Toksik pozitivlik nima?

Odamlarning haqiqatda nimani his qilayotganini yashira olish, toksik pozitivlik qizg'in muhokama qilinadi. Tuyg'ularni yashirib, hamma narsani yaxshi deb ko'rsatish, uni hal qilishga yoki undan xalos qilishga urinmaslikning bir usuli. Ijtimoiy tarmoqlarning imkoniyatlarida ko'pchilik bo'lmasdan, hamma narsa mukammal tartibda ekanligini ko'rsatishga harakat qiladi.

Bo'g'uvchi tuyg'uga aylanib, negativlikning murakkab jarayoniga ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ko'pchilik bu tuyg'uni yashirishga sabab bo'ladi. Agar oziqlansa, u eskiradi va iste'mol qiladi. Ijobiylik ilg'or va gullab-yashnagan tizimda qolish ma'nosida jahldor bo'lishi kerak.

Maqolani o'qib, toksik pozitivlik jarayonlari nima ekanligini bilib oling!

Toksik pozitivlikning ma'nosi

Odamni majburiy ravishda o'zini tutishga majbur qiladigan vaziyatni yaratish. pozitivlik hissi, toksik ham, masalan, sodir bo'layotgan hamma narsa uchun minnatdorchilikni shakllantirish uchun ushbu kontekstga kiradi. Noto'g'ri ketayotgan narsa uchun ijobiy printsipdan boshlash shart emas, bu sog'lom bo'lmasligi mumkin.

Unga qarshi kurashishning yagona yo'li o'z his-tuyg'ularingizni bosmaslikdir, bundan tashqari, his-tuyg'ularingizni bosmaslikdir. rezolyutsiya. Sog'likka keskin ta'sir ko'rsatish qobiliyatiga ega bo'lish, munosabat keraksiz bo'lib qoladi va har kuni qanday harakat qilish, hal qilinishi kerak bo'lgan imkoniyatlarga aylanadi.muammo.

Toksik pozitivlik bilan qanday kurashishni o'rganish uchun maqolani o'qishni davom eting!

Noqulay holatni inkor etmang

Toksik pozitivlik bilan kurashishning birinchi qadamlaridan biri bu mavjudligini inkor etmaydi. Noqulay his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin, ammo ularni hal qilish kerak. Yetuklikni shu ma’noda qo‘yadigan bo‘lsak, siz nimaga duch kelayotganingizdan ko‘proq xabardor bo‘lishingiz va u bilan kurashish yo‘llarini izlashingiz mumkin.

Ushbu his-tuyg‘ular haqida gapirishga urinish yechimga hissa qo‘shishi va uni muhokama qilish orqali yordam berishi mumkin. yaqin va ishonchli odam yordam berishi mumkin. Qiyin vaziyatlardan qochishga harakat qilish mumkin emas, chunki ular har bir insonning o'sishi uchun zarurdir. Yaxshi vaqtlar abadiy davom etmaydi va murakkab vaqtlar ham abadiy davom etmaydi.

Sizni nima bezovta qilayotgani haqida gaplashish

O'zingizga nisbatan halol bo'lish va o'z fikringizni muhim deb bilganingizni aytish va hal qilish yanada osonroq bo'lishi mumkin. Muvozanatga bo'lgan ehtiyojni hisobga olgan holda, toksik pozitivlik juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Agar siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bo'lsa, uni osonlashtirish uchun u bilan gaplashish yordam beradi.

Agar bu yechim bo'lmasa, malakali mutaxassisni izlash yaxshi natija beradi. Bu jarayonda sharmandalik bo'lishi mumkin emas, xuddi uni majburan chetlab bo'lmaydi. Tabiiy suhbat har ikki tomondan ham bo'lishi mumkin,qulaylikdan tashqari.

O'z his-tuyg'ularingizni tasdiqlash

Tuyg'ularni tasdiqlashdan tashqari, ularni ta'kidlash ham muhimdir. Toksik pozitivlik tasalli beradigan so'zlardan iborat, ammo bo'rttirib aytganda zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, his-tuyg'ularni ifodalash, bunday qiyinchilik bilan kurashishni boshlashning bir usuli bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ularni fosh qilish va o'chirish kerak. O'tkazilayotgan narsaga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lgan holda, uni taqdim etish va mustahkamlash mumkin. Qaror faqat ushbu his-tuyg'ularni tarbiyalash va tekshirishlarga ta'sir qilish orqali rivojlanadi. Shuning uchun, siz o'zingizni his qilayotganingizni va nima ekanligingizni ko'rsatishdan qo'rqishingiz mumkin emas.

Qo'llab-quvvatlash tarmog'ini qidiring

Toksik pozitivlik bo'lgan ushbu muammoni yengish uchun to'g'ri ish qilish kerak. bu sababni kuchaytira oladigan odamlar bilan aloqalar o'rnating. Agar ular qulaylik va salomatlik uchun foydali bo'lsa, ularni ushlab turish yechim bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qayg'u tushuniladi va quvonchga olib keladigan o'zgarishlar bilan.

Qo'llab-quvvatlash va maslahat olish uchun har bir kishi do'stona yelkaga muhtoj va bu masala hech qanday farq qilmaydi va yordam bilan hamma narsani qilish osonroq bo'ladi. . Imkoniyat eshikni taqillatib, bo'sh joy so'raganda, hamma narsani ushlab turishning hojati yo'q.

Qurbonizmdan ehtiyot bo'ling

Siz his qilayotgan hamma narsa adolatli va tushunarli.To'g'ri parvarish qilinmasdan toksik pozitivlik paydo bo'lishi mumkin. Biror narsaga yoki kimgadir tayanishga harakat qilib, bu vaziyatni hal qilishni o'rganish va uni yaxshilash mumkin. Odamlar yashashi mumkin bo'lgan va o'z ehtiyojlari doirasida aynan nimaga muhtoj.

Ushbu kontekstda yaratilishi mumkin bo'lgan qurbonizmdan xabardor bo'lish kerak, har doim vaziyatda eng ko'p ta'sirlangan odam bilan birga bo'lish kerak. Buni tan olish zarar qilmaydi va faqat doimiy ravishda ishlash mumkin bo'lgan narsalar haqida yangi tasavvur hosil qiladi. Rag'batlantiruvchi so'zlar tasalli berishi mumkin, ammo muammoni hal qilish uchun ularga e'tibor bermaslik yaxshiroqdir.

Terapiya olish

O'z-o'ziga g'amxo'rlik va hurmatni namoyon qilish terapiyaga o'tishi mumkin. Mutaxassis yordamiga murojaat qilish toksik pozitivlik kabi masalalar ustida ishlaydi, bu jarayonning tarqalishini oldini oladi va ishlarni yanada murakkablashtiradi. Shuningdek, bu his-tuyg'ularga e'tibor berish odamlarga ta'sir qilmaydi, chunki ular haqiqatan ham javobgar emaslar.

Bu his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik sizni bor narsangizni bir chetga surib qo'yishi mumkin va ixtisoslashgan mutaxassis bunday muammolarni hal qilish va ularga qarshi turishga yordam beradi. Doimiy davolanishga muhtoj bo'lsa, uni yo'q qiladigan va yo'ldan borish muvozanatni topadigan formula bo'lishi shart emas.

Pozitivlik chegarasi nimatoksik bo'lib qoladimi?

Toksik pozitivlik butun bir odamni iste'mol qilmasligi uchun o'rnatilishi kerak bo'lgan chegaralar mavjud. O'zingizni va boshqalarni farovon so'zlar bilan rag'batlantirish yaxshi alternativadir, lekin ular bilan yaxshi muomala qilish kerak. Qo'llab-quvvatlash muvozanatni saqlash uchun uzatilishi mumkin, ammo zarar etkazadigan istisnolarsiz.

Biror kishi bu bilan ovora bo'lib qolganda, ular qurilayotgan va ularga keskin ta'sir ko'rsatadigan eskirishni ham sezmasligi mumkin. Murakkab vaziyatga e'tibor bermaslik, uni gilam ostida supurish bilan birga, yolg'iz hal qilmaydi. Shuning uchun, qarama-qarshilik ijobiy natija bermasa ham, echimlarga aylantirilishi kerak.

Toksik pozitivlikning ta'riflari va misollarini tushunish uchun o'qishni davom eting!

"Pozitivlik" ta'rifi

Farovonlik va farovonlikni bildiruvchi xususiyat sifatida ta'riflangan. Haqiqatan ham, pozitivlik yurakdan keladi. Shunday qilib, inson o'zi xohlagan narsaga e'tibor qaratadi va bu hissiyotdan foydalanadi. Bu jarayonda narsalarga duch kelish hamma narsani iste'mol qilishni osonlashtiradi.

Psixologiya va fan allaqachon bu tuyg'u haqida gapirgan, tashqaridan ko'rsatish va dam olishga qodir bo'lishdan tashqari, ichdan oziqlanadigan kuchni ko'rsatadi. . Agar muvozanatli muomala qilinmasa, u odamni sizni xastalikka olib kelishi mumkin bo'lgan narsani yo'q qilishi va garovga qo'yishi mumkin.

"Zaharli" tushunchasi

Toksik degan narsani biror narsa deb ta'riflash mumkin. Bu zararli ta'sirlarni keltirib chiqaradi, bundan tashqari, uyqusizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar bilan bog'liq. Shu ma'noda, tuyg'u zararli bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni bildiradi, bu odam o'zi o'ylamasdan ham qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi.

Bundan ham ko'proq narsa, shunga o'xshash narsaga rioya qilish, buni anglamasdan iste'mol qilishi mumkin va nimadan boshqa narsani ko'rmaydi. oldinda. Idrok ustida ish olib borish kerak, insonda nima zarar etkazadigan tarzda tarbiyalanayotgani haqida aniq tasavvurga ega bo'lish kerak.

Toksik pozitivlik va ijobiy psixologiya

Ijobiy psixologiya bilan aloqa qilgandatoksik pozitivlik ikkala xususiyatni chalkashtirib yuborishi mumkin. Mavjud farqni tushunish uchun psixolog Antonio Rodellar allaqachon odamlar pessimistik bo'lib tug'ilmasligini aytdi. Bu his-tuyg'ularning barchasi vaqt o'tishi bilan va hayotiy tajribalar orqali shakllanadi.

Ushbu psixologiyani davolash salbiy fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantirishga harakat qiladi. Ehtimol, muammo bu transpozitsiyada va hissiyotlar haddan tashqari ko'p bo'lganda topilgan bo'lishi mumkin. Idrokni olib tashlashga qodir bo'lib, u odamni haqiqatni ko'rmasdan qoldiradi va qayg'uli daqiqalarni yashirish uchun faqat ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor qaratadi.

Toksik pozitivlikka misollar

Odamlar kimgadir bu quvnoqlik tuyg'usini berish uchun ishlatadigan ba'zi iboralar bor va agar bu ortiqcha bajarilsa, bu savolda muammo bo'lishi mumkin. Toksik pozitivlik hech qanday yordam bermay, salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan so'zlarga aylanadi.

Har doim narsalarning yorqin tomonlarini ko'rishga harakat qiling, "salbiy bo'lishni bas qiling", "osonlik bilan taslim bo'lmang" kabi iboralarni ishlating. " va "faqat baxtli bo'l" misollardir. Qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan narsaga e'tibor bermaslik, o'zingizni ishontirish va yashirish ajoyib variant emas. Odamlar o'sishi va rivojlanishi uchun noxush his-tuyg'ularga duch kelishlari kerak.

Salbiy fikrlashning ahamiyati

Shu o'ziga xos kontekstda salbiy tomondan fikrlash rivojlanuvchi narsa bo'lishi mumkin,o'z-o'zini bilish jarayoniga kelish zarurligini hisobga olgan holda. Toksik pozitivlik farovonlikka to'sqinlik qiladi, hayotni salbiy idrok etishni talab qiladi. Hamma narsa ko'ngildagidek bo'lavermaydi va bu bilan qanday kurashishni bilish kerak.

Boshqalarga ijobiy imidj berish shu lahzali tuyg'uni yaratishi mumkin. Kecha shoshqaloqlik va hamma narsani xohlash, ikkala hissiyot ham zarar etkazishi mumkin. Siz tushunishingiz kerakki, hamma narsa bilan shug'ullanish mumkin emas va yordam so'rash sizni zaiflashtirmaydi. Shuning uchun psixoterapiya hamkorlik qilishi mumkin.

Toksik pozitivlik va ijtimoiy tarmoqlar

Ijtimoiy tarmoqlarda toksik pozitivlik nima ekanligini birlashtirib, ushbu kontekstga qaratilgan kontentni osongina topish mumkin. Har kuni o'z qiyinchiliklarini ko'rsatadigan odamlar, ularga duch kelishlari uchun ijobiy sharhlardan foydalanishlari mumkin, bu ular haqiqatan ham boshdan kechirayotgan narsaga mutlaqo zid bo'lishi mumkin.

Ijobiy his-tuyg'ularga muvofiq hayotni ideallashtiring. Internetda iste'mol qilinadigan narsa xavfli bo'lishi mumkin, chunki aniqlik aniqlanmagan. Hatto psixologik kasalliklarni rivojlanishiga qodir bo'lgan bu segment boshqa odamni idrok etishdan oldin o'zini talab qilish jarayonidan o'tadi.

Toksik pozitivlikning zararlari

Boshqa tuyg'ular singari, toksik pozitivlik hambir qator tegishli yo'qotishlar va haqiqatni yashirishga urinish, masalan. Bundan tashqari, bu muammolar tobora kuchayib borishi va zarar etkazishi mumkin.

Stressni ishonchsizlik, his-tuyg'ularni bostirish, etuklik, somatizatsiya, tashlab ketish va boshqalar kabi his-tuyg'ularga qo'shimcha ravishda ham bog'lash mumkin. Bu harakatlarini yashirishga urinib, shaxs rozi bo'lmaslikdan tashqari, faqat o'ziga zarar etkazadi, bu esa uni kasal qiladigan yana bir jarayondir.

Toksik pozitivlikning zararini tushunish uchun quyidagi mavzularni o'qing!

Haqiqatni yashirish

Haqiqatni yashirishga urinish hozirgi lahzaga e'tibor bermaslikning bir usuli, ammo toksik pozitivlik jarayonida bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Odatdagidek, kutilmagan hodisalar ham kontekstga kiradi, chunki odamlar har doim ham hayot muammolarini nazorat qila olmaydi.

Gilam ostiga ba'zi bir to'siqlarni tashlash, ustida ishlash kerak bo'lgan muammoni va hatto unga duch kelmasdan oldin ham kuchaytirishi mumkin. . Bunga bir marta va umuman duch kelish ijobiy natija bermasligi mumkin, ammo bu saboq bo'lishi mumkin. Muammo oldida norozilik bilan munosabatda bo'lish odatiy hol, lekin harakat qilmaslik va u yo'q deb ko'rsatmaslik bundan ham yomoni.

O'z-o'zidan voz kechish

O'z-o'zidan voz kechish uchun javobgarlik paydo bo'ladi. g'amxo'rlik sizdan tortib olinadi. Toksik pozitivlik ham bu jarayonning bir qismidir va faqat taskin topish uchun biror narsa etishtirishdir. Bundan tashqari, izolyatsiyaUshbu harakatlar orqali hissiy tanglik kuchayishi va sizni odamlardan uzoqlashtirishga olib kelishi mumkin.

Bu tuyg'uni o'rnatish xavfli bo'lishi mumkin va jarayon davom etar ekan, giyohvandlik rivojlanadi. O'z-o'zini buzish harakatida qolgan e'tibor, odamni engish uchun murakkablashtiradi, bu barcha his-tuyg'ularni boshqalarga o'tkazadi va ijtimoiy o'zaro ta'sirni muomaladan chiqaradi.

Qiyin suhbatlardan qoching

Toksik pozitivlik ehtimoli bilan yuzma-yuz bo'lganingizda, odamlar qiyin suhbatlardan qochish uchun hamma narsani qiladigan belgilar rivojlanadi. Ijobiy natija bo'lmasa ham, eng yaxshi narsa bu muammoga duch kelish va uni hal qilishga harakat qilishdir. E'tibor bermaslik tasalli bermaydi.

Hammasi rejadagidek ketavermaydi va bularning barchasi normal holat. Bu his-tuyg'ularni yashirmaslik kerak, chunki ularni fosh qilish orqaligina boshi berk ko'chaga chiqish va hal qilish mumkin. Vaqt o'tishi bilan, bu noqulay suhbatlar yumshoqroq jarayonlarga aylanadi va odam buni engishga qodir bo'ladi.

Stress

Stress va toksik pozitivlik yonma-yon bo'lib, inson charchatuvchi va zararli jarayonlarni rivojlantiradi. Bundan tashqari, ular odamning doimo motivatsiya qilinmasligi uchun bahona topishiga yo'l qo'ymaydi. Bu kontekstda talab qilinadigan mukammallik kasal bo'lib, doimiy asabiylikka aylanadi.

Har doim o'ng tomondan ko'rinadigan narsalarga duch keladi.yaxshi, salbiy narsa sog'lomroq bo'lishi mumkin va bu jarayonda qolish bo'g'uvchi tuyg'uni uyg'otishi mumkin. Farovon bo'lmagan his-tuyg'ularni bu harakatlar oldida baholash kerak, ijobiy vaziyatlarni nishonga olishga harakat qilish va mubolag'asiz.

Tuyg'ularni bostirish

Ba'zi his-tuyg'ularni bostirish toksik pozitivlik kontekstida vaziyatni yomonlashtirishi mumkin, chunki ikkalasi ham kuchayib, qaytarib bo'lmaydigan psixologik zarar etkazishi mumkin. Hayotda hamma narsa baxtli va g'ayratli tarzda ishlamaganidek, qayg'uga berilib ketish bu zararli muammoni shakllantirishga urinishdir.

Qo'rquv tufayli ba'zi his-tuyg'ulardan qochish sog'lom bo'lmaydi. taraqqiyotni baholash. Ko'tarilishlar va pasayishlar ko'pchilikning hayotining bir qismidir, ammo ba'zilar buni e'tiborsiz qoldirmaslik va gilam ostida supurmaslik uchun uni qanday engish kerakligini bilishadi.

Ishonchsizlik

Ishonchsizlik evolyutsiyadan tashqari jarayon uchun hal qiluvchi omil bo'lib, toksik pozitivlik ham o'ynaydi. Ikkalasi ham murakkab his-tuyg'ular deb hisoblanadi, ammo bu jarayonni to'xtatishga harakat qiladigan narsa bor. Vaziyatlarga duch kelish va undan qo'rqmaslik, natijadan qo'rqib vaziyatni e'tiborsiz qoldirmaslikdan tashqari, ishonchsizlikdan xalos bo'lish yo'li bo'lishi mumkin.

Inson urinishda davom etishi uchun jarayonni rag'batlantirishi kerak. qiyinchilikni hisobga olgan holda tinchlantirish va tasalli berish. Ushbu toksik pozitivlikka o'rnashib olish yordam beradibu bilan inson kamolotga erishmaganligi bilan oziqlanadigan ishonchsizlik hissi bilan bir qatorda narsalarni idrok etish va ravshanligini yo'qotadi.

Somatizatsiya

Inson o'z yo'lini topa olmaganida. his-tuyg'ularini ifodalash va o'chirish, ular to'playdi va toksik pozitivlik bilan yomonlashishi mumkin. Shuning uchun, bu birikma bilan ba'zi zarar ko'rish va ba'zi teri muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, akne va tirnash xususiyati beruvchi ichak rivojlanishi mumkin.

Rodellar bu oqibatlardan tashqariga chiqadigan narsa borligi haqida gapirib, quyidagilarni aytdi:

Faqat ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor qaratsak, biz ko'proq his-tuyg'ularga ega bo'lamiz. Hayotda biz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlarning sodda yoki bolalarcha versiyasi, shuning uchun biz qiyin paytlarda ko'proq himoyasiz bo'lamiz".

Yetuklik

Agar inson vaziyatdan oldin etuk bo'lmagan harakat qilsa. toksik pozitivlik jarayoniga o'xshab, u odamlarga yaxshi ko'z bilan ko'rinmaydigan shaxsiyatni shakllantiradi.Qanchalik rozi bo'lishning hojati bo'lmasa ham, kamolotni u yoki bu vaqtda o'rnatish kerak bo'ladi.

Hali o'sish va tushunish jarayonini boshidan kechirayotgan odamdek harakat qilish uyatli bo'lishi mumkin va hayot buni talab qiladi.Shuning uchun ikkala his-tuyg'uni ham nazorat qilish va o'rganish, yaxshi harakat va idrok etishni maqsad qilib qo'yish kerak.foydali.

Ruhiy salomatlik

Ba'zi odamlar muvozanatli ruhiy salomatlikni saqlash qiyin. Sokin, toksik pozitivlikni talab qiladigan jarayon bo'lib, agar u nazorat qilinmasa, vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Tajribalar oldida hissiy charchoq g'alaba qozonishi mumkin va ongni oziqlantirish uchun dam olish kerak.

Ushbu harakat oldida xotirjamlikni saqlash oson emasligi sababli, ruhiy salomatlikni birinchi o'ringa qo'yish kerak. . Ko'p narsalarni jismonan aks ettirishga qodir bo'lib, u osongina yo'q qilinadi va tiklanish tobora murakkablashadi. O'zingizni birinchi o'ringa qo'yib, farovonlikni maqsad qilib, yordam so'rashingiz kerak.

Toksik pozitivlikka qanday munosabatda bo'lish kerak

Optimizm - bu juda ko'p narsalarni bajaradigan tuyg'u. yaxshi, lekin haddan tashqari ishlatilganda zararli bo'lishi mumkin. Ushbu jarayondan bosim kuchayib, toksik pozitivlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu tuyg'u va uning doimiy tomoni o'rtasida ham katta farq bor. Muvozanat va muvofiqlikni saqlashga harakat qilishdan tashqari, diqqatli bo'lish kerak.

Salbiy jarayonlar rad etilganda, his-tuyg'ularni bostirish va gilam ostiga tashlash mumkin. Agar hamma narsa ajoyib bo'ladigan qabariq bo'lsa, u portlashi va qayg'uli daqiqalarni qanday engish kerakligini ko'rsatishi kerak. Anksiyete ham rivojlanishi mumkin, bu esa tobora kuchayib boradi