Навошта піць чай Морынга?

Гэта факт, што чаі валодаюць фантастычнымі ўласцівасцямі, якія спрыяюць здароўю і дабрабыту людзей. У некаторых культурах чай шырока ўжываюць менавіта для лячэння хвароб і ўмацавання здароўя. Гэта ў выпадку з гарбатай марынга.

Паколькі яна валодае выдатнымі лячэбнымі ўласцівасцямі, марынга з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай для тых, хто хоча дапоўніць некаторыя метады лячэння хвароб. Акрамя таго, яго праглынанне лёгка і адбываецца праз гарбату, капсулы або парашкі, якія трэба змешваць з ежай. Даведайцеся больш аб гэтай расліне і яе ўласцівасцях у гэтым артыкуле!

Больш падрабязна пра чай марынга

Марынга, таксама вядомая як марынга міру або дрэва жыцця, з'яўляецца лекавай раслінай, якая вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў.

З-за таго, што ў ім шмат пажыўных рэчываў, гэта расліна выкарыстоўваецца для лячэння некаторых рэспіраторных захворванняў, для схуднення, для зніжэння трывогі, сярод іншых захворванняў і сімптомаў. Даведайцеся больш пра расліну ў тэмах ніжэй!

Уласцівасці гарбаты маранта

Магчымыя ўласцівасці маранта прыводзяць да некалькіх вельмі карысных дзеянняў для здароўя. Сярод іх можна разгледзець: антіоксідантное, супрацьзапаленчае, абязбольвальнае, антидиабетическое, судзінапашыральнае, антихолинергическое, противоревматическое, гіпотэнзіўное, процівомікробным, гепатопротекторное дзеянне і, нарэшце,эфекты, выкліканыя мыш'яком.

Чай з марынга

Вельмі просты спосаб атрымаць асалоду ад карысці марынга - гэта прыгатаваць чай з марынга, які валодае мноствам карысных уласцівасцей для здароўя і з'яўляецца адным з лепшыя спосабы зрабіць гэта. Праверце ніжэй некаторыя ўказанні на гарбату, інгрэдыенты для яе прыгатавання і тое, як яе трэба прыгатаваць, каб вы маглі карыстацца ўсімі перавагамі расліны!

Паказанні

Перш за ўсё, гэта важна ведаць, што сапраўдны чай маранта пазначаецца на ўпакоўцы як моринга алейная. Густ гарбаты марынга не самы лепшы, таму падсаладзьце яго мёдам або іншым тыпам падсалодвальніка, каб ён вам спадабаўся.

Яшчэ адна важная рэкамендацыя: не перабольшвайце колькасць марынга гарбаты, каб пазбегнуць негатыўных наступстваў. Нарэшце, у дадатак да гарбаты вы можаце знайсці марынгу ў розных формах - у тым ліку капсулы, насенне або парашок.

Таму шукайце гэтыя інгрэдыенты ў крамах здаровай ежы і выкарыстоўвайце ў адпаведнасці з упакоўкай на этыкетцы.

Інгрэдыенты

Інгрэдыенты, якія ўваходзяць у склад гарбаты марынга, вельмі простыя, а менавіта: 1 гарбатная лыжка высушаных лісця марынгі (якія можна знайсці ў крамах здаровай ежы, у некаторых спецыялізаваных аптэках і спецыялізаваных крамах), 1 літр фільтраванай вады і падсалодвальнікаў па гусце (калі хочаце, але неабавязковы).

Як гэта прыгатаваць

Зрабіць чай марынга вельмі проста. Такім чынам, выканайце наступныя дзеянні і зрабіце гэта самастойна: спачатку нагрэйце 1 літр фільтраванай вады. Калі вада дасягне тэмпературы кіпення, выключыце агонь і дадайце 1 чайную лыжку лісця марынгі.

Пасля гэтага накрыйце вечкам і пакіньце на 5 хвілін, каб лісце вызвалілі свае ўласцівасці пры кантакце з вадой. гарачая вада. Пасля заканчэння зададзенага часу працадзіце чай з марынга, падсаладзіце яго на свой густ, і ён будзе гатовы да ўжывання.

Як часта можна піць чай з марынга?

Гарбата марынга, нягледзячы на ​​тое, што яна мае шмат пераваг для здароўя і дабрабыту чалавека, якія вывучаюцца, не ўваходзіць у спіс раслін, ухваленых Anvisa для ўжывання ў ежу. Да гэтага часу мала даследаванняў, якія пацвярджаюць усе перавагі, пра якія гавораць, нават пра мінімальную і максімальную колькасць, якое можна спажыць для атрымання гэтых пажыўных рэчываў.

Такім чынам, пакуль не будзе даказаная поўная эфектыўнасць, на самай справе, бяспечны і прыдатны для ўжывання, важна пазбягаць яго. Некаторыя эксперты сцвярджаюць, што людзі, якія маюць звычку ўжываць гэтую расліну (і не хочуць спыняць піць гарбату), павінны ўжываць толькі дзве кубкі напою, або 500 мл гэтай гарбаты ў дзень, так як гэта колькасці, якія не здаюцца ствараць небяспеку для здароўя..

Акрамя таго, важна адзначыць, што ўласцівасці расліны, згаданыя вышэй, усё яшчэ вывучаюцца. Такім чынам, некаторыя вынікі да гэтага часу не маюць канчатковага заключэння. Гэта расліна з некалькімі аспектамі, якія трэба вывучыць, з перавагамі, якія ўжо выяўлены, але для гэтага яшчэ патрэбны час, пакуль яго сапраўдная эфектыўнасць не будзе даказана.

Паходжанне маранта

Moringa oleifera - дрэва, родам з некаторых частак Азіі і Афрыкі. Дрэва мае шмат галінак і загружана дробнымі зеленаватымі лісточкамі. З 14 ідэнтыфікаваных відаў два з'яўляюцца самымі папулярнымі: марынга алейная і морынга стенотепала.

Радзіма са схілаў Гімалаяў, марынга алейфера была прызнана аюрведычнай медыцынай важнай лекавай раслінай 4000 гадоў таму . Гэта індыйскае расліна ў выніку распаўсюдзілася па ўсім свеце і прыбыло ў Бразілію. Moringa stenotepala родам з Усходняй Афрыкі, але абодва маюць вялікую колькасць пажыўных рэчываў. Moringa oleifera не патрабуе вялікай колькасці вады, таму яе лёгка вырошчваць.

Пабочныя эфекты

Заўсёды добра ведаць аб пабочных эфектах таго, што мы спажываем, таму што пэўная расліна якія мы глытаем, могуць мець нейкі непажаданы эфект або выклікаць непрадбачаныя наступствы. Такім чынам, спажыванне марынга прыносіць з сабой некаторыя вядомыя пабочныя эфекты, такія як, напрыклад,млоснасць, ваніты і дыярэя.

Варта адзначыць, што вельмі важна пазбягаць спажывання кораня і яго экстрактаў без кіраўніцтва спецыяліста. Гэта таму, што яны ўтрымліваюць таксічныя рэчывы, якія пры празмерным ужыванні могуць выклікаць параліч і нават прывесці да смерці чалавека.

Супрацьпаказанні

Марынга ўсё яшчэ вывучаецца адносна супрацьпаказанняў, але тое, што вядома з'яўляецца тое, што празмернае ўжыванне расліны можа прывесці да ваніт, млоснасці, дыярэі, камянёў у нырках і нават да пашкоджання печані.

Акрамя таго, важна ведаць, што ўжыванне марынгі не рэкамендуецца цяжарным і якія кормяць жанчынам. , паколькі яго пабочныя эфекты могуць перашкаджаць перыяду цяжарнасці і выпрацоўцы груднога малака. Людзям з праблемамі шчытападобнай залозы таксама варта пазбягаць спажывання гэтай расліны.

Варта адзначыць, што ў 2019 годзе Anvisa забараніла продаж любых прадуктаў, якія змяшчаюць марынгу, менавіта таму, што мала даследаванняў, якія пацвярджаюць бяспеку яе спажывання для здароўе.

Карысць гарбаты марынга

Цяпер, калі вы ведаеце крыху больш аб гэтай цудадзейнай расліне, прыйшоў час даведацца пра розныя перавагі, якія можна знайсці ў марынге. Іх так шмат, што праз іх мы можам зразумець важнасць гэтай расліны. Праверце гэта ніжэй!

Палягчэнне сімптомаў рэспіраторных захворванняў

Марынга мае некалькіўласцівасці, якія дапамагаюць пры хваробах. Такім чынам, хранічныя рэспіраторныя захворванні, такія як астма, паводле некаторых даследаванняў, можна лячыць або палегчыць з дапамогай яго выкарыстання.

Усё гэта магчыма, таму што гэта дапамагае павысіць канцэнтрацыю гемаглабіну і, адпаведна, цыркуляцыю кіслароду ў крыві. Іншымі словамі, гэта можа быць добрым саюзнікам у гэтых выпадках.

Гэта дапамагае прадухіліць дыябет

Мы ведаем, што галоўнай характарыстыкай дыябету з'яўляецца высокі ўзровень цукру ў крыві. Такім чынам, некалькі даследаванняў паказалі, што морынга алейная можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві. Тым не менш, большасць доказаў заснавана на даследаваннях на жывёл і толькі некалькі даследаванняў на людзях.

Гэтая карысць ад спажывання марынгі магчыма толькі таму, што яна валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць рэгуляваць акісляльны стрэс у арганізме. Такім чынам, ён адказвае за зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві, а таксама абараняе клеткі нашага цела.

Карысна для сэрца

Марынга - расліна, вельмі багатая клятчаткай. Такім чынам, гэта можа дапамагчы ў засваенні халестэрыну ў кішачніку і прадухіліць адукацыю тлушчавых бляшак у артэрыях, тым самым зніжаючы рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў. становіцца фундаментальным для памяншэннязапаленне арганізма. Такім чынам, ён вельмі дапамагае здароўю сэрца.

Ён дапамагае схуднець

Тым, хто цвёрда прытрымліваецца плана схуднець на некалькі кілаграмаў, трэба ведаць, бо ён багаты клятчаткай і бялку, марынга дапамагае павялічыць пачуццё сытасці - гэта значыць, дапамагае не адчуваць сябе такім галодным.

Такім чынам, спалучаючы гэтую карысць марынгі з добрай дыетай, ваша мэта страты вагі можа быць дасягнута . У дадатак да дапамогі паменшыць колькасць ежы і спажываных калорый з-за пачуцця сытасці, некаторыя даследаванні на жывёл таксама паказваюць, што марынга можа дапамагчы паменшыць колькасць тлушчу, назапашанага ў целе.

Так вось, вось вось парада: каб атрымаць гэтыя перавагі, рэкамендуецца прытрымлівацца больш здаровай дыеты, якая суправаджаецца рэгулярнай фізічнай актыўнасцю. Марынга ўваходзіць у склад гэтага працэсу.

Антыаксідант

Антыаксіданты - гэта рэчывы, якія валодаюць здольнасцю абараняць клеткі ад уздзеяння свабодных радыкалаў (таксічных для нашага арганізма малекул), якія выпрацоўваюцца. З'яўляючыся галоўнай перавагай марынгі, яна здольная змагацца са свабоднымі радыкаламі, абараняючы клеткі ад старэння і дэгенератыўных захворванняў.

Акрамя таго, некаторыя даследаванні, праведзеныя з удзелам жанчын, прыйшлі да высновы, што прыём 1,5 чайнай лыжкі парашка лісця морынгі алейферыдзён, на працягу трох месяцаў, значна павышае ўзровень антыаксідантаў у крыві.

Супрацьзапаленчае

Мы ведаем, што запаленне - гэта натуральная рэакцыя арганізма на інфекцыю або траўму - г.зн. гэта механізм абароны арганізма, які на працягу доўгага часу можа выклікаць дыскамфорт.

Такім чынам, дзякуючы наяўнасці изотиоцианатов, кверцетін і хлорагенавай кіслаты (рэчываў, якія дапамагаюць паменшыць запаленчы працэс у марынга можа быць выкарыстана для палягчэння запаленчых праблем, такіх як рэўматызм і нават запаленне прастаты, напрыклад.

Акрамя таго, у ёй ёсць інгрэдыенты, якія дзейнічаюць як натуральныя супрацьзапаленчыя сродкі, спрыяючы лячэнню хранічная боль. Яго таксама можна выкарыстоўваць як лекі ад фібраміалгіі праз экстракт травы.

Гэта дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск

Калі ў вас ёсць праблемы з гіпертаніяй, вам будзе вельмі прыемна даведацца пра яшчэ адна перавага маранты: дзякуючы наяўнасці ў яе складзе такаферолаў, поліфенолаў і флаваноідаў, гэта расліна можа спрыяць рэгуляцыі артэрыяльнага ціску. Гэта тлумачыцца тым, што гэтыя рэчывы валодаюць судзінапашыральным дзеяннем, расслабляючы крывяносныя пасудзіны і паляпшаючы кровазварот.

Паляпшае імунітэт

Калі вы шукаеце альтэрнатывы для павышэння імунітэту, ведайце, што марынга добры саюзнік для гэтага паляпшэння,за наяўнасць у складзе вітаміна С, поліфенолы і бета-каратыну (рэчывы, здольныя спрыяць умацаванню імуннай сістэмы). Такім чынам, гэта дапамагае павысіць натуральныя ахоўныя сілы арганізма.

Паколькі яна змяшчае высокі ўзровень пажыўных рэчываў, якія прысутнічаюць у марынге, гэтая расліна змяшчае ў сем разоў больш вітаміна С, чым апельсіны, у чатыры разы больш вітаміна А, чым морква, у два разы больш бялку, чым у ёгурце, у чатыры разы больш кальцыя, чым у каровіным малацэ, у тры разы больш жалеза, чым у шпінаце, і ў тры разы больш калію, чым у бананах.

Такім чынам, гэта вялікі вітамінавы комплекс, які спрыяе павышэнню імунітэту. Але памятайце: калі вы хочаце атрымаць добры вынік у павышэнні імунітэту, адной мараны недастаткова. Захаванне здаровага харчавання, пастаяннае загаранне і некаторыя віды фізічнай актыўнасці ўмацуюць ваш імунітэт.

Абязбольвальны эфект

З-за таго, што маранта алейная змяшчае вялікую колькасць супрацьзапаленчых рэчываў, ён вельмі карысны эфектыўны для лячэння некаторых відаў болю, такіх як галаўны боль і боль, выкліканая некаторымі тыпамі запалення.

Акрамя інгрэдыентаў, якія дзейнічаюць як натуральныя супрацьзапаленчыя сродкі, ён спрыяе лячэнню хранічнай болю, выкарыстоўваецца як сродак ад фібраміалгіі праз экстракт травы.

Паляпшае сістэмустраўнікава-кішачны тракт

Марынга валодае некалькімі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць здароўю чалавека. Напрыклад, дзякуючы вялікай колькасці клятчаткі, гэта цуд-расліна здольна вельмі дапамагчы страўнікава-кішачнай сістэме. Ён валодае ўласцівасцямі, якія дапамагаюць прадухіліць і лячыць язву страўніка, а таксама дапамагаюць змагацца з заваламі. Іншымі словамі, ён аказваецца выдатным саюзнікам у гэтым сэнсе.

Добра для скуры

Расліна марынга ідэальная для тых, хто шукае большае спажыванне амінакіслот і раслінных бялкоў паходжанне. Яно класіфікуецца як суперпрадукт, які змяшчае вавёркі, якія дапамагаюць палепшыць скуру і храстковую тканіну.

Акрамя таго, утрымліваючы прысутнасць вітамінаў B, C, E і A, марынга спрыяе адукацыі калагена, у дадатак да палягчаючы працэс гаення скуры і спрыяючы значнаму яе ўвільгатненню.

Дапамагае пры менапаўзе

Адна з пераваг марынга выключна для тых, хто моцна пакутуе ад наступстваў менапаўзы. Паколькі гэта расліна дапамагае кантраляваць узровень запалення і акісляльнага стрэсу, яно спрыяе фазе менапаўзы.

Такім чынам, марынга можа дапамагчы падтрымліваць канцэнтрацыю гармонаў падчас гэтай фазы, памяншаючы інтэнсіўнасць сімптомаў менапаўзы.

Дапамагае прадухіліць рак

Дзіўна, колькі карысці для здароўя можа прынесці марынга. ужонекаторыя даследаванні былі праведзены з раслінай, якія паказалі, што маранка валодае супрацьракавым дзеяннем, паколькі стымулюе разбурэнне ракавых клетак, асабліва ў вобласці малочнай залозы і кішачніка.

Гэта значыць, яна таксама можа дапамагчы ў барацьба з ракам рак. Аднак пракансультуйцеся з урачом, каб зразумець, як расліна можа дапамагчы вам у залежнасці ад вашага выпадку.

Дапамагае кантраляваць узровень халестэрыну

Такія прадукты, як насенне лёну, авёс і міндаль, могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну. Згодна з некаторымі даследаваннямі на жывёл і людзях, удалося вызначыць, што марынга таксама можа мець падобны эфект, чым гэтыя прадукты, дапамагаючы знізіць узровень халестэрыну ў арганізме.

Гэта вялікая карысць, якую прыносіць расліна, галоўным чынам тым фактам, што высокі ўзровень халестэрыну таксама можа прывесці да павелічэння сардэчных захворванняў.

Процідзейнічае таксічнаму эфекту мыш'яку

Доўгатэрміновае ўздзеянне высокага ўзроўню мыш'яку - гэта тое, што можа прывесці да здароўя праблемы. Акрамя таго, забруджванне вады і ежы гэтым рэчывам з'яўляецца праблемай у многіх частках свету.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўздзеянне гэтага элемента на працягу доўгага перыяду можа павялічыць рызыку ўзнікнення такіх захворванняў, як рак і некаторыя сардэчныя. Такім чынам, даследаванні, праведзеныя на пацуках і мышах, паказваюць, што лісце і насенне маранта алейнага могуць нават абараняць некаторыя