите, ще осъзнаете не само своите недостатъци, но и качествата си.

В този момент ще осъзнаете колко много сте се развили в живота си и ще се почувствате удовлетворени от напредъка си, осъзнавайки своята стойност и придобивайки увереност да продължите пътуването си.

Изправете се пред страховете си

Няма смисъл да криете уязвимите си места в опит да покажете кой не сте. Да се изправите пред страховете си ще бъде от основно значение за преодоляване на това негативно чувство, което имате за себе си. Само когато приемете себе си, ще можете да преодолеете това разстройство и да започнете да се чувствате добре.

Как психологът може да помогне при комплекс за малоценност?

Ако забележите у себе си някои характеристики, които приличат на медицинско състояние, например комплекс за малоценност, можете да потърсите терапевтично лечение, за да проучите на какво ниво е този комплекс и как можете да се справите с него.

Сесиите ще ви помогнат да идентифицирате произхода на чувството си за неадекватност, както и да предложите други гледни точки към историята си. Това ще направи процеса на разбиране по-лек и по-обективен, така че ще можете да се справите с проблема си, без да се самосаботирате.

Психологът, съюзил се с волята ви за промяна, ще ви служи като опорна точка, за да можете да промените начина си на мислене. Скоро ще усетите малки трансформации по отношение на чувствата си и ще започнете да се приемате такива, каквито сте, без страх от неадекватност.