ষ্ট্ৰেছ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ, বিশেষকৈ আজিকালি। কিন্তু, কিছুমান কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি (যেনে কাৰণ, প্ৰকাশ, তীব্ৰতা আৰু সময়সীমা), ই এটা মানসিক বিকাৰৰ বৈশিষ্ট্য হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাটো কি, উদ্বেগৰ সৈতে ইয়াৰ সম্পৰ্ক কি, মানসিক চাপৰ মূল কাৰণ কি আৰু কিছুমান ক্লিনিকেল উপস্থাপন তলত পৰীক্ষা কৰক!

মানসিক চাপ কিটোপনিৰ সময়ত ব্ৰুক্সিজমৰ ক্ষেত্ৰত কিয় হয় নাজানি পুনৰাবৃত্তিমূলক মূৰৰ বিষ হয়।

হৃদস্পন্দন ত্বৰান্বিত

মানসিক মানসিক চাপৰ ফলত কিছুমান হৰম'ন, যেনে কৰ্টিছল আৰু এড্ৰিনেলিনৰ উৎপাদন তীব্ৰতৰ হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদস্পন্দন বেছি হয়।

কিছুমান মানুহে আনকি মানসিক চাপৰ ফলত হোৱা টেকিকাৰ্ডিয়াত ভয় খায়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ই ডাঙৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি নকৰে (অস্বস্তিৰ বাহিৰেও), কিন্তু ইতিমধ্যে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকৰ বাবে ই বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও মানসিক চাপ হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ বিকাশৰ বাবে এক বিপদজনক কাৰক হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ। গতিকে যিমান পাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰি হৃদস্পন্দন যাতে ইমান আউট অৱ ষ্টেপ নহয় তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে।

চুলি সৰা

ষ্ট্ৰেছৰ ফলত হৰম’ন উৎপাদন হয় যিয়ে কাৰ্য্যকলাপত বাধা দিয়ে চুলিত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰৱেশ বন্ধ কৰি দিয়ে। এই ডিৰেগুলেচনৰ ফলত চুলি দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু বৃদ্ধিৰ পৰ্যায়ৰ আৰম্ভণিতে শেষ হয়।

সেয়েহে মানসিক চাপত থাকিলে চুলি সৰা এটা সাধাৰণ লক্ষণ। মন কৰিবলগীয়া যে সাধাৰণতে ভিটামিন বা আইৰণৰ অভাৱৰ বাবেও ই দেখা দিয়ে। সেইবাবেই পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ই কেৱল মানসিক চাপ।

ভোকৰ পৰিৱৰ্তন

উচ্চ মাত্ৰাৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগে শৰীৰত ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন ঘটায়।এই পৰিৱৰ্তনৰ ফলত ভোক হেৰুৱা বা যথেষ্ট হ্ৰাস আৰু খাদ্য গ্ৰহণৰ অতিৰঞ্জিত ইচ্ছা দুয়োটা হ’ব পাৰে।

দুয়ো অৱস্থাই ক্ষতিকাৰক: আনহাতে, এটাত, আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক প্ৰয়োজনীয়খিনি দিব নোৱাৰে, আনটোত , অতিৰিক্ততাই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লগত আপোচ কৰিব পাৰে আৰু ফলত ওজন বৃদ্ধি হ'ব পাৰে, যিটো কিছুমান মানুহৰ বাবে অবাঞ্চিত।

পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা

ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেমৰ ফলত হজম শক্তিৰ কেইবাটাও সমস্যা বা গুৰুতৰ হ'ব পাৰে। অতি মানসিক চাপত থকাসকলৰ বাবে গেষ্ট্ৰাইটিছ হৈছে পাচনতন্ত্ৰৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ সমস্যা, কিয়নো ইয়াৰ ফলত শৰীৰত এচিডৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত এই অৱস্থাৰ সাধাৰণ পেটৰ বিষ হয়।

অতিৰিক্ত এচিড উৎপাদনেও হ’ব পাৰে অন্যান্য সমস্যা, যেনে হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু ৰিফ্লাক্স আৰু অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত আলচাৰৰ আবিৰ্ভাৱ।

আনকি ডায়েৰিয়া আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যও মানসিক চাপৰ ফল হ'ব পাৰে। কিন্তু পাচনতন্ত্ৰৰ লক্ষণৰ সম্পৰ্কত ই ইতিমধ্যে অন্ত্ৰৰ বিকাৰ, যেনে প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগ বা খিংখিঙীয়া অন্ত্ৰৰ চিনড্ৰমত ভুগি থকা লোকসকলক অধিক তীব্ৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে।

কামনাৰ পৰিৱৰ্তন

লিবিড’ৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক আছে আমাৰ মানসিক অৱস্থা। গতিকে মানসিক চাপত পৰিলে যৌন ইচ্ছা কম হোৱাটো সাধাৰণ কথা, আৰু ইয়াক সন্মান কৰিব লাগিব। কিছুমান লোকে অৱশ্যে কামনাশক্তি বৃদ্ধি অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু যৌন অভ্যাস ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰেমানসিক চাপৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ ফলত কামনাশক্তিও হ্ৰাস পাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ক্লান্তি আৰু মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ ইচ্ছা কম হোৱা বা আনকি অস্তিত্বহীন হোৱাটো স্বাভাৱিক। যদি আপুনি মানসিক চাপ আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে তেন্তে এইটো পঢ়াৰ পিছত তলৰ লেখাটো চাওক:

মূলতঃ মানসিক চাপ হৈছে এক শাৰীৰিক আৰু মানসিক সঁহাৰি যিটো আমি উত্তেজনা সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি উপস্থাপন কৰো। এই সঁহাৰি বৰ্ণনা কৰিবলৈ আমি ব্যৱহাৰ কৰা শব্দটো হৈছে আমাৰ ইংৰাজী শব্দ " stress " সংস্কৰণ, যিটো পৰ্তুগীজ ভাষাতো তেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু ইয়াৰ ব্যুৎপত্তিগত উৎপত্তি কিছু অনিশ্চিত।

ইংৰাজীত এই শব্দটো " distress "ৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপ হিচাপে আত্মপ্ৰকাশ কৰা বুলি ধাৰণা কৰা হৈছে, যিটো শব্দই সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সঁহাৰিক বুজায় যন্ত্ৰণা বা উদ্বেগ।

যিটো জনা যায় যে "চাপ" শব্দটো কিছুমান লেটিন শব্দৰ সৈতে জড়িত, যেনে " strictus ", যিটো "টাইট" বা "সংকোচিত"ৰ দৰে কিবা এটা হ'ব ", "etricção" শব্দটোৰ উপৰিও (পৰ্তুগীজ ভাষাত), যিয়ে সংকোচনৰ কাৰ্য্যক বুজায়।

আপুনি দেখাৰ দৰে, আনকি ইয়াৰ উৎপত্তিতো, "চাপ" শব্দটোৱে উত্তেজনাক বুজায়। ইয়াৰ দ্বাৰা এই অৱস্থাৰ কাৰণসমূহৰ আঁৰত সাধাৰণতে কি আছে আৰু ইয়াৰ লগত হোৱা শাৰীৰিক প্ৰকাশৰ বিষয়ে ভালদৰে বৰ্ণনা কৰা হৈছে।

মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ

চাপ আৰু উদ্বেগ দুয়োটাৰে বৈশিষ্ট্য শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া। এই সঁহাৰিসমূহৰ বহুতো দুয়োটা ফ্ৰেমৰ বাবে সাধাৰণ, আৰু সাধাৰণতে এটা সঁচাকৈয়ে উপস্থিত থাকে যেতিয়া আনটো অভিজ্ঞতা হয়। গতিকে ইহঁতক বিভ্ৰান্ত কৰাটো সাধাৰণ কথা, কিন্তু একে বস্তু নহয়।

চাপ শাৰীৰিক অংশৰ সৈতে অধিক জড়িত হ’লেও উদ্বেগ দিশৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে জড়িতআবেগিক. উদাহৰণস্বৰূপে, যন্ত্ৰণা হ’ল এনে এক অনুভৱ যিটো উদ্বেগৰ মুহূৰ্তত সদায় থাকে, কিন্তু মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। মানসিক চাপত পেশীৰ টান সদায় থাকে, কিন্তু উদ্বেগত নহয়।

ইয়াৰ উপৰিও মানসিক চাপ সাধাৰণতে ঘটি থকা বা ইতিমধ্যে ঘটি থকা অধিক সুনিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতি আৰু তথ্যৰ সৈতে জড়িত। আনহাতে, উদ্বেগ বাস্তৱ বা অনুভূত ভাবুকিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে (অৰ্থাৎ যিটো বস্তুনিষ্ঠ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি আৰু বিকৃত চিন্তাৰ ফল হ’ব পাৰে), গতিকে ই কিবা এটাৰ প্ৰত্যাশাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে যিটো হ’ব পাৰে (বা নহ’বও পাৰে ) ঘটে।

সামৰণিত আৰু অলপ বেছি সৰলভাৱে ক’বলৈ গ’লে আমি ক’ব পাৰো যে মানসিক চাপৰ সৈতে বৰ্তমানৰ সম্পৰ্ক আছে, আনহাতে উদ্বেগ ভৱিষ্যতৰ প্ৰক্ষেপণৰ দ্বাৰা অধিক ঘটে।

আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণসমূহ

এই সম্ভাৱনা আৰু বেছি বেয়া হয় যেতিয়া আমি এজন পেছাদাৰীক ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখোঁ মনোভাৱ, যাৰ অৰ্থ সাধাৰণতে সহকৰ্মী আৰু উৰ্ধতন বিষয়াৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক ৰাখিবলৈ আৰু ভাল ছাপ পেলাবলৈ আৱেগক দমন কৰা।

পৰিয়ালৰ সমস্যাসমূহো মানসিক চাপৰ এক পুনৰাবৃত্তিমূলক আৰু শক্তিশালী কাৰণ। হোৱাৰ বাবে...পৰিয়ালৰ আমাৰ ওপৰত যথেষ্ট মানসিক প্ৰভাৱ পৰে, আৰু পৰিয়ালৰ উত্তেজনাই আমাৰ আৱেগত প্ৰতিধ্বনিত হয় আৰু উত্তেজনাৰ সৃষ্টি কৰে।

আন কিছুমান পৰিস্থিতি মানসিক চাপৰ সাধাৰণ কাৰণ, যেনে ট্ৰেফিক জাম, অসুস্থতা আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ প্ৰক্ৰিয়া, বিশেষকৈ যেতিয়া ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

তীব্ৰ চাপ

তীব্ৰ চাপ হ'ল, প্ৰথম অৱস্থাত, অসুস্থতাৰ উত্তেজনাপূৰ্ণ পৰিস্থিতিৰ সময়ত বা তাৰ ঠিক পিছত সময়মতে অনুভৱ কৰা মানসিক চাপ। কিন্তু ই অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া উত্তেজনাপূৰ্ণ পৰিস্থিতি আঘাতজনক হয়, যেনে আক্ৰমণাত্মকতাৰ লক্ষ্য হোৱা বা দুৰ্ঘটনাৰ সাক্ষী হোৱা।

যেতিয়া তীব্ৰ চাপে ব্যক্তিজনৰ দৈনন্দিন জীৱনত দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে ব্যাঘাত জন্মায়, তেতিয়া ই আকৰ্ষণীয় তীব্ৰ মানসিক চাপৰ বিকাৰৰ সম্ভাৱনা বিবেচনা কৰিবলৈ। ইয়াক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীয়ে নিশ্চিত কৰিব পাৰে বা নহ’বও পাৰে, আৰু লক্ষণৰ তীব্ৰতা আৰু কম্পাঙ্কৰ ওপৰত নিদান নিৰ্ভৰ কৰে। সৌভাগ্যক্ৰমে এই অৱস্থাটো ক্ষণস্থায়ী, কিন্তু ই উপস্থিত থকাৰ সময়ত ইয়াৰ ফলত বহুত দুখ-কষ্ট হ’ব পাৰে।

দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ

দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ অনিবাৰ্যভাৱে এটা ক্লিনিকেল অৱস্থা। আন দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ দৰেই ইও দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্তসকলৰ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰয়োজন হয়।

যেতিয়া মানসিক চাপ ইতিমধ্যে দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হৈ পৰে, তেতিয়া ই চিন্তা কৰাটো যোগ্য দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ ক্ষেত্ৰ নহয়।এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ সাধাৰণতে অত্যন্ত মানসিক চাপৰ ৰুটিন থাকে আৰু মানসিক চাপৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে যিবোৰ প্ৰায়ে আৰু বেছি বেয়া হয়।

দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ কেইবাটাও ৰোগৰ বাবে এক বিপদজনক কাৰক। উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই ই শৰীৰৰ বয়স বৃদ্ধি ত্বৰান্বিত কৰে আৰু মানসিক বিকাৰ, যেনে হতাশাৰ বিকাশ বা বেয়া হোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

বাৰ্নআউট

বাৰ্ন আউট হৈছে এক প্ৰকাশ ইংৰাজীত যিটোক আক্ষৰিক অৰ্থত "ছাইলৈ হ্ৰাস কৰা" বা "নিবাম নোহোৱালৈকে জ্বলি যোৱা" বুলি অনুবাদ কৰিব পাৰি আৰু ইয়াৰ ক্লান্তিৰ অনুভূতি থাকে। শব্দবোৰৰ সংযোগস্থলৰ পৰা আমাৰ হাতত এটা সুপৰিচিত অৱস্থাৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ শব্দটো আছে: বাৰ্নআউট চিণ্ড্ৰম।

এইটো ইমানেই চৰম মানসিক চাপৰ মাত্ৰা যে ই অক্ষম হৈ পৰে। তেতিয়াই আপুনি সীমাত উপনীত হয়, এনেদৰে যে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সম্পূৰ্ণ আপোচ হয় আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বিপদ হয়। প্ৰফেচনেল বাৰ্নআউট চিণ্ড্ৰম বুলিও কোৱা হয়। এই অৱস্থাটো সাধাৰণতে কামৰ সৈতে জড়িত, যিটো আমি ইতিমধ্যে জানো যে আমাৰ মাজত থকা অন্যতম ডাঙৰ সম্ভাৱ্য চাপৰ কাৰণ।

মানসিক চাপৰ লক্ষণসমূহ

চাপৰ বহু লক্ষণো থাকিব পাৰে অন্যান্য ফ্ৰেম। কিন্তু মানসিক চাপৰ উপস্থিতিৰ লগতে একাধিক বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ লক্ষণৰ উপস্থিতিৰ পৰাই সেইবোৰ সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰিব পাৰি। তলত অধিক বিৱৰণ চাওক!

মানসিক লক্ষণ আৰু...শাৰীৰিক

মানসিক মানসিক চাপে শাৰীৰিক আৰু মানসিক লক্ষণৰ শৃংখলা সৃষ্টি কৰে, আৰু ইয়াক সম্ভৱপৰ উত্তমভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ সেইবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উল্লেখযোগ্য যে মানসিক লক্ষণসমূহে শাৰীৰিক লক্ষণসমূহক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে আৰু বিপৰীতভাৱে।

মনোবৈজ্ঞানিক লক্ষণসমূহ: মানসিক চাপত আটাইতকৈ সাধাৰণ আৱেগিক প্ৰকাশ হ’ল খিংখিঙীয়াতা। মানসিক চাপত থকাসকলে নিজকে অতি সহজেই খং হেৰুৱাব পাৰে আৰু সাধাৰণতে সেই সঁহাৰিৰ সূচনা নকৰা কথাবোৰৰ বাবে খং উঠিব পাৰে (অন্ততঃ একে মাত্ৰাত নহয়)। কিছুমান মানুহ আৱেগিকভাৱে অধিক ভংগুৰ আৰু সহজে কান্দিবও পাৰে।

শাৰীৰিক লক্ষণ: মানসিক চাপৰ বেছিভাগ শাৰীৰিক লক্ষণ পেশীৰ টানৰ আশে-পাশে ঘূৰি থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ আন লক্ষণৰ শৃংখলাৰ সূচনা কৰিব পাৰে। প্ৰদাহৰ সৈতে জড়িত লক্ষণসমূহো সাধাৰণ, লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে ৰোগৰ উত্থান।

ব্ৰণৰ ৰূপ

মানসিক মানসিক চাপত থকাসকলৰ পিম্পলছৰ আৱিৰ্ভাৱ হোৱাটো সাধাৰণ কথা , বিশেষকৈ যেতিয়া ইতিমধ্যে ব্ৰণৰ প্ৰৱণতা থাকে। কেইটামান কাৰণত এনেকুৱা হ’ব পাৰে।

আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে মানসিক চাপ দায়ী। ইয়াৰ ফলত বেক্টেৰিয়াৰ উপস্থিতিৰ প্ৰতি ছালে যিমান পাৰি ভাল প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰে। প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাটো বিকল হ’লে এই বেক্টেৰিয়াৰ ক্ৰিয়া সহজ হয়, লগতে ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হৈ পৰে। সেয়েহে,পিম্পল আৰু ক'লা দাগ দেখা দিব পাৰে।

মানসিক চাপে শৰীৰত প্ৰদাহজনিত প্ৰভাৱো পেলায়, আৰু পিম্পলছ বহুলাংশে প্ৰদাহ। গতিকে এই পৰিস্থিতিত তেওঁলোক বেছিকৈ দেখা দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও মানসিক চাপত থাকিলে মুখৰ ওপৰেৰে হাত চলোৱাৰ দৰে শান্তিদায়ক ইংগিত বেছি হয় আৰু হাতত ব্ৰণ বেয়া হোৱা বেক্টেৰিয়া কঢ়িয়াই নিব পাৰে।

অসুস্থ হোৱা বা ফ্লু হোৱা

O মানসিক চাপে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বিকল কৰে। ইয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিৰক্ষাৰ দক্ষতা হেৰুৱাই পেলায়। ইয়াৰ ফলত অন্যান্য ৰোগৰ লগতে ফ্লু আৰু চৰ্দিৰ প্ৰৱণতা অধিক হয়, কিয়নো শৰীৰ সংক্ৰমণৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য হয়।

উল্লেখযোগ্য যে কম প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ আন সম্ভাৱ্য কাৰণো আছে, লগতে আনটোৰ বাবেও ইয়াত তালিকাভুক্ত লক্ষণসমূহ। প্ৰতিটো লক্ষণৰ তদন্ত কৰাটো সদায় ভাল, আনকি সমগ্ৰতাক লক্ষ্য কৰিও।

মূৰৰ বিষ

মূৰৰ বিষ হৈছে মানসিক চাপৰ এক অতি সাধাৰণ প্ৰকাশ। ইয়াৰ লগত ডিঙিৰ বিষ হ’ব পাৰে বা নহ’বও পাৰে আৰু সাধাৰণতে এই অঞ্চলত পেশীৰ টান হোৱাৰ ফলত হয়।

টেনচনৰ মূৰৰ বিষ (বা টান হোৱা মূৰৰ বিষ) ভংগীমাৰ বেয়াৰ বাবেও হ’ব পাৰে, কিন্তু সাধাৰণতে ইয়াৰ ফলত হয় চাপ. এই অৱস্থাৰ প্ৰদাহজনিত প্ৰকৃতিৰ বাবেও মানসিক চাপৰ মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।

এলাৰ্জী আৰু ছালৰ সমস্যা

প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱাৰ বাবে শৰীৰৰ বাবে ই সাধাৰণ কথাকিছুমান ছালৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজিবলৈ অসুবিধা পায়। যিসকলে ইতিমধ্যে চ’ৰিয়াচিছ আৰু হাৰপিছৰ দৰে সমস্যাত ভুগিছে ​​তেওঁলোকে মানসিক চাপত থাকিলে ইয়াৰ অধিক তীব্ৰ প্ৰকাশ লক্ষ্য কৰিব পাৰে।

স্নায়ুৰ এলাৰ্জীও আছে, যিটো সাধাৰণতে ঘাঁৰ জৰিয়তে প্ৰকাশ পায়, যেনে... ৰঙা প্লেক বা ফোহা, আৰু খজুৱতিৰ দ্বাৰাও। আৱেগিক সমস্যাৰ অভিজ্ঞতাৰ সময়ত আৰু অতি মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ পিছত ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

অনিদ্ৰা আৰু শক্তি হ্ৰাস

মানসিক মানসিক চাপে যথেষ্ট মানসিক আন্দোলনৰ সৃষ্টি কৰে। টোপনিৰ ধৰণ সলনি হোৱাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণসমূহৰ ভিতৰত তেওঁ অন্যতম, আৰু মূল কাৰণটো হ’ল টোপনিৰ অসুবিধা। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে টোপনি অহাত অস্বাভাৱিকভাৱে দীঘলীয়া পলম হোৱা বা সম্পূৰ্ণ অনিদ্ৰা।

ইয়াৰ উপৰিও দীৰ্ঘদিন ধৰি মানসিক চাপে দীৰ্ঘদিনীয়া ভাগৰ বা অহৰহ অস্বাভাৱিকতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিয়নো ই শৰীৰক বহুত ক্ষীণ কৰি পেলায়। দুয়োটা পৰিণতি, অনিদ্ৰা আৰু কম শক্তি দুয়োটাই মানসিক চাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক চক্ৰৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ

চাপৰ অৱস্থাত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি জড়িত হৈ থাকে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই হৰম’ন দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।

কিন্তু কাৰণ আৰু প্ৰভাৱৰ সম্পৰ্ক বৰ স্পষ্ট নহয়: মানসিক চাপৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ হোৱা আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ হ’লে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হোৱা দুয়োটা সম্ভৱ। ইয়াৰ উপৰিও সম্ভৱ যে দুয়োটা কথাই সঁচা, এটা চক্ৰৰ সৃষ্টি, যেনে...উদাহৰণস্বৰূপে, মানসিক চাপ আৰু অনিদ্ৰাৰ সৈতে হোৱা।

পেশীৰ টান

পেশীৰ টান হৈছে মানসিক চাপৰ আটাইতকৈ ক্লাছিক প্ৰকাশ। আপুনি কঁকালৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু উদাহৰণস্বৰূপে সেই বিখ্যাত টেনচনেল ′′ গাঁঠি ′′বোৰ থাকিব পাৰে। কেতিয়াবা, আনকি ইয়াৰ বাবে আৰু ডিঙিৰ অংশত টান হোৱাৰ বাবে টৰ্টিকোলিছ হ’ব পাৰে।

মূৰৰ বিষ হোৱা আৰু দাঁত চেপি ধৰাটো এনে লক্ষণ যিবোৰ পেশীৰ টান হোৱাৰ লগতে আন কিছুমানৰ সৈতেও জড়িত হ’ব পাৰে, যেনে... পেশীৰ স্পাম আৰু ক্ৰেম্প।

ঘামচি ওলোৱা

যেতিয়া আমি মানসিক চাপত থাকোঁ, তেতিয়া ঘাম উৎপাদনৰ বাবে দায়বদ্ধ গ্ৰন্থিবোৰে শেষত অধিক তীব্ৰ কাৰ্য্যকলাপ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ আংশিকভাৱে এড্ৰিনেলিনৰ দৰে হৰম’নৰ উপস্থিতি বৃদ্ধি, যিয়ে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰে আৰু এই প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰে।

ইয়াৰ এটা সাধাৰণ ভিন্নতা হ’ল ৰাতিৰ ঘাম। যেতিয়া আপুনি শুই থাকে আৰু ঘামচি ওলাই সাৰ পায় (সম্ভৱতঃ দুঃস্বপ্নৰ পিছত), গৰম নহ'লেও, এইটো মানসিক চাপৰ সম্ভাৱ্য লক্ষণ।

ব্ৰুক্সিজম

চাপৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা পেশীৰ টান প্ৰায়ে ইয়াৰ ফলত হয় চোলাৰ টান এটাত যিয়ে আপোনাৰ ওপৰৰ দাঁতবোৰ তলৰ দাঁতবোৰৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰিব লাগে। ইয়াৰ লগত দাঁত পিহিব পাৰে আৰু সাধাৰণতে আমি শুই থকাৰ সময়ত এনেকুৱা হয়।

এই অৱস্থাক ব্ৰুক্সিজম বোলা হয়। ইয়াৰ ফলত দাঁত পোৰা আৰু অন্যান্য লক্ষণ যেনে মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। কাৰোবাৰ বাবে ই সাধাৰণ কথা