فہرست کا خانہ
احساسات اور جذبات کے بارے میں عمومی خیالات
لوگ اکثر احساسات اور جذبات کو اس طرح الجھاتے ہیں جیسے وہ ایک ہی چیز ہوں۔ ایک دوسرے کے بہت قریب ہونے کے باوجود، حقیقت میں ہمارے جسم میں وہ دماغ کے مختلف مقامات پر اور مختلف اوقات میں پائے جاتے ہیں۔
اور احساسات کے مقابلے میں جذبات سب سے پہلے آتے ہیں۔ اس سب کی وضاحت ایک نوع کے طور پر ہمارے ارتقاء سے ہوتی ہے، جب کہ جذبات ہم میں رویے کو متحرک کرنے کے لیے پیدا ہوتے ہیں۔
اس فرق کو جاننے سے آپ یہ جان سکیں گے کہ اپنے محسوس ہونے والے جذبات اور احساسات کی صحیح درجہ بندی کیسے کی جائے، اپنے بارے میں اپنی سمجھ کو وسیع کرنے کے علاوہ۔ مزید جاننے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں!
احساسات، جذبات اور ان کے فرق
احساسات اور جذبات ان کی نوعیت کو سمجھنے کی ضرورت کے بغیر ہم میں بیدار ہوتے ہیں۔ وہ ایک وجہ سے موجود ہیں اور ایسے طرز عمل اور خیالات کو متحرک کرنے کی اہلیت رکھتے ہیں جنہیں اگر ہم سمجھتے ہیں تو ہمیں ایک بھرپور اور متوازن زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جانیں کہ وہ کیا ہیں اور ان کے اختلافات کو سمجھنے کے لیے اپنے آپ کو بہتر سمجھنا۔
احساسات کیا ہیں
ہمارے تجربات حواس کو بیدار کرتے ہیں اور جذبات کو متحرک کرتے ہیں تاکہ ہمارے طرز عمل کو آگے بڑھایا جا سکے، جس کے نتیجے میں ہونے والے رد عمل کی ایک سیریز کے ذریعے عمل کیا جاتا ہے۔ 
جذباتی ذہانت ایک انسان کی صلاحیت ہے کہ وہ ان احساسات اور جذبات کو پہچانے اور ان پر ردعمل ظاہر کرے جن کا وہ تجربہ کر رہا ہے۔ یہ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں میں ایک بنیادی مہارت بن جاتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے سوچنے کے عمل اور مواصلات کو فروغ دیتا ہے۔
اس کی اہمیت کی وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے پاس یہ علم ہو۔ پڑھتے رہیں اور جذباتی ذہانت کے بارے میں مزید جانیں اور اسے کیسے تیار کیا جائے!
جذباتی ذہانت کیا ہے
جذباتی ذہانت وہ ہے جو فرد کو اپنے جذبات اور احساسات کو پہچاننے کے قابل بناتی ہے تاکہ آپ اپنے جذبات کو سمجھ سکیں۔ برتاؤ اور اپنے سوچ کے عمل کو آسان بنائیں۔ اپنے فیصلہ سازی میں اپنے جذبات کی براہ راست مداخلت کی اجازت نہ دیں۔
جذباتی ذہانت کتنی اہم ہے
یہ ایک ہنر ہے جس میں بہتری لائی جانی چاہیے، کیونکہ یہ آپ کے رابطے، آپ کے تعلقات کو بہتر بنائے گی۔ آپ کے جذباتی محرکات کے بہتر ادراک کی اجازت دینے کے علاوہ۔ جو آپ کو اپنے خیالات، خواہشات، خواہشات اور خاص طور پر اپنے انتخاب پر زیادہ کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
جذباتی ذہانت کو کیسے فروغ دیا جائے
حقیقت یہ ہے کہ جذبات ہمارے ادراک کا نتیجہ ہیں اور ہمارے رویے کا تعین کرتے ہیں۔ کی طرح سے. جذبات ہماری روزمرہ کی زندگی میں مستقل بن جاتے ہیں،ہماری زندگی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کرنا۔
اس صورت میں، جذباتی ذہانت کی نشوونما آپ کو ان احساسات پر زیادہ قابو پانے کی اجازت دے گی، اس طرح آپ اپنے خیالات اور منصوبہ بندی کو ترتیب سے رکھ سکیں گے۔
اگر آپ اسے تیار کرنا چاہتے ہیں، بس درج ذیل سفارشات پر عمل کریں:
- خود آگاہی کی مشق کریں؛
- خود تنقید کی مشق کریں؛
- اپنے جذباتی محرکات کو سمجھیں؛ <4
- اپنے منفی جذبات سے نمٹنا سیکھیں؛
- اپنے اعتماد کو محفوظ رکھیں؛
- جانیں کہ دباؤ سے کیسے نمٹا جائے؛
- خوف سے بچیں اپنے آپ کو ظاہر کرنا؛
- اپنی ہمدردی پر کام کریں؛
- لچکدار رہیں؛
- عمل کرنے سے پہلے سوچیں؛
- اپنی حدود کو جانیں۔
اگرچہ وہ مختلف چیزوں سے نمٹتے ہیں، لیکن احساسات اور جذبات میں کیا مشترک ہے؟
جذبات ایک پرجاتی کے طور پر ہماری بقا کے لیے بنیادی حیثیت رکھتے تھے، جب کہ ہم فطرت میں مستقل خطرے سے دوچار تھے، یا جب ہمیں پرجاتیوں کے درمیان تعلقات کو سمجھنے کی ضرورت تھی۔ آج ہم ویسی حالت میں نہیں ہیں اور روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی ان تبدیلیوں نے ہمارے جذبات کے پروگرامنگ کو بھی تبدیل کر دیا ہے۔
جذبات کے بارے میں ہمارے ادراک سے احساسات پیدا ہوتے ہیں، کیونکہ ہمیں تجربات کے سیاق و سباق سے نمٹنا پڑتا ہے جو کہ ان سے مختلف ہوتے ہیں۔ دوسروں کے۔ ہمارے پراگیتہاسک اجداد۔ اس کے باوجود اس کا تعلق شعور کی حالت سے ہے۔جذبات کا حصہ دونوں ہمارے جسم کے ایک جیسے حسی عمل سے نمٹ رہے ہیں۔
ہمارے جذبات ہمارے حواس کے محرکات سے شروع ہوتے ہیں، اور ہمارے احساسات ان ردعمل کے ادراک سے شروع ہوتے ہیں۔ لہذا، جو چیز ان میں مشترک ہے وہ محرک ہے جو ہمارے جذبات کو ابھارتا ہے اور ہمارے رویے کو ابھارتا ہے۔
ان بیرونی محرکات سے۔ یہ ردعمل جو ہمیں متحرک کرتے ہیں وہ لاشعوری طور پر ہمارے اندر کام کر رہے ہوں گے۔تاہم، بعض اوقات ہم اپنی جذباتی کیفیت سے آگاہ ہو جاتے ہیں۔ یہ اس وقت ہے جب ہم ان محرکات اور وجوہات کو سمجھنا شروع کر دیتے ہیں جن کی وجہ سے ہمارا جسم اس طرح کام کرتا ہے۔ لہذا، یہ کہا جا سکتا ہے کہ احساس ہمارے جذبات کے فعال اور جزوی ادراک کی حالت ہے۔
لہذا، آپ کے جذبات کا تجربہ اور شعوری کیفیت ان احساسات کو بیدار کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے کہ ہم غصے سے اتنے واقف ہیں، خوف، خوشی، پیار، تعجب، دوسروں کے درمیان۔ یہ احساس آپ کی جذباتی حالت کی ایک شعوری تصویر بناتا ہے، جو آپ کو ان جذبات کی عکاسی کرنے کے قابل بناتا ہے جن کا آپ اپنی زندگی کے ایک خاص لمحے پر تجربہ کر رہے ہیں۔
ان ذہنی تصاویر کو خود آگاہی کے ذریعے متحرک کیا جا سکتا ہے، جیسا کہ آپ تجربات کا سامنا کرنے اور آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس پر غور کرنے کے لیے۔
جذبات کیا ہیں
جذبات ایک اعصابی عمل کا حصہ ہیں جو احساسات سے مختلف ہے، کیونکہ وہ لاشعوری کی سطح پر کام کرتے ہیں اور اس سے پیدا ہوتے ہیں۔ ہمارے حواس کی محرکات۔ جو چیز انہیں اکثر ہمارے لیے ناقابلِ فہم بنا دیتی ہے، کیونکہ ہمارے جذبات ہمیشہ بیرونی محرکات کے ذریعے متحرک ہوتے ہیں۔
اس وجہ سے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ جذبات احساسات سے پہلے پیدا ہوئے ہیں، جیسا کہ یہ ایک سے پیدا ہوتا ہے۔واقعات کا سلسلہ جو ہمارے جذبات کو متحرک کرتا ہے جو ان محرکات کے جواب میں ہمارے اندر ایک قسم کے رویے کو متحرک کرتا ہے۔
بقا کا بنیادی کام بننا، کیونکہ ان رد عمل سے ہم اس قابل ہو جاتے ہیں کہ ہم اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے ایسا برتاؤ کر سکیں، اس کے ساتھ ساتھ اپنے وجود کو بچانے کے لیے جو بھی ضروری ہے وہ کرنے کا عمل۔
احساسات اور جذبات کے درمیان فرق
احساسات اور جذبات کے درمیان پہلا واضح فرق یہ ہے کہ ان پر عمل کیا جاتا ہے۔ شعور کی مختلف سطحیں جب کہ جذبات ایسے عمل ہیں جو لاشعور میں کام کرتے ہیں، احساسات خیالات کے ادراک کی زیادہ شعوری سطح پر ہوتے ہیں۔
یہ اس حقیقت کی وضاحت کرتا ہے کہ احساسات کو جذبات کے شعور کی حالت کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، جب کہ جذبات اس سے کام کرتے ہیں۔ ہمارے لاشعور میں ہمارے حواس کی محرکات۔ اس تمام تقسیم کی وضاحت پرجاتیوں کے ارتقاء اور خیالات کی تشکیل کے ذریعے کی گئی ہے۔
بنیادی جذبات اور جذباتی کیفیتیں
حسی محرکات ہمارے جذبات کو متحرک کرتے ہیں تاکہ ہمارے رویے پر اثر انداز ہو سکیں اور ہمارے خیالات. ہمارے وجود اور جذباتی حالتوں پر حکمرانی کرنے والے بنیادی جذبات سے آگاہ ہونا آپ کو اپنے جذبات پر اس طرح عمل کرنے کی اجازت دے گا جو آپ کو ان کے قابو میں نہ ہونے دیں۔تاثرات۔
بنیادی جذبات اور جذباتی کیفیتوں سے آگاہ ہونے کے لیے پڑھنے کی پیروی کریں جو آپ اور ہر انسان کے پاس ہیں۔
بنیادی جذبات کیسے پیدا ہوتے ہیں
ہر جاندار کے طرز عمل کی ایک پروگرامنگ ہوتی ہے جو حواس کے ادراک سے متحرک ہوتے ہیں۔ اس طرح، آپ کا جسم خطرناک حالات کا جواب دینے کے قابل ہو جاتا ہے، رد عمل کو بیدار کرتا ہے تاکہ آپ اپنی بقا کو یقینی بنانے کے لیے کسی خطرناک صورت حال پر رد عمل ظاہر کریں، مثال کے طور پر۔
بنیادی جذبات اس اعصابی عمل سے جنم لیتے ہیں، جو ہمارے اندر کام کرتے ہیں۔ ہمارے جسم میں ان رد عمل کو بیدار کرنے کے لیے بے ہوش، ان محرکات کے جواب میں رویے کو متحرک کرنا۔
تاہم، ان ردعمل کو آپ کی نشوونما اور آپ کی زندگی کے دوران اپنے جذبات کے ساتھ ہونے والے تعاملات کے لحاظ سے دوبارہ پروگرام کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر بچپن۔
مثبت جذباتی حالت
مثبت جذباتی کیفیت کا تعلق عام طور پر محرکات سے ہوتا ہے جو فرد میں خوشی، ہمدردی، محبت اور شکرگزاری کے رد عمل کو بیدار کرتا ہے، اس طرح مثبت جذبات کو فروغ ملتا ہے اور یہ قابلیت ہے۔ ڈوپامائن، اینڈورفِن اور سیروٹونن جیسے ہارمونز کے اخراج کا۔
منفی جذباتی حالت
منفی جذباتی کیفیت ہمارے اندر جذبات اور احساسات کو بیدار کرتی ہے۔ o غصہ، خوف، جرم اور اداسی، ایسے ردعمل لانا جو عام طور پر اکساتے ہیں۔فالج، پرواز یا حملہ۔ ان کا تعلق ہمارے جسم میں مادوں کی پیداوار سے ہے جیسے کورٹیسول اور ایڈرینالین۔
بنیادی، ثانوی جذبات اور پس منظر کے جذبات
ہمارے لیے جذبات کو محسوس کرنا اور کوشش نہ کرنا عام بات ہے۔ اس کو سمجھنے کے لیے جس نے ہمیں ان کے پاس رکھنے کی ترغیب دی۔ اپنے جذبات اور اپنے احساسات کی اصلیت کو سمجھنا ہمیں اپنے طرز عمل اور ہم کون ہیں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔
لیکن، اس کے لیے جذبات اور ان کی درجہ بندی کو سمجھنا ضروری ہے۔ پڑھنا جاری رکھیں اور ذیل کی ترتیب میں جانیں!
بنیادی جذبات کیا ہیں اور کیا ہیں
بنیادی جذبات وہ ہیں جو ہم نے نہیں سیکھے ہیں، یعنی وہ پیدائشی طور پر پیدا ہوتے ہیں۔ ثقافتی یا سماجی عوامل سے قطع نظر تمام انسانوں کے لیے عام ہونا۔ تو چھ جذبات ہیں جنہیں عالمگیر سمجھا جاتا ہے جو کہ ہیں: خوشی، خوف، اداسی، بیزاری، غصہ اور حیرت۔
کیا ہیں اور ثانوی جذبات کیا ہیں
بنیادی جذبات کے سلسلے میں ثانوی جذبات زیادہ پیچیدہ ہوتے ہیں اور ان کا براہ راست تعلق فرد کے سماجی ثقافتی عوامل سے ہوتا ہے۔ یعنی، وہ ثقافت اور معاشرے کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں جس میں فرد کو داخل کیا جاتا ہے۔
ان جذبات کی کچھ مثالیں یہ ہیں: حیرت، غصہ، حقارت، شکرگزاری، ہمدردی، شرم، حسد، شرمندگی، تعریف، جرم ہمدردی اور فخر۔
وہ کیا ہیں اور کیا ہیں۔پس منظر کے جذبات
پس منظر کے جذبات کا تعلق فرد کی جذباتی حالتوں سے ہوتا ہے، یہ مسلسل ذہنی اور جسمانی عمل کے ذریعے ہوتا ہے جو فرد میں ایک طویل مدتی احساس کو بیدار کرتا ہے۔ یہ عام طور پر تندرستی، تکلیف، سکون یا تناؤ کے احساسات سے منسلک ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، اس قسم کے جذبات فرد کے رویے اور جسمانی پہلوؤں پر براہ راست اثر انداز ہوتے ہیں، جیسے کہ ان کے بات چیت کا طریقہ اور جسمانی کرنسی۔ اس طرح یہ جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ جسمانی، جذباتی اور ذہنی حالتوں کی نمائندگی کرتا ہے اور تناؤ، تھکاوٹ، اضطراب، آرام کی حالتوں سے وابستہ ہوتا ہے۔
بنیادی انسانی جذبات اور ان کی تعریف کیا کرتی ہے
<10ہمارے رد عمل ہمارے جذبات کی عکاسی کرتے ہیں اور ہم بعض حالات سے کیسے نمٹتے ہیں۔ جس طرح سے ہم انہیں محسوس کرتے ہیں اور ان پر غور کرتے ہیں اسے ہمارے شعور کی حالت کے لحاظ سے سمجھا اور تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
تاہم، آپ کو بنیادی انسانی جذبات سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے اور وہ ہمارے جسم میں کیسے پائے جاتے ہیں تاکہ آپ اپنے جذبات پر بہت کم کنٹرول رکھیں۔ پڑھنا جاری رکھیں اور ان کے بارے میں مزید سمجھیں!
خوشی کی تعریف
یہ ایک عالمگیر جذبہ ہے جو جذبات کی بنیادی سطح پر فٹ بیٹھتا ہے، یہ مثبت محرکات سے پیدا ہوتا ہے۔ خوشی کو ایک ایسا جذبہ بھی سمجھا جاتا ہے جو دوسرے لوگوں کو متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔انا کو وسعت دیں، اور اس کا تجربہ نہ صرف اکیلے، بلکہ اجتماعی طور پر بھی کیا جا سکتا ہے۔
اسے محسوس کرنا آپ کے جسمانی رویوں سے ظاہر ہوتا ہے جو آپ کی توانائی کو بڑھاتے ہیں اور آپ کی زندگی کو تحریک دیتے ہیں، جس کی وجہ سے لمس، گلے ملنے، مسکراہٹ، اس طرح لوگوں کے درمیان ایک جسمانی نقطہ نظر پیدا کرتی ہے۔
اداسی کی تعریف
اداسی بنیادی جذبات کے گروپ میں بھی فٹ بیٹھتی ہے، جو احساسات اسے بیدار کرنے کے قابل ہوتے ہیں وہ خوشی کے برعکس ہوتے ہیں، کیونکہ اس کا تعلق تنہائی، افسردگی اور کم خود اعتمادی سے ہے۔ عام طور پر، اس کی حوصلہ افزائی توقعات کی مایوسی کے ذریعے ہوتی ہے، جس کا اظہار اشاروں سے کیا جاتا ہے جیسے کہ رونے کے عمل، یا سماجی تنہائی۔ جب اس کے مسئلے کے ماخذ کی نشاندہی کی جاتی ہے، تو وہ اپنی جذباتی حالت پر اثر انداز ہو سکتی ہے قطع نظر اس کے کہ جو بھی بیرونی محرکات پیدا ہو رہے ہوں، کیونکہ وہ اس کی نفسیاتی حالت سے براہ راست متاثر ہوتے ہیں۔
غصے کی تعریف
جہاں تک غصہ کا تعلق ہے تو یہ ایسے وقت پر محرک ہوتا ہے جب انسان کو خطرہ محسوس ہوتا ہے یا رکاوٹوں پر قابو پانے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ مندرجہ بالا جذبات کی طرح، یہ بنیادی گروپ میں ہوتا ہے، ایک فطری حیثیت اختیار کرتے ہوئے، خاص طور پر خطرے کے سلسلے میں، جارحانہ ردعمل کو جنم دیتا ہے۔
خوف کی تعریف
خوف بھی فطری ہے، اسی طرح کے طور پرغصہ، یہ انسانوں کے لیے ایک حفاظتی طریقہ کار کے طور پر کام کرتا ہے۔ خوف ایک غیر ارادی ردعمل ہے اور اس کے ذریعے ہم خطرے سے بچنے اور اپنی زندگیوں کے لیے ممکنہ خطرات کو کم کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ فرار، یا الرٹ کے رد عمل کو بیدار کرنے کے قابل ہونا۔
اس کے علاوہ، لوگ ضرورت سے زیادہ خوف پیدا کر سکتے ہیں جو فوبیاس کے لیے جانا جاتا ہے۔ ایک نفسیاتی عارضے کی وجہ سے آپ کے رد عمل کے نظام کو کیا بگاڑ دیتا ہے۔
حیرت کی تعریف
حیرت کو ایک رد عمل سمجھا جاتا ہے، جو عام طور پر کسی غیر متوقع صورتحال سے متعلق ہوتا ہے، خواہ وہ مثبت ہو یا منفی . اس کا تعلق جسم میں ایڈرینالین رش سے ہوتا ہے جو دل کی خرابی پیدا کرنے، پسینہ آنے اور حالات کے جواب میں دیگر جذبات کو بیدار کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
اس صورت میں، یہ خوشی کے جذبات سے مثبت طور پر منسلک ہو سکتا ہے پیار اور اعتماد جب آپ کسی خاص شخص سے جو آپ کی زندگی میں آتا ہے، یا کسی مثبت واقعہ سے حیران ہوتے ہیں جیسے کہ سالگرہ کی سرپرائز پارٹی۔ یہ جذبات غیر متوقع واقعات سے وابستہ ہو سکتے ہیں جیسے آپ کے کسی قریبی شخص کی موت، یا جب آپ کو چوری کی کوشش سے حیرت ہوتی ہے، مثال کے طور پر۔
پیار کی تعریف
محبت کے حوالے سے یہ ایک جذبات کے طور پر خصوصیات ہےمثبت اور یہ اکثر دوسرے جذبات جیسے پیار اور محبت سے وابستہ ہوتا ہے۔ یہ انسانی رشتوں میں بھی موجود ہے جیسے کہ محبت کرنے والا، زچگی، رشتہ دار اور برادرانہ۔
اس لیے، اس کا تعلق دیگر مثبت جذبات سے ہے، جو ہمیشہ جسمانی نقطہ نظر کو جنم دیتا ہے اور اپنے تعلق کے احساس کو منتقل کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لمس کی حسیں الفاظ کے برعکس دوسرے لوگوں سے پیار اور محبت ظاہر کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔
نفرت کی تعریف
حقیقت یہ ہے کہ نفرت متعدد تاثرات یا جذبات سے پیدا ہوتی ہے۔ اسے ایک ثانوی جذبات بنائیں۔ کیا چیز اسے ایک ایسے جذبات کے طور پر بیان کرتی ہے جو نفرت اور نفرت پیدا کرتی ہے، اس طرح کسی چیز یا کسی کو ہٹانا جو ان احساسات کو ابھارتا ہے۔ یہ جذبہ ہمیشہ منفی احساسات جیسے نفرت سے منسلک ہوتا ہے، مثال کے طور پر۔
اعتماد کی تعریف
ٹرسٹ انفرادی اور اس میں شامل دیگر جذبات کی بنیاد پر شدت کی مختلف سطحیں دکھا سکتا ہے۔ یہ مثبت پہلو سے وابستہ ہے، تحفظ اور عزم کے احساس کو بیدار کرنے کے قابل ہونا، تاہم، اس کا تعلق قیاس سے بھی ہو سکتا ہے۔
یہ جذبہ آپ کے لیے بنیادی ہے کہ آپ بغیر کسی خوف کے اپنی رکاوٹوں کا مقابلہ کر سکیں۔ ، اپنی صلاحیتوں کو پہچاننا اور اپنے چیلنجوں پر قابو پانے کے لیے ایک مثبت جذباتی حالت کو برقرار رکھنا۔
جذباتی ذہانت، اس کی اہمیت اور اسے کیسے فروغ دیا جائے۔
