Ogólne rozważania na temat uczuć i emocji

Ludzie często mylą uczucia i emocje, jakby były tym samym. Choć mają znaczenie bardzo zbliżone do siebie, w rzeczywistości w naszym organizmie występują w różnych miejscach w mózgu i w różnym czasie.

A emocje są na pierwszym miejscu, w porównaniu do uczuć. Wszystko to jest wyjaśnione ze względu na naszą ewolucję jako gatunku, podczas gdy emocje są produkowane w celu stymulowania zachowań w nas.

Poznanie tej różnicy pozwoli Ci na bardziej poprawne klasyfikowanie odczuwanych emocji i uczuć, a także poszerzy Twoje zrozumienie siebie.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Uczucia, emocje i ich różnice

Uczucia i emocje budzą się w nas bez potrzeby zrozumienia ich natury. Istnieją z jakiegoś powodu i są w stanie zmobilizować do zachowań i myśli, które, gdyby zostały przez nas zrozumiane, mogłyby pomóc nam w pełniejszym i bardziej zrównoważonym życiu.

Odkryj, czym są i zrozum ich różnice, abyś mógł lepiej zrozumieć siebie.

Czym są uczucia

Nasze doświadczenia rozbudzają nasze zmysły i mobilizują nasze emocje w taki sposób, że kierują naszym zachowaniem, działając poprzez szereg reakcji wywołanych przez te zewnętrzne bodźce. Te reakcje, które nas poruszają, działałyby w nas w sposób nieświadomy.

Są jednak chwile, kiedy stajemy się świadomi naszego stanu emocjonalnego.To właśnie w tym momencie zaczynamy rozumieć bodźce i przyczyny, które doprowadziły nasz organizm do takiego zachowania.Możemy więc powiedzieć, że uczucie jest stanem aktywnego i częściowego postrzegania naszych emocji.

Dlatego doświadczenie i świadomy stan emocji są w stanie obudzić tak dobrze nam znane uczucia m.in. złość, strach, radość, wzruszenie, zaskoczenie. Uczucie tworzy świadomy obraz Twojego stanu emocjonalnego, co sprawia, że jesteś w stanie zastanowić się nad emocjami, które przeżywasz w danym momencie swojego życia.

Te mentalne obrazy mogą być stymulowane poprzez samoświadomość, gdy doświadczasz i zastanawiasz się nad tym, co czujesz.

Czym są emocje

Emocje są częścią innego procesu neurologicznego niż uczucia, ponieważ działają na poziomie nieświadomości i powstają z bodźców naszych zmysłów, przez co często są dla nas niezauważalne, ponieważ nasze emocje są cały czas poruszane przez bodźce zewnętrzne.

Dlatego uważa się, że emocje powstały przed uczuciami, ponieważ wywodzą się z serii zdarzeń, które pobudzają nasze emocje wyzwalając w nas pewien rodzaj zachowania w odpowiedzi na te bodźce.

Staje się to podstawową funkcją przetrwania, ponieważ z tych reakcji stajemy się zdolni do zachowania się w sposób gwarantujący nam bezpieczeństwo, a także do działania, by zrobić wszystko, co trzeba, by zachować nasze istnienie.

Różnica między uczuciami a emocjami

Pierwsza i najwyraźniejsza różnica między uczuciami a emocjami polega na tym, że są one przetwarzane na różnych poziomach świadomości. O ile emocje są procesami działającymi w nieświadomości, o tyle uczucia znajdują się na bardziej świadomym poziomie percepcji myśli.

To wyjaśnia fakt, że uczucia są definiowane jako stan świadomości emocji, podczas gdy emocje działają z bodźców naszych zmysłów w naszej nieświadomości. Cała ta segmentacja jest wyjaśniona poprzez ewolucję samego gatunku i powstawanie myśli.

Podstawowe emocje i stany emocjonalne

Bodźce zmysłowe mobilizują nasze emocje w sposób, który wpływa na nasze zachowanie i nasze myśli. Świadomość podstawowych emocji, które rządzą naszym jestestwem oraz stanów emocjonalnych pozwoli Ci działać na podstawie uczuć w sposób, który nie pozwoli Ci być kontrolowanym przez te impulsy.

Podążaj za lekturą, aby uświadomić sobie podstawowe emocje i stany emocjonalne, które posiadasz Ty i każdy człowiek.

Jak powstają podstawowe emocje

Każda żywa istota ma zaprogramowane zachowania, które są stymulowane z percepcji zmysłów. W ten sposób Twój organizm staje się zdolny do reagowania na sytuacje zagrożenia, budząc reakcje tak, że reagujesz na sytuację zagrożenia, aby np. zagwarantować sobie przetrwanie.

Z tego procesu neurologicznego rodzą się podstawowe emocje, działające w naszej nieświadomości w taki sposób, że budzą te reakcje w naszym ciele, mobilizując zachowanie w odpowiedzi na te bodźce.

Jednak te reakcje mogą być przeprogramowane w zależności od Twojego rozwoju i interakcji, jakie masz z emocjami w trakcie swojego życia, zwłaszcza w dzieciństwie.

Pozytywny stan emocjonalny

Pozytywny stan emocjonalny związany jest na ogół z bodźcami, które budzą w jednostce reakcje radości, współczucia, miłości i wdzięczności, wzmacniając w ten sposób pozytywne emocje i które są w stanie uwolnić hormony takie jak dopamina, endorfina i serotonina.

Negatywny stan emocjonalny

Negatywne stany emocjonalne budzą w nas emocje i uczucia takie jak złość, strach, poczucie winy i smutek, przynosząc reakcje, które na ogół wywołują paraliż, ucieczkę lub atak. Są one związane z produkcją w naszym organizmie substancji takich jak kortyzol i adrenalina.

Emocje pierwotne, wtórne i tła

Często zdarza się, że odczuwamy emocje i nie staramy się zrozumieć, co nas do nich pobudziło. Zrozumienie pochodzenia naszych emocji i uczuć pozwala nam lepiej zrozumieć nasze zachowania i to, kim jesteśmy.

Ale, do tego trzeba zrozumieć emocje i ich klasyfikacje. Czytaj dalej i dowiedz się w sekwencji poniżej!

Czym są i jakie są emocje pierwotne

Emocje pierwotne to takie, które nie są przez nas wyuczone, czyli są wrodzone człowiekowi i wspólne dla wszystkich ludzi bez względu na czynniki kulturowe czy społeczne. Istnieje więc sześć emocji uznawanych za uniwersalne, którymi są: radość, strach, smutek, obrzydzenie, złość i zaskoczenie.

Co to są emocje wtórne i czym się charakteryzują?

W stosunku do emocji pierwotnych, emocje wtórne są bardziej złożone i są bezpośrednio związane z czynnikami społeczno-kulturowymi jednostki, czyli różnią się w zależności od kultury i społeczeństwa, w którym jednostka jest wprowadzona.

Niektóre przykłady tych emocji to zdumienie, oburzenie, pogarda, wdzięczność, współczucie, wstyd, zazdrość, zakłopotanie, podziw, poczucie winy, współczucie i duma.

Czym są i jakie są emocje w tle

Emocje tła związane są ze stanami emocjonalnymi jednostki, zachodzi ono w wyniku ciągłych procesów psychicznych i fizycznych, które wzbudzają w jednostce długotrwałe odczucia. Zazwyczaj wiąże się z odczuciami dobrego samopoczucia, niepokoju, spokoju lub napięcia.

Ponadto ten rodzaj emocji wpływa bezpośrednio na behawioralne i fizyczne aspekty jednostki, takie jak sposób komunikowania się i postawa ciała. Przyjmuje więc ważną rolę w organizmie, ponieważ reprezentuje stany fizyczne, emocjonalne i psychiczne i jest związany ze stanami napięcia, zmęczenia, niepokoju, relaksu.

Główne ludzkie emocje i co je definiuje

Nasze reakcje są odzwierciedleniem naszych emocji i tego, jak radzimy sobie z określonymi sytuacjami. Sposób, w jaki je odczuwamy i zastanawiamy się nad nimi, może być zrozumiały i modyfikowany w zależności od naszego stanu świadomości.

Musisz jednak zdawać sobie sprawę z głównych ludzkich emocji i tego, w jaki sposób występują one w naszym organizmie, abyś mógł mieć minimum kontroli nad swoimi uczuciami. Czytaj dalej i zrozum więcej na ich temat!

Definicja radości

Jest to uniwersalna emocja mieszcząca się w pierwotnym poziomie emocji, powstaje z pozytywnych bodźców. Radość jest również uważana za emocję zdolną do zarażania innych ludzi i rozszerzania ego, może być doświadczana nie tylko w pojedynkę, ale również przez zbiorowość.

Odczuwanie jej odzwierciedla na ciele zachowania, które podnoszą energię i motywują do życia, a także może powodować potrzebę dotyku, przytulania, uśmiechu, generując tym samym fizyczną bliskość między ludźmi.

Definicja smutku

Smutek również mieści się w grupie emocji pierwotnych, doznania zdolne do jego wzbudzenia są przeciwstawne do tych z radości, ponieważ wiąże się z samotnością, depresją i niską samooceną. Generalnie jest pobudzany przez frustrację oczekiwań, wyrażając się poprzez gesty takie jak płacz, czy izolację społeczną.

Jednak ta emocja może być również spowodowana jakimś zaburzeniem psychologicznym, takim jak lęk czy depresja. Kiedy źródło Twojego problemu zostanie wskazane, może wpływać na Twój stan emocjonalny niezależnie od pojawiających się bodźców zewnętrznych, ponieważ są one pod bezpośrednim wpływem psychologicznym.

Definicja gniewu

Jeśli chodzi o gniew to jest on pobudzany w momentach, gdy człowiek czuje się zagrożony lub potrzebuje energii do pokonania przeszkód. Podobnie jak powyższe emocje jest w grupie pierwotnej przyjmując pozycję instynktowną, głównie w odniesieniu do zagrożenia, wzbudzając reakcje agresywne.

Definicja strachu

Strach jest również instynktowny, podobnie jak gniew, służy człowiekowi jako mechanizm ochronny. Strach jest reakcją mimowolną i dzięki niemu jesteśmy w stanie uniknąć niebezpieczeństwa i zmniejszyć ewentualne zagrożenie dla naszego życia. Jest w stanie obudzić reakcje ucieczki, czyli czujność.

Ponadto u ludzi może pojawić się nadmierny lęk, zwany fobią, który jest zniekształceniem systemu reakcji spowodowanym zaburzeniem psychicznym.

Definicja zaskoczenia

Zaskoczenie jest uważane za emocję reaktywną, zwykle związaną z niespodziewaną sytuacją, czy to pozytywną, czy negatywną. Wiąże się z wyrzutem adrenaliny w organizmie, która jest w stanie wywołać arytmię serca, pocenie się i obudzić inne emocje w odpowiedzi na zaistniałą sytuację.

W tym przypadku może być pozytywnie kojarzony z emocjami radości, przywiązania i pewności siebie, kiedy jesteś zaskoczony przez kogoś wyjątkowego pojawiającego się w Twoim życiu, lub przez jakieś pozytywne wydarzenie, takie jak niespodziewane przyjęcie urodzinowe.

W odniesieniu do emocji negatywnych zaskoczenie może być związane ze smutkiem, strachem lub obrzydzeniem. Emocje te mogą pojawić się w związku z niespodziewanymi wydarzeniami, takimi jak śmierć kogoś bliskiego lub gdy jesteśmy zaskoczeni np. próbą rabunku.

Definicja czułości

W odniesieniu do uczucia jest ono charakteryzowane jako emocja pozytywna i często jest kojarzone z innymi emocjami, takimi jak przywiązanie i miłość. Jest również obecne w relacjach międzyludzkich, takich jak relacje miłosne, macierzyńskie, synowskie i braterskie.

Jest to związane z innymi pozytywnymi emocjami, zawsze wywołuje fizyczną bliskość i przekazuje poczucie przynależności. Dzieje się tak dlatego, że doznania dotykowe są najlepszymi sposobami okazywania uczuć i miłości wobec innych ludzi, w przeciwieństwie do słów.

Definicja awersji

Fakt, że awersja jest generowana przez różne percepcje lub emocje sprawia, że jest to emocja wtórna, co charakteryzuje ją jako emocję, która generuje wstręt i odepchnięcie, a więc odepchnięcie od siebie czegoś lub kogoś, kto wzbudza te uczucia. Emocja ta jest zawsze związana z negatywnymi uczuciami, takimi jak na przykład obrzydzenie.

Definicja zaufania

Pewność siebie może wykazywać różne poziomy intensywności w zależności od jednostki i innych emocji z nią związanych. Kojarzy się z pozytywnym aspektem, potrafiącym obudzić poczucie bezpieczeństwa i determinacji, jednak może być również związana z domniemaniem.

Ta emocja jest fundamentalna, abyś mógł bez strachu stawiać czoła przeszkodom, rozpoznając swoje możliwości i utrzymując pozytywny stan emocjonalny, aby pokonać swoje wyzwania.

Inteligencja emocjonalna, jej znaczenie i jak ją rozwijać

Inteligencja emocjonalna to zdolność człowieka do rozpoznawania i reagowania na odczuwane przez niego uczucia i emocje. Staje się ona podstawową umiejętnością we wszystkich aspektach życia, ponieważ rozwija jego procesy myślowe i komunikację.

Ze względu na jej znaczenie, posiadanie tej wiedzy jest niezbędne. Prześledź lekturę i dowiedz się więcej o inteligencji emocjonalnej i jak ją rozwijać!

Czym jest inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna jest tym, co sprawia, że jednostka jest w stanie rozpoznać swoje emocje i uczucia, dzięki czemu może zrozumieć własne zachowanie i ułatwić sobie procesy myślowe, nie pozwalając, aby emocje bezpośrednio ingerowały w podejmowanie decyzji.

Jakie jest znaczenie inteligencji emocjonalnej

Jest to umiejętność, którą należy doskonalić, ponieważ poprawi ona Twoją komunikację, Twoje relacje, a także pozwoli na lepsze postrzeganie Twoich emocjonalnych wyzwalaczy, co pozwoli Ci mieć większą kontrolę nad Twoimi myślami, życzeniami, pragnieniami, a głównie nad Twoimi wyborami.

Jak rozwijać inteligencję emocjonalną

Fakt, że emocje są owocem naszych spostrzeżeń i determinują nasze zachowanie w wielu aspektach sprawia, że są one stałym elementem naszej codzienności, wpływając na wszystkie aspekty naszego życia.

W tym przypadku rozwijanie inteligencji emocjonalnej pozwoli Ci na większą kontrolę nad tymi odczuciami, dzięki czemu będziesz mógł utrzymać swoje myśli i planowanie w porządku.

Jeśli chcesz go rozwijać wystarczy, że zastosujesz się do poniższych zaleceń:

- Ćwicz samoświadomość;

- Praktykuj samokrytykę;

- Zrozum swoje emocjonalne wyzwalacze;

- Naucz się radzić sobie z negatywnymi emocjami;

- Zachowaj pewność siebie;

- Naucz się radzić sobie z presją;

- Unikaj strachu przed wyrażaniem siebie;

- Popracuj nad swoją empatią;

- Bądź odporny;

- Pomyśl, zanim zaczniesz działać;

- Poznaj swoje własne ograniczenia.

Choć zajmują się różnymi rzeczami, co łączy uczucia i emocje?

Emocje miały fundamentalne znaczenie dla naszego przetrwania jako gatunku, gdy żyliśmy narażeni na ciągłe niebezpieczeństwo w przyrodzie, lub gdy potrzebowaliśmy zrozumieć relacje między gatunkami. Dziś nie jesteśmy w tych samych warunkach i te zmiany w codziennym życiu przekształciły również nasze programowanie emocji.

Uczucia następnie wynikają z naszej percepcji emocji, ponieważ mamy do czynienia z innymi kontekstami doświadczenia niż nasi prehistoryczni przodkowie. Niemniej jednak, jest to związane ze stanem częściowej świadomości emocji zarówno mają do czynienia z tymi samymi procesami sensorycznymi, jak nasze ciało.

Nasze emocje zaczynają się od bodźców naszych zmysłów, a nasze uczucia zaczynają się od postrzegania tych reakcji. Dlatego to, co je łączy, to wyzwalacz, który pobudza nasze emocje i wywołuje nasze zachowanie.