মৰিংগা চাহ কিয় খাব?

এয়া সত্য যে চাহৰ কল্পনাতীত গুণ আছে যিয়ে মানুহৰ স্বাস্থ্য আৰু মংগলত সহায় কৰে। কেইবাটাও সংস্কৃতিত চাহ হুবহু ৰোগ নিৰাময় আৰু স্বাস্থ্যৰ সহায়ক হোৱাকৈ বহুলভাৱে সেৱন কৰা হয়। মৰিংগা চাহৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱাই হয়।

যিহেতু ইয়াৰ ঔষধি গুণ অতি উত্তম, গতিকে ৰোগৰ কিছুমান চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক হ’ব বিচৰাসকলৰ বাবে মৰিংগা এক উত্তম বিকল্প। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ গ্ৰহণ সহজ আৰু খাদ্যৰ লগত মিহলি কৰিবলৈ চাহ, কেপচুল বা গুড়িৰ জৰিয়তে হয়। এই লেখাটোত এই উদ্ভিদ আৰু ইয়াৰ গুণৰ বিষয়ে অধিক জানক!

মৰিংগা চাহৰ বিষয়ে অধিক

মৰিংগা, যাক শান্তিৰ মৰিংগা বা জীৱনৰ গছ বুলিও কোৱা হয়, এবিধ ঔষধি উদ্ভিদ যিয়ে... বৃহৎ পৰিমাণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ।

ইয়াত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থকাৰ বাবে এই উদ্ভিদবিধক কিছুমান শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ চিকিৎসাত, ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিবলৈ, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ, অন্যান্য ৰোগ আৰু লক্ষণৰ লগতে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। তলৰ বিষয়সমূহত উদ্ভিদবিধৰ বিষয়ে অধিক জানক!

মৰিংগা চাহৰ ধৰ্ম

মৰিংগাৰ সম্ভাৱ্য গুণে স্বাস্থ্যৰ বাবে কেইবাটাও অতি উপকাৰী কাৰ্য্য আনে। ইয়াৰ ভিতৰত আমি বিবেচনা কৰিব পাৰো: এন্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী, এনালজেচিক, এন্টিডায়েবেটিক, ভেছ’ডিলেটৰ, এন্টিকলিনাৰ্জিক, এন্টি-ৰিউমেটিক, এন্টিহাইপাৰটেনচিভ, এন্টিমাইক্ৰ’বিয়াল, হেপাটোপ্ৰটেক্টিভ ক্ৰিয়া আৰু শেষত...আৰ্ছেনিকৰ ফলত হোৱা প্ৰভাৱ।

মৰিংগা চাহ

মৰিংগাৰ সুফল উপভোগ কৰাৰ এটা অতি সহজ উপায় হ'ল মৰিংগা চাহ প্ৰস্তুত কৰা, যিয়ে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰী গুণ নিষ্কাশন কৰে আৰু ইয়াৰ ভিতৰত অন্যতম ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপায়। তলত চাহৰ বিষয়ে কিছুমান ইংগিত চাওক, ইয়াক বনাবলৈ উপাদান আৰু ইয়াক কেনেকৈ বনাব লাগে যাতে আপুনি গছজোপাৰ সকলো সুবিধা উপভোগ কৰিব পাৰে!

ইংগিত

প্ৰথমতে, সেয়াই হৈছে এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে প্ৰকৃত মৰিংগা চাহক পেকেজিঙত মৰিংগা অলেইফেৰা বুলি উল্লেখ কৰা হৈছে। মৰিংগা চাহৰ সোৱাদ সৰ্বোত্তম নহয়, গতিকে ইয়াক মৌ বা আন ধৰণৰ মিঠাই দি মিঠা কৰি লওক, যাতে ই আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি হয়।

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ নিৰ্দেশনা হ’ল: মৰিংগা খাওঁতে ইয়াৰ পৰিমাণ অতিৰঞ্জিত নকৰিব চাহ, বিৰূপ প্ৰভাৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ। শেষত চাহৰ উপৰিও মৰিংগা বিভিন্ন ৰূপত পোৱা যায় - কেপচুল, বীজ বা গুড়িকে ধৰি।

সেয়েহে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত এই উপাদানসমূহ বিচাৰিব লাগে আৰু লেবেল অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।পেকেজিং।

উপাদান

মৰিংগা চাহ গঠন কৰা উপাদানসমূহ অতি সহজ, যথা: ১ চামুচ শুকান মৰিংগাৰ পাত (যিটো আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত, কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ফাৰ্মাচী আৰু বিশেষ দোকানত পাব পাৰে), ১ লিটাৰ ফিল্টাৰ কৰা পানী আৰু সোৱাদ অনুসৰি মিঠাই দিব লাগে (যদি বিচাৰে, কিন্তু নহয়বাধ্যতামূলক)।

কেনেকৈ বনাব

মৰিংগা চাহ বনোৱাটো অতি সহজ। গতিকে, এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰি নিজেই কৰক: প্ৰথমে ১ লিটাৰ ফিল্টাৰ কৰা পানী গৰম কৰিবলৈ দিব। পানী উতলিলে জুই বন্ধ কৰি ১ চামুচ মৰিংগাৰ পাত দিব।

তাৰ পিছত ঢাকি ৫ মিনিট ৰাখিব, যাতে পানীৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে পাতবোৰে নিজৰ গুণ মুক্ত কৰে। গৰম পানী। প্ৰশ্ন কৰা সময় পাৰ হোৱাৰ পিছত মৰিংগা চাহ চেকি লওক, আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি মিঠা কৰি লওক আৰু ই পান কৰিবলৈ সাজু হ’ব।

মই কিমান সঘনাই মৰিংগা চাহ খাব পাৰো?

মৰিংগা চাহৰ মানুহৰ স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ বাবে অসংখ্য উপকাৰ আছে যদিও অধ্যয়ন চলি আছে, তথাপিও আনভিছাই মানুহৰ খোৱাৰ বাবে অনুমোদিত উদ্ভিদৰ তালিকাৰ ভিতৰত নাই। এতিয়ালৈকে এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ লাভ কৰিবলৈ গ্ৰহণ কৰিব পৰা নূন্যতম আৰু সৰ্বোচ্চ পৰিমাণৰ বিষয়েও যিবোৰ উপকাৰৰ কথা কোৱা হয়, সেইবোৰ প্ৰমাণ কৰা অধ্যয়ন কমেইহে আছে।

গতিকে, যেতিয়ালৈকে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ ফলপ্ৰসূতা প্ৰমাণিত নহয় আৰু নহয়, আচলতে, নিৰাপদ আৰু ব্যৱহাৰৰ বাবে উপযোগী, ইয়াক এৰাই চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান বিশেষজ্ঞই ইংগিত দিয়ে যে যিসকল লোকৰ এই উদ্ভিদ খোৱাৰ অভ্যাস আছে (আৰু চাহ খোৱা বন্ধ কৰিব নিবিচাৰে) তেওঁলোকে মাত্ৰ দুকাপ পানীয়, বা প্ৰতিদিনে ৫০০মিলিলিটাৰ এই চাহ খাব লাগে, কিয়নো এইবোৰ পৰিমাণ যেন নালাগে স্বাস্থ্যজনিত বিপদৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ। <৪>healing.

তদুপৰি এইটোও উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ওপৰত উল্লেখ কৰা উদ্ভিদৰ ধৰ্মৰ বিষয়ে এতিয়াও অধ্যয়ন চলি আছে। গতিকে কেইবাটাও ফলাফলৰ এতিয়াও নিৰ্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নাই। ইয়াৰ কেইবাটাও দিশ অধ্যয়ন কৰিবলগীয়া উদ্ভিদ, ইয়াৰ উপকাৰ ইতিমধ্যে চিনাক্ত কৰা হৈছে, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰকৃত ফলপ্ৰসূতা প্ৰকৃততে প্ৰমাণ নোহোৱালৈকে ইয়াৰ সময়ৰ প্ৰয়োজন।

মৰিংগাৰ উৎপত্তি

মৰিংগা অলেইফেৰা হৈছে এছিয়া আৰু আফ্ৰিকাৰ কিছু অংশৰ স্থানীয় এজোপা গছ। গছজোপাৰ বহু ডাল আৰু সৰু সৰু সেউজীয়া পাতেৰে ভৰপূৰ। চিনাক্ত কৰা ১৪টা প্ৰজাতিৰ ভিতৰত দুটা আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় - সেইবোৰ হ’ল: মৰিংগা অলেইফেৰা আৰু মৰিংগা ষ্টেনোটেপালা।

হিমালয়ৰ ঢালৰ স্থানীয় মৰিংগা অলেইফেৰাক ৪,০০০ বছৰ আগতে আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ঔষধি বনৌষধি হিচাপে স্বীকৃতি দিছিল . এই ভাৰতীয় উদ্ভিদটোৱে শেষত বিশ্বজুৰি বিয়পি ব্ৰাজিলত উপস্থিত হ’ল। মৰিংগা ষ্টেনোটেপালা পূব আফ্ৰিকাৰ থলুৱা যদিও দুয়োটাতে বৃহৎ পৰিমাণৰ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। Moringa oleifera ৰ বাবে বহুত পানীৰ প্ৰয়োজন নহয়, যাৰ ফলত ইয়াৰ বৃদ্ধি সহজ হয়।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

আমি যি খাওঁ তাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সদায় সচেতন হোৱাটো ভাল, কাৰণ এটা নিৰ্দিষ্ট উদ্ভিদ আমি গ্ৰহণ কৰাটোৱে কিছু অবাঞ্চিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে বা অভাৱনীয় পৰিণতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এইদৰে মৰিংগা সেৱনে নিজৰ লগত কিছুমান জনাজাত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আনে, যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে,বমি, বমি আৰু ডায়েৰিয়া।

মন কৰিবলগীয়া যে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ নিৰ্দেশনা অবিহনে শিপা আৰু ইয়াৰ নিষ্কাশন সেৱন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ ইয়াত বিষাক্ত পদাৰ্থ থাকে যিবোৰ অতিৰিক্তভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে পক্ষাঘাতৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু আনকি ব্যক্তিজনৰ মৃত্যুও হ’ব পাৰে।

বিৰোধিতা

মৰিংগাৰ বিৰোধিতাৰ সন্দৰ্ভত এতিয়াও অধ্যয়ন চলি আছে, কিন্তু কি জনা যায় হ'ল যে উদ্ভিদবিধ অত্যধিক সেৱন কৰিলে বমি, বমি, ডায়েৰিয়া, বৃক্কত পাথৰ আৰু আনকি যকৃতৰ ক্ষতিও হ'ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰা মহিলাৰ বাবে মৰিংগা খোৱাটো বাঞ্ছনীয় নহয় , কাৰণ ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াই গৰ্ভাৱস্থাৰ সময় আৰু মাতৃদুগ্ধ উৎপাদনত বাধা দিব পাৰে। থাইৰয়ডৰ সমস্যা থকা লোকসকলেও এই উদ্ভিদটো সেৱন কৰাটো এৰাই চলিব লাগে।

উল্লেখযোগ্য যে, ২০১৯ চনত এনভিছাই মৰিংগা যুক্ত যিকোনো সামগ্ৰী বিক্ৰী কৰাত নিষেধাজ্ঞা আৰোপ কৰিছিল, ঠিক কাৰণ ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে প্ৰমাণ কৰা অধ্যয়ন কমেইহে আছে স্বাস্থ্য।

মৰিংগা চাহৰ উপকাৰীতা

এতিয়া যেতিয়া আপুনি এই অলৌকিক উদ্ভিদৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ জানে, তেতিয়া মৰিংগাত পোৱা বিভিন্ন উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানিবলৈ সময় আহি পৰিছে। ইমানবোৰ আছে যে তেওঁলোকৰ জৰিয়তে আমি এই উদ্ভিদৰ গুৰুত্ব বুজিব পাৰো। তলত চাওক!

শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা সকাহ

মৰিংগাৰ কেইবাটাওৰোগত সহায় কৰা গুণ। এইদৰে কিছুমান গৱেষণাৰ মতে হাঁপানীৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ চিকিৎসা বা উপশম হ’ব পাৰে।

এই সকলোবোৰ সম্ভৱ কাৰণ ই হিম’গ্লবিনৰ ঘনত্ব বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু ফলস্বৰূপে তেজত অক্সিজেন চলাচল কৰাত সহায় কৰে। অৰ্থাৎ এই ক্ষেত্ৰত ই এটা ভাল মিত্ৰ হ’ব পাৰে।

ই ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে

আমি জানো যে ডায়েবেটিছৰ মূল বৈশিষ্ট্য হ’ল তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হোৱা। এইদৰে কেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মৰিংগা অলেইফেৰাই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ প্ৰমাণ পশুৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পোৱা যায়, মাত্ৰ কেইটামান অধ্যয়ন মানুহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হৈছে।

মৰিংগা খোৱাৰ পৰা এই সুবিধা কেৱল এই কাৰণেই সম্ভৱ যে ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে, যিয়ে শৰীৰত অক্সিডেটিভ চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। এইদৰে শেষত ই আমাৰ শৰীৰৰ কোষক সুৰক্ষা দিয়াৰ উপৰিও তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ হৈ পৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল

মৰিংগা হৈছে আঁহযুক্ত অতি সমৃদ্ধ উদ্ভিদ। গতিকে ই অন্ত্ৰত কলেষ্টেৰল শোষণত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ধমনীত চৰ্বিযুক্ত প্লেক গঠন হোৱাত বাধা দিব পাৰে, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

তদুপৰি, মৰিংগাৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰভাৱ আছে বুলি জানি , এই দিশটো হ্ৰাস কৰিবলৈ মৌলিক হৈ পৰেজীৱটোৰ প্ৰদাহ। গতিকে ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুত সহায় কৰে।

ই ওজন কমোৱাত সহায় কৰে

যিসকলে কেইকিলোগ্ৰাম কমোৱাৰ পৰিকল্পনা দৃঢ়ভাৱে পালন কৰি আছে, তেওঁলোকৰ বাবে সেইটো জানি লওক, কাৰণ ইয়াত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি আৰু প্ৰটিন , মৰিংগাই তৃপ্তিৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে - অৰ্থাৎ ইমান ভোক অনুভৱ নকৰাত সহায় কৰে।

এইদৰে মৰিংগাৰ এই সুবিধাক ভাল খাদ্যৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিলে আপোনাৰ ওজন কমোৱাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ'ব পাৰি . তৃপ্তিৰ অনুভৱৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা খাদ্য আৰু কেলৰিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও কিছুমান পশুৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নেও ইংগিত দিয়ে যে মৰিংগাই শৰীৰত জমা হোৱা চৰ্বিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গতিকে ইয়াত, ইয়াত ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে এটা টিপচ্: এই সুবিধাসমূহ পাবলৈ নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰখাটো বাঞ্ছনীয়। এই প্ৰক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰিবলৈ মৰিংগা আহে।

এন্টিঅক্সিডেন্ট

এন্টিঅক্সিডেন্ট হৈছে এনে পদাৰ্থ যিবোৰে উৎপন্ন হোৱা ফ্ৰী ৰেডিকেল (আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বিষাক্ত অণু)ৰ প্ৰভাৱৰ পৰা কোষক ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে। মৰিংগাৰ মূল উপকাৰ হোৱাৰ বাবে ই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ সক্ষম, বাৰ্ধক্য আৰু অৱক্ষয়ী ৰোগৰ পৰা কোষক সুৰক্ষা দিয়ে।

ইয়াৰ উপৰিও মহিলাৰ ওপৰত কৰা কিছুমান অধ্যয়নত এই সিদ্ধান্ত লোৱা হৈছে যে মৰিংগা অলেইফেৰাৰ পাতৰ গুড়ি ১.৫ চামুচ খালেদিন, তিনি মাহৰ বাবে, তেজত এন্টিঅক্সিডেন্টৰ মাত্ৰা যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰে।

এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী

আমি জানো যে প্ৰদাহ হৈছে সংক্ৰমণ বা আঘাতৰ প্ৰতি শৰীৰৰ এক স্বাভাৱিক প্ৰতিক্ৰিয়া - অৰ্থাৎ, ই জীৱটোৰ সুৰক্ষাৰ এক ব্যৱস্থা যিয়ে দীৰ্ঘদিন ধৰি অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

এইদৰে আইছ'থাইঅ'চাইনেট, কুৱেৰচেটিন আৰু ক্ল'ৰ'জেনিক এচিড (যি পদাৰ্থই প্ৰদাহজনিত প্ৰক্ৰিয়া হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে)ৰ উপস্থিতিৰ বাবে জীৱ), মৰিংগা ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰদাহজনিত সমস্যা, যেনে বাত আৰু আনকি প্ৰষ্টেটৰ প্ৰদাহ, উদাহৰণস্বৰূপে।

ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত এনে উপাদান আছে যিয়ে প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী হিচাপে কাম কৰে, যাৰ চিকিৎসাত উপকাৰ হয় দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ। ইয়াক ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ প্ৰতিকাৰ হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, বনৌষধিৰ নিষ্কাশনৰ জৰিয়তে।

ই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা আছে, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে জানি অতি আনন্দিত হ’ব এই উদ্ভিদে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত অৰিহণা যোগাব পাৰে: ইয়াৰ গঠনত ট'ক'ফেৰল, পলিফিনল আৰু ফ্লেভন'ইডৰ উপস্থিতিৰ বাবে। কাৰণ এই পদাৰ্থবোৰৰ ভেছ’ডিলেটিং প্ৰভাৱ থাকে, ৰক্তবাহী নলীবোৰ শিথিল কৰিবলৈ সক্ষম হয় আৰু তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে

যদি আপুনি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বিকল্প বিচাৰিছে, তেন্তে জানি থওক যে মৰিংগা হৈছে এই উন্নতিৰ বাবে এটা ভাল মিত্ৰ,ভিটামিন চি, পলিফিনল আৰু বিটাকেৰটিন (ইমিউন চিষ্টেম শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পৰা পদাৰ্থ) থকাৰ বাবে। গতিকে ই শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিৰক্ষা শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

যিহেতু ইয়াত মৰিংগাত উপস্থিত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰিমাণ বেছি, এই উদ্ভিদত কমলাতকৈ সাতগুণ বেছি ভিটামিন চি, বিলাহীতকৈ চাৰিগুণ বেছি ভিটামিন এ , দুগুণ বেছি দৈ হিচাপে প্ৰটিন, গৰুৰ গাখীৰতকৈ চাৰিগুণ বেছি কেলচিয়াম, কচুতকৈ তিনিগুণ বেছি আইৰণ, আৰু কলতকৈ তিনিগুণ বেছি পটাছিয়াম।

গতিকে ই এটা বৃহৎ ভিটামিন কমপ্লেক্স, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব: যদি আপুনি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰত ভাল ফলাফল পাব বিচাৰে তেন্তে কেৱল মৰিংগা যথেষ্ট নহয়। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰখা, অহৰহ ৰ’দত গা ধোৱা আৰু কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভ্যাস কৰিলে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব।

বিষনাশক প্ৰভাৱ

যিহেতু ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী পদাৰ্থ থাকে, সেয়েহে মৰিংগা অলেইফেৰা অতি... কিছুমান ধৰণৰ বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে ফলপ্ৰসূ, যেনে মূৰৰ বিষ আৰু কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ প্ৰদাহৰ ফলত হোৱা বিষ।

প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী হিচাপে কাম কৰা উপাদান থকাৰ উপৰিও ই দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে উপকাৰী কাম কৰে, বনৌষধিৰ নিষ্কাশনৰ জৰিয়তে ফাইব্ৰ'মাইয়ালজিয়াৰ প্ৰতিকাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

ব্যৱস্থাটো উন্নত কৰেগেষ্ট্ৰাইটিছৰ

মৰিংগাৰ কেইবাটাও গুণ আছে যিয়ে মানুহৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াত বৃহৎ পৰিমাণৰ আঁহ থকাৰ বাবে এই অলৌকিক উদ্ভিদে গেষ্ট্ৰাইটিছ তন্ত্ৰক বহুখিনি সহায় কৰিবলৈ সক্ষম হয়। ইয়াৰ এনে গুণ আছে যিয়ে পেটৰ আলচাৰ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাত সহায় কৰে আৰু লগতে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াতো সহায় কৰে। অৰ্থাৎ এই অৰ্থত ই এক ডাঙৰ মিত্ৰ বুলি প্ৰমাণিত হয়।

ছালৰ বাবে ভাল

মৰিংগা উদ্ভিদ শাক-পাচলিৰ এমিনো এচিড আৰু প্ৰটিনৰ অধিক ব্যৱহাৰ বিচৰাসকলৰ বাবে আদৰ্শ মূলত. ইয়াক ছুপাৰফুড হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়, ই ছাল আৰু কাৰ্টিলেজ কলা উন্নত কৰাত সহায় কৰা প্ৰটিন প্ৰদান কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন বি, চি, ই আৰু এৰ উপস্থিতি থকা মৰিংগাই কলাজেন গঠনৰ অনুকূল হয়, ইয়াৰ উপৰিও... ছালৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ জলসিঞ্চনত যথেষ্ট অৰিহণা যোগায়।

ই ৰজোনিবৃত্তিত সহায় কৰে

মৰিংগাৰ এটা উপকাৰ কেৱল সেইসকলৰ বাবেহে যিসকলে ৰজোনিবৃত্তিৰ পৰিণতিৰ ফলত বহুত ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। যিহেতু এই উদ্ভিদে প্ৰদাহ আৰু অক্সিডেটিভ চাপৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, সেয়েহে ই ৰজোনিবৃত্তিৰ পৰ্যায়ত অৰিহণা যোগায়।

এইদৰে মৰিংগাই এই পৰ্যায়ত হৰম'নৰ ঘনত্ব বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে, ৰজোনিবৃত্তিৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰে।

কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে

মৰিংগাই কিমান স্বাস্থ্য উপকাৰ দিব পাৰে সেয়া আচৰিত। ইতিমধ্যেউদ্ভিদটোৰ ওপৰত কিছুমান অধ্যয়ন কৰা হৈছে যিয়ে দেখুৱাইছে যে মৰিংগাই কেন্সাৰ বিৰোধী প্ৰভাৱ পেলায়, কিয়নো ই বিশেষকৈ স্তন আৰু অন্ত্ৰৰ অঞ্চলত কেন্সাৰ কোষৰ ধ্বংসৰ বাবে উদ্দীপিত কৰে।

অৰ্থাৎ ই... কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া। কিন্তু আপোনাৰ ক্ষেত্ৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি উদ্ভিদে আপোনাক কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে বুজিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

ফ্লেক্সচিড, অটছ আৰু আলমণ্ডৰ দৰে খাদ্যই কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। জীৱ-জন্তু আৰু মানুহৰ ওপৰত কৰা কিছুমান অধ্যয়ন অনুসৰি চিনাক্ত কৰা সম্ভৱ হৈছিল যে মৰিংগাইও এই খাদ্যসমূহৰ দৰেই প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যিয়ে শৰীৰত কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

এইটো মূলতঃ উদ্ভিদে কঢ়িয়াই অনা এক বৃহৎ উপকাৰ এই সত্যৰ দ্বাৰা যে উচ্চ কলেষ্টেৰলে হৃদৰোগ বৃদ্ধিৰ সূচনা কৰিব পাৰে।

আৰ্ছেনিকৰ বিষাক্ত প্ৰভাৱৰ প্ৰতিহত কৰে

উচ্চ মাত্ৰাৰ আৰ্ছেনিকৰ দীৰ্ঘদিনীয়া সংস্পৰ্শলৈ অহাটো এনেকুৱা এটা কাম যিয়ে স্বাস্থ্যৰ দিশত আগুৱাই নিব পাৰে সমস্যা। তদুপৰি এই পদাৰ্থৰ দ্বাৰা পানী আৰু খাদ্য দূষিত হোৱাটো পৃথিৱীৰ বহু ঠাইত এক সমস্যা।

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই মৌলৰ দীৰ্ঘ সময় ধৰি সংস্পৰ্শলৈ আহিলে কেন্সাৰ আৰু... কিছুমান হৃদযন্ত্ৰৰ। এইদৰে এন্দুৰ আৰু এন্দুৰৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নত ৰিপ’ৰ্ট কৰা হৈছে যে মৰিংগা অলেইফেৰাৰ পাত আৰু বীজে আনকি কিছুমানক সুৰক্ষা দিব পাৰে