Для чаго патрэбна вада?

Магчыма, пытаючыся "для чаго патрэбна вада?" можа падацца пытаннем рытарычным, гэта значыць пытаннем, на якое ўжо ёсць пэўны адказ. Аднак, як мы ўбачым у гэтым артыкуле, гэта не зусім так.

Вада, вядомая ў навуцы пад наменклатурай H2O, з'яўляецца, як бы дзіўна гэта ні гучала, хімічным рэчывам, як і любое іншае іншы . Яе кампаненты, якімі ў асноўным з'яўляюцца вадарод і кісларод, маюць выключнае значэнне для функцыянавання прыроды ў цэлым.

Без вады можна з упэўненасцю сказаць, што на планеце не развілася б ні адна форма жыцця. Па гэтых і іншых прычынах многія называюць ваду «вадкасцю (элементам), якая прыносіць жыццё». Працягвайце чытаць гэты тэкст і даведайцеся ўсё пра ваду і яе значэнне для розных аспектаў жыцця чалавека!

Больш пра ваду

У наступных тэмах вы атрымаеце доступ да некаторых асноўных інфармацыя пра ваду. Праверце ніжэй, якія ўласцівасці мае гэтая вадкасць і як яе правільна ўжываць!

Уласцівасці вады

Вада вядома як універсальны растваральнік, які можа не мець ніякага дачынення да здароўя чалавека пры першы. Аднак, добра прааналізаваўшы гэтую ўласцівасць, лёгка заўважыць, што, паколькі яна з'яўляецца растваральнікам, яна з'яўляецца адным з тых, хто адказвае за вывядзенне таксінаў з арганізма чалавека.

Акрамя таго, праверцеперавышае тры літры ў дзень, можа прывесці да дысбалансу ўзроўню электралітаў у крыві.

Праблема вядомая як гіпанатрыемія і характарызуецца раптоўным падзеннем ўзроўню натрыю ў крыві, што выклікае млоснасць , ваніты, стомленасць, галаўныя болі, псіхічная дэзарыентацыя і, у больш цяжкіх выпадках, прыпынак сэрца. Аднак гэты стан сустракаецца вельмі рэдка і патрабуе малаверагоднай камбінацыі фактараў.

Нарэшце, можна сказаць, што рэгулярнае ўжыванне вады з'яўляецца і заўсёды будзе адным з ключавых фактараў для падтрымання добрага здароўя. моцнага здароўя. Дык піце ваду!

• Прыродны тэрмарэгулятар;

• Лёгка праводзіць электрычнасць;

• У чыстым выглядзе практычна не таксічная.

Правільнае спажыванне вады

Сярод спецыялістаў ужо існуе кансенсус і становіцца папулярным сцвярджэннем, што недастаткова толькі піць ваду, але і ўжываць вадкасць у патрэбнай колькасці і час. Гэта адбываецца таму, што функцыі чалавечага цела маюць цыклы, і ўсе гэтыя цыклы патрабуюць вялікай колькасці вады, каб функцыянаваць належным чынам.

Пры гэтым варта адзначыць, што рэкамендацыя заключаецца ў тым, каб вы выпівалі не менш за два літры вады ў дзень, падзяліўшы спажыванне на 24 гадзіны. Акрамя таго, ваду нельга замяняць іншымі вадкасцямі, асабліва тымі, якія «загружаныя» цукрам, такімі як безалкагольныя напоі і прамысловыя сокі.

Перавагі вады

Ці ведалі вы ведаеце, што вада паляпшае настрой і памяншае вугры? Ніжэй вы будзеце сачыць за апісаннем 15 відаў карысці, якую прыносіць вада чалавечаму арганізму. Некаторыя з іх дзіўныя. Гэта варта праверыць!

Паляпшае скуру

Многія людзі яшчэ не ведаюць, але скура - гэта самы вялікі орган у чалавечым целе. Ён складаецца са слаёў і змяшчае некалькі рэчываў у сваёй структуры, якія могуць зношвацца, асабліва з-за такіх фактараў, як узрост, уздзеянне ультрафіялетавых прамянёў і павелічэнне вагі, напрыклад.

Усетып зносу, які ўплывае на скуру, таксама выклікае высыханне яе тканін, выклікаючы дрэнны знешні выгляд і нават паверхневыя захворванні. Такім чынам, каб дапамагчы палепшыць стан скуры, паказана правільнае спажыванне вады.

Пры ўжыванні ў дастатковай колькасці вада праходзіць праз тканіны скуры, увільгатняючы іх у працэсе. Акрамя таго, калі цела добра ўвільготнена, кроў лепш цячэ, што прыводзіць да большага арашэння крывяносных сасудаў скуры.

Прадухіляе камяні ў нырках

Ныркі, нараўне з печанню, з'яўляюцца органамі, якія у асноўным фільтруюць усе рэчывы, якія праходзяць праз арганізм чалавека. Такім чынам, яго правільнае функцыянаванне магчыма толькі пры правільнай колькасці вады, якая праходзіць праз сістэму.

Калі ў ныркі паступае недастаткова вады, выпрацоўка мачы падае. Мача, у сваю чаргу, адказвае за вывядзенне прымешак з арганізма, і калі яна не выпрацоўваецца, гэтыя прымешкі застаюцца ў нырках. Сярод гэтых адходаў ёсць некалькі крышталяў і малекул тлушчу, якія, злучаючыся адзін з адным, у канчатковым выніку ствараюць так званыя камяні ў нырках, таксама вядомыя як камяні ў нырках.

Пры гэтым варта падкрэсліць, што тыя хто гэтага не робіць Калі вы хочаце мець нязручныя камяні ў нырках, вам трэба ўжываць патрэбную колькасць пітной вады.

Гэта паляпшае страваванне

Ёсць некаторыя папулярныя канцэпцыі, якія кажуць, што піць ваду падчас абоадразу пасля ежы можа пагоршыць страваванне. Дагэтуль існуе забабоны, паводле якіх «піццё занадта вялікай колькасці вады» прыводзіць да таго, што стрававальная сістэма не можа выконваць сваю працу.

Але на думку некаторых экспертаў, такіх як дыетолаг Шанта Рэтэльны з Універсітэта Лаёлы ў Чыкага, усе гэтыя папулярныя перакананні - не больш чым міфы. Даследаванні паказваюць, што чым больш вады, тым лепш. Гэта адбываецца таму, што ўсе вадкасці, якія ўдзельнічаюць у страваванні, у асноўным складаюцца з вады - ад сліны, якая дзейнічае ў пачатку стрававальнага працэсу, да страўнікавай і кішачнай кіслот.

Такім чынам, няма праблем з ужываннем вады падчас ці пасля ежы, пакуль гідратацыя падтрымліваецца на належным узроўні на працягу астатняй часткі дня.

Паляпшае канцэнтрацыю

Належнае функцыянаванне мозгу залежыць ад добрага ўзаемадзеяння паміж нейронамі, выкліканага нейтральныя трансмісійныя рэчывы. Гэты працэс, у сваю чаргу, магчымы толькі пры добрым кровазабеспячэнні мозгу, і менавіта туды паступае вада.

Абязводжаны арганізм не дазваляе крыві «цячы» належным чынам, што ўплывае на усе органы цела, прама ці ўскосна. Мозг дзівіцца непасрэдна, і нізкі ўзровень кровазабеспячэння мозгу ўяўляе небяспеку. У дадатак да ўплыву на канцэнтрацыю ўвагі, гэта можа выклікаць шэраг праблем, якія ўзнікаюць з-за збояў у працы арганізма.

Паляпшае кровазварот

AКровазварот у арганізме чалавека напрамую залежыць ад гідратацыі. Без дастатковай колькасці вады кроў лягчэй згортваецца, становіцца «густой» і без дастатковай колькасці кіслароду.

Такім чынам, дрэнная цыркуляцыя крыві можа выклікаць жудасныя захворванні розных органаў, у тым ліку некаторых жыццёва важных, такіх як мозг, сэрца, ныркі, печань і лёгкія. Акрамя таго, згортванне крыві можа закаркоўваць вены, выклікаючы ацёкі і ацёкі, якія прыводзяць да ампутацыі з-за некрозу, асабліва ў канечнасцях ніжніх канечнасцяў.

Робіць вас больш прадуктыўнымі

Вада валодае сілай для паляпшэння ўсіх жыццёва важных функцый арганізма чалавека. Як мы бачылі некалькі тэм таму, мозг, які ў першую чаргу адказвае за псіхічнае настрой, можа быць павялічаны, калі ўвільгатненне цела правільнае.

З іншага боку, мышцы, у тым ліку сэрца, атрымліваюць значна больш кіслароду калі ў арганізме дастаткова вады. Гэты кісларод астуджае цягліцавыя валокны, забяспечваючы высокі прырост энергіі і выбух мышачнай масы.

Усё гэта спрыяе паляпшэнню ўвагі і фізічнага настрою, памяншаючы стомленасць і павялічваючы прадукцыйнасць.

Дапамагае палепшыць настрой

Некаторыя даследаванні, якія ўсё яшчэ знаходзяцца ў завяршальнай стадыі, ужо паказваюць на стан гідратацыі цела як на адзін з фактараў, якія прыводзяць да перападаў настрою. Калі арганізм добра ўвільготнены, настрой паляпшаецца, а калі ёсць абязводжванне, чалавек можастановяцца раздражняльнымі або дэманструюць сімптомы знясілення.

Эфекты гэтай тэорыі, якая яшчэ не пацверджана, ужо можна адчуць у паўсядзённым жыцці. Такім чынам, паколькі піць шмат вады няма шкоды, рэкамендуецца падтрымліваць добрую гідратацыю і атрымліваць некалькі больш усмешак у працэсе.

Гэта памяншае сімптомы некаторых захворванняў

Ён мае Даказана, што сімптомы некаторых захворванняў рэгрэсуюць, калі пацярпелы чалавек пачынае ўжываць больш вады, чым звычайна. У дадатак да відавочнага станоўчага ўплыву вады на нырачныя крызы, напрыклад, таксама відавочна, што H2O аказвае дзеянне супраць прастуды кішачніка і дыхальных шляхоў, прастуды, дыярэі, прыступаў пякоткі і дрэннага стрававання і шмат іншага.

Паляпшае фізічную працаздольнасць

Фізічная энергія залежыць ад мышачнага стану чалавека і правільнага метабалізму такіх рэчываў, як, напрыклад, глюкоза. Тым не менш, цела не можа працягваць усе гэтыя дзеянні без правільнай цыркуляцыі крыві і растварэння гармонаў і негатыўных рэчываў.

У сувязі з гэтым ужыванне вялікай колькасці вады «турбуе» цела, выклікаючы паляпшэнне кровазвароту, які прыносіць больш кіслароду да клетак, а затым і да цягліц, і павялічвае хуткасць метабалізму рэчываў, якія выпрацоўваюць энергію ў арганізме, такіх як цукар.

Можа прадухіліць пахмелле

так званае пахмелле - гэта рэакцыячалавечага арганізма пасля перыяду празмернага ўжывання алкаголю. Этылавы спірт, які прысутнічае ў некаторых напоях, у сваю чаргу, з'яўляецца адным з рэчываў з найбольшым мочэгонным патэнцыялам, якое можа ўжываць чалавек.

Гэты мочэгонны эфект выклікае рэзкую страту вадкасці ў арганізме. Гэты факт могуць пацвердзіць аматары алкагольных напояў, якія напэўна памятаюць шмат наведванняў прыбіральні пасля начнога адпачынку.

З-за такой страты вадкасці адбываецца абязводжванне арганізма, праяўляецца наступства пахмелля. , што ў асноўным гэта млоснасць, ваніты і моцныя галаўныя болі. Каб пазбегнуць абязводжвання і пахмелля, спажыўцам алкаголю рэкамендуецца піць шмат вады да, падчас і пасля ўжывання.

Рэгулюе тэмпературу цела

Сярэдняя тэмпература Ідэальная тэмпература чалавечага цела вагаецца паміж 36º і 37,5º C. Адбываецца перагрэў, які таксама вядомы як ліхаманка.

Каб знізіць тэмпературу цела і вярнуць яе да нармальнага ўзроўню, цела вылучае пот праз потавыя залозы, якія распаўсюджаны па ўсім целе , пад паверхняй скуры. Пот, у сваю чаргу, астуджае цела і пазбягае праблем, якія ўзнікаюць з-за перагрэву.

Як ужо маўкліва зразумела, пот у асноўным складаецца з вады і некаторых мінеральных соляў. Пры гэтым, калі арганізм не ўвільгатняецца належным чынам,сістэма астуджэння цела можа не працаваць належным чынам.

Вось чаму важна піць шмат вады, асабліва ў гарачыя дні або ў месцах, дзе ёсць прамыя сонечныя прамяні. Такім чынам, калі цела вылучае пот, вада замяняецца.

Выводзіць таксіны з арганізма

Ныркі, якія з'яўляюцца органамі, адказнымі за фільтрацыю крыві і ўтрыманне таксінаў і шкодных для арганізма рэчываў , яны функцыянуюць паўнавартасна толькі пры дастатковай колькасці выпітай вады. Адным з асноўных прыкмет таго, што ныркі не працуюць належным чынам з-за недахопу вады, з'яўляецца жаўтлявы колер мачы.

Такім чынам, непасрэдна вада адказвае за працэс вывядзення таксінаў з арганізма, вызваляючы кроў, тканіны і ныркі ад інфекцый.

Гэта можа палепшыць завалы

Ёсць некалькі відаў завал, найбольш распаўсюджанымі з'яўляюцца завалы кішачніка і дыхальных шляхоў. Ужо даказана, што прынамсі пры завалах вада з'яўляецца «святым лекам». Тым не менш, тое, што на самой справе прадухіліць збой у працы кішачніка і не выклікае завалы, - гэта рэгулярнае ўжыванне вады.

Такім чынам, разам з ужываннем прадуктаў, багатых растваральнымі валокнамі, вада здольная забяспечваць пажыўнымі рэчывамі і насычаць кіслародам, неабходнымі для правільнае функцыянаванне тоўстага і тонкага кішачніка, каліброўка фізіялагічных функцый кішачніка.

Паляпшае сон

Калі арганізм абязводжаны, узровень кортізола, які з'яўляецца гармонам стрэсу, мае тэндэнцыю да павышэння. Каб праілюстраваць гэты факт, нярэдка сустракаюцца людзі, якія сцвярджаюць, што адчуваюць раздражненне, калі знаходзяцца на сонцы або ў вельмі душным і дрэнна вентыляваным памяшканні.

З іншага боку, добрае ўвільгатненне паляпшае ўсе функцыі чалавечага цела, уключаючы дзеянне нейрамедыятараў у галаўным мозгу і функцыю залоз, якія вылучаюць такія гармоны, як серотонін і дофамін, якія, у адрозненне ад кортізола, спрыяюць дабрабыту і рэлаксацыі, спрыяючы сну.

Памяншае акне

Добра ўвільготненае цела мае вадкую кроў. Гэтая цякучасць спрыяе арашэнню крывяносных сасудаў у розных органах, галоўным чынам скуры.

Такім чынам, з лепшым кровазабеспячэннем скура становіцца больш шаўкавістай, эластычнай і цвёрдай, паколькі адбываецца павелічэнне выпрацоўкі калагена па целе. Скура асобы, якая найбольш пацярпела ад вугроў, не толькі здаровая, але і менш успрымальная да назапашвання забруджванняў, якія павялічваюць тлустасць і выклікаюць з'яўленне чорных кропак і вугроў.

Занадта шмат вады можа выклікаць дрэннае?

Хоць мы схільныя адмаўляць, у вельмі рэдкіх і асаблівых выпадках празмернае спажыванне вады можа выклікаць некаторыя праблемы. У некаторых людзей назіраюцца гарманальныя парушэнні, якія ў спалучэнні з празмерным ужываннем вады