আত্ম-সম্মোহনৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

আত্ম-সম্মোহনে সম্মোহন চিকিৎসা আৰু ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতাৰ স্তৰৰ বিষয়ে বহুতো প্ৰশ্ন পৰীক্ষাত উঠে, যাৰ ফলত মানুহ আৰু গৱেষকৰ মাজত ই প্ৰকৃততে কেনেকৈ কাম কৰে আৰু ই কৰিব লাগে নেকি সেই বিষয়ে সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰে

আত্ম-সম্মোহনক যাদু বা ভ্ৰমৰ প্ৰকাৰ হিচাপে বিশ্বাস কৰে, যিয়ে তেওঁলোকক ইয়াৰ চিকিৎসাৰ সম্পৰ্কত সন্দেহবাদী কৰি তোলে, ধ্যানমূলক কিন্তু ধ্যানমূলক অভ্যাসলৈ হ্ৰাস কৰা হয় অধিক মনোমোহা নাম। এই ধাৰণাটোৱে বেছিভাগ মানুহৰে এই পদ্ধতিৰ সম্পৰ্কত এক নিৰ্দিষ্ট অনাস্থা আৰু ভয়ৰ সৃষ্টি কৰে।

কিন্তু বাস্তৱত আত্মসম্মোহনৰ সৰলতাই ইয়াক সুলভ কৰি তোলে যিসকলে এই ধৰণৰ সম্মোহন চিকিৎসা নিজৰ ওপৰত চেষ্টা কৰিব বিচাৰে, ইয়াৰ উপৰিও , আপোনাৰ পদ্ধতি ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে! ই কেনেকৈ কাম কৰে বুজিব আৰু তলৰ লিখনিত আত্মসম্মোহন কৰিবলৈ নিজকে কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে শিকিব।

আত্মসম্মোহন, ই কেনেকৈ কাম কৰে আৰু প্ৰস্তুতি

সম্মোহন চিকিৎসাক ক্ৰমান্বয়ে অনুভৱ কৰা হৈছে বৈজ্ঞানিক সমাজৰ দ্বাৰা চিকিৎসাৰ এক প্ৰকাৰ। বিশেষকৈ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰাসকলৰ বাবে বহু ক্ষেত্ৰত পৰামৰ্শ দিয়া হোৱা। তলত আত্মসম্মোহনৰ অনুশীলন আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে অধিক জানক!

মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত আত্মসম্মোহন

চাপ হৈছে বাহ্যিক আৰু আভ্যন্তৰীণ কাৰকৰ প্ৰতি শৰীৰৰ এক মৌলিক প্ৰতিক্ৰিয়াhypnotic susceptibility.

কিন্তু ১৯৮৭ চনত কেম্পবেল পেৰীয়ে কৰা গৱেষণাই ইংগিত দিছিল যে সকলো মানুহেই সম্মোহন সংবেদনশীলতাৰ এই দক্ষতাক নিখুঁত কৰিবলৈ সক্ষম। এতিয়া ইয়াক সকলোৰে অন্তৰ্গত এটা বৈশিষ্ট্য বুলি গণ্য কৰা হয়।

সম্মোহনীয় পৰামৰ্শ

সম্মোহনীয় পৰামৰ্শ হ’ল সম্মোহনীয় সমাধি প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত কোৱা হ’বলগীয়া বাক্যাংশ। এই পৰ্যায়বোৰ বস্তুনিষ্ঠ আৰু সহজ হ’ব লাগিব, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনে প্ৰতিষ্ঠা কৰা লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ আপোনাৰ মনটোক পৰামৰ্শ দিবলৈ সক্ষম হ’ব। ইয়াৰ জৰিয়তে সম্মোহন চিকিৎসাত আকাংক্ষিত ফলাফল লাভ কৰা সম্ভৱ।

চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাৰ মনোযোগ পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে, সমস্যা সমাধানৰ সন্ধানত আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পৰাকৈ এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অতি সোনকালেই এই বাক্যাংশবোৰে আপোনাৰ আৱেগ, চিন্তা আৰু স্মৃতিবোৰক পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে কাম কৰিব এই কৌশল শিকিব পৰাসকলৰ বাবে সুবিধা, মূল কথাটো হ'ল তেওঁলোকৰ জীৱনত উদ্ভৱ হোৱা আঘাত, দুখ-কষ্ট আৰু অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ'ব পৰা ক্ষমতা। আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ বাবে এক অতি উপযোগী আহিলা হোৱা। তলৰ ক্ৰমত আত্ম-সম্মোহনৰ সকলো সুবিধা আৱিষ্কাৰ কৰক।

একাগ্ৰতাৰ উন্নতি

আপুনি আপোনাৰ একাগ্ৰতা উন্নত কৰিব পাৰে, পৰামৰ্শৰ শৃংখলাৰ পৰা আপুনি অধিক মনোযোগী আৰু মনোনিৱেশ কৰা ব্যক্তি হ'ব। Be forআপোনাৰ পঢ়া-শুনা, দৈনন্দিন কামৰ বাবে বা কামৰ বাবে, আপুনি এই দক্ষতাত উৎকৃষ্টতা লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ মনটোক সমাধিস্থলত ব্যায়াম কৰিব পাৰে।

এই লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ অতি সহজ, আপুনি তলৰ কিছুমান বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যেতিয়া আপুনি... are in the hypnotic trance:

“মই মোৰ পঢ়া-শুনাৰ পৰাই সৰ্বাধিক শিকিম।”

“কৰ্মক্ষেত্ৰত মোৰ ডাঙৰ ফলাফল পাম।”

“মই সক্ষম হ’ম মোৰ উপস্থাপন শেষ কৰিবলৈ।''

যদি আপুনি ট্ৰেন্স অৱস্থাৰ সময়ত কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰে, এই পৰামৰ্শসমূহ আপোনাৰ মনত শোষিত হ'ব আৰু অতি সোনকালে আপুনি ফলাফল অনুভৱ কৰিব।

স্মৃতিশক্তিৰ উন্নতি

যদি আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য বা তথ্য মুখস্থ কৰাত অসুবিধা হয়, তেন্তে জানি থওক যে এই অসুবিধা আপোনাৰ বিবেকত সৃষ্টি হোৱা আৱেগিক সমস্যা বা সীমিত বিশ্বাসৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰে।

সমমোহন চিকিৎসাই আপোনাৰ সমস্যাৰ ওপৰত কাম কৰি সমাধান আগবঢ়াব পাৰে সম্মোহনৰ সংবেদনশীলতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁলোকৰ প্ৰতি। আপুনি ট্ৰেন্সত থকাৰ সময়ত আত্মবিশ্বাসী বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, গতিকে এই দক্ষতা উন্নত কৰিব পৰা বাক্যাংশ বিচাৰক যেনে:

"মই শ্ৰেণীটো পাহৰি নাযাওঁ।"

"মই কৰিম মই পঢ়ি থকা কিতাপখন মুখস্থ কৰক।"

এইবোৰ কিছুমান উদাহৰণ, বাক্য প্ৰণয়নত আপুনি সক্ৰিয়ভাৱে অংশগ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি আপোনাৰ সমস্যাৰ উৎসৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে।

এই কৌশলে শৰীৰক মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া হৰম’ন উৎপন্ন কৰিবলৈ উদ্দীপিত কৰিবলৈ সক্ষম হয়, বিষ নাইকিয়া কৰে আৰু নিষ্ক্ৰিয় কৰে শৰীৰত কৰ্টিছলৰ ক্ৰিয়া। অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু আনকি ছিকুৱেলাৰ চিকিৎসাতো এইবোৰ প্ৰয়োগ কৰা হয়।

আত্মসম্মোহনৰ অন্যান্য সুবিধা

আত্ম সম্মোহন আন বহুতো চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কাৰণ ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতাই আচৰণ পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং আৰু সহায় কৰে লক্ষ্যত উপনীত হোৱালৈ। এইটো এটা ডাঙৰ আহিলা হ'ব পাৰে যিয়ে কেইবাটাও সুবিধা প্ৰদান কৰে যেনে:

- ই লাজ লগাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে;

- ই শিক্ষণ প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ কৰি তোলে;

- ই নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয় ডায়েবেটিছ;

- ই খেলুৱৈসকলৰ প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰিবলৈ সক্ষম;

- ভয়ৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে;

- নতুন ভাষা শিকাৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে;

- স্থিতিস্থাপকতা উন্নত কৰে।

আত্ম-সম্মোহন সম্পন্ন কৰাৰ উপায়

আপোনাৰ বাবে আত্ম-সম্মোহন সম্পন্ন কৰিবলৈ কেইবাটাও পদ্ধতি আছে, সেইবোৰ শব্দ উদ্দীপকৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ক পেশাদাৰী. যিটো পদ্ধতিত আপুনি আটাইতকৈ আৰাম অনুভৱ কৰে, সেইটো বিচাৰক। তলত এই অনুশীলনত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কিছুমান অনুশীলন দিয়া হৈছে।

অডিঅ'ৰ দ্বাৰা

অডিঅ' সম্প্ৰচাৰ কৰা হৈছেইণ্টাৰনেটৰ জৰিয়তে যিয়ে আপোনাক সম্মোহনীয় সমাধিত সোমাবলৈ সহায় কৰিবলৈ সক্ষম হয়। মন আৰু শৰীৰৰ শিথিলতাক উৎসাহিত কৰাৰ লক্ষ্যৰে নিৰ্মাণ কৰা হয়, এই অৱস্থা লাভৰ বাবে পৰিস্থিতি অনুকূল কৰি তোলা।

এই পদ্ধতিৰ সুবিধা ইয়াৰ সুলভতাত নিহিত হৈ থাকে, যিয়ে আত্মসম্মোহন প্ৰৰোচিত কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ কৰি তোলে। কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ দুৰ্বল হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি পৰিৱেশৰ প্ৰস্তুতি অনুসৰণ কৰা নাই আৰু মনোযোগ আৰু উশাহ-নিশাহৰ সম্পৰ্কত প্ৰয়োজনীয় অনুশীলন কৰা নাই।

প্ৰাৰম্ভিক আত্ম-সম্মোহন

এই স্তৰৰ... self -সম্মোহন এজন সম্মোহন পেছাদাৰীৰ সহায়ত সম্ভৱ হয়। তেওঁ আপোনাৰ মনটোক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ সচেতন মনটোক এনে ট্ৰিগাৰৰ জৰিয়তে আত্মসম্মোহন লাভ কৰিবলৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব যিয়ে আপোনাক সম্মোহনীয় সমাধি অৱস্থাটো জাগ্ৰত কৰাত সহায় কৰিব।

তাৰ পিছত সম্মোহনকাৰীয়ে আপোনাক সেই অৱস্থাত উপনীত হ’বলৈ শিকাব তেওঁ পূৰ্বতে স্থাপন কৰা এটা মানসিক কাৰ্যসূচী। এই অৱস্থাত উপনীত হ'বলৈ অসুবিধা পোৱাসকলৰ বাবে এইটো এটা সম্পদ হ'ব পাৰে, অৱশ্যে আপুনি প্ৰক্ৰিয়াটোত সক্ৰিয়ভাৱে অংশগ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি আপোনাৰ স্বায়ত্তশাসন লাভ কৰিব পাৰে।

আত্ম-সম্মোহন বিকশিত হৈছে

আত্ম সম্মোহনৰ আটাইতকৈ উন্নত স্তৰটো শিথিলতা আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল প্ৰস্তুত আৰু উন্নত কৰাৰ এক দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়াৰ ভিতৰতে সংঘটিত হয়। দীৰ্ঘম্যাদী পদ্ধতি বুলি গণ্য কৰা, কিন্তু যিসকলে...

প্ৰথমে, উশাহৰ পৰা আপোনাৰ মনোযোগ আৰু মনোযোগ উন্নত কৰিবলৈ ধ্যান কৌশলৰ অভ্যাস কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ'ব। ইয়াৰ পৰা আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক সম্পূৰ্ণ শিথিলতাৰ অৱস্থালৈ প্ৰৰোচিত কৰিব পাৰিব, যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটোক অধিক পৰামৰ্শযোগ্য কৰি তুলিব।

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজতে আপুনি আপোনাৰ সমস্যা, বিকাৰ বা আঘাতৰ বিষয়ে জানিব লাগিব যাৰ সৈতে কোনবোৰ বিচাৰে তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত পৰামৰ্শ দিবলৈ। তেনেকৈয়ে আপুনি আপোনাৰ চেতনাত ইতিমধ্যে ভালদৰে প্ৰতিষ্ঠিত সেই সমাধানসমূহৰ দ্বাৰা সমস্যাসমূহৰ মূল চিকিৎসা কৰিব পাৰিব।

এইখিনিতে আপুনি নিজৰ মানসিক ট্ৰিগাৰ গঢ়ি তুলিব লাগিব যিয়ে জাগ্ৰত কৰে, বা শুই দিয়ে , সমাধি অৱস্থা। যদিও জটিল, এই পদ্ধতিয়ে আপোনাক আপোনাৰ চেতনাৰ ওপৰত অধিক স্বায়ত্তশাসন প্ৰদান কৰিব, যাৰ ফলত আত্ম-সম্মোহনক এটা শক্তিশালী আহিলা কৰি তোলা হ'ব।

পৰামৰ্শ সঠিকভাৱে সৃষ্টি কৰাৰ বাবে টিপছ

ই কোনো কামত নাহিব আপোনাৰ চেতনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ কি কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে স্পষ্ট ধাৰণা নাথাকিলে আপুনি সম্মোহনীয় সমাধি অৱস্থা লাভ কৰিব পাৰে। আপুনি যিবোৰ পৰামৰ্শ ব্যৱহাৰ কৰিব সেইবোৰ মনত ৰখাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ প্ৰণয়ন কৰিব লাগে সেইটো জনাটো মৌলিক। তলত পৰামৰ্শ সঠিকভাৱে সৃষ্টি কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ দিয়া হ'ল!

ইতিবাচক হওক

প্ৰথম কথাটো হ'ল আপুনি ভাষাটো আৰু ইয়াৰ অৰ্থৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন। আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইতিবাচকভাৱে কেনেকৈ চিন্তা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জনাটো। ক্ৰাফ্ট কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ...আপুনি সমস্যাসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হ'ব লাগিব, কিন্তু ইয়াৰ সমাধানৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব।

সাধাৰণতে যিটো হয় সেয়া হ'ল আমি আমাৰ সমস্যাসমূহৰ ওপৰত অত্যধিক মনোনিৱেশ কৰোঁ আৰু সেইবোৰ দূৰ কৰিবলৈ কি কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰাত ব্যৰ্থ হওঁ। যেতিয়া আমি এই নেতিবাচক চিন্তাবোৰৰ মাজত নিজকে বিলীন কৰিম তেতিয়া আমি আমাৰ সমস্যাবোৰৰ প্ৰতি অধিক বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো।

সেয়েহে ফলপ্ৰসূ সমাধান বিচাৰিবলৈ আশাবাদৰ প্ৰয়োগ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব। তেতিয়াহে আপুনি এই বাধাসমূহ আঁতৰাই আত্মসম্মোহনৰ দ্বাৰা আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’ব পাৰিব।

“কম বেছি”

পৰামৰ্শসমূহ সহজ আৰু প্ৰত্যক্ষ হোৱাটো প্ৰয়োজন যাতে যিকোনো ক্ষেত্ৰতে ই ফলপ্ৰসূ হয় সম্মোহনীয় সমাধিত সংবেদনশীলতা। কাৰণ আমাৰ বিবেক ইতিমধ্যে আমাৰ সমস্যা, বিকাৰ বা আঘাতৰ দ্বাৰা যথেষ্ট বিভ্ৰান্ত হৈ পৰিছে, গতিকে ইয়াক আৰু জটিল কৰি তোলাৰ পৰা বিৰত থাকক।

এই ক্ষেত্ৰত নিৰ্দিষ্টতাই আপোনাৰ বিবেকক শোষণৰ কামত সহায় কৰিব। এইদৰে আপুনি আপোনাৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত কোনো ধৰণৰ বিক্ষিপ্ততা আৰু বিভ্ৰান্তিৰ পৰা হাত সাৰিব।

সঠিক মুহূৰ্ত

প্ৰত্যাশা সংবেদনশীলতা প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা মৌলিক অংশ, নিজকে জনা আৰু আপোনাৰ সমস্যাৰ মূল বুজাটো মৌলিক , বিশেষকৈ প্ৰস্তুতিৰ পৰ্যায়ত পৰিৱেশন কৰাৰ সময়ত।

কাৰণ ই আপোনাক আপোনাৰ চেতনাত পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰয়োজনীয়তা ঠিক কৰিবলৈ সক্ষম কৰিব, লগতে আত্মসম্মোহনৰ সুবিধাও দিব। অতি সোনকালে, আপুনি সমাধিত গম পাব যে সঠিক মুহূৰ্তটো কিআপুনি প্ৰয়োজনীয় সমাধানৰ বিষয়ে আপোনাৰ মনটোক পৰামৰ্শ দিবলৈ।

আত্ম-সম্মোহন সম্পন্ন কৰাত কোনো বিপদ আছেনে?

আত্ম-সম্মোহনে আপোনাৰ চেতনাৰ এনে স্তৰসমূহত প্ৰৱেশ কৰাটো সম্ভৱ কৰি তোলে যিবোৰৰ সৈতে আমি সাধাৰণতে জাগ্ৰত অৱস্থাত থকাৰ সময়ত সংস্পৰ্শ নাপাওঁ। গতিকে আমি এই পৰিস্থিতিত অপ্ৰস্তুত হৈ ধৰা পৰিব পাৰো, আমাৰ আঘাত বা বিকাৰৰ উৎপত্তিৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়।

এই অৱস্থাত ই আমাক নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, এই আঘাতবোৰক ক্ষণিকৰ বাবে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ পিছতো আত্মসম্মোহনৰ সম্পৰ্কত কোনো নেতিবাচক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া প্ৰদৰ্শন কৰা কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ নাই, যিটো আছে সেয়া হৈছে অপ্ৰস্তুততা।

আত্ম সম্মোহনক আটাইতকৈ কম বিপদ থকা চিকিৎসাৰ ভিতৰত অন্যতম বুলি গণ্য কৰা হয় , এইদৰে এটা সংখ্যা আগবঢ়ায় সুবিধাসমূহৰ। কিন্তু সম্মোহনীয় সমাধিত আচৰিত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু এই অভিজ্ঞতাৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ অনুশীলনৰ প্ৰতি মনোযোগী হ'ব লাগিব।

এইটো শৰীৰৰ এক স্বাভাৱিক আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰতিক্ৰিয়া যিয়ে আমাক সজাগ আৰু সজাগতাৰ অৱস্থাত ৰাখে। এই অৱস্থাটোক জাগ্ৰত কৰা এটা ট্ৰিগাৰ হ’ল কাম, সেয়েহে সমস্যাটো, কিয়নো আমি আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ সৈতে অহৰহ মানসিক চাপত পৰি থাকোঁ।

ফলস্বৰূপে বিভিন্ন ধৰণৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক লক্ষণৰ সৃষ্টি হয়, যেনে হৃদযন্ত্ৰৰ এৰিথ্মিয়া, পেশীৰ টান , ক্লান্তি, বিৰক্তি আৰু আনকি মাইগ্ৰেইনও। অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত মানসিক চাপে উদ্বেগ বা তীব্ৰ হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

এই প্ৰসংগত আত্মসম্মোহন মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ আৰু আপোনাৰ শৰীৰত এই লক্ষণসমূহৰ বিকাশ ৰোধ কৰাৰ বিকল্প হিচাপে দেখা দিয়ে। আপোনাৰ মনলৈ প্ৰৱেশ কৰিব পৰা আৰু আপোনাৰ জিৰণি আৰু শিথিলতাৰ বাবে মৌলিক মংগলৰ অনুভূতি পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব পৰা।

সম্মোহনৰ উদ্দেশ্য

সম্মোহনৰ সৃষ্টি হয় অচেতনক শক্তিশালী আৰু প্ৰশিক্ষণ দিয়াৰ লক্ষ্যৰে, গতিকে... আপুনি প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আগবঢ়াব পাৰে, নেতিবাচক চিন্তাবোৰ আঁতৰাই আপোনাৰ আৱেগ আৰু অনুভৱসমূহ অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰে।

সম্মোহিনে আপোনাৰ চেতনাক অধিক পৰামৰ্শযোগ্য কৰি তুলিবলৈ আপোনাৰ অচেতন অৱস্থাৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰিব। মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং সক্ষম কৰিবলৈ আপোনাৰ চেতনাৰ অৱস্থাৰ সৈতে কিহৰ দ্বাৰা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ সম্ভৱ হ'ব,এইদৰে মানসিক চাপ বা অন্যান্য বিকাৰৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে।

সম্মোহনৰ ওপৰত বিজ্ঞানৰ দৃষ্টিকোণ

বিজ্ঞান আৰু সম্মোহনৰ ইতিহাসৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা এই কৌশলৰ সৈতে জড়িত প্ৰথম অধ্যয়নসমূহ হ'ল আৰব দাৰ্শনিক আৰু চিকিৎসক এভিচেনাই ১০৩৭ খ্ৰীষ্টাব্দত বৰ্ণনা কৰিছিল, তেওঁৰ এখন কিতাপত টোপনি আৰু সম্মোহনীয় সমাধিৰ মাজৰ পাৰ্থক্য উল্লেখ কৰিছিল। তেওঁৰ অধ্যয়ন সম্মোহন কৌশল জনপ্ৰিয় কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ।

১৮৪০ চনত আন এটা সত্য ঘটিছিল, স্কটিছ চিকিৎসক জেমছ এছডেইলে সম্মোহন কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁৰ ৰোগীৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছিল। তেওঁ সেই সময়ত উপলব্ধ কোনো ধৰণৰ এনাস্থেটিক ব্যৱহাৰ কৰা নাছিল।

আৰু শেহতীয়া দশকবোৰত নতুন অধ্যয়ন চলি আছে, যেনে ১৯৯৮ চনত য'ত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ হেনৰী চেচ্টমেনে ৰোগীৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতাক উদ্দীপিত কৰে

স্নায়ু বিশেষজ্ঞ পিয়েৰ ৰেনভিলে আন এটা গৱেষণা কৰিছিল, তেওঁ সম্মোহনীয় ট্ৰেন্সত থকা তেওঁৰ স্বেচ্ছাসেৱকসকলক উতলা পানীত হাত থ'বলৈ কৈছিল। কেৱল এই গৱেষণাই নহয়, উদাহৰণস্বৰূপে সম্মোহন চিকিৎসাৰ সৈতে বিকাৰৰ চিকিৎসাৰ সম্পৰ্ক থকা আন কিছুমান গৱেষণাও আছে।

আত্মসম্মোহন কি

সম্মোহন আৰু... আত্মসম্মোহন সম্মোহন যিবোৰ স্পষ্ট কৰিব লাগিব। প্ৰথমটো হেটেৰ’-হিপ্ন’ছিছৰ সৈতে জড়িত হ’ব লাগিব কাৰণ ই তৃতীয় পক্ষৰ জৰিয়তে কৰা হয়,আনহাতে আত্ম-প্ৰৰোচিত সম্মোহনৰ প্ৰক্ৰিয়াটোক আত্ম-সম্মোহন বুলি জনা উচিত।

সম্মোহনক ব্যক্তিৰ কল্পনা আৰু বিশ্বাসক প্ৰলোভিত কৰাৰ এক উপায় হিচাপে বৰ্ণনা কৰা হয়, এই প্ৰস্তাৱনা প্ৰক্ৰিয়াত তেওঁলোকক নিজৰ বিষয়ভিত্তিক বাস্তৱতা অনুভৱ কৰিবলৈ প্ৰৰোচিত কৰা হয়

তেতিয়া ভাষাৰ কৃত্ৰিমতাৰ পৰা আত্মসম্মোহন প্ৰৰোচিত হ'ব, ইয়াক অনুশীলন কৰাসকলৰ বিষয়ভিত্তিক বাস্তৱতাক পৰিৱৰ্তন কৰাৰ উপায় হিচাপে। তাৰ পিছত আত্মসম্মোহনে আপোনাৰ বাস্তৱৰ ধাৰণাত কাম কৰা এটা আহিলা হিচাপে আত্মপ্ৰকাশ কৰে।

আপুনি আপোনাৰ মনটোক পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ আঘাত, ভয়, উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে ইতিবাচকভাৱে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব ৬> আত্মসম্মোহনে কেনেকৈ কাম কৰে

সম্মোহন চিকিৎসাত ব্যক্তিৰ মগজুৰ আৰ্হি আৰু অভিজ্ঞতা সলনি কৰাৰ উপায় হিচাপে সম্মোহনৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এন এল পি, নিউৰ’লিংগুইষ্টিক প্ৰগ্ৰেমিংৰ দ্বাৰা ব্যাপকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা, চিন্তা, ধাৰণা, অনুভৱ আৰু আনকি আপোনাৰ আচৰণৰ ওপৰতো কাম কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা।

আপুনি আপোনাৰ চেতনাক সম্মোহনীয় সমাধিৰ অৱস্থালৈ প্ৰৰোচিত কৰিব লাগিব যিয়ে এটা বিষয়ভিত্তিক সৃষ্টি কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব অভিজ্ঞতা লাভ কৰে, যাৰ ফলত আপুনি কৰিব বিচৰা পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে আপোনাৰ মগজুক উদ্দীপিত কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ বিবেকত এটা পথ সৃষ্টি হয় যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সমস্যাৰ সমাধানৰ দিশলৈ নিৰ্দেশ দিয়ে।

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ...আপোনাৰ চিন্তা, বিশ্বাস আৰু আনকি আপোনাৰ স্মৃতিকো পদত্যাগ কৰে। আত্ম-সম্মোহনে এই সকলোবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে আৰু আপোনাৰ আদেশত হোৱাটো সম্ভৱ কৰি তোলে।

আত্ম-সম্মোহনৰ বাবে প্ৰস্তুতি

প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল এইটো বুজা যে আত্ম-সম্মোহন আপোনাৰ ইচ্ছাৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে নিৰ্ভৰ কৰে . বাৰু, আপুনি সম্মোহনীয় সমাধিত প্ৰৱেশ কৰিব পৰাৰ বাবে পৰিৱেশ আৰু আপোনাৰ মনটো প্ৰস্তুত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হ’ব যাতে আপুনি শিথিল হ’ব পাৰে, মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে আৰু ভয় কৰিব নোৱাৰে।

দ্বিতীয় পদক্ষেপটো হ’ল আপোনাৰ... লক্ষ্য আপোনাৰ মনত স্পষ্ট যে আপুনি আত্ম-সম্মোহনৰ দ্বাৰা কি লাভ কৰিব বিচাৰে। সেইবোৰৰ সংজ্ঞা দিলে আপোনাক সম্মোহনীয় পৰামৰ্শৰ সৈতে কাম কৰাত সহায় কৰিব, যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটোৰ বাবে ইংগিত সৃষ্টি হ’ব যে কেতিয়া নিজকে সম্মোহনীয় সমাধিত ডুবাই ৰাখিব লাগে। এইখিনিতে, আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সম্পৰ্কত আপুনি নিৰ্দিষ্ট আৰু বাস্তৱিক হ'ব লাগিব যাতে আপুনি সফল হ'ব পাৰে।

এই আত্মসম্মোহ প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা আন টিপছসমূহ ইয়াত দিয়া হ'ল:

- শান্তিপূৰ্ণ আৰু নিস্তব্ধ ঠাই বাছি লওক;

- অনুশীলনৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক;

- যিকোনো ধৰণৰ বাহ্যিক বাধাৰ পৰা আঁতৰি থাকক;

- ভাগৰুৱা অৱস্থাত অনুশীলন নকৰিব;<৪>

- আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধিব;

- অনুশীলনৰ পূৰ্বে গধুৰ আহাৰ নাখাব।

কৌশল, প্ৰস্তুতি, শিথিলতা আৰু সম্পূৰ্ণতা

আত্ম- সম্মোহন ইয়াৰ উপলব্ধিৰ বাবে আপোনাৰ পৰা কিছুমান পূৰ্বচৰ্তৰ প্ৰয়োজন হ'ব, এই অৱস্থাত উপনীত হ'বলৈ আপুনি আপোনাৰ সীমা আৰু অনুশীলনক সন্মান কৰিব লাগিব। অলপ বেছিকৈ শিকিবআত্ম-সম্মোহনৰ কৌশল আৰু অনুসৰণ কৰিবলগীয়া প্ৰয়োজনীয় প্ৰস্তুতিৰ বিষয়ে!

আত্ম-সম্মোহনৰ কৌশল

এটা সম্মোহন অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ মনোযোগ ব্যায়াম কৰিব লাগিব, অনুশাসন থাকিব লাগিব , নিষ্ঠা আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা মনটো মুকলি কৰি ৰাখক। ইয়াৰ উপৰিও কোনো ধৰণৰ বাধাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আত্মসম্মোহন কৰিবলৈ আৰামদায়ক আৰু নিস্তব্ধ ঠাই বিচাৰি উলিওৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

সম্মোহন কৌশলত ধাৰাবাহিক প্ৰস্তুতিৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু ইয়াত অন্যান্য কৌশলো ব্যৱহাৰ কৰা হয় ধ্যান-ধাৰণাৰ অভ্যাসৰ বাবে সাধাৰণ শিথিলতা আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল হিচাপে অনুকূল। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পৰা যায়, যিটো আপোনাৰ বিবেকক পৰামৰ্শ দিয়াৰ এক মৌলিক পদ্ধতি আৰু আপোনাৰ মনটোক পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰা।

প্ৰস্তুতি

প্ৰথমে পৰিৱেশ প্ৰস্তুত কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব য’ত ইয়াক আত্মসম্মোহন কৰা হ’ব। নিস্তব্ধ, ভাল হ’লে শান্তিপূৰ্ণ আৰু নিস্তব্ধ ঠাই বিচাৰি উলিয়াওক, য’ত আপুনি অকলে থাকিব পাৰে। আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি উলিওৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ, অৱশ্যে শুই থকাটো এৰক যাতে আপুনি টোপনিৰ আশংকা নহয়।

তাৰ পিছত কেৱল উশাহ-নিশাহ লোৱাত মনোনিৱেশ কৰক, আপোনাৰ ভংগীমা পোন কৰি ৰাখক আৰু কোনোবা এটা বিন্দু বা স্থানত আপোনাৰ দৃষ্টি নিবদ্ধ কৰক বস্তু. ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাৰ চৌপাশত ঘূৰি ফুৰাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব। উশাহ গণনা কৰা আৰু তাৰ পিছত মনত পুনৰাবৃত্তি কৰক:

"মোৰ ভাগৰুৱা চকু আৰু গধুৰ মন,মই এতিয়াই সম্মোহনত সোমাইছো।"

প্ৰথমে আপুনি ট্ৰেন্স অৱস্থাত প্ৰৱেশ নকৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি, গতিকে আপোনাৰ ভংগীমা ধৰি ৰাখক আৰু এই চিন্তাটো মনত এক প্ৰকাৰে পুনৰাবৃত্তি কৰক। আপোনাৰ মনোযোগ, নিষ্ঠা আৰু দৃঢ়তাই শেষত আপোনাৰ মনটোক সম্মোহনীয় অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ পতিয়ন নিয়াব।

শিথিলতা

প্ৰস্তুতি সম্পন্ন কৰিলে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক শিথিলতা লাভ কৰিবলৈ অনুমতি দিব, কিন্তু লাভ কৰিবলৈ এই অৱস্থা বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামবোৰ কৰিব লাগিব। উশাহ লোৱা আৰু উশাহ এৰি দিয়াৰ সময়ত গণনা কৰিলে আপোনাৰ মনটো শিথিল হ’ব আৰু আপোনাৰ শৰীৰত এটা লেহেমীয়া ছন্দ জাপি দিব আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে শিথিল হ’ব।

যেতিয়া আপুনি এই অৱস্থাত থাকে তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মনটোক অধিক পৰামৰ্শযোগ্য কৰি তোলে, যাৰ ফলত আপুনি আদেশ পঠিয়াব পাৰে তোমাৰ বিবেকলৈ। এই পৰ্যায়ত আপুনি বিচৰা আচৰণ সলনি কৰাৰ লক্ষ্যৰে আশাবাদী বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ বিবেকক যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

চূড়ান্তকৰণ

আপোনাৰ আত্ম-সম্মোহন অধিবেশনৰ শেষত, আপুনি সক্ষম হ'ব এই সমাধি অৱস্থা এৰিবলৈ আপোনাৰ চেতনাক কাউণ্টডাউনৰ জৰিয়তে ক্ৰমবদ্ধ কৰি। শান্তভাৱে দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ ১০ৰ পৰা ১লৈ গণনা আৰম্ভ কৰক, গণনাৰ শেষত নিজকে কওক যে আপুনি নিজৰ আৰু পৃথিৱীৰ প্ৰতি সচেতনতা পুনৰ লাভ কৰিছে।

চকু লাহে লাহে মেলিব, হাত আৰু হাত টানিব ভৰি দুখন, পৰিৱেশ নিৰীক্ষণ কৰা। আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰা লাহে লাহে ঘূৰি অহা দেখিব কাৰণ...ট্ৰেন্সে তেওঁক স্তম্ভিত কৰি পেলালে। কিন্তু, চিন্তা নকৰিব যে অতি সোনকালে আপুনি আপোনাৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব।

সম্মোহিত ব্যক্তিজন আৰু সম্মোহনৰ সংবেদনশীলতা

সম্মোহনে আমাক চেতনাৰ অৱস্থাত ৰাখে যিটো কেৱল তাৰ দ্বাৰাহে সম্ভৱ আমাৰ সন্মতি। এই ট্ৰেন্স পজিচনত নিজকে ৰাখিবলৈ গ্ৰহণ কৰি আমি আমাৰ বিবেকক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হওঁ আৰু পৰামৰ্শৰ জৰিয়তে আমাৰ আচৰণৰ ধৰণ সলনি কৰিবলৈ সক্ষম হওঁ।

তাৰ পিছত সম্মোহন চিকিৎসাই বিকাৰ আৰু আঘাতৰ চিকিৎসাৰ উপায় হিচাপে আত্মপ্ৰকাশ কৰে। আপুনি সম্মোহন কৰিব পাৰি নেকি আৰু সম্মোহন চিকিৎসাই কেনেকৈ কাম কৰে জানিব বিচাৰেনে? জানিবলৈ পঢ়ক!

সকলোকে সম্মোহিত কৰিব পাৰিনে?

সমমোহজনিত সমাধিৰ অৱস্থাত উপনীত হ’বলৈ হ’লে সন্মতিৰ প্ৰয়োজন হ’ব। কাৰণ, সেই অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ সন্মত হোৱাৰ পৰাহে আপুনি আপোনাৰ মানসিক বাধাবোৰ স্থগিত ৰাখিব পাৰিব যাতে অধিক ইংগিতযোগ্য হ’ব পাৰে।

সম্মোহিত ব্যক্তিজনে কেতিয়াও নিজৰ মানসিক ক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো বন্ধ নকৰে। এই অৱস্থাত যিটো হয় সেয়া হ'ল আপোনাৰ চেতনাৰ একাগ্ৰতা আৰু কল্পনাশক্তি বৃদ্ধি যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা আৰু স্মৃতিবোৰক পুনৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰিবলৈ, বা আপোনাৰ আচৰণক পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰিবলৈ উদ্দীপিত কৰিব পাৰে।

সম্মোহনৰ বাবে মগজুৰ প্ৰশিক্ষণ আছেনে?

অতীতত সম্মোহনীয় সংবেদনশীলতাৰ অৱস্থাত উপনীত হ’বলৈ ধাৰাবাহিকভাৱে ব্যায়াম কৰা হৈছিল যিবোৰ সমগ্ৰ সময়ছোৱাত পুনৰুত্পাদন কৰা হৈছিলচিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত। কিন্তু ধাৰণা কৰা হয় যে এই চিকিৎসাৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস পাইছিল, কিয়নো ইহঁত ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয় আৰু গৱেষণাৰ কোনো নিৰ্ভৰযোগ্য উৎস নাই।

আজি নিকোলাছ স্পানোছ আৰু ড’নাল্ড গ’ৰাচিনিয়ে প্ৰমাণ কৰিছে যে আত্মসম্মোহন ৰোগীয়ে আপোনাৰ প্ৰক্ৰিয়াত সক্ৰিয়ভাৱে অংশগ্ৰহণ কৰিলেহে প্ৰকৃততে ফলপ্ৰসূ হ’ব। ব্যায়াম যিয়েই নহওক কিয়, তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ চেতনাত সেই পথ বিচাৰিব লাগিব যিবোৰে তেওঁলোকৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰে।

সম্মোহন লোৱাৰ সময়ত ব্যক্তিজনে কেনে অনুভৱ কৰে

সম্মোহন চিকিৎসাত প্ৰতিক্ৰিয়া বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, যিদৰে প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰে আপোনাৰ ধৰণেৰে অভিজ্ঞতা লাভ কৰক। কিন্তু এই প্ৰতিক্ৰিয়াসমূহৰ মাজত মাইণ্ডফুলনেছৰ অৱস্থাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি চৰম শিথিলতাৰ অৱস্থালৈকে ভিন্নতা থাকে আৰু সকলো ক্ষেত্ৰকে সুখদায়ক বুলি বৰ্ণনা কৰা হয়।

সমাধি অৱস্থাৰ সময়ত মানুহে পৰিৱেশ অনুভৱ কৰিব পৰাৰ ইংগিত দিয়ে, কিন্তু অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোক স্তম্ভিত হৈ পৰিছে। চেতনাত স্থগিত থকাৰ পিছতো তেওঁলোক সচেতন আৰু নিজৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখে, ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকে সম্মোহনীয় সমাধিৰ এই সন্মতিসূচক অৱস্থা এৰি যাব পাৰে।

সম্মোহনীয় সংবেদনশীলতা

আছে কিছুমান বিজ্ঞানীৰ প্ৰতিবেদন যিয়ে বিশ্বাস কৰে যে সম্মোহনৰ সংবেদনশীলতা ব্যক্তিৰ ব্যক্তিত্বৰ প্ৰতিফলন যিটো সলনি কৰিব নোৱাৰি। অৰ্থাৎ ট্ৰেন্স অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰাৰ এই ক্ষমতা মাত্ৰ কেইজনমান মানুহৰহে আছিল।