Стрэс з'яўляецца часткай паўсядзённага жыцця, асабліва ў наш час. Але ў залежнасці ад некаторых фактараў (такіх як прычыны, праявы, інтэнсіўнасць і працягласць) ён можа характарызаваць псіхічнае засмучэнне. Праверце ніжэй, што гэта за стан, якая яго сувязь з трывогай, якія асноўныя прычыны і некаторыя клінічныя праявы стрэсу!

Што такое стрэсмаюць перыядычныя галаўныя болі, не ведаючы чаму, калі гэта выпадак бруксізму падчас сну.

Пачашчанае сэрцабіцце

Стрэс прыводзіць да ўзмоцненай выпрацоўкі некаторых гармонаў, такіх як кортізола і адрэналіну. Гэта прымушае сэрца біцца часцей.

Некаторых людзей нават палохае тахікардыя ў выніку стрэсу. У большасці выпадкаў гэта не выклікае сур'ёзных праблем (акрамя дыскамфорту), але можа быць небяспечным для людзей, якія ўжо пакутуюць ад праблем з сэрцам.

Акрамя таго, стрэс з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця сардэчных праблем сардэчна-сасудзістыя захворванні. Такім чынам, добра кантраляваць яго як мага больш і сачыць за тым, каб сэрцабіцце не збівалася з нагу.

Выпадзенне валасоў

Стрэс прыводзіць да выпрацоўкі гармонаў, якія перашкаджаюць актыўнасці капіляраў фалікулаў і блакуюць паступленне пажыўных рэчываў у валасы. Гэтая дэрэгуляцыя прыводзіць да паслаблення валасоў і ранняга заканчэння фазы росту.

Такім чынам, выпадзенне валасоў з'яўляецца агульным сімптомам, калі чалавек адчувае стрэс. Варта адзначыць, што гэта таксама часта ўзнікае з-за дэфіцыту вітамінаў або жалеза. Вось чаму важна пераканацца, што гэта проста стрэс.

Змены апетыту

Высокі ўзровень стрэсу і трывогі прыводзяць да хімічных змен у арганізме.Гэтыя змены могуць прывесці як да страты або значнага зніжэння апетыту, так і да празмернага жадання есці.

Абодва ўмовы шкодныя: у той час як у адным вы не можаце даць вашаму арганізму тое, што яму трэба, у другім , празмернасці могуць паставіць пад пагрозу ваша здароўе і прывесці да павелічэння вагі, што непажадана для некаторых людзей.

Праблемы з страваваннем

Ёсць некалькі праблем з страваваннем, якія могуць быць выкліканы або пагаршацца стрэсам. Гастрыт з'яўляецца самай распаўсюджанай праблемай стрававання для тых, хто знаходзіцца ў стане моцнага стрэсу, бо гэта прыводзіць да павелічэння выпрацоўкі кіслаты ў арганізме, што прыводзіць да болю ў страўніку, тыповай для гэтага стану.

Павышаная выпрацоўка кіслаты таксама можа прывесці да іншых праблем, такіх як пякотка і рэфлюкс, а ў больш сур'ёзных выпадках - да з'яўлення язваў.

Нават дыярэя і завала могуць быць вынікам стрэсу. Аднак, што тычыцца сімптомаў стрававання, гэта больш інтэнсіўна ўплывае на людзей, якія ўжо пакутуюць ад кішачных расстройстваў, такіх як запаленчыя захворванні кішачніка або сіндром раздражнёнага кішачніка.

Змена лібіда

Лібіда цесна звязана з наш псіхалагічны стан. Такім чынам, калі мы знаходзімся ў стане стрэсу, звычайна адчуваем менш сэксуальнага жадання, і гэта трэба паважаць. Некаторыя людзі, аднак, могуць адчуваць усплёск лібіда і выкарыстоўваць сэксуальныя практыкі яквыхад для зняцця стрэсу.

Фізічныя сімптомы стрэсу таксама могуць прывесці да зніжэння лібіда. Напрыклад, калі вы выпрабоўваеце стомленасць і галаўны боль, натуральна, што жаданне займацца сэксам становіцца менш ці нават зусім не існуе. Калі вы хочаце даведацца больш пра стрэс і яго сімптомы, прачытайце наступны артыкул:

Па сутнасці, стрэс - гэта фізічная і псіхічная рэакцыя, якую мы прадстаўляем на сітуацыі, якія спараджаюць напружанне. Слова, якое мы выкарыстоўваем для апісання гэтай рэакцыі, з'яўляецца нашай версіяй англійскага слова " stress ", якое таксама выкарыстоўваецца такім чынам у партугальскай мове. Але яго этымалагічнае паходжанне ў некаторай ступені няяснае.

Існуе гіпотэза, што гэты тэрмін у англійскай мове з'явіўся як скарачэнне ад « distress », слова, якое абазначае фізічныя і эмацыйныя рэакцыі на сітуацыі, якія выклікаюць пакута ці трывога.

Вядома тое, што слова "стрэс" звязана з некаторымі лацінскімі тэрмінамі, такімі як " strictus ", што было б нешта накшталт "шчыльны" або "сціснуты" ", у дадатак да слова "estricção" (на партугальскай мове), якое адносіцца да акту сціску.

Як бачыце, нават у сваім паходжанні слова "стрэс" азначае напружанне. Гэта добра апісвае тое, што звычайна ляжыць у аснове прычын гэтага стану і фізічных праяў, якія яго суправаджаюць.

Стрэс і трывога

І стрэс, і трывога характарызуюцца фізічнымі і эмацыйнымі рэакцыямі. Многія з гэтых рэакцый з'яўляюцца агульнымі для абодвух фрэймаў, і звычайна адзін сапраўды прысутнічае, калі другі адчуваецца. Такім чынам, іх звычайна блытаюць, але гэта не адно і тое ж.

У той час як стрэс больш звязаны з фізічнай часткай, трывога цесна звязана з аспектаміэмацыйны. Напрыклад, туга - гэта пачуццё, якое заўсёды прысутнічае ў моманты трывогі, але не абавязкова ў стрэсавай сітуацыі. Цягліцавае напружанне заўсёды прысутнічае пры стрэсе, але не абавязкова пры трывозе.

Акрамя таго, стрэс звычайна звязаны з больш канкрэтнымі сітуацыямі і фактамі, якія адбываюцца або ўжо адбыліся. Трывога, з іншага боку, можа ўзнікнуць перад тварам рэальнай або ўяўнай пагрозы (гэта значыць, якая неабавязкова канкрэтная і можа быць вынікам скажоных думак), таму яна тычыцца чакання чагосьці, што можа (ці не можа ) адбываюцца.

Калі рэзюмаваць і занадта спрошчана, мы можам сказаць, што стрэс звязаны з сучаснасцю, у той час як трывога ўзнікае больш з-за прагнозаў на будучыню.

Найбольш частыя прычыны

Заклапочанасць паўсядзённымі сітуацыямі з'яўляецца асноўным генератарам стрэсу, і найбольш распаўсюджанай крыніцай гэтага з'яўляецца праца. Паколькі гэта сектар жыцця, які адказвае за падтрыманне некалькіх іншых (галоўным чынам у фінансавым аспекце), яго стрэсавы патэнцыял вельмі высокі.

Гэты патэнцыял узмацняецца, калі прыняць да ўвагі неабходнасць падтрымліваць прафесійную стаўленне, якое звычайна мае на ўвазе падаўленне эмоцый, каб мець добрыя адносіны з калегамі і начальствам і вырабіць добрае ўражанне.

Сямейныя праблемы таксама з'яўляюцца перыядычнай і моцнай прычынай стрэсу. Будучысям'я аказвае на нас вялікі псіхалагічны ўплыў, і сямейная напружанасць адбіваецца на нашых эмоцыях і спараджае напружанне.

Некаторыя іншыя сітуацыі з'яўляюцца частымі прычынамі стрэсу, напрыклад, затор, хвароба і працэс прыняцця рашэнняў, асабліва калі гэта вельмі важна.

Востры стрэс

Востры стрэс - гэта першапачаткова той стрэс, які адчуваецца пунктуальна падчас або адразу пасля напружанай сітуацыі хваробы. Аднак гэта можа быць больш сур'ёзным, асабліва калі напружаная сітуацыя траўматычная, напрыклад, калі вы сталі аб'ектам агрэсіі або сталі сведкам аварыі.

Калі востры стрэс парушае паўсядзённае жыццё чалавека на працяглы перыяд, гэта цікава разгледзець магчымасць вострага стрэсавага расстройства. Гэта можа быць пацверджана ці не пацверджана псіхіятрам або псіхолагам, а дыягназ залежыць ад інтэнсіўнасці і частаты сімптомаў. На шчасце, стан мінучае, але пакуль яно прысутнічае, яно можа прывесці да вялікай колькасці пакут.

Хранічны стрэс

Хранічны стрэс - гэта непазбежна клінічны стан. Як і іншыя хранічныя захворванні, яно доўжыцца доўга і патрабуе змены ладу жыцця тых, хто пакутуе ад яго, каб яго лячыць.

Калі стрэс ужо з'яўляецца часткай паўсядзённага жыцця, варта задумацца, ці ён гэта не выпадак хранічнага стрэсу.У людзей з гэтым захворваннем звычайна вельмі напружаны распарадак дня і сімптомы стрэсу часта ўзмацняюцца.

Хранічны стрэс з'яўляецца фактарам рызыкі шэрагу захворванняў. Як і гіпертанія, яна паскарае старэнне арганізма і можа спрыяць развіццю або пагаршэнню псіхалагічных расстройстваў, такіх як дэпрэсія.

Выгаранне

Выгаранне - гэта выраз на англійскай мове, што можна даслоўна перакласці як «ператварыцца ў попел» або «гарэць, пакуль не згасне» і мае сэнс знясілення. Са злучэння слоў мы атрымалі тэрмін, які характарызуе добра вядомы стан: сіндром выгарання.

Гэта ўзровень стрэсу, настолькі экстрэмальны, што ён становіцца інвалідам. Вось калі вы дасягаеце мяжы, такім чынам, што псіхічнае здароўе цалкам парушана, а фізічнае здароўе знаходзіцца пад пагрозай. Таксама вядомы як сіндром прафесійнага выгарання. Гэты стан звычайна звязаны з працай, якая, як мы ўжо ведаем, з'яўляецца адным з самых вялікіх магчымых фактараў стрэсу.

Сімптомы стрэсу

Многія сімптомы стрэсу могуць таксама прысутнічаць у іншыя кадры. Але іх можна дакладна вызначыць па наяўнасці некалькіх характэрных сімптомаў разам з наяўнасцю стрэсавых фактараў. Праверце больш падрабязную інфармацыю ніжэй!

Псіхалагічныя сімптомы іфізічны

Стрэс спараджае шэраг фізічных і псіхалагічных сімптомаў, і важна звяртаць на іх увагу, каб справіцца з ім найлепшым чынам. Варта адзначыць, што псіхалагічныя сімптомы могуць уплываць на фізічныя і наадварот.

Псіхалагічныя сімптомы: У стрэсе найбольш распаўсюджанай эмацыйнай праявай з'яўляецца раздражняльнасць. Тыя, хто знаходзіцца ў стрэсе, могуць вельмі лёгка выйсці з сябе і злавацца з-за рэчаў, якія звычайна не выклікаюць такой рэакцыі (прынамсі, не ў той жа ступені). Некаторыя людзі таксама могуць быць больш эмацыйна далікатнымі і лёгка плакаць.

Фізічныя сімптомы: Большасць фізічных сімптомаў стрэсу круцяцца вакол напружання цягліц, якое можа выклікаць шэраг іншых прыкмет цела. Сімптомы, звязаныя з запаленнем, таксама часта сустракаюцца, а таксама ўзнікненне хвароб з-за падзення імунітэту.

З'яўленне вугроў

З'яўленне вугроў часта назіраецца ў тых, хто знаходзіцца ў стане стрэсу , асабліва калі ўжо ёсць схільнасць да угревой сыпы. Гэта можа адбыцца па некалькіх прычынах.

Як вы ўжо ведаеце, стрэс адказвае за зніжэнне імунітэту. Гэта прыводзіць да таго, што скура не так добра рэагуе на прысутнасць бактэрый. Пры парушанай абарончай сістэме дзеянне гэтых бактэрый палягчаецца, а таксама адбываецца закаркаванне пор. таму,могуць з'явіцца вугры і вугры.

Стрэс таксама аказвае запаленчы эфект на арганізм, а вугры - гэта, у значнай ступені, запаленне. Такім чынам, у гэтай сітуацыі іх можа з'явіцца больш. Акрамя таго, супакойваючыя жэсты, такія як правядзенне рукой па твары, часцей выкарыстоўваюцца, калі вы знаходзіцеся ў стане стрэсу, і вашы рукі могуць пераносіць бактэрыі, якія пагаршаюць акне.

Захварэць або захварэць на грып

Стрэс пагаршае імунную сістэму. Пры гэтым ваш арганізм губляе эфектыўнасць абароны ад вірусаў і бактэрый. Гэта прыводзіць да большай схільнасці да грыпу і прастуды, сярод іншых хвароб, бо арганізм больш успрымальны да інфекцый.

Варта адзначыць, што існуюць і іншыя магчымыя прычыны нізкага імунітэту, а таксама іншых сімптомы, пералічаныя тут. Заўсёды добра даследаваць кожны сімптом, нават прымаючы пад увагу цэлае.

Галаўны боль

Галаўны боль з'яўляецца вельмі распаўсюджанай праявай стрэсу. Гэта можа суправаджацца або не суправаджацца болем у шыі і звычайна выклікаецца напругай цягліц у гэтай вобласці.

Галаўны боль ад напружання (або галаўны боль ад напружання) таксама можа быць выкліканы няправільнай паставай, але звычайна з'яўляецца вынікам стрэс. Галаўны боль ад стрэсу таксама можа ўзнікнуць з-за запаленчай прыроды гэтага стану.

Алергія і праблемы са скурай

З-за аслабленай імуннай сістэмы арганізм звычайнаадчуваюць цяжкасці ў барацьбе з некаторымі праблемамі скуры. Тыя, хто ўжо пакутуе ад такіх праблем, як псарыяз і герпес, могуць заўважыць іх больш інтэнсіўнае праяўленне, калі яны знаходзяцца ў стане стрэсу.

Існуе таксама нервовая алергія, тып дэрматыту, які звычайна выяўляецца праз паразы, такія як чырвоныя бляшкі або бурбалкі, а таксама праз сверб. Гэта можа ўзнікнуць падчас перажывання эмацыйных праблем і пасля вельмі стрэсавых сітуацый.

Бессань і зніжэнне энергіі

Стрэс выклікае моцнае псіхічнае ўзбуджэнне. Ён з'яўляецца адной з самых частых прычын змены рэжыму сну, і галоўная з іх - цяжкасці са сном. Гэта можа азначаць ненармальна працяглую затрымку засынання або поўную бессань.

Акрамя таго, працяглы стрэс можа выклікаць хранічную стомленасць або пастаяннае недамаганне, так як ён моцна знясільвае арганізм. Абодва наступствы, як бессань, так і нізкі ўзровень энергіі, могуць пагоршыць стрэс, ствараючы цыкл, вельмі шкодны для здароўя.

Хранічны боль

Стрэсавыя станы ўключаюць павышэнне ўзроўню кортізола. Даследаванні паказваюць, што гэты гармон можа быць звязаны з хранічнай болем.

Але прычынна-выніковая сувязь не вельмі ясная: магчыма, што стрэс прыводзіць да хранічнай болю і што хранічная боль спараджае стрэс. Таксама магчыма, што абедзве рэчы верныя, ствараючы цыкл, якгэта адбываецца, напрыклад, пры стрэсе і бессані.

Напружанне цягліц

Напружанне цягліц з'яўляецца найбольш класічнай праявай стрэсу. Вы можаце адчуваць боль у спіне і мець тыя знакамітыя «вузлы», напрыклад. Часам з-за гэтага і з-за напружання ў вобласці шыі ў вас нават можа ўзнікнуць тортиколис.

Наяўнасць галаўных боляў і сціскання зубоў - гэта сімптомы, якія таксама могуць быць звязаны з напругай цягліц, а таксама з некаторымі іншымі, такімі як цягліцавыя спазмы і курчы.

Потаадлучэнне

Калі мы знаходзімся ў стане стрэсу, залозы, адказныя за выпрацоўку поту, у канчатковым выніку маюць больш інтэнсіўную дзейнасць. Часткова гэта звязана з падвышанай прысутнасцю такіх гармонаў, як адрэналін, якія павялічваюць частату сардэчных скарачэнняў і выклікаюць гэту рэакцыю.

Агульным варыянтам гэтага з'яўляецца начная потлівасць. Калі вы спіце і прачынаецеся ў поце (магчыма, пасля кашмару), нават калі вам не горача, гэта верагодны сімптом стрэсу.

Бруксізм

Напружанне цягліц, выкліканае стрэсам, часта ўзнікае ў выніку у напрузе сківіцы, якая прымушае прыціскацца верхнімі зубамі да ніжніх. Гэта можа суправаджацца скрыгатам зубамі і звычайна адбываецца падчас сну.

Гэты стан называецца бруксізмам. Гэта можа прывесці да зносу зубоў і іншых сімптомаў, такіх як галаўны боль. Для кагосьці гэта звыкла